Живлення на 5 місяці вагітності. П'ятий місяць вагітності, розвиток плода та відчуття матері. Ваша зовнішність та відчуття

Протягом п'ятого місяця (з 18 по 22-й тиждень) вагітності ваша дитина активно демонструватиме покращення координації рухів, оскільки її м'язи та скелет стали сильнішими, а нервова система – більш досконалою.

Перші рухи

Ваш малюк вже має гарну рухову активність і може навіть викидати маленькі «фокуси»; ви вже відчуваєте, як його крихітні ніжки б'ють вас по внутрішній поверхні черевної порожнини! На місці його маленьких ударів можуть виникати невеликі горбки. Вперше ви будете дуже здивовані і схвильовані, але потім це перетвориться на своєрідну гру: ви ловитимете цей момент, щоб погладити його і тим самим дати йому знати про себе. Періоди активності змінюються періодами сну, природно, тривалішими. І, зрозуміло, вони не збігатимуться з вашими. Під час вашого сну він може почати гикати і порушити ваш сон.

Зміни продовжуються

Він ще росте, і до кінця 5-го місяця його довжина становитиме близько 18-24 см. Додаючи в рості та вазі, тіло вашого малюка набуває більш пропорційних форм, так що голова вже не здається такою великою. Дитина вже може будувати гримаси та морщити брови, голові вже можна розрізнити тонкі волоски. Формуються нігті. Шкіра рожева і зморщена, але ще трохи просвічує (до кінця п'ятого тижня на ній вже не можна буде розрізнити капіляри). Шкіра покривається первородним мастилом, білуватим жироподібним речовиною, багатим вітамінами, яке оберігає шкіру дитини отамніотичної рідини.

Якщо це хлопчик, відбувається опущення яєчок із черевної порожнини в мошонку. Якщо дівчинка – починається формування піхви.

Ворушіння плоду

• Тривога, пов'язана з очікуванням першого поштовху, швидко переходить у тривогу очікування наступного, якщо така відсутня протягом деякого часу. При терміні 5 місяців такі тривоги часто не обгрунтовані, хоч і цілком зрозумілі.
• Частота коливань може змінюватись. Плід активний майже завжди, але тільки його особливо сильні рухи є відчутними. Деякі з них можуть і не помітити, особливо якщо в цей час ви чимось зайняті.
• Також вам необхідно знати, що ваша діяльність, коли ви ходите або багато рухаєтеся, заспокоює та доглядає вашого малюка.
• Зрештою, найчастіше плід активний у нічний час, коли ви спите (так відбувається в більшості випадків).
• Якщо ви не відчували ворушіння плода протягом дня і бажаєте відчути його, випийте склянку рідини (наприклад, молока) і полежіть на ліжку приблизно годину. У стані спокою ви краще відчуєте його рух.
• Перед 20 тижнем аменореї ви можете не відчувати рухів плода один-два дні, аж до чотирьох.
• Після 28-го тижня його рухи стають чіткішими, і з кожним днем ​​ви відчуваєте їх краще і краще.

Увага!

Опис розвитку ембріона починається з тижня можливого зачаття. Щоб стежити за розвитком вагітності, просто додайте два тижні: наприклад. 18-й тиждень відповідає 20-му тижні по аменореї.

Самопочуття мами у п'ятий місяць вагітності

Неприємні симптоми першого триместру позаду, зроблено друге УЗД, і, можливо, ви навіть уже знаєте стать вашої майбутньої дитини. Тим не менш, не всі неприємні моменти позаду, і нові незручності можуть з'явитися в цьому періоді. Ви ще, без сумніву, працюєте та іноді відчуваєте втому. Це ще один привід, щоб знайти час і зайнятися собою.

Нові незручності

Навіть якщо ваше самопочуття покращало і ранкова нудота вас більше не турбує, живіт ще не такий великий, і ви, як і раніше, ведете активний спосіб життя, але ви стали швидко втомлюватися, і вам доводиться скорочувати фізичні навантаження. Починайте робити розслаблюючі вправи, вони допоможуть вам дихати легше.

Вас також можуть турбувати болі в спині та черевній ділянці, печія, спазми та судоми в кінцівках, тяжкість ногах, варикозне розширення вен, набряклі ноги, кровотечі з носа. Такими є найчастіші симптоми у вагітних жінок на цьому терміні. Ви, без сумніву, стали більш сприйнятливими до спеки: вам часто буває жарко, ви більше потієте.

Не турбуйтеся. Існує безліч способів, щоб пережити цей період та полегшити ваш стан. Не соромтеся попросити поради у вашого лікаря і своїх подруг, які вже пройшли через подібні випробування.

П'ятий місяць: збільшилася кількість нервових клітин у мозку, і все перебуває на своєму місці.

Розсіяна увага

Ви вже починаєте забувати ключі, не можете зосередитися під час читання, на кухні підгоряє їжа... Чи є ваша вагітність причиною того, що вам важко сконцентруватися на чомусь? Так, дитина займає місце не лише всередині вас, а й у ваших думках. Деколи ви не впізнаєте саму себе: тепер ви живете в постійному очікуванні появи на світ вашого малюка.

Саме час поговорити зі старшою дитиною. Використовуйте прості слова. постарайтеся поставити себе на його місце та враховувати його вік. Виберіть потрібний момент і дозвольте йому ставити запитання.

Ваш силует

На 5-му місяці вже добре видно ваш округлий животик, і всі навколо помічають, що ви вагітні. У деяких жінок живота практично не видно, і це також нормально.

Як правило, в цей час вам нарешті доводиться подумати про одяг великих розмірів або вибір нових фасонів.

Форма живота може бути різною. Вона залежить від будови жінки, її зростання, ваги, а також положення дитини в матці (горизонтальне, вертикальне, головкою або вниз).

Таласотерапія та масаж

Хто, як не вагітна жінка, заслуговує на те, щоб мати можливість доглядати за собою (хіба що молода мама, але їй важко знайти для цього час). Ви хочете масаж, який полегшить біль, стрес та напругу? Ви можете робити його без побоювань, якщо дотримуватиметеся кількох рекомендацій.

Переконайтеся, що у вас немає жодних протипоказань до цієї процедури, для цього проконсультуйтеся з лікарем, що спостерігає вас.

Коли ви прийдете на масаж уперше, уточніть, що ви вагітні. Переконайтеся, що весь персонал довкола знає про це. Особливо якщо ваш живіт ще не надто помітний. Переконайтеся, що ваш масажист має відповідну освіту і він володіє технікою пренатального масажу.

Не використовуйте ефірні олії, тому що їхня дія на вагітних жінок та побічні ефекти в довготривалій перспективі ще мало вивчені.

• Не лежите надто довго на спині. Масаж обличчя та кінцівок може бути проведений не в положенні лежачи, як завжди, а в положенні сидячи у зручному кріслі, де ви можете витягнути ноги.
• Не треба ходити в сауну, лазню, приймати дуже гарячі ванни і робити рослинні обгортання. Втім, теплі ванни як гідротерапія цілком безпечні і діють розслаблюючим чином на ваш організм в цілому і на деякі м'язи окремо.
• Слідкуйте за тим, щоб приміщення добре провітрювалось, і будьте обережні із засобами, що містять хімічні речовини.
• Якщо ви хочете робити масаж регулярно, знайдіть досвідченого терапевта, діяльність якого ліцензована Міністерством охорони здоров'я та соціального розвитку Російської Федерації. Знайдіть дипломованого масажиста, який має ліцензію на проведення сеансів вагітним жінкам. Добре, якщо ваші подруги можуть порадити перевіреного професіонала, але якщо таких немає, зверніть увагу на наступні пункти. Його кабінет має бути обладнаний спеціальним столом, на якому зручно робити масаж спини. Він не повинен масажувати живіт, у крайньому випадку робити це з великою обережністю. Зрештою, він не повинен використовувати ефірні олії.

У мене на обличчі з'явилися темні плями. Я побоююся, що вони не пройдуть після пологів

Обережно, сонце!

Після перебування на сонці у вас з'явилися темні плями на лобі, скронях, щоках?

Хлоазма (маска вагітних) виникає у 70% жінок з 100. Вона з'являється з 4-го місяця. Особливо чутливі до пігментації жінки із темним кольором шкіри. Це відбувається через сильний викид гормонів, які посилюють вироблення меланіну в організмі жінки.

Що зробити, щоб запобігти появі плям?

Насамперед, уникайте перебування на сонці. Як тільки дні стають сонячними, починайте використовувати сонцезахисні засоби. Причому наносите їх на відкриті ділянки тіла перед виходом надвір навіть тоді, коли перебуваєте у місті.

Носіть сонцезахисні окуляри та капелюх з великими полями.

Якщо, незважаючи на всі вжиті запобіжні заходи, плями таки з'явилися, заспокойте себе тим, що вони зникнуть приблизно через півроку після пологів.

Якщо кількість плям збільшується, попросіть лікаря порекомендувати спеціальним крем проти пігментації. Наносите його на шкіру щодня протягом кількох місяців.

Після пологів, коли плями зникнуть, не приймайте оральні контрацептиви, до складу яких входять естрогени (проконсультуйтеся з гінекологом).

Недуги мами в п'ятий місяць вагітності

Під час вагітності часто з'являються точкові болі, у кожної жінки це відбувається по-різному: одні страждають на болі в спині, у інших виникають спазми, треті через розтягнення деяких зв'язок малого таза відчувають біль у животі. У більшості випадків при таких болях допомагає хороший відпочинок.

У мене болить все»

Болі у очеревині

Вони завжди викликають тривогу, тому що ви боїтеся сутичок. Болі при сутичках дуже характерні тим, що поширюються на всю матку, і вона стає схожою на тверду кулю. Краще проконсультуватися зі своїм лікарем, який швидше за все вас заспокоїть. Близько половини жінок у перші місяці вагітності страждає від раптового смикаючого болю, а починаючи з 5-го місяця від сильного болю в області живота і паху. Іноді ці болі пов'язані з порушенням травлення, але часто причиною може бути розтягнення зв'язок. У такому разі біль віддає в нижню частину живота та під ребра. Лікар призначить вам вітаміни та препарати, що розслабляють мускулатуру. Але насамперед вам потрібний відпочинок.

Болі у спині

Найчастіше вони виникають на початку 5-го місяця. Матка продовжує збільшуватися, зростає навантаження на хребет, і його вигин стає помітнішим.

Деякі вправи або плавання на спині допоможуть зміцнити м'язи, що зазнають навантаження. З превентивною метою уникайте довго стояти на ногах і носити тяжкості.

Коли вам потрібно підняти щось важке, згинайте ноги, але не спину.

Сідаючи, тримайте спину прямо і не знаходитеся довго в сидячому положенні, намагайтеся скоротити його до 1 години, більше ходіть і витягайтеся. Слідкуйте за вагою: кожен зайвий кілограм підвищує навантаження на хребет, який і так болить.

Якщо сильні болі, лягайте в ліжко, ховайтеся тепліше і відпочивайте, це найкращий засіб. Якщо біль починається з сідниць і віддає в ногу до самих пальців, можливо, зачеплений сідничний нерв, бажано звернутися до лікаря.

Печія та судоми

На відміну від ранкової нудоти та втоми, печія турбує жінок більше за інші недуги. Між 4-ми 9-м місяцем вагітності вона посилюється внаслідок зростаючого тиску матки на шлунок. Якщо після їжі у вас печія і кислий присмак у роті, тоді йдеться про шлунково-стравохідний рефлюкс: сфінктер (своєрідний клапан), розташований внизу стравоходу, погано закривається, і кислий шлунковий сік проникає в шлунок.

Печія турбуватиме менше, якщо ви перестанете вживати жирну їжу, газовану воду, чай, каву, страви з соусом та перцем, копченості.

Бажано також не лягати в ліжко одразу після їжі.

Деякі лікарські засоби допомагають при печії, але краще нічого не приймати без дозволу лікаря, і насамперед бікарбонат натрію (соду).

Судоми в ногах і ступнях найчастіше трапляються ночами, коли ви лежите. Якщо ви вночі прокидаєтеся, попросіть того, хто поруч, допомогти: підняти вашу ногу і потягнути пальці у зворотний бік, масажуючи гомілку знизу вгору.

Якщо судоми повторюються часто, лікар пропише вам вітамін В і магнезію.

Вагітні жінки часто страждають на болі в спині, як правило, в ділянці попереку (відчуття як при хворобі нирок).

У мене дівчинка трьох з половиною років, яка хоче, щоб я несла її вгору сходами. Але вона вже тяжка для мене, особливо для спини.

Носити старшу дитину

Краще, якщо дівчинка відмовиться від цієї звички, доки ваша спина не розболілася остаточно. Ви і так носите всередині дитини, і зовсім не обов'язково додавати до її ваги ще 13-18 кг. Щоб дівчинка заздалегідь не почала ненавидіти брата чи сестру, поясніть їй, що ви не можете більше її піднімати через біль у спині. Придумайте якусь пісеньку, яку співатимете на сходах («Ми йдемо по драбинці, співаючи пісеньку!») або пісню гномів з фільму «Білосніжка та сім гномів», грайте в «хто швидше дійде до верху»... Не забудьте похвалити коли вона погодиться йти сама.

Звісно, ​​дівчинка може відмовитись. У цьому випадку, якщо лікар дозволить, ви повинні нести її лише одним способом: розставивши і трохи зігнувши ноги, інакше ваше тіло буде розбалансоване. Зігнувши ноги в колінах (а не в поясі) і тримаючи спину прямо, ви можете підняти вага за допомогою рук, ніг, але не спини.

При різних нездужаннях (Болі в спині. Безсоння, проблеми з травленням...) ви можете звернутися до цілителів, якщо вони рекомендовані вам друзями.

Інші «побічні ефекти» на п'ятий місяць вагітності

Задишка, посилене слиновиділення, носова кровотеча – все це можна назвати дрібними неприємностями. Їх практично неможливо позбудеться, потрібно тільки більше думати про те, як почуватися комфортніше. Втім, про проблеми в сечостатевій системі та появу сильної сверблячки необхідно відразу повідомити лікаря.

Часті позиви до сечовипускання?

Чим більший термін, тим важчим стає ваш майбутній малюк, натискай своєю вагою на сечовий міхур. Тому немає нічого дивного в тому, що позиви до сечовипускання стають все частіше, і ви змушені йти в туалет, коли сечовий міхур наполовину сповнений. Це неприємно, але вам доведеться до цього звикнути. Під час сечовипускання можливе невелике пощипування. Пийте більше рідини. Якщо печіння стає сильним, потрібно здати аналіз на наявність сечостатевих інфекцій.

Тренуйте м'язи промежини

Іноді невелика кількість сечі мимоволі виділяється при кашлі чи якомусь зусиллі. Деякі жінки стикаються з такими неприємностями. Рішення тим часом є, незалежно від того, вагітні ви чи ні. Існує безліч вправ, покликаних зміцнити м'язи промежини як під час вагітності, і після народження дитини.

Піхвові виділення

Через гормональний зсув іноді можуть з'являтися виділення більш рясні, ніж зазвичай, білуваті і безболісні.

Говорити про інфекцію в цьому випадку не варто, якщо тільки виділення, що з'явилися, не супроводжуються свербінням або печінням. Рекомендується робити вагінальні зрошення та не носити синтетичну білизну, оскільки вона провокує розвиток грибкових інфекцій та герпесу.

Як відрізнити виділення від амніотичної рідини?

Не слід плутати вагінальні виділення з амніотичною рідиною. Вилив води говорить про порушення цілісності навколоплідного міхура. Коли отвір невеликий, рідина витікає дуже повільно, але . на відміну від звичайних виділень, вона тепла, з прісним запахом та прозора, як вода. Якщо ви не впевнені, зверніться до лікаря якнайшвидше.

Сверблячка?

Свербіж шкіри зазвичай з'являється в кінці вагітності і буває різної інтенсивності. Часто його можна спостерігати в ділянці живота на місці розтяжок. Щоб зменшити інтенсивність сверблячки, не використовуйте косметику, здатну викликати алергічну реакцію (мило, дезодорант) і добре зволожуйте шкіру. Носіть одяг з бавовни. Якщо вас турбує свербіж не тільки в області живота або він посилюється ночами, зверніться за консультацією до лікаря: може бути розлад печінки.

Потовиділення, жар, задишка

Мені дуже жарко!

Якщо ви сильно потієте або буває жар, вам допоможе тальк, освіжаючий лосьйон без спирту і тепла ванна. Іноді, перебуваючи у тісному та задушливому приміщенні, ви можете відчути сильний жар. Коли ви виходите з дому, не забудьте взяти з собою пляшку з водою, зволожуючі серветки та спрей для обличчя, особливо влітку.

У мене задишка

На термін у 5 місяців це не рідкісне явище. Але не думайте, що у вас виникли проблеми із серцем! Просто матка тепер здавлює діафрагму - м'яз, що відповідає за правильне дихання. Оскільки їй недостатньо місця, дихати стає важче. Щоб почуватися краще, глибоко вдихніть через носа і потім повільно видихніть через рот.

Носові кровотечі

Кровотечі з носа під час вагітності трапляються досить часто, але допомогти тут нічим не можна. Кровоносні судини в носовій порожнині дуже тонкі, і під час вагітності рівень їхньої проникності стає ще вищим. Щоб зупинити кровотечу, як мінімум, на 10-15 хвилин м'яко стисніть пальцями ніздрі трохи нижче за перенісся. Провокувати виникнення проблеми може сухість носових ходів - у цьому випадку за допомогою ватної кульки нанесіть пом'якшувальне масло на слизову оболонку носа. Якщо кровотечі повторюються дуже часто; зверніться до лікаря.

Кровоточивість ясен

Часто під час чищення зубів кровоточать ясна. Ситуація покращиться, якщо поміняти щітку на м'якшу і масажувати ясна. За винятком гінгівіту, під час вагітності проблем із зубами не повинно бути.

Підвищене слиновиділення

Слиновиділення спостерігається особливо в останні тижні вагітності. Після пологів все прийде у норму.

З самого початку вагітності я помітила на ногах жахливі лінії фіолетового кольору у формі павутиння. Це є те, що називають варикозними вузлами?

Варикозні вузли?

Ці малоестетичні лінії є вузлами. Маленькі варикозні (розширені вени) з'являються через гормональні зміни. Схильність до появи може передаватися у спадок. Після пологів вони мають зникнути.

Регулярні фізичні вправи – найкращий спосіб забути про варикоз навіть під час вагітності.

В іншому випадку можна вдатися до таких процедур як лазер або ін'єкції сольового розчину. Марно застосовувати крем на основі вітаміну К (його молекули занадто щільні, щоб проникнути під шкіру).

Приводи для занепокоєння

• Деяких жінок постійно турбують червоні долоні, а іноді й ступні ніг. Виною тому ті самі гормони. Іноді почервоніння супроводжується свербінням. Насправді, нічого страшного в цих тимчасових змінах немає. Після пологів все прийде у норму.
• Ваші нігті ростуть дуже швидко, але вони або дуже тендітні і легко ламаються, або навпаки, занадто тверді. Такі зміни характерні цього періоду вагітності. Пам'ятайте - швидковисихаючі лаки та засоби для зняття лаку з ацетоном сушать нігті і роблять їх крихкими, тому зараз краще відмовитися від їх використання; Досить покривати іноді нігті безбарвним лаком або спеціальним лікувальним складом. Якщо ви все-таки фарбуєте нігті, вибирайте м'які засоби для зняття лаку і переконайтеся, що ви не страждаєте від нестачі кальцію.
• Підвищене потовиділення може спричинити подразнення на шкірі, оскільки в організмі порушується теплове регулювання. Після душу накладіть тальк на роздратовані місця: залози під пахвами, під молочними залозами та пахвинні залози потітимуть і пахнуть менше.
• Протягом вагітності можливі дерматози та подразнення різного роду. Навряд чи вони можуть викликати побоювання, але їх потрібно показати лікарю, якщо вони не проходять і заважають спати.
• Погіршення зору – також нерідке явище під час вагітності. Це відбувається через гормональний зсув. Якщо ви носите жорсткі контактні лінзи, ви помітите, що вам у них не дуже зручно, слизова оболонка суха і почервоніла. Замініть їх окулярами або м'якими контактними лінзами на цей час. Після пологів все знову налагодиться. Якщо ви плануєте робити лазерну операцію коригування зору, вам потрібно буде почекати шість місяців з моменту народження вашої дитини.

Харчування на п'ятий місяць вагітності: стежимо за вагою

Протягом вагітності ви постійно додаватимете у вазі. Боротися з цим збільшенням марно і навіть небезпечно. З вашого організму дитині надходять усі необхідні для розвитку речовини та елементи. Але все ж таки постарайтеся зробити так, щоб ваше харчування було збалансованим і якісним.

Більше калорій?

Як і будь-яка жива істота, ваша дитина потребує енергії. Він бере цю енергію з вашого харчування та калорій, які в ньому містяться. Калорії – це свого роду паливо для організму, без них він не зможе нормально функціонувати.

Оптимальна кількість калорій, яку жінка повинна споживати під час вагітності, –1800-2000 калорій на день. Звичайно, необхідне організму майбутньої матері та дитини кількість калорій залежить від ваги жінки, її віку, фізичної активності та більш точно розраховується в індивідуальному порядку.

Збільшення потреби організму вагітної жінки в калоріях обумовлено необхідністю поліпшення клітинного метаболізму та харчування дитини, що здійснюється через плаценту.

Однак враховуючи, що у 2-му триместрі ваша фізична активність знижується, не варто сильно збільшувати кількість їжі, що споживається. Навіть дотримуючись звичайного для вас режиму харчування, ви зможете благополучно виносити вагітність і народити здорову дитину.

Одним словом, якщо у вас не було проблем із вагою до вагітності, не потрібно займатися складними обчисленнями. Слідкуйте за збалансованістю харчування та прислухайтеся до вашого тіла.

Скільки кілограмів?

Довгий час вважалося, що в середньому за час вагітності жінка має додати 12 кг. Зараз вважається, що збільшення у вазі, що забезпечує нормальний розвиток дитини, залежить від фізичної будови жінки та індивідуальних особливостей організму. Якщо ви дуже худенька, ви можете додати до 18 кг. Якщо ви, навпаки, повна, вам потрібно стежити за вагою. Велике збільшення у вазі може стати причиною підвищеного тиску або розвитку діабету, не кажучи вже про те, що скинути набрані кілограми і юсле пологів буде набагато складніше.

Набрати вагу в потрібний момент

Вага має набиратися нерівномірно. Кількість набраних кілограмів на початку та наприкінці вагітності не повинна бути однаковою. До першого триместру ви додасте від 3 до 4 кг, що є нормою. Протягом останніх 4 місяців вага набиратиметься швидше.

На початку вагітності

Перші 4 місяці в жировій тканині в області живота та стегон формуватимуться запаси жиру. Іншими словами, зайві кілограми відкладуться на вашому тілі, тоді як вага плода збільшиться не сильно. Це підготовча фаза для другої половини вагітності та, надалі, для періоду лактації.

Після 4-го місяця

У цей період плід інтенсивно набиратиме вагу: якщо на початку 4-го місяця він важить 400-500 г, то до кінця 9-го місяця його вага становитиме 3-4 кг. Таким чином, запаси жиру, виготовлені у вашому тілі, будуть використовуватися для інтенсивного зростання плоду.

Наприкінці вагітності

З наближенням пологів вага розподілятиметься таким чином: дитина (3 кг), плацента (0,7 кг), вода (1 кг), збільшення об'ємів матки та молочних залоз (1,6 кг), збільшення маси крові (1,5 кг) ) і, нарешті, жирові запаси (3-4 кг).

А що потім?

Після пологів можуть залишитись кілька кілограмів, які буде важко скинути. Це залежатиме від спадкових факторів, віку та кількості вагітностей. Якщо до вагітності у вас була нормальна вага і ви не страждали від зайвих кілограмів, ви легко прийдете у форму через кілька місяців. Якщо і до вагітності у вас були пишні форми, втратити набрані кілограми буде важче, тоді під час вагітності вам доведеться контролювати свою вагу.

Обережніше із дієтами!

Під час вагітності ви можете відчувати невдоволення власною фігурою, але пам'ятайте: надто суворі дієти можуть становити небезпеку для нормального розвитку плода.

Перш ніж змінювати режим харчування, проконсультуйтеся з вашим лікарем.

Не потрібно повністю виключати будь-який вид продуктів з раціону, просто постарайтеся дотримуватися кількох основних правил:

• зменшіть вживання солодкої та жирної їжі;
• не кладіть багато олії в салати;
• виключіть зі свого раціону солодкі десерти та напої;
• вибирайте нежирне м'ясо (яловичина, телятина, дичину без шкіри), нежирну шинку та рибу;
• віддавайте перевагу нежирним молочним продуктам;
• обмежте споживання хліба та продуктів з високим вмістом клітковини;
• їжте більше зелені, зелених фруктів та овочів, які можуть добре «заповнити» шлунок;
• готуйте їжу в пароварці або в мікрохвильовій печі, без додавання жирних олій.

Правда чи брехня? Вагітна жінка має їсти за двох.

Щоправда. Але це означає подвоєння не кількості їжі, а її якості, щоб дитина отримала все необхідне для її розвитку. Тому важливо знати, як слід харчуватися під час вагітності.

• Оптимальна надбавка у вазі - та, яка забезпечує нормальний розвиток плода, не завдаючи шкоди матері. Вона залежить від статури жінки.
• Як визначити оптимальне співвідношення вашого зростання та ваги? Потрібно просто обчислити масу вашого тіла ІМТ, розділивши вашу вагу (у кілограмах) на зріст (в метрах), помножений надвоє.
• Якщо у вас нормальна статура, ви можете додати від 10 до 15 кг.
• Якщо ви є володаркою худої статури, то ви можете додати трохи більше: від 16 до 18 кг.
• Якщо у вас велика статура, ви можете додати трохи менше від 4 до б кг.
• Якщо вам менше 20 років, ваше власне зростання ще не закінчено. Ви можете додати 15-16 кг.

Харчові добавки

• Харчові добавки ніколи не замінять збалансованого та здорового харчування.
• У них немає особливої ​​потреби, якщо ви правильно харчуєтеся.
• Втім, прийом фолієвої кислоти у 1-й триместр вагітності знижує ризик розвитку аномалій нервової трубки та інших аномалій у плода.
• Перед тим, як прийняти рішення про прийом харчових добавок, не забудьте проконсультуватися з лікарем, навіть якщо ці препарати продаються в аптеках без рецепта.
• На 4 або 5-му місяці вагітності лікар може прописати вам препарати із вмістом заліза, якщо у вас анемія чи нестача заліза в організмі.

Їх прийом може спричинити запор або пронос. У такому разі потрібно вибрати оптимальну форму випуску та приймати ці препарати окремо від їжі.

Психологія: ваша пара на п'ятий місяць вагітності

Емоційні зв'язки формуються протягом усього життя, але під час вагітності вони докорінно змінюються. Ці зміни, які зачіпають як матір, і батька, є невід'ємним етапом у житті сім'ї. Подружжю доведеться наново будувати емоційну рівновагу.

Переоцінка цінностей

Не дивно, що під час вагітності усі думки майбутніх батьків лише про дитину. Що попереду – невідомо, але привабливо і обіцяє тисячі нових перспектив. Однак часом виникають менш приємні моменти, які можуть виявитися несподіваними для молодих батьків.

Очікування дитини може нагадати їм часи їхнього власного дитинства та забуті почуття далекого минулого. Можливо, вони нагадають про те, що настав час залагодити свої приховані проблеми з батьками. Все це може негативно позначитися на психологічному самопочутті пари та порушити колишню рівновагу.

З дуету в тріо

Очікування дитини змінює емоційну атмосферу, що панує в сім'ї, і не завжди на краще. Пара живе в очікуванні поповнення сімейства і готується стати повноцінною сім'єю. Якщо використовувати терміни психології, «діада» – союз, сформований із двох осіб, – перетворюється на тріаду. Майбутня дитина займає місце не лише у маминому животі. Незабаром він займе своє місце в сім'ї, і батьки мають бути готові до цього.

Погляди змінюються

Ви були жінкою, коханою, а тепер готуєтеся стати матір'ю. Також і чоловік поруч із вами, якого ви любите, скоро стане батьком. Ця метаморфоза змусить вас переглянути деякі уявлення і поглянути один на одного з іншого боку. Прийняти на себе роль батька і матері - значить повною мірою усвідомити своє жіноче та чоловіче призначення. Звичайно, майбутні батьки чудово розуміють всю відповідальність цього моменту та бажають бути на висоті.
Необхідність у увазі

Під час вагітності ви особливо потребуєте уваги. Причиною цього є гормональні зміни: часом ви почуваєтеся такою крихкою, беззахисною і можете відчувати гостру потребу в ласці та турботі. Якщо ваш партнер поруч, ви можете стати ще ближчими один до одного. Тим не менш, іноді вас охоплює почуття самотності та бажання побачитися зі своїми батьками чи друзями.

Ваш партнер: необхідна підтримка

Підтримка близької людини допоможе вам зберігати спокій. Особливо в останні місяці, коли вам стане важче рухатися і бачитися з друзями і ви швидко втомлюватиметеся, підтримка коханої людини буде вам особливо необхідна. Наприкінці терміну, коли все важче займатися домашніми справами, він облаштовуватиме дитячу, ходити за покупками і, звичайно, приділятиме вам максимум уваги та ніжності.

В ідеалі, ваш партнер буде служити вам свого роду коконом, що надійно захищає матір та дитину. Виконуючи цю функцію, майбутній батько повною мірою відчує себе у новому статусі та допоможе жінці відчути себе матір'ю. До того ж, забезпечуючи жінці душевний комфорт, чоловік тим самим формує емоційний зв'язок і з дитиною, яка ще в утробі матері здатна відчути ці емоції. Душевний стан жінки має величезне значення з погляду початкових стосунків між матір'ю та дитиною. Отже, роль батька дуже важлива. Але не сподівайтеся, що ваш чоловік обов'язково поводитиметься так, як ви цього хочете. Ваші вимоги не завжди будуть відповідати його можливостям, тим більше що в цей період у нього теж напружене внутрішнє життя.

Зближення між дочкою та матір'ю

У цей момент часто відбувається зближення міждочкою та її матір'ю, яка надає їй велику підтримку. Для того, щоб у свою чергу стати мамою, доньці необхідно відчути себе маленькою дівчинкою, оточеною теплом і увагою. У деяких випадках це може бути не лише мати, та й подруга чи родичка.

Не забуваємо про тата

Поведінка чоловіків у цей період може бути різною. Одні беруть активну участь, інші здаються байдужими. Треті відчувають змішані почуття - ревнощі, заздрість, страх майбутньої відповідальності. Але для них цей період є таким же хвилюючим, як і для жінок.

Відчуття ізольованості

Деякі чоловіки почуваються покинутими. Під час вагітності жінка не тільки переключає всю свою увагу на майбутню дитину, вона здатна також привернути до себе увагу людей, що її оточують. Близькі в першу чергу думають про її здоров'я, психологічний стан і рідко приділяють достатньо уваги чоловікові.

Що може відчувати в цей період чоловік, який переживає найважливіший період його життя?

Деякі починають бачити в жінці суперника: "У неї є всі, - кажуть вони собі, - дитина, увага, а мені не залишається нічого".

Трохи... "Беремен"?

Трапляється, що чоловіки починають відчувати ті ж симптоми, що відчуває жінка під час вагітності: збільшується живіт, з'являється нудота, розлад кишечника, головний та абдомінальний біль. Це синдром кувад (синдром «вагітного» чоловіка). У міру наближення пологів вони стають тривожними, не можуть знайти собі місця, намагаючись впоратися з тривогою.

У пошуках нової рівноваги

Деяким майбутнім татам нелегко прийняти відповідальність, що обрушується на них. Чи зможе він забезпечити сім'ю та приділяти достатньо часу дитині та дружині? Добре було б знайти момент і поговорити про це, але зробити це делікатно, так як він може соромитися цієї теми.

Бажання втекти

Іноді, почуваючи себе в ізоляції, не знайшовши відповідей на безліч питань, чоловік відчуває бажання уникнути відповідальності. У той час як майбутня мама вважає за краще сидіти вдома, він зустрічається з друзями, подорожує, намагаючись показати, що нічого особливого не відбувається і життя продовжується, як завжди. Це може спричинити напругу у відносинах між подружжям. Але з народженням дитини ситуація, швидше за все, зміниться на краще.

Такі думки можуть стати приводом для виникнення депресії у чоловіка або навіть спровокувати його на прояв агресії щодо дружини. Щоб впоратися з незвичними та суперечливими емоціями, майбутній тато може звернутися до психолога – причому краще, щоб на консультацію подружжя прийшло вдвох.

Якщо ситуація не критична, і ви знаходите в собі сили розібратися в ній самостійно, вам допоможуть кілька простих порад.

• Чесно і відкрито говоріть чоловікові про всі почуття та емоції, які ви переживаєте. Вміння вибудовувати щирий діалог стане вам у нагоді, як ніколи раніше.
• Займіться справою, яка поєднує вашу пару і приносить радість обом - вагітність не скасовує інші сторони вашого життя. Цілком можливо, що саме зараз у вас з'являться нові спільні інтереси.
• Відпочиньте - «вимкніть» на час із повсякденної метушні: сходіть у кіно, відвідайте виставку або організуйте уїк-енд на природі з друзями.
• Присвячуйте майбутнього батька у всі події, пов'язані з підготовкою до народження малюка. Але не примушуйте і не вмовляйте його брати в них участь.

У цей період деякі жінки розуміють, наскільки для них важлива підтримка матері.

Відповіді на часті запитання у п'ятий місяць вагітності

Останні тижні маю запори. Це для вагітних зазвичай?

Боротися із запором

У вагітних жінок запори трапляються часто, викликані різними причинами. З одного боку, підвищений рівень деяких гормонів – особливо. прогестерону – сприяє розслабленню м'язів кишечника, через що утруднюється виведення фекальної маси. З іншого боку, матка, що збільшується, тисне на кишечник і заважає йому скорочуватися.

На противагу тому, що думає більшість вагітних жінок, запор не фатальне явище, з яким нічого не можна вдіяти. Наступні поради допоможуть вам мати регулярний стілець і таким чином уникнути геморою.

• Вживайте в їжу клітковину. Їжте менше рафінованих продуктів (білий рис, хліб із білого борошна) і більше продуктів, багатих на клітковину. Корисні свіжі фрукти та овочі (сирі або трохи припущені); цілісні крупи; хліб з висівками; бобові (квасоля, горох) та сухофрукти (родзинки, чорнослив, курага, інжир). Якщо досі ваша їжа була бідна на клітковину, ці продукти вводите поступово, щоб не порушити травлення.
• Багато пийте. Ваша проблема із запором благополучно вирішиться, якщо ви протягом дня багато питимете. Пиття – вода або соки з овочів та фруктів – розм'якшує стілець, не дозволяючи їжі застоюватись у травному апараті. Вранці пийте склянку води з кількома краплями лимонного соку або з'їдайте натще 1 кавову ложку оливкової олії. При сильних запорах корисно пити сливовий сік.
• Слідкуйте, щоб стілець був регулярним. Намагайтеся, щоб він був щодня і одночасно. Примушуйте кишечник працювати: не стримуйте позиву, це сприяє запорам.
• Зверніть увагу на медикаменти. Буває, що споживання деяких добавок (кальцію, заліза), лікарських засобів або засобів від болю в шлунку викликає запори. Попросіть лікаря змінити, якщо можливо, ліки.
• Будьте фізично активними. Ідеально – ходити близько 30 хвилин щодня і робити спеціальні вправи, що не призводять до ризику.

Якщо нічого не допомагає, зверніться до лікаря або гінеколога, він пропише вам проносний (швидше за все, обволікаючий засіб).

Після того, як завагітніла, я намагаюся харчуватися збалансовано, але це практично неможливо, тому що я майже кожен день їм поза домом.

Харчування поза домом

У більшості вагітних жінок немає можливості замінити аперитив мінеральною водою, якої вони потребують. Більше того, їм важко знайти дієтичне харчування в меню з жирними підливами та апетитними пирогами. Декілька рекомендацій допоможуть вам знайти баланс.

• Вибирайте хліб з висівками або сільський, він багатий на клітковину; якщо такого немає, не їжте забагато білого хліба.
• Ви можете почати або – краще – закінчити ваш ланч зеленим салатом та попросити приправу дати окремо (щоб не зловживати жирами). Їжте салат після основної страви, це прискорює травлення.
• Якщо ви замовляєте перше, віддайте перевагу бульйону або суп-пюре з овочів. Уникайте жирних заправок.
• Вибирайте основне блюдо, багате протеїнами і збіднене жирами, краще риба, курка або яловичина. Майже завжди можна попросити рибу чи курча, приготовлене в печі без жиру. Якщо ви вегетаріанка, можна замовити каші з цілісних круп та страви з бобових (квасолі, подрібненого гороху тощо), сир та тофу.
• Як гарнір просіть свіжі овочі, цілісний рис, макаронні вироби. Не варто і говорити, що слід обходити стороною місця, які не викликають довіри з погляду свіжості пропонованих продуктів.
• Якщо ви щодня обідаєте не вдома, намагайтеся споживати свіжі чи перероблені фрукти без цукру. А якщо вам раптом захотілося з'їсти сорбет, на здоров'я, мало того запросіть друзів!

У мене на обличчі з'явилися плями. Вони залишаться після пологів?

Обережно із сонцем!

Коричневі плями на лобі, скронях і щоках при першій появі на сонці? Йдеться про так звану маску вагітності. Її називають також "хлоазму".

Це буває у 70% жінок, починаючи з 4-го місяця вагітності. Смаглява шкіра особливо схильна до такого роду пігментації. Причиною цього є гормональний поштовх, що стимулює синтез меланіну.

Що робити, щоб запобігти цьому явищу? Насамперед, уникайте сонця. У сонячні дні навіть у місті використовуйте сонцезахисні засоби, носіть темні окуляри та капелюх із широкими полями.

Якщо пігментні плями продовжують з'являтися, незважаючи на запобіжні заходи, не турбуйтеся, через шість місяців вони пройдуть.

Коли їх дуже багато, користуйтеся спеціальним кремом, рекомендованим дерматологом. Наносите його щовечора протягом кількох місяців (додатково до денного захисту). Зазвичай застосовують креми на основі гідрохінону у поєднанні з кортикоїдом, вітаміном А або гідроксиацидами альфа (АГА).

Після пологів та зникнення пігментації уникайте прийому контрацептивів на основі естрогену (порадьтеся з гінекологом).

Подруга сказала мені, що вона пройшла УЗД у 3D. Це краще за класичне?

Ехографія у 3D

УЗД 3D дозволяє краще розглянути вид плода, але не уточнює діагностику. У більшості випадків майбутнім батькам, окрім задоволення подивитися на обличчя дитини, УЗД нічого не дає. Деяким парам вид дитини на ехографії, м'яко кажучи, не приносить ніякої радості.

Взагалі УЗД використовують для спостереження за розвитком дитини та виявлення деформацій кінцівок або особи (ротової щілини, наприклад).

У мене враження, що рот постійно заповнений слиною, через це мене нудить. Що відбувається?

Рясне слиновиділення

Надмірне слиновиділення властиве вагітним жінкам. Це неприємно, але не небезпечно, воно пройде за кілька місяців.

Даний симптом частіше зустрічається у жінок, які страждають вранці нудотою, чому рясна слина часто служить причиною. Проти неї немає жодних ліків. Чистіть зуби м'ятною пастою, частіше полощіть рот або жуйте жувальну гумку без цукру. Може також допомогти гомеопатія.

П'ятий місяць по праву можна вважати золотою серединою вагітності, адже половину відповідального шляху вже пройдено, і тепер майбутня мама все частіше поглядає в календар, намагаючись визначити, скільки часу залишилося до дати пологів. Крім того, на термін 5 місяців вагітності жінка напевно вже відчула перші ворушіння малюка. Ця важлива подія може статися на терміні 18-20 тижнів, а іноді й трохи раніше.

Фігура майбутньої мами зазнає різких змін, адже живіт з кожним днем ​​стає дедалі більше. Тепер уже оточуючі можуть помітити, що жінка вагітна, а отже, приділятимуть їй більше уваги.

П'ятий місяць вагітності є відносно комфортним для майбутньої мами, адже у другому триместрі ризик появи будь-яких ускладнень не настільки високий, як у першому чи третьому триместрах, тому саме зараз можна відвідати стоматолога, здійснити невелику поїздку, порадувати себе шопінгом по магазинах одягу чи просто відпочити, не забуваючи про елементарні заходи безпеки.

Набір ваги калькулятор

Розвиток плоду

На п'ятому місяці вагітності відбувається активне зростання плода. На терміні 19-20 тижнів починають активно функціонувати ендокринні залози. Селезінка виробляє лімфоцити та моноцити, а також відсортує еритроцити, що виробляються кістковим мозком.

Період з 21 по 22 тиждень характеризується інтенсивним зростанням кісток та м'язів плода. Формується пасивний імунітет завдяки імуноглобулінам, які надходять до організму дитини від матері через плаценту. Але захисні сили малюка ще не настільки сильні, щоб протистояти серйозним інфекціям, тому навіть такі захворювання, як грип чи ускладнена застуда можуть серйозно нашкодити малюку.

На 23-му тижні тільце плода поступово округляється. Пушкове волосся на тілі починає поступово темніти. Вигляд у дитини зараз дуже зморщений, тому що шар підшкірного жиру ще досить тонкий.

Зростання плода до закінчення п'ятого місяця вагітності досягає 20-25 см, а важить він при цьому 450-500 г. Якщо згадати, що коли йшов акушерський п'ятий тиждень вагітності, вага зародка становила близько одного грама, можна обчислити, що за цей час він збільшився майже у 500 разів. Таким чином, починаючи з п'ятого тижня організм майбутньої людини пройшов величезний шлях розвитку від зародка мікроскопічного розміру до життєздатного плоду.

Зміни в організмі жінки

П'ятий місяць вагітності відрізняється наступними змінами в організмі майбутньої мами:

• Збільшення маси тіла жінки на кінець поточного місяця з моменту зачаття може становити від 5 до 7 кг або навіть більше.
• Пульс у вагітної тим часом може бути дещо прискореним. Якщо нормальна частота пульсу у дорослого дорівнює 60-80 уд./мин., то майбутньої мами цьому терміні норма – 80-90 уд./мин. Прискорене серцебиття викликане підвищенням навантаження на судини та збільшенням загального обсягу крові.
• При аналізі крові може бути виявлено невелике підвищення лейкоцитів, а також зниження рівня гемоглобіну. Незначні відхилення від норми цілком допустимі на 5 місяці, але при значному погіршенні показників лікар може призначити прийом спеціальних препаратів.
• У деяких жінок може посилитись пігментація шкіри. Після пологів стан шкірного покриву нормалізується, тому вживати будь-яких заходів для покращення зовнішнього вигляду шкіри зараз немає потреби.
• Періодично болить і тягне поперек, адже центр тяжкості тіла жінки змінюється внаслідок збільшення розміру матки.
• На п'ятому місяці вагітності апетит у жінки досить добрий, адже симптоми токсикозу вже давно позаду. Втім, 15-20% майбутніх мам можуть відчувати нудоту і на 5 місяці, а 5% вагітних – аж до пологів.

Ну а найголовніше відчуття жінки на п'ятому місяці вагітності – це перші ворушіння малюка. На терміні в 20 тижнів руху плода зазвичай починають відчувати вагітні, які чекають на первістка, а при повторній вагітності це може статися трохи раніше, на 16-18 тижні. Деякі вагітні порівнюють свої відчуття з пурханням метелика, настільки легкими та ледве відчутними є перші ворушіння малюка. Надалі рухи ставатимуть чіткішими і помітнішими. Майбутній мамі рекомендується стежити за частотою ворушень, адже їх відсутність протягом доби може свідчити про припинення розвитку малюка, а надмірна частота – про появу деяких ускладнень, таких як маловоддя або гіпоксія плода.

На даному терміні штучний аборт за бажанням жінки робити заборонено, за винятком випадків, коли існує небезпека для життя вагітної. Ця інформація може бути актуальна для дівчат, які вирішують позбавитися дитини на пізньому терміні. На п'ятому місяці малюк – майже життєздатна людина, тож подібні дії неприпустимі.

Аналізи та обстеження

Якщо майбутня мама наприкінці четвертого місяця ще не встигла пройти другий пренатальний скринінг, саме час зробити це зараз, на початку п'ятого місяця вагітності. Оптимальний термін для проходження зазначеного комплексного обстеження настає у період з 16 по 20 тиждень.

Другий скринінг включає аналіз крові, що дозволяє визначити рівень вільного естріолу, хоріонічного гонадотропіну (ХГЛ) і альфа-фетопротеїну (АФП). Також виконується УЗД, у ході якого фахівець визначає розміри плоду, звертає увагу на ступінь розвитку його органів та виявляє можливі відхилення.

Voting

Після обробки результатів другого пренатального скринінгу можна визначити ризик наявності серйозних патологій: синдром Дауна, Едвардса та ін. Якщо майбутня мама дізналася, що у малюка виявлено ознаки можливих аномалій, їй бажано пройти додаткове обстеження в генетичному центрі.

Додатково при проведенні УЗД лікар повинен звернути увагу на стан плаценти та може повторно уточнити термін вагітності, визначаючи, скільки тижнів залишилося до дати пологів. Також фахівець може повідомити вагітну, яку стать у майбутнього малюка, причому з досить високим ступенем точності.

Крім того, на п'ятому місяці вагітності жінці буде призначено аналіз крові на наявність гепатиту В та аналіз сечі на виявлення білка та цукру. Як завжди, під час чергового огляду лікар виміряє вагу та артеріальний тиск, визначить висоту стояння дна матки та інші показники.

Можливі небезпеки на п'ятому місяці вагітності

Упродовж поточного місяця існує ймовірність появи наступних ускладнень вагітності:

• Гіпертонус матки. Підвищення активності стінок матки на термін 5 місяців відбувається внаслідок підвищеного фізичного або емоційного навантаження, порушень діяльності ендокринних залоз, низької плацентації, інфекційних захворювань. При підвищенні тонусу жінка може помітити, що у неї болить низ живота, з'явилися коричневі виділення, матка часто кам'яніє. У цьому випадку необхідно звернутися до лікаря, який може запропонувати лікування у стаціонарі із застосуванням спеціальних препаратів.
• Гестоз. Причини появи гестозу вагітних можуть бути найрізноманітніші: порушення роботи нирок, хвороби серця та судин, ендокринні захворювання. При цьому у жінки виникають набряки, може різко підвищуватись артеріальний тиск, що часто призводить до появи небезпечного для життя стану, прееклампсії чи еклампсії. Лікування гестозу бажано проводити в умовах медичного закладу, домагаючись зниження прояву вищевказаних симптомів та покращення самопочуття жінки.
• Маловоддя. Живіт на 5 місяці вагітності вже досить великий і росте дуже швидко, але одночасно збільшується ризик появи маловоддя, при якому обсяг навколоплідних вод недостатній для забезпечення нормального розвитку плода. Виражене маловоддя може спричинити припинення вагітності, тому при появі різких хворобливих відчуттів у животі під час ворушень малюка слід пройти додаткове обстеження, щоб встановити їхню причину.

З настанням п'ятого місяця вагітності для майбутньої мами стають актуальними такі поради:

• Необхідно відмовитися від підняття ваги, вага яких перевищує 5 кг.
• Харчування на 5 місяці вагітності має бути повноцінним та збалансованим. Особливо потрібні вагітній такі продукти, як сир, сметана, м'ясо курки, яйця. Якщо вміст білка та кальцію в раціоні недостатньо, у жінки страждають зуби, а також починається випадання волосся, адже малюк забирає всі необхідні поживні речовини з материнського організму для свого розвитку. Додатково лікар може порекомендувати вагітної препарати, що містять кальцій, але самостійно застосовувати їх небажано.
• Необхідно ретельно підходити до вибору напоїв. Каву краще виключити з раціону, чорний чай можна пити лише неміцний, а трав'яні чаї можна приймати тільки після консультації з лікарем, адже навіть нешкідливі на перший погляд рослини можуть відмовитися токсичними для малюка або призвести до підвищення тонусу матки.
• Час роботи за комп'ютером слід суворо дозувати. Якщо трудова діяльність жінки пов'язана з перебуванням за комп'ютерним столом, можна попросити керівництво про скорочення робочого дня або зміну виду роботи.
• Настійно рекомендується відмовитися від використання взуття на підборах. Високий підбор може стати причиною випадкового падіння жінки, що може бути надзвичайно небезпечним під час вагітності і навіть стати причиною викидня. Взуття на високій платформі також небезпечне, тому що в подібних туфлях можна оступитися і підвернути ногу, втративши при цьому рівновагу.
• Після сну не слід вставати із ліжка дуже різко. Підніматися краще не поспішаючи, щоб не допустити надмірного збільшення частоти пульсу та появи переднепритомного стану.
• Слід відмовитися від сну на спині. У такому положенні нижня порожниста вена здавлюється маткою, через що погіршується стан жінки, у неї навіть може виникнути непритомність. Оптимальна поза для відпочинку – лежачи на боці.
• Майбутній мамі необхідно регулярно відвідувати туалет по-маленькому, інакше можливий розвиток бактерій в органах сечовидільної системи з подальшою появою пієлонефриту.
• Краще відмовитися від використання щоденних гігієнічних прокладок, які можуть спричинити молочницю або іншу бактеріальну інфекцію, адже вони перешкоджають нормальному повітрообміну в інтимній зоні. В крайньому випадку можна використовувати спеціальні прокладки, що дихають, виготовлені з натуральних матеріалів.
• Інтимні стосунки на терміні вагітності близько 5 місяців можливі, якщо вагітна почувається добре і не відчуває жодних неприємних відчуттів. Слід вибирати найбезпечніші пози, при яких немає тиску на живіт.
• Щоб чашки бюстгальтера не бруднялися через виділення невеликої кількості молозива, якщо воно виділяється досить інтенсивно, можна використовувати спеціальні прокладки, які легко виготовити самостійно з чистої тканини або паперових серветок.
• Нігті на руках не слід фарбувати лаком, адже нігтьові пластини дуже вразливі у цей період.

На термін п'ять місяців бажано скласти черговий план дій на найближчий період, щоб до передбачуваного часу пологів встигнути завершити підготовку приміщення для дитини, придбати необхідні речі та одяг, вибрати пологовий будинок, подивитися відео про процес вагітності та пологів та виконати всі інші важливі справи.

5-й місяць вагітності – це середина 2 триместру, найспокійнішого та найлегшого за час вагітності.

Хоча ви себе вже і добре відчуваєте, малюк продовжує активно рости і розвиватися, а животик, що росте, можливо, стане вперше помітний оточуючим. Цей місяць починається з 17 тижня і закінчується 20-й, знаменуючи собою екватор - саму середину вашої.

Дитина на 5 місяці вагітності

У вашого малюка вже сформовані всі органи, а зараз вони ростуть та вдосконалюються. Так, у легенях розвивається бронхіальна система.

Серце чудово працює зі швидкістю 130-150 ударів за хвилину, і його биття вже можна почути за допомогою акушерської трубочки. Тіло дитини покривається спеціальним мастилом білого кольору, яке захищає шкіру від бактерій і покриватиме її доти, доки не настане момент народження.

Завдяки підключенню до системи травлення селезінки, у малюка розвивається свій власний імунітет від хвороб, які йому можуть передатися за кровоносною системою матері.

Звичайно, цей імунітет ще дуже слабкий і допомагає малюкові протистояти тільки несерйозним інфекціям, а основна відповідальність за захист, як і раніше, лежить на мамі.

Нервова система дитини на цей період розвивається дуже активно, відбувається формування органів чуття, вестибулярного апарату. Ваш малюк вже відчуває смак навколоплідних вод, що заковтуються ним. Його слух може розрізняти віддалені звуки та голос мами та тата, ніби вони долинають із товщі води.

Це дивно, адже тепер ви можете вмикати для своєї дитини хорошу музику, або співати для неї.

При гучних і різких звуках дитина здригатиметься, намагайтеся не лякати його. Звичайно, звук блендера, що працює, його не злякає, а ось перегляд бойовиків у кінотеатрі краще скасувати.

На 5 місяці у дитини розвиваються зачатки майбутніх зубів, а для цього їй потрібний кальцій.

Мамі потрібно намагатися їсти всі продукти, багаті на цей вітамін і стежити за надходженням в організм вітаміну Д, щоб у малюка не сталося порушень у цій системі.

У 20 тижнів вагітності, або наприкінці 5 місяця, зростання дитини становитиме 20-25 см, а вага 300 гр.

Перші ворушіння плоду

Хоч і ваш малюк все ще більшу частину часу спить, він уже активно підключається до навколишнього світу. І коли він прокидається, може поводитися дуже активно, його ручки та ніжки міцнішають з кожним днем ​​і під час рухів стосуються стінок навколоплідного міхура та матки.

Найпоширеніші проблеми, яких можна і уникнути – біль у спині, а також у животі через зміщення центру тяжкості у бік живота, і, відповідно, розтягнення зв'язок матки.

Є прості способи уникнути чи впоратися з цією проблемою – перейти на взуття з маленьким підбором та носити бандаж.

Якщо біль у животі не колюче-ріжучий, а тягнучий, це може означати підвищений тонус матки і загрозу передчасних. В цьому випадку потрібно лягти в стаціонар і спостерігати за станом жінки під контролем лікаря.

Цікаво! Дієта для вагітних по триместрах

У цей період є ймовірність появи набряків, особливо у повних жінок і тих, хто має схильність до хвороб нирок.

Якщо набряки з'явилися на такому невеликому терміні, потрібно терміново переглянути свій спосіб життя та харчування.

Утворенню набряків сприяє: споживання надто солодкої, солоної чи гострої їжі, довге просиджування за комп'ютером чи одному місці, недостатнє пиття чистої води, а зловживання солодким чаєм, кави. Не зайвим буде зробити аналіз сечі на виявлення ознак гестозу.

На 5 місяці жінку вперше може потурбувати печія, як наслідок зміни анатомічного становища внутрішніх органів.

Зростаючий живіт відтісняє вгору шлунок і змінюється кут між шлунком і стравоходом. В результаті шлунковий сік після їжі може закидатися в стравохід, викликаючи відчуття печіння, кислий смак у роті, нудоту та блювання.

При вагітності під впливом гормонів також змінюється кислотність шлункового соку, що ще більше посилює проблему. Щоб полегшити стан і перш ніж вдаватися до допомоги ліків, спробуйте скоригувати раціон харчування.

Виключити смажену, копчену, кислу їжу, газовану воду, міцний чорний чай і ту ж каву.

П'ятий місяць вагітності стає одним із найприємніших періодів очікування малюка. Тепер вагітність перестає бути просто станом організму майбутньої матері. Малюк дуже підріс за час вагітності: з маленької клітини він перетворився на крихітного чоловічка. Органи малюка практично сформовані і зараз продовжують удосконалюватись та розвиватися. Разом із зростанням малюка збільшується і матка, тому зараз животик майбутньої мами стає помітним оточуючим. Крім цього, п'ятий місяць вагітності несе і приємні відкриття майбутніх батьків. Саме зараз вони можуть дізнатися стать майбутньої дитини і з любов'ю готуватися до її появи, обираючи одяг та інші приємні дрібниці.

Прекрасно, якщо майбутня матуся багато відпочиває та гуляє на свіжому повітрі, але багато вагітних жінок ще працюють. На п'ятому місяці вагітності, якщо жінка не зробила цього раніше, варто обговорити з керівником майбутні зміни. Лікар, який спостерігає вагітність, вже може сказати точну дату, коли видасть майбутній мамі лікарняний листок.

П'ятий місяць вагітності скільки тижнів

П'ятий місяць вагітності триває з 16 до 20 тижня вагітності. До кінця місяця майбутня матуся може відсвяткувати половину своєї вагітності. Зараз саме час зовсім відмовити від взуття на високих підборах, менше сидіти, обмежити себе від стресів, більше гуляти на свіжому повітрі, відпочивати та насолоджуватися своєю вагітністю. Адже зараз найсприятливіший і безпроблемний час. Незважаючи на це, вагітній жінці необхідно дбайливо ставитись до свого здоров'я. Що відбувається на п'ятому місяці вагітності в організмі жінки і як розвивається малюк, дізнаємося в цій статті.

Плід на п'ятому місяці вагітності

Дитина на п'ятому місяці вагітності вже нагадує крихітну копію людини. Його кінцівки сформовані і малюк чудово рухає ручками та ніжками, відкриває очі, засовує пальчик у рот і навіть вміє хмуритися.

Нирки активно самостійно працюють, легені інтенсивно розвиваються і наприкінці місяця епізодично почнуть здійснювати перші рухи. Ендокринна система також підходить до завершального етапу формування, і дуже скоро більшість її органів почнуть самостійно синтезувати гормони. Імунна система теж активно розвивається і до кінця місяця організм малюка зможе виробляти перші речовини, необхідні для боротьби з вірусами – інтерферон та імуноглобулін. Проте, захисні сила крихітного чоловічка ще дуже слабкі.

Мозок малюка активно зростає та розвивається. Крім того, у малюка з'являються смакові рецептори і тепер він може відрізняти солодку їжу від кислої. Слуховий апарат продовжує вдосконалюватися і на п'ятому місяці вагітності малюк може чути та розрізняти звуки. Наразі відбувається формування корінних зубів під зачатками молочних. Серце малюка чудово працює, виробляючи 130-150 ударів за хвилину.

Шкіра дитини продовжує потроху ущільнюватись. Поки що вона все ще червона і зморшкувата, вкрита мастилом. Зараз мастило, що виділяється сальними залозами, служить для малюка як захисний бар'єр від впливу амніотичної рідини та мікроорганізмів, завдяки бактерицидній властивості, але при народженні це мастило допоможе малюкові легше просуватися по родових шляхах.

Скільки має важити дитина на п'ятому місяці вагітності? До кінця місяця малюк повинен важити 270-300 грам, а зріст його досягає 20-25 см. Ворушіння цієї крихітної людини вже дуже відчутні мамою. Під час неспання дитини майбутня мама чітко відчуває її рухи 4-8 разів на годину. Ворушінням малюка потрібно приділити особливу увагу, тому що надмірно активний рух плоду може говорити про нестачу кисню, а низька активність повинна стати приводом для звернення до фахівця. Багато вагітних жінок помічають, що ворушитися малюк може у відповідь на різні подразники, такі як гучний звук та ін.

Ознаки вагітності на п'ятому місяці

Майбутню маму дуже часто турбує питання: на п'ятому місяці вагітності які симптоми її супроводжуватимуть? і нудота на п'ятому місяці вагітності при нормальному її перебігу, зовсім не дають себе знати. Емоційно стан вагітної жінки на п'ятому місяці вагітності стабілізується, у той час як зміна фізичного стану все більше дається взнаки. Груди жінки продовжують ще більше збільшуватися, і майбутня мама може помітити крапельки молозива, що виділяється з грудей. Зараз саме час придбати спеціальний бюстгальтер для підтримки грудей, а молозиво необхідно промочувати стерильними серветками.

Гормональні зміни продовжують свій вплив на організм жінки і на п'ятому місяці вагітності можлива поява пігментації на шкірі. Крім того, шкіра може стати надмірно сухою, через розтягнення вона може свербіти або свербіти. Тому зараз саме час придбати спеціальні засоби від розтяжок, якщо майбутня мати досі їх не купила.

Через підвищений тиск на шлунок та зменшення перистальтики кишечника, на п'ятому місяці вагітності може з'явитися. Як правило, зараз вона не дуже сильна і з нею можна впоратись шляхом зміни дієти майбутньої мами. Деяким жінкам допомагає позбутися печії прийом молока чи води, іншим насіння чи каші. Якщо самостійно впоратися з печією не виходить, то після консультації у лікаря можна почати прийом лікарських препаратів для позбавлення від печії.

Деякі жінки скаржаться на неприємні симптоми п'ятого місяця вагітності: судоми ніг, закладеність носа, кровоточивість ясен та закладеність вух.

Живіт на п'ятому місяці вагітності

Як правило, на п'ятому місяці вагітності живіт досить великий і приховати його від навколишніх очей досить складно. Матка жінки значно збільшилася, а отже й живіт майбутньої мами округляється з кожним місяцем дедалі більше. Разом з цим відбувається зміна зовнішнього вигляду пупка, може виступати чи навпаки згладжуватися. Таким він залишиться до кінця вагітності. У більшості жінок живіт на той час значно округляється, але є й ті, яких мучить питання: чому на п'ятому місяці вагітності не росте живіт? Справа в тому, що повнота живота залежить від індивідуальних особливостей жінки. Буває, що на розмір живота впливає анатомічна будова майбутньої матері. Наприклад, живіт у жінки невисокого зросту з вузьким тазом буде помітнішим, ніж у високої з пишними стегнами. Однак найчастіше на розмір живота впливає набрана вага під час вагітності. Вага на п'ятому місяці вагітності збільшиться на 2-4 кг, якщо його збільшення набагато перевищує норму, то майбутній мамі варто звернути на це особливу увагу та змінити своє харчування.

Крім того, існує думка, що на розмір живота може вплинути на яку стінку матки прикріпилася яйцеклітина. Наприклад, якщо прикріплення відбулося на передній стінці матки, то живіт помітніший, а якщо на задній - то незважаючи на те, що вже п'ятий місяць вагітності а живіт маленький може бути ще довгий час.

Харчування на п'ятому місяці вагітності

Під час вагітності жінка повинна ретельно стежити за збільшенням своєї ваги і п'ятий місяць вимагає особливої ​​уваги. За тиждень збільшення жінка не повинна перевищувати 500 грам. Тому, як і раніше, перевагу краще віддавати здоровій, натурально їжі. Бажано уникати вживання солоної їжі, напівфабрикатів, кондитерських виробів та фаст-фуду.

Болі на п'ятому місяці вагітності

Найчастіше вагітна жінка може відчувати біль у попереку чи животі, що виникає через ослаблення стегново-крижових суглобів та розтягнення підтримуючих зв'язок та м'язів. Фахівці рекомендують з цього часу для уникнення такого болю. Однак, якщо у жінки п'ятий місяць вагітності болить живіт постійно, варто обов'язково звернутися до лікаря, щоб виключити ймовірність переривання вагітності. Викидня на п'ятому місяці вагітності вже вважається передчасними пологами, але малюка в цьому випадку врятувати не вдасться. Переривання вагітності на п'ятому місяці – велика трагедія для майбутніх батьків. Тому якщо йде п'ятий місяць вагітності тягне живіт у майбутньої мами, варто якомога більше відпочивати, якщо біль стає регулярним - негайно вирушити на прийом до фахівця.

Іноді у вагітної жінки на п'ятий місяць вагітності підтікають води. Це досить тривожний сигнал і за такого симптому необхідно звернутися до лікаря.

Виділення на п'ятому місяці вагітності можуть стати щедрішими. Білі можуть мати білий, жовтий, бежевий та інші відтінки. Зміна кольору, запаху, консистенції виділень може свідчити про приєднання інфекції, зміну гормонального фону або захворювання шийки матки. Бежеві виділення на п'ятому місяці вагітності є ознакою запальних захворювань. При появі подібних симптомів слід звернутися до лікаря, він призначить мазок, за результатами якого стануть зрозумілими причини зміни виділень.

Відвідування лікаря на п'ятому місяці вагітності

Цього місяця на вагітну жінку чекає традиційний похід до спостерігача. Крім виміру артеріального тиску та вимірювання ваги майбутньої мами, лікар огляне ноги та руки вагітної, щоб виявити схильність до набряків, визначить форму та висоту матки, а також прослухає серцебиття малюка. Майбутній мамі знадобиться здати стандартні аналізи крові та сечі.

Наразі може бути призначене проходження другого планового УЗД на п'ятому місяці вагітності. Але найсприятливішим часом щодо дослідження вважається період 19-22 тиждень. Багато майбутніх батьків не хочуть затягувати з проходженням УЗД, тому що саме зараз із великим ступенем точності фахівець може визначити стать майбутньої дитини. Хоча деякі вважають за краще залишити стать малюка таємницею до моменту народження.

Секс на п'ятому місяці вагітності

Чи можна займатися сексом на п'ятому місяці вагітності хвилює багато пар. Відповісти це питання напевно зможе лише лікар, який спостерігає вагітність. Однак, якщо вагітність проходить нормально, без будь-яких ускладнень, то приводів для помірності від інтимної близькості у пари немає.

Можна займатися сексом на п'ятому місяці вагітності, але пози варто вибирати, ті, які дозволять уникнути тиску на живіт майбутньої мами, що росте. Крім того, під час фізичної близькості варто виключити різкі та глибокі проникнення. Дружину зараз потрібно бути особливо уважним і лагідним із вагітною жінкою.

Як ставитися до дружини на п'ятому місяці вагітності

Під час вагітності жінка зазнає не лише фізичних змін, а й глибоких психологічних змін. В цей час для неї дуже важлива підтримка та турбота коханої людини. Не секрет, що під час вагітності жінки стають більш примхливими, емоційно нестійкими, тому дружину потрібно набратися терпіння та перебувати усю вагітність поряд.

П'ятий місяць у цьому відношенні не особливо відрізняється від решти місяців вагітності, але крім ласки та уваги до стану майбутньої мами, чоловікові необхідно буде захистити жінку від важкої роботи по дому. Так само не варто курити у присутності вагітної та не влаштовувати галасливих посиденьок з друзями. Пам'ятайте, що майбутній мамі потрібний відпочинок, спокійна ситуація.

Очікування дитини – дуже важливий етап у житті батьків. Це велика і важка робота для подружжя. Зміни, що відбуваються, часто надають великий вплив на майбутню маму. Жінка зараз як ніколи потребує дбайливого і трепетного ставлення, підтримка чоловіка та його турбота дуже важливі для неї. Терпіння люблячого чоловіка часом можна просто позаздрити, але так важливо на цьому етапі життя сім'ї.

Емоційна підтримка, увага, прогулянки на свіжому повітрі, позитивні емоції – ось чим чоловік має захистити свою дружину під час вагітності.

П'ятий місяць вагітності відео:

Йде п'ятий місяць, як усередині маминого живота «оселився» спочатку зовсім крихітний, а зараз уже неймовірно схожий на маленького чоловічка «мешканець». Маля за цей час дуже підросло: сьогодні він жмуриться, активно рухає ніжками та ручками, стискає-розтискає кулачки. Усі органи дитини сформовані і зараз зростають та вдосконалюються. Розвиток плоду триватиме до кінця вагітності, а отже, мамі належить берегтися, не перевтомлюватися, стежити за своїм самопочуттям, і дотримуватися всіх лікарських рекомендацій.

Живіт за 5 місяців вагітності вже не приховаєш. Матка значно виросла, і розмірами схожа на невелику диню, маточне дно піднялося вище за пупок. Живіт помітно округляється, пупок виступає чи згладжується, у вигляді він залишиться остаточно виношування дитини.

Зараз жінці настійно рекомендовано частіше провітрювати приміщення і регулярно бувати на свіжому повітрі - щоб не допустити у плоду розвитку гіпоксії. Бажано також залишити в минулому носіння взуття на підборах, менше просиджувати за комп'ютером, та й взагалі сидіти, а більше відпочивати та насолоджуватися життям. Підріс живіт на 5 місяці вагітності може завдавати певних незручностей під час сну, відтепер бажано спати на боці.

____________________________

· Перші ворушіння плода при вагітності

Прийміть вітання! Ви дочекалися моменту, коли явно відчуєте перші ворушіння Вашої крові при вагітності. Майбутня мама на 5 місяці, напевно, відчує перші ворушіння при вагітності, якщо цього не трапилося місяцем раніше. Ці ворушіння плоду зі збільшенням терміну вагітності, ставатимуть більш відчутними і навіть часом болючими. Протягом півгодини п'ятимісячний плід може здійснювати 20, або навіть 60 «поштовхів». Перші ворушіння повідомляють Вас, коли Ваш малюк не спить, а коли спить, і Ви потроху починаєте розуміти його життєвий ритм, скоро Вам самій доведеться під нього підлаштовуватися. 5 місяць вагітності відрізняється великою активністю плода: дитина перекидається, грається, тупцює по маминому животі ніжками, вивчає простір навколо себе. Він може схрестити ніжки, відкинутися назад і зробити сальто. У періоди найвищої активності крихітне серце малюка б'ється швидше, підвищується артеріальний тиск. Ця внутрішньоутробна «фізкультура» особливо благотворно впливає на розвиток м'язової системи та мозку плода.

Перші рухи при вагітності відчуваються зазвичай на 18-22 тижнях, але це може статися і раніше. Жінка, яка не вперше перебуває в положенні, може відчути набагато раніше вже знайомі їй ознаки ворушіння. Відчуття радості моменту випробувати раніше 18 тижнів може і мама-худишка.

Перші ворушіння плода при вагітності мають різний ритм і силу, що змінюються протягом дня, але, що найдивовижніше – залежно від психічного та фізичного самопочуття матусі. Відтепер відносини плоду і матері не обмежуються тільки обміном речовин. Дитина задовго до появи світ починає відчувати, відчувати, радіти і засмучуватися. Усе це відбивається характері ворушінь. П'ятий місяць вагітності — неймовірно важливий період, оскільки дитина стає залежною від настрою та самопочуття мами. Крихітка реагує на голоси і музику, що доносяться ззовні, переживає разом з жінкою різні емоції. Відтепер він активно «розмовляє» зі своєю мамою мовою рухів, повідомляє їй про своє самопочуття, задоволення, тривогу…. Страх, занепокоєння, дратівливість жінки миттєво передаються її дитині. Тому зараз мамі, як ніколи потрібно подбати про виняткову позитивність власних емоцій. Тричі подумайте про свою дитину перш, ніж залучитися до суперечки, або не дай Боже, скандал.

На розвиток плода на 5 місяці дуже погано впливає нестача кисню і дитина реагує на ці ситуації. У такі моменти змінюється характер рухів плода, а разом із ним частота та ритм серцевих скорочень. Мамі слід відвідати заняття, на яких навчають техніці дихання - вона знадобиться як при вагітності, так і під час пологів. Зараз дихання допоможе покращити самопочуття обох, забезпечити обидва організми необхідною кількістю кисню, доставити дитині поживні речовини, покращити кровопостачання мозку.

Вже на 5-му місяці вагітності слід уважно прислухатися до рухів малюка. Ворушіння малюка мати вже відчуває чітко: протягом години до 4-8 разів. Їх інтенсивність слід відстежувати - дуже часті ворушіння плоду може бути сигналом, що дитині не вистачає кисню, дуже рідкісні чи погано відчутні говорять, що відбувається щось погане з його самопочуттям. Якщо рухової активності плода немає близько 24 годин поспіль і довше — терміново до лікарні! Це дуже тривожний сигнал.

Щоб навчитися чути і розуміти дитину, справлятися із занепокоєнням, хвилюваннями, надмірною дратівливістю, вже зараз можна записатися на курси для вагітних. На курсах жінку познайомлять із спеціальними для вагітних вправами на розслаблення, навчать правильно відпочивати та швидко відновлювати сили.

· Розвиток вагітності та дитини у 5 місяців

Розвиток плода на 5 місяці зосереджено на становленні дихальної системи – активно формується бронхіальне дерево, розвиваються та розростаються бронхи та легені. Чудово працює маленьке серце, роблячи 130-150 ударів кожну хвилину. Серце плода вже можна прослухати не тільки за допомогою стетоскопа, воно добре прослуховується, якщо до живота мами прикласти акушерську трубочку.

Сальні залози дитини посилено працюють: рясно покривається первородним мастилом його маленьке тільце, воно накопичується на голові та складках шкіри. Складається вона із секрету сальних залоз та епідермальних лусочок, і має сильну бактерицидну властивість. Мастило захищає найніжнішу шкірку малюка від шкідливих мікроорганізмів, впливів амніотичної рідини, механічних пошкоджень, формує шкірний імунітет.

У 5 місяців вагітності свій розвиток продовжують нервова та ендокринна системи. Вже функціонують практично всі ендокринні залози: гіпофіз, епіфіз, щитовидка, підшлункова, надниркові залози, статеві залози. До роботи кровотворних органів підключається селезінка, яка здійснює «складання» моноцитів та лімфоцитів – їхні білі клітини крові, відповідають за захисну функцію організму людини. З цього часу інфекційні захворювання мами вже не такі страшні для плода, як раніше – вступає в роботу його власна імунна система. Маленький організм відтепер самостійно вироблятиме інтерферон та імуноглобулін.

Продовжується зростання та розвиток головного мозку дитини, формується вестибулярний апарат. На термін вагітності 5 місяців у плода з'являються смакові рецептори - тепер він розрізняє смаки і відокремлює, наприклад, солодке від кислого. Вже цьому етапі відбувається закладка зачатків справжніх корінних зубів людини під зачатками молочних дитячих зубів - останні вже сформовані.

Коли підійде до кінця п'ятий місяць вагітності, вага малюка складе 270-300 гр., а зростання досягне 20-25 см.

· Можливі проблеми та відчуття при вагітності 5 місяців

Якщо емоційне тло на 5 місяці вагітності стабілізується (з минулих місяців у «спадщину» залишитися може хіба що якась розсіяність і легка дратівливість), то відчуття, пов'язані з фізичним дискомфортом, все більше дають про себе знати. Триває збільшення грудей, можливі навіть виділення крапель молозиво. Їх рекомендується промочувати стерильною серветкою, та придбати надійний бюстгальтер, відповідного розміру для підтримки грудей.

Гормональні зміни можуть проявлятися пігментацією на шкірі, причому сама шкіра може стати суші, свербіти і свербіти на животі та грудях через розтягнення. Якщо Ви не зробили цього раніше, то зараз вже настав час почати використовувати спеціальні засоби для догляду за шкірою, якщо не хочете в майбутньому зіткнутися з розтяжками. Гормони можуть позначитися і на зір жінки, його гострота може знизитися, але не лякайтеся - це тимчасове явище.

На п'ятому місяці цілком можливо дещо збільшаться вагінальні виділення при вагітності, так звані білі. Деякі жінки вже зараз можуть випробовувати. Такі відчуття при вагітності 5 місяців виникають завдяки тому, що матка починає потихеньку «розминатися» перед майбутніми пологами. Тренувальні сутички короткочасні, нерегулярні і супроводжуються вираженими відчуттями болю внизу живота. Якщо ж у них інший характер, відчуття болючі, часті та періодичні – терміново до лікаря! Отже, необхідно виключити ризик переривання вагітності.

Відчуття болю, що тягне в попереку і внизу живота, також можуть стати проблемою на цьому терміні. У нормі ці відчуття виникають через ослаблення стегнових та крижових суглобів жінки, розтягування підтримуючих зв'язок, вузлів та м'язів матки. Полегшити їх можна, використовуючи спеціальний бандаж для вагітних, щоб підтримувати живіт на 5 місяці вагітності. Зараз важливо, щоб матуся стежила за вагою, не перебувала довго на ногах у вертикальному положенні, відклала взуття на підборах до доречних для цього часів.

Інші дискомфортні відчуття, характерні для цього періоду, можуть бути пов'язані з кровоточивістю ясен, судомами ніг, закладеністю вух, закладеністю носа, трапляються навіть випадки кровотечі носом.

Поширеним явищем стають набряки ніг. Для зменшення набряклості необхідно вибирати «правильне» взуття без підборів: вільне, матер'яне або шкіряне з ортопедичними устілками.

Ще одні дуже неприємні відчуття на 5 місяці вагітності – це поява печії та запорів, внаслідок тиску на черевну порожнину збільшеної матки. Якщо печія лише незручності завдає, то постійні запори небезпечні розвитком геморою. Тому жінці потрібно насамперед ретельно стежити за власним харчуванням.

· Харчування на 5 місяці вагітності

Одне з головних «завдань» цього періоду — ретельне відстеження власного збільшення ваги: ​​мама за тиждень не повинна набирати більше 0,5 кг. Перевагу в їжі, як і раніше, слід віддавати природній і натуральній їжі, уникаючи різноманітних спокус типу магазинних пельменів і взагалі будь-яких напівфабрикатів, бутербродів, копчених ковбас, консерв, еклерів і так далі.

У раціоні вагітної обов'язково має бути білок, джерелами якого має стати відварене нежирне м'ясо і риба. Високу потребу в кальції покриють кисломолочні продукти, молоко, сир. Харчування на 5 місяці вагітності має бути багате на вітаміни і мікроелементи для забезпечення організму мами і дитини, яка зростає всередині, всім необхідним, тому потрібно багато фруктів і овочів, причому в сирому вигляді переважно. Вберегти від анемії зможуть яловичина та печінка, зелені яблука, гранати та сік томатів. Ну, а якщо тільки харчування виявиться не в змозі задовольнити потреби в корисних речовинах, лікар порекомендує прийом мультивітамінного препарату і визначить необхідну схему прийому.

Щоб уникнути печії, властивої цьому періоду, доведеться відмовитися від смаженої, жирної, кислої та гострої їжі. Оскільки на 5 місяці вагітності високий ризик прогресування зубних хвороб та кровоточивості ясен, бажано звільнити харчування від солодощів та рафінованого цукру. Краще віддати перевагу продуктам, багатим на вітамін С (він зміцнює ясна). Як мінімум знизити, або зовсім виключити з раціону слід солодощі та борошняні вироби, щоб уникнути стрімкого набору ваги.

Саме харчування на 5 місяці вагітності варто організувати так, щоб не провокувати порушення травлення, розвиток запору та метеоризму. Тому в раціоні вагітної має бути достатньо клітковини (овочі та фрукти), для поліпшення кишкової моторики на ніч можна випивати кефіру. Від продуктів, які викликають підвищене газоутворення – капуста, бобові, цибуля, смажена їжа – також краще відмовитись.

· Секс у п'ятий місяць вагітності

Ближче до середини вагітності стан та самопочуття жінки помітно покращується. Не дивно, що актуальним стає питання, чи допустимо секс у п'ятий місяць вагітності. Дати вичерпну відповідь у Вашому конкретному випадку може лікар. Але якщо вагітність протікає в нормі, без ускладнень і відхилень, відсутні безпосередні загрози її розвитку, благополучні аналізи, а вагітна відчуває бажання і потребу в інтимній близькості, то секс у п'ятий місяць вагітності дозволений, і радості фізичної близькості для жінки доступні.

Живіт на 5 місяці вагітності дедалі більше зростає, а отже, є потреба підбирати для сексу спеціальні пози, що унеможливлюють тиск на живіт. Ці пошуки можуть внести у статеве життя нові фарби та пожвавити особисті стосунки. Пам'ятайте, що позитивні емоції є особливо важливими для Вас у цей період. Але, не забувайте, що фізична близькість тепер повинна виключати надмірно різкі рухи та надмірно глибокі проникнення.

Деякі жінки в цей період здатні легше і швидше отримувати оргазм, інші, навпаки, досягають повноцінного задоволення від сексу складніше і довше. І те, й інше є нормальним і правильним – все залежить від конкретного стану психіки та індивідуальних особливостей організму жінки.

· Обстеження та аналізи у 5 місяців вагітності

Вагітну жінку чекає вже традиційне відвідування жіночої консультації для здачі «стандартного» набору обстеження та аналізів лікарем, що веде вагітність. Фахівець прослухає серце малюка, визначить форму та висоту маткового дна. На прийомі жінку зважать та вимірюють кров'яний тиск, оглянуть руки та ноги для виявлення набряків та контролю можливих варикозних змін вен.

Також знадобиться здати аналіз крові, зокрема для того, щоб оцінити рівень гемоглобіну та визначити необхідність додаткового прийому залізовмісних препаратів. Аналіз сечі дозволить дати оцінку діяльності нирок і всієї сечовивідної системи.

Незважаючи на те, що найбільш підходящим часом проведення «потрійного тесту» на оцінку рівнів ХГЛ, естріолу та альфа-фетопротеїну вважаються 15-16 тижнів, жінка може отримати направлення на аналіз і зараз – у 5 місяців вагітності. Таке можливо, якщо жінка перебуває у групі ризику, раніше аналіз не зробили, або для уточнення вже отриманих результатів потрійного тесту, що вимагають підтвердження.

Починаючи з 19-го тижня можуть призначити друге планове УЗД. Оптимальний термін для проведення другого дослідження ультразвуком - період з 19 тижня до 22 включно. Тому отримати направлення на УЗД вагітна може як у 5 місяців, так і наступного, на початку шостого місяця вагітності.

Яна Лагідна, спеціально для MyMom . ru

5 місяць вагітності, відео: