Pse nuk mund të flesh në shpinë? Nga cila javë dhe pse gratë shtatzëna nuk duhet të flenë në shpinë. Sa kohë të flini në shpinë

Për lindjen e një fëmije të shëndetshëm, nëna e ardhshme nuk duhet vetëm të hajë siç duhet, të udhëheqë një mënyrë jetese të shëndetshme, por edhe të flejë mjaftueshëm. Sipas statistikave, 90% e grave shtatzëna kanë probleme me gjumin, kryesisht për shkak të një qëndrimi të pazakontë gjatë gjumit. Gratë janë të shqetësuara nëse gratë shtatzëna mund të flenë në shpinë.

Si të flemë si një grua shtatzënë

Nënat e ardhshme shpesh ankohen për përgjumje të vazhdueshme, veçanërisht në muajt e fundit të shtatzënisë. nuk ju lejon të relaksoheni normalisht në një pozicion të pazakontë, dhe në kokën tuaj - vetëm mendime për lindjen e ardhshme. Natën, një grua vuan nga pagjumësia, dhe gjatë ditës ndihet e lodhur dhe e përgjumur. Shumë gra shtatzëna janë të shqetësuara për pyetjen nëse gratë shtatzëna mund të flenë në shpinë (6 muaj). Ndihmojnë metodat e thjeshta për të përmirësuar gjumin - një shëtitje, aromaterapi ose një filxhan çaj nenexhik.

Çfarë pozicioni të zgjedhë për një grua shtatzënë për të fjetur

Nëna e ardhshme në tremujorin e parë mund të flejë në çdo pozicion të rehatshëm pa frikë për shëndetin e fëmijës. Por një grua në pozicion, pasi ka mësuar për shtatzëninë e saj, duhet gradualisht të mësohet me qëndrime të tjera gjatë gjumit, të cilat rekomandohen për periudhat e mëvonshme.

Kur stomaku fillon të rrumbullakohet dhe bëhet i dukshëm, gjumi në bark jo vetëm që nuk është më i mundur, por as nuk rekomandohet nga mjekët.

A mund të flenë gratë shtatzëna në shpinë?

Të gjitha femrat përballen me problemin e nevojës për të ndryshuar të gjitha zakonet e tyre. Një nga këto është pushimi dhe gjumi në shpinë. Shumë e dinë mirë, por a është e mundur që gratë shtatzëna të flenë në shpinë? Asnjë mjek nuk do të thotë se ia vlen ta ndryshosh këtë pozicion për të gjithë 9 muajt. Në tremujorin e parë, nëna e ardhshme mund të flejë si të dojë, por ajo tashmë duhet të ndryshojë gradualisht pozicionin e trupit në mënyrë që të mësohet më shpejt. Pas tre muajsh, foshnja fillon të rritet më shpejt dhe barku rritet në përputhje me rrethanat. Mitra rritet si në peshë ashtu edhe në vëllim, duke ngarkuar organet e brendshme. Veshkat, zorrët dhe mëlçia janë më të prekura.

Mitra shtyp një nga venat më të mëdha në trup - vena kava, përmes së cilës gjaku lëviz nga zemra në ekstremitetet e poshtme. Kjo ndikon jo vetëm në shëndetin e nënës, por edhe të fëmijës së saj të palindur. Në këtë gjendje, ai shpesh ndjen gulçim, rrahje të zemrës dhe ndonjëherë vërehet të fikët. Dhe lëndët ushqyese pushojnë së rrjedhuri tek fëmija, gjë që çon në urinë e tij nga oksigjeni. Nëse vena është e shtrydhur për një kohë të gjatë, atëherë mund të ketë probleme me mbajtjen e fetusit dhe lindjen e fëmijës. Prandaj, pyetja nëse është e mundur që gratë shtatzëna të flenë në shpinë në tremujorin e 3-të zhduket vetvetiu.

A mund të flenë gratë shtatzëna në bark

Mund të flini në bark deri në 3 muaj, derisa mitra me fetusin të shkojë përtej legenit të vogël. Deri në këtë kohë, një grua lejohet të flejë në pozicionin e saj të preferuar, por kjo nuk është gjithmonë e mundur për shkak të ndjeshmërisë së lartë të gjirit. Duke filluar me, duhet të harroni të pushoni në stomak për të mirën e fëmijës.

Në mënyrë që pjesa tjetër të jetë e plotë, një grua shtatzënë duhet të ndjekë disa rregulla. Një qëndrim i pazakontë në fillim do të ndikojë në cilësinë e gjumit, duhet të siguroheni që trupi të pushojë plotësisht gjatë natës.

Ushqimi i duhur luan një rol të madh gjatë shtatzënisë, nuk ka vend për teprim. Rekomandohet të hahet shpesh, por në pjesë të vogla. Është më mirë të kufizoni udhëtimet në kuzhinë tre orë para gjumit, kjo vlen edhe për ujin mineral dhe pijet me kafeinë. Por një gotë qumësht i ngrohtë me mjaltë do të qetësojë nënën e ardhshme dhe do të ketë një efekt të dobishëm në pushimin e natës.

Mos neglizhoni ushtrimet fizike për gratë shtatzëna, të cilat duhet t'i kryeni gjatë ditës për të mos e rënduar trupin para gjumit.

Para se të shkoni në shtrat, është më mirë të ndaloni së shikuari TV dhe leximin e librave. Muzika qetësuese është e përkryer për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të bini në gjumë.

Çdo nënë e ardhshme duhet të ketë një rutinë të përditshme dhe t'i përmbahet asaj, të shkojë në shtrat dhe të zgjohet në të njëjtën kohë. Për të mos vuajtur nga pagjumësia, duhet të harroni gjumin e ditës.

Një shëtitje e shkurtër para se të shkoni në shtrat dhe një dhomë e ajrosur do ta bëjë gjumin më të shëndoshë dhe të thellë.

Merrni vetëm një dush të ngrohtë, duke përjashtuar ujin e nxehtë.

Rrobat e një gruaje shtatzënë duhet të jenë të këndshme në prekje, të bëra nga materiali natyral që nuk pengon lëvizjen.

Është rreptësisht e ndaluar marrja e pilulave të gjumit që ndikojnë negativisht në shëndetin e fëmijës. Në pyetjen nëse gratë shtatzëna mund të flenë në shpinë apo jo, vetëm mjeku që merr pjesë mund të përgjigjet më në detaje.

Njëkohësisht me lajmin për lindjen e një jete të re në gjirin e një gruaje, ajo mëson për shumë rregulla dhe kufizime që tani duhet të përfshihen fort në rutinën e saj të përditshme. Ato lidhen me disa varësi ushqimore, zakone shtëpiake.

Pak më vonë, mjeku mund t'i tregojë nënës së ardhshme për padëshirueshmërinë e pushimit në disa pozicione, përfshirë barkun lart. Për të kuptuar pse nuk mund të flini në shpinë gjatë shtatzënisë dhe në çfarë kohe, studimi i të gjitha fazave të zhvillimit të fetusit dhe ristrukturimi i trupit të një gruaje do të ndihmojë. Kjo është e rëndësishme për formimin e saktë të foshnjës, shëndetin e tij dhe mirëqenien e nënës së ardhshme, duke parandaluar shfaqjen e patologjive të ndryshme tek ajo.

Kur shqyrtoni pyetjen nëse është e mundur të flini në shpinë gjatë shtatzënisë, duhet të merrni parasysh të gjitha efektet pozitive dhe negative në trupin e nënës dhe fëmijës. Në tremujorin e fundit, është e vështirë të gjesh një pozicion të rehatshëm për pushim, nëna e ardhshme rrotullohet shumë, nuk fle mirë. Por kjo është shumë e rëndësishme para lindjes, një grua duhet të fitojë forcë.

Vendi i gjumit duhet të përgatitet me kujdes, duhet të jetë i rehatshëm. Dysheku duhet të zgjidhet me fortësi mesatare, opsioni më i mirë është ortopedi. Do të sigurojë një shpërndarje të barabartë të ngarkesës, duke përsëritur mirë të gjitha konturet e trupit.

Ju mund të blini jastëkë të veçantë, ato prodhohen në konfigurime të ndryshme, aksesorët do t'ju vijnë në ndihmë edhe pas lindjes së një fëmije gjatë ushqyerjes me gji. Ka shumë komente të mira në World Wide Web nga gratë shtatzëna që i kanë përdorur ato në një pozicion interesant. Ato të zakonshmet janë gjithashtu të përshtatshme, është e përshtatshme t'i vendosni nën bark, këmbë, midis këmbëve. Ju mund të vendosni produkte nën shpinë në mënyrë që të mos ktheheni në këtë pozicion në ëndërr, por të flini në anën tuaj.

Lejohet një qëndrim i shkurtër në shpinë. Për shembull, në këtë pozicion, mund të kryeni ushtrime të veçanta për gjumë të mirë:

merrni një pozicion horizontal;
mbyll sytë;
relaksoni shpatullat tuaja;
ulni mjekrën në gjoks;
vendosni duart në pjesën e poshtme të barkut;
merrni frymë thellë dhe të ngadaltë;
nxjerr frymën në një ritëm normal.

Pas disa përsëritjeve, kthehuni në anën e majtë. Vendosni jastëkë nëse është e nevojshme. Vazhdoni të merrni frymë në një ritëm të caktuar, atëherë do të vijë një gjumë i thellë dhe i qetë.

Tremujori i parë: bëni ose mos

Në tremujorin e parë të shtatzënisë, shtrirja, gjumi në shpinë nuk është i ndaluar, veçanërisht nëse një grua është aq e mësuar me të. Me një periudhë të tillë, kjo nuk do të sjellë siklet, qëndrimi gjithashtu nuk do të ketë një efekt të dëmshëm mbi fetusin dhe nënën e ardhshme.

Mjekët rekomandojnë që në javët e para të mësoni veten të flini në krah, ky zakon më pas do të jetë shumë i dobishëm më afër lindjes. Është më mirë të jesh në anën e majtë, kështu që fëmija të furnizohet më shumë me oksigjen. Duhet të kihet parasysh gjithashtu se sulmet e toksikozës përkeqësohen në pozicionin në stomak ose në shpinë.

Sa kohë të flini në shpinë

Tashmë nga tremujori i dytë, mjekët kategorikisht nuk e ndalojnë, por rekomandojnë përjashtimin e gjumit në shpinë. E gjitha varet nga gjendja shëndetësore dhe prania e shqetësimit.

Nëse barku është i vogël, atëherë ky pozicion mund të mos shkaktojë simptoma shqetësuese te një grua. Por nëse janë, dhe gjithashtu kur fetusi është i madh, apo priten binjakë, është më mirë të flini në krah.

Kujdes! Fjetja në shpinë gjatë shtatzënisë nga 6 muaj është e papranueshme.

Rreziqet e pozicionit në gjysmën e dytë të shtatzënisë

Sipas shkencëtarëve, ata që flenë ekskluzivisht në shpinë gjatë shtatzënisë së vonë rrisin rrezikun e vdekjes intrauterine të fetusit. Foshnjat e lindura më shpesh kanë probleme zhvillimi, mbeten prapa bashkëmoshatarëve. Arsyeja për këtë qëndron në faktorët e mëposhtëm:

Në këtë pozicion, gjaku ngec në legen dhe ekstremitetet e poshtme, të cilat fryhen, truri përjeton mungesë të lëndëve ushqyese dhe oksigjenit për shkak të kësaj.
Ka presion të mitrës në fshikëz, zorrët, ka nxitje të shpeshta në tualet.
Qarkullimi i gjakut në placentë është i shqetësuar, fëmija përjeton urinë nga oksigjeni.
Në një grua, ushqimi i organeve të brendshme është i shqetësuar.
Shpesh zhvillohen venat me variçe.
Ka dhimbje në legen dhe shpinë.
Trofizmi i indeve të shpinës është i shqetësuar, mund të shfaqen parakushte për plagë në shtrat.
Ngarkesa në sistemin kardiovaskular shkakton një rritje të presionit të gjakut.
Mund të zhvillohen hemorroide.

Të gjitha këto simptoma janë të rrezikshme për shëndetin e nënës në pritje dhe fëmijës së saj. Kur shfaqen, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek, nuk mund të neglizhoni manifestime të tilla. Veprimet në kohë do të ndihmojnë për të shmangur pasoja të rënda.

Simptoma të pakëndshme

Një ankesë e zakonshme e grave në shtatzëninë e vonë është shfaqja e marramendjes, errësimit në sy, vështirësisë në frymëmarrje gjatë marrjes së një poze të shtrirë në shpinë. Madje ka raste të humbjes së vetëdijes. Këto janë manifestime të presionit në vena cava inferiore.

Ka nxitje të shpeshta për në tualet për shkak të presionit të foshnjës së rritur në fshikëz. Shtylla kurrizore mund të dhemb, shfaqet siklet nga veshkat, mëlçia dhe zorrët.

Efekti në fetus

Sipas vëzhgimeve mjekësore, nëse nëna e ardhshme shtrihet në shpinë në tremujorin e tretë të shtatzënisë, rrahjet e zemrës së fetusit zvogëlohen ndjeshëm. Kjo tregon një shkelje të hemodinamikës së foshnjës.

Kjo gjendje shkakton mungesë të lëndëve ushqyese jetike tek foshnja. Rezultati mund të jetë ngadalësimi i rritjes intrauterine, shfaqja e patologjive serioze, shkëputja e placentës dhe madje edhe vdekja e një fëmije të palindur.

Rrezik për nënën

Përveç ndjesive të pakëndshme në formën e dhimbjes, urinimit të shpeshtë, marramendjes tek një grua shtatzënë, kur bie në gjumë me shpinë, mund të zhvillohet dështimi i frymëmarrjes dhe apnea e gjumit. Kjo gjendje është e rrezikshme si për nënën ashtu edhe për foshnjën. Fëmija zakonisht raporton shqetësimin e tij me aktivitet të shtuar, ai rrotullohet, shtyn, zgjon gruan, duke e detyruar atë të rrokulliset.

Shkelja e lëvizjes së gjakut nëpër enët si rezultat i shtypjes së venës kava të poshtme mund të shkaktojë probleme shëndetësore. Më të shpeshtat janë hemorroidet, variçet.

Pozicione të tjera dhe veçoritë e tyre

Gjumi në tremujorin e parë të shtatzënisë, në mungesë të kundërindikacioneve, lejohet në çdo pozicion të përshtatshëm për të. Por tashmë nga 10-12 javë, pushimi në stomak është i padëshirueshëm. Shumë nëna të ardhshme nuk mund të gënjejnë kështu që në muajin e parë të konceptimit: gjëndrat e qumështit fryhen, rriten dhe duke u kthyer në stomak, gruaja i shtrydh ato. Kjo çon në siklet dhe dhimbje.

Këshilla! Mjekët zakonisht nuk rekomandojnë të flini në anën e djathtë. Kjo ka një efekt të keq në traktin tretës. Një mitër e zmadhuar shtyp mëlçinë, fshikëzën e tëmthit. Ndodh stanjacion, biliare nuk rrjedh mirë. Dhimbja ndihet në stomak, hipokondriumi i djathtë, gruaja shtatzënë fillon të ankohet për urth, fryrje, kapsllëk.

Pushimi i duhur para lindjes: si të shtriheni më mirë

Pozicioni më i saktë për nënën e ardhshme, veçanërisht në gjysmën e dytë të shtatzënisë, është pozicioni i shtrirë në anën e majtë. Ky është kushti më i favorshëm për nënën dhe fëmijën.

Veprimi pozitiv është:

qarkullimi i gjakut është i papenguar;
fetusi merr plotësisht oksigjen dhe lëndë ushqyese;
ënjtje e zvogëluar e këmbëve;
muskujt relaksohen;
numri i konfiskimeve zvogëlohet;
nuk ka kompresim të mëlçisë;
zemra funksionon normalisht;
ngarkesa nga legeni dhe shpina eliminohet, dhimbja zhduket.

Është mirë të përdorni disa jastëkë në tremujorin e tretë. Ato mund të vendosen nën bark, midis gjunjëve, nën pjesën e poshtme të shpinës. Kjo do të përmirësojë shumë cilësinë e pushimeve tuaja.

Një kundërindikacion për këtë pozicion të trupit gjatë pushimit janë problemet e zemrës. Ka presion mbi organin dhe enët e mëdha. Mund të ketë çrregullime të ritmit, rritje të stresit në muskul. Në këtë rast, duhet patjetër të konsultoheni me mjekun tuaj për pozicionin optimal të gjumit.

Këto rekomandime janë të përshtatshme për pozicionin e duhur të fetusit në mitër. Nëse fëmija shtrihet përballë, ju duhet të mbështeteni në anën ku është koka. Në paraqitjen me këllëf, është e nevojshme të ndryshoni pozicionin të paktën 4 herë gjatë natës.

Këshilla! Një grua duhet të jetë e vëmendshme ndaj ndjenjave të saj, sjelljes së foshnjës. Nëse shfaqen simptoma të pakëndshme, alarmante, fëmija rrotullohet shumë aktivisht, shtyn, duhet të ndryshoni pozicionin e trupit dhe të konsultoheni me një mjek në të ardhmen.

konkluzioni

Vlen të mësoheni me pozicionin e duhur të gjumit gjatë shtatzënisë që herët. Kjo do ta bëjë më të lehtë pushimin para lindjes së një fëmije, kur është shumë e vështirë për një grua të gjejë një pozicion të rehatshëm të trupit.

Kjo është e rëndësishme për shëndetin e një gruaje shtatzënë dhe foshnjës së saj dhe do të ndihmojë në parandalimin e zhvillimit të pasojave të rënda për trupin. Pavarësisht se sa do të dëshironit të shtriheni në pozicionin tuaj të zakonshëm, para së gjithash duhet të mendoni për dëmet dhe ndikimet e mundshme negative që mund të sjellin shumë probleme në të ardhmen.

Shtatzënia është ajo periudhë në jetën e çdo gruaje kur ajo është përgjegjëse jo vetëm për veten, por edhe për atë që jeton në bark. Por sjellja e saj rregullohet nga aq shumë rregulla dhe rregullore sa është thjesht e vështirë të kujtosh gjithçka. Por nuk është më pak e vështirë të kuptohet pse ky apo ai rregull parashikon të veprohet në këtë mënyrë dhe jo ndryshe.

Në fund të fundit, ndodh që nuk ekziston një rregull si i tillë, por rreth tij qarkullojnë vetëm thashetheme. Pra, duhet të kërkojmë veçmas përgjigjet për shumë pyetje.

Le të themi një Pse gratë shtatzëna nuk duhet të flenë në shpinë?

Dhe vërtet, nuk mundesh? Dhe atëherë si të flemë? Në fund të fundit, është padyshim e pakëndshme në stomak, veçanërisht për periudha të gjata. Po, jo vetëm e pakëndshme, por përgjithësisht e rrezikshme për fëmijën. Duket se vetëm pozicioni në shpinë do të jetë më optimali për nënën në pritje, sepse në këtë rast barku i saj nuk do të pësojë asnjë presion. Megjithatë, siç thonë mjekët, asgjë e tillë! Gjumi në shpinë mbart shumë gjëra negative.

Gjatë shtatzënisë, mitra rritet vazhdimisht. Si rezultat, ajo fiton një peshë shumë mbresëlënëse. Dhe, kur një grua shtrihet në shpinë, mitra shtyp venën kava të poshtme. Dhe kjo venë është përgjegjëse për rrjedhjen e gjakut në ekstremitetet e poshtme, në zonën e legenit. Më saktësisht, nga këto organe në zemër. Është e qartë se me presion në këtë venë, qarkullimi i gjakut mund të prishet në një mënyrë shumë serioze.

Mund të jetë e keqe si për vetë gruan ashtu edhe për fetusin e saj. Ajo mund të përjetojë gulçim, marramendje dhe dikush mund të humbasë edhe vetëdijen. Për një fëmijë, kjo është madje e mbushur me hipoksi. E gjithë kjo është e rëndësishme vetëm pas javës së 20-të të shtatzënisë, dhe para kësaj periudhe, mitra nuk merr ende dimensione të tilla kërcënuese.

Por ka edhe dy arsye të tjera pse Pse gratë shtatzëna nuk duhet të flenë në shpinë

Së pari, për ata që janë të prirur ndaj venave me variçe, ky pozicion definitivisht nuk është i përshtatshëm. Sepse gjumi në shpinë mund të çojë gjithashtu në venat me variçe në këmbët tuaja. Por kjo nuk është e gjitha. Kompresimi i ureterëve është një tjetër arsye që një grua shtatzënë fle në shpinë. Dhe ky rezultat, nga ana tjetër, çon në faktin se urina ngec në veshka dhe jep komplikime. Më e pakta prej tyre është shëndeti i keq. Por mund të ketë një temperaturë, dhe dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, e kështu me radhë.

Pra, kjo pyetje në fakt duket shumë më serioze sesa mund të duket në shikim të parë.

Pra, si mund të flejë një grua në fund të fundit?

Rezulton se ka mbetur vetëm poza në anë. Po, është më optimali, por në të njëjtën kohë në anën e majtë. Sepse edhe gjumi në anën e djathtë jep pasoja të padëshirueshme. Kjo është për shkak të mungesës së njëjtë të oksigjenit. Në fakt, është e vështirë të thuhet pse mitra nuk i shtrydh venat në anën e majtë, por po, në anën e djathtë, por mjekët e dinë më mirë. Ata thanë se është më mirë në të majtë, atëherë qoftë kështu.

Dhe në fund, gjithçka mund të përfundojë me një gjumë të shtrirë. Ky është opsioni kur, për rehati të plotë, një grua nuk ndihmon të flejë në anën e saj të majtë. Ndodh gjithashtu që një mitër e madhe të shtypë diafragmën dhe të pengojë nënën e ardhshme të marrë frymë normalisht. Në këtë rast, është pozicioni i shtrirë ai që do të jetë më i përshtatshmi.

E vështirë, apo jo? Por çdo nënë e di me siguri se për hir të foshnjës së saj ajo është gjithashtu e gatshme jo për sakrifica të tilla. Mendoni pak: flini gjashtë muaj vetëm në njërën anë apo në një pozicion gjysmë ulur? Nuk është gjithmonë i përshtatshëm, por në fund ai do të marrë një lindje normale dhe një fëmijë të shëndetshëm. Dhe për këtë, ia vlen durimi.

Ankthi për pak kikirikë e bën një grua shtatzënë t'i shikojë gjërat dhe zakonet e përditshme. Kështu, për shembull, tashmë në fillim të shtatzënisë, nënat e ardhshme përpiqen të gjejnë pozicionin optimal për të fjetur dhe relaksuar. Ka shumë rekomandime në këtë drejtim, në veçanti, diskutimet në lidhje me shtrirjen në shpinë nuk pushojnë. Sot do të përpiqemi t'i përgjigjemi objektivisht kësaj pyetjeje të zjarrtë për zonjat në pozicion.

Sa kohë mund të shtriheni në shpinë gjatë shtatzënisë?

Ndërsa barku është mezi i dukshëm dhe mitra mbrohet me siguri nga kockat e legenit të vogël, nëna e ardhshme nuk shqetësohet aspak nëse është e mundur të shtrihet në shpinë gjatë shtatzënisë. Në fillim, pozicioni gjatë gjumit nuk ndikon në asnjë mënyrë në mirëqenien dhe zhvillimin e foshnjës. Në stomak, në anën e pasme ose anash - një grua ka të drejtë të përdorë mundësinë për të fjetur dhe pushuar në një mënyrë të rehatshme për të në maksimum, pasi brenda dy muajsh ajo nuk do të ketë një prerogativë të tillë. Sapo barku të fillojë të rrumbullakohet, gjumi në bark do të jetë i pakëndshëm dhe i pasigurt për të. Sa i përket shpinës, gjinekologët lejohen të pushojnë në këtë pozicion deri në rreth 28 javë. Megjithatë, mjekët këshillojnë që të mësoheni gradualisht dhe të zgjidhni paraprakisht një pozicion të rehatshëm për pushim, në mënyrë që të mos lënë në hije muajt e fundit të shtatzënisë me mungesë kronike gjumi dhe lodhje.

A mund të shtrihen gratë shtatzëna në shpinë në shtatzëninë e vonë?

Duke arritur një madhësi të madhe, barku kufizon ndjeshëm lirinë e lëvizjes së një gruaje shtatzënë. Sigurisht që nuk mund të flini më në bark dhe pozicioni në shpinë nuk është zgjidhja më e mirë. Në këtë pozicion, mitra ngjesh fuqishëm vena cava, përmes së cilës gjaku lëviz nga këmbët në zemër. Me shkelje të rrjedhës së gjakut, një grua shtatzënë mund të ndihet keq, marramendje, frymëmarrja mund të bëhet e shpejtë dhe me ndërprerje. Por, më e rëndësishmja, me shkelje të tilla, fëmija gjithashtu vuan - ai fillon të përjetojë një mungesë akute të oksigjenit.

Përveç kësaj, shtrirja e zgjatur në shpinë mund të shkaktojë dhimbje ose rritje të shpinës

Megjithatë, shumë mjekë thonë: është e mundur të shtriheni në shpinë gjatë shtatzënisë, por jo për një kohë të gjatë. Një ndryshim i alternuar në pozicionin e trupit me një rrjedhë të favorshme të shtatzënisë nuk mund të dëmtojë në asnjë mënyrë foshnjën dhe nënën. Por, megjithatë, duke iu përgjigjur pyetjes se sa kohë mund të shtriheni në shpinë gjatë shtatzënisë, gjinekologët nuk këshillojnë të abuzoni me këtë pozicion dhe paralajmërojnë se me sëmundjen më të vogël, pozicioni i trupit duhet të ndryshohet menjëherë.

Çfarë pozicioni duhet të marrë një grua shtatzënë për një gjumë të qetë? Mjekët obstetër bëjnë thirrje që të mësoheni me pozicionin anash. Ky artikull shpjegon pse gratë shtatzëna nuk duhet të flenë në shpinë.

Në kontakt me

Karakteristikat e gjumit gjatë shtatzënisë

Në tremujorin e parë, për një grua shtatzënë është njësoj si të pushojë një natë. Ajo mundet bini në gjumë në pozicionin tuaj të preferuar.

Megjithatë, mjekët këshillojnë ndryshimin e zakoneve dhe të mësoni të flini në krah. Ndërsa barku është i vogël, embrioni mbrohet nga ndikimet e jashtme nga membrana amniotike dhe mitra nuk i ngjesh ndjeshëm organet dhe enët e gjakut.

Prandaj, nuk ka nevojë të ndryshoni pozicionin e zakonshëm gjatë kësaj periudhe të shtatzënisë.

Një grua që përgatitet të bëhet nënë ende mund të shtrihet në shpinë ose në anën e saj pa pasoja. Pozicioni në stomak lejohet gjithashtu, por deri në një periudhë prej 80-85 ditësh.

Mitra rritet, ky pozicion çon në shtrydhjen e saj. Në të tretën e parë të shtatzënisë, gjinjtë fillojnë të fryhen, gjë që shoqërohet me dhimbje të thithkave, kështu që ka probleme me gjumin në një bark në rritje, gruaja shtatzënë zhvendoset në shpinë.

Megjithatë, pas një periudhe tre mujore, mitra po rritet me shpejtësi. Kur një grua shtatzënë është me barkun lart për një kohë të gjatë, mitra shtyp kordonin vertebral, fillon të ngjesh enët e mëdha. Prandaj, kur një grua shtatzënë shtrihet për një kohë të gjatë, është e nevojshme të ndryshoni pozicionin më shpesh. Qëndrimi i gjatë në pozicionin shtrirë shkakton ngushtimi i enëve të gjakut dhe bllokimet që çojnë në sëmundje.

Kur duhet të rindërtojë një grua pushimin e saj të natës? Mjekët obstetër rekomandojnë fillimin me tremujorin fillestar, megjithëse nevoja për këtë lind në të dytin. Ka një shtrydhje të enëve që furnizojnë zemrën me gjak. Një grua mund të përjetojë marramendje dhe madje të humbasë vetëdijen.

Si të flemë vonë? Në të tretën e fundit, gjumi në shpinë gjatë shtatzënisë shkakton shtrydhja e venës porta mitër masive. Nëna e ardhshme mbyt në ëndërr, embrioni përjeton të njëjtat ndjesi. Pozicioni korrigjohet duke u kthyer në anën.

Si të flemë më mirë

Gjatë mbajtjes së fetusit, nuancat që gruaja nuk i merrte parasysh më parë, bëhen vendimtare. Gjendja shëndetësore varet nga kohëzgjatja e gjumit dhe pozicioni. Një pozicion i rehatshëm duhet të merret parasysh kur është i rehatshëm për gruan shtatzënë dhe embrionin. Nëse ai nuk ka gjak të mjaftueshëm në hyrje, atëherë edhe nëna do të sëmuret. Shfaqet hipoksi afatshkurtër, e cila korrigjohet nga një ndryshim në pozicionin e trupit. Mjekët nga java e njëzet e tetë i ndalojnë gratë shtatzëna të shtrihen në shpinë.

Ndërsa barku është i vogël, mitra mbrohet nga ndikimet e jashtme nga skeleti i legenit të vogël. A është e mundur të shtriheni në shpinë gjatë shtatzënisë në javët e para?

Sigurisht që lejohet. Përderisa barku është i vogël mitra është e mbrojtur nga ndikimet e jashtme skeletin e legenit të vogël.

Me një rritje në madhësinë e barkut, një grua nuk do të jetë në gjendje të shtrihet mbi të, kështu që ju do të duhet të zgjidhni një pozicion anësor ose dorsal.

Gjumi në shpinë gjatë shtatzënisë bëhet i pakëndshëm - shfaqen dhimbje të mesit, rritet presioni i gjakut. Lodhja po bie mbi një grua si pasojë e mungesës kronike të gjumit.

Nëse ka shenja të sëmundjes, qëndrimi duhet të ndryshohet. Pse gratë shtatzëna nuk duhet të flenë në shpinë? Sepse pozicioni i pakëndshëm do ta detyrojë atë të zgjohet dhe të ndryshojë pozicionin e saj.

A është e mundur të shtriheni në shpinë gjatë shtatzënisë? Mjekët obstetër rekomandojnë të mos lejohen nënat e ardhshme të qëndrojnë në këtë pozicion për një kohë të gjatë gjatë pushimit të ditës dhe gjumit të natës. Një grua shtatzënë do të zgjohet ose do të detyrohet të ndryshojë në mënyrë të pavullnetshme pozicionin nga shqetësimi ose dhimbja e mesit. Gruaja hedh dhe kthehet dhe kërkon një pozicion të rehatshëm në anën e saj.

Në cilën anë duhet të shtriheni? Shumica gjinekologët e konsiderojnë anën e majtë të sigurt dhe komode. Për lehtësi, rekomandohet të vendosni një këmbë në tjetrën, duke vendosur një jastëk shtesë midis tyre. Pse gratë shtatzëna nuk duhet të flenë në shpinë? Sepse ky pozicion shkakton shqetësim tek embrioni në mitër. Ai përzihet, nuk e lë nënën të flejë dhe ajo detyrohet të marrë një pozicion në të cilin fëmija i palindur nuk do ta shqetësojë më. Përveç kësaj, pikat e mëposhtme duhet të merren parasysh:

prishja e traktit të tretjes;
bie presioni, i cili shoqërohet me nauze dhe marramendje;
ekziston një kërcënim i venave me variçe në këmbë, tromboflebiti nuk përjashtohet.

E rëndësishme! Kur një grua shtatzënë mbështetet në shpinë, një mitër masive ngjesh enët e gjakut, gjë që shkakton hipoksi të embrionit dhe organeve të nënës. Ekziston një kërcënim për të fikët, venat me variçe, tromboflebiti.

Procedura për ngritjen dhe shtrirjen është e rëndësishme. Fillimisht u konsiderua e saktë ngrini butësisht bustin nga një pozicion shtrirë, ulni këmbët nga shtrati, ngrihuni ngadalë. Në këtë rast, nuk do të ketë tronditje të mitrës, ajo nuk do të tkurret, presioni i gjakut do të mbetet normal.

Shumica e mjekëve obstetër besojnë se gjumi në anën e majtë konsiderohet i përshtatshëm, si dhe i sigurt për fëmijën e palindur dhe nënën e tij.

Kjo do të lejojë shmangni presionin e mitrës së rëndë në mëlçi dhe veshka e djathtë.

Përndryshe, ureterët janë të shtrënguar, zhvillohet stanjacioni i urinës. Krijohet një situatë e favorshme për shfaqjen e pielonefritit.

Gruaja shtatzënë përkul dorën e majtë në bërryl dhe e vendos dorën e djathtë mbi stomak. Ky pozicion ju lejon të zvogëloni ngarkesën në palcën kurrizore dhe organet.

Është më mirë të shtriheni në anën tuaj të majtë, duke përkulur krahun e njëanshëm në bërryl dhe të djathtën mbi bark. Gjumi në shpinë gjatë shtatzënisë do të jetë i shkurtër. Ndjesitë e pakëndshme do ta detyrojnë një grua të ndryshojë pozicionin. Disa këshilla të tjera:

Mos i vendosni duart nën kokë - ato do të mpihen.
Këmbët duhet të jenë të përkulura, duke i vendosur gjunjët në mënyrë të pjerrët nga trupi.

Një pozicion më i rehatshëm i adoptuar do të bëjë të mundur që të bëhet jastëk për gratë shtatzëna. Është zakon ta vendosni nën gjunjë. Dimensionet e aksesorit të blerë në një farmaci ortopedike zgjidhen në mënyrë arbitrare. Një jastëk vendoset nën bark ose kurriz për t'i dhënë bustit një pozicion të rehatshëm. Pajisja ndihmon në reduktimin e ënjtjes së këmbëve që ndodh tek njerëzit që flenë.

Një jastëk ose peshqir i mbështjellë vendoset nën këmbët e ngritura. Është e nevojshme të zgjidhni elasticitetin e duhur të shtratit, si dhe densitetin e tij.

Si të flemë për një nënë të ardhshme në fazat e fundit të shtatzënisë? Përjashtohen jorganët, shtretërit me rrjeta metalike. Dysheku është zgjedhur elastik, duke mbajtur mirë trupin.

Jastëkët e lartë zëvendësohen me ortopedikë. Kjo ju lejon të relaksoni rruazat e qafës së mitrës, të cilat parandalon shfaqjen.

Një jastëk më i hollë rrëshqet nën stomak, më i trashë dhe më i madh midis këmbëve. E majta duhet të zgjatet, e djathta duhet të jetë e përkulur në gju. Në këtë rast, gjymtyrët e fryra e shqetësojnë gruan shtatzënë më pak, ngarkesa në pjesën e poshtme të shpinës dhe legenit zvogëlohet.

E rëndësishme! Për të përmirësuar rregullimin e pozicionit të trupit gjatë pushimit të natës, përdoren koka speciale për gratë shtatzëna. Kur nuk ka dëshirë apo mundësi për të blerë të gjitha opsionet, ata ndalen në atë universale. Një jastëk i tillë mbështet stomakun, ju lejon të relaksoni shpinën dhe mund të jetë i dobishëm kur ushqeni një fëmijë të palindur.

Në kontakt me