مربی پاول پولوکتوف پاول پولوکتوف. - در این مدت کوتاه

بیرون نیامد

خطای Lua در Module:Wikidata در خط 170: تلاش برای نمایه سازی فیلد "wikibase" (مقدار صفر).

خطای Lua در Module:Wikidata در خط 170: تلاش برای نمایه سازی فیلد "wikibase" (مقدار صفر).

خطای Lua در Module:Wikidata در خط 170: تلاش برای نمایه سازی فیلد "wikibase" (مقدار صفر).

خطای Lua در Module:Wikidata در خط 170: تلاش برای نمایه سازی فیلد "wikibase" (مقدار صفر).

خطای Lua در Module:Wikidata در خط 170: تلاش برای نمایه سازی فیلد "wikibase" (مقدار صفر).

خطای Lua در Module:Wikidata در خط 170: تلاش برای نمایه سازی فیلد "wikibase" (مقدار صفر).

خطای Lua در Module:Wikidata در خط 170: تلاش برای نمایه سازی فیلد "wikibase" (مقدار صفر).

خطای Lua در Module:Wikidata در خط 170: تلاش برای نمایه سازی فیلد "wikibase" (مقدار صفر).

خطای Lua در Module:Wikidata در خط 170: تلاش برای نمایه سازی فیلد "wikibase" (مقدار صفر).

خطای Lua در Module:Wikidata در خط 170: تلاش برای نمایه سازی فیلد "wikibase" (مقدار صفر).

خطای Lua در Module:Wikidata در خط 170: تلاش برای نمایه سازی فیلد "wikibase" (مقدار صفر).

خطای Lua در Module:Wikidata در خط 170: تلاش برای نمایه سازی فیلد "wikibase" (مقدار صفر).

خطای Lua در Module:Wikidata در خط 170: تلاش برای نمایه سازی فیلد "wikibase" (مقدار صفر).

خطای Lua در Module:Wikidata در خط 170: تلاش برای نمایه سازی فیلد "wikibase" (مقدار صفر).

خطای Lua در Module:Wikidata در خط 170: تلاش برای نمایه سازی فیلد "wikibase" (مقدار صفر).

پاول آندریویچ پولوکتوف(20 ژانویه، سرووف، روسیه) - بازیکن هاکی قزاق-روسی، دروازه بان باشگاه لیگ قاره ای هاکی (KHL) باریس.

حرفه

در فصل 2008/09 با بازی برای متالورگ سرووف 1 بازی در لیگ برتر انجام داد.

در سال 2009-2011 او در باشگاه های قزاقستان بازی کرد و در آن 6 بازی انجام داد.

آمار

حرفه باشگاهی

• یک "پلی آف" آمار بازیکن در Play-out را در نظر می گیرد.

مسابقات بین المللی

دستاوردها

فرمان

شخصی

نظری در مورد مقاله "Poluektov, Pavel Andreevich" بنویسید

پیوندها

• (انگلیسی) . Eliteprospects.com .
• (انگلیسی) . Eurohockey.com .
• (روسی). وب سایت رسمی KHL. .
• (روسی). سایت رسمی MHL .
• (روسی). r-hockey.ru. .

بازیکن هاکی قزاق، نقش - دروازه بان. او در مدرسه هاکی HC "Metallurg" (Serov) بزرگ شد. برای HC "Barys" از آستانه در لیگ هاکی قاره ای بازی می کند.

محل تولد سروف، روسیه.

اطلاعات فیزیکی بازیکن هاکی: قد 178 سانتی متر، وزن 85 کیلوگرم.

موقعیت روی پیست هاکی دروازه بان است. دست چپ.

در پیش نویس NHL انتخاب نشده است.

دوران حرفه ای بازی از سال 2008 تا امروز

• فصل 2008-2009 Inkvoy، روسیه.
• 2008-2009 متالورگ سروف، روسیه
• 2009 - ماینر رودنی، قزاقستان.
• 2009-2011 بیباریس، قزاقستان
• 2011-2012 پلنگ برفی، قزاقستان.
• 2011-2013 باریس-2، قزاقستان.
• 2012 - اکنون باریس، قزاقستان
• 2013-2019 عشایر، قزاقستان.

اجرای بین المللی پاول پولوکتوف: به عنوان بخشی از تیم جوانان قزاقستان در مسابقات جهانی 2012 (در بخش IB) شرکت کرد.

شکل گیری و ویژگی های بازی

پولوکتوف دروازه بان جوانی است اما در هفت سال بازی رسمی خود موفق شد در یک لیگ قزاقستان و سه لیگ روسیه در سطوح مختلف بازی کند. ببینیم در شروع جام جهانی در چه فرمی قرار می گیرد تا مربیان او را دروازه بان اصلی تیم ملی در این تورنمنت کنند.

در طول بازی، پاول شوت های زیادی را دفع می کند، اما تعداد زیادی از آنها را از دست می دهد. با این وجود، تجربه تنها تعداد بازی های انجام شده نیست، بلکه بلوغ به عنوان یک بازیکن و درک تمام پیچیدگی های بازی در طول زمان است که در اصل او به اندازه کافی از آن برخوردار است. با این حال، در تیم ملی قزاقستان باید تلاش کنید، بالاخره این تیم اصلی کشور است.

پاول به خوبی از دروازه بیرون می آید و اگر بخواهم بگویم آنها را از دست نمی دهد - حس موقعیت دروازه بان. البته او اشتباه می کند، نه بدون آن، اما او بازی های بسیار خوبی دارد تا شکست های آشکار، او به مرور زمان آنها را کاهش می دهد. همانطور که می گویند یک دروازه بان خوب برای تبدیل شدن به یک دروازه بان باید در یک زمان به اندازه کافی تسلیم شود، اگرچه تیم ملی این را درک نخواهد کرد.

دستاوردها: قهرمان قزاقستان در سال 2011 است.

ویدئو: بهترین گل های اجتناب شده پاول پولوکتوف

پوک را درست روی روبان می گیرد. KHL. ژانویه 2013

بهترین سیوهای هفته در KHL. فوریه 2013

باشگاه لیگ هاکی قاره ای (KHL) "باریس".

حرفه

در فصل 2008/09 با بازی برای متالورگ سرووف 1 بازی در لیگ برتر انجام داد.

در سال 2009-2011 او در باشگاه های قزاقستان بازی کرد و در آن 6 بازی انجام داد.

آمار

حرفه باشگاهی

• یک "پلی آف" آمار بازیکن در Play-out را در نظر می گیرد.

مسابقات بین المللی

دستاوردها

فرمان

شخصی

نظری در مورد مقاله "Poluektov, Pavel Andreevich" بنویسید

پیوندها

• (انگلیسی) . Eliteprospects.com .
• (انگلیسی) . Eurohockey.com .
• (روسی). وب سایت رسمی KHL. .
• (روسی). سایت رسمی MHL .
• (روسی). r-hockey.ru. .

گزیده ای از شخصیت پولوکتوف، پاول آندریویچ

شاهزاده باگریشن با سوار شدن به بالاترین نقطه جناح راست ما شروع به فرود کرد، جایی که صدای تیراندازی نامنظم شنیده شد و چیزی از دود پودری قابل مشاهده نبود. هرچه به گودال نزدیک‌تر می‌رفتند، کمتر می‌توانستند ببینند، اما نزدیکی خود میدان جنگ واقعی حساس‌تر می‌شد. آنها شروع به ملاقات با مجروحان کردند. یکی با سر خونی، بدون کلاه، توسط دو سرباز توسط بازو کشیده شد. خس خس کرد و تف کرد. گلوله ظاهراً به دهان یا گلو اصابت کرده است. دیگری که او را ملاقات کرد، تنها و بدون اسلحه سریع راه می رفت، با صدای بلند ناله می کرد و دستش را از درد تازه تکان می داد، که از آن خون، مانند شیشه، روی کتش می ریخت. چهره اش بیشتر ترسیده به نظر می رسید تا زخمی. او یک دقیقه پیش مجروح شد. پس از عبور از جاده، شروع به فرود تند کردند و در سرازیری چند نفر را دیدند که دراز کشیده بودند. آنها با جمعیتی از سربازان روبرو شدند که برخی از آنها مجروح نشدند. سربازان در سربالایی راه می رفتند، نفس های سختی می کشیدند و با وجود ظاهر ژنرال، با صدای بلند صحبت می کردند و دستانشان را تکان می دادند. جلوتر، در میان دود، ردیف‌هایی از مانتوهای خاکستری دیده می‌شد و افسر با دیدن باگریشن، با فریاد به دنبال سربازانی که در میان جمعیت رژه می‌رفتند، دوید و خواستار بازگشت آنها شدند. باگرایون به صفوف بالا رفت، که در امتداد آن شلیک های اینجا و آنجا به سرعت پخش شد و مکالمه و فریادهای فرمان را خفه کرد. تمام هوا از دود باروت اشباع شده بود. صورت سربازها همه با باروت دود شده و متحرک بود. دیگران آنها را با رام میله کتک زدند، دیگران آنها را روی قفسه ها پاشیدند، بارها را از کیفشان بیرون آوردند و برخی دیگر شلیک کردند. اما به چه کسی تیراندازی می کردند، این از دود پودری که باد آن را نمی برد، قابل مشاهده نبود. اغلب صداهای دلپذیر وزوز و سوت شنیده می شد. "چیه؟ - فکر کرد شاهزاده آندری با رانندگی به سمت این جمعیت سرباز. "این نمی تواند یک حمله باشد زیرا آنها حرکت نمی کنند. نمی توان مراقبت کرد: آنها آنقدر هزینه ندارند."
پیرمردی لاغر و ضعیف، فرمانده هنگ، با لبخندی دلنشین، با پلک هایی که بیش از نیمی از چشمان پیرش را می بست و هوای ملایمی به او می داد، به سوی شاهزاده باگریشن رفت و او را میزبان مهمان عزیزی کرد. . او به شاهزاده باگریون گزارش داد که یک حمله سواره نظام فرانسوی به هنگ او انجام شد، اما اگرچه این حمله دفع شد، اما هنگ بیش از نیمی از افراد خود را از دست داد. فرمانده هنگ گفت که حمله دفع شد و این نام نظامی را به اتفاقاتی که در هنگ او می گذشت گذاشت. اما او واقعاً نمی‌دانست که در آن نیم ساعت در نیروهایی که به او سپرده شده بود چه می‌گذرد و نمی‌توانست با قاطعیت بگوید که حمله دفع شد یا هنگ او در اثر حمله شکست خورد. در ابتدای اقدامات، او فقط می دانست که هسته ها و نارنجک ها در سراسر هنگ او شروع به پرواز کردند و مردم را مورد ضرب و شتم قرار دادند، سپس کسی فریاد زد: "سواران" و ما شروع به تیراندازی کردند. و تاکنون آنها نه به سواره نظام که ناپدید شده اند، بلکه به سمت سربازان پیاده فرانسوی که در گودال ظاهر شده و به سمت ما شلیک کرده اند تیراندازی کرده اند. شاهزاده باگریون سرش را خم کرد به نشانه این که همه اینها دقیقاً همانگونه است که او می خواست و فرض می کرد. رو به آجودان کرد و به او دستور داد دو گردان از شاسورهای ششم را از کوهی که اکنون از آن گذشته بودند بیاورد. شاهزاده آندری در آن لحظه از تغییری که در چهره شاهزاده باگریشن رخ داده بود تحت تأثیر قرار گرفت. چهره او بیانگر آن عزم متمرکز و خوشحالی بود که انسان وقتی آماده است در یک روز گرم خود را به آب بیندازد و آخرین دویدن را انجام دهد. هیچ چشم‌های کسل‌کننده خواب‌آلود، هیچ نگاه متفکرانه‌ای وجود نداشت: چشم‌های گرد، سخت و شبیه شاهین با ذوق و شوق و تا حدودی تحقیرآمیز به جلو خیره می‌شدند، ظاهراً در هیچ چیز متوقف نمی‌شدند، اگرچه کندی و سنجیده سابقش در حرکاتش باقی مانده بود.
فرمانده هنگ رو به شاهزاده باگریون کرد و از او التماس کرد که عقب برود، زیرا اینجا خیلی خطرناک بود. "رحمت کن جناب به خاطر خدا!" او گفت و به دنبال تاییدیه افسر گروه بود که از او دور می شد. "اگر لطفاً اینجا را ببینید!" او به آنها اجازه داد گلوله ها را ببینند، که بی وقفه جیغ می زد، آواز می خواند و دور آنها سوت می زد. او با لحن درخواستی و سرزنشی سخن گفت که نجار به استادی که تبر در دست دارد می گوید: کار ما آشناست، اما تو دستت خیس می شود. طوری صحبت می کرد که انگار خودش نمی تواند با این گلوله ها کشته شود و چشمان نیمه بسته اش حرف هایش را قانع کننده تر می کرد. افسر ستاد به توصیه های فرمانده هنگ پیوست. اما شاهزاده باگریون پاسخی به آنها نداد و فقط به آنها دستور داد تیراندازی را متوقف کنند و طوری صف آرایی کنند که برای دو گردانی که نزدیک می شدند جا باز شود. در حالی که صحبت می کرد، گویی با دستی نامرئی که از راست به چپ کشیده شده بود، از باد خروشان، سایبانی از دود که گودال را پنهان می کرد، و کوه مقابل که فرانسوی ها در امتداد آن حرکت می کردند، جلوی آنها باز شد. همه نگاه ها ناخواسته به این ستون فرانسوی دوخته شد، به سمت ما حرکت کرد و در امتداد لبه های زمین پیچید. کلاه های خزدار سربازان از قبل نمایان بود. تشخیص افسران از افراد خصوصی از قبل امکان پذیر بود. می شد دید که چگونه بنر آنها روی کارکنان اهتزاز شد.

پاول پولوکتوف

- پاول، سلام! همه ورزشکارانی که روی صحنه می روند بلافاصله به یاد نمی آیند.

مطمئن نیستم که آنها فوراً مرا به یاد آوردند، می توانم بگویم که آنها من را متمایز کردند. به احتمال زیاد این به دلیل مدل موهای "فوق العاده" من است. برای من این یک "اگزوز" طولانی مدت بود. من همیشه آرزو داشتم وارد مسابقات شوم، از پانزده سالگی به آن فکر می کردم. دوستانی که مشترک مجلات بدنسازی بودند، آنها را از روی جلد تا جلد خواندیم، مقالات را حفظ کردیم، تصاویر را برش دادیم. بیست سال از آن زمان می گذرد. اولین ورود من به صحنه رقابت دقیقا همان چیزی است که آرزویش را داشتم. بیرون رفتم و همه چیزهایی را که در این سالها جوشانده ام نشان دادم.

- برای اولین بار آماده شدن برای مسابقات سخت بود؟

بله، زیرا من هرگز روی چنین رژیم غذایی سفت و سختی "نشسته ام". یک وحشت وجود دارد که شما وقت ندارید آماده شوید و مشکلی پیش می آید. و اگرچه مربی من اولگ املیانوف از من حمایت کرد و از من خواست که صبور باشم، من هنوز شک داشتم، زیرا قبلاً هرگز در اوج نبودم، نمی دانستم چگونه بود. این اولین باری بود که در این مسیر می رفتم و فکر اینکه موفق نمی شوم مرا آزار می داد. اما زمانش نزدیک است و چند روز قبل از رفتن روی صحنه، خودت را در آینه نگاه می‌کنی و می‌بینی که در اوج شکلی هستی که آرزویش را داشتی، می‌خواستی به آن برسی و مربی تو را به آن هدایت کرد. . اما خیلی سخت بود و مهمتر از همه از نظر روانی سخت بود. و رژیم غذایی و اینکه باید روی صحنه رفت و فقط در تنه شنا بود و حتی ژست گرفت! خیلی سخت! اما بعد از خروج، تنش فروکش می کند و افتخار می کنید که همه چیز را درست انجام دادید، توانستید بر خود غلبه کنید، از خود پیشی گرفتید و این عالی است!

پاول پولوکتوف، قهرمانی منطقه مسکو، 2015

- نظر مخالفان شما از شما چگونه بود؟

من از آنها می ترسیدم! من در گوشه ای پنهان شدم، زیرا چنین "هیولاها"! آنها بسیار بزرگ به نظر می رسیدند! و شخص دیگری از من پرسید: "آیا کلاسیک بازی می کنی؟" که من پاسخ دادم که نه، با شما در رده تا 100 کیلوگرم. هیچ وقت اینطوری به من نگاه نکردند! (می خندد) بنابراین، مطمئن نبودم که حتی به ده نفر اول راه پیدا کنم. اما معلوم شد که همه چیز آنقدر وحشتناک نیست، که من آبرومند به نظر می رسیدم و داوران از آن قدردانی کردند. از آنها بسیار سپاسگزارم! تمام سعی خود را کردم. این مسابقات قهرمانی منطقه مسکو در سال 2015 بود. در رده خودم مقام دوم را کسب کردم.

پس ترس بیهوده بود؟

بله، بیهوده، اما اشکالاتی در ژست گرفتن وجود داشت و داوران به این نکته توجه کردند.

بعد از این اجرا چه اتفاقی افتاد؟ آنها چه گفتند؟

دوستانم بلافاصله به سمت من دویدند، البته نه همه کسانی که می خواستند در این راهبندان رانندگی کنند. حتی آمد آندری مالاخوفبا اینکه یک لحظه پرید داخل، به من تبریک گفت و گفت همه چیز فوق العاده است و بلافاصله رفت. آن لحظه بود که فهمیدم واقعاً دوستانی دارم!

مسابقات قهرمانی منطقه مسکو، 2015

- آمادگی بیست ساله چطور بود؟

من در باشگاه ورزش می کردم، اما این یک رویکرد حرفه ای نبود. کشش، اسکات بود، همیشه سعی می کردم برای ورزش وقت پیدا کنم. من فقط نمی توانم بدون آن زندگی کنم، نمی توانم بدون احساس لحن زندگی کنم. اما حتی این مطالعات من نیز نقشی ایفا کرد و پایه و اساس توسعه بیشتر را ایجاد کرد. واضح است که زودتر می شد بدنسازی رقابتی انجام داد ، اما ظاهراً ستاره ها به هم نزدیک نشدند ، چنین شخصی وجود نداشت اولگ املیانوفکه مرا راهنمایی کرد و مانند قایق به اقیانوس هل داد. ظاهراً مشغول کاری بودم، ظاهراً باد در سرم پر سر و صدا بود. (می خندد) اما در زیر قشر هنوز نشسته بود که باید این کار را انجام دهم. اینجا، انجامش داد!

- چطور با اولگ آشنا شدید؟

در باشگاه المپیک کلاس جهانی . من در مورد اولگ در مجلات، مصاحبه های او زیاد خواندم. اولگ اسطوره بدنسازی روسیه است. او بچه ها را آموزش داد و طبق بررسی های آنها احساس کردم که اولگ از نظر روحی فردی نزدیک به من است. او مانند یک "پیرمرد" خردمند، با آرامش در مورد آنچه باید انجام شود صحبت می کند، بسیار قابل فهم توضیح می دهد و راهنمایی می کند. من شجاعت به دست آوردم، به اولگ رفتم و از او خواستم به من مشاوره حرفه ای بدهد و به من کمک کند تا برای مسابقه آماده شوم. او موافقت کرد و ما شروع به کار کردیم. خواسته هایم را به او گفتم، او به اشتباهاتم اشاره کرد و به من گفت که برای اجتناب از آنها چه کنم. اینطوری شروع کردیم به همکاری.

اولگ املیانوف و پاول پولوکتوف

- آیا بال ها بعد از قهرمانی منطقه مسکو رشد کردند؟

من خیلی خوشحال شدم ، نفهمیدم چه اتفاقی می افتد ، سرخوشی وحشتناکی وجود داشت ، بلافاصله به رستورانی کشیده شدم ، آبجو با پیتزا بود. (می خندد) اما فقط یک شب بود، زیرا یک هفته دیگر مسابقات قهرمانی مسکو برگزار شده بود.

- آیا نتیجه را در مسکو ترتیب دادید؟

نه واقعا. شرایط خیلی راحت نبود. تقریباً خروجم را از دست دادم. اطلاعات مربوط به ورود دسته من به استیج صحیح نبود و من به معنای واقعی کلمه پنج دقیقه قبل از ورود به صحنه وارد محل مسابقه شدم. من در خانه نشسته ام و خودم را برای مسابقات آماده می کنم، می دانم که خروج رده باید حدود ساعت هفت شب باشد. اما در هر صورت تصمیم گرفتم به دوستم زنگ بزنم و بپرسم اوضاع چطور پیش می رود. در جواب فریادی شنیدم: «چرا اینجا نیستی؟! دسته شما در حال آماده شدن برای روی صحنه رفتن است!» مثل گلوله از آپارتمان بیرون پریدم، اولین تاکسی را گرفتم، هزار روبل به من داد و گفتم: "به فضا بران!"، اگرچه ده دقیقه از هتل فاصله دارم. شماره ام را فراموش کردم، پاسپورتم را فراموش کردم، دفترچه ورزشکارم را فراموش کردم، یک جورهایی شماره را روی کاغذ نوشتم، یک جورهایی سریع مرا روغن زدند و در یک دقیقه روی صحنه حاضر شدم. امیدوارم هم فرم و هم ژست من بهتر از مسابقات قهرمانی منطقه مسکو باشد. اما آنها من را در اولویت قرار ندادند.

پاول پولوکتوف، قهرمانی مسکو، 2015

- فصل جدیدی در راه است.

من آرام تر شده ام ، اکنون می فهمم که به کجا می روم ، همه چیزهایی را که اولگ می گوید به شدت رعایت می کنم. فرم بهتر و حجیم تر شده است. من عاقل تر شده ام.

- در این مدت کوتاه؟

این توسعه شتابان بود. (می خندد)

- حالا چه اتفاقی خواهد افتاد؟ دوباره اگزوز؟

نمی دانم. معجزه است. من همیشه 100% خود را می دهم. اگر کاری را بر عهده بگیرم به خودم می گویم که به سمت این هدف می روم. به صورت هدفمند. من هرگز عقب نشینی نمی کنم، خودم را از درون برمی گردم، اما عقب نمی نشینم. و وقتی وارد این حالت می شوید، کاری را که باید انجام دهید، انجام می دهید و سپس جادو اتفاق می افتد. (می خندد)

پاول پولوکتوف

- خوب، ما در مورد آبجو و پیتزا شنیدیم، اما چه چیز دیگری دوست داریم؟

من عاشق خینکالی و خاچاپوری هستم. با شراب قرمز اما من فکر می کنم همه آن را دوست دارند، نه؟ (می خندد) پیراشکی با خامه ترش، پنکیک با خاویار. (می خندد) همش خوشمزه است! من دروغ نمی گویم، در فصل خارج از فصل همه چیز را به خودم اجازه می دهم! و پس از مسابقات قهرمانی روسیه در سن پترزبورگ، او "هر چیزی را که نمیخکوب نشده بود" خورد. نمی توانستم از خوردن و خوردن و خوردن دست بکشم. از این مغازه به آن مغازه رفت و از یک غرفه به غرفه دیگر رفت. از ساندویچ تا پنکیک، از پنکیک تا شکلات. وحشتناک بود! و فقط یک ماه بعد "خوردم" و دوباره شروع به رعایت رژیم کردم.

- بسیاری از ورزشکاران کاردیو را رد می کنند.

انجام میدهم. متأسفانه من نمی توانم آن را به روش دیگری خشک کنم. من سی دقیقه با سرعت نه کیلومتر در ساعت می دوم. کاردیو آهسته را دوست ندارم، هم از نظر اخلاقی و هم از نظر روانی من را نابود می کند. ساعت هفت و نیم صبح بیدار شدم، ساعت هشت و نیم به ورزشگاه رفتم، ساعت نه من قبلاً در مسیر بودم.

- آیا در این مدت ترفندهایی در آماده سازی و اجراها یاد گرفته اید؟

ترفندهایی وجود دارد و بسیاری از آنها وجود دارد. اما اگر استعداد ژنتیکی دارید، به هیچ ابزاری نیاز ندارید. شما فقط همانطور که در کتاب آرنولد شوارتزنگر می گوید تمرین می کنید. اگر سینه خود را پمپ می کنید، پس این یک پرس نیمکت هالتر روی یک نیمکت افقی است - چهار مجموعه، - یک پرس نیمکت هالتر روی یک نیمکت شیبدار، سیم کشی، میله ها، متقاطع. اگر عضله شما از نظر ژنتیکی بیان نمی شود، باید تمرینات ویژه - و تمریناتی با حداکثر دامنه - را انتخاب کنید تا آن را توسعه دهید.

پاول پولوکتوف، قهرمانی روسیه، سن پترزبورگ، 2015

- آیا ژست هایی در ژست گرفتن وجود دارد که به شما داده نمی شود؟

بود. سمت. عضله دوسر پهلوی.

- چرا؟

فقط نتونستم بگیرمش پاها را فراموش کردم، ساق پا را فراموش کردم، نمی توانستم بفهمم شانه را کجا بگذارم، بازو را چقدر خم کنم. حالت را نمی توان حس کرد. تازه الان فهمیدم.

- آیا ترسی وجود دارد؟

اکنون تعداد آنها کمتر است - به دلیل این واقعیت که من روی تناسب زیاد کار کردم: ساق پا و عضله دو سر بازو عقب مانده بودند و در شش ماه گذشته چهار بار در هفته پاهایم را تمرین می کردم. به نظر من موفقیت وجود دارد.

- غیر از ورزش؟

من عاشق عکاسی، سفرهای معتدل به تئاتر، به مراسم مذهبی هستم. و من فقط دوست دارم در پارک بنشینم.

پاول پولوکتوف

البته خواندن آن ضروری است، اما در عین حال، تا زمانی که خودتان آن را امتحان نکنید، متوجه نخواهید شد که چگونه برای شما کار می کند. آنچه برای یکی خوب است، برای دیگری چندان خوب نیست. من می بینم که بچه ها چگونه تمرین می کنند، هر کسی تکنیک خود را دارد. به عنوان مثال، من سرعت سریع، ایستا بیشتر، انقباضات اوج بیشتر، دامنه بیشتر، وزنه های آزاد بیشتر را ترجیح می دهم. من از آن لذت می برم.

- علاوه بر دوستان، چه کسی از شما حمایت می کند؟

والدین. مادرم به من افتخار می کند و با اشتیاق نتایج من را تماشا می کند. زن می گوید: پاولوش، من تو را تحسین می کنم! در طول دوره خشک شدن، یک جهنم وحشی رخ می دهد، و من نمی دانم اوکسانا چگونه می تواند این همه را تحمل کند.

دوازده ساله. این یک پایه عالی است، زیرا یک مدرسه مطالعاتی وجود دارد که دانش اساسی در مورد تکنیک اجرا در شما نهفته است. و اصل اصلی در اینجا این است که هیچ آسیبی نرسانید!

پاول پولوکتوف

بچه ها، بدنسازی یک مسابقه مسافت طولانی است! مراقب خود باشید، مراقب سلامتی خود باشید، به طور منظم و با لذت ورزش کنید!