Bolehkah ibu hamil tidur telentang? Tidur ibu hamil: kenapa ibu hamil tidak dianjurkan tidur telentang Posisi apa dalam mimpi yang optimal untuk ibu hamil
Bank Foto Lori
Meski ukuran rahim masih kecil, pada paruh pertama Anda bisa berbaring karena wanita akan merasa nyaman, meski tengkurap.
Pada paruh kedua kehamilan, rahim yang tumbuh bersama bayi mulai memberikan tekanan pada tulang belakang dan pembuluh darah besar, sehingga menyebabkan berkurangnya aliran darah ke jantung dan menyebabkan ibu hamil mengalami keadaan seperti pingsan.
Seorang anak yang kekurangan oksigen juga mengalami penurunan aliran darah saat ini.
Posisi paling aman saat tidur adalah berbaring miring ke kiri. Pada saat yang sama, seorang wanita hamil perlu mendengarkan dirinya sendiri, memilih posisi selanjutnya berdasarkan perasaannya dan reaksi anak terhadapnya.
Apa yang terjadi pada tubuh ketika ibu hamil berbaring telentang?
Rahim yang membesar memiliki efek yang sangat kuat pada vena cava inferior, yang melaluinya darah dari tubuh bagian bawah naik ke jantung.
Bila diremas, aliran darah ke jantung berkurang, akibatnya ibu hamil mungkin mengalami perasaan kekurangan udara, pernafasan menjadi terputus-putus dan cepat, mata menjadi gelap, pusing mulai, denyut nadi akan bertambah cepat dan keringat akan keluar. Dalam situasi seperti itu, Anda perlu berguling ke samping, dan kondisinya akan segera kembali normal.
Bagaimana pengaruh posisi tubuh ibu terhadap anak?
Terjepitnya pembuluh darah secara terus-menerus atau berkepanjangan dapat berdampak buruk pada kondisi bayi. Akibat berkurangnya aliran darah, ia menerima lebih sedikit oksigen dan nutrisi, sehingga dapat menyebabkan berbagai komplikasi.
Apa posisi paling aman untuk ibu hamil?
Kami ulangi, dokter tidak menyarankan berbaring telentang dalam waktu lama di paruh kedua kehamilan karena tekanan kuat dari rahim yang berat pada usus, tulang belakang, dan vena cava inferior, yang bertanggung jawab atas aliran darah ke usus. jantung. Posisi ini penuh dengan sakit punggung, tekanan darah tinggi, dan masalah pernapasan.
Paling sering, dengan bertambahnya usia kehamilan, wanita sendiri merasakan ketidaknyamanan dalam posisi terlentang, dan tugas menemukan posisi tidur yang nyaman menjadi semakin sulit. Pilihan teraman adalah duduk di sisi kiri Anda. Dalam hal ini, untuk kenyamanan lebih, Anda dapat meletakkan kaki Anda di atas kaki Anda atau meletakkan bantal di antara keduanya.
Jika kehamilan berjalan normal, seorang wanita dapat berbaring dalam posisi apapun yang tidak menimbulkan rasa tidak nyaman, namun tetap lebih baik tidak berbaring telentang.
Diketahui bahwa posisi nyaman saat tidur seringkali ditentukan oleh letak anak di dalam perut pada saat itu. Oleh karena itu, dalam memilih posisi yang paling nyaman dan aman, sebaiknya dengarkan tubuh Anda dan pastikan berkonsultasi ke dokter jika ada yang mengganggu Anda.
Setelah mengetahui situasi yang menarik, seorang wanita mulai berpikir untuk mengubah gaya hidupnya. Sekarang Anda harus sangat berhati-hati. Dalam hal-hal kecil juga. Perubahan bahkan akan mempengaruhi tidur. Posisi “di belakang” yang digandrungi banyak orang kini menjadi hal yang tabu. Mengapa ibu hamil tidak boleh tidur telentang? Apakah ada pengecualian untuk berbagai tahap kehamilan? Penting bagi perempuan untuk menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini untuk memastikan bahwa tindakan mereka benar dan berhenti khawatir.
Pertama kali setelah pembuahan, Anda bisa tidur dalam posisi nyaman apa pun.
Postur tubuh yang nyaman merupakan faktor kunci dalam tidur panjang yang sehat. Konsep "postur nyaman" bersifat individual. Menurut statistik, kebanyakan orang suka beristirahat telentang. Jika seorang wanita selalu lebih suka tidur dengan posisi yang populer, dia sangat tertarik untuk mengetahui apakah mungkin bagi wanita hamil untuk berguling telentang di awal masa kehamilannya dan tetap dalam posisi ini untuk waktu yang lama.
Dari sudut pandang fisiologi, pada tahap pertama kehamilan, tidak ada alasan untuk meninggalkan posisi favorit Anda. Meskipun perutnya kecil, Anda dapat mengambil posisi apa pun dan menikmati tidur nyenyak. Beristirahat, berbaring telentang, ibu hamil, sampai titik tertentu, tidak perlu takut akan membahayakan bayinya: posisinya tidak berbahaya di minggu-minggu pertama.
Seorang wanita juga bisa bergerak dalam tidurnya untuk mencari posisi yang nyaman. "Gerakan" aktif di tempat tidur dimungkinkan hingga rahim mulai memberi tekanan pada berbagai organ. Perubahan posisi tubuh aman bagi bayi: guncangan akibat gerakan diratakan oleh kantung ketuban. Ini melindungi janin dengan baik pada tahap awal.
Meski hingga minggu ketiga belas belum perlu mengendalikan diri dalam mimpi, dokter sangat menyarankan ibu hamil untuk segera berhenti berbaring telentang. Pada akhir trimester pertama, rahim mulai memberikan tekanan yang kuat pada organ-organ, dan beban pada tulang belakang meningkat. Tidur telentang tidak hanya tidak nyaman, tapi juga berbahaya. Setelah membiasakan diri untuk menyesuaikan diri pada posisi yang tepat pada tahap awal, wanita tersebut diasuransikan kembali. Sehingga ia akan terbiasa mengambil posisi yang benar, dan bila memang relevan, tidak akan sulit bagi calon ibu untuk meninggalkan posisi berbahaya tersebut. Penolakan sudah terjadi secara tidak sadar.
Trimester kedua dan posisi terlentang
Bisakah saya tidur telentang selama trimester kedua? Anda harus melepaskan posisi favorit Anda sedikit lebih awal. Tidak disarankan untuk mengambil posisi ini mulai bulan keempat (dari minggu kedua belas). Larangan tersebut karena membahayakan tubuh wanita. Pada saat ini, janin menjadi lebih berat. Organ dalam ibu hamil (khususnya usus, ginjal, hati) mendapat tekanan jika diposisikan telentang. Saat seorang wanita mengambil posisi ini, seluruh berat janin terasa di tulang belakang. Sepanjang itu adalah vena cava. Fungsi utamanya adalah mengangkut darah dari tubuh bagian bawah ke jantung. Jika vena tertekan maka sirkulasi darah akan terganggu. Itu mengarah ke:
- gagal napas (meningkat, intermiten);
- mati rasa pada ekstremitas bawah;
- pusing dan pingsan;
- kekurangan udara.
Ketika perut menjadi lebih terlihat, yang terbaik adalah membeli perangkat khusus
Anda sebaiknya tidak tidur telentang selama kehamilan karena kemungkinan risiko pada janin. Menjepit vena cava penuh dengan fakta bahwa bayi akan menerima lebih sedikit oksigen, dan dengan itu zat-zat penting untuk perkembangan. Kekurangan oksigen menyebabkan kondisi berbahaya - hipoksia janin. Hipoksia berat dapat memicu terjadinya iskemia atau nekrosis berbagai organ, yang mengancam terminasi kehamilan. Kekurangan oksigen meningkatkan kemungkinan pelepasan prematur plasenta. Hipoksia dapat mengingatkan dirinya sendiri setelah bayi lahir: anak-anak yang pernah mengalami kekurangan oksigen di dalam rahim sering kali mengalami keterlambatan perkembangan.
Fitur tidur setelah minggu ke-28
Bolehkah ibu hamil tidur telentang saat trimester ke-3 tiba? Dokter bersikap kategoris dalam hal ini: posenya tidak cocok untuk tidur atau istirahat sederhana. Pada minggu ke 28, perut menjadi besar. Jika ibu hamil berbaring tengkurap, maka tekanan pada pembuluh vena yang terletak di dekat tulang belakang akan kuat. Bila vena terjepit, peredaran darah terganggu. Ini mengancam untuk pingsan. Pingsan sangat berbahaya dalam mimpi. Sangat tidak mungkin bagi wanita hamil dengan kecenderungan trombosis, varises, dan edema untuk tidur telentang. Posisi seperti itu seharusnya menjadi hal yang tabu meski Anda hanya ingin berbaring dengan tenang.
Dalam jangka waktu yang lama, karena ukuran janin, organ panggul mengalami tekanan. Beban bertambah ketika wanita berbaring telentang. Jika kandung kemih tertekan, pelepasan urin yang tidak disengaja tidak dapat dihindari. Akibat kebiasaan tidur dalam posisi ini, nyeri pinggang yang parah muncul di akhir masa kehamilan. Hal ini terutama berlaku jika ada masalah dengan tulang belakang.
Mengapa ibu hamil tidak boleh berbaring telentang karena membahayakan bayinya? Mulai trimester kedua, posisi ini membawa risiko bagi janin. Penjepitan pembuluh darah pada calon ibu ditampilkan pada bayinya. Pada kondisi ini, jumlah oksigen dalam darah wanita berkurang sehingga akan terlewatkan oleh anak. Hal ini menyebabkan hipoksia janin. Semakin lama jangka waktunya, semakin tinggi risiko membuat diagnosis seperti itu jika seorang wanita terus tidur telentang selama kehamilan.
Kelaparan oksigen pada tahap selanjutnya menyebabkan keterlambatan perkembangan, kerusakan sistem saraf. Akibat hipoksia, bayi mungkin lahir dengan berat badan tidak mencukupi.
Mengetahui bahwa ibu hamil tidak dianjurkan tidur telentang, calon ibu bertanya pada dirinya sendiri: lalu bagaimana cara tidurnya? Dokter spesialis kebidanan dan kandungan menyarankan untuk berbaring miring. Posisi ini dianggap paling aman. Hal ini tidak menimbulkan ancaman bagi kesehatan ibu atau kesehatan bayi. Untuk kenyamanan maksimal, pedoman berikut harus diperhatikan:
Bolehkah ibu hamil menggunakan kasur tambahan untuk kenyamanan? Dokter menyarankan untuk memperhatikan bantal khusus. Ini akan menjadi asisten terbaik dalam perjuangan untuk tidur yang nyaman, akan memberikan kenyamanan maksimal. Bantal membantu memperbaiki tubuh pada posisi paling nyaman. Letaknya di bawah kaki, perut, punggung, dengan tetap mempertahankan posisi menyamping.
Manfaat tidur miring
Berada di sisi anda dalam mimpi sambil menunggu bayi tidak hanya nyaman, tetapi juga aman. Postur ini memberikan sejumlah proses positif:
- Relaksasi tulang belakang. Di pagi hari, ibu hamil akan merasa benar-benar istirahat.
- Menghilangkan beban dari organ dalam. Dengan tidak adanya tekanan pada organ dalam, mereka bekerja tanpa kegagalan, tidak ada sindrom nyeri.
- Normalisasi fungsi ginjal. Tidak adanya malfungsi pada kerja organ ini menghilangkan munculnya bengkak.
- Meningkatkan sirkulasi darah dan fungsi jantung. Ini adalah jaminan bahwa janin akan mendapat pasokan oksigen dalam jumlah yang tepat: risiko hipoksia berkurang.
Berbaring miring dianjurkan tidak hanya di malam hari. Pose tersebut sebaiknya diambil saat ibu hamil baru saja memutuskan untuk berbaring diam atau membaca buku kesukaannya. Meski di awal kehamilan Anda bisa mengambil posisi apa pun, namun seorang wanita sebaiknya membiasakan tidur miring, apalagi jika sebelumnya ia tidak menyukai posisi ini. Dengan memperhatikan postur tubuh yang benar sejak awal, ibu hamil akan bersyukur pada dirinya sendiri di kemudian hari. Postur tubuh yang benar akan meringankan banyak masalah, menjamin kesehatan ibu, kesehatan bayi.
Cara berbaring dan bangun yang benar
Dari trimester kedua dimulailah periode di mana penting untuk berhati-hati dalam segala hal. Ibu hamil tidak hanya perlu memilih posisi tidur yang optimal, tetapi juga mempelajari cara tidur yang benar, bangun yang benar. Bagaimana cara pergi ke dunia mimpi? Pedoman sederhana harus diikuti:
Bolehkah ibu hamil berdiri tiba-tiba? Anda harus melupakan kenaikan pesat sampai saat melahirkan. Bangunlah dengan sangat hati-hati. Dengan transisi tajam ke posisi vertikal, sering terjadi penurunan tekanan. Lompatan tersebut dapat membuat Anda merasa sangat pusing sehingga menyebabkan hilangnya keseimbangan. Ini berbahaya: ibu hamil bisa terjatuh dan perutnya terbentur. Untuk menghindari risiko, Anda harus mendaki dengan tenang, prioritasnya adalah gerakan halus.
Jika dalam mimpi ibu hamil berguling telentang, bangun, pertama-tama dia harus membalikkan badannya, dan sudah bangun dari posisi ini.
Saat mengangkat, disarankan untuk menurunkan kaki terlebih dahulu, baru kemudian bangkit. Pastikan untuk membantu diri Anda sendiri dengan tangan Anda. Diinginkan ada dukungan di dekatnya. Dia harus bisa diandalkan. Kursi, kursi berlengan, meja samping tempat tidur, dan bahkan kepala tempat tidur bisa digunakan.
Dalam “posisi menarik” wanita seringkali menghadapi masalah “mengantuk”. Hal ini disebabkan oleh kesejahteraan dan kebutuhan untuk meninggalkan posisi favorit Anda demi posisi yang aman. Semakin dekat tanggal lahir, semakin sulit ibu hamil mendapatkan tidur yang cukup. Namun, tidur yang cukup memainkan peran penting dalam kesehatan ibu hamil. Ini juga penting untuk bayinya di masa depan. Penting untuk melakukan segalanya agar istirahat normal di malam hari. Untuk mengembalikan tidur yang nyenyak akan membantu rekomendasi yang tidak akan sulit untuk diikuti:
- Makan malam sebelum tidur merupakan waktu makan yang haram bagi siapapun yang ingin tidur. Terlebih lagi bagi ibu hamil. Anda perlu melupakan makanan dua jam sebelum istirahat malam, agar Anda dapat segera melihat mimpi. Makan malam harus ringan tapi memuaskan.
- Film dan buku yang menimbulkan badai emosi merupakan hal yang tabu sebelum tidur. Pengalaman adalah penolong terburuk bagi mereka yang bermimpi cukup tidur. Untuk benar-benar bersantai, lebih baik berhenti membaca dan menonton TV di malam hari.
- Penting untuk menenangkan diri sebelum tidur. Relaksasi sistem saraf dipromosikan oleh susu dengan tambahan madu. Ibu hamil, sebelum menggunakan produk lebah, perlu memastikan bahwa dirinya tidak alergi.
- Untuk tidur nyenyak, Anda perlu melengkapi tempat tidur dengan benar. Ibu hamil disarankan untuk mengganti kasur dengan model yang memberikan penyangga. Sejak pertengahan semester, dilarang keras menggunakan tempat tidur dengan jaring yang kendur. Tempat tidur harus cukup elastis. Bantal tinggi juga harus dikatakan tidak. Pilihan ideal adalah ortopedi. Mereka membantu mengurangi tekanan pada leher Anda. Hasilnya, tidak ada sakit kepala di pagi hari. Bantal khusus ibu hamil menjadi salah satu syarat utama istirahat yang nyaman. Apalagi saat perutnya terasa membulat.
Dengan meninggalkan posisi telentang, memilih posisi yang tepat dan mengikuti tips sederhana, calon ibu akan bisa menikmati tidur malam yang nyenyak. Dengan ketidaknyamanan yang berkepanjangan saat istirahat dan munculnya masalah lain, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Dia akan menetapkan alasan yang mengganggu tidur nyenyak, menyarankan posisi yang sesuai, berbicara tentang nuansa istirahat dalam "posisi menarik".
Selama kehamilan, hal-hal kecil mulai menjadi penting, yang biasanya tidak diperhatikan oleh seorang wanita. Misalnya, kondisi kesehatan dan kesejahteraan tidak hanya dipengaruhi oleh durasi tidur, tetapi juga oleh posisi ibu hamil di tempat tidur. Penyebab kontroversi yang paling umum adalah tidur telentang. Bolehkah ibu hamil tidur telentang? Anda dapat memahami apakah ibu hamil harus meninggalkan postur tubuhnya yang biasa dengan mempelajari semua pendapat dan kontraindikasi.
Tidur telentang: kapan harus berhenti
Selama trimester pertama, tidak ada kebutuhan khusus untuk pengendalian postur. Namun, dokter spesialis kebidanan dan kandungan menyarankan lambat laun biasakan posisi menyamping. Kebiasaan ini akan sangat bermanfaat di trimester kedua, saat perut mulai membesar. Pada saat ini, Anda tidak dapat lagi tengkurap, dan tidur telentang dengan tekanan terus-menerus dari rahim yang membesar pada organ dalam dan tulang belakang tidak akan memungkinkan Anda untuk beristirahat secara normal.
Pada trimester ketiga, berat badan ibu hamil bertambah, sehingga sulit mengubah posisi saat tidur. Disarankan untuk mengambil posisi yang nyaman saat tertidur, hal ini akan memberikan kesempatan untuk rileks tidak hanya pada ibu hamil, tetapi juga janin. Dokter spesialis kebidanan-ginekologi yakin posisi nyaman yang stabil sangat bermanfaat bagi bayi, ia berperilaku lebih tenang. Pada trimester terakhir, tidur telentang atau tengkurap merupakan kontraindikasi., Anda hanya perlu istirahat miring atau dalam posisi setengah duduk.
Mengapa Anda tidak boleh tidur telentang selama kehamilan
Selama trimester kedua, tubuh wanita hamil mengalami restrukturisasi besar-besaran. Ejeksi tersebut membuat tulang panggul dan tulang belakang menjadi lebih lembut dan kendur, dan ukuran rahim secara bertahap bertambah. Berat badan janin bertambah dan mulai memberi tekanan pada organ dalam wanita.
Seorang wanita yang berdiri atau duduk tidak merasakan banyak ketidaknyamanan. Namun pada posisi terlentang, rahimnya membesar seiring dengan semakin membesarnya janin tekanan pada tulang belakang dan vena cava melewatinya.
Semakin besar perutnya, semakin kuat tekanannya. Penjepitan pembuluh darah mengganggu sirkulasi darah, wanita mengalami keadaan hampir pingsan. Dia memiliki pernapasan menjadi lebih cepat, lengan dan kaki mati rasa, pusing dimulai. Dalam beberapa kasus, seorang wanita hamil mungkin kehilangan kesadaran, yang sangat berbahaya saat tidur. Meremas vena cava sangat berbahaya bagi wanita yang rentan terhadap varises, trombosis dan.
Gangguan lain - tekanan pada organ panggul. Posisi terlentang dapat menyebabkan inkontinensia urin, yang terjadi ketika kandung kemih terjepit. Seorang wanita mungkin mengalami mulas, mual, dan gejala tidak menyenangkan lainnya. Posisi telentang seringkali menjadi penyebabnya. Hal ini terutama berlaku bagi wanita yang menjalani gaya hidup kurang gerak atau memiliki masalah tulang belakang (kyphosis atau lordosis).
Pengaruh postur tidur terhadap posisi janin
Seorang ibu hamil yang terbiasa tidur telentang akan segera merasa janinnya tidak terlalu nyaman dengan posisi seperti itu. Meremas vena cava menyebabkan kekurangan oksigen jumlah nutrisi yang masuk melalui plasenta berkurang tajam. Berlama-lama dalam posisi ini dapat menimbulkan banyak akibat yang tidak menyenangkan, dari solusio plasenta hingga masalah kekebalan tubuh setelah kelahiran bayi.
Pada posisi terlentang, rahim bergerak dari tempat biasanya, janin campuran dapat aktif bergerak, berusaha mengambil posisi biasanya. Gerakan tiba-tiba membuat ibu hamil tidak bisa tertidur, sehingga tidak memberikan efek terbaik pada kesejahteraan dan suasana hatinya.
Kebanyakan dokter spesialis obstetri dan ginekologi meyakini hal tersebut Tidur miring paling aman untuk ibu dan bayi. Paling nyaman untuk berbaring miring ke kiri, tekuk tangan kiri di siku, dan letakkan tangan kanan di atas perut.
Jangan meletakkan tangan anda di bawah kepala agar tidak mati rasa saat tidur. Kaki ditekuk di lutut membentuk sudut terhadap tubuh. Posisi ini membantu merilekskan tulang belakang dan menghilangkan stres pada organ dalam wanita.
Membantu membuat postur tubuh Anda lebih nyaman bantal diletakkan di bawah lutut. Tinggi dan kepadatan bantal bervariasi sesuai keinginan, aksesori yang diinginkan dapat dibeli di toko ortopedi. Bantal ibu hamil dapat diletakkan di bawah punggung atau perut, menjaga posisi tubuh paling nyaman. Jika seorang wanita mengalami kaki bengkak, saat tidur telentang, Anda dapat sedikit mengangkat kakinya dengan meletakkan bantal atau gulungan handuk di bawahnya.
Poin yang sangat penting - kepadatan dan elastisitas tempat tidur. Pada trimester terakhir, tempat tidur dengan jaring pelindung yang kendur, tempat tidur bulu, dan kasur yang kental tidak termasuk dalam kategori ini. Kasur elastis dengan pegas dan alas lateks yang memberikan penyangga tubuh yang baik sangat ideal. Disarankan untuk mengganti bantal tinggi dengan bantal ortopedi datar, yang memungkinkan Anda merilekskan leher dan tidak memicu sakit kepala.
Kehamilan trimester kedua dan ketiga memerlukan kehati-hatian saat mengambil dan keluar dari posisi berbaring. Secara kategoris tidak disarankan untuk bangun secara tiba-tiba Penurunan tekanan darah dapat menyebabkan pusing parah dan kehilangan keseimbangan, yang sangat berbahaya bagi ibu hamil. Saat hendak tidur, Anda harus duduk di tepi tempat tidur, lalu berbaring miring dengan lembut, bersandar pada tangan. Setelah itu dianjurkan untuk merebahkan kaki dengan menekuk lutut, dan memberikan posisi tubuh yang nyaman dengan bantuan bantal ibu hamil.
Saat mengangkat, Anda perlu membalikkan badan, lalu turunkan kaki dari tempat tidur dan angkat tubuh bagian atas, bantu diri Anda sendiri dengan tangan. Semua gerakan harus halus dan tenang, disarankan untuk selalu memiliki penyangga yang dapat diandalkan: meja samping tempat tidur, sandaran kursi atau tempat tidur.
Video tentang posisi tidur saat hamil
Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang posisi tidur terbaik dengan menonton video singkat.
Bagikan pengalaman Anda Posisi tidur apa yang paling nyaman bagi Anda selama kehamilan? Sudahkah Anda menggunakan bantal kehamilan? Apakah Anda mengalami kesulitan tidur selama trimester ketiga dan bagaimana cara Anda mengatasinya? Setiap pengalaman calon ibu akan bermanfaat bagi pembaca kami.
Kecemasan terhadap sedikit kacang membuat ibu hamil melihat secara berbeda terhadap hal dan kebiasaan sehari-hari. Jadi, misalnya, di awal kehamilan, ibu hamil berusaha mencari posisi optimal untuk tidur dan bersantai. Ada banyak rekomendasi dalam hal ini, khususnya diskusi mengenai berbaring telentang tidak surut. Hari ini kami akan mencoba menjawab secara objektif pertanyaan yang membara bagi para wanita dalam posisi ini.
Berapa lama Anda bisa berbaring telentang saat hamil?
Meskipun perutnya hampir tidak terlihat dan rahim dilindungi dengan baik oleh tulang panggul kecil, ibu hamil sama sekali tidak khawatir tentang apakah mungkin untuk berbaring telentang selama kehamilan. Pada awalnya, posisi saat tidur sama sekali tidak mempengaruhi kesejahteraan dan perkembangan bayi. Tengkurap, telentang atau menyamping - seorang wanita berhak menggunakan kesempatan untuk tidur dan beristirahat dengan nyaman secara maksimal, karena dalam beberapa bulan dia tidak akan memiliki hak prerogatif seperti itu. Begitu perutnya mulai membulat, tidur tengkurap akan terasa tidak nyaman dan tidak aman baginya. Sedangkan untuk punggung, dokter kandungan diperbolehkan istirahat dalam posisi ini hingga sekitar 28 minggu. Namun, dokter menyarankan untuk membiasakan diri secara bertahap dan memilih posisi istirahat yang nyaman terlebih dahulu, agar tidak membayangi bulan-bulan terakhir kehamilan dengan kurang tidur dan kelelahan kronis.
Bolehkah ibu hamil berbaring telentang di akhir kehamilan?
Setelah mencapai ukuran yang sangat besar, perut secara signifikan membatasi kebebasan bergerak seorang wanita hamil. Tentu saja Anda tidak bisa lagi tidur tengkurap, dan posisi telentang bukanlah solusi terbaik. Dalam posisi ini, rahim menekan vena cava dengan kuat, tempat darah mengalir dari kaki ke jantung. Melanggar aliran darah, ibu hamil mungkin merasa tidak enak badan, pusing, pernapasan menjadi cepat dan terputus-putus. Namun, yang terpenting, dengan pelanggaran seperti itu, anak tersebut juga menderita - ia mulai mengalami kekurangan oksigen yang akut.
Selain itu, berbaring telentang dalam waktu lama dapat menyebabkan nyeri punggung bawah atau bertambah
Namun, banyak dokter mengatakan: berbaring telentang selama kehamilan mungkin saja dilakukan, tetapi tidak untuk waktu yang lama. Perubahan posisi tubuh secara bergantian selama kehamilan yang menguntungkan sama sekali tidak membahayakan bayi dan ibu. Namun, tetap saja, menjawab pertanyaan berapa lama Anda bisa berbaring telentang selama kehamilan, para ginekolog tidak menyarankan untuk menyalahgunakan posisi ini, dan memperingatkan bahwa dengan penyakit sekecil apa pun, posisi tubuh harus segera diubah.
