Могу ли я чувствовать душевную боль партнера. Душевная боль. Как справиться с болью в душе самостоятельно

Боль – одно из самых неприятных и не желаемых в жизни явлений и ощущений. Боль не любит никто, ну разве что мазохисты, хотя их трудно назвать адекватными людьми:). Боль, как таковая, как явление – не так проста, как это представляют себе многие, особенно материалисты. Мало кто понимает природу боли, особенно боли душевной. На самом деле боль бывает разная и данная статья как раз и направлено на то, чтобы пролить свет на это, не обходящее никого стороной, явление.

Боль бывает физическая, при повреждении и не здоровом состоянии какой-либо части тела. Здесь вроде бы всё понятно, реагирует нервная система, и человек ощущает боль как сигнал, что с тем или иным органом не всё в порядке.

Но ведь бывает и другая боль, боль душевная, когда болит сердце и человек неимоверно страдает, энергетическая боль (боль без физиологических отклонений) и даже фантомная боль (вид энергетической боль), например, когда человеку ампутировали ногу выше колена, а она до конца жизни продолжает болеть в том месте, которого вообще нет, (в лодыжке).

Любая боль ведёт к , и если их слишком много, человек не может быть счастлив по определению. Поэтому часть пути развития – это избавление от страданий и устранение боли, чтобы можно было испытывать радость и ощущение .

Так, что же такое Боль?

Общепринятые определения из Вики, которые касаются, в больше мере, физической боли:

Боль - неприятное сенсорное и эмоциональное переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения.

Вид чувства, своеобразное неприятное ощущение; реакция на это ощущение, которая характеризуется определённой эмоциональной окраской, рефлекторными изменениями функций внутренних органов, двигательными безусловными рефлексами, а также волевыми усилиями, направленными на избавление от болевого фактора.

Душевная боль - это специфическое психическое переживание, не связанное с органическими или функциональными расстройствами. Зачастую сопутствует депрессии, душевному расстройству. Чаще продолжительна и связана с потерей близкого человека.

Что такое душевная боль? Энергетическая природа боли

На самом деле, человек гораздо чаще испытывает боль, которая имеет именно энергетическую природу, а не физическую: боль, когда обижают, предают, оскорбляют, боль при энергетическом истощении, после эмоциональной перепалки (сильных оскорблений), боль при депрессии, боль при потере близкого человека, боль унижения и др. И если к физической боли можно привыкнуть – натренировать свою нервную систему и тело не реагировать на физические воздействия (как это обучены делают мастера боевых искусств и спецслужбы), то к душевной боли, если конечно человек не полностью окаменелый в душе, привыкнуть сложнее. Для этого нужна высокая степень духовной чистоты и духовной силы!

Душевная боль или когда болит душа (духовное сердце)? Душа болит тогда, когда разрушаются её светлые структуры, например её вера, чувства, идеалы и т.д.

Какова природа энергетической боли? Боль – возникает при столкновении тёмной и светлой энергии, на границе, при их взаимодействии и возникает боль. Тёмная энергия убивает светлую, а светлая – тёмную, при этом, если обе энергии примерно равные по силе, они начинают друг друга сжигать, вот здесь-то и возникают болевые ощущения.

Например, человек любит (в сердце его живёт чувство любви), а его любимый (любимая) начинает жестоко оскорблять и обижать. Негативная энергия от второго входит потоком в сердце человека и начинает разрушать его светлые чувства, а если первый ещё и обиделся, то в сердце, туда где живут , появляется ещё и обида. Обида начинает разрушительно воздействовать на чувство любви и человек испытывает душевную боль. Очень часто именно обиды разрушают любовь людей друг к другу. Но не обязательно, разрушить чувства, веру (когда человек разуверился), идеалы (разбивание надежд), преданность (когда близкий предаёт) – способно любая негативная эмоция или негативный поступок (обида, гнев, предательство, ложь и т.д.) и когда в человеке что-то светлое и ценное умирает (часть души), человек всегда испытывает сильную душевную боль.

Это ещё не всё! Очень часто энергетическая и физическая боль объединены в целое! Например, когда человек болен раком лёгких. Лёгкие разрушаются и человек испытывает физическую боль, но при этом лёгкие наполнены негативной энергией обид, которая и вызвала рак, и эта энергия обид, разрушает жизненную энергию человека и структуры души. Таким образом человек страдает вдвойне, одновременно и душевно (энергетически) и физически.

Для достойного человека должна стоять цель – научиться быть энергетически, духовно сильным и неуязвимым, чтобы не допускать разрушения своей души изнутри, тогда и боли, и по жизни будет не много (по минимуму), а силы и будет много.

С уважением, Василий

Душевная боль, страдание - эту муку испытывал каждый человек. Обиды от предательств, измен, несправедливостей, горе, тоска - все эти чувства связаны с болью, которую нельзя снять с помощью лекарств.

К сожалению, многие люди, стремясь уйти от мучающей их боли, оказываются в ловушке зависимостей. Это касается алкоголя, наркотиков, пристрастия к азартным играм.

Сбегать от проблем - удел слабых. Звучит банально, но это так. Большинство людей, склонных не брать на себя ответственность за свою жизнь, ищущих причину неудач и душевного дискомфорта извне, не могут пережить малейшую боль и делают все, чтобы не чувствовать ее, что лишь усугубляет ситуацию.

С другой стороны, душевная боль толкает людей творческих на создание шедевров, например, самые прекрасные стихи написаны именно в состоянии душевной муки, ищущей выход.

Как же быть, когда болит душа?

Рассмотрим несколько возможных ситуаций, когда возникают мучения, и попробуем понять, как можно исцелить душевные раны.

Скрытая выгода

Психологическая работа с проблемой начинается с установления ее причины. Если вы общаетесь с людьми, которые постоянно «бьют» по возможно, психотерапия вам не понадобится. Достаточно будет изменить свое окружение. А вот если вы намеренно раз за разом оказываетесь рядом с такими людьми, есть смысл задуматься, зачем вам это. Что толкает вас на подобное «самоистязание»? Нет ли для вас в этом некоей скрытой выгоды?

Очень часто бывает причиной сильной душевной боли. В этом случае лечение будет бесполезным до тех пор, пока есть потребность достигать скрытых целей. Для того чтобы необходимо выявить их и пересмотреть.

Горе

Еще одна частая причина душевной боли - затянувшееся переживание, например, от человеком или от потери близкого родственника.

В этих случаях часто бывает необходима помощь психолога, но и сам человек может предпринять шаги для избавления от проблемы.

Во-первых, не нужно подпитывать воспоминания, разглядывая фотографии ушедших людей или слушая грустную музыку. Во-вторых, старайтесь переключить внимание на новые занятия, займитесь тем, что вам нравится больше всего, а главное, не оставайтесь в одиночестве.

При переживании горя есть период, когда нужно перетерпеть острую боль, отпустить ее. В этом может помочь психотерапевт. Если вы не в состоянии забыть умершего человека, попробуйте мысленно поговорить с ним и попрощаться. Оставшись в одиночестве, зажгите свечу, подумайте о том, кто ушел, внутренне отпустите его, приняв решение продолжать жить. Очень часто такой выбор требует настоящего мужества.

Телесное напряжение

Любые явления нашего сознания, так или иначе, проявляются на телесном уровне. Острая душевная боль приводит к возникновению в теле участков напряжения, или мышечных зажимов. Например, сгорбленная, напряженная спина, «закаменевшие» плечи, стиснутые челюсти. Подобные проявления являются следствием сдержанности. Движение освобождает тело, возвращает в него жизнь, и, в результате, душевная боль перестает быть невыносимой, она «распускается» и постепенно уходит. Старайтесь больше двигаться, гулять, заниматься спортом, даже если поначалу вам будет непросто себя заставить уделять этому время. Это поможет вам справиться с болью.

Работа со сдержанностью

Часто приходится слышать: «Не держи горе в себе, выговорись, тебе станет легче». Это действительно так. На начальном этапе человеку необходимо выпускать негативные эмоции и делиться переживаниями с близкими людьми. Если поговорить не с кем, можно проделать простую работу: взять листок бумаги и написать на нем то, что вас тревожит, томит, от чего болит душа. Если писать искренне и не сдерживаться, вы быстро почувствуете облегчение. Эта работа полезна тем, что помогает лучше понять себя, а вынесенные вовне переживания уже не кажутся такими страшными и непреодолимыми. Кстати, после завершения работы листочек рекомендуется уничтожить. Например, его можно сжечь. Это символическое действие поможет вам отпустить отрицательные эмоции.

Поражение

Душевную боль может также причинять переживание поражения в деле, очень важном для человека. В этом случае воспоминания возвращаются снова и снова, возникает чувство стыда, мучают мысли о том, как нужно было поступить. Подобное душевное состояние излечится, если человек найдет причину своего поражения и выстроит иной образ действия. Необходимо перестать заниматься самокопанием и понять, что привело к неудаче, и какие качества в себе нужно изменить, чтобы избежать подобного в дальнейшем.

Вообще, психология переживания выстроена на том, чтобы искать опору в своем разуме, и лишь потом работать с чувствами. является хозяином себе и своей жизни, что позволяет ему проживать негативные эмоции, не будучи захваченным ими. Кроме того, научившись думать и правильно выстраивать свою жизнь, мы начинаем работать на перспективу, исключая появление душевной боли и вырабатывая стойкость перед самыми разными обстоятельствами жизни.

Душевная боль позволяет обрести новый опыт и зрелость. Главное - не бояться жить настоящим во всей полноте, радуясь, печалясь, мучаясь, извлекая уроки и достигая новых побед. Ведь все мы пришли в этот мир, чтобы испытать полноту бытия, а не прятаться в кокон переживаний. Вдумайтесь, можно жить и непрерывно двигаться вперед, а можно «пере-живать», то есть оставаться на месте в то время, как жизнь проходит мимо. Выбор за вами.

Многим людям знакомо не по наслышке, что такое — душевные, эмоционально-психологические страдания в различных жизненных ситуациях.

Но почему люди страдают от душевной боли, когда ведь явно нет никаких повреждений и ран, и ничто, казалось бы, не угрожает существованию человеческого организма.

Сегодня, уважаемые посетители, на сайте психологической помощи Вы узнаете, почему люди страдают от душевных ран и как избавиться от этой, порой невыносимой, душевной боли и как перестать страдать.

Душевная боль — причины и следствие

Базовая причина душевной боли — это ПОТЕРЯ (утрата), т.е. именно при потере чего-то, а чаще КОГО-ТО, человек начинает страдать, испытывая душевную боль различной степени тяжести.

Базовые эмоции при душевных страданиях — это чувство вины , тревоги, страха и печали (горя).

Основные жизненные ситуации, провоцирующие душевную боль и эмоциональные страдания человека — это потеря родных и близких (смерть, расставание с любимым или значимым человеком, развод, измена, предательство…), особенно ярко проявляются душевные страдания, при осознании невозвратности потери и ощущения своей вины.

Подобные ситуации могут иметь место в жизни любого человека, и каждый может испытать в жизни печаль и горе потери.

Но проблема затяжной душевной боли в том, что некоторые люди, в силу перечисленных выше своих личностных особенностей, страдают не от реального негативного события, а от надуманных и наигранных в собственной голове многочисленных размышлений и фантазий по поводу произошедшего.

Они занимаются «дожиганием» ситуации, самокопанием и негативным фантазированием, что, как следствие, приводит их к дистрессу, осложненной депрессии , невротическим расстройствам и полной апатии и пассивности. Иногда к попыткам суицида , или его замедленной разновидности, например к алкоголизации …

Как справиться с душевной болью и избавиться от нее навсегда

Для начала нужно понять, что душевная боль, как и физическая, это нормальная реакция организма, в данном случае психики.
И если, например, Вы ушибли руку и испытали боль, то потерев ее, через некоторое время боль уймется. Но если Вы вообразите себе что-то ужасное, связанное с этим ушибом, то возможно будете сильнее испытывать боль и это ужасное сбудется.

Также, у обычных людей проходит и душевная боль. Например, если Вы потеряли свою любовь, и это была настоящая любовь , то вполне естественно что Вы будете страдать и горевать о потери. Но любовь не болезнь — ее не лечат. Поэтому, чтобы избавиться от душевной боли необходимо некоторое время.

Ускорить процесс заживления душевной раны, все той же потери любви, например, поможет заполнение всего своего свободного времени.

В экстренных, кризисных и катастрофических ситуациях, есть специальные службы психологической помощи при «острой» душевной боли, например в МЧС — они бесплатны.

Рассказ о психологическом страдании, душевной боли, древний, как мир. От мук, которые «терзали душу», не давали возможности «вздохнуть и расправить плечи», заставляя людей погружаться в пучину своих переживаний, вспоминается и описывается классиками литературы. Для нас боль становится необходимым атрибутом всех этапов жизненного развития. На самом деле, так и есть. Боль – это необходимое и важное звено во взрослении индивида и становления как личности.

Особенность отличия душевной (психологической) боли от боли физической проявляется в отстроченном реагировании и «работе» человека с нею. Когда в теле начинает что-то болеть – срабатывает сигнал о том, что какой-то орган или система претерпевает сбой в программе и нуждается в оказании помощи и поддержке. В большинстве случаев человек стремится полечить себя и исправить работу внутренней системы организма: начинаются посещения кабинетов врачей, рейды по аптекам в поисках лекарств. У человека появляется четкая цель: как можно скорее вылечиться и вернуться к привычному образу жизни. Боль же душевная иная.

Про душевную боль и как мы к ней относимся

С позиции среднестатистического человека такого рода боль будет восприниматься через словосочетания: «душа болит», «в груди камень», «мысли тяжелые». Мы видим, что на самом деле, понятие о душевной боли люди черпают, в основном, из народной мудрости, своего опыта и опыта предыдущих поколений. Тем не менее, о практической стороне вопроса, как можно помочь себе более профессионально, оказывается, этих знаний недостаточно. Если с физической болью все ясно, так как есть четкий алгоритм к действию, чтобы вылечить заболевание, то с внутренней болью приходится тяжелее и непросто справиться. Часто мы можем наблюдать картину, что человек в такой ситуации совсем не знает, что делать и как помочь себе справиться с чем-то, что «сломано внутри». Он остается слепым к своим потребностям, ведь боль – как раз о потребности в чем-то (внимании, заботе о себе). Человек «сохраняет» боль в себе и может продолжать дрейфовать в своем состоянии, в надежде, что все «само собой образуется» и «время лечит».

Как справиться с душевной болью: чем боль может быть нам полезна

Если через физическую боль тело передает нам сигналы о «неисправности» и служит напоминанием о том, что мы еще живы, ошибочно предполагать, что боль психологическая имеет другие свойства. Душевная боль несет в себе ту же функцию, более тонкую и чувственную, – информирование нас о психологическом состоянии организма. Мы можем недооценивать психологический комфорт и правила ментальной гигиены, тем не менее, когда ситуация становится критичной для нашего организма, – включаются работа сознания и процессы бессознательного. Организм начинает активно модернизировать себя и приспосабливаться к новым условиям среды.

Для чего нужна психологическая боль? Как уже отмечалось выше, это важные акценты жизненного сценария . Именно последствия переживания «кризисов», «болевых точек» нашего жизненного пути формируют дальнейшее развитие человека. Переживание душевной боли – непростое испытание, и воспринимается многими негативно. Однако, душевная боль имеет и ряд преимуществ, так как это «сигнал» о возможных позитивных изменениях в вашей личности. Среди позитивных сторон переживания боли можно назвать следующие.

Душевная боль как инициация и приобретение нового опыта

Благодаря психологическому дискомфорту, мы каждый раз оказываемся в выборе: двигаться дальше или оставаться на месте. Боль может рассматриваться как обряд, который даст толчок к переходу на новую ступень развития, «инициации» в более зрелую жизнь. Любая душевная боль, к примеру: разрыв длительных отношений или кратковременной связи, потеря работы или ссора с близкими людьми, имеет целью сделать нас мудрее, приспособить к ситуации.

Психологическая боль – способ адаптации к новым условиям, приобретению или утрате

Каждый кризис, через который мы проходим, переживается с болью. Когда мы оказываемся «на дне» печали и бессилия, существует только один способ дальнейшего движения – подняться наверх и развиваться. Душевная боль может быть связана не только с утратой объекта привязанности: разрывом отношений, смертью близкого человека, а также с приобретением новых знаний и опыта неудач, принятия себя и своих недостатков. Разрыв отношений сопровождается потерей целого ряда контекста совместной деятельности: прогулок, ведения быта, организации и проведения досуга, совместной профессиональной деятельности, ведения бизнеса и многое другое. Если отношения с таким человеком были очень значимы для нас или характеризовались, как созависимые (когда граница между «Я» стиралась и создавалось «мы»), утрата таких отношений может понести за собой интенсивное переживание психологической боли. Адаптация к новым условиям зачастую вызывает дискомфорт, но благодаря этому мы можем двигаться дальше.

Боль – реакция на нарушение личностных границ

Нарушение личностных границ, целостности и гармонии человека, также сопровождается психологическим дискомфортом и утратой равновесия. Мы можем терять нечто ценное не только в том, что реализуется с помощью других людей, но и в нас самих. После переживаний мы всегда становимся другими, меняется наше отношение и восприятие. Благодаря интенсивности боли мы можем оценить степень ценности того или иного значимого для нас.

Если сопоставить боль шторму, то вы можете не знать, как очутились в эпицентре этих событий, даже, как благополучно выбрались, только будете знать наверняка, лишь одно, – что вы никогда уже не будете тем прежним человеком, который вошел в шторм . Вы будете уже другим. Боль – это про рост и развитие .

Боль – отличная возможность «услышать» и «прислушаться» к себе

Душевная боль – это отличный способ увидеть свои слабые и сильные стороны, узнать лучше свои возможности, по-новому взглянуть на себя, похвалить и позаботиться о себе, принять себя и поблагодарить; улучшить, и наметить вектор для дальнейшего развития. Благодаря кризисам мы растем. Благодаря им мы совершенствуемся и изменяемся. Поэтому рассматривать душевную боль чисто как негативное явление не стоит. Это всегда возможность сделать себя лучше. Если изменить отношение к боли как необходимому для личностного развития фактору, изменится само восприятие и переживания психологического дискомфорта. Важно помнить, что боль любит, когда о ней говорят и проговаривают свои эмоции. Чем больше и интенсивнее будете выговариваться, тем «продуктивнее» будет работа с болью. Не держите ее в себе и не работайте с ней один на один! Делитесь тем, что у вас на душе, о чем думаете и что переживаете, с другими.

Инструкция

Первое что хочется сделать - все забыть и убежать. Но способ «купить путевку на море или билет в деревню к бабушке» далеко не самый лучший. Он даст лишь сиюминутный результат. А потом все равно нужно будет вернуться домой в реальный мир. И тогда боль станет только острее. Все в привычной жизни будет напоминать о боли – память была приглушена на короткое время. А по возвращении она вновь завладеет сердцем.

Чтобы избавиться от боли, нужно назвать ее причину. Четко проговорить ее вслух. Или написать. Главное – осознать. Может для этого потребуется собеседник – это может быть лучшая подруга или психолог. Если боль вызвана потерей близкого человека, нужно разобраться, что же ранит в уходе больше всего? Это может быть страх или чувство вины перед . Если бросил любимый человек, нужно понять, что действительно произошло в результате его ухода: потеряна уверенность в завтрашнем дне или уязвлено самолюбие.

Теперь можно начать избавляться от того, что напоминает вам о причине душевной боли. Убрать на время или вовсе выкинуть фотографии и вещи человека, который является источником боли. Или поменьше общаться с ним, если он все еще присутствует в жизни. Если источник душевной боли – потеря работы, то не читать статьи на профессиональные темы, избегать общения с бывшими коллегами.

Когда причина названа и осознана, нет ничего, что может напомнить о ней, а пустота в жизни заполнена любимым занятием, можно сказать: «Я начинаю новую жизнь, в которой нет места душевной боли». И начать радоваться каждому дню. Искать для этого подвод. Это может быть любимая песня, услышанная по радио, разговор с близким человеком, съеденная на ночь шоколадка, прогулка под дождем босиком и без зонта, покупка нового платья или галстука. Поводов для радости очень много. Их гораздо больше, чем поводов для грусти!А каждый новый день – это мощная пилюля против душевной боли.