Kuinka suojautua psyykkiltä paineelta. Kuinka vastustaa tehokkaasti psykologista painetta. Käytä monologissasi sanoja: "Isäni kertoi minulle kerran..."

Psykologinen paine on yhden henkilön vaikutusta muihin ihmisiin muuttaakseen heidän mielipiteitään, päätöksiään, tuomioita tai henkilökohtaisia ​​asenteitaan. Se toteutetaan tavoilla, jotka ovat kaukana rehellisimmistä ja oikeamielisimmistä ihmiskunnan näkökulmasta. Mutta valitettavasti kuka tahansa voi kohdata sen.

Pakko

Psykologinen paine voi ilmetä eri muodoissa. Pakko on yksi niistä. Tämä on räikein ja ennennäkemätön yritys vaikuttaa toiseen ihmiseen. Tämä menetelmä on luonnostaan ​​henkisen väkivallan laitonta käyttöä.

Ulkopuolelta sen käyttö näyttää informaatiovaikutukselta ihmistietoisuuteen. Mihin voi liittyä uhkailua fyysisellä väkivallalla. Mutta nämä ovat ääritapauksia.

Useimmiten moraalinen väärinkäyttäjä käyttää muita "valttikortteja". Tämä voi olla hänen valtansa, rahansa, vaikutusvaltansa, vaarantavat tiedot. Jotkut yrittävät tuhota saaliinsa. He sanovat sanoja, jotka jauhavat ihmisen arvon jauheeksi ja tallaavat hänen itseluottamuksensa likaan. Toiminnot voivat olla myös samankaltaisia.

Toiset noudattavat tungettelemisen taktiikkaa. Se koostuu ihmisen tarkoituksellisesta moraalisesta kidutuksesta erilaisilla menetelmillä.

Miten reagoida?

Tällaista painetta on erittäin vaikea vastustaa. Mutta se on mahdollista (oikealla halulla). Tärkeintä on määritellä itsellesi selkeästi tavoitteet, joita orja yrittää saavuttaa. Meidän on ymmärrettävä, mitä hän haluaa. Ja sen jälkeen tee juuri päinvastoin. Vain antamatta hänelle tietää, että yhteenotto on tahallinen. Hänen on nähtävä luonteenpiirteenä sen itseluottamus, josta hän yrittää tehdä "uhrin". Lopulta epäonnistunut moraalinen hyväksikäyttäjä jättää henkilön rauhaan. Koska hän ymmärtää, että hän ei saavuta aiottua tavoitetta.

Mutta jos hän on pakkomielle häneen, hänellä on oltava kärsivällisyyttä ja lujuutta. Koska pakotettu henkilö ei vain jätä jälkeensä. Sitä ennen hän kokeilee kaikenlaisia ​​menetelmiä. Jos tilanne aiheuttaa liikaa epämukavuutta, on parempi jättää se. Sanan kirjaimellisessa merkityksessä - katkaise kaikki kontaktit. Mutta vainon vuoksi, joka voi hyvinkin alkaa, jos vanki on fanaattinen, voit ottaa yhteyttä poliisiin.

Nöyryytystä

Sitä käytetään usein myös paineen kohdistamiseen. Psykologisen nöyryytyksen tarkoituksena on ihmisen moraalinen "murskaaminen". Käytetään jokaista sanaa, joka voi osoittaa hänen alemmuuttaan, alemmuuttaan ja merkityksettömyyttään. Mutta miten ihmiseen voi vaikuttaa tällä tavalla? Loppujen lopuksi hänen on päinvastoin otettava kaikkiin pyyntöihin tai määräyksiin vihamielisesti, suuttuen kuulemansa! Kyllä, se on loogista. Mutta todellisuudessa se tapahtuu toisin.

Loukkaukset saattavat henkilön tietynlaiseen uupumustilaan. Voit jopa tuntea sen fyysisesti – ohimosi alkavat jyskyttää, hengityksesi kiihtyy ja sydämenlyönti alkaa jostain kurkusta. Ihminen kuluttaa kaunaa, sekoitettuna hämmennykseen, vihaan ja muihin adrenaliinia aiheuttaviin tunteisiin.

Tämä on ymmärrettävää. Loppujen lopuksi nöyryys vaikuttaa vakavasti ihmisen hyvinvointiin. Koska itsetunto on korkein moraalinen arvo. Jopa Maslowin pyramidissa se on tasolla neljä.

Joten sillä hetkellä, kun henkilö huomaa olevansa katkeran tilassa, sama hyökkääjä, joka provosoi tapahtuman, käyttää hyväkseen tilaisuutta painostaa häntä: "Pystytkö sinä ainakin tähän?"

Tämä lause kirjaimellisesti vie sinut transsistasi. Normaalissa tilassa ihminen tietysti hylkäsi sen välittömästi. Vain sellaisessa tilanteessa psykologinen puolustusmekanismi aktivoituu. Alitajunnan tasolla henkilö herättää halun todistaa arvonsa ja vakuuttaa rikoksentekijälle, että hän oli erehtynyt hänestä. Ja hän ottaa tehtävän. Mutta tätä rikoksentekijä tarvitsi.

Vastakkainasettelu

Koska psykologinen painostus toteutetaan melko menestyksekkäästi nöyryytyksen kautta, on tarpeen puhua tehokkaasta tavasta torjua tätä vaikutusta.

Joten sinun on muistettava, että tämä menetelmä toimii vain niiden ihmisten kanssa, jotka eivät ole varmoja itsestään. Omavarainen ihminen vain nauraa jonkun häviäjän hyökkääjän yrityksille vaikuttaa aiheettomilla loukkauksilla. He eivät vain koske häneen.

Siksi sinun on tultava niin omavaraiseksi henkilöksi. Minkä tahansa töykeän sanan tulisi muuttua eräänlaiseksi signaaliksi, joka muistuttaa henkilöä, että on aika aktivoida suoja eikä antautua provokaatioille.

Tietysti myrsky voi raivota sielussasi. Mutta ulkonäön tulisi riisua hyökkääjä aseista niin paljon kuin mahdollista. Rento, välinpitämätön ilme, satunnainen haukottelu, löysä asento, lievä virnistys - tämä ilme vihjaa hänelle hänen epäonnistuneista yrityksistään pakottaa henkilö tekemään jotain niin ilkeällä menetelmällä. Ja kun hän lopettaa vaeltamisen, voit jättää yksinkertaisen, välinpitämättömän lauseen, joka hämmentää häntä: "Oletko sanonut kaiken?" Tai vaihtoehto: "Kuulin sinut." Tai voit rajoittaa itsesi vain yhteen sanaan: "Hyvä". Rikoksentekijää ei tarvitse jättää kokonaan huomiotta. Loppujen lopuksi hän tietää, että henkilö ei ole kuuro, mikä tarkoittaa, että hän kuulee hänet. Ja jos hän on hiljaa, niin todennäköisesti hän ei yksinkertaisesti tiedä mitä vastata. Joten on oltava vähintään yksi reaktio.

Ehdotus ja suostuttelu

Tämä on herkempi menetelmä, joka käyttää psykologista painetta. Kaikki eivät sitä omista. Loppujen lopuksi sinun on kyettävä vaikuttamaan jonkun toisen tietoisuuteen, mikä saa aikaan kritiikittömän käsityksen hänen asenteistaan ​​ja uskomuksistaan.

Lisäksi tällaiset manipulaattorit ovat sanojen mestareita. He ovat empaattisia, tarkkaavaisia ​​ja tietävät tarkalleen, mitä tälle tai toiselle henkilölle on sanottava, jotta hän itse sen vaikutuksen alaisena rekonstruoi asenteensa. Tällaiset ihmiset leikkivät taitavasti "uhrin" alitajunnan kanssa. He käyttävät intonaatiota, ilmeistä ystävällisyyttä ja rehellisyyttä, empatiaa ja monia muita puolitietoisia tapoja.

Hämmästyttävänä esimerkkinä voidaan pitää hyvin tunnetut petolliset online-järjestelmät - yksisivuiset sivustot, joilla kuvataan värikkäästi jotain "innovatiivista" tapa ansaita rahaa ja joka tulee käyttäjän saataville, kun hän täydentää oman tilinsä (myöhemmin hänen väitetysti tarvittavan) ) tietyllä "puhtaasti symbolisella" määrällä. Tällaisia ​​resursseja johtavat videot, jotka on rakennettu samalle periaatteelle. Tietty henkilö kertoo ensin vilpittömästi tarinansa siitä, kuinka hän tuli räsystä rikkaudeksi, ja siirtyy sitten käyttäjäksi - hän alkaa sanoa, että hän ansaitsee paremman elämän ja hänen pitäisi ajatella itseään, perhettään, lapsiaan, vanhempiaan . Hän ei menetä mitään - noin viisi tuhatta maksaa itsensä takaisin melkein ensimmäisen 10 minuutin järjestelmän aktivoinnin aikana.

Yllättäen tällainen psykologinen paine toimii. "Puhujan" sanat koskettavat nopeita, tunkeutuvat sieluun, saavat sinut uskomaan, motivoivat. Mutta luonnollisesti vain hän hyötyy tästä.

Ja tämä on vain yksi esimerkki. Tätä tapahtuu myös hyvin usein elämässä. Ja jos Internetissä voit yksinkertaisesti pakottaa itsesi sulkemaan sivun, todellisuudessa sinun on vastustettava.

Manipulointi

Usein henkilöön kohdistetaan psykologista painetta tällä menetelmällä. Manipulointiin liittyy pakottavien, petollisten tai peiteltyjen taktiikoiden käyttö. Ja jos nöyryytyksen tai pakottamisen tapauksessa henkilö ymmärtää, että hänen kimppuunsa hyökätään, niin tässä tilanteessa hän ei ymmärrä.

Manipulaattori, joka ajaa etujaan muiden kustannuksella, osaa piilottaa todelliset kasvonsa, aggressiivisen käytöksensä ja huonot aikeensa. Hän on hyvin tietoinen "uhrin" henkisesti haavoittuvista paikoista. Hän on myös julma ja välinpitämätön. Manipulaattori ei välitä siitä, että hänen toimintansa voivat vahingoittaa jotakuta, jonka hän pitää "nappulakseen".

Ihmiseen kohdistuu psykologista painetta manipuloimalla eri tavoin. Esimerkiksi psykologi Harriet Breaker mainitsi viisi tärkeintä:

• Positiivinen vahvistus on väärää myötätuntoa, viehätysvoimaa, ylistystä, anteeksipyyntöä, hyväksyntää, huomiota, imartelua ja närästystä.
• Negatiiviset - lupaukset päästä eroon epämiellyttävästä, vaikeasta ja ongelmallisesta tilanteesta.
• Osittainen vahvistaminen on ihmisen rohkaisemista sinnikkyyteen, mikä johtaa lopulta epäonnistumiseen. Hämmästyttävä esimerkki on kasino. Pelaajan voidaan antaa voittaa useita kertoja, mutta lopulta hän menettää jokaisen pennin ja juuttuu jännitykseen.
• Rangaistus - pelottelu, moittiminen, yritys saada aikaan syyllisyyden tunne.
• Traumat ovat kertaluonteisia vihanpurkauksia, hysteriaa, loukkauksia sekä muita esimerkkejä pelottavasta käytöksestä, jonka tarkoituksena on pelotella uhria ja vakuuttaa hänet manipulaattorin aikomusten vakavuudesta.

On myös monia muita tapoja. Mutta riippumatta siitä, mitä ne ovat, manipulaattorin tavoite on aina sama - saada henkilökohtaista hyötyä ja saavuttaa tavoitteensa.

Kuinka välttää manipulaatiota?

Tämäkin kysymys ansaitsee lyhyen vastauksen. Siellä on paljon suosituksia ja neuvoja manipuloinnin kautta tapahtuvan psykologisen paineen vastustamiseen. Ja riippumatta siitä, mitä heistä henkilö kuuntelee, hänen on aina tehtävä sama asia - pidettävä tilanne hallinnassa.

Hän tarvitsee itseluottamusta, itsehillintää, tervettä epäluottamusta ja tarkkaavaisuutta. On erittäin tärkeää huomata manipuloinnin alku ajoissa. Tämä on helppoa - henkilö tuntee paineen kohdistuvan hänen heikkoihin kohtiin.

Tapahtumien analysointi ei satuta. Emmekä puhu vain mahdollisten manipuloijien käyttäytymisen tutkimisesta. Lisäksi ihmisen on tarkasteltava lähemmin tavoitteitaan, unelmiaan ja suunnitelmiaan. Ovatko ne todella hänelle? Vai pakotettiinko nämä ohjeet hänelle kerran, ja noudattaako hän niitä nyt? Sinun on harkittava huolellisesti tätä kaikkea.

Kuinka vastustaa psykologista painetta? Sinun täytyy olla kriittinen. Ja visuaalisesti käsittämätön. Manipulaattorit luottavat aina nopeisiin tuloksiin. Et voi antaa sitä heille. Jokaiseen ehdotukseen tai pyyntöön sinun on vastattava: "Ajattelen sitä." Eikä sen ajatteleminen todellakaan haittaa. Rauhallisessa ilmapiirissä, ilman paineita, voit "tuntea" pyynnön sisältä ja ymmärtää, tarvitseeko henkilö todella apua vai yrittääkö hän vain hyötyä itselleen.

Ja jos päätetään kieltäytyä, sinun on ilmaistava se lujassa muodossa, osoittaen luonnetta. Kuullessaan epävarman "Ei, luultavasti...", manipulaattori alkaa "murtaa" henkilöä. Tätä ei voida sallia.

Muuten, sinun ei tarvitse olla ujo näyttäessäsi tunteitasi "nukkenäyttelijälle". Tämä paljastaa hänet, ja hän jättää taakseen. Voit selviytyä yksinkertaisella lauseella, kuten: "En ole sinulle mitään velkaa, ja sinnikkyys saa minut tuntemaan oloni kiittämättömäksi!"

Lain puoleen kääntyminen

On tärkeää huomata, että jopa rikoslaki sisältää tietoa henkilöön kohdistuvasta psykologisesta painostuksesta. Ei olisi tarpeetonta avata Venäjän federaation rikoslaki ja rullata kohtaan 40. Sitä kutsutaan "Fyysiseksi tai henkiseksi pakottamiseksi". Ja tämä on suora viittaus siihen, mitä sanottiin aivan alussa. Vain täällä kaikki on vakavampaa.

Puhumme rikoksista, joita ihmiset ovat tehneet hyökkääjän painostamana. Pykälän ensimmäisessä kohdassa todetaan, että lailla suojattujen etujen vahingoittamista ei pidetä rikoksena. Mutta vain jos henkilö ei voinut hallita tekojaan sillä hetkellä. Oletetaan, että hänet pakotettiin aseella uhattuna tai hän piti aseella uhattuna jotakin sukulaisistaan.

Mutta entä jos se oli psykologista painetta henkilöä kohtaan? Pykälässä 40 viitataan tässä tapauksessa edelliseen, numeroon 39. Kysymys rikosoikeudellisesta vastuusta henkisen vaikutuksen alaisena tehdystä rikoksesta ratkaistaan ​​ottaen huomioon sen säännökset.

Artikkeli nro 39 on nimeltään "kiireellinen välttämättömyys". Siinä sanotaan, että rikos ei ole rikos, jos se on tehty henkilöä tai muita suoraan uhkaavan vaaran poistamiseksi.

Tämä ei kuitenkaan ole kaikki, mitä rikoslaissa sanotaan. Psykologinen paine mainitaan myös 130 artiklassa. Siellä todetaan, että toisen henkilön arvon ja kunnian nöyryyttämisestä äärimmäisessä muodossa voidaan tuomita sakkoon, joka on enintään 40 000 ruplaa tai kolmen kuukauden palkka. Erityisen vaikeissa tapauksissa määrätään 120 tuntia yhdyskuntapalvelua tai 6 kuukautta rangaistustyötä. Enimmäisrangaistus on vapaudenrajoitus enintään vuodeksi. Psykologisen paineen erittäin vakavat seuraukset.

Venäjän federaation rikoslain pykälässä todetaan myös, että julkisesti (median välityksellä, puheessa, videoviestissä jne.) ilmaistu loukkaus tuomitaan kaksinkertaisella sakolla. Enimmäisrangaistus on 2 vuotta vapaudenrajoitusta.

Lasten tapauksessa

Psykologinen paine lapseen on vielä vakavampi aihe. Kaikki tietävät, kuinka heikko ja hauras lasten (useimpien kuitenkin) tietoisuus on. Niihin on erittäin helppo vaikuttaa. Eikä puhuta terveestä paineesta, jota ei voi sellaiseksi edes kutsua ("Jos et laita leluja pois, en puhu sinulle" - vaikutus syyllisyyden kautta). Tämä tarkoittaa todellista pakottamista tekemään jotain, hyökkäystä lasta vastaan ​​(psykologinen).

Venäjän federaation rikoslain painostus määritellään tässä tapauksessa "koulutusvelvoitteiden noudattamatta jättämiseksi". Tämä on artikkelinumero 156. Lisäksi säännökset eivät koske vain vanhempia, vaan myös koulutus-, sosiaali-, koulutus- ja lääketieteellisten organisaatioiden työntekijöitä. Psykologinen paine rinnastetaan julmaan kohteluun. Artikkelissa määrätään myös rangaistuksia. Tämä voi olla 100 000 ruplan sakko, pakollinen työ (440 tuntia), tietyn viran johtamisoikeuden poistaminen tai vankeusrangaistus kolmeksi vuodeksi.

Mutta tietysti tapaukset tulevat harvoin oikeudenkäyntiin. Rikoslain pykälä luonnehtii psykologista painetta tietyllä tavalla, mutta elämässä se ilmenee eri ilmenemismuodoissa.

Monet vanhemmat yksinkertaisesti puuttuvat seremoniattomasti lapsen tilaan, hallitsevat julmasti hänen jokaista askeltaan ja pakottavat hänet tekemään jotain, josta hän ei pidä (esimerkiksi nyrkkeilytunnille meneminen, kun lapsi haluaa tanssia). Jotkut ovat varmoja, että jos huomautat hänen puutteensa, hän korjaa ne. Mutta se ei ole totta. Tämä ei toimi kaikkien aikuisten kanssa, joilla on vahvempi psyyke ja älykkyys. Ja lapsi vetäytyy kokonaan itseensä, alkaa epäillä omia vahvuuksiaan ja kykyjään ja tuntee jatkuvasti syyllisyyttä ilman näkyvää syytä. Vanhemmat, painostamalla, heijastavat omia kokemuksiaan ja pelkoaan. Mutta lopulta heistä tulee lapsensa vihollisia, ei liittolaisia. Siksi koulutusasioita on lähestyttävä erittäin vastuullisesti. Uuden yhteiskunnan jäsenen syntymä ja henkilökohtainen kehittyminen on valtava vastuu ja vakava työ.

Työelämä

Lopuksi haluaisin puhua hieman psykologisesta paineesta työpaikalla. Loppujen lopuksi henkilö kohtaa tämän ilmiön useimmiten työelämässä.

Sinun on ensinnäkin ymmärrettävä, että organisaatio, jossa henkilö työskentelee, on vain rakenne. Jossa jokainen ottaa paikkansa ja suorittaa tiettyjä tehtäviä. Ja työtovereiden välisten suhteiden tulee olla asianmukaisia, asiallisia. Jos joku yrittää yhtäkkiä painostaa henkilöä palvelemaan (sijainen, tehdä likaista työtä, mennä vapaapäivälle), sinun on kieltäydyttävä arvokkaasti - hieman kylmästi, mutta mahdollisimman kohteliaasti. Et voi asettaa muiden etuja omiesi edelle. Varsinkin jos he ovat tarpeeksi rohkeita esittämään tällaisia ​​vaatimuksia.

Ainoat poikkeukset ovat tapaukset, joissa kollega todella tarvitsee apua. Ei muuten tarvitse pelätä juoruja, huhuja, juoruja tai yrityksiä "istua päällä". Ihmisen tulee muistaa, että hän on ennen kaikkea ammattilainen. Hänen taitonsa ja tuottavuutensa eivät huonone pahojen kielten takia. Ja jos hän on kiinnostunut aiheesta, voit aina selittää sen pomollesi.

On paljon pahempaa, jos "paineet" tulevat suoraan pomolta. Ja jotkut johtajat ovat vain iloisia voiessaan kohdistaa psykologisia paineita henkilöön. Venäjän federaation rikoslain artikla täällä ei tietenkään toimi tietona, mutta työlain määräykset toimivat.

Useimmiten tavalliset työntekijät kohtaavat pomonsa jatkuvan "pyynnön" jättää erohakemuksen omasta tahdostaan. Tämä on ristiriidassa Venäjän federaation työlain 77 artiklan kanssa, koska tällaiset toimet sulkevat pois työntekijän sananvapauden. Ja henkilöllä on täysi oikeus ottaa yhteyttä syyttäjänvirastoon työriidan avaamiseksi tai suoraan tuomioistuimeen. Mutta todisteita, jotka on hankittu rikkomatta lakia, vaaditaan. Muuten, niitä tarvitaan joka tapauksessa valituksesta riippumatta.

Yhteenvetona haluaisin sanoa, että psykologisen paineen aihe on todellakin hyvin yksityiskohtainen ja mielenkiintoinen. Se sisältää monia muita vivahteita ja tärkeitä kohtia. Mutta halutessasi voit tutustua niihin erikseen. Tämän luonteen tuntemus ei ole koskaan tarpeetonta.

Oletko koskaan riidellyt rakkaasi kanssa? Oletko koskaan tehnyt jotain tällaisen riidan jälkeen, mitä olet myöhemmin katunut? Onko sinulle tuttu tilanne, kun mietit ideaa pitkään, jotta voisit sitten ilmaista sen esimerkiksi pomollesi töissä, mutta hänen kanssaan keskustellessaan lähdit toimistosta puristettuna kuin sitruuna, ja jopa tarve toteuttaa täysin erilainen projekti? Oletko koskaan antanut tarpeettomia lupauksia tai ottanut naurettavia velvoitteita kommunikoidessasi jonkun kanssa?

Jos vastasit myöntävästi ainakin yhteen ehdotetuista kysymyksistä, se tarkoittaa, että olet kokenut omasta kokemuksestasi, että kyseessä on psykologinen paine. Valitettavasti kommunikointi ympärillämme olevien ihmisten kanssa, myös lähimpien ihmisten kanssa, ei ole aina vapaata manipuloinnista ja yrityksistä vaikuttaa meihin. Psykologisen paineen kestämisen tietäminen ei ole mielijohteesta tai taitojen parantamisesta, vaan todellinen elämän välttämättömyys.

Psykologisen paineen tyypit

Ennen kuin puhumme tavoista suojautua psykologisista hyökkäyksistä, on järkevää muistuttaa lyhyesti tällaisten hyökkäysten yleisimmistä muodoista. Esitetään ne negatiivisen potentiaalin kasvun järjestyksessä.

Retorisia kysymyksiä

Yksi yleisimmistä psykologisen painostuksen muodoista on retoristen kysymysten esittäminen. Sinulta voidaan esimerkiksi kysyä: "Miksi olet niin arvoton?", "Ymmärrätkö edes mitä olet tekemässä?" tai "Ymmärrätkö mitä juuri teit?" ja niin edelleen. Ei ole kovin järkevää yrittää vastata tällaisiin kysymyksiin, eikä myöskään ole järkevää jättää niitä huomioimatta, koska näin tehdessään joko myönnät olevasi väärässä (on melko todennäköistä, että et ole ollenkaan) tai osoitat epäkunnioitusta keskustelukumppanisi.

Voit torjua tällaisen psykologisen hyökkäyksen jatkamalla kysymystä ja antamalla jonkinlaisen myönteisen vastauksen, esimerkiksi: "Kyllä, ymmärrän mitä tein, ja tein sen, koska..." Näin ollen useissa tilanteissa voit ratkaista ongelman jopa vilkkaan, mutta melko rakentavan kiistan avulla. Tästä huolimatta, jos et tiedä kuinka vastustaa psykologista painetta, todennäköisesti vain pahennat tilannetta.

Syyllisyys

Kaikissa kommunikaatiotilanteissa on tärkeää ymmärtää, että jokaisella on oma totuutensa ja totuuden ja valheen välinen raja voi olla epäselvä. Usein eri ihmiset näkevät samat tapahtumat eri tavalla. Ja tämän "tempun" avulla monet manipulaattorit rakentavat psykologisia hyökkäyksiään painostaen keskustelukumppania. Tämä on erittäin näppärä tekniikka ja ihmisillä, joilla ei ole psykologisia puolustustekniikoita, se toimii moitteettomasti.

Tämän tekniikan torjumiseksi on ensin hyödyllistä pelata yhdessä manipulaattorin kanssa, jotta hänen paineensa ei kasva. Seuraavaksi sinun ei pitäisi ottaa tarpeettomia velvoitteita tai luvata mitään, mitä et aio täyttää. On myös radikaalimpi menetelmä - yksinkertaisesti kieltäytyä henkilöstä. Vaikka nämä tekniikat eivät aina toimi. Manipulaattorit tietävät tämän, ja syyllisyyden käyttö on yksi heidän arsenaalinsa tehokkaimmista tekniikoista.

Suuri hyökkäys

Tämä tekniikka on tyypillistä ihmisille, jotka kohdistavat psykologista painetta henkilöön, jolla on kaikki valtuudet olla tekemättä mitä he haluavat hänen tekevän. Löytyy usein liike-elämässä ja työssä. Temppu on siinä, että tilanteen ratkaisemisesta heidän edukseen kiinnostuneet ihmiset alkavat hyökätä manipulaation vastaanottajaa vastaan ​​joka puolelta eri menetelmin.

Esimerkiksi jos neuvottelujen aikana "heikon" osapuolen edustaja ei halua allekirjoittaa sopimusta, "vahva" osapuoli alkaa painostaa häntä. Tämä voidaan ilmaista loputtomina puheluina, jatkuvina edustajien vierailuina hyökkäysten uhrin toimistossa, valtavana määränä sähköposteja jne. Asia on siinä, että henkilö ei kestä tällaista psykologista painetta ja yksinkertaisesti antaa periksi vastustajan paineen alla.

Tässä on vielä muutama menetelmä tämänkaltaiseen psykologiseen painostukseen:

• asiakasta vastaan ​​tehdään massiivinen hyökkäys;
• organisaatioissa suoritetaan massiivinen hyökkäys johtajia (esimerkiksi palkkojen korottamiseksi) tai tavallisiin työntekijöihin (esimerkiksi erottamaan heidät);
• perintätoimistojen toiminnassa tehdään massiivinen hyökkäys velallisiin jne.

Taitava psykologinen hyökkäys voi järkyttää jopa sitkeää ja vahvaa henkilöä, puhumattakaan niistä, jotka eivät ole valmiita tällaiseen aggressioon itseään vastaan. On kaksi parasta tapaa suojautua siltä:

• uhri keskustelee erikseen jokaisen itseään vastaan ​​"kampanjan" jäsenen kanssa ja selittää kantansa;
• uhri aloittaa neuvottelut päävastustajan kanssa ja ratkaisee kaikki ongelmat hänen kanssaan.

Tällaisten toimenpiteiden toteuttaminen on varsin tehokasta, mutta se ei silti anna ehdotonta takuuta voitosta manipulaattorista.

Suora uhkaus

Tämä psykologisen painostuksen menetelmä ei vaadi hyökkääjältä erityistä älykkyyttä, mutta se on erittäin tehokas. Kun joku avoimesti uhkaa henkilön etuja, erityisesti sitä, mikä on hänelle erittäin tärkeää ja arvokasta, hänen on erittäin vaikea kieltäytyä. Mutta tässäkin on yksi MUTTA: uhkaava henkilö ei aina pysty toteuttamaan uhkauksiaan. Asia ei kuitenkaan ole edes siitä, tapahtuuko tämä vai ei, vaan vaikutuksessa itse psyykeen.

Usein suoria uhkauksia tulee pitää merkkinä siitä, että he haluavat päästä sopimukseen kanssasi, ja manipulaattorille olet melko vakava kilpailija. Mutta täälläkin on muistettava, että jos henkilö kykenisi johonkin päättäväiseen toimintaan, hän ei uhkaisi, vaan ryhtyi välittömästi toimimaan. Joten hyvä tapa käyttäytyä suoran uhan edessä on noudattaa alun perin valittua suunnitelmaa. (Tässä muistutamme, että puhumme viestintätilanteista, jotka eivät koske sellaisia ​​asioita kuin uhka terveydelle tai hengelle. Näissä tapauksissa on käytettävä muita keinoja, mukaan lukien menetelmät).

Nämä ovat yleisimmät psykologisen painostuksen menetelmät. Kuten huomasit, esitimme niitä kuvaillessamme myös yksinkertaisimmat tavat käsitellä niitä. Mutta eivät aina eivätkä kaikki ihmiset voi aina olla rauhallisia, hallita kommunikaatiovirtaa ja analysoida mitä tapahtuu. Usein tunteet ottavat vallan, ja sitten on unohdettava maltti. Juuri sellaisina hetkinä sinun on käytettävä suojamenetelmiä psykologista aggressiota vastaan.

Alla esittelemme sinulle useita tällaisia ​​​​menetelmiä, jotta artikkelin lukemisen jälkeen puolustusarsenaalisi täydennetään uudentyyppisillä "aseilla". Ennen kuin siirryt näihin menetelmiin, katso kuitenkin lyhyt video.

5 yksinkertaista tekniikkaa suojautuaksesi henkiseltä paineelta

Kuvatut tekniikat ovat erittäin helppokäyttöisiä, ja kuka tahansa voi hallita niitä. Yleisesti ottaen monet meistä käyttävät niitä jo tiedostamatta, mutta maksimaalinen vaikutus voidaan silti saavuttaa, jos kaksi ehtoa täyttyvät: ymmärrä, että käytät tiettyä tekniikkaa, ja ymmärrä miksi käytät sitä. Ensi silmäyksellä nämä ovat pieniä asioita, mutta todellisuudessa niillä on suuri merkitys.

Joten tässä on nämä viisi yksinkertaista temppua:

1. Vähentääksesi psykologista painetta kommunikoinnin aikana, aseta esineitä itsesi ja keskustelukumppanin väliin. Nämä voivat olla tuoleja, pöytää tai joitain sisustuselementtejä. Pienetkin asiat, kuten tuhkakupin asettaminen pöydälle tai kahvikupin nostaminen suullesi, voivat vähentää alttiuttasi keskustelukumppanisi psyykkiselle paineelle.
2. Jos huomaat jonkun kohdistavan psykologista painetta, ota se vastaan. Ristämällä jalat, kädet ristissä, laskemalla päätäsi ja katsomalla poispäin suojaat tärkeitä elimiäsi ja energiapisteitäsi. Tällaisia ​​asentoja ei turhaan kutsuta suljetuiksi, koska ne todella sulkevat ihmisen havaitsemaan muiden ihmisten signaaleja.
3. Todellisten esteiden lisäksi itsesi ja keskustelukumppanisi välille voit luoda myös henkisiä esteitä. Valitse mikä sinusta tuntuu tehokkaimmalta suojalta: vesiseinä, jää tai tuli, lasikello tai harmaa savupilvi, voimakenttä tai vaikka avaruuspuku. Muistatko, kuinka kun olimme lapsia, kun leikimme, sanoimme: "Olen talossa"? Tämä ei myöskään ole turhaa, koska ajatuksilla on kyky vaikuttaa havaintoihimme.
4. Kun joku painostaa sinua kotona tai töissä, siirrä hänen huomionsa muualle. Voit tehdä tämän valitsemalla minkä tahansa, mikä estää keskustelukumppaniasi keskittymästä. Ota vesilasi käsiisi ja ala kastella kukkia, käynnistä vesi, avaa lehti sivulle, jossa on tyttö uimapuvussa... Voit tehdä jotain, mikä hämmentää keskustelukumppanisi: jos olet mies, yskää , tai lyö kämmenestäsi nyrkilläsi; jos olet nainen, laita jalkasi tehokkaasti ristiin tai kumarru kauniisti poimimaan oletettavasti pudonnut hiusneula jne. Kumppanin psykologisen vaikutuksen voimakkuuden vähentämiseksi mikä tahansa häiritsevä liike on tehokasta. Ainoa tärkein asia on, että se näyttää luonnolliselta eikä toista itseään liian usein.
5. Jos sinulla on, psykologisia hyökkäyksiä vastaan ​​suojaaminen voidaan muuttaa hauskaksi peliksi. Voit tehdä tämän poistamalla keskustelukumppanisi henkisesti kuvasta, jossa hän tällä hetkellä esiintyy. Kuvittele tärkeä ja mahtipontinen keskustelukumppani hovin huijarina; heinällä täytetty pehmoeläin; alaston vauvanukke hyppäämässä kylpyammeesta; kömpelö pingviini jne. Tärkeintä on valita ehdottoman naurettava kuva, jonka ansiosta kaikki psykologinen paine pienenee minimiin.

Oletko samaa mieltä siitä, että näiden tekniikoiden hallitseminen ei ole vaikeaa? Uskomme, että selviät tästä tehtävästä onnistuneesti. Mutta älä kiirehdi sulkemaan sivua ja juokse manipuloijia kohti. Seuraavaksi paljastamme muutamia hyödyllisiä temppuja.

Tehokas taistelu psykologista painetta vastaan: toimintojen algoritmi

Jokainen, joka on joutunut kohtaamaan psykologista painetta työssä, ystävien, sukulaisten tai ei-tuttujen ihmisten seurassa, tietää, että heti kun hieman rentoutuu ja hämmentyy, alat yhtäkkiä käyttäytyä kuin järjetön lapsi. Jotkut alkavat heti puolustaa itseään, jotkut hautaavat päänsä hiekkaan, ja jotkut antautuvat manipulaattorin vaikutukselle ja tekevät mitä heille käsketään. Mikä reaktio tällaiseen stressiin on riittävä ja optimaalinen?

Aivan ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä (ja opittava tekemään), on rauhallisesti hyväksyä tuleva tietovirta, tukahduttaa emotionaalinen havainto ja alkaa tutkia tilannetta. Ihannetapauksessa tämä tulisi suorittaa yhdellä toimenpiteellä ja kestää mahdollisimman vähän aikaa. Ja asioita kuten:

• ala hengittää syvään ja keskittyä hengitykseesi;
• aloita hitaasti laskeminen kymmeneen (voit tehdä sen yhdessä hengityksen kanssa);
• alkaa tutkia huolellisesti keskustelukumppania (tässä sinun on kiinnitettävä huomiota hänen ulkonäköön ja käyttäytymiseen löytääksesi jotain, joka luonnehtii häntä ihmisenä).

Mutta psykologit suosittelevat mielenkiintoisempaa tapaa: ala huomata, kuinka kumppanisi tila muuttuu kommunikoinnin aikana. Ota esimerkiksi kiinni, mihin hän katsoo ja kuinka hänen katseensa heittelee; korreloi hänen ilmeensä ja eleensä sanojen sisältöön. Jotkut ihmiset katsovat pois, kun alat katsoa heitä tarkasti, toiset hermostuvat, alkavat näpertää sormiaan, heilutella takkinsa kärkeä tai napsauttaa kynää jne. Tällaisten ilmentymien perusteella voidaan enemmän tai vähemmän tarkasti määrittää keskustelukumppanin todelliset aikomukset ja motiivit sekä ymmärtää, missä tilassa hän on.

Joten: sillä hetkellä, kun onnistut ryhtymään "tutkijaksi", ts. Jos alat tutkia tilannetta, voit alkaa selvittää, millaista vaikutusta psykologinen hyökkääjä yrittää vaikuttaa sinuun. Ja jos olet varma, että henkilö kohdistaa psykologista painetta, älä epäröi ja ala puolustaa itseäsi pätevästi ja ammattimaisesti käyttämällä alla olevaa algoritmia.

Vaihe 1 – Esitä kysymyksiä

Kysymyksen tarkoituksena on saada aikaa pohtia tilannetta yleensä ja käyttäytymistäsi erityisesti. Voit kysyä suoraan keskustelukumppaniltasi, voitko olla eri mieltä hänen kanssaan siitä, mitä hän sinulle kertoo. Jos hän vastaa sinulle myönteisesti, voit yksinkertaisesti huomauttaa siitä ja antaa hänelle kielteisen vastauksen hänen pyyntöönsä. Jos sinusta tuntuu, että suhteessasi on jonkinlainen riippuvuus, ota selvää, mitä seurauksia voi olla, jos kieltäydyt.

Pääehto on nähdä selvästi keskustelukumppanin sanojen ja tekojen sekä reaktiojesi välinen suhde. Usein käy niin, että manipuloija piilottaa manipulaationsa, minkä seurauksena hän ei halua paljastua, joten suorat kysymykset voivat saada hänet perääntymään. Tämä pätee erityisesti tilanteissa, joissa on muita ihmisiä.

Siinä tapauksessa, että toimintasi ja vastustajasi välinen suhde on selkeästi näkyvissä alusta alkaen, kysymysten esittäminen auttaa sinua saamaan vähän aikaa miettiä omaa toimintaasi. Selventäviä kysymyksiä, kuten:

• Miksi päätit, etten halua ottaa vastuuta?
• Miksi luulit minun olevan vastuussa tästä?
• Mistä minun pitäisi oikein olla vastuussa?
• Mistä päättelet, että olin peloissani?
• Mitä minun pitäisi mielestäsi pelätä?
• Luuletko, ettei minulla ole oikeutta kieltäytyä? Miksi?
• Oletko varma siitä, mitä sanot? Miksi?
• Miksi ajattelet näin?

Kysymyksiä esitettäessä tärkein tehtävä on selvittää syyt, miksi keskustelukumppani on voittavassa asemassa. Kun sinulla on aikaa, siirry seuraavaan vaiheeseen.

Vaihe 2 – Selvitä vastustajasi edut

Toisessa vaiheessa sinun on ymmärrettävä, kuinka hyökkääjä kohdistaa psykologista painetta ja kuinka hän aikoo vaikuttaa sinuun. Kun ymmärrät tämän, sinulla on mahdollisuus järjestää tehokkaampi puolustus. Ehkä vastustajasi luulee voivansa vaikuttaa sinuun korottamalla ääntään tai huutamalla. Tässä tapauksessa paineille ei tarvitse antaa periksi. Sinun on vain odotettava, kunnes hyökkääjän sulake heikkenee, ja vasta sen jälkeen ilmaista näkemyksesi.

On mahdollista, että manipulaattori yrittää painostaa sinua lähellä olevien kolmansien osapuolten avulla. Jos näin on, ei myöskään tarvitse laskea päätäsi tässäkään. Kannattaa kiinnittää huomiota muiden ihmisten reaktioihin. Voit jopa alkaa katsoa niitä epäröimättä. Pelkästään se tosiasia, että kommunikoit ei-verbaalisesti läsnäolijoille, saa heidät antamaan sinulle jonkinlaista palautetta. Kolmansien osapuolten yksimielisyys on erittäin harvinaista, joten joku heistä voi hyväksyä näkökantasi. Ja muiden banaali hiljaisuus voidaan käyttää hyödyksesi.

Muista, että et voi antaa itseäsi psyykkisesti murtua, joten sinun on vastustettava hitaasti ja rauhallisesti. Kaikki hyökkääjän tekniikat voidaan kyseenalaistaa tai heikentää, jos olet varovainen. Kun esimerkiksi keskustelukumppani viittaa jonkinlaiseen auktoriteettiin, voit huomauttaa, että tämä tekniikka ei sovellu nykyiseen tilanteeseen. Ja jos esimerkiksi hyökkääjä viittaa kokemukseensa tai ikänsä, sinun on löydettävä argumentit kokemuksesi ja ikäsi perusteella.

Jos haluat säilyttää yhteistyömahdollisuuden, vastustajasi argumentteja ei tarvitse vähätellä. On parempi jotenkin rajoittaa niiden sovellettavuutta objektiivisin perustein. Henkilö sanoo, että olet kommunikoinut pitkään ja auttanut häntä aiemmin, ja nyt hän odottaa jälleen apua. Ihmissuhteiden merkitystä ei tarvitse vähätellä. On paljon tehokkaampaa osoittaa todelliset syyt, miksi et voi auttaa tällä hetkellä.

Kun hyökkääjä käyttää nopeaa kommunikaatiota sinua vastaan ​​(nopeammin), sinun on keksittävä tapa pysäyttää hänet. Voit sanoa, että sinun on kiireellisesti soitettava, mennään wc:hen, lähetettävä sähköpostia jne. Mikä tahansa sopiva tekosyy auttaa sinua vähentämään vastustajasi painetta, pitämään tauon ja tietäen, mihin keskustelukumppanisi laskee painostaessaan sinua, löytämään oman painostusmenetelmäsi.

Vaihe 3 – Selvitä vahvuutesi

Mitä voit käyttää auttamaan itseäsi? Vaihtoehtoja on monia: tuki kolmansilta osapuolilta, viittaus aiempaan positiiviseen kokemukseen, omat ansiot, suoritetut toiminnot, auktoriteetti jne. Mutta on parempi olla käyttämättä vastapainetta, varsinkin jos suhde manipulaattoriin on sinulle tärkeä jostain syystä.

On parasta jäsentää päättelysi siten, että tuomiosi välinen yhteys on selkeästi sekä sinulle että hyökkääjälle. Ja jos ehdotat omaa ratkaisuasi ongelmaan, on viisaampaa varmistaa, että se on kompromissi, ts. sopii sinulle ja viestintäkumppanillesi.

Muista, että vastauksesi eivät saa olla liian vakuuttavia, ja vaikka onnistuisit torjumaan hyökkäykset, sinun ei pitäisi osoittaa ylivoimaisuuttasi. Sinun tehtäväsi on tasapainottaa tasapaino, ei pahentaa tilannetta ja provosoida konfliktia. Ja kun psykologinen paine sinuun on helpottunut, voit näyttää liiketoimintasi ominaisuuksia tarjoamalla yhteistyötä.

Vaihe 4 – tarjoa yhteistyötä

Sopiminen psykologisen hyökkääjän kanssa on paras vaihtoehto negatiivisen tilanteen ratkaisemiseen, koska näin ensinnäkin varmistat, että pystyit soveltamaan menestyksekkäästi psykologisia puolustustekniikoita, ja toiseksi annat keskustelukumppanisi ymmärtää, että tulevaisuudessa Sinua yritetään painostaa, mutta ne eivät johda mihinkään hyvään.

Tietysti voit "katkaista päät" ja lopettaa pysyvästi suhteen hyökkääjän kanssa, mutta tapauksissa, joissa on läheisiä ihmisiä tai niitä, joiden kanssa sinun on pakko kommunikoida, tämä vaihtoehto ei toimi. Siksi pitkäjänteiseen yhteistyöhön keskittyminen on paras valinta. Sama koskee tilanteita, joissa jostain syystä joudut silti tekemään myönnytyksiä.

Kompromissin saavuttaminen on myös hyödyllistä, koska sinulla on mahdollisuus selittää kumppanillesi hänen käyttäytymisensä virheellisyys. Siksi on suositeltavaa pidättäytyä syytöksistä ja erityisesti uhkauksista. Sopimalla molempia osapuolia hyödyttävään sopimukseen estät psyykkisiä hyökkäyksiä tulevaisuudessa, koska kumppanisi muistaa, miten mennyt tilanne päättyi. Näin psykologiset manipulaattorit voidaan konfiguroida rakentamaan rakentavia suhteita.

Näin ollen meillä on selkeä toiminta-algoritmi, kun joku käyttää psykologista painetta:

1. Käytä kysymyksiä saadaksesi lisää aikaa pohtia tilannetta ja selvittää hyökkääjän edut.
2. Selvitä hyökkääjän edut, ts. ne painostusmenetelmät, joita hän käyttää tai aikoo käyttää.
3. Selvitä edut, esim. ne vastatoimet, jotka ovat asianmukaisia ​​ja tehokkaita tietyssä tilanteessa.
4. Kohdista voimatasapaino ja tarjoa yhteistyötä esimerkiksi kaikkien kannalta hyödyllisen ratkaisun löytämiseksi ongelmaan.

Suosittelemme, että noudatat aina artikkelissa ehdotettuja tekniikoita ja algoritmia suojellaksesi itsesi psykologiselta paineelta, koska kotona, töissä tai ystävien seurassa useimmissa tapauksissa on tarpeen ylläpitää hyviä suhteita. Samalla ymmärrämme erinomaisesti, että nämä menetelmät eivät sovellu jokaiseen tilanteeseen, joten meidän on hallittava muut tekniikat manipuloijien vastustamiseen.

Voit tutustua joihinkin niistä artikkelissamme "", ja lääketieteen kandidaatti, kokenut psykoterapeutti, yritysvalmentaja ja myynnin, neuvottelujen ja henkilöstöhallinnon asiantuntija Igor Vagin kertoo sinulle joistakin tässä lyhyessä videossa.

Jokainen ihminen ei ole valmis myöntämään itselleen, että häntä on helppo hallita; tärkeintä on valita oikea motivaatio ja psykologisen painostuksen menetelmät, puhutaan kuinka vastustaa psykologista painetta: menetelmät. Mikä voi vaikuttaa päätökseesi? Suuntat pomosi luo vakaalla aikeellasi todistaa olevasi oikeassa, mutta 15 minuuttia kuluu ja palaat töihin noudattaen ehdoitta pomon ohjeita. Tai vakavan skandaalin jälkeen miehesi kanssa alat täyttää hänen vaatimuksiaan. Joutuessaan tällaiseen tilanteeseen vain harvat pystyvät ymmärtämään, että he ovat joutuneet psykologisen paineen alaisena.

Psykologisen paineen menetelmät

1. Syyllisyys, tai kukaan ei ole täydellinen

On lähes mahdotonta tulla ihanteelliseksi, täydelliseksi kaikessa. Melko usein syytämme tästä itseämme, yritämme löytää tekosyyn ja joudumme masentuneeseen tilaan. Manipulaattori käyttää taitavasti syyllisyyden tunnetta, joten voit luoda erinomaisen kohteen manipulaatioon ja kohdistaa psykologista painetta helpottuu monta kertaa. Voit syyttää henkilöä mistä tahansa, mutta haavoittuvimmat alueet valitaan, jotka vaikuttavat pääasiassa vain henkilökohtaisiin ominaisuuksiin. Kuinka vastustaa psykologista painetta tässä tapauksessa? Sinun on ymmärrettävä, että et ole velkaa kenellekään, etkä ole velkaa mitään. Jokaisella ihmisellä on oikeus olla oma itsensä luonteesta, tavoista tai käytöksestä riippumatta. Voit olla samaa mieltä manipulaattorin kanssa, mutta vastaa lopulta "ei", manipulaattori on umpikujassa, hän ei todellakaan odota tätä.

2. Retoriset kysymykset

Yksi käytetyimmistä psykologisen painostuksen menetelmistä on retoriset kysymykset. Esimerkiksi: "Ennen kuin sanot jotain, luuletko?", "Ymmärrätkö, että petit meidät?", "Kuinka voin kutsua sinua ystäväksi tämän jälkeen?" Vastustaaksesi tällaista psykologista painetta, voit ryhtyä riitaan keskustelukumppanisi kanssa, mutta älä unohda, että päätöksesi ja mielipiteesi ovat sinulle etusijalla.

3. Nöyryytys

Tämän kaltainen psykologinen paine on aggressiivisten ihmisten kohtalo, jotka eivät ole saavuttaneet elämäntavoitteitaan. Esimerkiksi tärkeässä kokouksessa joku alkaa keskustella ulkonäöstäsi tai sosiaalisesta asemastasi, sinusta tulee tahattomasti tämän keskustelun kuuntelija. Seurauksena on, että olet hajamielinen puheesi olemuksesta. Näin voit epäonnistua tärkeät neuvottelut tai ostaa tarpeettoman tuotteen. tässä tilanteessa? Välttääksesi ison asian putoamisen, on suositeltavaa keskittää kaikki huomiosi aiheestasi keskustelemiseen. Älä yritä miellyttää kaikkia kerralla, äläkä joudu manipulaattorin provosoimaan. Viimeisenä keinona voit kysyä manipulaattorilta, mikä häntä vaivaa?

4. Masspsykologinen hyökkäys

Tätä psykologisen painostuksen menetelmää käyttävät sekä rosvot että tavalliset ihmiset. Sen ydin on saada tuntemattomat ihmiset mukaan keskusteluun positiivisen tuloksen saamiseksi. Tämä voidaan ilmaista puheluina kollegoille, ystäville tai sukulaisille. Tämän seurauksena henkilö tekee kaikkensa päästäkseen eroon tällaisesta lisääntyneestä huomiosta hänen suuntaansa. Selviytyäksesi tällaisesta paineesta selitä kaikille, että tämä ongelma ei koske sinua.

5. Uhkailu manipulointina

Tätä manipulointia käytetään kriisin jälkeen. Esimerkiksi vähän aikaa sitten sinulla oli taloudellisia vaikeuksia. Tehokkain tapa on alkaa uhkailla sinua. Tällaisten uhkausten takana on yleensä halu ratkaista konflikti rauhanomaisesti. Vastaanottaja vastustaa psykologista painetta tämän tyyppistä, yritä sivuuttaa manipulaattori tehdessäsi tavallisia asioitasi. Jos tilanne muuttuu hallitsemattomaksi, voit yrittää ratkaista sen järkevämmillä tavoilla.

Kuinka vastustaa psykologista painetta

On olemassa yksinkertaisia ​​tekniikoita, joiden avulla voit itsevarmasti vastustaa painetta ja manipulointia:

1. Suljetut asennot. Risti jalat tai kädet estääksesi negatiivisen tiedon.
2. Luonnolliset esteet. Aseta mikä tahansa esine itsesi ja vastustajasi eteen.
3. Henkiset esteet. Aseta henkisesti korkea seinä itsesi ja vastustajasi eteen tai pue avaruuspuku päälle.
4. Ota vastustajasi pois hänen luonteestaan. Kuvittele kilpailijasi jossain epätavallisessa muodossa, esimerkiksi hauskassa puvussa tai alasti.
5. Hajamielinen huomio. Sinun tehtäväsi on estää vastustajaasi keskittymästä. Tämä voidaan tehdä eri menetelmillä: koruja, kauniita vaatteita, kiiltäviä aikakauslehtiä.

Kuinka vastustaa psykologista painetta: menetelmät - ensinnäkin, tarkkaile toimintaasi ja älä menetä mieltäsi, ole varma itsestäsi äläkä näytä vastustajallesi ahdistustasi ja heikkouksiasi.

Erittäin tärkeä kyky puolustaa omaa näkökulmaa on välttämätön, jotta voi asettua oikein yhteiskunnassa ja kestää psykologista painetta. Jotta muut kunnioittaisivat sinua, sinulla on oltava oma mielipiteesi ja esitettävä se luottavaisesti. Jos olet konfliktiton henkilö, joka osaa löytää kompromisseja, se on erittäin hyvä! Mutta jos suostut siihen, mitä sinulle määrätään, koska pelkäät puhua, tämä johtaa ei-toivottuihin seurauksiin. Olet esimerkiksi hiljaa, pidä valitukset omana tietonasi, niin sinulla voi olla psyykkisiä ongelmia.

Meidän on ymmärrettävä eristäytymisen perimmäinen syy. Ehkä joku huono kokemus lapsuudessa jätti negatiivisen jäljen persoonallisuutesi muodostumiseen. Se vaikuttaa käyttäytymiseesi sekä tällä hetkellä että koko elämän ajan.

Psykologinen paine ja vastustus

Huomio!

1. Älä epäile itseäsi.
2. Muista, että jokaisella on oikeus omaan mielipiteeseen.
3. Sano se itsevarmasti ja rauhallisesti.
4. Rauhallisuus on haavoittumattomuuden ensimmäinen sääntö.
5. Älä turvaudu henkilökohtaisiin loukkauksiin. Puhu asiaan.
6. Älä unohda henkilökohtaista tilaasi. Tunnet olosi mukavammaksi pitää etäisyyttä.
7. Kuuntele tarkasti keskustelukumppaniasi. Ja yleensä, osaa kuunnella.
8. Esitä argumentteja.
9. Käytä maalaisjärkeä, älä tunteita.

Suojaus psyykkisiä paineita vastaan

On vakiintunut käsitys, että paras puolustus on hyökkäys. Monet ihmiset ovat eri mieltä tästä. Olisi paljon tehokkaampaa olla hyökkäämättä, vaan toisiaan kunnioittavina ihmisinä selvittää, mikä ei sovi molemmille. Ehkä ette vain ymmärrä toisianne. Ja käy ilmi, että jokainen puolustaa mielipidettään.

Psykologisen paineen vastustaminen

Ensinnäkin tunnista manipulaattorisi todellinen tavoite. Ja toimi päinvastoin, eli perustuen siihen, että "vihollisesi" ei täytä suunnitelmiaan. Melkein päinvastoin. Mutta varo liioittelemasta sitä, jotta et vihastu "vihollista".

Kuinka päästä eroon psykologisesta paineesta? Henkilö, joka on päättänyt, että hänellä on oikeus salaa hallita muita, puolustaa vain omia etujaan. Hän voi tehdä tämän seuraavilla tavoilla:

1. Ehdotus. Ymmärrät, että vastustajasi ylittää rajan ja määrää avoimesti sen, mikä on hänelle sopivaa. Jos se ei sovi sinulle, sano se luottavaisesti. Kun he eivät hyväksy ehtojasi, tarjoa kompromissi. Jos he kieltäytyvät tapaamasta sinua puolivälissä, poistu keskustelusta.
2. pakkomielle. Todennäköisesti "hyökkääjä", jos hän on jo asettanut tavoitteen, ei anna periksi niin nopeasti. Valitettavasti hän näkee sinut mahdollisena uhrina. Ja sinun on selviydyttävä voittajana!
3. Itsevarmuutta.Älä hyväksy hänen ehtojaan, älä anna periksi. Sano "EI" ja vaihda keskustelun aihetta. Yritä olla palaamatta vanhaan aiheeseen, ellei se ole tasavertainen kompromissi.
4. Uhat. Järjestä ajatuksesi - tajua todellinen vaaran uhka. Todennäköisesti manipulaattori liioittelee. Pystyy ymmärtämään tämä!

Hyvin usein tällaisissa tilanteissa ihmiset haluavat näyttää kaiken kekseliäisyytensä ja osoittaa täysin huumorintajunsa. Tämä tehdään osoittaakseen ylivoimansa muihin nähden. Mutta täällä voit valmistautua hyökkäykseen etukäteen ja miettiä vastauksia mahdollisiin kysymyksiin. Älä ota sitä liian vakavasti. Ja älä näytä, että se häiritsee sinua. Antaa hyökkääjä pelaa itsensä kanssa!

Kuinka välttää henkistä painetta?

Psykologinen paine voidaan välttää vain yhdellä todistetulla tavalla. Nimittäin, heti suhteen alussa näytä itsesi vahvuuksistasi arvokkaana vastustajana. Jotta vihollisesi ei edes ajattele, että olet sortunut hänen temppuihinsa. Psykologinen paine on kuin peliä.

Huolimatta jättäminen ja kieltäytyminen ovat parhaita keinoja. On tehtävä kaikkensa, jotta ei tarjota mahdollisuutta manipuloida sinua. Yksinkertaisesti sanottuna, älä ole kiinnostava tällä "toimialalla".