Nasihat terbaik bagi mereka yang ingin melakukan segalanya. Bagaimana mengatur segalanya dengan seorang anak di pelukan Anda Konsentrasi, atau mengapa kita tidak memiliki cukup energi untuk fokus

", dimana dia menggambarkan rutinitas harian kami dengan bayi berusia 8 bulan. Dan sekarang saya mengerti bahwa saya tidak menggunakan waktu saya dengan cukup rasional. Saya tidak merencanakan hari saya dengan cukup bijak. Dimungkinkan untuk mengelola lebih banyak lagi... Dan mencurahkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri! Dan di sini saya ingin memberi tahu Anda bukan hanya bagaimana mengatur segalanya dengan seorang anak kecil... Tapi bagaimana merasa bahagia dan penuh kekuatan tanpa berubah menjadi kuda yang terpojok!

Anak-anak tumbuh begitu cepat... Dan sangat menyedihkan ketika seorang wanita begitu lelah dengan anaknya sehingga dia hampir tidak menikmati momen emas ini! Setiap zaman mempunyai ciri khasnya masing-masing. Apalagi setiap anak itu unik... Tetapi prinsip-prinsip keberhasilan pengorganisasian kehidupan sehari-hari adalah sama, dan di sini saya akan mencoba membicarakannya dengan cara yang sama.

Ada anak yang bisa bermain sendiri dengan mainannya selama berjam-jam. Siapa yang tidak menyusahkan orang tuanya - lakukan apa yang Anda inginkan! Berbaringlah di sofa sepanjang hari, atau masak makanan penutup yang luar biasa dengan tenang! Orang tua seperti itu tidak bertanya-tanya bagaimana mengatur segalanya dengan anak kecil. Dan kita akan membicarakan situasi lainnya. Putri saya berusia satu setengah tahun, tetapi dia praktis tidak bisa bermain sendiri. Paling-paling, dia akan melakukan sesuatu tanpa ibunya selama sekitar 5 menit. Dan kemudian, jika tiba-tiba ibu meninggalkan ruangan saat ini, kecemasan akan dimulai :) Ini sedikit mempersulit hidup kami, tetapi saya telah beradaptasi, dan percayalah, di sana tidak ada yang luar biasa di sini! Pada saat yang sama, pada hari kerja tidak ada nenek di samping kami, dan suami saya pulang kerja ketika kami sudah tertidur, bekerja 12 jam sehari.

Bagaimana cara mengatur segalanya dengan anak kecil? Prinsip utama

Dan prinsip pertama secara teori sangat sederhana. Kami melakukan semua pekerjaan rumah bersama dengan bayinya. Saya sudah menulis tentang ini berkali-kali, tapi saya mengulanginya lagi dan lagi! Dengan pengecualian yang sangat jarang, kami melakukan semua pekerjaan rumah tangga bersama bayi! Dan ini dapat dilakukan pada anak-anak dari hampir semua usia! Pada bulan-bulan pertama, gendongan membantu (walaupun saya tetap menyarankan untuk tidak melakukan apa pun di bulan-bulan pertama, tetapi istirahatlah sebanyak mungkin). Kemudian mereka menyimpan kursi pantai, mainan, kursi, berbagai perangkat... Ada pendekatan yang berbeda untuk setiap anak. Kemudian anak itu bisa berbaring di lantai dan ikut serta dalam aktivitas Anda... Saya menulis tentang periode ini. Semuanya cukup sederhana di sini - kami membaginya menjadi langkah-langkah kecil selama 10-15 menit, dan melakukan semuanya langkah demi langkah. Namun suatu saat, panci biasa dan spatula tidak lagi menyibukkan anak selama 4 menit penuh... Saya akan berbagi pengalaman saya tentang bagaimana kami melakukan segala sesuatu bersama dengan anak.

Memasak bersama anak Anda

Saya telah belajar bahwa cara terbaik untuk membuat anak Anda sibuk di dapur saat Anda memasak adalah dengan memberinya kesempatan untuk membuat kekacauan. Ya, banyak yang takut akan hal ini dan menolak hiburan seperti itu... Saya juga menolaknya sejak lama, saya tidak ingin bersih-bersih setelah memasak memakan waktu lama... Tapi sia-sia! Faktanya, semuanya tidak seseram kelihatannya pada pandangan pertama! Tapi... Anda bisa memasak tanpa banyak kesulitan (terkadang juga secara bertahap, tetapi bagi saya biasanya 20-30 menit sudah cukup, dan kemudian semuanya matang dengan sendirinya). Pada saat yang sama, anak secara aktif berkembang, menjelajahi dunia (saya menulis tentang pandangan saya tentang perkembangan awal di sini)... Dan membersihkan... Kemudian Anda juga akan bersenang-senang membersihkan semuanya - sekali lagi, bersama bayinya! Dan ini akan berhasil menggantikan banyak game edukasi untuk Anda.

Bagaimana cara membuat kekacauan? Sangat mudah. Berikan anak Anda pot, mungkin berisi air (untuk anak di atas satu tahun). Menuangkan air memang menyenangkan, bersiaplah cepat atau lambat semuanya akan berakhir di lantai. Seharusnya hanya ada sedikit air! Namun setelah anak Anda menuangkannya ke lantai, jangan terburu-buru mengambil kain lap tersebut - biarkan dia memercikkannya ke genangan air, itu juga menyenangkan. Atau kalau bayinya bersih, beri dia lap, banyak anak (termasuk putri saya) yang suka meniru ibunya dengan menyeka genangan air dengan lap.

Air adalah hal yang paling sederhana. Biasanya air saja tidak cukup. Dianjurkan untuk memiliki banyak piring yang tidak mudah pecah - panci, wajan, sendok, mangkuk, wadah plastik... Dan berikan kepada anak satu atau yang lain. Mungkin anak Anda sendiri sudah lama mengeluarkan segala sesuatunya dari lemari dapur... Tunjukkan padanya cara memainkannya. Tunjukkan bagaimana Anda bisa memasak sayuran di lantai (atau di atas meja - tetapi putri saya lebih tertarik pada lantai). Ayo bermain dengan sayuran yang sedang kamu masak. Saya bahkan memberikan kulit kentang, wortel, terong... Saya hanya memastikan anak tidak memasukkannya ke dalam mulutnya (kita telah melewati masa mencicipi semuanya). Kacang sukses besar (untuk anak-anak yang tidak lagi memasukkan semuanya ke dalam mulutnya sekaligus). Ada yang kasih nasi, soba, pasta... Tapi, jujur ​​saja, kasihan kalau pindahkan makanan. Kacang - ya, jika sudah direndam, saya biarkan tersebar di lantai, lalu saya kumpulkan dan cuci. Dan serealnya... Sapu saja dan buang. Jika saya menggunakan tepung, Anda juga bisa membiarkan anak Anda sedikit memanjakannya. Dan Anda juga bisa memasukkan kacang dan pasta ke dalam botol, menuangkannya keluar dari wadah... Seseorang mengatakan kepada saya bahwa Anda dapat merangkai pasta pada seutas benang, tetapi saya belum mencobanya, semua hal di atas sudah cukup bagi kami. Beberapa wanita berhasil membuat anak-anak mereka sibuk di dapur dengan sesuatu yang sama sekali tidak berbahaya. Misalnya menggambar atau memahat. Tapi menurut saya ini hanya cocok untuk anak yang lebih besar. Setidaknya putriku tidak tertarik dengan semua ini. Tapi ini berantakan...

Lalu bagaimana cara menghilangkan semua konsekuensi memasak ini? Percaya atau tidak, cukup mengumpulkan sampah dalam jumlah besar bersama anak Anda (seringkali anak malah membantu sedikit demi sedikit) lalu menyapunya. Pembersihan ini akan memakan waktu sekitar 7 menit, idealnya tentu saja Anda juga harus mencuci lantai... Ini adalah tiga menit lagi jika Anda memiliki dapur kurang dari 20 meter persegi. Namun pada akhirnya, Anda mendapatkan makan malam yang sudah jadi dan dapur yang bersih! Apakah Anda akan mencuci lantai dapur setiap hari jika bukan karena anak Anda? Sedikit merepotkan, tetapi pada saat yang sama tidak lagi muncul pertanyaan tentang bagaimana mengatur segalanya dengan anak kecil!

Membersihkan dengan anak Anda

Membersihkan bersama bayi bahkan lebih mudah daripada memasak. Cukup dengan memberinya lap di tangannya... Kami memiliki sikat kedua untuk putri saya (atau untuk saya ketika putri saya ingin menyapu dengan milik saya). Tentu saja akan sulit untuk mencuci suatu barang dalam waktu lama... Namun sekali lagi, kita bagi menjadi beberapa tahap dan bersihkan secara bertahap.

Satu-satunya kesulitan yang harus saya hadapi adalah penyedot debu. Putri saya sudah lama takut dengan penyedot debu, meskipun tidak terlalu berisik. Namun saya perlahan mengajarinya bahwa penyedot debu tidak menakutkan. Awalnya kami hanya duduk tidak jauh dari penyedot debu yang menyala sambil menggendong putri kami. Lalu mereka mendekat... Putriku lama-lama tidak mau lepas dari pelukanku, aku bahkan terbiasa menyedot debu bersamanya, duduk di kursi dan bergerak dengan kursi... Ya, itu sangat mengerikan. tidak nyaman, tapi tidak ada pilihan lain. Namun, kemudian putri saya akhirnya menyadari bahwa penyedot debu tidak berbahaya, dan sekarang dia sangat suka menyedot debu, menghilangkan keajaiban teknologi ini dari saya.

Tambahan lainnya: saat belajar mengatur segala sesuatu dengan anak kecil, jangan membebani diri sendiri. Cobalah untuk melakukan semuanya dengan lambat, lebih santai. Tidak perlu mencoba melakukan semuanya dalam 15 menit. Hemat tenaga Anda, lebih baik bagi tugas Anda menjadi beberapa bagian.

Merawat diri sendiri bersama anak Anda

Untuk waktu yang lama saya melakukan satu kebodohan sederhana. Saya menyisir rambut, merias wajah sederhana, menggosok gigi dan mandi hanya ketika putri saya sedang tidur. Jadi saya kehilangan waktu sekitar setengah jam. Dan kemudian saya tiba-tiba mengetahui bahwa jika Anda memberikan bayi Anda karet gelang, jepit rambut, dan sisir, dia akan memberi Anda waktu 5-10 menit untuk menata rambut dan riasan Anda. Kemudian saya juga mengetahui bahwa Anda juga bisa membersihkan riasan, menyikat gigi, dan bahkan mandi bersama anak Anda. Kami biarkan saja pintu kamar mandi terbuka... Saya memberikan sikat gigi kepada putri saya dan dia mengunyahnya dengan antusias selama beberapa menit sambil melihat saya menyikat gigi. Setelah kami mandi bersama - ini juga nyaman. Tapi bak mandiku terlalu sempit, jadi sekarang aku cepat-cepat mandi tanpa bak mandi. Dan bayi saat ini memperhatikan apa yang terjadi dengan penuh minat. Beberapa menit sudah cukup bagi saya. Anda juga bisa melakukan latihan fisik dengan menunjukkannya kepada anak Anda. Saya melakukan rangkaian latihan saya selama sekitar 20 menit, putri saya sedikit ikut campur, tetapi tidak banyak. Jika Anda berbuat lebih banyak, cukup dengan membagi semuanya menjadi beberapa tahap...

Bagaimana cara mengatur segalanya dengan anak kecil tanpa kelelahan dan kehilangan kekuatan?

Ada prinsip lain yang sangat penting. Prinsip ini adalah perawatan diri. Perkataan para dosen Weda ternama bahwa seorang wanita perlu mengisi dirinya dengan energi bulan setiap hari bukanlah ungkapan kosong. Ini adalah dasar dari kesejahteraan Anda yang prima, terutama saat cuti hamil. Sederhananya, Anda perlu melakukan sesuatu untuk diri sendiri setiap hari. Perlu. Semua pekerjaan rumah kita lakukan bersama-sama dengan bayi, sehingga ketika bayi tertidur, kita punya waktu senggang... Jangan lupa untuk rutin merawat tubuh, menjaga penampilan, membaca buku-buku menyenangkan, menonton film, ngobrol bersama teman-teman, lakukan semacam... kreativitas (termasuk merajut, menggambar, dan menulis artikel - sesuai selera Anda)... Ini juga termasuk pengembangan diri, kepedulian tanpa pamrih terhadap orang lain, latihan spiritual... Segala sesuatu yang mengisi kamu dengan energi! Anda dapat melakukan banyak hal ini bersama bayi Anda - gaya rambut, manikur, perawatan tubuh, senam, jalan-jalan di alam, komunikasi... Beberapa kegembiraan membutuhkan waktu luang. Ini adalah mandi (sebaiknya dengan minyak aromatik), meditasi, kreativitas (beberapa orang berhasil menyulam dengan anak mereka, tetapi saya tidak)... Jadi biarkan waktu luang Anda digunakan dengan bermanfaat! Kegembiraan sederhana inilah yang akan memberi Anda kekuatan dan energi, begitulah Anda akan merasa bahagia, istirahat, kenyang!

Saya ingin, seperti di artikel terakhir, menggambarkan hari kami secara detail... Tapi itu tidak mungkin lagi. Jadi terlalu banyak surat, dan sekarang saya tidak punya cukup waktu untuk itu. Oleh karena itu, pada artikel selanjutnya saya pasti akan menulis bagaimana saya mengatur segala sesuatunya dengan seorang anak kecil. (“” - rutinitas harian kami setelah kelahiran kedua) Dan saya berharap Anda bahagia dan lebih bahagia selama periode cerah ini - cuti hamil. Mungkin banyak dari Anda malah terlalu menyukainya dan tidak ingin bekerja? Kemudian baca materi sebelumnya - “”, “”. Jika Anda tidak suka tinggal di rumah - “”

Bukan rahasia lagi bahwa dengan kelahiran seorang anak, kehidupan berubah total. Sebelum saya menjadi seorang ibu, saya mendengar ini dari semua sisi, tetapi saya memahami arti penuh dari ungkapan ini hanya setelah putri saya lahir. Hidup terbalik dan berputar di sekitar gumpalan kecil yang menjerit-jerit. Pada awalnya, saya tidak punya waktu untuk melakukan apa pun dan terkejut bagaimana seseorang dengan anak kecil bisa memasak makanan, membersihkan rumah, dan meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri. Dan tidak ada pemikiran sama sekali untuk mencurahkan waktu untuk suami saya. Saya menunggu dia pulang kerja, menghitung jam dan menit sehingga saya akhirnya bisa menggendong putri saya dan akhirnya pergi makan atau mencuci rambut.

Hal ini berlanjut hingga saya memutuskan untuk mempelajari literatur tentang manajemen waktu, psikologi anak, dan parenting. Bahkan bagaimana dan kapan membacanya pun menjadi masalah yang serius, karena putri saya bergelantungan di dada saya selama berjam-jam, tidur di siang hari hanya dalam pelukan saya, dan terbangun karena gerakan sekecil apa pun. Audiobook menjadi solusinya. Ketika saya menidurkannya tengkurap (ya, ya, begitulah cara putri saya tidur selama beberapa bulan pertama), saya dengan hati-hati menyalakannya dan dengan penuh semangat menyerap informasi baru, mencoba menemukan jawaban atas pertanyaan: “Bagaimana cara mengelolanya? semuanya dengan bayi?”

Apa yang saya pelajari mengubah rutinitas harian saya dan sikap saya terhadap apa yang terjadi. Sejak itu, saya menjaga kebersihan seluruh rumah dengan jumlah kamar yang cukup banyak, makanan segar selalu tersedia di meja, rambut saya selalu dicuci, barang-barang saya dicuci dan disetrika. Selain itu, saya terus menulis blog, menulis dan menerbitkan artikel secara teratur, dan saat ini saya sedang mengerjakan buku baru. Dan dengan itu semua, saya tidak lupa mencurahkan waktu untuk anak saya, suami saya, dan diri saya sendiri secara pribadi. Apa rahasianya? Dia tidak sendirian, ada beberapa di antaranya. Jadi,

Bagaimana cara mengatur segalanya dengan bayi?

1. Tenang dan rileks. Ternyata seorang anak, terutama yang masih kecil, sepenuhnya berada dalam biofield ibunya dan merasakan emosinya dengan sangat baik. Jika bayi kurang beruntung dan ibu khawatir karena alasan apa pun: ASI sedikit, bayi jarang/buruk buang air besar, tidur sedikit/banyak, menangis keras, nakal, bayi kolik—Anda tidak pernah tahu kenapa ibu mungkin khawatir, lalu anak membaca semua ini dan menjadi sangat gelisah. Dan kemudian muncul lingkaran setan - karena dia gelisah, mungkin ada kolik karena gugup, nafsu makan buruk, dan tidur pendek. Belum lagi ketika ibu menyusui sedang gugup, otomatis ASInya hilang, yang juga menambah kekhawatiran baru. Oleh karena itu, langkah pertama dan terpenting untuk dapat melakukan segalanya adalah dengan menenangkan diri dan rileks, percaya pada kekuatan yang lebih tinggi, pada anak itu sendiri, dan menghembuskan napas. Ketika saya berhasil melakukan ini, putri saya menjadi tidak terlalu berubah-ubah dan bahkan mulai menghabiskan waktu terjaganya sendirian, dengan gembira melihat dunia di sekitarnya dari tempat tidurnya.

2. Akui semuanya pada diri Anda dengan jujur. Sering kali, apa yang terjadi pada kita sebenarnya bermanfaat bagi kita. Meski kita bisa menggerutu tentang nasib dan mengeluh. Begitu pula dengan saya. Saya mengeluh kepada semua orang bahwa putri saya hanya tidur di siang hari sambil berbaring di atas saya, dan itu adalah dua atau tiga jam. Tapi nyatanya, inilah satu-satunya saat dimana aku bisa berbaring dengan tenang, memikirkan kehidupan, tidur jika malam tidak bisa tidur. Tentu saja, saya tidak punya waktu untuk memasak makanan dalam situasi ini dan anggota keluarga lainnya melakukannya, sehingga membebaskan saya dari tanggung jawab ini. Tentu saja bermanfaat bagi saya! Begitu saya menyadari hal ini dan benar-benar ingin kembali ke kehidupan nyata, bayi itu mulai tidur di boksnya pada siang hari.

3. Waktunya untuk dirimu sendiri. Setelah meluangkan beberapa jam untuk urusan saya sendiri, saya segera mulai memasak makanan dan membersihkan apartemen, tetapi ketika putri saya bangun, saya lelah dan kesal. Tidak ada lagi waktu untuk membaca buku atau duduk sambil minum teh di depan komputer. Kemudian, dari buku yang sama, saya mengetahui bahwa saya tidak mengatur segala sesuatunya dengan benar. Waktu ketika anak tidur adalah milikku. Itu sakral. Saya mengabdikannya secara eksklusif untuk apa yang diinginkan jiwa saya. Terkadang membaca, terkadang saya menulis artikel atau mengerjakan buku. Artinya, saya melakukan hal-hal yang tidak dapat saya lakukan saat bayi tidak tidur.

Kapan harus melakukan semua hal lainnya, Anda bertanya? Saat anak sudah bangun. Saya mulai membawa gadis itu ke dapur, meletakkan buaian di tengahnya dan, menyanyikan lagu, menyiapkan makan siang dan makan malam. Anak itu memperhatikan saya dengan penuh minat dan mendengarkan nyanyian saya. Hal yang sama berlaku untuk pembersihan, binatu, dan hal-hal lainnya.

4. Perhatian utama tertuju pada hal yang pokok. Yaitu untuk anak saya, untuk saya sendiri dan untuk suami saya. Segala sesuatu yang lain bisa menunggu. Piring bisa kotor di wastafel dan dunia tidak akan runtuh. Lantainya juga bisa dicuci besok. Anda bisa memesan makanan dari restoran atau meminta suami menyiapkannya. Namun jika Anda tidak memperhatikan anak tersebut sampai ia merasa cukup dengan ibunya, itu akan berdampak buruk bagi semua orang. Dan jika aku tidak memperhatikan diriku sendiri, maka dengan cepat tingkah bayi itu akan membuatku lelah, dan aku akan menjadi jengkel, siap menyerang siapa saja yang menghalangi jalanku. Dan seringkali ini adalah suami yang tidak memperbaiki hubungan kami dengan cara apa pun.

5. Jangan mencoba melakukan semuanya. Ini adalah aturan dasar jika Anda bertanya-tanya bagaimana mengatur segalanya dengan anak kecil. Satu atau dua hal paling banyak. Anda akan punya lebih banyak waktu, bagus. Tetapi jika Anda merencanakan banyak hal dan bahkan tidak menyelesaikan setengahnya, Anda akan sangat tidak puas dengan diri sendiri. Ketidakpuasan ini merampas tenaga, tenaga dan membuat sistem saraf sangat goyah.

Ini mungkin, mungkin, metode utama yang membuat saya dapat melakukan semua yang saya butuhkan. Saya harap mereka akan menjawab pertanyaan Anda “Bagaimana cara mengatur segala sesuatunya dengan bayi?”, para pembaca yang budiman!

Jangan sampai hilang. Berlangganan dan terima tautan ke artikel di email Anda.

Berbaring di sofa, menonton TV, memecahkan kacang, meludah ke langit-langit dan pada saat yang sama menjadi bahagia, sukses, kaya dan puas dengan hidup - hanya karakter kartun yang mampu melakukan ini, tetapi tidak lebih. Laju kehidupan yang panik, banyak hal yang harus dilakukan dan tanggung jawab, tanggung jawab, belajar, bekerja - inilah yang harus dihadapi manusia modern setiap hari, terutama bagi mereka yang ingin mencapai ketinggian baru dan hasil yang lebih baik.

Itu sebabnya membicarakan tentang cara mengikuti segala sesuatunya akan sangat membantu. Artikel ini akan bermanfaat bagi seorang pelajar dan manajer, seorang ibu dengan anak, seorang freelancer, seorang loader di gudang dan seorang pengusaha, bahkan seseorang yang masih bersekolah. Segala sesuatu yang Anda pelajari akan membantu Anda mengatur urusan dan kehidupan pribadi Anda, berhenti menjadi tupai dalam roda kesibukan dan tenggat waktu yang tak ada habisnya, belajar membangun hari Anda dan bahkan hidup Anda sehingga ada waktu untuk segalanya, dan Anda di pada saat yang sama terasa penuh kekuatan dan energi. Ayo mulai!

Secara umum, pertanyaan tentang bagaimana mengatur agar segala sesuatunya terlaksana cukup luas. Menjawab pertanyaan ini, kita bisa mengatakan banyak hal menarik. Namun kami akan membatasi diri pada tiga bagian utama:

• Bagian pertama akan dikhususkan untuk manajemen waktu pribadi
• Bagian kedua – rutinitas sehari-hari
• Bagian ketiga adalah tentang peretasan berguna untuk penggunaan sehari-hari.

Perkenalan liris sudah tidak diperlukan lagi di sini, jadi mari kita langsung ke intinya.

Manajemen waktu pribadi

Seperti yang sudah kita ketahui sejak lama, waktu adalah sumber daya paling berharga yang kita miliki (selain kesehatan tentunya). Tapi kita tidak bisa membalikkan waktu, itulah sebabnya nilainya meningkat secara signifikan.

Setiap orang mempunyai hak untuk membagi waktunya tidak hanya sesuai keinginannya, tetapi juga sedemikian rupa sehingga ada manfaat praktis darinya. Namun, beberapa orang berhasil melakukan semua hal penting dan masih menyisakan waktu untuk istirahat dan hiburan, sementara yang lain tidak punya waktu untuk melakukan apa pun dan tidak mampu bersantai. Mengapa, karena setiap orang mempunyai waktu 24 jam dalam sehari, dan 60 menit dalam satu jam?!

Dan jawabannya sederhana sampai pada titik banalitas - orang yang tidak punya waktu untuk melakukan apa pun sama sekali tidak tahu bagaimana (atau tidak mau) mengatur waktu mereka. Dalam arti harfiah, tentu saja, Anda tidak akan bisa mengatur waktu, tetapi setiap orang bisa belajar menggunakannya secara rasional (dan mengaturnya dalam pengertian ini). Bahkan ada disiplin khusus untuk ini – manajemen waktu.

Manajemen waktu adalah akuntansi dan perencanaan waktu. Dalam kasus kami (karena kita berbicara tentang waktu pribadi), ini adalah penghitungan dan perencanaan sumber daya waktu pribadi kami yang berharga. Berkat mereka, kita dapat mengatur waktu kerja dan non-kerja dengan sangat mudah. Namun keajaiban manajemen waktu yang lebih besar adalah Anda tidak dapat bekerja “di luar sana”, tetapi saat ini juga - mengatur segala sesuatunya selama berhari-hari dan berminggu-minggu dalam urutan yang benar.

Banyak orang yang beranggapan bahwa manajemen waktu adalah hak prerogratif para manajer atau eksekutif, padahal hal tersebut sama sekali tidak benar. Ini berguna dan mudah dikuasai tidak hanya di tempat kerja, tetapi juga di rumah. Manajemen waktu akan membantu seorang ibu muda untuk memiliki waktu untuk menjaga anaknya dan menjaga dirinya dalam kondisi prima (sebenarnya, ini berlaku untuk orang-orang yang memiliki anak pada umumnya), ini akan memungkinkan siswa untuk memiliki waktu untuk mempersiapkan sesi tanpa mengorbankan pertemuan dengan teman dan kencan romantis, ini akan memberikan kesempatan kepada siswa di sekolah untuk mengerjakan pekerjaan rumah dan bermain sepak bola di halaman.

Sederhananya, manajemen waktu akan bermanfaat bagi siapa saja yang ingin menertibkan studi, pekerjaan, kehidupan, dan bahkan hubungan dengan orang-orang di sekitarnya; yang ingin menjadi lebih efisien, produktif dan sukses.

Jika Anda ingin mengetahui cara menyelesaikan semuanya, Anda perlu memahami prinsip utama manajemen waktu. Menurutnya, waktu seharusnya diukur bukan dalam hitungan menit dan jam, melainkan dalam peristiwa dan tindakan. Persepsi waktu yang orisinal inilah yang akan memberi Anda perasaan kenyang dalam hidup dan pemahaman tentang bagaimana hidup demi keuntungan Anda sendiri.

Buatlah aturan untuk menghabiskan waktu dan energi Anda pada apa yang benar-benar Anda butuhkan: apa yang membawa Anda menuju kesuksesan, menggerakkan Anda menuju tujuan, memperluas batasan Anda. Kami juga merekomendasikan untuk menguasai tiga keterampilan yang berguna:

• Belajar memprioritaskan (baca artikel kami “” dan “”)
• Belajarlah untuk menetapkan tujuan dengan benar (Anda dapat mengetahui cara melakukannya di artikel kami “” dan “”)
• Belajar membuat rencana dengan kompeten (kami membicarakan hal ini di artikel kami “”, “”, “” dan “”)

Kesimpulannya, inilah pendapat pembicara motivasi Amerika, guru manajemen waktu, dan pakar pengembangan diri Brian Tracy tentang cara mengikuti segalanya.

Jadwal

Merencanakan hari Anda adalah langkah pertama menuju manajemen waktu yang sukses. Anda tidak akan menemukan satu orang pun yang luar biasa, pelatih bisnis, atau tokoh masyarakat sukses yang tidak merencanakan harinya.

Jika Anda sudah membuat setidaknya semacam jadwal untuk hari yang akan datang, ini patut dipuji. Namun tugas Anda adalah mempelajari cara membuat rutinitas harian dengan ahli, dan melakukannya tujuh hari seminggu. Dan ini tidak berarti bahwa mulai sekarang Anda akan menjadi “budak buku harian”. Faktanya, Anda akan terbebas dari multitasking, penundaan, aktivitas yang tidak berarti dan tidak produktif.

Tentu saja, disarankan untuk mencatat hal-hal, tugas, rapat, rencana dan tujuan di atas kertas atau, mengikuti tren modern, di agenda gadget favorit Anda. Dengan mencatat dan terus-menerus merujuknya, Anda akan selalu menjaga kekhawatiran Anda, dan Anda tidak akan melupakan apa pun. Selain itu, tugas-tugas yang tersisa bisa menjadi tugas yang belum selesai - sesuatu yang tidak akan membuat Anda tenang sampai Anda menyelesaikannya.

Poin penting lainnya dalam menciptakan rutinitas sehari-hari adalah membagi tugas menjadi tugas-tugas yang lebih dan kurang penting. Ini akan banyak membantu Anda, yang akan berguna di sekolah, di kampus, di tempat kerja, dan dalam kehidupan pribadi Anda. Jangan lupa juga untuk menuliskan waktu kapan Anda harus menyelesaikan suatu tugas tertentu. Anda akan berhenti memikirkan bagaimana menyelesaikan segala sesuatunya, karena Anda hanya akan melakukan segala sesuatunya secara berurutan dan sesuai waktu Anda sendiri.

Dan beberapa tip lagi untuk membantu Anda tetap pada rencana Anda:

• Cobalah untuk memulai dan mengakhiri setiap hari pada waktu yang sama (baca tentangnya). Jika Anda bangun lebih awal, Anda akan memulai hari Anda dengan lebih produktif dan memiliki lebih banyak waktu, jika Anda tidur jam 4 pagi, Anda akan tidur sampai makan siang atau kurang tidur. Apa yang lebih baik? Tentu saja yang pertama. Dan jika Anda membiasakan tubuh Anda dengan rezim orang yang efektif (bahkan ada satu), itu akan berterima kasih kepada Anda dengan keceriaan dan energi, dan Anda sendiri akan mampu memindahkan gunung!
• Ingat: ketertiban di rumah berarti ketertiban di kepala Anda, ketertiban di tempat kerja berarti ketertiban dalam urusan Anda. Cobalah untuk menjaga semuanya tetap teratur: rumah, mobil, pakaian, ruang kerja Anda. Pertama, ketika segala sesuatunya berada pada tempatnya, mudah ditemukan, dan kedua, dengan mengelilingi diri Anda dengan keteraturan, Anda akan secara otomatis mengatur semua yang Anda tangani ke dalam sistem, dan ini akan memungkinkan Anda untuk lebih memahami hal-hal yang sama. Dan ketiga, menertibkan adalah semacam meditasi: dengan merapikan, Anda menstabilkan kondisi mental dan mengatur pikiran Anda.
• Singkirkan gangguan sebanyak mungkin. TV, jejaring sosial, percakapan telepon yang tidak berguna memang bagus dan membantu untuk melepas lelah, tetapi semuanya harus secukupnya. Sebelum Anda sekali lagi mencurahkan waktu untuk hal-hal yang tidak masuk akal, pikirkan: apakah itu sepadan? Apakah Anda benar-benar membutuhkan ini? Mungkin ada hal yang lebih penting dan menarik untuk dilakukan?
• Bentuklah kebiasaan yang benar. Kebiasaan adalah tindakan yang sudah menjadi otomatis. Anda sudah mengetahui cara kerjanya - pikirkan saja apa yang Anda lakukan secara otomatis dan terus-menerus: mengetukkan jari Anda ke meja, mengunyah pena, merokok, dll. Cobalah untuk "menangkap diri sendiri", mis. lihatlah apa yang Anda lakukan secara tidak sadar tidak memberikan manfaat bagi Anda, dan gantilah dengan kebiasaan yang sehat. Sebagai permulaan, Anda bisa mempelajari cara melakukannya setiap hari.

Kebiasaan baik penting di tempat kerja, di sekolah, di keluarga, di masyarakat, dan di bisnis. Jadi jangan buang waktu dan pelajari keterampilan baru yang akan membuat Anda dan hidup Anda lebih baik, ajari Anda cara mengelola segalanya dan menjadi bahagia.

Nah, karena kita berbicara tentang keterampilan, sekarang saatnya beralih ke kiat-kiat kehidupan bagi orang-orang yang ingin belajar cara mengatur waktu. Pada umumnya, tidak ada yang istimewa dari hal-hal tersebut, tetapi, seperti yang mungkin telah Anda perhatikan lebih dari sekali, bahkan hal-hal yang paling dangkal pun dapat “mengalihkan saklar” jika disajikan dengan cara yang cerdas dan kompeten.

Peretasan hidup untuk meningkatkan produktivitas

Alasan kurangnya waktu tidak selalu karena ketidakmampuan mengatur waktu. Seringkali seseorang tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk mencapai semua yang dikandungnya. Sekalipun Anda memiliki motivasi yang luar biasa, meskipun Anda penuh semangat, meskipun hari Anda dijadwalkan dari menit ke menit - tetapi apa bedanya jika kepala Anda tidak lagi memasak apa pun, ketika otak Anda menolak untuk melayani Anda dengan setia?

Banyak yang telah dikatakan bahwa kehidupan manusia modern adalah arus informasi yang tiada habisnya, banyak peristiwa, dan stres yang luar biasa. Kami tidak akan membahas panjang lebar, namun ringkasnya: kinerja kami cenderung nol karena pengaruh semua faktor ini. Dan untuk dapat hidup, Anda perlu menjaga diri dan kesehatan Anda.

Anda mungkin tahu bahwa, misalnya, sedikit coklat membantu meningkatkan mood, meningkatkan vitalitas, dan meningkatkan aktivitas otak. Jadi, makan sebatang coklat sudah merupakan sebuah life hack - sebuah trik yang memungkinkan Anda menjadi lebih efektif. Namun kami tidak akan memaksakan diri pada coklat, melainkan akan memberikan beberapa tips lainnya.

Istirahat

Berpikir tentang bagaimana melakukan segalanya, banyak orang mulai bekerja tanpa lelah. Namun hal ini pada dasarnya salah, karena otak (dan tubuh secara umum) menjadi terlalu lelah dan kinerja menurun. Oleh karena itu, saat bekerja di siang hari, pastikan untuk beristirahat. Luangkan waktu untuk istirahat agar otak Anda beristirahat, pulih, dan kembali normal. Mengabaikan istirahat dapat menjatuhkan siapa pun, dan bahkan menyebabkan penyakit serius. Jangan lupakan ini.

Selamat istirahat yang produktif

Kelanjutan logis dari poin sebelumnya: habiskan waktu luang Anda agar pikiran tentang pekerjaan memudar ke latar belakang. Anda tahu pepatah: “Ketika Anda datang bekerja, tinggalkan masalah rumah Anda di rumah”? Hal yang sama terjadi di sini: di luar jam kerja, putuskan hubungan dari kekhawatiran pekerjaan. Menonton film, mendengarkan musik, bermain dengan anak Anda, berjalan-jalan, melakukan pekerjaan rumah tangga, tetapi tinggalkan saja pekerjaan Anda - pekerjaan itu tidak akan hilang. Jika tidak, Anda tidak akan bisa bersantai bahkan setelah dua minggu liburan, karena... otak tidak akan rileks, yang berarti Anda juga tidak akan beristirahat.

Tidur yang cukup

Dan lagi tentang istirahat - tidur sebanyak yang seharusnya - sekitar 7-8 jam sehari. Waktu ini optimal untuk istirahat dan pemulihan yang tepat. Tentu saja, mungkin akan menjadi masalah bagi seorang ibu muda yang memiliki anak, seorang pelajar sebelum sesi, atau seorang pengusaha yang selalu sibuk untuk melakukan hal ini, namun “kecantikan membutuhkan pengorbanan.” Bagaimana punya waktu untuk melakukan segalanya - tidur dengan normal. Selain itu, pagi hari, seperti kata mereka, lebih bijaksana daripada malam hari, dan ketika Anda bangun, Anda dapat melihat segala sesuatu dengan pikiran segar, termasuk memahami kapan dan apa yang terbaik untuk dilakukan hari itu.

Makan dengan benar

Komponen gaya hidup orang produktif lainnya yang selalu punya waktu untuk segala hal adalah nutrisi yang tepat. Tubuh harus menerima jumlah vitamin, mineral, dan elemen pelacak yang dibutuhkan untuk memastikan fungsinya stabil. Otak “menyukai” kentang, polong-polongan, kacang-kacangan, gula dan pati dalam batas yang dapat diterima (sebenarnya, kami memiliki artikel “” dan bahkan keseluruhan kursus “”). Di sini kami akan mengatakan bahwa Anda tidak boleh menyalahgunakan makanan - makan berlebihan, tetapi Anda bisa makan dengan cara yang berbeda, dan jika Anda sangat tertarik, bacalah tentang itu. Dengan menyediakan semua sumber daya yang diperlukan tubuh Anda, Anda akan dapat tetap ceria dan aktif sepanjang hari, dan cara mengatur segalanya tidak lagi menjadi masalah bagi Anda.

Untuk meningkatkan fungsi otak dan, karenanya, menjadi orang yang lebih produktif dan sukses, disarankan untuk menggunakan aromaterapi dan terapi warna dari waktu ke waktu. Dalam kasus pertama, Anda cukup membeli sendiri lampu aroma dan beberapa jenis minyak esensial yang merangsang aktivitas otak dan aktivitas intelektual, misalnya minyak kayu putih, lemon, kemangi, lavender, melati, rosemary atau peppermint. Dalam kasus kedua, disarankan untuk melihat warna tertentu selama beberapa menit di siang hari: merah membantu menyegarkan, oranye merangsang produksi hormon kegembiraan, kuning meningkatkan efisiensi dan ketekunan, hijau memberi optimisme, biru mengaktifkan proses berpikir, biru mengobati kecanduan, dan ungu memiliki efek positif pada pikiran dan emosi.

Bekerja secara fisik

Jika Anda benar-benar ingin meluangkan waktu untuk segala hal, sertakan aktivitas fisik dalam "segalanya" ini - bagian integral dari kehidupan setiap orang yang produktif. Anda tidak dapat bekerja dengan kepala Anda sepanjang waktu, dan terkadang Anda perlu bekerja dengan tangan Anda. Bagaimana dengan lengan – kaki, bahu dan seluruh tubuh secara umum. Olah raga di pagi hari, olah raga di malam hari, pekerjaan instalasi di akhir pekan, sepak bola, hoki, tinju, tenis - aktivitas fisik apa pun akan bermanfaat bagi Anda. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme, memulihkan koneksi saraf lama dan menciptakan yang baru, mengencangkan sendi dan mencegah akumulasi garam dan zat berbahaya lainnya, termasuk racun, di dalam tubuh. Dan selama jam kerja, Anda bisa berolahraga atau memijat kepala sendiri.

membaca buku-buku

Luangkan waktu setiap hari untuk membaca buku-buku yang bermanfaat dan menarik. Yang terbaik adalah memberi diri Anda waktu setidaknya 30 menit untuk aktivitas ini. Saat membaca, perhatian seseorang terganggu, rileks, dan kinerja otaknya meningkat. Jika Anda ingin lebih memahami cara mengikuti segala hal, Anda dapat menemukan (membeli atau mengunduh) buku tentang topik ini. Selain itu, membaca meningkatkan konsentrasi, pengembangan imajinasi, pemikiran analitis dan imajinatif, memperluas wawasan, pengembangan diri dan pertumbuhan pribadi. Menyisihkan setengah jam untuk membaca buku itu mudah, dan jika Anda menambahkannya ke daftar tugas Anda, itu akan menambah tugas lain yang sudah selesai ke daftar Anda dan Anda akan merasa nyaman lagi dengan diri Anda sendiri.

Potong kelebihannya

Di atas, kita hampir selalu berbicara tentang hal-hal yang bermanfaat, termasuk kebiasaan-kebiasaan yang bermanfaat, tetapi sangat sedikit berbicara tentang kebiasaan-kebiasaan yang merugikan. Mari kita perbaiki. Kebiasaan buruk, terutama yang menyebabkan kecanduan, tidak hanya seringkali berdampak buruk bagi kesehatan, tetapi juga menyita banyak waktu. Oleh karena itu, jumlah pekerjaan yang dapat kita lakukan berkurang, efisiensi menurun, dan perhatian menjadi tidak fokus. Satu hal melekat pada hal lain, dan alih-alih melakukan tugas penting, kita pergi ke ruang merokok, berlari ke mesin kopi, dan diam-diam mengunyah roti. Jika Anda tidak ingin membahayakan kesehatan Anda dan pada saat yang sama berbuat lebih banyak, hentikan kebiasaan buruk dan habiskan lebih banyak waktu untuk kebiasaan sehat.

Hitung kekuatan Anda

Untuk mencapai lebih banyak, jangan mencoba merangkul besarnya, yaitu. Jangan mengambil lebih banyak tugas daripada yang bisa Anda tangani, jika tidak, Anda akan dihadapkan pada tugas-tugas Everest yang tidak akan pernah Anda daki bahkan dengan bantuan seratus Sherpa. Setiap proses kerja juga harus dioptimalkan: ikuti rencana, jangan terganggu, biarkan semua yang Anda butuhkan selalu tersedia. Carilah peluang untuk mengurangi waktu untuk menyelesaikan tugas-tugas sederhana dan melakukan tindakan kebiasaan. Waspadalah terhadap akumulasi tugas yang belum selesai - lakukan semuanya tepat waktu, jangan tunda sampai nanti. Jika perlu, jangan sungkan, malu atau takut untuk meminta bantuan. Bantuan itu baik dalam hampir semua hal. Delegasikan wewenang bila memungkinkan.

Gunakan gadget

Perangkat seluler modern tidak ada hanya untuk menelusuri Instagram, mengambil foto selfie, dan bermain Fruit Ninja. Laptop, tablet, ponsel pintar, dan iPhone memiliki banyak fungsi yang dirancang untuk memberikan keuntungan bagi seseorang. Kalender multifungsi, perencana tugas, pengingat, jam alarm, pembaca elektronik, dll. Ada juga banyak aplikasi keren yang memungkinkan Anda memecahkan masalah bagaimana mengatur segalanya. Diantaranya adalah Clear, Rescue Time, Wunderlist, Clara, Workflow, Trello, Timely, Pocket dan lain-lain. Jadi jangan jadikan gadget anda sebagai alat untuk “menempel”, lebih baik dijadikan asisten, karena akan membantu siswa dalam belajar, siswa di kelas, orang yang memiliki anak, dan lain-lain. Coba pikirkan bagaimana Anda dapat menggunakan ponsel cerdas yang sama dengan bijak, dan banyak ide akan muncul di benak Anda.

Hadiahi diri Anda sendiri

Motivasi adalah mesinnya, namun terkadang seseorang kelelahan karena tindakannya tidak memberikan umpan balik. Jadi apa artinya mencoret sesuatu dari daftar Anda setiap hari? Apa langkah kecil menuju tujuan yang Anda putuskan untuk dicapai hanya dalam satu tahun? Tugas tanpa akhir dapat menghabiskan seluruh energi Anda jika Anda tidak melihat kemajuan. Untuk memotivasi diri sendiri ketika Anda merasa kehilangan motivasi, berikan hadiah pada diri sendiri. Beri diri Anda hadiah kecil. Anda telah menyelesaikan semua tugas Anda hari ini lebih awal - pergi ke bioskop, bekerja "tanpa kusen" selama seminggu dan berhasil melakukan semuanya - pergi ke toko dan beli sendiri jaket atau sepatu bot baru yang keren yang selama ini Anda inginkan untuk waktu yang lama, lulus ujian - bermain seluncur salju! Anda dapat memikirkan apa saja - jika Anda punya keinginan. Hal utama adalah memahami mengapa Anda melakukan sesuatu. Temukan apa yang menginspirasi Anda dan perjuangkanlah. Pekerjaan apa pun bisa mendatangkan kegembiraan dan kesenangan jika Anda tahu cara mengobarkan diri untuk terus bergerak.

Faktanya, yang penting bukanlah bagaimana melakukan segala sesuatunya, melainkan mengapa melakukannya. Tujuan Anda sendiri adalah motivasi Anda. Dengan cara apapun, ingatkan diri Anda apa yang ingin Anda capai, apa, mengapa Anda siap bangun jam enam pagi dan bergegas belajar, bekerja, bertindak, berprestasi. Belajarlah untuk melepaskan segala sesuatu yang tidak perlu dan pastikan untuk mengevaluasi setiap hari Anda. Hanya Anda yang dapat membantu diri Anda sendiri belajar melakukan semua yang perlu Anda lakukan. Kami hanya menunjukkan salah satu jalurnya, dan Anda bebas memutuskan apakah akan mengikutinya atau tidak.

Terakhir, tonton video menarik dan sangat mudah tentang meningkatkan produktivitas pribadi ini.

Anda sering mendengar bahwa orang tidak punya cukup waktu untuk melakukan apa pun - bekerja, rumah, anak-anak - Anda pergi tidur di tengah malam. Dan juga jejaring sosial, di mana tidak ada yang boleh dilewatkan, karena inilah saatnya. Nah, kalau dalam sehari tidak ada 24 jam, tapi lebih, maka kita bisa bernapas lega. Namun sayangnya, waktu tidak bertambah dalam sehari, tetapi Anda bisa belajar untuk mengikutinya. Anda hanya perlu mengatur dengan benar tidak hanya hari Anda, tetapi juga diri Anda sendiri.

Belakangan ini konsep manajemen waktu semakin ramai diperbincangkan. Apa itu?

Inilah seni menjaga, kemampuan menentukan mana yang penting dan mana yang tidak, ke mana harus mengarahkan energinya terlebih dahulu. Ada orang yang menghabiskan waktu satu tahun untuk melakukan sesuatu yang bisa diselesaikan dalam seminggu.

Ada cara untuk membantu Anda mengatur waktu Anda.

Catat apa yang Anda lakukan.

Pantau berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk aktivitas tertentu. Untuk melakukan ini, ambil arloji, kertas, dan pena - tulis saja kejadiannya, jangan menganalisis apa pun. Catatan selama beberapa hari akan memberi Anda gambaran tertentu - kemudian Anda dapat menganalisis ke mana perginya jam-jam tersebut. Misalnya menonton TV, berbicara di telepon, mengecek email.

Usahakan untuk tidak melakukan hal-hal yang tidak perlu.

Perhatikan baik-baik daftar Anda, cobalah memprioritaskan semua yang ada di dalamnya. Pertama yang paling penting, lalu yang kurang penting. Manajemen waktu diperlukan untuk mempelajari cara mendistribusikan waktu Anda dengan benar dan tidak membiarkan dunia di sekitar Anda mendikte apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan. Ini adalah hidup Anda dan tidak ada yang bisa memaksa Anda melakukan apa yang menurut Anda menghentikan Anda.

Terapkan Hukum Parkinson

Esensinya terletak pada kenyataan bahwa solusi atas suatu masalah akan diselesaikan selama Anda bersedia menghabiskan waktu untuk itu. Jika Anda memutuskan untuk belajar bahasa asing dalam setahun, pasti ada alasan yang akan memperumit segalanya, jadi ada baiknya menentukan kerangka waktunya. Selesaikan semua kesulitan dalam waktu yang ditentukan. Seiring waktu, Anda akan belajar dan itu tidak akan sulit bagi Anda. Idenya adalah keterbatasan waktu mendorong Anda untuk menyelesaikan tugas ini tepat waktu.

Batasi aliran informasi

Informasi kini semakin mudah diakses, namun apakah kebutuhan akan informasi sebanyak itu? Jawablah pertanyaan ini sendiri, jujur ​​saja. Jika Anda ingin berkembang sebagai pribadi, maka Anda perlu belajar dan belajar, dan waktu bukanlah hal yang mudah. Untuk melakukan ini, penolakan yang sama untuk menonton TV, pertemuan yang tidak perlu dengan teman-teman, hiburan apa pun yang tidak pantas perlu, jika tidak dihentikan, setidaknya dikurangi waktunya.

Tes kompatibilitas

Ungkapan “menggabungkan bisnis dengan kesenangan” dalam hal ini menjadi relevan. Misalnya, jika Anda tidak memiliki kekuatan untuk melepaskan serial TV favorit Anda, maka saat ini Anda dapat melatih otot perut atau memasak makan malam jika Anda memiliki TV di dapur. Kita semua juga sering pergi ke suatu tempat - selama waktu ini Anda dapat membaca buku yang bermanfaat, membuat catatan yang diperlukan di buku harian Anda, atau mendengarkan buku audio terkini. Hal yang baik tentang kemajuan teknologi adalah kemajuan itu tidak berhenti dan Anda dapat menggunakan perangkat yang berbeda untuk pengembangan diri Anda.

Pertanyaan: Apakah yang saya lakukan itu penting?

Pikirkan tentang berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk hal-hal penting. Ternyata hal-hal penting menyita waktu kita paling sedikit. Setiap orang mungkin mendapati dirinya berpikir bahwa hal yang dia lakukan saat ini tidak penting dan kemudian merasa kecewa. Untuk menghindari hal ini, tanyakan pada diri Anda tentang hal ini dari waktu ke waktu, Anda bahkan dapat meletakkan screensaver di desktop komputer Anda atau menggantungnya di suatu tempat di tempat yang terlihat sebagai pengingat. Namun ada hal-hal yang perlu dilakukan, meskipun tidak signifikan - ini hanyalah tanggung jawab kita dan kita juga tidak dapat melakukannya tanpanya.

Ketenangan dan lebih banyak ketenangan

Ada yang namanya penundaan. Ini menunda segalanya sampai besok. Jika Anda cenderung menunda hal-hal penting, maka manajemen waktu mendorong Anda untuk mengembangkan kebiasaan melakukan hari ini apa yang bisa ditunda hingga besok. Sudah banyak yang dikatakan mengenai pengorganisasian diri di tempat kerja, namun hal ini juga perlu dipraktikkan dan diterapkan. Banyak yang mencatat bahwa langkah-langkah tersebut memungkinkan mereka bekerja lebih efisien.

Hal-hal kecil yang penting

Menentukan mana yang kecil dan mana yang tidak tidaklah sulit. Tugas yang paling penting perlu diselesaikan terlebih dahulu, namun hal-hal kecil yang menumpuk juga perlu diselesaikan. Oleh karena itu, perlakukan saja mereka dengan tanggung jawab yang menjadi tanggung jawab mereka. Artinya, Anda tidak perlu menjawab panggilan jika tidak penting, dan seterusnya - setiap orang punya daftarnya sendiri. Jangan pernah fokus pada hal-hal kecil.

Diam di tempat kerja

Hindari gangguan di tempat kerja. Putuskan sambungan dari Internet, simpan ponsel Anda, atau setidaknya alihkan ke mode getar, jika Anda tidak dapat bepergian tanpa sambungan apa pun. Bersihkan meja Anda dan selesaikan pekerjaan.

Jaga dirimu

Jelas bahwa produktivitas juga bergantung pada kesejahteraan. Untuk melakukan ini, berolahragalah. Mungkin banyak yang bertanya - bagaimana cara berolahraga jika pulang kerja, Anda pingsan karena kelelahan? Jawabannya adalah Anda dapat dan harus berolahraga - olahraga akan membuat Anda tetap bugar dan tidak terjatuh karena kelelahan, tetapi sebaliknya, olahraga akan memberi Anda kekuatan dan energi. Cobalah dan Anda akan melihat hasilnya, Anda akan menyukainya. Misalnya, Anda tidak bisa pulang kerja dengan transportasi yang pengap dan sempit, melainkan berjalan kaki. Ini adalah latihan dan Anda dapat melihat sekeliling Anda dan menikmati pemandangan.

Gunakan metode sederhana ini dan Anda akan belajar menjadi efektif dalam hidup Anda.

Bagaimana cara mengelola semuanya? Mustahil!

Ya, Anda tidak salah, tidak mungkin Anda bisa melakukan semuanya. Saat ini dunia meyakinkan kita bahwa tidak ada batasan. Periklanan menyarankan untuk mengambil segala sesuatu dari kehidupan, memanfaatkan momen sebaik-baiknya dan meyakini bahwa hal yang tidak mungkin menjadi mungkin. Dan setiap gagasan individu memiliki arti tertentu, tetapi secara keseluruhan gagasan itu berubah menjadi kebohongan yang terang-terangan!

Kita dibatasi oleh waktu, kebutuhan fisiologis, genetika, kondisi ekonomi dan politik, dan banyak lagi. Mengabaikan semua ini adalah hal yang bodoh dan bahkan berbahaya, karena sisi lain dari ketegangan abadi dan kehidupan yang maksimal adalah, tidak lebih, tidak kurang.

Oleh karena itu, berbeda dengan pernyataan tentang kemahakuasaan manusia, hari ini kita akan membahas dua batasan yang tidak dapat disangkal.

Waktu

Baru-baru ini, salah satu klien mengeluh bahwa dia tidak menyelesaikan apa pun di tempat kerja, dia harus tinggal setidaknya beberapa jam, tetapi dia sangat ingin pulang tepat waktu, karena suami dan anaknya sudah menunggu di rumah. Oleh karena itu, klien meminta untuk mengajarinya “manajemen waktu yang benar.”

Kami mendiskusikan apa saja yang termasuk dalam tugas dan apa saja yang termasuk dalam hari kerja biasa. Saya mengetahui bahwa tanggung jawabnya meliputi: melakukan pelatihan, mengevaluasi staf, mengembangkan proyek baru untuk memperkenalkan webinar ke dalam jaringan (sekitar 70 toko), mengatur kehidupan perusahaan. Jadwal harian:

• 09:00–09:30 - pertemuan dengan manajemen;
• 11:00–17:00 - pelatihan harian dengan staf (ditambah persiapan sebelum dan sesudah 30 menit).

Itu saja, hentikan! Hal ini cukup untuk dipahami: masalahnya bukan pada manajemen waktu, tetapi pada kenyataan bahwa rapat dan pelatihan menghabiskan 90% waktu kerja! Ini adalah contoh nyata kesalahan yang sering kita lakukan.

Ada 24 jam dalam sehari, 60 menit setiap jam, dan 60 detik setiap menit. Semua. Hari sudah berakhir. Kita tidak bisa memperpanjang waktu!

Kebutuhan fisiologis

Kebutuhan manusia tingkat pertama menurut piramida Maslow adalah fisiologis (tidur, air, makanan, udara). Apa artinya ini dalam topik kita? Energi yang kita terima untuk kemudian dibelanjakan.

Setiap kali kita bergerak, sejumlah energi dikeluarkan. Kami dibatasi oleh kuantitasnya. Jika energi tidak mencukupi, padahal kita kurang tidur dan kelebihan beban, maka tubuh kita akan memilih untuk tidak melakukan tugas selanjutnya, melainkan hanya bersantai (baca “hemat energi”), misalnya dengan berselancar tanpa tujuan di jejaring sosial. .

Kesulitan utamanya adalah sulitnya mengukur tingkat energi, terutama karena fungsi tubuh setiap orang berbeda-beda. Bagi sebagian orang, tidur lima jam sehari sudah cukup untuk pulih, sementara yang lain merasa nyaman hanya dengan istirahat delapan jam penuh. Orang dengan kebutuhan kalori lebih banyak per hari agar merasa waspada.

Jadi tidak ada resep universal di sini, hanya rekomendasi umum:

• bergerak lebih banyak;
• pergi tidur pada pukul 22:00;
• Lakukan pijatan;
• terlibat dalam latihan pernapasan;
• untuk berjalan keluar.

Dan masing-masing poin ini perlu diuji pada diri Anda sendiri secara terpisah, mencoba memahami apa yang benar-benar memberi Anda energi dan rasa puas, dan apa yang tidak.

Cara belajar memperhitungkan keterbatasan

Waktu

Sekarang, setelah sedikit membuat Anda takut dengan kenyataan bahwa waktu dan energi kita terbatas, saya mengusulkan untuk melakukan percobaan. Selama seminggu, Anda perlu membuat buku harian yang menggambarkan aktivitas harian Anda dan menunjukkan apa yang memberi dan menghilangkan energi Anda. Misalnya dalam bentuk ini:

Ini akan membantu Anda memahami sumber waktu dan energi apa yang tersedia untuk hal-hal yang telah Anda rencanakan.

Selanjutnya, lakukan latihan berikut. Ambil selembar kertas dan tuliskan semua hal yang ingin Anda lakukan. Di samping setiap item, tunjukkan waktu yang diperlukan untuk menyelesaikannya. Namun bukan berdasarkan prinsip “Kalau saya memang menginginkannya, saya akan melakukannya dalam…menit/jam”, melainkan berdasarkan prinsip “Dengan kecepatan rata-rata dalam keadaan tenang, saya akan melakukannya dalam… menit / jam.”

Hitung berapa lama waktu yang Anda perlukan untuk menyelesaikan semua tugas ini.

Jawablah pertanyaan ini pada diri Anda sendiri: apakah Anda punya waktu ini? Perhatikan baik-baik jadwal Anda minggu lalu dan ingatlah bahwa saat membagikan tugas, Anda harus menyisakan 30% waktu luang untuk situasi yang tidak terduga.

Jika Anda punya waktu, lanjutkan ke poin tentang kebutuhan fisiologis dan energi.

Jika Anda tidak punya waktu ini, ternyata Anda menginginkan hal yang mustahil. Dan jika Anda menginginkan hal yang mustahil dan mencela diri sendiri karena tidak melakukan hal yang mustahil, maka Anda sangat tidak adil terhadap diri sendiri. Dan Anda memiliki beberapa pilihan:

1. Teruslah menyiksa diri sendiri karena tidak melakukan hal yang mustahil.
2. Terimalah bahwa Anda tidak mahakuasa dan lakukan hal berikut:

• memprioritaskan sesuatu dan melakukannya terlebih dahulu “ini adalah suatu keharusan - masalah hidup dan mati”, kemudian “sangat diinginkan, jika tidak, konsekuensi serius mungkin terjadi” dan akhirnya “Saya ingin, tetapi jika tidak, konsekuensinya tidak akan signifikan”;
• mendistribusikan kembali sesuatu. Apakah Anda yakin bahwa semua tugas ini dapat dilakukan secara eksklusif oleh Anda? Mungkin berdiskusi dengan atasan Anda tentang daftar tugas utama Anda dan kemungkinan mempekerjakan asisten? Atau bisakah salah satu orang yang Anda kasihi mengurus sendiri pekerjaan rumah?

Kebutuhan fisiologis dan energi

Salah satu tanda energi yang mengalir harmonis adalah perasaan bersemangat di pagi hari. Ini berarti Anda memiliki kekuatan yang cukup untuk menjalani hari lain. Jika Anda bangun dengan perasaan baik dan dalam suasana hati yang baik serta memiliki waktu dalam jadwal Anda untuk menyelesaikan sesuatu, saya tidak mengerti mengapa Anda membaca artikel ini!

Jika tidak, perhatikan apa yang memberi Anda energi sepanjang hari dan apa yang menghilangkannya. Jika Anda menghabiskan sepanjang hari berputar-putar seperti tupai di dalam roda, melakukan pekerjaan yang tidak Anda sukai, membawa seluruh rumah tangga sendirian, Anda tidak punya waktu luang satu menit pun dan pada saat yang sama Anda memarahi diri sendiri karena tidak punya waktu untuk melakukan hal lain, maka saya segera mencatat: Anda bukan kuda poni yang abadi. Beginilah cara Anda mendorong diri Anda sendiri ke dalam kubur - Anda harus segera mempertimbangkan kembali prioritas hidup Anda.

Lihatlah lagi catatan Anda dari minggu sebelumnya dan pikirkan:

• Apa yang memberi Anda energi? Aktivitas lain apa (tidur tambahan satu jam, pijat, jalan-jalan di luar ruangan) yang dapat Anda tambahkan ke jadwal Anda untuk mendapatkan lebih banyak energi?
• Apa yang membutuhkan energi dan apa yang bisa Anda tinggalkan? Saatnya untuk mengingat tentang penetapan prioritas dan pembagian tanggung jawab.
• Bagaimana cara mengatur diri sendiri dan orang yang Anda cintai agar lebih banyak aktivitas yang memberi energi dan lebih sedikit aktivitas yang menghabiskan energi?

Setelah menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, lakukan hal berikut:

• Buatlah rencana tindakan dan ingatlah bahwa mengubah semuanya sekaligus itu sulit, jadi buatlah satu atau beberapa perubahan setiap minggunya.
• Dapatkan dukungan dari orang yang Anda sayangi dan perlakukan mereka dengan hormat: jelaskan mengapa perubahan ini penting bagi Anda, dan bersiaplah menghadapi kenyataan bahwa perubahan tersebut mungkin menolak.
• Hadiahi diri Anda sendiri bahkan untuk keberhasilan kecil (dengan pembelian menyenangkan khusus untuk diri Anda sendiri, kata-kata pujian) dan jangan salahkan diri Anda sendiri atas kegagalan. Jika Anda tidak berhasil melakukan sesuatu minggu ini, jangan khawatir, Anda akan melakukannya minggu depan.

Jadi sob, dalam upaya mengulang semuanya, pastikan untuk mengingat keterbatasan waktu dan kemampuan Anda serta jangan percaya dengan tren yang populer. Tidak mungkin Anda bisa melakukan semuanya. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat mencapai hal utama!

Semakin lama saya hidup, semakin jelas saya memahami bahwa hal utama dalam hidup adalah mengetahui dengan pasti apa yang Anda inginkan, dan tidak membiarkan Anda dibingungkan oleh mereka yang merasa lebih tahu.