როგორ დავიცვათ თავი ფსიქოლოგიური ზეწოლისგან. როგორ გავუწიოთ ეფექტურად წინააღმდეგობა ფსიქოლოგიურ ზეწოლას. გამოიყენეთ სიტყვები თქვენს მონოლოგში: "მამაჩემმა ერთხელ მითხრა..."

ფსიქოლოგიური ზეწოლა არის გავლენა, რომელსაც ახდენს ერთი ადამიანი სხვა ადამიანებზე, რათა შეცვალოს მათი მოსაზრებები, გადაწყვეტილებები, განსჯა ან პირადი დამოკიდებულებები. იგი ხორციელდება ისე, რომ შორს არის ყველაზე გულწრფელი და სწორი, კაცობრიობის თვალსაზრისით. მაგრამ, სამწუხაროდ, ნებისმიერს შეუძლია შეახვედროს მას.

იძულება

ფსიქოლოგიური ზეწოლა შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა ფორმით. იძულება ერთ-ერთი მათგანია. ეს არის ყველაზე უხეში და უპრეცედენტო მცდელობა, მოახდინოს გავლენა სხვა ადამიანზე. ეს მეთოდი არსებითად არის ფსიქიკური ძალადობის უკანონო გამოყენება.

გარედან მისი გამოყენება ჰგავს ინფორმაციულ გავლენას ადამიანის ცნობიერებაზე. რასაც შესაძლოა თან ახლდეს ფიზიკური ძალადობის მუქარა. მაგრამ ეს უკიდურესი შემთხვევებია.

ყველაზე ხშირად, მორალური მოძალადე იყენებს სხვა "კოზირებს". ეს შეიძლება იყოს მისი ძალა, ფული, გავლენიანი სტატუსი, კომპრომატები. ზოგი ცდილობს თავისი მტაცებლის განადგურებას. ისინი ამბობენ სიტყვებს, რომლებიც ადამიანის ღირსებას ფხვნილად აქცევს და თავდაჯერებულობას ჭუჭყში თელავს. ქმედებები ასევე შეიძლება იყოს მსგავსი ხასიათის.

სხვები მიჰყვებიან ინტრუზიულობის ტაქტიკას. იგი შედგება ადამიანის განზრახ მორალური ტანჯვისგან სხვადასხვა მეთოდების გამოყენებით.

როგორ მოვახდინოთ რეაქცია?

ამ ტიპის წნევის წინააღმდეგობა ძალიან რთულია. მაგრამ ეს შესაძლებელია (სათანადო სურვილით). ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მკაფიოდ განსაზღვროთ თქვენთვის ის მიზნები, რომელთა მიღწევასაც მონა ცდილობს. ჩვენ უნდა გავიგოთ რა სურს მას. და ამის შემდეგ გააკეთეთ ზუსტად საპირისპირო. უბრალოდ ისე, რომ მას არ აცნობოს, რომ დაპირისპირება მიზანმიმართულია. მან უნდა აღიქვას იმ ადამიანის ნდობა, ვისი „მსხვერპლად“ გახდომა ცდილობს, როგორც ხასიათის თვისება. საბოლოოდ, წარუმატებელი მორალური მოძალადე ადამიანს მარტო დატოვებს. რადგან მიხვდება, რომ დასახულ მიზანს ვერ მიაღწევს.

მაგრამ თუ ის შეპყრობილია მისით, მაშინ მას მოუწევს მოთმინება და სიმტკიცე. რადგან იძულებითი ადამიანი უბრალოდ არ დატოვებს უკან. მანამდე კი ყველანაირ მეთოდს ეცდება. თუ სიტუაცია ძალიან დიდ დისკომფორტს იწვევს, უმჯობესია დატოვოთ იგი. ამ სიტყვის პირდაპირი მნიშვნელობით - დაარღვიე ყველა კონტაქტი. მაგრამ დევნის გამო, რომელიც შეიძლება დაიწყოს, თუ ტყვე ფანატიკოსია, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ პოლიციას.

დამცირება

ასევე ხშირად გამოიყენება ზეწოლის განსახორციელებლად. ფსიქოლოგიური დამცირება მიზნად ისახავს პიროვნების მორალურად „დამსხვრევას“. გამოიყენება ყოველი სიტყვა, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს მის არასრულფასოვნებაზე, არასრულფასოვნებაზე და უმნიშვნელოზე. მაგრამ როგორ არის შესაძლებელი ამ გზით ადამიანზე გავლენის მოხდენა? ყოველივე ამის შემდეგ, მან, პირიქით, მტრულად უნდა მიიღოს ნებისმიერი თხოვნა ან ბრძანება, გაბრაზდეს იმის გამო, რაც ისმის! დიახ, ეს ლოგიკურია. მაგრამ სინამდვილეში ეს სხვაგვარად ხდება.

შეურაცხყოფა აყენებს ადამიანს გარკვეულ პროსტრაციულ მდგომარეობაში. ფიზიკურადაც კი შეგიძლიათ იგრძნოთ - თქვენი ტაძრები იწყებს ცემას, სუნთქვა აჩქარდება და თქვენი გულისცემა იწყება სადღაც ყელში. ადამიანს შთანთქავს უკმაყოფილება, შერეული გაკვირვებით, ბრაზით და ადრენალინის გამომწვევი სხვა გრძნობებით.

ეს გასაგებია. ყოველივე ამის შემდეგ, დამცირება სერიოზულად მოქმედებს ადამიანის კეთილდღეობაზე. რადგან თვითშეფასება არის უმაღლესი მორალური ღირებულება. მასლოუს პირამიდაშიც კი ის მეოთხე დონეზეა.

ასე რომ, იმ მომენტში, როდესაც ადამიანი აღმოჩნდება წყენაში გახვეული, იგივე აგრესორი, რომელმაც ინციდენტის პროვოცირება მოახდინა, სარგებლობს შესაძლებლობაზე, მოახდინოს მასზე ზეწოლა: „შენ მაინც შეგიძლია ამის გაკეთება?

ეს ფრაზა სიტყვასიტყვით გამოგიყვანთ ტრანსიდან. რა თქმა უნდა, ნორმალურ მდგომარეობაში ყოფნისას ადამიანი მყისიერად ათავისუფლებს მას. მხოლოდ ასეთ სიტუაციაში აქტიურდება ფსიქოლოგიური თავდაცვის მექანიზმი. ქვეცნობიერის დონეზე ადამიანს უჩნდება სურვილი დაამტკიცოს თავისი ღირსება და დაარწმუნოს დამნაშავე, რომ მას ცდებოდა. და ის აითვისებს დავალებას. მაგრამ ეს არის ის, რაც დამნაშავეს სჭირდებოდა.

დაპირისპირება

ვინაიდან ფსიქოლოგიური ზეწოლა საკმაოდ წარმატებით ხორციელდება დამცირების გზით, აუცილებელია ვისაუბროთ ამ გავლენის წინააღმდეგ ბრძოლის ეფექტურ გზაზე.

ასე რომ, უნდა გახსოვდეთ, რომ ეს მეთოდი მუშაობს მხოლოდ იმ ადამიანებთან, რომლებიც საკუთარ თავში არ არიან დარწმუნებული. თვითკმარი ადამიანი მხოლოდ გაიცინებს რომელიმე დამარცხებული აგრესორის მცდელობებზე გავლენა მოახდინოს უსაფუძვლო შეურაცხყოფით. ისინი უბრალოდ არ შეეხებიან მას.

ამიტომ, თქვენ უნდა გახდეთ ასეთი თვითკმარი ადამიანი. ნებისმიერი უხეში სიტყვა უნდა იქცეს ერთგვარ სიგნალად, შეახსენოს ადამიანს, რომ დროა გაააქტიუროს დაცვა და არ დაემორჩილოს პროვოკაციებს.

რა თქმა უნდა, ქარიშხალი შეიძლება გაბრაზდეს თქვენს სულში. მაგრამ გარეგნობამ მაქსიმალურად უნდა განაიარაღოს აგრესორი. მოდუნებული, უინტერესო მზერა, დროდადრო ყვირილი, ფხვიერი პოზა, ოდნავ ღიმილი - ეს მზერა მას მიანიშნებს მის წარუმატებელ მცდელობებზე, აიძულოს ადამიანი რაიმე გააკეთოს ასეთი საზიზღარი მეთოდით. და როდესაც ის დაასრულებს რბოლას, შეგიძლიათ ჩამოაგდოთ მარტივი, გულგრილი ფრაზა, რომელიც დააბნევს მას: "ყველაფერი თქვი?" ან ალტერნატივა: "გაგიგე." ან შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ მხოლოდ ერთი სიტყვით: „კარგი“. არ არის საჭირო დამნაშავის სრული იგნორირება. ბოლოს და ბოლოს, მან იცის, რომ ადამიანი ყრუ არ არის, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას ესმის. და თუ ის დუმს, მაშინ, სავარაუდოდ, უბრალოდ არ იცის რა უპასუხოს. ასე რომ, ერთი რეაქცია მაინც უნდა იყოს.

წინადადება და დარწმუნება

ეს უფრო დელიკატური მეთოდია, რომელიც იყენებს ფსიქოლოგიურ ზეწოლას. ყველა არ ფლობს მას. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ უნდა შეგეძლოთ გავლენა მოახდინოთ სხვის ცნობიერებაზე, პროვოცირება მოახდინოთ მათი დამოკიდებულებებისა და რწმენის არაკრიტიკულ აღქმაზე.

გარდა ამისა, ასეთი მანიპულატორები სიტყვების ოსტატები არიან. ისინი ემპათიურები, დაკვირვებულები არიან და ზუსტად იციან, რა უნდა უთხრან ამა თუ იმ ადამიანს, რათა მან, მისი გავლენის ქვეშ, განაახლოს თავისი დამოკიდებულებები. ასეთი ადამიანები ოსტატურად თამაშობენ "მსხვერპლის" ქვეცნობიერს. ისინი იყენებენ ინტონაციას, აშკარა კეთილგანწყობას და გულწრფელობას, თანაგრძნობას და ბევრ სხვა ნახევრად ცნობიერ გზებს.

გასაოცარ მაგალითად შეიძლება ჩაითვალოს ცნობილი თაღლითური ონლაინ სქემები - ერთგვერდიანი საიტები, რომლებზეც ფერადად არის აღწერილი ფულის გამომუშავების "ინოვაციური" მეთოდი, რომელიც მომხმარებლისთვის ხელმისაწვდომი ხდება მას შემდეგ, რაც ის შეავსებს საკუთარ ანგარიშს (მოგვიანებით, სავარაუდოდ, მას სჭირდება ) გარკვეული, „წმინდა სიმბოლური“ თანხით. ასეთ რესურსებს ხელმძღვანელობს ვიდეოები, რომლებიც აგებულია იმავე პრინციპით. გარკვეული ადამიანი ჯერ გულწრფელად ყვება თავის ამბავს იმის შესახებ, თუ როგორ მოვიდა იგი ძარღვებიდან სიმდიდრემდე, შემდეგ კი გადადის მომხმარებელზე - ის იწყებს იმის თქმას, რომ ის იმსახურებს უკეთეს ცხოვრებას და უნდა იფიქროს საკუთარ თავზე, ოჯახზე, შვილებზე, მშობლებზე. . ის არაფერს კარგავს - დაახლოებით ხუთი ათასი გადაიხდის სისტემის გააქტიურების პირველ 10 წუთში.

გასაკვირია, რომ ასეთი ფსიქოლოგიური ზეწოლა მუშაობს. „მოსაუბრეს“ სიტყვები სწრაფს ეხება, სულში აღწევს, გჯერა, მოტივაცია. მაგრამ, ბუნებრივია, ამით მხოლოდ ის სარგებლობს.

და ეს მხოლოდ ერთი მაგალითია. ეს ასევე ძალიან ხშირად ხდება ცხოვრებაში. და თუ ინტერნეტში შეგიძლიათ უბრალოდ აიძულოთ თავი დახუროთ გვერდი, მაშინ სინამდვილეში წინააღმდეგობა უნდა გაუწიოთ.

მანიპულირება

ხშირად სწორედ ამ მეთოდით ხდება ადამიანზე ფსიქოლოგიური ზეწოლა. მანიპულირება გულისხმობს იძულებითი, მატყუარა ან ფარული ტაქტიკის გამოყენებას. და თუ დამცირების ან იძულების შემთხვევაში ადამიანი ხვდება, რომ მას თავს ესხმიან, მაშინ ამ სიტუაციაში ის ვერ ხვდება.

მანიპულატორმა, რომელიც თავის ინტერესებს სხვა ადამიანების ხარჯზე უწყობს ხელს, იცის როგორ დამალოს თავისი ნამდვილი სახე, აგრესიული ქცევა და ცუდი ზრახვები. მან კარგად იცის „მსხვერპლის“ ფსიქოლოგიურად დაუცველი ადგილები. ის ასევე სასტიკი და გულგრილია. მანიპულატორი არ ინერვიულებს, რომ მისმა ქმედებებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ვინმეს, რომელსაც აღიქვამს თავის „ლომბარდად“.

ფსიქოლოგიური ზეწოლა ადამიანზე მანიპულირების გზით ხდება სხვადასხვა გზით. მაგალითად, ფსიქოლოგმა ჰარიეტ ბრეიკერმა აღნიშნა ხუთი მთავარი:

• დადებითი განმტკიცება არის ცრუ სიმპათია, ხიბლი, შექება, ბოდიშის მოხდა, მოწონება, ყურადღება, მლიქვნელობა და ჭორფლობა.
• უარყოფითი - უსიამოვნო, რთული და პრობლემური სიტუაციისგან თავის დაღწევის დაპირებები.
• ნაწილობრივი გაძლიერება ხელს უწყობს ადამიანს გამძლეობისკენ, რაც საბოლოოდ წარუმატებლობისკენ მიჰყავს. ნათელი მაგალითია კაზინო. მოთამაშეს შეიძლება რამდენჯერმე მიეცეს მოგების ნება, მაგრამ საბოლოოდ ის დაკარგავს ყოველ პენსს, ჩაეფლო მღელვარებაში.
• დასჯა - დაშინება, გაკიცხვა, დანაშაულის გრძნობის დაკისრების მცდელობა.
• ტრავმები არის სიბრაზის, ისტერიის, შეურაცხყოფის ერთჯერადი გამონაყარი, ისევე როგორც სხვა საშიში ქცევის მაგალითები, რომლებიც მიზნად ისახავს მსხვერპლის შეშინებას და მისი დარწმუნებას მანიპულატორის განზრახვების სერიოზულობაში.

ასევე ბევრი სხვა გზაა. მაგრამ, რაც არ უნდა იყოს ისინი, მანიპულატორის მიზანი ყოველთვის ერთია - მოიპოვოს პირადი მოგება და მიაღწიოს თავის მიზნებს.

როგორ ავიცილოთ თავიდან მანიპულირება?

ეს კითხვაც იმსახურებს მოკლე პასუხს. არსებობს უამრავი რეკომენდაცია და რჩევა, თუ როგორ უნდა გაუძლო მანიპულაციის გზით განხორციელებულ ფსიქოლოგიურ ზეწოლას. და არ აქვს მნიშვნელობა რომელ მათგანს მოუსმენს ადამიანმა, მას ყოველთვის მოუწევს იგივე გააკეთოს - სიტუაციის კონტროლის ქვეშ მყოფი.

მას სჭირდება თავდაჯერებულობა, თვითკონტროლი, ჯანსაღი უნდობლობა და ყურადღება. ძალიან მნიშვნელოვანია დროულად შეამჩნიოთ მანიპულაციის დასაწყისი. ეს მარტივია - ადამიანი იგრძნობს ზეწოლას მის სუსტ წერტილებზე.

მომხდარის გაანალიზების ჩვევა არ დააზარალებს. და ჩვენ არ ვსაუბრობთ მხოლოდ პოტენციური მანიპულატორების ქცევის შესწავლაზე. გარდა ამისა, ადამიანმა უნდა დააკვირდეს თავის მიზნებს, ოცნებებს და გეგმებს. მართლა მას ეკუთვნიან? ან ეს მითითებები ერთხელ მას დაეკისრა და ახლა მიჰყვება მათ? ამ ყველაფერზე კარგად უნდა იფიქრო.

როგორ გავუწიოთ წინააღმდეგობა ფსიქოლოგიურ ზეწოლას? თქვენ უნდა გახდეთ კრიტიკული. და ვიზუალურად მიუწვდომელია. მანიპულატორები ყოველთვის იმედოვნებენ სწრაფ შედეგებს. თქვენ არ შეგიძლიათ მისცეს მათ. ყველა წინადადებაზე ან მოთხოვნაზე თქვენ უნდა უპასუხოთ: „დავიფიქრებ ამაზე“. და ამაზე ფიქრი ნამდვილად არ მტკივა. მშვიდ ატმოსფეროში, ყოველგვარი ზეწოლის გარეშე, შეძლებთ შიგნიდან „შეიგრძნოთ“ თხოვნა და გაიგოთ, ნამდვილად სჭირდება თუ არა ადამიანს დახმარება, თუ ის უბრალოდ ცდილობს საკუთარი თავისთვის სარგებლობის მიღებას.

და თუ გადაწყვეტილება მიიღება უარის თქმის შესახებ, თქვენ უნდა გამოხატოთ იგი მტკიცე ფორმით, აჩვენოთ ხასიათი. გაურკვეველი "არა, ალბათ..." მოსმენით მანიპულატორი დაიწყებს ადამიანის "გატეხვას". ამის დაშვება არ შეიძლება.

სხვათა შორის, თქვენ არ გჭირდებათ მორცხვი იყოთ თქვენი ემოციების ჩვენება "თოჯინების" მიმართ. ეს გამოავლენს მას და ის დატოვებს უკან. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მარტივი ფრაზით, როგორიცაა: „არაფერი მმართებს შენთვის და შენი დაჟინება მაიძულებს უმადურობის გრძნობას!“

კანონისკენ მიბრუნება

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სისხლის სამართლის კოდექსიც კი შეიცავს ინფორმაციას ადამიანზე ფსიქოლოგიური ზეწოლის შესახებ. ზედმეტი არ იქნება რუსეთის ფედერაციის სისხლის სამართლის კოდექსის გახსნა და 40-ე მუხლზე გადახვევა. ამას ჰქვია „ფიზიკური ან გონებრივი იძულება“. და ეს არის პირდაპირი მითითება იმაზე, რაც თავიდანვე ითქვა. მხოლოდ აქ არის ყველაფერი უფრო სერიოზული.

საუბარია აგრესორის ზეწოლის ქვეშ მყოფი ადამიანების მიერ ჩადენილ დანაშაულებზე. მუხლის პირველ პუნქტში ნათქვამია, რომ კანონით დაცულ ინტერესებს მიყენებული ზიანი არ განიხილება სამართალდარღვევად. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი იმ მომენტში ვერ აკონტროლებდა თავის ქმედებებს. დავუშვათ, რომ მას იარაღის მუქარით აიძულებდნენ, ან ერთ-ერთ ნათესავს ეჭირათ იარაღით.

მაგრამ რა მოხდება, თუ ეს იყო ფსიქოლოგიური ზეწოლა ადამიანზე? მე-40 მუხლი ამ შემთხვევაში მოხსენიებულია წინა 39-ე ნომერზე. ფსიქიკური ზემოქმედების ქვეშ მყოფი დანაშაულის ჩადენისათვის სისხლისსამართლებრივი პასუხისმგებლობის საკითხი წყდება მისი დებულებების გათვალისწინებით.

№39 მუხლს ეწოდება „გადაუდებელი აუცილებლობა“. ნათქვამია, რომ დანაშაული არ არის ისეთი, თუ ჩადენილია საფრთხის აღმოსაფხვრელად, რომელიც პირდაპირ ემუქრება ადამიანს ან სხვა ადამიანებს.

თუმცა ეს ყველაფერი არ არის ნათქვამი სისხლის სამართლის კოდექსში. ფსიქოლოგიური ზეწოლა 130-ე მუხლშიც არის ნახსენები. იქვე აღნიშნულია, რომ სხვა ადამიანის ღირსებისა და ღირსების შეურაცხყოფა, გამოხატული უკიდურესი ფორმით, ისჯება ჯარიმით 40 000 რუბლამდე ან სამი თვის ხელფასით. განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში ინიშნება 120 საათი საზოგადოებრივი შრომა ან 6 თვიანი გამოსასწორებელი შრომა. მაქსიმალური სასჯელი არის თავისუფლების შეზღუდვა 1 წლამდე. ფსიქოლოგიური ზეწოლის ძალიან სერიოზული შედეგები.

რუსეთის ფედერაციის სისხლის სამართლის კოდექსის მუხლში ასევე ნათქვამია, რომ საჯაროდ გამოთქმული შეურაცხყოფა (მედიის საშუალებით, სიტყვით, ვიდეო მესიჯით და ა.შ.) ისჯება ორმაგი ჯარიმით. მაქსიმალური სასჯელი 2 წლით თავისუფლების შეზღუდვაა.

ბავშვების შემთხვევაში

ბავშვზე ფსიქოლოგიური ზეწოლა კიდევ უფრო სერიოზული თემაა. ყველამ იცის, რამდენად სუსტი და მყიფეა ბავშვების ცნობიერება (უმრავლესობის მაინც). მათზე გავლენის მოხდენა ძალიან ადვილია. და ჩვენ არ ვსაუბრობთ ჯანსაღ წნევაზე, რომელსაც ვერც კი ვუწოდებთ ასეთს ("თუ სათამაშოებს არ დააშორებ, მე არ დაგელაპარაკები" - გავლენა დანაშაულის გრძნობით). ეს ეხება რეალურ იძულებას რაიმეს გაკეთებაზე, ბავშვზე თავდასხმას (ფსიქოლოგიურ).

რუსეთის ფედერაციის სისხლის სამართლის კოდექსის ზეწოლა ამ შემთხვევაში განისაზღვრება, როგორც "საგანმანათლებლო ვალდებულებების შეუსრულებლობა". ეს არის სტატია ნომერი 156. უფრო მეტიც, დებულებები ვრცელდება არა მხოლოდ მშობლებზე, არამედ საგანმანათლებლო, სოციალური, საგანმანათლებლო და სამედიცინო ორგანიზაციების თანამშრომლებზეც. სასტიკი მოპყრობა არის ის, რასაც ფსიქოლოგიური ზეწოლა უტოლდება. მუხლი ასევე ითვალისწინებს სასჯელებს. ეს შეიძლება იყოს ჯარიმა 100 000 რუბლის ოდენობით, სავალდებულო სამუშაო (440 საათი), გარკვეული თანამდებობის დაკავების უფლების გაუქმება ან სამი წლით თავისუფლების აღკვეთა.

მაგრამ, რა თქმა უნდა, საქმეები იშვიათად მოდის სასამართლოში. სისხლის სამართლის კოდექსის მუხლი კონკრეტულად ახასიათებს ფსიქოლოგიურ ზეწოლას, მაგრამ ცხოვრებაში ის სხვაგვარად ვლინდება.

ბევრი მშობელი უბრალოდ უცერემონიოდ ერევა ბავშვის სივრცეში, სასტიკად აკონტროლებს მის ყოველ ნაბიჯს და აიძულებს გააკეთოს ის, რაც არ მოსწონს (მაგ. ზოგი დარწმუნებულია, რომ თუ მის ნაკლოვანებებს მიუთითებ, გამოასწორებს. მაგრამ ეს ასე არ არის. ეს არ მუშაობს ყველა ზრდასრულთან, ვისაც უფრო ძლიერი ფსიქიკა და ინტელექტი აქვს. და ბავშვი მთლიანად გაიქცევა საკუთარ თავში, დაიწყებს ეჭვი საკუთარ ძალებსა და შესაძლებლობებში და მუდმივად გრძნობს თავს დამნაშავედ, აშკარა მიზეზის გარეშე. მშობლები, რომლებიც ახდენენ ზეწოლას, ამგვარად ასახავს საკუთარ გამოცდილებას და შიშებს. მაგრამ საბოლოოდ ისინი ხდებიან თავიანთი შვილის მტრები და არა მოკავშირეები. ამიტომ, განათლების საკითხებს ძალიან პასუხისმგებლობით უნდა მივუდგეთ. საზოგადოების ახალი წევრის დაბადება და პიროვნული განვითარება უზარმაზარი პასუხისმგებლობა და სერიოზული სამუშაოა.

შრომის სფერო

და ბოლოს, სამსახურში ფსიქოლოგიურ ზეწოლაზე მინდა ცოტა ვისაუბრო. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაზე ხშირად ეს არის შრომის სფეროში, როდესაც ადამიანი ხვდება ამ ფენომენს.

პირველ რიგში უნდა გესმოდეთ, რომ ორგანიზაცია, რომელშიც ადამიანი მუშაობს, მხოლოდ სტრუქტურაა. რომელშიც ყველა თავის ადგილს იკავებს და გარკვეულ დავალებებს ასრულებს. და კოლეგებს შორის ურთიერთობა უნდა იყოს შესაბამისი, საქმიანი. თუ ვინმე მოულოდნელად ცდილობს ზეწოლას მოახდინოს ადამიანზე მსახურება (ჩანაცვლება, ბინძური სამუშაოს შესრულება, დასვენების დღე), თქვენ უნდა თქვათ ღირსეულად - გარკვეულწილად ცივად, მაგრამ რაც შეიძლება თავაზიანად. თქვენ არ შეგიძლიათ სხვა ადამიანების ინტერესები საკუთარზე მაღლა დააყენოთ. მით უმეტეს, თუ ისინი საკმარისად გაბედულები არიან ასეთი მოთხოვნების დასაყენებლად.

გამონაკლისი მხოლოდ ის შემთხვევებია, როდესაც კოლეგას დახმარება ნამდვილად სჭირდება. სხვათა შორის, არ არის საჭირო ჭორების, ჭორების, ჭორების ან „დაჯდომის“ მცდელობის შეშინება. ადამიანს უნდა ახსოვდეს, რომ ის უპირველეს ყოვლისა პროფესიონალია. მისი უნარები და პროდუქტიულობა არ გაუარესდება ბოროტი ენებისგან. და თუ მას ეს თემა აინტერესებს, ყოველთვის შეგიძლიათ ეს თქვენს უფროსს აუხსნათ.

გაცილებით უარესია, თუ "ზეწოლა" უშუალოდ უფროსისგან მოდის. და არიან ლიდერები, რომლებიც მხოლოდ სიამოვნებით ახორციელებენ ადამიანზე ფსიქოლოგიურ ზეწოლას. აქ რუსეთის ფედერაციის სისხლის სამართლის კოდექსის მუხლი, რა თქმა უნდა, არ იქნება ინფორმაციული მხარდაჭერა, მაგრამ შრომის კოდექსის დებულებები იქნება.

ყველაზე ხშირად, რიგითი მუშები აწყდებიან თავიანთი უფროსის დაჟინებული „მოთხოვნის“ წინაშე, საკუთარი ნებით წარადგინონ განცხადება გადადგომის შესახებ. ეს ეწინააღმდეგება რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 77-ე მუხლს, რადგან ასეთი ქმედებები გამორიცხავს თანამშრომლის გამოხატვის თავისუფლებას. და ადამიანს აქვს სრული უფლება დაუკავშირდეს პროკურატურას შრომითი დავის გასახსნელად, ან პირდაპირ სასამართლოში. მაგრამ კანონის დარღვევის გარეშე მოპოვებული მტკიცებულება იქნება საჭირო. სხვათა შორის, ისინი ნებისმიერ შემთხვევაში საჭიროა, რაც არ უნდა იყოს საჩივარი.

რომ შევაჯამოთ, მინდა ვთქვა, რომ ფსიქოლოგიური ზეწოლის თემა მართლაც ძალიან დეტალური და საინტერესოა. ის შეიცავს კიდევ ბევრ ნიუანსს და მნიშვნელოვან პუნქტს. მაგრამ, თუ სასურველია, შეგიძლიათ გაეცნოთ მათ ინდივიდუალურად. ამ ბუნების ცოდნა არასდროს არის ზედმეტი.

ოდესმე გიჩხუბიათ საყვარელ ადამიანთან? ოდესმე გაგიკეთებიათ ისეთი ჩხუბის შემდეგ, რაც მოგვიანებით ინანეთ? იცნობთ სიტუაციას, როცა იდეაზე დიდხანს ფიქრობდით, რათა შემდეგ გაგეხმიანოთ, მაგალითად, უფროსს სამსახურში, მაგრამ მასთან საუბრის შემდეგ ლიმონივით გაწურული დატოვეთ ოფისი და თანაც. სრულიად განსხვავებული პროექტის განხორციელების საჭიროება? ოდესმე ვინმესთან ურთიერთობისას გაგიციათ ზედმეტი დაპირებები ან სასაცილო ვალდებულებები?

თუ თქვენ უპასუხეთ დადებითად ერთ-ერთ შემოთავაზებულ კითხვაზე მაინც, ეს ნიშნავს, რომ საკუთარი გამოცდილებიდან გამოსცადეთ, რომ ეს არის ფსიქოლოგიური ზეწოლა. სამწუხაროდ, ჩვენს ირგვლივ მყოფ ადამიანებთან, მათ შორის ყველაზე ახლოსაც კი, კომუნიკაცია ყოველთვის არ არის თავისუფალი მანიპულაციისა და ჩვენზე გავლენის მოხდენის მცდელობებისაგან. იმის ცოდნა, თუ როგორ გაუძლო ფსიქოლოგიურ ზეწოლას, არ არის ახირება ან უნარების გაუმჯობესება, არამედ ცხოვრების რეალური აუცილებლობა.

ფსიქოლოგიური ზეწოლის სახეები

სანამ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა გზებს დაიცვათ თავი ფსიქოლოგიური შეტევებისგან, აზრი აქვს მოკლედ გავიხსენოთ ასეთი შეტევების ყველაზე გავრცელებული ფორმები. წარმოვადგინოთ ისინი უარყოფითი პოტენციალის გაზრდის მიხედვით.

რიტორიკული კითხვები

ფსიქოლოგიური ზეწოლის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფორმა რიტორიკული კითხვების დასმაა. მაგალითად, შეიძლება გკითხონ: „რატომ ხარ ასეთი უსარგებლო?“, „შენ კი გესმის, რას აკეთებ?“ ან "გესმის რა გააკეთე?" და ასე შემდეგ. ასეთ კითხვებზე პასუხის გაცემის მცდელობას დიდი აზრი არ აქვს და არც მათ უგულებელყოფას, რადგან ამით თქვენ ან აღიარებთ, რომ ცდებით (სავარაუდოა, რომ საერთოდ არ ხართ) ან უპატივცემულობას გამოხატავთ. შენი თანამოსაუბრე.

ასეთი ფსიქოლოგიური შეტევის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ გააგრძელოთ კითხვა და გასცეთ რაიმე სახის დადებითი პასუხი, მაგალითად: ”დიახ, მე მესმის, რაც გავაკეთე და გავაკეთე იმიტომ, რომ…” ამრიგად, რიგ სიტუაციებში, თქვენ შეგიძლიათ პრობლემის მოგვარება, თუნდაც ცოცხალი, მაგრამ საკმაოდ კონსტრუქციული დავის დახმარებით. ამის მიუხედავად, თუ არ იცით როგორ გაუძლოთ ფსიქოლოგიურ ზეწოლას, დიდი ალბათობით მხოლოდ გააუარესებთ სიტუაციას.

დანაშაული

ნებისმიერ კომუნიკაციურ სიტუაციაში მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ყველას აქვს საკუთარი სიმართლე და ზღვარი სიმართლესა და სიცრუეს შორის შეიძლება იყოს გაურკვეველი. ერთსა და იმავე მოვლენებს ხშირად სხვადასხვა ადამიანი განსხვავებულად აღიქვამს. და ამ "ხრიკზე" ბევრი მანიპულატორი აშენებს თავის ფსიქოლოგიურ შეტევებს, ახდენს ზეწოლას თანამოსაუბრეზე. ეს არის ძალიან ჭკვიანი ტექნიკა და ადამიანებთან, რომლებსაც არ აქვთ ფსიქოლოგიური თავდაცვის ტექნიკა, ის მუშაობს უნაკლოდ.

ამ ტექნიკის დასაპირისპირებლად, პირველ რიგში, სასარგებლოა მანიპულატორთან ერთად თამაში, რათა მისი წნევა არ გაიზარდოს. შემდეგი, არ უნდა აიღოთ რაიმე ზედმეტი ვალდებულება ან დაპირდეთ ისეთ რამეს, რის შესრულებასაც არ აპირებთ. არსებობს უფრო რადიკალური მეთოდიც - უბრალოდ უარი თქვა ადამიანზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ტექნიკა ყოველთვის არ მუშაობს. მანიპულატორებმა ეს იციან და დანაშაულის გრძნობის გამოყენება ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ტექნიკაა მათ არსენალში.

Მასიური შეტევა

ეს ტექნიკა დამახასიათებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ახდენენ ფსიქოლოგიურ ზეწოლას ადამიანზე, რომელსაც აქვს ყველანაირი ძალა, არ გააკეთოს ის, რაც მათ სურთ. ხშირად გვხვდება ბიზნესში და სამსახურში. ხრიკი იმაშია, რომ მანიპულაციის მიმღებზე იწყება თავდასხმა ყველა მხრიდან სხვადასხვა მეთოდით იმ ადამიანების მიერ, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან სიტუაციის მათ სასარგებლოდ მოგვარებით.

მაგალითად, თუ მოლაპარაკებების დროს „სუსტი“ მხარის წარმომადგენელს არ სურს ხელშეკრულების გაფორმება, „ძლიერი“ მხარე იწყებს მასზე ზეწოლას. ეს შეიძლება გამოიხატოს გაუთავებელი ზარებით, წარმომადგენლების მუდმივი ვიზიტებით თავდასხმის მსხვერპლის ოფისში, ელ.ფოსტის დიდი რაოდენობით და ა.შ. საქმე იმაშია, რომ ადამიანი ასეთ ფსიქოლოგიურ ზეწოლას ვერ უძლებს და უბრალოდ მოწინააღმდეგის წნეხის ქვეშ ნებდება.

აქ მოცემულია ამ ტიპის ფსიქოლოგიური ზეწოლის კიდევ რამდენიმე მეთოდი:

• მასიური თავდასხმა ხორციელდება კლიენტზე;
• ორგანიზაციებში მასიური თავდასხმა ხორციელდება მენეჯერებზე (მაგალითად, ხელფასების გაზრდის მიზნით) ან ჩვეულებრივ თანამშრომლებზე (მაგალითად, მათ გათავისუფლებაზე);
• შემგროვებელი სააგენტოების საქმიანობაში ხდება მასიური თავდასხმა მოვალეებზე და ა.შ.

ოსტატურმა ფსიქოლოგიურმა შეტევამ შეიძლება შეაწუხოს დაჟინებული და ძლიერი ადამიანიც კი, რომ აღარაფერი ვთქვათ მათზე, ვინც არ არის მზად ასეთი აგრესიისთვის საკუთარი თავის წინააღმდეგ. მისგან თავის დასაცავად ორი საუკეთესო გზა არსებობს:

• მსხვერპლი ცალ-ცალკე ესაუბრება თავის წინააღმდეგ „კამპანიის“ თითოეულ წევრს და განმარტავს თავის პოზიციას;
• მსხვერპლი მოლაპარაკებებში შედის მთავარ მოწინააღმდეგესთან და წყვეტს მასთან ყველა საკითხს.

ასეთი ზომების მიღება საკმაოდ ეფექტურია, მაგრამ მაინც არ იძლევა მანიპულატორზე გამარჯვების აბსოლუტურ გარანტიას.

პირდაპირი მუქარა

ფსიქოლოგიური ზეწოლის ეს მეთოდი არ მოითხოვს აგრესორს განსაკუთრებული ინტელექტის ქონას, მაგრამ ძალიან ეფექტურია. როდესაც ვინმე ღიად ემუქრება ადამიანის ინტერესებს, განსაკუთრებით იმას, რაც მისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია და ღირებული, მისთვის უაღრესად რთულია უარის თქმა. მაგრამ აქაც არის ერთი, მაგრამ: მუქარის ადამიანი ყოველთვის ვერ ახერხებს თავისი მუქარის განხორციელებას. თუმცა საქმე ის კი არ არის, მოხდება თუ არა ეს, არამედ თავად ფსიქიკაზე ზემოქმედებაში.

ხშირად პირდაპირი მუქარა უნდა ჩაითვალოს იმის ინდიკატორად, რომ მათ სურთ თქვენთან შეთანხმება, ხოლო მანიპულატორისთვის საკმაოდ სერიოზული კონკურენტი ხართ. მაგრამ აქაც უნდა გვახსოვდეს, რომ თუ ადამიანს შეეძლო რაიმე გადამწყვეტი მოქმედება, ის არ დაემუქრებოდა, მაგრამ მაშინვე დაიწყო მოქმედება. ასე რომ, პირდაპირი საფრთხის არსებობის შემთხვევაში ქცევის კარგი გზაა თავდაპირველად არჩეული გეგმის დაცვა. (აქ შეგახსენებთ, რომ საუბარია საკომუნიკაციო სიტუაციებზე, რომლებიც არ ეხება ისეთ საკითხებს, როგორიცაა ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისათვის საშიშროება. ამ შემთხვევაში საჭიროა სხვა მეთოდების გამოყენება, მათ შორის მეთოდების ჩათვლით).

ეს არის ფსიქოლოგიური ზეწოლის ყველაზე გავრცელებული მეთოდები. როგორც შენიშნეთ, მათი აღწერისას ჩვენ ასევე მივუთითეთ მათთან გამკლავების უმარტივესი გზები. მაგრამ არა ყოველთვის და ყველა ადამიანს ყოველთვის არ შეუძლია იყოს მშვიდი, გააკონტროლოს კომუნიკაციის ნაკადი და გააანალიზოს რა ხდება. ხშირად ემოციები იპყრობს და მერე უნდა დაივიწყო სიმშვიდე. სწორედ ასეთ მომენტებში გჭირდებათ ფსიქოლოგიური აგრესიისგან დაცვის მეთოდების გამოყენება.

ქვემოთ გაგაცნობთ რამდენიმე ასეთ მეთოდს, რათა სტატიის წაკითხვის შემდეგ თქვენი თავდაცვითი არსენალი ახალი ტიპის „იარაღებით“ შეივსოს. თუმცა, სანამ ამ მეთოდებზე გადავიდოდეთ, უყურეთ მოკლე ვიდეოს.

5 მარტივი ტექნიკა ფსიქოლოგიური ზეწოლისგან თავის დასაცავად

აღწერილი ტექნიკა ძალიან მარტივი გამოსაყენებელია და ყველას შეუძლია დაეუფლოს მათ. ზოგადად, ბევრი ჩვენგანი უკვე ქვეცნობიერად იყენებს მათ, მაგრამ მაქსიმალური ეფექტის მიღება მაინც შესაძლებელია, თუ დაკმაყოფილებულია ორი პირობა: გააცნობიეროს, რომ იყენებთ კონკრეტულ ტექნიკას და გაიგოთ, რატომ იყენებთ მას. ერთი შეხედვით ეს წვრილმანია, მაგრამ სინამდვილეში მათ დიდი მნიშვნელობა აქვს.

ასე რომ, აქ არის ეს ხუთი მარტივი ხრიკი:

1. კომუნიკაციის დროს ფსიქოლოგიური ზეწოლის შესამცირებლად, საკუთარ თავსა და თანამოსაუბრეს შორის გარკვეული საგნები მოათავსეთ. ეს შეიძლება იყოს სკამები, მაგიდა ან ინტერიერის ზოგიერთი ელემენტი. თუნდაც უმნიშვნელო რამ, როგორიცაა საფერფლე მაგიდაზე დადება ან ყავის ფინჯანი პირისკენ აწევა, შეუძლია შეამციროს თქვენი მგრძნობელობა თქვენი თანამოსაუბრის ფსიქოლოგიური ზეწოლის მიმართ.
2. თუ შეამჩნევთ, რომ ვინმე ახორციელებს ფსიქოლოგიურ ზეწოლას, აიღეთ იგი. ფეხების გადაჯვარედინით, ხელების გადაჯვარედით, თავის დაწევით და შორს მზერით იცავთ თქვენს სასიცოცხლო ორგანოებსა და ენერგეტიკულ წერტილებს. ტყუილად არ ეძახიან ასეთ პოზებს დახურულს, რადგან ისინი ნამდვილად ხურავენ ადამიანს სხვა ადამიანების სიგნალების აღქმისთვის.
3. თქვენსა და თანამოსაუბრეს შორის რეალური ბარიერების გარდა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შექმნათ გონებრივი ბარიერები. აირჩიეთ ის, რაც თქვენთვის ყველაზე მძლავრი დაცვაა: წყლის, ყინულის ან ცეცხლის კედელი, შუშის ზარი ან ნაცრისფერი კვამლის ღრუბელი, ძალის ველი ან თუნდაც კოსმოსური კოსტუმი. გახსოვთ, ბავშვობაში, როცა ვთამაშობდით, როგორ ვამბობდით: „სახლში ვარ“? ეს ასევე არ არის უმიზეზოდ, რადგან აზრებს აქვს უნარი გავლენა მოახდინოს ჩვენს აღქმაზე.
4. როდესაც ვინმე ზეწოლას ახდენს თქვენზე სახლში ან სამსახურში, გადაიტანეთ მისი ყურადღება. ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ყველაფერი, რაც ხელს შეუშლის თქვენს თანამოსაუბრეს კონცენტრირებაში. აიღეთ ჭიქა წყალი ხელში და დაიწყეთ ყვავილების მორწყვა, ჩართეთ წყალი, გახსენით ჟურნალი გვერდზე საცურაო კოსტუმში გამოწყობილ გოგონასთან ერთად... შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც თქვენს თანამოსაუბრეს დააბნევს: თუ კაცი ხარ, ხველა , ან დაარტყა ხელისგულს მუშტით; თუ ქალი ხართ, ეფექტურად გადააჯვარედინეთ ფეხები ან ლამაზად მოხარეთ, რომ აიღოთ სავარაუდო ჩამოვარდნილი თმის სამაგრი და ა.შ. პარტნიორის ფსიქოლოგიური ზემოქმედების სიძლიერის შესამცირებლად, ნებისმიერი ყურადღების გადატანის მანევრი ეფექტურია. მთავარია მხოლოდ ის ბუნებრივად გამოიყურებოდეს და ძალიან ხშირად არ მეორდება.
5. თუ გაქვთ, ფსიქოლოგიური შეტევებისგან თავის დაცვა შეიძლება სახალისო თამაშად იქცეს. ამისათვის გონებრივად ამოიღეთ თქვენი თანამოსაუბრე იმ სურათიდან, რომელშიც ის ამჟამად ჩანს. წარმოიდგინეთ მნიშვნელოვანი და პომპეზური თანამოსაუბრე სასამართლოს ხუმრობად; თივით ჩაყრილი ფიტუალური ცხოველი; შიშველი თოჯინა, რომელიც აბანოდან ხტება; მოუხერხებელი პინგვინი და ა.შ. მთავარია აირჩიოთ აბსოლუტურად სასაცილო სურათი, რომლის წყალობითაც ნებისმიერი ფსიქოლოგიური ზეწოლა მინიმუმამდე დაიყვანება.

ეთანხმებით, რომ რთული არ იქნება ამ ტექნიკის დახელოვნება? ვფიქრობთ, ამ ამოცანას წარმატებით გაართმევთ თავს. მაგრამ ნუ იჩქარებთ გვერდის დახურვას და მანიპულატორებისკენ გაქცევას. შემდეგ ჩვენ გამოვყოფთ კიდევ რამდენიმე სასარგებლო ხრიკს.

ფსიქოლოგიური წნეხის წინააღმდეგ ეფექტური ბრძოლა: მოქმედებების ალგორითმი

ვისაც ფსიქოლოგიურ ზეწოლასთან გამკლავება მოუწია სამსახურში, მეგობრების, ნათესავებისა თუ არც თუ ისე ნაცნობი ადამიანების გარემოცვაში, იცის, რომ როგორც კი ცოტა მოდუნდებით და დაიბნევით, უცებ იწყებთ არაგონივრული ბავშვივით ქცევას. ზოგი მაშინვე იწყებს თავის დაცვას, ზოგი თავებს ქვიშაში ათავსებს, ზოგი კი მანიპულატორის გავლენას ემორჩილება და იმას აკეთებს, რასაც ეუბნებიან. რა რეაქცია იქნება ასეთ სტრესზე ადეკვატური და ოპტიმალური?

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ (და ისწავლეთ ამის გაკეთება) არის მშვიდად მიიღოთ ინფორმაციის შემომავალი ნაკადი, დათრგუნოთ ემოციური აღქმა და დაიწყოთ სიტუაციის შესწავლა. იდეალურ შემთხვევაში, ეს უნდა შესრულდეს ერთი მოქმედებით და მიიღოს მინიმალური დრო. და ისეთი რამ, როგორიცაა:

• დაიწყეთ ღრმად სუნთქვა და კონცენტრირება მოახდინეთ სუნთქვაზე;
• დაიწყეთ ნელა დათვლა ათამდე (შეგიძლიათ ამის გაკეთება სუნთქვასთან ერთად);
• დაიწყეთ თანამოსაუბრის გულდასმით გამოკვლევა (აქ ყურადღება უნდა მიაქციოთ მის გარეგნობას და ქცევას, რათა იპოვოთ ის, რაც მას ახასიათებს როგორც პიროვნებას).

მაგრამ ფსიქოლოგები უფრო საინტერესო გზას გირჩევენ: დაიწყეთ იმის შემჩნევა, თუ როგორ იცვლება თქვენი პარტნიორის მდგომარეობა კომუნიკაციის დროს. მაგალითად, დაიჭირეთ, სად იყურება და როგორ ისრის მზერა; დააკავშიროს მისი სახის გამონათქვამები და ჟესტები სიტყვების შინაარსთან. ზოგი თვალს აშორებს, როცა მათ ახლოდან ყურებას იწყებ, ზოგი ნერვიულობს, იწყებს თითებით ჩხუბს, ქურთუკის წვერს ან კალმის დაჭერას და ა.შ. ასეთი გამოვლინებებიდან გამომდინარე, შეიძლება მეტ-ნაკლებად ზუსტად განისაზღვროს თანამოსაუბრის ნამდვილი ზრახვები და მოტივები, ასევე იმის გაგება, თუ რა მდგომარეობაშია იგი.

ასე რომ: იმ მომენტში, როცა მოახერხებ გახდე „მკვლევარი“, ე.ი. თუ სიტუაციის შესწავლას დაიწყებთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ იმის გარკვევა, თუ რა სახის გავლენის მოხდენას ცდილობს თქვენზე ფსიქოლოგიური აგრესორი. და თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ადამიანი ახორციელებს ფსიქოლოგიურ ზეწოლას, ნუ დააყოვნებთ და დაიწყეთ საკუთარი თავის დაცვა კომპეტენტურად და პროფესიონალურად, ქვემოთ წარმოდგენილი ალგორითმის გამოყენებით.

ნაბიჯი 1 - დასვით კითხვები

კითხვების დასმის მიზანია მოიპოვოს დრო ზოგადად სიტუაციაზე და კონკრეტულად თქვენს ქცევაზე დასაფიქრებლად. შეგიძლიათ პირდაპირ ჰკითხოთ თქვენს თანამოსაუბრეს, შეგიძლიათ თუ არა მას არ დაეთანხმოთ იმას, რასაც ის გეუბნებათ. თუ ის დადებითად გიპასუხებთ, შეგიძლიათ უბრალოდ მიუთითოთ და მის მოთხოვნაზე უარყოფითი პასუხი გასცეთ. თუ გრძნობთ, რომ თქვენს ურთიერთობაში არის რაიმე სახის დამოკიდებულება, გაარკვიეთ, რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს უარს.

მთავარი პირობაა ნათლად დაინახოთ თანამოსაუბრის სიტყვებსა და ქმედებებსა და თქვენს რეაქციებს შორის ურთიერთობა. ხშირად ხდება, რომ მანიპულატორი მალავს თავის მანიპულაციებს, რის შედეგადაც მას არ სურს მხილება, ამიტომ პირდაპირმა კითხვებმა შეიძლება უკან დაიხია. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ სიტუაციებს, როდესაც სხვა ადამიანები იმყოფებიან.

იმ შემთხვევაში, როდესაც თქვენს ქმედებებსა და მოწინააღმდეგის ქმედებებს შორის ურთიერთობა თავიდანვე აშკარად ჩანს, კითხვების დასმა დაგეხმარებათ ცოტა დრო დაუთმოთ თქვენს შემდგომ ქცევას. დამაზუსტებელი კითხვები, როგორიცაა:

• რატომ გადაწყვიტე, რომ არ მინდა პასუხისმგებლობის აღება?
• რატომ გგონია რომ მე ვარ პასუხისმგებელი ამაზე?
• კონკრეტულად რაზე უნდა ვიყო პასუხისმგებელი?
• რა გგონია რომ მეშინოდა?
• როგორ ფიქრობ, რისი უნდა მეშინოდეს?
• შენ გგონია უარის თქმის უფლება არ მაქვს? რატომ?
• დარწმუნებული ხარ რასაც ამბობ? რატომ?
• რატომ ფიქრობ ასე?

კითხვების დასმისას მთავარი ამოცანა იქნება იმის გარკვევა, თუ რატომ არის თანამოსაუბრის გამარჯვებული პოზიცია. როდესაც დრო გექნებათ, გადადით შემდეგ ეტაპზე.

ნაბიჯი 2 - განსაზღვრეთ თქვენი მოწინააღმდეგის უპირატესობები

მეორე ეტაპზე უნდა გესმოდეთ, როგორ ახორციელებს აგრესორი ფსიქოლოგიურ ზეწოლას და როგორ აპირებს თქვენზე გავლენის მოხდენას. ამის გაგებით, თქვენ გექნებათ შანსი მოაწყოთ უფრო ძლიერი თავდაცვა. შესაძლოა, თქვენი მოწინააღმდეგე ფიქრობს, რომ მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენზე ხმის აწევით ან ყვირილით. ამ შემთხვევაში არ არის საჭირო ზეწოლას დათმობა. თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ სანამ აგრესორის დაუკრავენ შესუსტდება და მხოლოდ ამის შემდეგ გამოხატეთ თქვენი აზრი.

შესაძლებელია, რომ მანიპულატორი შეეცადოს თქვენზე ზეწოლას მოახდინოს ახლომდებარე მესამე პირების დახმარებით. თუ ეს ასეა, მაშინ არც აქ არის საჭირო თავის დაწევა. ღირს ყურადღება მიაქციოთ სხვა ადამიანების რეაქციებს. თქვენ შეგიძლიათ უყოყმანოდ დაიწყოთ მათი ყურებაც. მხოლოდ ის ფაქტი, რომ თქვენ არავერბალურად ესაუბრებით დამსწრეებს, გამოიწვევს მათ რაიმე სახის გამოხმაურებას. მესამე მხარის ერთსულოვნება ძალზე იშვიათია, ამიტომ ერთ-ერთმა მათგანმა შეიძლება მიიღოს თქვენი აზრი. და სხვების ბანალური დუმილი შეიძლება თქვენს სასარგებლოდ გამოიყენოთ.

დაიმახსოვრე, რომ საკუთარ თავს ფსიქოლოგიურად გატეხვის უფლებას არ მისცემთ, ამიტომ ნელა და მშვიდად უნდა შეეწინააღმდეგოთ. აგრესორის ნებისმიერი ტექნიკა შეიძლება კითხვის ნიშნის ქვეშ დადგეს ან დასუსტდეს, თუ ფრთხილად იქნებით. როდესაც, მაგალითად, თანამოსაუბრე მიუთითებს რაიმე სახის ავტორიტეტზე, შეგიძლიათ მიუთითოთ, რომ ეს ტექნიკა არ არის შესაფერისი არსებული სიტუაციისთვის. და თუ, მაგალითად, აგრესორი მიუთითებს მის გამოცდილებაზე ან ასაკზე, თქვენ უნდა მოძებნოთ არგუმენტები თქვენი გამოცდილებისა და ასაკის მიხედვით.

თუ გსურთ შეინარჩუნოთ თანამშრომლობის პერსპექტივა, არ არის საჭირო თქვენი ოპონენტის არგუმენტების უარყოფა. უმჯობესია როგორმე შეზღუდოთ მათი გამოყენებადობა ობიექტური მოსაზრებების გამოყენებით. ადამიანი ამბობს, რომ თქვენ დიდი ხანია ურთიერთობთ და ადრეც ეხმარებოდით, ახლა კი ისევ დახმარებას ელის. არ არის საჭირო ურთიერთობების მნიშვნელობის შემცირება. გაცილებით ეფექტურია იმ რეალური მიზეზების მითითება, რის გამოც ამ მომენტში არ შეგიძლია დახმარება.

როდესაც აგრესორი იყენებს სწრაფ ცეცხლს თქვენს წინააღმდეგ (გაზრდილი ტემპით), თქვენ უნდა მოძებნოთ გზა მის შესაჩერებლად. შეიძლება ითქვას, რომ სასწრაფოდ გჭირდებათ დარეკვა, საპირფარეშოში წასვლა, ელფოსტის გაგზავნა და ა.შ. ნებისმიერი ადეკვატური საბაბი დაგეხმარებათ შეამციროთ მოწინააღმდეგის ზეწოლა, დაისვენოთ და იცოდეთ, რისი იმედი აქვს თქვენს თანამოსაუბრეს თქვენზე ზეწოლით, იპოვნოთ ზეწოლის საკუთარი მეთოდი.

ნაბიჯი 3 - განსაზღვრეთ თქვენი ძლიერი მხარეები

რა შეგიძლიათ გამოიყენოთ საკუთარი თავის დასახმარებლად? ბევრი ვარიანტია: მესამე მხარის მხარდაჭერა, წარსული დადებითი გამოცდილების მითითება, საკუთარი დამსახურებები, შესრულებული ფუნქციები, უფლებამოსილება და ა.შ. მაგრამ უმჯობესია არ გამოიყენოთ საპასუხო ზეწოლა, განსაკუთრებით თუ მანიპულატორთან ურთიერთობა რაიმე მიზეზით თქვენთვის მნიშვნელოვანია.

უმჯობესია თქვენი მსჯელობა ისე მოაწყოთ, რომ თქვენს განსჯას შორის კავშირი აშკარად იყოს თქვენთვისაც და აგრესორისთვისაც. და თუ თქვენ შესთავაზებთ პრობლემის საკუთარ გადაწყვეტას, უფრო ჭკვიანია დარწმუნდეთ, რომ ეს არის კომპრომისი, ე.ი. მოერგება როგორც თქვენ, ასევე თქვენს საკომუნიკაციო პარტნიორს.

გახსოვდეთ, რომ თქვენი პასუხები არ უნდა იყოს ზედმეტად დამაჯერებელი და მაშინაც კი, თუ თქვენ მოახერხებთ თავდასხმების წარმატებით შეჩერებას, არ უნდა აჩვენოთ თქვენი უპირატესობა. თქვენი ამოცანაა დააბალანსოთ წონასწორობა და არა სიტუაციის გამწვავება და კონფლიქტის პროვოცირება. და მას შემდეგ, რაც თქვენზე ფსიქოლოგიური ზეწოლა შემცირდა, შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენი საქმიანი თვისებები თანამშრომლობის შეთავაზებით.

ნაბიჯი 4 - შესთავაზეთ თანამშრომლობას

ფსიქოლოგიურ აგრესორთან შეთანხმება საუკეთესო ვარიანტია ნეგატიური სიტუაციის მოსაგვარებლად, რადგან ამ გზით, პირველ რიგში, დარწმუნდებით, რომ წარმატებით შეძლებთ ფსიქოლოგიური თავდაცვის ტექნიკის გამოყენებას და მეორეც, თქვენს თანამოსაუბრეს აძლევთ ამის გაგებას მომავალში. იქნება თქვენზე ზეწოლის მცდელობები, არ გამოიწვევს რაიმე კარგს.

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ „ბოლოები გაწყვიტოთ“ და სამუდამოდ შეწყვიტოთ ურთიერთობა აგრესორთან, მაგრამ ახლო ადამიანებთან ან მათთან, ვისთანაც იძულებული იქნებით ურთიერთობა, ეს ვარიანტი არ გამოდგება. ამიტომ, გრძელვადიან თანამშრომლობაზე ფოკუსირება საუკეთესო არჩევანია. იგივე ეხება სიტუაციებს, როდესაც რაიმე მიზეზით მაინც გიწევთ გარკვეული დათმობების გაკეთება.

კომპრომისის მიღწევა ასევე მომგებიანია, რადგან გექნებათ შესაძლებლობა აუხსნათ პარტნიორს მისი საქციელის არასწორად. ამიტომ რეკომენდებულია ბრალდებებისა და განსაკუთრებით მუქარისგან თავის შეკავება. ურთიერთსასარგებლო შეთანხმების მიღებით თქვენ თავიდან აიცილებთ მომავალში ფსიქოლოგიურ შეტევებს, რადგან თქვენი პარტნიორი გაიხსენებს, როგორ დასრულდა წარსული სიტუაცია. ეს საშუალებას აძლევს ფსიქოლოგიურ მანიპულატორებს კონფიგურირებული იყოს კონსტრუქციული ურთიერთობების დასამყარებლად.

ამრიგად, ჩვენ გვაქვს მოქმედებების მკაფიო ალგორითმი, როდესაც ვინმე ახდენს ფსიქოლოგიურ ზეწოლას:

1. გამოიყენეთ კითხვები, რათა მიიღოთ დამატებითი დრო სიტუაციის შესახებ ფიქრისთვის და აგრესორის უპირატესობების დასადგენად.
2. აგრესორის უპირატესობების განსაზღვრა, ე.ი. ზეწოლის იმ მეთოდებს, რომლებსაც ის იყენებს ან აპირებს გამოიყენოს.
3. განსაზღვრეთ თქვენი უპირატესობები, ე.ი. წინააღმდეგობის ის მეთოდები, რომლებიც იქნება შესაბამისი და ეფექტური მოცემულ სიტუაციაში.
4. გაასწორეთ ძალთა ბალანსი და შესთავაზეთ თანამშრომლობა, მაგალითად, პრობლემის გადაჭრისკენ, რომელიც ყველასთვის მომგებიანია.

ჩვენ გირჩევთ, ყოველთვის დაიცვან სტატიაში შემოთავაზებული ფსიქოლოგიური ზეწოლისგან თავის დაცვის ტექნიკა და ალგორითმი, რადგან სახლში, სამსახურში ან მეგობრების გარემოცვაში, უმეტეს შემთხვევაში აუცილებელია კარგი ურთიერთობების შენარჩუნება. ამავდროულად, ჩვენ მშვენივრად გვესმის, რომ ეს მეთოდები არ არის შესაფერისი ყველა სიტუაციისთვის, ამიტომ უნდა დავეუფლოთ მანიპულატორების წინააღმდეგობის სხვა ტექნიკებს.

ზოგიერთ მათგანს შეგიძლიათ გაეცნოთ ჩვენს სტატიაში "", ხოლო იგორ ვაგინი, სამედიცინო მეცნიერებათა კანდიდატი, გამოცდილი ფსიქოთერაპევტი, ბიზნეს მწვრთნელი და გაყიდვების, მოლაპარაკებების და პერსონალის მენეჯმენტის სპეციალისტი, მოგიყვებათ ზოგიერთზე ამ მოკლე ვიდეოში.

ყველა ადამიანი არ არის მზად საკუთარ თავს აღიაროს, რომ მისი მართვა ადვილია, მთავარია აირჩიოს სწორი მოტივაცია და ფსიქოლოგიური ზეწოლის მეთოდები, მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ გავუწიოთ წინააღმდეგობა ფსიქოლოგიურ ზეწოლას: მეთოდებს. რამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს გადაწყვეტილებაზე? მიდიხარ შენს უფროსთან იმ მტკიცე განზრახვით, რომ დაამტკიცო, რომ მართალი ხარ, მაგრამ გადის 15 წუთი და უბრუნდები სამსახურს, უფროსის მითითებების უპირობოდ დაცვით. ან ქმართან სერიოზული სკანდალის შემდეგ იწყებ მისი მოთხოვნების შესრულებას. ასეთ სიტუაციაში აღმოჩენისას მხოლოდ რამდენიმეს შეუძლია გაიგოს, რომ მათზე ფსიქოლოგიური ზეწოლა განხორციელდა.

ფსიქოლოგიური ზეწოლის მეთოდები

1. დანაშაული, ან არავინ არის სრულყოფილი

თითქმის შეუძლებელია გახდე იდეალური, სრულყოფილი ყველაფერში. ხშირად ამაში საკუთარ თავს ვადანაშაულებთ, ვცდილობთ ვიპოვოთ საბაბი და ჩავვარდებით დეპრესიულ მდგომარეობაში. მანიპულატორი ოსტატურად იყენებს დანაშაულის გრძნობას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ შესანიშნავი ობიექტი მანიპულირებისთვის და ფსიქოლოგიური ზეწოლარამდენჯერმე უფრო ადვილი ხდება. შეიძლება ადამიანს რამე დააბრალო, მაგრამ ყველაზე დაუცველი ადგილებია შერჩეული, რომლებიც ძირითადად მხოლოდ პიროვნულ თვისებებზე მოქმედებს. როგორ გავუწიოთ წინააღმდეგობა ფსიქოლოგიურ ზეწოლას ამ შემთხვევაში? თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენ არავის არაფერი გაქვთ და არაფრის ვალი არ გაქვთ. ყველა ადამიანს აქვს უფლება იყოს საკუთარი თავი, განურჩევლად მისი ხასიათისა, მანერებისა თუ ქცევისა. თქვენ შეგიძლიათ დაეთანხმოთ მანიპულატორს, მაგრამ საბოლოოდ უპასუხეთ "არა", მანიპულატორი იქნება სისულელე, ის ნამდვილად არ ელის ამას.

2. რიტორიკული კითხვები

ფსიქოლოგიური ზეწოლის ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული მეთოდი რიტორიკული კითხვებია. მაგალითად, „სანამ რამეს იტყვი, ფიქრობ?“, „გესმის, რომ გაგვაცრუე?“, „როგორ შემიძლია დაგიძახო ამის შემდეგ მეგობარი?“ ამ ტიპის ფსიქოლოგიურ ზეწოლას რომ გაუძლოთ, შეგიძლიათ კამათში შეხვიდეთ თანამოსაუბრესთან, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენი გადაწყვეტილება და აზრი თქვენთვის პრიორიტეტულია.

3. დამცირება

ასეთი ფსიქოლოგიური ზეწოლა არის აგრესიული ადამიანების ბედი, რომლებმაც ვერ მიაღწიეს თავიანთ ცხოვრებისეულ მიზნებს. მაგალითად, მნიშვნელოვან შეხვედრაზე ვინმე იწყებს თქვენი გარეგნობის ან სოციალური სტატუსის განხილვას, თქვენ უნებლიეთ ხდებით ამ საუბრის მსმენელი. შედეგად, თქვენ გაფანტული ხართ თქვენი საუბრის არსიდან. ამ გზით შეგიძლიათ მნიშვნელოვანი მოლაპარაკებების წარუმატებლობა ან არასაჭირო პროდუქტის შეძენა. ამ სიტუაციაში? დიდი გარიგების თავიდან ასაცილებლად, მიზანშეწონილია მთელი თქვენი ყურადღება თქვენი თემის განხილვაზე გაამახვილოთ. ნუ ეცდებით ყველას ერთბაშად ასიამოვნოთ და ნუ იქნებით მანიპულატორის პროვოცირება. როგორც ბოლო საშუალება, შეგიძლიათ ჰკითხოთ მანიპულატორს, რა აწუხებს მას?

4. მასობრივი ფსიქოლოგიური შეტევა

ფსიქოლოგიური ზეწოლის ამ მეთოდს იყენებენ როგორც ბანდიტები, ასევე ჩვეულებრივი ადამიანები. მისი არსი მდგომარეობს იმაში, რომ საუბარში ჩართოთ უცხო ადამიანები დადებითი შედეგის მისაღებად. ეს შეიძლება გამოიხატოს ზარების სახით კოლეგებთან, მეგობრებთან ან ნათესავებთან. შედეგად, ადამიანი ყველაფერს აკეთებს იმისათვის, რომ თავი დააღწიოს ასეთი გაზრდილი ყურადღებას მისი მიმართულებით. ასეთ ზეწოლას რომ გაუმკლავდეთ, აუხსენით ყველას, რომ ეს პრობლემა თქვენ არ გეხებათ.

5. მუქარა, როგორც მანიპულირება

ეს მანიპულირება გამოიყენება გარკვეული კრიზისის შემდეგ. მაგალითად, ცოტა ხნის წინ ფინანსური სირთულეები გქონდათ. ყველაზე ეფექტური გზა თქვენი მუქარის დაწყებაა. როგორც წესი, ასეთი მუქარის უკან კონფლიქტის მშვიდობიანი გზით მოგვარების სურვილი დგას. რომ წინააღმდეგობა გაუწიოს ფსიქოლოგიურ ზეწოლასამ ტიპის, შეეცადეთ უგულებელყოთ მანიპულატორი თქვენი ჩვეული საქმეების კეთებისას. თუ სიტუაცია უკონტროლო გახდება, შეგიძლიათ სცადოთ მისი მოგვარება უფრო გონივრული გზებით.

როგორ გავუწიოთ წინააღმდეგობა ფსიქოლოგიურ ზეწოლას

არსებობს მარტივი ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ თავდაჯერებულად გაუძლოთ ზეწოლას და მანიპულირებას:

1. დახურული პოზები.გადააჯვარედინეთ ფეხები ან ხელები უარყოფითი ინფორმაციის დასაბლოკად.
2. ბუნებრივი დაბრკოლებები.მოათავსეთ ნებისმიერი ობიექტი თქვენი და თქვენი მოწინააღმდეგის წინ.
3. გონებრივი დაბრკოლებები.გონებრივად მოათავსეთ მაღალი კედელი საკუთარი თავისა და მოწინააღმდეგის წინ ან ჩაიცვით კოსმოსური კოსტუმი.
4. ამოიღე შენი მოწინააღმდეგე ხასიათიდან.წარმოიდგინეთ თქვენი კონკურენტი რაიმე უჩვეულო ფორმაში, მაგალითად, სასაცილო კოსტუმში ან შიშველი.
5. გადატანილი ყურადღება.თქვენი ამოცანაა მოწინააღმდეგის კონცენტრირების თავიდან აცილება. ეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა მეთოდით: სამკაულები, ლამაზი ტანსაცმელი, პრიალა ჟურნალები.

როგორ გავუწიოთ წინააღმდეგობა ფსიქოლოგიურ ზეწოლას: მეთოდები - უპირველეს ყოვლისა, უყურეთ თქვენს ქმედებებს და არ დაკარგოთ გონება, იყავით საკუთარ თავში დარწმუნებული და არ აჩვენოთ მოწინააღმდეგეს თქვენი შფოთვა და სისუსტეები.

საკუთარი თვალსაზრისის დაცვის ძალიან მნიშვნელოვანი უნარი აუცილებელია საზოგადოებაში სწორად პოზიციონირებისთვის და ფსიქოლოგიური ზეწოლისთვის. იმისთვის, რომ სხვებმა პატივი გცენ, თქვენ უნდა გქონდეთ საკუთარი აზრი და დამაჯერებლად წარმოადგინოთ იგი. თუ თქვენ არაკონფლიქტური ადამიანი ხართ, რომელმაც იცის კომპრომისების პოვნა, ეს ძალიან კარგია! მაგრამ თუ თქვენ ეთანხმებით იმას, რაც თქვენზეა დაწესებული, რადგან გეშინიათ ხმამაღლა ისაუბროთ, ეს იწვევს არასასურველ შედეგებს. მაგალითად, ჩუმად ხარ, წყენა შენთვის შეინახე, მერე შეიძლება ფსიქოლოგიური პრობლემები შეგექმნას.

ჩვენ უნდა გვესმოდეს იზოლაციის ძირითადი მიზეზი. შესაძლოა, ბავშვობაში რაღაც ცუდმა გამოცდილებამ უარყოფითი კვალი დატოვა თქვენი პიროვნების ჩამოყალიბებაზე. როგორც მომენტში, ასევე მთელი ცხოვრების განმავლობაში ეს გავლენას ახდენს თქვენს ქცევაზე.

ფსიქოლოგიური ზეწოლა და წინააღმდეგობა

ყურადღება!

1. საკუთარ თავში ეჭვი არ შეგეპაროს.
2. გახსოვდეთ, რომ ყველას აქვს პირადი აზრის უფლება.
3. გამოხატეთ ეს დამაჯერებლად და მშვიდად.
4. სიმშვიდე დაუცველობის პირველი წესია.
5. ნუ მიმართავთ პირად შეურაცხყოფას. ილაპარაკე საქმეზე.
6. ნუ უგულებელყოფთ თქვენს პირად სივრცეს. დისტანციის დაცვით უფრო კომფორტულად იგრძნობთ თავს.
7. ყურადღებით მოუსმინეთ თქვენს თანამოსაუბრეს. და საერთოდ, იცოდე მოსმენა.
8. მიეცით არგუმენტები.
9. გამოიყენეთ საღი აზრი და არა ემოციები.

დაცვა ფსიქოლოგიური ზეწოლისგან

არსებობს დამკვიდრებული მოსაზრება, რომ საუკეთესო თავდაცვა თავდასხმაა. ბევრი ადამიანი არ ეთანხმება ამას. ბევრად უფრო ეფექტური იქნებოდა არა თავდასხმა, არამედ როგორც ადამიანები, რომლებიც ერთმანეთს პატივს სცემენ, იმის გარკვევა, თუ რა არ უხდება ორივეს. იქნებ უბრალოდ არ ესმით ერთმანეთის. და გამოდის, რომ ყველა იცავს თავის აზრს.

ფსიქოლოგიური ზეწოლის წინააღმდეგობა

პირველ რიგში, აღიარეთ თქვენი მანიპულატორის ნამდვილი მიზანი. და პირიქით იმოქმედეთ, ანუ იმის საფუძველზე, რომ თქვენი „მტერი“ არ ასრულებს თავის გეგმებს. თითქმის პირიქით. მაგრამ ფრთხილად იყავით, არ გადააჭარბოთ, რათა არ გააბრაზოთ „მტერი“.

როგორ გავთავისუფლდეთ ფსიქოლოგიური წნეხისგან? ადამიანი, რომელმაც გადაწყვიტა, რომ აქვს უფლება ფარულად გააკონტროლოს სხვები, დაიცავს მხოლოდ საკუთარ ინტერესებს. მას შეუძლია ამის გაკეთება შემდეგი გზით:

1. წინადადება.თქვენ გესმით, რომ თქვენი მოწინააღმდეგე კვეთს ხაზს და ღიად აწესებს იმას, რაც მისთვის მოსახერხებელია. თუ ეს არ გიხდებათ, თქვით დარწმუნებით. როდესაც ისინი არ ეთანხმებიან თქვენს პირობებს, შესთავაზეთ კომპრომისი. თუ ნახევრად უარს იტყვიან თქვენთან შეხვედრაზე, თავი დაანებეთ საუბარს.
2. აკვიატება.დიდი ალბათობით, "თავდამსხმელი", თუ უკვე დასახული აქვს მიზანი, ასე სწრაფად არ დანებდება. სამწუხაროდ, ის გიყურებს პოტენციურ მსხვერპლად. და თქვენ უნდა გამოხვიდეთ გამარჯვებული!
3. თავდაჯერებულობა.არ დაეთანხმო მის პირობებს, არ დანებდე. თქვით „არა“ და შეცვალეთ საუბრის თემა. შეეცადეთ არ დაუბრუნდეთ ძველ თემას, თუ ეს არ არის თანაბარი კომპრომისი.
4. მუქარები.მოაწესრიგეთ თქვენი აზრები - გააცნობიერეთ საფრთხის რეალური საფრთხე. დიდი ალბათობით, მანიპულატორი აზვიადებს. შეძლებთ ამის გაგებას!

ძალიან ხშირად, ასეთ სიტუაციებში, ადამიანებს სურთ აჩვენონ მთელი თავიანთი მარაგი და სრულად წარმოაჩინონ იუმორის გრძნობა. ეს კეთდება იმისთვის, რომ აჩვენოს საკუთარი უპირატესობა სხვებზე. მაგრამ აქ შეგიძლიათ წინასწარ მოემზადოთ თავდასხმისთვის და იფიქროთ შესაძლო კითხვებზე პასუხის გაცემაზე. ძალიან სერიოზულად ნუ მიიღებ. და არ აჩვენო, რომ ეს გაწუხებს. დაე თავდამსხმელი საკუთარ თავთან თამაშობს!

როგორ ავიცილოთ თავიდან ფსიქოლოგიური ზეწოლა?

ფსიქოლოგიური ზეწოლის თავიდან აცილება შესაძლებელია მხოლოდ ერთი დადასტურებული გზით. კერძოდ, ურთიერთობის დასაწყისშივე გამოიჩინეთ თავი თქვენი ძლიერი მხარეებიდან, როგორც ღირსეული მოწინააღმდეგე. ისე, რომ შენმა მტერმა არც კი იფიქროს, რომ მის ხრიკებზე ხარ დაცემული. ფსიქოლოგიური ზეწოლა თამაშს ჰგავს.

იგნორირება და უარის თქმა საუკეთესო მეთოდებია. ყველა ღონე უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ არ მოგცეთ თქვენზე მანიპულირების შესაძლებლობა. მარტივად რომ ვთქვათ, ნუ იქნებით საინტერესო ამ "ინდუსტრიაში".