Por que você não consegue dormir de costas? A partir de que semana e por que as mulheres grávidas não devem dormir de costas. Quanto tempo dormir de costas

Para o nascimento de um bebê saudável, a gestante precisa não apenas se alimentar bem, levar um estilo de vida saudável, mas também dormir o suficiente. Segundo as estatísticas, 90% das mulheres grávidas têm problemas de sono, principalmente devido a uma postura incomum durante o sono. As mulheres estão preocupadas se as mulheres grávidas podem dormir de costas.

Como dormir grávida

As gestantes costumam se queixar de sonolência constante, principalmente nos últimos meses de gravidez. não permite que você relaxe normalmente em uma posição incomum, e em sua cabeça - apenas pensamentos sobre o próximo nascimento. À noite, a mulher sofre de insônia e, durante o dia, sente-se cansada e sonolenta. Muitas mulheres grávidas estão preocupadas com a questão de saber se as mulheres grávidas podem dormir de costas (6 meses). Métodos simples para melhorar o sono ajudam - uma caminhada, aromaterapia ou uma xícara de chá de menta.

Que posição escolher para uma mulher grávida dormir

A gestante no primeiro trimestre pode dormir em qualquer posição confortável sem temer pela saúde da criança. Mas a mulher em posição, ao saber da gravidez, deve se acostumar gradativamente com outras posturas durante o sono, recomendadas para os próximos mandatos.

Quando o estômago começa a arredondar e se torna perceptível, dormir de bruços não só não é mais possível, como também não é recomendado pelos médicos.

As grávidas podem dormir de costas?

Todas as mulheres enfrentam o problema de ter que mudar todos os seus hábitos. Uma delas é descansar e dormir de costas. Muitos estão bem cientes, mas é possível que as mulheres grávidas durmam de costas? Nenhum médico dirá que vale a pena mudar esta posição por todos os 9 meses. No primeiro trimestre, a gestante pode dormir como quiser, mas já deve mudar gradativamente a posição do corpo para se acostumar mais rápido. Após três meses, o bebê começa a crescer mais rápido e a barriga aumenta de acordo. O útero aumenta tanto em peso quanto em volume, sobrecarregando os órgãos internos. Os rins, intestinos e fígado são os mais afetados.

O útero pressiona uma das maiores veias do corpo - a veia cava, através da qual o sangue se move do coração para as extremidades inferiores. Isso afeta a saúde não apenas da mãe, mas também do feto. Nessa condição, ele frequentemente sente falta de ar, palpitações e, às vezes, desmaios. E os nutrientes param de fluir para a criança, o que leva à falta de oxigênio. Se a veia for espremida por muito tempo, pode haver problemas com o feto e o parto. Portanto, a questão de saber se as mulheres grávidas podem dormir de costas no 3º trimestre desaparece por si só.

Grávida pode dormir de bruços?

Você pode dormir de bruços por até 3 meses, até que o útero com o feto ultrapasse a pequena pelve. Até esse momento, a mulher pode dormir em sua posição preferida, mas nem sempre isso é possível devido à alta sensibilidade da mama. Para começar, você deve esquecer de descansar de bruços para o bem da criança.

Para que o resto seja completo, a gestante deve seguir várias regras. Uma postura incomum no início afetará a qualidade do sono, você precisa garantir que o corpo descanse completamente à noite.

A nutrição adequada desempenha um papel importante durante a gravidez, não há lugar para comer demais. Recomenda-se comer com frequência, mas em pequenas porções. É melhor limitar as idas à cozinha três horas antes de dormir, isso também se aplica à água mineral e bebidas com cafeína. Mas um copo de leite morno com mel vai acalmar a futura mamãe e terá um efeito benéfico no descanso noturno.

Não negligencie os exercícios físicos para gestantes, que devem ser realizados durante o dia para não sobrecarregar o corpo antes de dormir.

Antes de dormir, é melhor parar de assistir TV e ler livros. Música suave é perfeita para ajudá-lo a relaxar e adormecer.

Toda gestante deve ter uma rotina diária e cumpri-la, indo para a cama e acordando no mesmo horário. Para não sofrer de insônia, você deve esquecer o sono diurno.

Uma curta caminhada antes de ir para a cama e um quarto ventilado tornarão o sono mais profundo e profundo.

Tome apenas um banho morno, excluindo água quente.

A roupa da gestante deve ser agradável ao toque, confeccionada em material natural que não atrapalhe os movimentos.

É estritamente proibido tomar pílulas para dormir que afetem negativamente a saúde da criança. Sobre a questão de saber se as mulheres grávidas podem dormir de costas ou não, apenas o médico assistente pode responder com mais detalhes.

Simultaneamente com a notícia do nascimento de uma nova vida no seio de uma mulher, ela aprende sobre muitas regras e restrições que agora devem ser firmemente incluídas em sua rotina diária. Eles se relacionam com alguns vícios alimentares, hábitos domésticos.

Um pouco mais tarde, o médico pode informar à gestante sobre a inconveniência do repouso em algumas posições, inclusive de barriga para cima. Para entender por que você não consegue dormir de costas durante a gravidez e a que horas, o estudo de todas as fases do desenvolvimento fetal e a reestruturação do corpo da mulher ajudarão. Isso é importante para a correta formação do bebê, sua saúde e bem-estar da gestante, evitando o aparecimento de diversas patologias nela.

Ao considerar a questão de saber se é possível dormir de costas durante a gravidez, você deve levar em consideração todos os efeitos positivos e negativos no corpo da mãe e do filho. No último trimestre é difícil encontrar uma posição confortável para descansar, a gestante gira muito, não dorme bem. Mas isso é muito importante antes do parto, a mulher precisa ganhar força.

O local de dormir deve ser cuidadosamente preparado, deve ser confortável. O colchão deve ser selecionado com dureza média, a melhor opção é ortopédica. Ele fornecerá uma distribuição uniforme da carga, repita bem todos os contornos do corpo.

Você pode comprar travesseiros especiais, eles são produzidos em várias configurações, os acessórios serão úteis mesmo após o nascimento do bebê durante a amamentação. Existem muitas boas críticas na World Wide Web de mulheres grávidas que as usaram em uma posição interessante. Os comuns também são adequados, é conveniente colocá-los sob a barriga, canelas, entre as pernas. Você pode colocar produtos nas costas para não ficar nessa posição em um sonho, mas dormir de lado.

Uma curta permanência nas costas é permitida. Por exemplo, nesta posição, você pode realizar exercícios especiais para dormir bem:

assumir uma posição horizontal;
olhos fechados;
relaxe os ombros;
abaixe o queixo até o peito;
coloque as mãos na parte inferior do abdômen;
respire lenta e profundamente;
expire em um ritmo normal.

Depois de várias repetições, vire para o lado esquerdo. Coloque travesseiros, se necessário. Continue a respirar em um determinado ritmo, então um sono profundo e reparador virá.

Primeiro trimestre: faça ou não faça

No primeiro trimestre da gravidez, não é proibido deitar, dormir de costas, principalmente se a mulher estiver tão acostumada. Com esse período, isso não trará desconforto, a postura também não prejudicará o feto e a gestante.

Os médicos recomendam desde as primeiras semanas acostumar-se a dormir de lado, esse hábito será muito útil mais perto do parto. É melhor ficar do lado esquerdo, para que mais oxigênio seja fornecido à criança. Também deve-se ter em mente que os ataques de intoxicação são agravados na posição no estômago ou nas costas.

Quanto tempo dormir de costas

Já a partir do segundo trimestre, os médicos categoricamente não proíbem, mas recomendam excluir dormir de costas. Tudo depende do estado de saúde e da presença de desconforto.

Se a barriga for pequena, essa posição pode não causar sintomas perturbadores em uma mulher. Mas se forem, e também quando o feto é grande, ou gêmeos são esperados, é melhor dormir de lado.

Atenção! Dormir de costas durante a gravidez a partir dos 6 meses é inaceitável.

Perigos da posição na segunda metade da gravidez

Segundo os cientistas, quem dorme exclusivamente de costas no final da gravidez aumenta o risco de morte fetal intrauterina. Bebês nascidos com mais frequência têm problemas de desenvolvimento, ficam para trás de seus pares. A razão para isso está nos seguintes fatores:

Nessa posição, o sangue estagna na pelve e nos membros inferiores, que incham, o cérebro sente falta de nutrientes e oxigênio por causa disso.
Há pressão do útero na bexiga, intestinos, há vontade frequente de ir ao banheiro.
A circulação sanguínea para a placenta é perturbada, a criança experimenta falta de oxigênio.
Em uma mulher, a nutrição dos órgãos internos é perturbada.
Muitas vezes, as veias varicosas se desenvolvem.
Há dor na pelve e na coluna.
O trofismo dos tecidos das costas é perturbado, podem ocorrer pré-requisitos para escaras.
A carga no sistema cardiovascular causa um aumento na pressão sanguínea.
Hemorróidas podem se desenvolver.

Todos esses sintomas são perigosos para a saúde da gestante e de seu filho. Quando aparecerem, não deixe de consultar um médico, você não pode negligenciar tais manifestações. A ação oportuna ajudará a evitar consequências graves.

Sintomas desagradáveis

Uma queixa comum das mulheres no final da gravidez é o aparecimento de tonturas, escurecimento nos olhos, dificuldade para respirar ao fazer uma pose deitada de costas. Há até casos de perda de consciência. Estas são manifestações de pressão na veia cava inferior.

Há desejos frequentes de ir ao banheiro devido à pressão do bebê crescido na bexiga. A coluna pode doer, manifesta-se desconforto nos rins, fígado e intestinos.

Efeito no feto

De acordo com observações médicas, se a gestante se deitar de costas no terceiro trimestre da gravidez, a frequência cardíaca do feto é significativamente reduzida. Isso indica uma violação da hemodinâmica do bebê.

Essa condição causa falta de nutrientes vitais para o bebê. O resultado pode ser retardo do crescimento intrauterino, ocorrência de patologias graves, descolamento prematuro da placenta e até a morte do feto.

Risco para a mãe

Além de sensações desagradáveis \u200b\u200bna forma de dor, micção frequente, tontura na gestante, ao adormecer de costas, pode ocorrer insuficiência respiratória e apneia do sono. Esta condição é perigosa tanto para a mãe quanto para o bebê. A criança costuma relatar seu desconforto com o aumento da atividade, gira, empurra, acorda a mulher, obrigando-a a rolar.

A violação do movimento do sangue através dos vasos como resultado da pressão da veia cava inferior pode causar problemas de saúde. Os mais comuns são hemorróidas, varizes.

Outras posições e suas características

O sono no primeiro trimestre da gravidez, na ausência de contra-indicações, é permitido em qualquer posição conveniente para ela. Mas já de 10 a 12 semanas, o descanso no estômago é indesejável. Muitas gestantes não podem mentir assim desde o primeiro mês desde a concepção: as glândulas mamárias incham, aumentam e, virando no estômago, a mulher as aperta. Isso causa desconforto e dor.

Conselho! Os médicos geralmente não recomendam dormir do lado direito. Isso tem um efeito ruim no trato digestivo. Um útero aumentado pressiona o fígado, a vesícula biliar. Ocorre estagnação, a bile não flui bem. A dor é sentida no estômago, hipocôndrio direito, a gestante começa a reclamar de azia, inchaço, constipação.

Descanso adequado antes do parto: a melhor forma de se deitar

A posição mais correta para a gestante, principalmente na segunda metade da gravidez, é a posição deitada do lado esquerdo. Esta é a condição mais favorável para mãe e filho.

A ação positiva é:

a circulação sanguínea é desimpedida;
o feto recebe oxigênio e nutrientes por completo;
redução do inchaço das pernas;
os músculos relaxam;
o número de convulsões diminui;
não há compressão do fígado;
o coração está funcionando normalmente;
a carga da pelve e das costas é eliminada, a dor desaparece.

É bom usar vários travesseiros no terceiro trimestre. Eles podem ser colocados sob a barriga, entre os joelhos, na parte inferior das costas. Isto irá melhorar muito a qualidade das suas férias.

Uma contra-indicação para esta posição do corpo durante o repouso são os problemas cardíacos. Há pressão sobre o órgão e grandes vasos. Pode haver distúrbios do ritmo, aumento do estresse no músculo. Nesse caso, você definitivamente deve consultar seu médico sobre a posição ideal para dormir.

Essas recomendações são adequadas para a posição correta do feto no útero. Se a criança estiver deitada, você deve descansar do lado onde está a cabeça. Na apresentação pélvica, é necessário mudar de posição pelo menos 4 vezes durante a noite.

Conselho! A mulher deve estar atenta aos seus sentimentos, ao comportamento do bebê. Se ocorrerem sintomas desagradáveis \u200b\u200be alarmantes, a criança está girando muito ativamente, empurrando, você precisa mudar a posição do corpo e consultar um médico no futuro.

Conclusão

Vale a pena se acostumar com a posição correta para dormir durante a gravidez desde cedo. Isso facilitará o descanso antes do nascimento de um filho, quando é muito difícil para a mulher encontrar uma posição corporal confortável.

Isso é importante para a saúde da gestante e de seu bebê e ajudará a prevenir o desenvolvimento de consequências graves para o corpo. Não importa o quanto você gostaria de se deitar em sua posição habitual, você deve primeiro pensar nos danos e possíveis impactos negativos que podem trazer muitos problemas no futuro.

A gravidez é aquele período da vida de toda mulher em que ela é responsável não só por si mesma, mas também por quem vive em sua barriga. Mas seu comportamento é regulado por tantas regras e regulamentos que é simplesmente difícil lembrar de tudo. Mas não é menos difícil entender por que esta ou aquela regra prescreve agir desta forma e não de outra.

Afinal, acontece que não existe uma regra propriamente dita, mas apenas rumores circulando em torno dela. Portanto, temos que procurar separadamente respostas para muitas perguntas.

digamos que um Por que as mulheres grávidas não devem dormir de costas?

E realmente, você não pode? E como então dormir? Afinal, é definitivamente desconfortável no estômago, especialmente por longos períodos. Sim, não apenas desconfortável, mas geralmente perigoso para a criança. Parece que apenas a posição nas costas será a mais ideal para a futura mamãe, pois neste caso sua barriga não sentirá nenhuma pressão. Porém, como dizem os médicos, nada disso! Dormir de costas traz muitas coisas negativas.

Durante a gravidez, o útero aumenta constantemente. Como resultado, adquire um peso impressionante. E, quando a mulher está deitada de costas, o útero pressiona a veia cava inferior. E essa veia é responsável pelo fluxo sanguíneo nas extremidades inferiores, na região pélvica. Mais precisamente, desses órgãos para o coração. É claro que, com a pressão nessa veia, a circulação sanguínea pode ser prejudicada de maneira muito grave.

Pode ser ruim para a própria mulher e para o feto. Ela pode sentir falta de ar, tontura e alguém pode até perder a consciência. Para um bebê, isso é até repleto de hipóxia. Só tudo isso é importante depois da 20ª semana de gravidez, e antes desse período o útero ainda não adquire dimensões tão ameaçadoras.

Mas há mais duas razões pelas quais por que as mulheres grávidas não devem dormir de costas

Em primeiro lugar, para quem tem tendência a varizes, esta posição definitivamente não é adequada. Porque dormir de costas também pode causar varizes nas pernas. Mas isso não é tudo. A compressão dos ureteres é outra razão pela qual uma mulher grávida dorme de costas. E esse resultado, por sua vez, leva ao fato de a urina estagnar nos rins e causar complicações. O menor deles é a saúde ruim. Mas pode haver febre, dor lombar e assim por diante.

Portanto, essa questão realmente parece muito mais séria do que pode parecer à primeira vista.

Então, como pode uma mulher dormir no final?

Acontece que apenas a pose do lado permanece. Sim, é o mais ideal, mas ao mesmo tempo do lado esquerdo. Porque dormir do lado direito também traz consequências indesejáveis. Isso se deve à mesma falta de oxigênio. Na verdade, é difícil dizer por que o útero não aperta as veias do lado esquerdo, mas sim do lado direito, mas os médicos sabem melhor. Disseram que é melhor na esquerda, então que seja.

E no final tudo pode acabar num sono reclinado. Essa é a opção quando, para total conforto, a mulher não ajuda a dormir do lado esquerdo. Acontece também que um útero grande pressiona o diafragma e impede a futura mãe de respirar normalmente. Nesse caso, é a posição reclinada que será a mais adequada.

Difícil, certo? Mas toda mãe sabe com certeza que, pelo bem de seu bebê, ela também não está pronta para tais sacrifícios. Pense nisso: dormir por seis meses em apenas um lado ou em posição semi-sentada? Nem sempre é conveniente, mas no final ela terá um parto normal e um bebê saudável. E para isso vale a paciência.

A ansiedade por um amendoim faz com que a gestante tenha um olhar diferente para as coisas e hábitos do dia a dia. Assim, por exemplo, já no início da gravidez, as gestantes procuram encontrar a posição ideal para dormir e relaxar. Existem muitas recomendações a esse respeito, em particular, as discussões sobre deitar de costas não diminuem. Hoje vamos tentar responder objetivamente a essa questão candente para as mulheres em posição.

Quanto tempo você pode deitar de costas durante a gravidez?

Enquanto a barriga é quase imperceptível e o útero é protegido de forma confiável pelos ossos da pequena pelve, a futura mãe não está nem um pouco preocupada se é possível deitar de costas durante a gravidez. A princípio, a posição durante o sono não afeta em nada o bem-estar e o desenvolvimento do bebê. Na barriga, nas costas ou de lado - a mulher tem o direito de aproveitar ao máximo a oportunidade de dormir e descansar de forma confortável para ela, pois em alguns meses ela não terá tal prerrogativa. Assim que a barriga começar a arredondar, dormir de bruços será desconfortável e inseguro para ela. Quanto às costas, os ginecologistas podem descansar nesta posição até cerca de 28 semanas. Porém, os médicos aconselham a se acostumar gradativamente e escolher com antecedência uma posição confortável para o descanso, para não ofuscar os últimos meses de gravidez com falta crônica de sono e cansaço.

As mulheres grávidas podem deitar de costas no final da gravidez?

Tendo atingido um tamanho enorme, a barriga limita significativamente a liberdade de movimento de uma mulher grávida. Claro, você não pode mais dormir de bruços e a posição de costas não é a melhor solução. Nessa posição, o útero comprime fortemente a veia cava, por onde o sangue passa das pernas para o coração. Violando o fluxo sanguíneo, uma mulher grávida pode se sentir mal, tonta, a respiração pode se tornar rápida e intermitente. Mas, o mais importante, com tais violações, a criança também sofre - ela começa a sentir uma falta aguda de oxigênio.

Além disso, ficar deitado de costas por muito tempo pode causar dor lombar ou aumentar

No entanto, muitos médicos dizem: é possível deitar de costas durante a gravidez, mas não por muito tempo. Uma mudança alternada na posição do corpo com um curso favorável da gravidez não pode prejudicar o bebê e a mãe. Mas, no entanto, respondendo à questão de quanto tempo você pode deitar de costas durante a gravidez, os ginecologistas não aconselham abusar dessa posição e alertam que, ao menor mal-estar, a posição do corpo deve ser alterada imediatamente.

Que posição uma mulher grávida deve tomar para um sono reparador? Os obstetras precisam se acostumar com a posição lateral. Este artigo explica por que as mulheres grávidas não devem dormir de costas.

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Características do sono durante a gravidez

No primeiro trimestre, para uma mulher grávida, não importa como passar uma noite de descanso. Ela pode adormeça na sua posição favorita.

Porém, os médicos aconselham mudar hábitos e aprender a dormir de lado. Enquanto a barriga é pequena, o embrião é protegido das influências externas pela membrana amniótica, e o útero não comprime significativamente os órgãos e vasos sanguíneos.

Portanto, não há necessidade de mudar a posição habitual durante esse período da gestação.

Uma mulher que se prepara para ser mãe ainda pode deitar de costas ou de lado sem consequências. A posição de barriga para baixo também é permitida, mas até um período de 80-85 dias.

O útero aumenta, esta posição leva ao seu aperto. No primeiro terço da gestação, os seios começam a inchar, o que é acompanhado de dor nos mamilos, por isso há problemas para dormir com a barriga em crescimento, a gestante é deslocada para as costas.

No entanto, após um período de três meses, o útero está crescendo rapidamente. Quando a gestante fica de barriga para cima por muito tempo, o útero pressiona a medula vertebral, começa a comprimir os grandes vasos. Portanto, quando uma mulher grávida fica deitada por muito tempo, é necessário mudar de posição com mais frequência. A permanência prolongada na posição supina causa constrição dos vasos sanguíneos e congestionamento levando a doenças.

Quando uma mulher deve reconstruir seu descanso noturno? Os obstetras recomendam começar com o trimestre inicial, embora a necessidade disso surja no segundo. Há um aperto dos vasos que fornecem sangue ao coração. Uma mulher pode sentir tonturas e até perder a consciência.

Como dormir tarde? No último terço, dormir de costas durante a gravidez causa compressão da veia portaútero maciço. A futura mãe sufoca em um sonho, o embrião experimenta as mesmas sensações. A posição é corrigida virando para o lado.

como dormir melhor

Durante o parto do feto, as nuances que a mulher não levou em conta antes tornam-se decisivas. O estado de saúde depende da duração do sono e da posição. Uma posição confortável deve ser considerada quando for confortável para a gestante e para o embrião. Se ele não receber sangue suficiente, a mãe também ficará doente. Ocorre hipóxia de curto prazo, que é corrigida por uma mudança na posição do corpo. Os médicos da vigésima oitava semana proíbem as mulheres grávidas de deitar de costas.

Enquanto o abdômen é pequeno, o útero é protegido de influências externas pelo esqueleto da pequena pelve. É possível deitar de costas durante a gravidez nas primeiras semanas?

Claro que é permitido. Desde que a barriga seja pequena o útero é protegido de influências externas o esqueleto da pequena pelve.

Com o aumento do tamanho do abdômen, a mulher não conseguirá deitar sobre ele, então você terá que escolher a posição lateral ou dorsal.

Dormir de costas durante a gravidez torna-se desconfortável - aparecem dores lombares, a pressão arterial aumenta. A fadiga está caindo sobre uma mulher como resultado da falta crônica de sono.

Se houver sinais de mal-estar, a postura deve ser alterada. Por que as mulheres grávidas não devem dormir de costas? Porque a posição desconfortável vai forçá-la a acordar e mudar de posição.

É possível deitar de costas durante a gravidez? Os obstetras recomendam não permitir que as gestantes fiquem nessa posição por muito tempo durante o descanso diurno e o sono noturno. Uma mulher grávida será acordada ou forçada a mudar involuntariamente de posição por desconforto ou dor lombar. A mulher se vira e procura uma posição confortável de lado.

De que lado você deve se deitar? Maioria os ginecologistas consideram o lado esquerdo seguro e confortável. Para maior comodidade, recomenda-se colocar um pé sobre o outro, colocando um travesseiro adicional entre eles. Por que as mulheres grávidas não devem dormir de costas? Porque essa posição causa desconforto ao embrião no útero. Ele se mexe, não deixa a mãe adormecer e ela é forçada a se posicionar em que o nascituro pare de incomodá-la. Além disso, os seguintes pontos devem ser levados em consideração:

interrupção do trato digestivo;
queda de pressão, acompanhada de náusea e tontura;
há uma ameaça de varizes nas pernas, a tromboflebite não é excluída.

Importante! Quando uma mulher grávida fica deitada de costas, um útero maciço comprime os vasos sanguíneos, o que causa hipóxia do embrião e dos órgãos da mãe. Há uma ameaça de desmaios, varizes, tromboflebite.

O procedimento para levantar e deitar é importante. Inicialmente considerado correto levante suavemente o tronco de uma posição supina, abaixe as pernas da cama, levante-se lentamente. Nesse caso, não haverá concussão do útero, ele não se contrairá, a pressão arterial permanecerá normal.

A maioria dos obstetras acredita que dormir do lado esquerdo é considerado conveniente e seguro para o feto e sua mãe.

Isso permitirá evitar a pressão de um útero pesado no fígado e rim direito.

Caso contrário, os ureteres são presos, a estagnação da urina se desenvolve. Cria-se uma situação propícia à ocorrência de pielonefrite.

A mulher grávida dobra a mão esquerda no cotovelo e coloca a mão direita sobre o estômago. Esta posição permite reduzir a carga na medula espinhal e nos órgãos.

É melhor deitar do lado esquerdo, dobrando o braço unilateral no cotovelo e o direito sobre o abdômen. Dormir de costas durante a gravidez será curto. Sensações desagradáveis forçarão a mulher a mudar de posição. Mais algumas dicas:

Não coloque as mãos sob a cabeça - elas ficarão dormentes.
As pernas devem estar dobradas, colocando os joelhos obliquamente ao corpo.

Uma posição adotada mais confortável permitirá fazer travesseiro para gestante. Costuma-se colocá-lo sob os joelhos. As dimensões do acessório adquirido em uma farmácia ortopédica são selecionadas arbitrariamente. Um travesseiro é colocado sob o abdômen ou nas costas para dar ao tronco uma posição confortável. O dispositivo ajuda a reduzir o inchaço das pernas que ocorre em pessoas adormecidas.

Um travesseiro ou toalha enrolada é colocado sob os pés levantados. É necessário escolher a elasticidade adequada da cama, bem como sua densidade.

Como dormir para uma futura mãe nos últimos estágios da gravidez? Excluem-se colchas, camas com redes metálicas. O colchão é escolhido elástico, suportando bem o corpo.

Travesseiros altos são substituídos por ortopédicos. Isso permite que você relaxe as vértebras cervicais, que impede a ocorrência.

Um travesseiro mais fino é colocado sob o estômago, mais grosso e maior entre as pernas. A esquerda deve estar estendida, a direita deve estar dobrada no joelho. Nesse caso, os membros inchados incomodam menos a gestante, a carga na região lombar e na pelve é reduzida.

Importante! Para melhorar a regulação da posição do corpo durante o descanso noturno, são utilizadas cabeceiras especiais para gestantes. Quando não há desejo ou oportunidade de comprar todas as opções, eles param no universal. Esse travesseiro apóia o estômago, permite que você relaxe as costas e pode ser útil ao alimentar um feto.

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