Teknik pukulan Konsep umum teknik pukulan Pukulan merupakan sarana serangan yang penting dan salah satu komponen utama peralatan teknik dalam tinju.

Bab 15 Teknik Menendang Prinsip Kaki Seperti Lengan Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda menggerakkan lengan, Anda jarang mengubah posisi tubuh Anda. Lalu bagaimana dengan kakinya? Di Sini! Sekarang kita akan membahas bagaimana “memutuskan” gerakan tubuh dari gerakan kaki dan lengan. Harus mencoba

Perlindungan terhadap pukulan Tingkat kemampuan tempur setiap pejuang ditentukan secara tepat oleh persenjataan tindakan defensif. Betapapun kuatnya pukulan Anda, peluang memenangkan pertarungan cenderung nol jika Anda tidak tahu cara mempertahankan diri.Ada berbagai teknik bertahan. Pelindung tangan:

Teknik Pukulan Mengapa, ketika mempelajari kickboxing, Anda harus memulai dengan berlatih pukulan? Pukulan adalah senjata universal yang digunakan oleh petarung dari berbagai jenis seni bela diri. Ini adalah alat yang berguna untuk melindungi di ruang sempit. Saat dipukul dengan tangan

Awalnya, teknik bertarung dalam pertarungan tangan kosong dibagi menjadi dua arah utama: pukulan dan gulat. Teknik menyerang mengandung arti pukulan dan tendangan yang sistematis (terkoordinasi), serta dorong-dorong pada titik tumbukan dengan tubuh lawan pada saat melakukan gerakan yang kompleks (misalnya saat melakukan jungkir balik, roda atau lompatan tidak berkelompok). Pukulan dilakukan sesuai dengan teknik tinju, terutama ke kepala lawan. Tujuan pertempuran ini adalah untuk mengacaukan lawan yang diserang, atau untuk menekan perilakunya secara fisik. Pertahanan terhadap pukulan semacam itu sangat bermasalah, bahkan bagi orang yang terlatih, dan melibatkan pemblokiran pukulan atau "menghindarinya" dan kemudian melakukan serangan balik.

Pukulan biasanya dilakukan dengan kepalan tangan, kadang dengan ujung telapak tangan. Berdasarkan pengalaman saya sendiri, saya dapat mengatakan bahwa beberapa petarung dari berbagai unit pasukan khusus menggunakan keterampilan tinju, dan lebih menyukai pukulan langsung. Meskipun demikian, mungkin ada jenis pukulan lain yang terkenal: cross, uppercut, jebb, hook, swing. Salah satu jenis perlindungan terhadap serangan tersebut adalah sikap tinju standar dengan ciri khas pemblokiran pukulan lawan. Pemblokiran dilakukan dengan cara memukul mundur serangan dengan lengan bawah penyerang ke samping.

Hal ini tidak terjadi sekali dalam satu waktu, bahkan petarung yang sama dapat berperilaku berbeda dalam pertarungan tangan kosong dalam waktu singkat. Sementara itu, dalam beberapa kasus, serangan bisa dilakukan dengan siku, dengan posisi lawan menyamping. Yang merupakan teknik yang sangat efektif, karena kejutan. Penting untuk memahami tidak adanya tujuan dari serangan seperti itu, (ke tubuh) jika musuh memiliki rompi antipeluru. Pukulan dapat dilakukan: di dada, di samping, di ulu hati, atau di wajah. Bahkan secara tiba-tiba, dimungkinkan untuk mensimulasikan pukulan yang meleset ke selangkangan, yang membingungkan musuh dan memukulnya dengan siku di bawah pinggang.

Selain itu, pukulan tangan yang sangat efektif adalah pukulan setengah kepalan tangan. Saya segera mencatat bahwa tanpa persiapan sebelumnya, dalam bentuk push-up pada jari, (tanpa menyentuh telapak tangan dengan lantai), pukulan tersebut perlu dilakukan dengan hati-hati. Tulang bagian depan lawan ditutupi dengan jaringan epitel, bukan dinding beton, namun demikian, meskipun tidak ada sikap yang tepat, dapat menyebabkan memar parah pada persendian akibat pukulan tersebut. Finger push-up dengan cepat memperkuat tidak hanya jari, tetapi juga otot pergelangan tangan, tangan, dan lengan bawah. Yang membantu dalam memblokir pukulan dari kaki dan lengan musuh.

Bagaimana cara melipat jari saat memukul setengah kepalan tangan? (Mari kita tambahkan segera bahwa kita berbicara tentang empat jari, tidak termasuk ibu jari, karena ia memiliki satu sendi.) Pada jarak sekitar 1 cm dari kuku tangan manusia, terdapat sendi yang kurang berkembang. Dari ujung jari hingga sendi ini, bagian jari ini disebut ruas distal (phalanx distalis). Bergerak ke arah telapak tangan, setelah persendian, muncul ruas tengah (phalanx media). Setelah itu muncul sendi utama jari yang lebih berkembang, kemudian ruas proksimal (phalanx proximalis). Membengkokkan sendi ini hingga batasnya, yaitu menekan phalanx distal ke proksimal, kita mendapatkan setengah kepalan tangan. Atau ujung jari ke pangkalnya, kita mendapat setengah kepalan tangan. Saat mengepal, permukaan kuku menempel pada punggung tangan. Pada posisi setengah kepalan, permukaan kuku tidak bertumpu dimana-mana, jari-jari ditekuk dan tegang hingga batasnya.

Luas kontak antara jari dengan bagian tubuh yang terkena benturan cukup kecil, ditambah lagi dengan kekerasan sendi. Ternyata sensasi yang cukup tidak menyenangkan bagi mereka yang melewatkan pukulan tersebut. Pukulan ke wilayah temporal sepanjang lintasan busur sering kali menghentikan musuh. Pukulan seperti itu dapat digunakan sebagai serangan balik ketika pukulan langsung meleset. Dengan bergantian memukul dengan setengah kepalan tangan dan kepalan tangan, Anda dapat membingungkan pihak yang diserang. Ngomong-ngomong, pukulan siku lawan samping juga memiliki luas tumbukan yang kecil dan kekerasan benda yang dipukul, yaitu titik siku itu sendiri. Anda dapat memblokir pukulan ke wajah dengan lengan bawah yang tertutup dan ditempatkan secara vertikal. Reaksi terhadap dampak adalah masalah utama perlindungan.

Pukulan juga bisa dilakukan di dahi dengan lengan bisep setengah tertekuk. Saat dipukul, tangan harus diregangkan dan dipegang secara horizontal. Musuh harus ditempatkan pada garis yang sama dengan sisi yang diserang. Pukulan dilakukan pada bagian atas kepala. Dengan pukulan yang bagus, menjatuhkan seseorang menjadi soal teknik. Perlindungan darinya, seperti dari pukulan dengan siku atau lengan, menutupi seluruh dahi.
Jenis pertahanan yang kurang umum terhadap pukulan adalah dengan memegang tangan penyerang (orang yang melakukan serangan) saat terjadi benturan, diikuti dengan pukulan balik atau lemparan oleh penyerang.

Teknik mempersiapkan dan melakukan pukulan dengan tangan di atas terutama didasarkan pada teknik tinju, yang dapat dilihat bahkan di masa Soviet di kompetisi tinju, hingga Olimpiade. Situasinya agak berbeda dengan teknik tendangan. Sudah lama sekali, sejak tahun 60an. abad terakhir dan hingga akhir tahun 80-an, di Uni Soviet, untuk mempelajari karate dalam kondisi bawah tanah, seseorang bisa mendapatkan hukuman di koloni rezim yang ketat. Orang-orang yang bertugas di pasukan khusus memberikan tanda tangan yang menegaskan kesadaran akan tanggung jawab tambahan untuk menggunakan teknik yang diterima selama dinas dan untuk mendistribusikannya kepada masyarakat umum. Peristiwa besar dan keberuntungan bagi setiap pria adalah menonton video yang menampilkan seni bela diri. Setelah itu, banyak yang mencoba meniru dan meniru para pahlawan film tersebut. Pada akhir keberadaan Uni Soviet, berkembangnya klub olahraga yang muncul dari ruang bawah tanah, di mana mereka mengajarkan teknik seni bela diri. Tontonan tendangan inilah yang menarik pengikut berbagai gaya untuk menggunakan teknik tersebut. Sementara itu, ada satu aturan yang diperhatikan oleh penulis: semakin tinggi titik tubuh (tempat pukulan dilakukan) penyerang dari lantai, semakin lama penyerang dibawa keluar dari keadaan keseimbangan stabil. . (Perlu membuat reservasi, pukulan satu orang dipertimbangkan di sini; dan waktu/kecepatan pukulan yang dilakukan oleh orang berbeda ke titik yang sama dari posisi awal yang sama tidak diperhitungkan.) Tentu saja, dengan perbaikan lebih lanjut , teknik dan kecepatan dapat berubah, tetapi stabilitas akan menurun dengan menaikkan level titik tumbukan.
Dalam kebanyakan kasus, penyerang menggunakan tendangan standar ke kepala penyerang, dengan kaki kanan dari bangsal lokomotif, atau dalam lompatan, atau tanpa mengangkat jari kaki kiri dari lantai. Sekrup yang disebut. Atau variasi serupa tendangan tumit serupa, dengan tubuh penyerang menghadap ke lantai.

Pertahanan terhadap pukulan tersebut adalah sebagai berikut: “Anggukan” tajam ke depan atau berjongkok, yang mengarah pada fakta bahwa kaki penyerang terbang di atas kepala penyerang, ketika keterampilan tertentu dikembangkan, pada saat kaki penyerang mendekat. garis vertikal yang sama dengan kepala penyerang, penyerang dapat melakukan serangan balik, dengan cara melakukan peregangan atau berdiri. Dalam hal ini badan dibawa ke posisi semula dan kaki terbang dilempar ke atas dengan kepala menghadap ke atas, badan penyerang menjadi tuas, dan titik pendaratan si terbang berada di area \ kepalanya. Seringkali, orang yang melakukan "sekrup" berada di sebelah kiri penyerang, dan di sebelah kanannya adalah lawan kedua, yang berupaya menghabisi penyerang. Dalam hal ini tidak disarankan untuk melakukan serangan balik, jika pukulan di atas meleset, musuh di sebelah kanan akan menerima pukulan dari sekutu.
Memblokir tendangan samping biasanya dilakukan dengan lengan bawah (“blok samping”). Lengan yang ditekuk pada siku digerakkan ke samping seperti pada saat memberi hormat pionir, hanya sebagian lengan dari siku hingga pergelangan tangan yang letaknya vertikal ke atas. Lengan didapat tegak lurus dengan gerakan kaki lawan. Tubuh penyerang, bila ditendang ke lengan pemain bertahan, bisa jatuh ke tanah jika penyerang kurang koordinasi gerakannya. Dan Anda bisa segera melakukan serangan balik.

Blok geser lebih efektif jika ada tembok atau pohon di belakang penyerang. Letaknya sebagai side block, hanya lengan bek yang letaknya seolah-olah memberi hormat pionir, lengan bawah ke permukaan lantai terletak pada sudut kurang lebih 50-60°. Untuk melakukan blok yang aman, penyerang harus sedikit berjongkok, menjaga lengannya tetap miring, memberikan luncuran saat kaki penyerang mendekat. Kaki penyerang meluncur di sepanjang lengan bawah, pada saat yang sama, tubuh yang bergerak sepanjang lintasan busur terbang ke belakang punggung penyerang, berlawanan arah darinya.

Yang tak kalah efektifnya adalah pertahanan terhadap "sekrup", serangan balasan dengan siku ke tulang kering kaki penyerang. Siku dilempar tajam ke arah kaki terbang ke kepala, sedangkan jongkok demi keselamatan agak sulit. Kepalan tangan, yang sikunya digunakan untuk memukul, harus bertumpu pada telapak tangan yang lain. Pada saat yang sama, pukulan dapat diperkuat dengan mendorong kepalan tangan. Alih-alih menggunakan siku, Anda bisa menyerang dengan kaki yang terbang, dari sisi yang berlawanan, atau dengan kepalan tangan atau setengah kepalan tangan. Misalnya musuh berdiri di sebelah kiri Anda dan mencoba membuat sekrup, pukul dengan kaki kanannya, Anda dapat melakukan serangan balik dengan kepalan tangan kanan pada kaki yang terbang ke arah Anda. Cakupan dan ketajaman pukulan harus ditingkatkan hingga batasnya. Seluruh kekuatan pukulan tersebut akan membuat tubuh penyerang berputar, pada bidang horizontal di udara. Dengan pukulan pendukung selanjutnya ke sisi kaki, tubuh dapat berputar beberapa putaran. Dimungkinkan juga untuk mempertahankan perputaran tubuh penyerang di udara akibat pukulan ke daerah temporal. Anda dapat memukul dengan kedua tangan secara bergantian (dalam hal ini, pukulan akan terasa lebih menyakitkan, karena benturan yang akan datang dari tubuh yang "memutar" dan baku hantam. Kekuatan pukulan orang biasa sudah cukup untuk menahan tubuh di udara, bahkan dengan arah pukulan yang lewat.Seperti yang ditunjukkan dalam latihan, dalam penerbangan seluruh tubuh manusia, pukulan dengan kekuatan rata-rata orang dewasa sudah cukup untuk mengubah arah penerbangan.

Seringkali, setelah melakukan gerakan balasan sebelumnya, penulis harus mendengar dari lawan yang marah (sebagai ancaman paling mengerikan dan argumen yang paling meyakinkan): “Saya akan melakukan Ngengat sekarang! TIDAK ada perlindungan darinya! Apa itu "ngengat"? Menurut penyerang, perlu berdiri dan menunggu dia berlari mundur 8-10 langkah, melompat hingga 2-2,5 m dari lari dan terbang ke arah Anda dengan kedua kaki, secara bersamaan dari dua sisi dia akan melakukannya mencoba memukul wajahmu. Pada saat yang sama, selama penerbangan, ia harus, selebar mungkin, merentangkan kakinya yang tegang ke samping (untuk mengintensifkan pukulan), dan pada saat mendekati panjang kakinya, tutup kakinya dengan tajam. Kepala penyerang sekaligus harus berada di antara kedua kaki pelompat. Biasanya pada saat memukul, kaki dan badan pemain "Kupu-Kupu" membentuk sudut siku-siku. Ada juga perajin yang melompat jauh lebih tinggi, dan badan serta kakinya pada saat melakukan pukulan ganda tetap dalam posisi vertikal statis, seperti saat berjalan, membentuk sudut yang dikembangkan (180 derajat). Teknik ini disebut "Ngengat Vertikal".

Pertimbangkan dari awal perlindungan terhadap "Kupu-Kupu" yang biasa; (lebih baik tidak mengingat bahwa itu tidak ada.) Faktanya, "Kupu-kupu" adalah dua pukulan tipe "Sekrup" secara bersamaan dari kedua sisi. Sebagai pertahanan pasif, Anda bisa melakukan gerakan membungkuk atau jongkok. (Jangan berdiri dan jangan menunggu untuk dipukul pada bagian samping wajah! Meskipun saya pernah bertemu dengan mereka yang berdiri seperti prajurit timah dan menahan rasa sakit! Apakah mereka mengembangkan karakter ???) Dalam kasus miring / jongkok, musuh melakukan tepukan dengan kaki di atas kepala, dengan ekstensi tajam/berdiri, anda melemparkan kaki penyerang sambil bertepuk tangan. Minimal, jungkir balik yang menakutkan (di udara) melalui kepalanya sendiri diberikan kepadanya. Pertahanan paling sederhana melawan Kupu-Kupu adalah dua blok samping dengan kedua tangan secara bersamaan.

Regangkan lengan Anda ke depan lebih lebar dari bahu Anda, kepalkan tangan Anda dan tekuk siku Anda (kepalan tangan akan mengarah ke atas), sementara siku Anda harus terpisah, lebih lebar dari bahu Anda. (Demikian pula posisi tangan pada salah satu simulator, saat memompa otot-otot dada dan punggung. Di sana, lengan bawah tegak lurus dengan lantai, perlu disatukan dengan menggunakan tenaga. Inilah alasan lain untuk mengerjakan simulator semacam itu.) Alih-alih teknik sebelumnya, Anda dapat menekuk lengan di siku dan merentangkannya ke berbagai arah, memegang kepalan tangan di pelipis. (Trik yang cukup bodoh, diperoleh dengan mensimulasikan pandangan melalui teropong imajiner, dengan siku terentang ke samping.) Mengekspos siku, juga merupakan teknik yang efektif, melawan "Kupu-Kupu Vertikal".
Jenis pertahanan berikutnya melawan "Kupu-Kupu", sambil berdiri, pegang kedua tangan terentang, sementara bek dengan bisep menyentuh telinganya dengan ringan. Dimungkinkan dalam posisi seperti itu, dengan tenang menerima pukulan. Dan Anda dapat, pada saat kaki bersentuhan dengan trisep, menurunkan lengan Anda dengan tajam, dan meraih ketiak, menangkap pergelangan kaki penyerang. Dalam kasus ini, penyerang terjatuh ke belakang, bagian belakang kepalanya membentur lantai.

Tendangan spektakuler dalam bentuk lompatan, dengan kedua kaki, dengan cara melemparkan kaki ke depan. Dengan pukulan seperti itu, ekstensor sendi lutut "Pegas" mungkin terlibat. Kadang-kadang, ekstensor lutut pada kaki tidak terlibat. Pukulan dilakukan dengan menghasilkan sudut siku-siku. Perlindungan terhadapnya adalah sebagai berikut: Rentangkan satu tangan ke depan, tekuk siku tegak lurus, lengan bawah lengan ini akan sejajar dengan tulang selangka. Lengan yang ditekuk ini harus diletakkan di bawah tumit penyerang. Tangan kedua juga harus ditekuk pada siku dan memberikan tekanan pada tulang kering penyerang dari atas. Kedua kaki pelompat terjepit dari atas dan bawah. Tekanan yang tajam (dengan satu tangan dari atas) pada tulang kering lawan, ke bawah dari dirinya, menyebabkan dia membentur lantai dengan bagian belakang kepalanya lebih tajam. (Tangan kedua dari bawah, di bawah tumit, digunakan sebagai penopang leverage pada tubuh penyerang.)

Ciri khas peralatan perkusi dalam sistem pertarungan tangan kosong tentara khusus adalah penggunaan prinsip gelombang pembentukan energi tumbukan. Sesuai dengan prinsip ini, gerakan tumbukan dimulai dari bagian tubuh yang paling masif: pinggul, panggul, bahu, dll. Gerakan osilasi bagian tubuh yang masif ini dengan kecepatan dan amplitudo yang relatif rendah menimbulkan gelombang melalui tubuh. , berguling karena otot-otot berelaksasi bebas dari "pengaturan » pergerakan suatu bagian tubuh ke bagian anggota tubuh yang terkena guncangan. Pada saat yang sama, karena gerakan gelombang, energi dari gerakan bagian tubuh yang besar dengan kecepatan yang relatif rendah “ditransfer” ke dalam gerakan kecepatan tinggi dari bagian anggota tubuh yang terkena dampak (efek cambuk). Hal ini memungkinkan, dengan pengeluaran usaha otot yang relatif kecil, untuk menerima pukulan kuat dengan daya tembus yang tinggi.

Poin kunci dalam teknik tumbukan gelombang adalah kemampuan untuk bekerja dengan santai, tanpa membuat otot terlalu tegang, karena ketika otot terkekang, impuls awal digunakan untuk mengatasi hambatan tubuh sendiri, “padam” pada otot yang tegang. dan akselerasi yang tepat pada bagian shock tidak terjadi.

Dengan tumbukan gelombang yang dilakukan dengan benar, impuls gerakan awal, misalnya panggul, ditransmisikan dalam bentuk gelombang sepanjang tubuh ke lengan. Sesuai dengan hukum kekekalan momentum, ketika gelombang berpindah dari suatu benda ke suatu anggota tubuh, massa anggota tubuh yang ikut serta dalam gerak gelombang turun tajam dibandingkan dengan massa benda, dan terjadi peningkatan tajam dalam kecepatan. dari anggota tubuh yang bergerak. Membawa gelombang ke sikat dan memberinya kekakuan yang diperlukan pada saat kontak, kita mendapatkan pukulan yang tajam dan menggigit.

Kekakuan pada titik kontak dicapai bukan dengan ketegangan seluruh bagian tubuh yang terkena pukulan (seperti yang biasa terjadi, misalnya, pada teknik pukulan karate), tetapi dengan “mematikan” derajat kebebasan sendi akibat memutar ke dalam. sendi artikular. Sebagai dorongan awal, dapat digunakan gerakan panggul, batang tubuh, dan bagian tubuh lainnya, yang dilakukan saat bertahan dari serangan musuh, meninggalkan pesawat penyerang, dan menyelesaikan serangan sebelumnya.

Setelah tumbukan, pengembalian ke keadaan semula dilakukan dengan gerakan gelombang yang sama, menggunakan momentum mundur. Dalam hal ini gerakan kembali setelah pukulan langsung digunakan sebagai dorongan awal untuk melakukan pukulan berikutnya dan sebaliknya.

Sebagai prinsip kedua teknik perkusi, seseorang dapat memilih prinsip penggunaan energi gerak secara maksimal dalam pukulan. Konsekuensi dari prinsip ini adalah bahwa dalam sistem pertarungan tangan kosong yang sedang dibahas, gerakan anggota tubuh yang “idle”, yaitu gerakan yang tidak terlibat langsung dalam menyerang musuh atau bertahan dari pukulannya, diminimalkan.

Konsekuensi selanjutnya dari prinsip ini adalah kombinasi gerakan bertahan dan menyerang.

Dianjurkan untuk melakukan pukulan pada pernafasan dengan menghilangkan permukaan tumbukan satu setengah angka di belakang target, dalam posisi jongkok dan langkah dengan substep pada saat kontak dengan musuh, dengan rotasi permukaan tumbukan di titik kontak. Pada gambar. 34 fase "a" sesuai dengan kondisi dampak (fase tindakan pertama), fase "b" - "d" mencirikan pekerjaan (fase kedua), dan gbr. "d" - hasil (fase ketiga).

Pemogokan perlu dipelajari dan dipraktikkan terus-menerus. Ini adalah cara menyerang yang paling sederhana namun paling efektif. Harus diingat bahwa ketidaknyamanan akibat pukulan tangan adalah kemungkinan melukai tangan Anda. Tangan adalah organ yang dirancang secara alami untuk meraih, bukan untuk memukul. Buku-buku jari biasanya terlalu lunak untuk menahan pukulan tangan yang terlalu kuat. Dalam pertarungan, setelah memutuskan untuk menggunakan pukulan, kamu pasti harus menggunakannya. Kita perlu meluangkan waktu untuk menghindari "memulaskan". Dalam pertarungan tangan kosong, tidak ada “pukulan yang salah”, dan hanya pukulan yang memberikan keuntungan atas musuh yang dianggap benar.

Pukulan tangan dilakukan dengan rotasi konstan sepanjang sumbu longitudinal permukaan tumbukan pada zona nyeri dan titik kerusakan aktif atau bagian tubuh yang tidak terlindungi pada sudut sekitar 45° terhadap sasaran. Keakuratan serangan tergantung pada jarak. Jarak yang dipilih dengan benar - 1/3 kemenangan.

Ciri khas dari teknik tendangan adalah bahwa tendangan tersebut biasanya dilakukan tidak di atas lutut.

Pengecualian adalah pukulan pada selangkangan dan pukulan yang dilakukan karena kewalahan ketika melewati musuh setelah pertahanan. Energi tendangan didasarkan pada prinsip yang sama dengan pukulan (Gbr. 35 a, b, c, d, e). Korespondensi fase-fase tindakan yang diilustrasikan sepenuhnya bertepatan dengan fase-fase pada gambar. 34.

Saat menendang, permukaan yang terkena dapat berupa: pangkal jari kaki, tumit, bagian atas lengkung kaki, tepi luar dan dalam kaki, daerah tumit. Saat menendang sepatu, propertinya dan, pertama-tama, bekas luka yang keras digunakan secara maksimal. Misalnya, pukulan dengan pangkal jari kaki (tanpa alas kaki atau dengan sepatu ringan) memiliki efek nyeri yang relatif lemah. Pukulan yang sama, yang dilakukan melalui sudut bilur sepatu bersol keras (misalnya, sepatu atau sepatu bot gaya militer), menyebabkan sensasi nyeri yang tajam yang membuat lawan disorientasi dan bahkan menyebabkan syok.

Pukulan dan tendangan digunakan dalam semua kasus dalam proses pertarungan tangan kosong. Mereka dapat digunakan diikuti dengan penangkapan bagian tubuh atau senjata (peralatan) mana pun, serta pakaian musuh. Serangan terhadap target taktis mereka dibagi menjadi serangan dasar dan gangguan.

Semua serangan harus cepat, tajam, dan tidak terduga. Efektivitasnya dalam semua kasus bergantung pada posisi stabil pada saat tumbukan dan pilihan titik tumbukan yang tepat.

Harus diingat bahwa dari 100% lesi aktif yang terletak di tubuh manusia, sekitar 80% terletak di kepala dan leher.

Pada gambar. Gambar 36 menunjukkan dan menggambarkan zona dan titik kerusakan aktif, yang dibagi menjadi zona shockogenik, zona (titik) yang berhubungan dengan gangguan fungsi tubuh, zona (titik) yang menimbulkan rasa sakit.

Zona guncangan:

Transisi serviks-oksipital (pangkal tengkorak);

Area arteri karotis (kiri dan kanan);

Wilayah jantung;

Pleksus surya;

Daerah inguinalis (perineum).

Zona (titik) yang berhubungan dengan gangguan fungsi tubuh:

Tulang sementara;

Tenggorokan (jakun);

Bagian belakang kepala (temechko, otak kecil);

Akar hidung (arah benturan dari pangkal hidung ke pangkal hidung);

Rahang bawah;

Tulang selangka;

Takik jugularis;

Vertebra serviks ketujuh;

hipogastrium;

Sendi perifer: siku, lutut, pergelangan kaki (pergelangan kaki bagian dalam, kondilus).

Zona (titik), dampak yang menyebabkan rasa sakit:

jembatan hidung;

Daun telinga;

Ketiak;

Depresi supraklavikula;

Titik tekukan siku pada lipatan melintang di tepi luar tendon otot bisep bahu;

titik nadi;

Proyeksi ginjal;

Limpa;

Vertebra di antara tulang belikat (vertebra toraks ke 6-7);

Sepertiga tengah luar paha;

Sepertiga tengah bagian dalam paha;

Tendon Achilles.

Beras. 36. Titik dan zona kehancuran

Pengetahuan yang akurat tentang lokasi titik-titik dan zona-zona yang terdaftar memungkinkan pejuang untuk tidak membubarkan kekuatan untuk menyerang "di wilayah", tetapi untuk memfokuskan dan secara sadar memusatkan upayanya pada target tertentu. Pilihan titik kehancuran ditentukan oleh banyak keadaan, di antaranya karakteristik seragam musuh, taktik pertempuran yang dipilih, dan faktor lainnya memainkan peran penting.

Dampak terhadap zona dan titik kerusakan aktif dapat dilakukan tidak hanya dengan tumbukan, tetapi juga dengan penangkapan, cubitan, dan tekanan.

Pukulan dengan kepalan tangan, jari dan senjata, bagian tubuh yang keras diterapkan pada bagian tubuh yang lunak lawan.

Dampak pada bagian tubuh yang kaku (tulang, persendian) dilakukan terutama dengan senjata atau cara improvisasi.

Cara-cara untuk menerapkan prinsip-prinsip yang diuraikan akan dipertimbangkan ketika menjelaskan berbagai pilihan tindakan dampak dan perlindungan terhadap dampak tersebut.

Prinsip dasar pertahanan dalam sistem pertarungan tangan kosong yang dipertimbangkan adalah “tidak melawan kekuatan dengan kekerasan”. Praktis tidak ada metode proteksi di mana energi tumbukan akan ditransfer seluruhnya ke bagian tubuh yang melakukan proteksi. Pertahanan dibangun sedemikian rupa sehingga, setelah mengambil bagian minimum dari energi pukulan lawan, untuk mentransfer pukulan menjadi pantulan, ke dalam slide, untuk membawa tubuh Anda keluar dari bidang tumbukan.

Untuk ini digunakan:

Temui anggota tubuh penyerang pada sudut minimum (10°-15°);

Penarikan anggota tubuh yang menyerang melampaui siluetnya, yang dijamin dengan rotasi yang mulus dari anggota tubuh yang bertahan dan, oleh karena itu, peningkatan yang mulus dalam sudut pertemuan anggota tubuh yang menyerang dan bertahan;

Mendampingi anggota tubuh penyerang hingga melampaui kontur gambar atau pusat gravitasi musuh melampaui area pendukungnya;

Meninggalkan bidang tumbukan dengan memutar badan dengan atau tanpa mundur dan dengan gerakan vertikal.

Seperti yang telah disebutkan, pertemuan anggota tubuh penyerang pada sudut 10°-15° memastikan transfer tidak lebih dari 15-25% energi tumbukan ke pertahanan, yang memungkinkan untuk mengalihkan serangan dengan relatif kecil. gaya lateral yang tercipta akibat putaran halus tangan yang bertahan dan bertambahnya sudut pertemuan. . Putaran itu sendiri merupakan detail penting dari keseluruhan gerakan: ini memfasilitasi tergelincirnya anggota tubuh penyerang di sepanjang pertahanan. Dalam gerakan mengiringi anggota tubuh yang menyerang, gunakan

gunakan sifat mekanik sistem tuas tubuh manusia - peningkatan kekakuan engsel pada sudut mendekati batas. Berangkat dari bidang tumbukan dilakukan dengan memutar pinggul secara terkoordinasi dan memutar badan ke arah tumbukan sambil menggerakkan platform pendukung.

Prinsip dasar pertahanan lainnya adalah: pemanfaatan inersia gerakan lawan secara maksimal untuk mengendalikan tubuhnya dan melakukan serangan balik; kerja anggota tubuh di area tanggung jawab optimalnya. Pada bagian berikutnya, penggunaan praktis prinsip-prinsip ini akan ditunjukkan dengan contoh-contoh. Dalam proses mempersiapkan seorang pejuang, pemantauan terus-menerus atas penggunaan prinsip-prinsip ini harus dilakukan sejak awal dan didasarkan pada pemahaman akan maknanya.

Situasi: lawan memberikan pukulan langsung ke wajah (Gbr. 37a).

Penyelesaian: pembela, dalam posisi berdiri dengan rangka atas, mengambil anggota tubuh penyerang (tangan, lengan bawah) di bagian dalam tangannya, sambil menggerakkan panggul dan memutar kaki kanan ke belakang - ke kiri, pukulan pesawat dipindahkan ke sisi luar dalam kaitannya dengan musuh (Gbr. 37b).

Memutar tangan penerima bersama-sama dengan lengan bawah ke dalam “ke arah dirinya sendiri”, bersamaan dengan gerakan panggul, memastikan “pengolesan” pukulan dan “jatuhnya” lawan. Pemain bertahan melangkah ke arahnya, sekaligus meraih tangan penyerang dengan tangan kiri dan mengiringinya, dan menyerang tenggorokan dengan lengan kanan (Gbr. 37c). Dalam hal ini, tangan kiri memutar bahu lawan yang ditempel.

Menerapkan "beberapa kekuatan" (bahu lawan - tenggorokannya) dan memutar dengan kaki kiri ke belakang - ke kanan, bek berjongkok dan menjatuhkan lawan yang tidak seimbang (Gbr. 37d).

Final: lawan diberikan pukulan terakhir (Gbr. 37e).

Pada gambar. Gambar 38 menunjukkan dalam rencana yang lebih besar fase-fase menerima pukulan dengan tangan: bertemu di permukaan bagian dalam telapak tangan (Gbr. 38a), memutar telapak tangan ke dalam, memastikan penarikan anggota tubuh penyerang menjauh dari sasaran (Gbr. 38). 38b), tangan lawan tergelincir dan “jatuh” di sepanjang pertahanan (Gbr. 38c).

Situasi: dari posisi berdiri depan, lawan melakukan pukulan ke kepala (Gbr. 39a).

Solusi: Pemain bertahan mengambil tangan penyerang lawan dari dalam ke bagian luar tangan (lengan bawah), “gagal” melakukan pukulan dengan memutar lengan bawah dan tangan ke luar (Gbr. 37b). Pada saat yang sama, tanpa mengganggu pergerakan musuh, ia berbalik ke arah gerakan ini kembali - ke kiri, pada saat yang sama meraih dan menemani anggota tubuh penyerang dengan tangan kirinya, dan dengan tangan kanan, menyerang ke dalam. tenggorokan atau wajah (Gbr. 39c).

Dengan demikian, musuh menjadi tidak seimbang (dengan sepasang kekuatan: lengan - tenggorokan), "gagal" dan mulai terjatuh. Pembela, terus menerapkan "pasangan kekuatan" yang terbentuk, berjongkok, mempercepat jatuhnya lawan dengan bebannya, dan membalikkannya (Gbr. 39d).

Final: lawan yang terjatuh mencapainya dengan kakinya (Gbr. 39e).

Situasi: Lawan menyerang dengan tangan ke kepala.

Solusi: pemain bertahan menerima pukulan lawan (Gbr. 40a), memutar pinggulnya ke arah pukulan dan sekaligus mengambil langkah dengan kaki kiri ke arah penyerang. Saat melakukan tindakan ini, musuh tergelincir melewati target dan mulai kehilangan stabilitas, "gagal" di bawah pengaruh kelembaman serangannya sendiri.

Pembela, tanpa memutuskan kontak dengan penyerang, meraih anggota tubuh penyerangnya dan menemaninya sepanjang lintasan yang muncul, dengan tangan kanannya memberikan pukulan menginjak-injak dengan kaki kanannya ke bagian dalam sendi lutut kaki kiri lawan (Gbr. 40b ). Hal ini mematikan sepenuhnya fungsi pendukung kaki kiri, akibatnya seluruh sistem biomekanik menjadi tidak stabil. Musuh jatuh.

Kejatuhan ini dipercepat oleh fakta bahwa pemain bertahan melanjutkan gerakan kejutan dengan kakinya sampai lawan terjatuh sepenuhnya, menjaga kontak dengan lengannya untuk melindungi dirinya dari kemungkinan upaya melakukan tindakan agresif dengan lengan tersebut. Selain itu, pada saat jatuh, disarankan untuk menarik tangan lawan ke arah Anda untuk meningkatkan torsi yang timbul, yaitu untuk mempercepat jatuhnya penyerang (Gbr. 40c). Untuk rinciannya lihat halaman 93-97, gbr. 4a - 4g.

Situasi: pemain bertahan dalam posisi berdiri dengan rangka lebih rendah (Gbr. 41a). Lawan menyerang dari bawah tubuh.

Solusi: pemain bertahan pada "langkah dengan sublangkah" menerima pukulan lawan dari bawah pada lengan kirinya (Gbr. 41b). Lengan bawah berputar ke dalam (dalam hal ini, searah jarum jam). Hal ini menyebabkan anggota tubuh penyerang tergelincir ke atas dengan sedikit perubahan lintasan, memberikan penarikan dari titik tumbukan.

Musuh tidak dapat mengatasi torsi tambahan yang muncul, ditarik ke atas - ke belakang dan mulai kehilangan stabilitas (Gbr. 41 d). Pembela, terus menemani lawan yang sudah terbalik dengan tangan kirinya, berjongkok dan pada saat yang sama memberikan pukulan telak dengan siku kanannya ke tempat yang diperlukan (dalam hal ini, ke area proyeksi jantung) (Gbr. 41e).

Final: Musuh jatuh. Jika perlu, pukulan terakhir lainnya dilakukan.

Situasi: lawan menyerang dengan tinjunya dari atas (Gbr. 42a).

Penyelesaian: pemain bertahan bertemu tangan atau lengan bawah tangan penyerang lawan dengan sisi luar lengan bawah tangan kanannya, sekaligus memutar pinggul dan menjauhkan badan dari lintasan pukulan (Gbr. 42b).

Memutar lengan bawah yang digunakan untuk perlindungan pada titik kontak ke luar dan memutar seluruh tubuh, akibat gerakan pinggul, memaksa lawan, yang belum menemui perlawanan, kehilangan keseimbangan dan “jatuh” (Gbr. .42c). Pembela, meraih anggota tubuh penyerang dengan tangan kanannya, memutar dan dengan lancar mengubah lintasan gerakannya (Gbr. 42d) (bawah - untuk dirinya sendiri), berjongkok ke tingkat yang diperlukan (“beban”) dan memukul kepala musuh dengan siku tangan kirinya (Gbr. 42e) . Contoh ini juga memperagakan penggunaan leverage dengan merentangkan lengan lawan pada sendi siku dengan benturan di bawah pangkal tengkorak.

Final: tanpa memutuskan kontak dengan lawan yang terjatuh, pemain bertahan dapat mengikatnya atau menghabisinya dengan tendangan (Gbr. 42e).

Situasi: lawan melakukan pukulan samping dengan tangan kanannya ke kepala (Gbr. 43a).

Solusi: pemain bertahan menghadapi pukulan ini di bagian luar lengan bawah tangan kirinya dengan sudut kontak minimum (seolah-olah memberi hormat pada kehormatan militer) dan sedikit berjongkok (Gbr. 43b).

Pukulan lawan bersentuhan secara tangensial dengan lengan bawah pemain bertahan dan, meluncur tanpa menemui hambatan, mulai memantul. Pembela, memutar tangan kirinya sepanjang sumbu lengan bawah ke dalam, dengan siku dari atas ke bawah, dan dengan tangan menjauhi dirinya ke atas, dengan mulus mengarahkan lengan penyerang musuh, memutarnya di sepanjang sumbu tulang belakang (Gbr. .43c).

Selanjutnya, tanpa memutuskan kontak dengan lengan dan sedikit meraih bahu lawan (“memuat” di area siku sangat mengubah bentuk gerakan menyerang), bek dengan kaki paling dekat dengan lawan melancarkan pukulan maju ke tikungan poplitea. kaki kanannya (Gbr. 43d). Lawan, setelah benar-benar kehilangan stabilitasnya, tidak dapat mengatasi “pasangan kekuatan” yang diterapkan pada tubuhnya (lipatan bahu - poplitea) dan terbalik (Gbr. 43e).

Final: Lawan yang kalah meraih prestasi.

Pertahanan terhadap pukulan dibangun berdasarkan prinsip-prinsip yang diberikan di awal bab ini dan sangat beragam. Keragaman ini muncul terutama karena fakta bahwa energi kinetik dari suatu pukulan menyerang dapat diarahkan ke berbagai lintasan dan dengan berbagai cara. Hal ini diilustrasikan dengan jelas oleh contoh-contoh yang dipilih. Pilihan cara yang paling rasional ditentukan oleh terlalu banyak faktor situasi yang tidak dapat direncanakan sebelumnya: lokasi musuh (depan, samping, kanan, kiri), dan perbedaan konstitusional (atas-bawah) dan bahkan penyimpangan. dalam arah tumbukan, diukur dengan derajat tunggal. Katakanlah perbedaan antara contoh 1 dan 2 dalam jenis serangannya minimal, tetapi pilihan opsi kedua lebih disukai ketika pukulannya datang sedikit dari luar. Seorang pejuang dalam lingkungan seperti itu harus bertindak secara spontan, mengandalkan pengetahuan dan keterampilan yang ada, dan tidak mencoba merespons sesuai dengan pola mati yang dihafal.

Situasi: lawan dari posisi depan melakukan tendangan langsung ke perut bagian bawah (Gbr. 44a).

Solusi: Pemain bertahan mengayunkan pinggul sambil melangkah dengan kaki kanan (dalam hal ini) searah dengan pukulan lawan. Kaki penyerang bertemu dengan lengan bawah dengan putaran ke luar pada titik kontak (Gbr. 44b). Dengan demikian, pukulannya diambil menjauhi lintasan pukulannya, dan pengiringnya dilakukan dengan sedikit tenggelam. Akibatnya, musuh “gagal” (Gbr. 44c).

Pembela mengambil langkah ke arah musuh yang gagal dan terus bergerak dan menyerang lehernya dengan lengan bawah (siku) (Gbr. 44d). Selanjutnya, melangkah mundur dengan kaki kiri akan memudahkan Anda menjungkirbalikkan lawan.

Final: lawan yang terjatuh meraih prestasi (Gbr. 44e).

Situasi: lawan dari posisi depan melakukan tendangan langsung ke perut bagian bawah (Gbr. 45a).

Solusi: Pemain bertahan menghadapi kaki penyerang lawan dengan lengan bawah dengan putaran ke luar pada titik kontak dan sedikit memutar pinggul ke kiri searah pukulan (Gbr. 45b). Ini "menarik" lawan ke arah pukulan, membuatnya tidak seimbang.

Selanjutnya, tanpa memutuskan kontak dengan lawan, yang mulai kehilangan stabilitas, pemain bertahan menyerang dengan kaki kirinya di bawah tekukan lutut kaki pendukung penyerang (Gbr. 45c). Penting bagi bek untuk menjaga keseimbangan, mendaratkan tendangan menghentak dan mengendalikan jatuhnya lawan hingga fase akhir.

Final: lawan yang jatuh dihabisi atau dilumpuhkan dengan cara diikat (Gbr. 45d).

Situasi: lawan dari posisi depan melakukan tendangan langsung ke perut bagian bawah (Gbr. 46a).

Penyelesaian: pemain bertahan menyambut pukulan lawan pada lengan bawah tangan kanan dengan putaran ke arah luar-bawah-atas, sambil memutar pinggul searah dengan pukulan (Gbr. 46b). Gerakan dengan lengan bawah memberikan penarikan "lembut" anggota tubuh penyerang dari lintasan pukulan, dan bersamaan dengan meletakkan tangan kiri di lutut lawan, membantu mengendalikan inersia yang diperolehnya dengan bantuan " sepasang kekuatan" terbentuk.

Terus mengiringi kaki lawan dengan tangan kanannya dan dengan mulus mengubah lintasan pukulan menjauh dari dirinya sendiri, bek menggunakan “sepasang kekuatan” (tulang kering dari dirinya ke atas - paha ke arah dirinya ke bawah) dan agak melorot untuk menambah bebannya. gerakan ini dan mencapai lawan akhirnya "gagal" pada dampaknya (Gbr. 46c). Setelah melakukan tindakan ini, untuk memastikan penyerang yang kehilangan stabilitasnya segera jatuh, pemain bertahan hanya perlu berbalik dan mundur dengan kaki kirinya - ke kanan (Gbr. 46d).

Terakhir: perlu menghabisi musuh yang sudah berbohong (Gbr. 46e).

Situasi: lawan melakukan pukulan melingkar dengan kaki kanannya ke tingkat atas (Gbr. 47a).

Penyelesaian: pemain bertahan menginjak lawan dengan kaki kanannya dan berbelok ke depan ke arah serangan, menerima pukulan secara bersamaan pada lengan kedua tangan (Gbr. 47b).

Pukulan pada lengan bawah dilakukan sedekat mungkin dengan “awal” anggota badan, yaitu di sepertiga bagian atas paha dengan lengan bawah kanan dan di daerah lutut dengan kiri, karena kecepatan, dan dengan itu kekuatan tumbukan di area paha, akan jauh lebih kecil dibandingkan di area kaki. Selain itu, kecepatan kaki penyerang diredam oleh gerakan rotasi lengan bawah bertahan ke dalam, menjauhi lawan menuju diri sendiri pada titik kontak.

Final: Lawan yang kalah meraih prestasi.

Contoh-contoh yang diberikan, serta dalam kasus pertahanan terhadap pukulan, menunjukkan berbagai kemungkinan tindakan defensif karena kemungkinan besar untuk mengarahkan serangan menyerang. Selain itu, contoh di atas dengan jelas menunjukkan keefektifan tindakan serangan balik dan menyerang dengan kaki di tingkat bawah, dengan kerusakan pada sendi penyangga.

Disarankan untuk memulai studi topik ini dengan penjelasan dan demonstrasi prinsip-prinsip dasar pemukulan dari sudut pandang biomekanik. Penting untuk mengetahui dan mendemonstrasikan perbedaan antara pukulan utama (ditujukan pada zona dan titik yang menyakitkan untuk mengalahkan musuh) dan pukulan yang mengganggu (menghentikan). Hanya dengan begitu Anda dapat memulai pelatihan.

Untuk latihan, siswa diberikan kesempatan untuk menggunakan peralatan olah raga: tas, pir, cakar – dan pasangan. Saat berlatih proyektil, perhatian khusus diberikan pada keadaan rileks lengan, kaki saat tumbukan, pengendalian tumbukan, pernapasan saat tumbukan, kombinasi tumbukan dengan gerakan, gerakan "gelombang". Saat bekerja dengan seorang mitra, pukulannya “ditiru”, tetapi pada saat yang sama diakhiri, sesuai dengan rekomendasi yang dijelaskan di bagian pertama bab ini.

Untuk melatih pukulan dalam gerak dapat digunakan metode streaming atau melingkar. Pada saat yang sama, wajib untuk berolahraga dengan tangan kanan (kaki) dan kiri.

Perhatian khusus harus diberikan pada pengembangan "kebiasaan" siswa untuk bergerak terus-menerus: baik pada saat terjadi benturan maupun di antara keduanya. Selain itu, semua gerakan, termasuk perkusi, harus halus dan bulat. Kebutuhan akan hal ini telah dibenarkan di bagian 3.2 "Dasar-dasar ergonomis pertarungan tangan kosong" (Bagian I, bab 3). Jika perlu, guru dapat menjelaskan kepada siswa ketentuan utama bagian ini atau mengalokasikan pengenalan materi teori ini untuk pelatihan mandiri.

Keterhubungan bagian program latihan ini dengan bagian sebelumnya (“Pegangan dan pelepasan darinya”) dipastikan, antara lain, dengan melatih pukulan dengan genggaman pada zona dan titik nyeri, serta pada tempat terjadinya pukulan tersebut. bersentuhan.

Menyerang sebagian besar dilakukan satu arah. Setelah mengembangkan keterampilan yang stabil untuk menerapkannya, penting untuk beralih ke melatih pertahanan terhadap pukulan-pukulan ini. Saat mengembangkan teknik pertahanan, perhatian khusus harus diberikan untuk melakukan tindakan defensif sedemikian rupa sehingga musuh “gagal” dalam menyerang dan kehilangan keseimbangan. Untuk melakukan hal ini, misalnya, latihan persiapan berikut dilakukan secara berpasangan: “lawan” memberikan pukulan langsung kepada peserta pelatihan dengan tangan di dada atau dengan kaki tidak lebih tinggi dari pinggang, dan peserta pelatihan harus bertahan di depan. momen terakhir dari gerakan anggota tubuh “lawan”, ketika tidak ada keraguan tentang realitas serangannya.

Untuk tujuan ini, disarankan untuk menggunakan elemen perkusi dari "langkah dengan sublangkah", khususnya memperhatikan putaran pinggul pada bidang tumbukan. Melakukan tindakan ini akan membuat “lawan” gagal. Selanjutnya siswa akan bertindak sesuai dengan situasinya sendiri.

Hal ini dibenarkan secara metodologis dan biasanya direkomendasikan untuk lebih cepat menguasai gerakan pertahanan dasar seperti “penerimaan serangan”, untuk mulai melatihnya dengan pertahanan terhadap pukulan dengan tongkat (menyodok, dari atas, dari samping), dan bukan dengan tangan. . Rekomendasi ini dikaitkan dengan adanya lintasan tongkat yang lebih panjang dibandingkan dengan tangan. Hal ini memungkinkan siswa pada tahap pembelajaran dan pembentukan keterampilan secara sadar untuk mendapatkan sepersekian detik untuk berpikir, yang tentu saja ada pada tahap pembelajaran ini.

Setelah melakukan pertahanan, perlu dengan berani mengurangi jarak dengan “musuh”, menghubungi dia dan menggunakan dampak kompleks, pengaruh dan dampak pada zona dan titik nyeri.

K. T. Bulochko, menggambarkan pengalaman mempersiapkan pengintai untuk pertarungan tangan kosong selama Perang Patriotik Hebat, menunjukkan: “Dalam banyak kasus, kita perlu lebih dekat dengan musuh. Pendekatan diperlukan untuk mencegah musuh menyerang kembali dan mengambil senjatanya dengan tangannya yang bebas, serta untuk menyerangnya. Pendekatan dilakukan dengan langkah cepat, lompatan atau dua langkah ke depan.

Secara berpasangan, siswa melakukan serangan dan pertahanan terlebih dahulu dari keadaan diam, yaitu. “Lawan” memberikan pukulan yang telah ditentukan dari posisi statis dengan kecepatan lambat. Saat pertahanan berhasil, "musuh" mulai menyerang dengan kecepatan yang meningkat, dan kemudian bergerak. Baik penyerang maupun pembela harus bergerak secepat mungkin untuk melakukan serangan gabungan dan terkoordinasi dengan bagian tubuh yang berbeda.

Guru harus ingat bahwa kerugian serius dari pelatihan adalah:

1. Pemisahan teknik dan taktik dalam proses persiapan.

2. Ketentuan pokok statis.

3. Adanya gerakan-gerakan yang tidak perlu (tidak pantas).

Siswa perlu terus-menerus fokus pada keadaan tubuh yang rileks (bebas, tidak terjepit) dan pandangan tidak tetap ketika melakukan serangan atau pertahanan. Keadaan santai memungkinkan tubuh siap untuk tindakan apa pun ke segala arah, dan pandangan yang tidak terkonsentrasi memungkinkan tubuh untuk mengendalikan situasi secara keseluruhan.

Dalam proses latihan, disarankan bagi peserta pelatihan untuk menuntut pelaksanaan yang benar hanya elemen dasar ketika melakukan gerakan bertahan dan menyerang, karena kinerja tindakan secara keseluruhan (kekalahan musuh, dll) hanya akan bergantung pada kualitas pribadi, karakteristik dan kemampuan peserta pelatihan itu sendiri.

Elemen dasar pertarungan tangan kosong adalah titik tumpu, bahu dan kekuatan. Namun unsur-unsur ini diwujudkan melalui konstruksi kekuatan yang terlibat dalam kontak dan dalam situasi tertentu.

Asimilasi dan pemahaman tentang elemen dasar pertarungan tangan kosong merupakan kondisi yang sangat diperlukan untuk pelatihan tempur yang sukses. Tidak mungkin membangun rumah di atas pasir, tidak mungkin membangun latihan pertarungan tangan kosong tanpa pemahaman dan penguasaan gerakan dan konsep dasar tanpa syarat.

Pemahaman yang mendalam dan penguasaan yang sempurna terhadap unsur-unsur tersebut merupakan satu-satunya cara untuk memahami dan menguasai sistem gerak bangunan dalam waktu sesingkat-singkatnya. Tentu saja, ini juga menyiratkan kepatuhan yang jelas dan konsisten terhadap metodologi pengajaran.

Unsur-unsur dasar pertarungan tangan kosong meliputi konsep jurus dan berbagai jenisnya, cara gerak dalam jurus, bagian akrobatik yang memerlukan latihan keterampilan jatuh, berguling, jungkir balik, terpeleset dan melarikan diri, dan masih banyak lagi. elemen lainnya. Selain elemen dasar itu sendiri, ada sejumlah besar latihan persiapan dan “pengarah” yang memfasilitasi pemahaman tentang gerakan dan pembentukan keterampilan motorik yang benar secara bertahap. Dan jika jumlah unsur dasarnya terbatas, maka latihan tambahan sangat dapat diubah dan bervariasi, karena tugas utamanya adalah memfasilitasi persiapan atau memperbaiki keterampilan motorik yang tidak rasional atau salah yang muncul dalam proses ini.

Saat mendeskripsikan elemen dasar, beberapa latihan ini diberikan, namun mereka yang terlibat sering kali memiliki pilihan masing-masing, mencari cara paling rasional untuk mengembangkan keterampilan yang tepat untuk fisik mereka sendiri.

Sikap dasar adalah posisi tubuh yang nyaman secara optimal dalam hal ergonomis dan biomekanik, yang memungkinkan Anda melakukan tindakan yang diperlukan dalam pertarungan tangan kosong. Jurus ini merupakan jurus (pelatihan) utama (Gbr. 9a, b), dan persiapan bertempur dengan atau tanpa senjata berasal dari jurus dasar (Gbr. 9c).

Saat mengambil posisi dasar, kaki dibuka selebar bahu, yang memastikan ukuran platform penyangga yang optimal, sementara kaki sejajar. Posisi jongkok ringan (kaki sedikit ditekuk di lutut) memastikan, karena akumulasi energi deformasi elastis pada ligamen dan otot, kesiapan untuk bergerak ke segala arah, termasuk tindakan tumbukan dengan konsumsi energi yang optimal. Punggung lurus dan sudut kemiringan panggul (40-45 °) berkontribusi pada pemerataan gravitasi, serta penarikan garis gravitasi di sepanjang pusat platform pendukung (lihat Bab I).

Bahunya kendur, kepala agak miring. Pada saat yang sama, dagu menutupi tenggorokan (jakun), dan sudut pandang optimal disediakan untuk mata (lihat Bab I).

Lengan di rangka atas (Gbr. 9a) ditekuk pada sendi siku. Siku sedikit berdekatan dengan tubuh, melindungi hati dan limpa, dan jari-jari, sebagai perpanjangan tangan dan lengan, terletak setinggi mata. Dengan rangka bawah (Gbr. 96), tangan diletakkan bebas di sepanjang permukaan bagian dalam atau luar paha. Susunan tangan ini memastikan kecepatan dan ketepatan gerakan terbesar mereka di ruang kerja yang optimal dengan upaya yang optimal ketika menghadapi serangan musuh atau memberikan berbagai pukulan kepadanya.

Karena setiap orang mempunyai data antropologinya masing-masing, maka kita tidak memerlukan peniruan yang tegas dalam melakukan tindakan ini atau itu, oleh karena itu ketika melakukan berbagai latihan, termasuk jurus, bentuk luarnya akan berbeda-beda bagi setiap siswa, khususnya. . Atas dasar kondisi inilah setiap peserta pelatihan dituntut untuk memiliki pemahaman yang jelas tentang momen-momen yang menentukan pendirian: luas landasan penyangga, letak pusat gravitasi, posisi tiang penyangga. badan (punggung), posisi kepala (dagu dan mata).

Gerakan dalam sikap adalah landasan tanpa syarat dari tindakan dalam pertarungan tangan kosong, sifat gerakan menentukan "pola" pertarungan, dan tingkat penguasaan keterampilan ini (akurasi, kecepatan, stabilitas) sangat menentukan keberhasilan tindakan lain, menyerang dan bertahan.

Gerakan dalam pertarungan tangan kosong ditentukan oleh situasi dan bisa sangat berbeda. Yang utama adalah turn (berbelok ke arah musuh yang berada di belakang atau ke samping, mengambil posisi badan miring terhadap serangan musuh) dan langkah. Langkah-langkah tersebut pada gilirannya dapat dilakukan dengan berbagai cara: langkah, sublangkah, mundur, langkah dengan sublangkah, lompat, pantul, lompat, dan lain-lain.

Penjelasan tentang teknik langkah tidak diperlukan - ini adalah langkah variabel biasa, mirip dengan langkah yang kita gunakan untuk bergerak di luar kondisi pertempuran. Tindakan sederhana yang persis sama adalah substep dan stepback, yang dengannya kita maju atau menjauh dari target yang dipilih, tanpa mengubah posisi kaki relatif satu sama lain dan sedikit meregangkan atau mengurangi lebar kuda-kuda.

Salah satu cara utama untuk berpindah adalah langkah dengan sublangkah. Unsur ini sekilas terlihat sangat sulit dan perlu dicermati, karena pertama memang cukup rumit, dan kedua merupakan salah satu “kunci” dalam menguasai sistem gerak bangunan. Dengan pendekatan metodologis yang tepat, elemen ini diasimilasikan dalam waktu sesingkat mungkin.

Elemen ini dijalankan sebagai berikut:

- dari posisi berdiri dasar atau siap bertarung (Gbr. 10a), letakkan salah satu kaki dengan tumit ke tumit kaki lainnya, dalam hal ini kanan ke kiri dan putar pinggul ke arah yang dipilih gerakan (Gbr. 10 b). Dengan demikian, kita berada pada sudut serangan musuh, yang, bahkan jika terjadi serangan yang meleset, memastikan pantulan bagian-bagian serangannya dan hilangnya energi kinetik serangan di sepanjang garis singgung;

- maju selangkah dengan kaki berdiri, dalam hal ini kaki kiri (Gbr. 10c). Dengan gerakan ini, kami mengurangi jarak dengan musuh, memastikan penambahan kecepatan dua benda jika terjadi serangan pada musuh yang “gagal”.

Perlu dicatat bahwa, tergantung pada situasinya, langkah ini mungkin tidak diambil (tidak perlu atau tidak punya waktu);

- mengambil langkah (memulihkan platform dukungan) atau mundur dalam kasus yang dijelaskan di atas.

Melakukan “langkah dengan sublangkah” memungkinkan Anda berdiri pada sudut ke arah serangan musuh dan pada saat yang sama mengurangi jarak dengannya, yaitu melakukan kontak.

Penting untuk dicatat bahwa ketika memperoleh keterampilan tertentu dalam mempertahankan posisi stabil, dalam memulihkan keseimbangan, serta dalam mengendalikan gerakan lawan, seseorang dapat menolak banyak gerakan yang tidak perlu dan hanya menggunakan putaran tubuh, memutar pinggul dengan dan tanpa sedikit jongkok, gerakan lengan saja atau kaki, dll.

Perlu diperhatikan sekali lagi fakta bahwa semua latihan dan tindakan teknis yang dijelaskan pada bagian ini merupakan elemen dasar, yang berarti tingkat asimilasinya harus tanpa syarat dan menyeluruh. Jika tidak, mustahil membangun sistem keterampilan motorik yang stabil.

Akrobat rendah dalam pertarungan tangan kosong merupakan bagian yang meliputi teknik jatuh aman, berguling, jungkir balik, merangkak, meluncur dan masih banyak lagi.

Jika dilihat dari tujuan fungsionalnya, maka ini adalah serangkaian tindakan yang digunakan untuk meninggalkan garis serang musuh, mengurangi jarak dengannya, bermanuver, menipu, mendekati musuh secara sembunyi-sembunyi, menyerang, mengambil senjata dan alat seadanya dan melempar. mereka, serta untuk melindungi diri Anda dari kemungkinan cedera selama berbagai jatuh.

Jatuh dapat dilakukan di dada, di punggung, di samping (kiri, kanan), di punggung dengan memutar. Elemen-elemen ini pada tahap awal pelatihan harus dikerjakan terlebih dahulu dari posisi dasar, dan kemudian dari

posisi apapun, agar tidak membentuk kebiasaan yang terus-menerus “mengikat” pada satu posisi awal. Mereka yang terlibat dengan pengalaman asuransi mandiri olahraga harus dipersiapkan untuk pekerjaan yang lebih menyeluruh daripada yang lain. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa jatuhnya ini digunakan dalam kondisi yang jauh dari kondisi gedung olah raga dan “daya tarik” terhadap teknik penambatan diri olahraga yang tetap dapat menyebabkan kegagalan serius dalam situasi pertempuran.

Saat jatuh di dada (Gbr. 11), perlu:

dari posisi dasar (Gbr. Pa), turunkan panggul ke bawah (Gbr. 116), lemparkan kaki ke belakang dan ke samping dan mendarat dengan lengan ditekuk di siku dan terbuka di depan dada. Siku harus direntangkan (Gbr. Yves). Kontak tangan dengan permukaan mulai dilakukan dengan urutan sebagai berikut: ujung jari - jari - telapak tangan - permukaan bagian dalam lengan bawah. Karena ini, energi musim gugur dipadamkan secara efektif dan penyusutan yang halus dan senyap dilakukan.

Saat jatuh ke samping (kiri, kanan), perlu memutar dari posisi dasar (Gbr. 12a) di pinggul (Gbr. 12b) dan, melemparkan kaki ditekuk di lutut ke samping (kiri atau kanan) (Gbr. 12c), mendarat dengan tangan, seperti saat jatuh di dada. Seringkali pada tahap awal latihan, ada kecenderungan mereka yang terlibat dalam ketegangan berlebihan dan perbudakan sendi siku, terutama lengan dari sisi jatuh. Hal ini dapat menyebabkan cedera karena kapasitas redaman sistem tuas lengan dinonaktifkan. Hal ini perlu diperhatikan. Dalam hal ini, kaki yang ditekuk di lutut harus membentuk sudut = 90° satu sama lain, sudut antara paha kaki yang ditekuk dan tungkai bawah juga harus = 90°, yang diperlukan untuk mencegah kerusakan pada sendi lutut. . Kepala harus diangkat (Gbr. 12d).

Saat jatuh telentang dari posisi dasar (Gbr. 13a), jongkok, regangkan kaki mana pun ke depan (tergantung arah terjadinya jatuh) dan “duduk” di tumit kaki penyangga dengan pinggul berlawanan dengan ini. kaki (Gbr. 13b, 13c). Dalam hal ini, paha kanan berada di tumit kiri. Tangan kanan meraih tumit kaki kanan, membantu membulatkan punggung (Gbr. 13d). Setelah itu, gulingkan otot latissimus dorsi satu sisi (Gbr. 13e) dan gulingkan seluruh punggung (Gbr. 13f), selipkan kaki di bawah Anda. Push-up ini memadamkan energi yang melontarkan kaki ke atas. Dagu harus ditekan ke dada. Tangan pada saat bersentuhan dengan permukaan tidak beristirahat.

Berguling pada tahap awal latihan merupakan latihan persiapan untuk aksi dengan senjata dan pemanasan. Selain itu, mereka membentuk kualitas seperti ketangkasan dalam diri peserta pelatihan.

Berguling berlutut dilakukan dari posisi awal "duduk berlutut" (Gbr. 14a). Untuk melakukan gerakan, misalnya ke kiri, Anda perlu meluruskan kaki kiri dan menurunkan tubuh ke paha kanan (Gbr. 14b). Setelah itu, putar paha kiri, tekuk kaki kiri di lutut dan luruskan kaki kanan (Gbr. 14c). Selanjutnya, raih kaki kanan yang diluruskan dan duduk berlutut (Gbr. 14d). Tangan terus-menerus berlutut selama melakukan gerakan, dan mata melihat sekeliling. Latihan berakhir pada posisi di mana siswa dikerahkan dengan gaya relatif terhadap arah semula.

Gerakan berbaring dapat dilakukan baik dari posisi berlutut maupun dari posisi berdiri dasar.

Dari posisi duduk berlutut (Gbr. 15a), Anda perlu menurunkan diri (saat bergerak ke kiri) ke sisi kanan mengikuti kaki kiri yang diluruskan (Gbr. 15b). Setelah itu, bergulinglah telentang, biarkan kaki ditekuk di lutut (Gbr. 15c). Untuk melanjutkan gerakan, perlu, dengan memutar ke sisi kiri, menarik kaki kiri yang ditekuk di lutut ke dada, dan dengan tangan kanan meraih kaki kanan yang diluruskan (Gbr. 15d). Setelah itu, duduklah dengan kedua lutut (Gbr. 15e).

Harus diingat bahwa siku selama berguling tidak boleh bersentuhan dengan permukaan, apalagi membenturnya. Untuk melakukan ini, mereka harus dilepas di lipatan antara paha dan tubuh.

Dengan cara yang sama, gulungan dibuat ke sisi yang lain.

Melakukan gerakan berguling dari posisi dasar hanya berbeda dengan adanya fase jongkok.

Jungkir balik (maju, mundur) dilakukan dari posisi utama (dasar) atau dari lutut (Gbr. 16a). Saat melakukan jungkir balik ke depan dengan tangan terentang ke arah yang berbeda, langkah maju dilakukan dengan kaki ditekuk di lutut. Tangan direntangkan ke depan dan ke arah yang berbeda, dan dorongan dilakukan dengan kaki kedua (Gbr. 16b).

Kepala menyimpang di bawah bahu yang berlawanan dengan bahu tempat jungkir balik dilakukan. Kontak dengan permukaan dimulai dari jari (tangan), berlanjut melalui lengan bawah, bahu (Gbr. 16c). Dalam hal apa pun kepala tidak boleh bersentuhan dengan permukaan, dan pembengkokan yang dijelaskan di bawah bahu menjauhkannya dari lintasan gerakan.

Lengan berputar ke arah gerakan pada sendi bahu, dan kontak utama tubuh dengan permukaan terjadi di bagian belakang otot deltoid (Gbr. 16d). Karena memutar pinggul, kontak dengan permukaan berlanjut sepanjang garis "bahu penyangga (otot deltoid) - paha berlawanan", yaitu. berjalan secara diagonal melintasi punggung.

Kaki dorong pada tahap terakhir adalah kaki terbang (Gbr. 16e). Karena ayunan, jalan keluar dari jungkir balik ke posisi berdiri dilakukan dengan putaran sepanjang arah putaran pada kaki kiri (dalam hal ini) (Gbr. 16e) atau tindakan lain yang dilakukan (semacam jatuh, transisi untuk jungkir balik lagi, dan lain-lain).

Saat melakukan jungkir balik ke depan dengan tangan diluruskan ke satu sisi dari posisi berdiri dasar (Gbr. 17a), diambil satu langkah ke depan, dan lengan diluruskan ke kiri dengan putaran pada sendi bahu pada saat bersentuhan dengan permukaan. , kepala menyimpang ke arah yang sama (Gbr. 17b, c) .

Kontak utama dengan permukaan (pada saat “mendarat”) dimulai dengan cara yang sama seperti pada jungkir balik sebelumnya, dari bagian belakang otot deltoid dan berlanjut secara diagonal ke paha yang berlawanan (Gbr. 17d, e).

Jalan keluar dari jungkir balik dilakukan dengan cara yang sama seperti pada kasus sebelumnya: dengan memutar arah putaran pada kaki kiri (dalam hal ini) (Gbr. 17f).

Saat melakukan jungkir balik dari posisi dasar (Gbr. 18a), lakukan jongkok dalam dan putar pinggul ke arah yang dipilih untuk jungkir balik (Gbr. 18b). Setelah itu, lakukan jatuh telentang sambil berguling secara diagonal “paha yang bersentuhan dengan permukaan adalah bahu yang berlawanan” (Gbr. 18c). Pada saat yang sama, lengan direntangkan ke berbagai arah pada sudut 90° terhadap tubuh dan diputar pada saat kudeta di atas bahu penyangga. Kaki, saat mengayun, dilemparkan ke belakang kepala (Gbr. 18d). Dalam hal ini, kepala dibelokkan ke arah yang berlawanan dengan bahu ini (Gbr. 18e).

Jalan keluar dari jungkir balik dilakukan dalam posisi berdiri dasar atau turunan untuk melakukan suatu tindakan (Gbr. 18f).

Ada berbagai gerakan di tingkat bawah. Anda perlu mengetahuinya agar dapat segera bangkit setelah terjatuh, berpindah ke posisi yang lebih nyaman atau bersembunyi, membela diri atau menyerang musuh, melemparkan pisau atau cara improvisasi apa pun ke arahnya, menembak ke berbagai arah, dll. Mari kita pertimbangkan beberapa di antaranya.

Posisi awal adalah penekanan berbaring telungkup (Gbr. 19a). Memulai latihan, Anda perlu membawa kaki kanan (dalam hal ini), menekuk sendi lutut, di bawah kaki kiri (Gbr. 19b). Bersandar pada tangan kanan dan melempar ke kiri, berbalik dengan seluruh tubuh melewati bahu kiri dan mengambil posisi bertumpu pada permukaan dengan tangan dan kaki, dan dengan punggung menghadap ke bawah (Gbr. 19c).

Setelah itu sambil terus bergerak, bawa kaki kiri yang ditekuk ke bawah kaki kanan (Gbr. 19d), berbalik menghadap permukaan dan ambil posisi awal (Gbr. 19e). Latihan ini harus dilakukan dengan percaya diri di kedua arah.

Dari posisi awal “berbaring telentang” (Gbr. 20a), ketika bergerak ke kanan, perlu memutar panggul dan membawa kaki kiri yang ditekuk di lutut di bawah kaki kanan, sambil memutar ke kiri. (Gbr. 20b). Sambil melanjutkan gerakan, ambil posisi "berbaring tengkurap" (Gbr. 20c). Setelah itu, terus memutar ke arah yang dipilih, putar ke sisi kanan, rentangkan kaki kanan di bawah tekukan lutut kiri (Gbr. 20d). Ini adalah posisi perantara berikutnya. Fase terakhir adalah putaran ke belakang (Gbr. 20e).

Latihan ini perlu dicapai dengan gerakan yang halus, berkesinambungan dan terpadu, tanpa jeda, sentakan, dan memudar. Posisi tengah yang ditunjukkan dalam ilustrasi bukanlah titik perhentian sama sekali, dan setiap gerakan berikutnya harus mengalir dengan lancar dari gerakan sebelumnya.

Persyaratan penting adalah pengaturan bidang pandang yang benar selama pergerakan. Mata siswa harus mengamati seluruh ruang di sekitarnya, dan senjata di tangan sebaiknya diarahkan ke arah pandangan yang berpaling.

Secara umum, perlu dicatat di sini bahwa siswa perlu menyelesaikan semua latihan tanpa memusatkan pandangan mereka pada lengan atau kaki yang melakukan gerakan penting apa pun. Semua latihan harus dibawa ke tahap asimilasi sedemikian rupa sehingga momen tersulitnya tidak memerlukan kontrol visual atas tindakan tubuh. Dalam pertarungan, mengalihkan perhatian dari lingkungan ke tubuh sendiri bisa berakibat fatal.

Dari posisi "berdiri" (Gbr. 21a), jongkok, putar pinggul ke arah yang dipilih dan, tergantung pada ini, rentangkan kaki kanan atau kiri (dalam hal ini, kiri) dengan sudut lancip ke arah permukaan tempat terjadinya jatuh (Gbr. 21b). ).

Setelah itu, sambil terus jongkok, disarankan untuk memulai kontak kaki dengan permukaan dengan mengangkat kaki, dan tangan - seolah-olah jatuh ke samping. Kaki berputar dan bersentuhan dengan urutan sebagai berikut: “punggung kaki - sisi luar tungkai bawah - sisi depan paha” (Gbr. 21c).

Pada saat pinggul bersentuhan dengan permukaan, dilakukan jungkir balik ke perut dan dada, dan tangan, mencegah benturan keras pada permukaan, terus menggerakkan tubuh dengan tolakan ke arah akumulasi inersia ( Gambar 21d). Fase terakhir musim gugur ini memungkinkan peserta pelatihan, setelah selesainya slide, untuk melakukan berbagai gerakan membalik dan gerakan serta tindakan lainnya ke arah yang dipilih sesuai dengan situasi.

Latihan-latihan di atas dilatih tanpa senjata dan dengan senjata, dengan mata terbuka dan mata tertutup, baik pada permukaan datar maupun dengan mengatasi rintangan, misalnya pada lintasan rintangan senjata gabungan konvensional.

Pelatihan asimilasi topik diawali dengan pengembangan jurus dasar dan turunannya. Instruktur menjelaskan dan menunjukkan penerapan jurus dasar yang benar dengan rangka atas dan bawah, serta cara mengendalikan jurus tersebut. Mereka yang terlibat ditawari kontrol utama atas kebenaran rak - latihan menempel di dinding.

Berdiri dekat dinding dengan wajahnya, siswa harus menyentuhnya dengan poin-poin berikut:

- jari kaki;

- lutut;

- dada, dengan rangka bawah;

- lengan bawah, dengan rangka atas;

- dahi. Setelah pembekalan sikap yang benar, peserta pelatihan didorong untuk mengingat “body feeling” yang menyertai sikap yang benar, dan menguasai transisi yang cepat dan alami dari posisi tubuh yang santai ke sikap dengan rangka atas dan bawah.

Setelah berlatih penerapan jurus, persoalan gerakan jurus mulai dikerjakan: melangkah, mundur, berputar, melangkah dengan sublangkah, melompat, lunge, dan lain-lain.

Ketika melatih gerakan-gerakan dalam posisi berdiri dasar, guru hendaknya memusatkan perhatian peserta didik pada mengamati susunan bagian-bagian tubuh yang rasional, dari sudut pandang ergonomis. Tangan dan kaki harus berada pada posisi yang memungkinkan terjadinya gerakan tercepat dan tepat dengan pengeluaran energi terbaik. Posisi kepala dan mata harus memberikan sudut pandang yang optimal, dan posisi "menanam" yang mudah - akumulasi energi deformasi elastis pada otot dan ligamen untuk menjaga mobilitas dan efisiensi gerakan (lihat Bagian I).

Setelah berlatih jatuh, berguling dan jungkir balik dipelajari. Ini adalah latihan yang lebih kompleks dan harus dipelajari dengan bantuan latihan persiapan. Misalnya, guling berbaring mulai dipelajari dari guling duduk, dan jungkir balik dari posisi berdiri dari guling lutut atau latihan persiapan khusus berbaring. Selanjutnya, berbagai kombinasi disusun dari elemen-elemen dasar (sebaiknya oleh siswa sendiri - untuk studi yang lebih individual tentang momen-momen "lemah"). Misalnya dari posisi berdiri, jatuh ke dada, berguling telentang, melakukan jungkir balik melewati satu bahu, lalu melewati bahu lainnya, jatuh miring, dll. Syarat utama saat melakukan kombinasi tersebut adalah itu setiap gerakan berikutnya harus mulus dan logis, tanpa melanggar mekanisme umum transisi yang berurutan, yang berasal dari fase akhir fase sebelumnya. Ini mengembangkan kemampuan untuk mengendalikan tubuh Anda, merasakan ritme Anda, dan juga mengembangkan peralatan vestibular dan persepsi spasial.

Setelah keterampilan yang stabil dalam melakukan elemen-elemen ini terbentuk, mereka dapat ditransfer dari bagian utama latihan ke bagian latihan pemanasan, di mana mereka akan memainkan peran ganda - dan menghangatkan otot di awal latihan. dan mempertahankan keterampilan pada tingkat yang diperlukan.

Pada tahap akhir pembelajaran topik ini, perlu melatih siswa dalam penggunaan akrobatik tingkat rendah saat memilih senjata, sarana improvisasi dan saat mengatasi rintangan. Rintangan dapat berupa berbagai peralatan olah raga (kuda, kambing, bangku, palang, matras, dll), jika kelas diadakan di gym, atau dapat menggunakan lintasan rintangan biasa.

Genggaman merupakan bagian integral dari pertarungan tangan kosong dan digunakan untuk membatasi mobilitas musuh, mengendalikan tubuhnya, sebagai tahap awal melempar, membalikkan badan, melucuti senjata, mengikat, dll. Oleh karena itu, kemampuan untuk melepaskan diri dari genggaman musuh adalah kondisi yang sama pentingnya untuk pertarungan tangan kosong yang sukses.

Pada saat yang sama, setidaknya dua aspek pendekatan untuk memerangi kejang harus dipertimbangkan: dalam kasus pertama, ini adalah keinginan untuk menghilangkan kejang (untuk melepaskan anggota tubuh atau bagian tubuh yang ditangkap), dalam kasus kedua, yang kedua. penggunaan sistem biomekanik yang muncul dari dua benda untuk tujuannya sendiri.

Sedangkan untuk tindakan melawan cengkeraman itu sendiri, masuk akal untuk mempertimbangkan tindakan "lokal", misalnya saat memegang pergelangan tangan. Prinsipnya adalah penguraian gaya penahan menjadi komponen-komponennya. Sebagai hasil dari penguraian ini, dua kondisi yang benar-benar penting muncul ke permukaan - ini adalah arah aksi dan besarnya gaya penahan. Gerakan selanjutnya akan bergantung pada orientasi tangan dalam ruang dan ditujukan untuk membatasi mobilitas sendi siku dan bahu lawan. Dalam hal ini, latihan melawan cengkeraman pergelangan tangan merupakan ilustrasi yang sangat jelas.

Selain itu, poin penting adalah terciptanya “titik tumpu” di tempat tangan lawan benar-benar melakukan penangkapan. Untuk melakukan ini, perlu untuk "memuat" tangan lawan, bersandar pada mereka karena gaya dorong. Pada saat yang sama, dorongan ini harus dilakukan dengan kaki (!), berangkat dari kaki, bertumpu kuat di tanah.

Dari sudut pandang mekanika tubuh manusia, cengkeraman merupakan batasan eksternal yang membatasi jumlah derajat kebebasan tubuh. Sebagaimana disebutkan di Bagian I, tubuh manusia adalah struktur biomekanik yang kompleks dengan 244 derajat kebebasan. Namun saat melakukan penangkapan, musuh juga membatasi derajat kebebasannya. Sebagai hasil penangkapan, sistem biomekanik terbentuk dari dua benda, yang masing-masing memecahkan masalah berlawanan dalam sistem yang dihasilkan. Pelaku cengkeraman berusaha membatasi mobilitas musuh, membuat strukturnya tidak seimbang, merusak stabilitas, dan pada akhirnya mengarah pada keadaan tak berdaya.

Yang ditangkap, melalui koneksi yang diterima, menggunakan upaya yang dilakukan musuh, juga berupaya untuk membuat sistemnya tidak seimbang, merusak stabilitas, mematahkan cengkeraman, dan menimbulkan kekalahan. Jelaslah bahwa pemenangnya adalah orang yang, di bawah pengaruh musuh, sekaligus bertindak atas dirinya, akan mampu menjaga stabilitasnya sendiri, baik dengan tidak membiarkannya dilanggar, atau memulihkannya melalui penggunaan. struktur pengaruh musuh.

Perlu diperhatikan sifat mekanisme yang digunakan, seperti kekakuan pengikatan. Properti ini mengasumsikan bahwa setiap pergerakan elemen mekanisme pertama yang terlibat akan ditransfer dalam satu atau lain bentuk ke elemen mekanisme lain. Oleh karena itu, ketika melepaskan diri dari cengkeraman, perhatian utama tertuju pada bekerja dengan tubuh sendiri, dan bukan pada benturan langsung pada tubuh lawan.

Ada banyak sekali kemungkinan pegangan dan pilihan untuk menggunakan atau menghancurkannya. Oleh karena itu, akan lebih tepat untuk mempertimbangkan prinsip-prinsip dasar pembebasan dari penyitaan (yaitu, upaya melawan penyitaan itu sendiri atau penggunaannya untuk tujuan sendiri) dan beberapa pilihan untuk tindakan selanjutnya. Opsi-opsi yang tercantum di bawah ini tidak boleh dianggap sebagai “trik” yang sulit, namun harus dianggap sebagai solusi yang mungkin untuk situasi tersebut.

Situasi (Gbr. 22a): lawan memegang kedua pergelangan tangannya dengan kedua tangan dalam posisi depan.

Solusi (Gbr. 226 - 22c): saat dilepaskan, tubuh perlu diputar ke belakang dan ke kanan sambil menurunkan pusat gravitasi (jongkok), memberikan gaya dengan tangan sesuai dengan prinsip “pasangan gaya” (dengan kanan - menarik musuh ke arah gerakan kaki kanan ke bawah, dan dengan kiri - menjauhi Anda dalam lingkaran ke atas) (Gbr. 226). Orang yang telah terbebaskan bekerja dengan tubuh dan beban tubuhnya, dan bukan dengan kekuatan tangannya. Tangan hanya berputar pada titik kontak dengan tangan lawan, berusaha menutupi lengan bawah lawan (kanan) dan mencegahnya melepaskan genggaman hingga situasi akhirnya teratasi, atau mengangkat lengannya (kiri) dan juga beralih ke tangannya. pegangannya sendiri dengan tangan yang bebas. Terus jongkok dan putar pendek

nanah dan lengan yang keluar membuat lawan tidak seimbang, memutar tulang belakangnya (Gbr. 22c). Musuh kehilangan stabilitas dan terjatuh (untuk lebih jelasnya lihat halaman 93-97, gbr. 4a - 4g).

Final (Gbr. 22d): musuh yang jatuh akan menerima pukulan telak.

Pertimbangkan pekerjaan tangan secara terpisah.

Dalam situasi ini (Gbr. 23a), pada saat jongkok, lengan bawah tetap pada level aslinya. Siku diturunkan dan membiarkan tangan dan lengan bawah bekerja lebih leluasa. Tangan atau kepalan tangan kanan ditekan ke arah dirinya sendiri (Gbr. 23b) dan diputar ke dalam melawan ibu jari tangan lawan yang memegang, dan tangan kiri diputar ke arah berlawanan untuk kemungkinan meraih tangan lawan (Gbr. 23c).

Semua tindakan dengan tangan ini dilakukan dengan latar belakang melangkah mundur dan memutar badan ke belakang dan ke kanan. Dengan demikian, musuh "diregangkan" dan "dibebani" ke arah yang dipilih. Genggaman dilakukan seperti yang ditunjukkan pada Gambar. 23g.

Situasi: lawan melakukan genggaman dua tangan pada dua pergelangan tangan dalam posisi frontal.

Penyelesaian: pada keadaan yang timbul, yang dilepaskan, berbalik ke belakang dan ke kiri, berjongkok dan menyatukan kedua tangannya, memutarnya ke dalam ke arah dirinya (Gbr. 24 a) dan meraih pergelangan tangan kanan lawan dengan tangannya. tangan kanan. Dengan demikian, ia "mematikan" sebanyak mungkin derajat kebebasan di tangan kanan lawan dan mulai membuatnya tidak seimbang. Perlawanan musuh menyebabkan rasa sakit yang menusuk pada sendi bahu.

Agar musuh tidak mengambil langkah (dan ini memungkinkan dia untuk "melawan" efek nyeri) atau tidak menekuk lengan yang diserang pada sendi siku (yang akan melemahkan efek nyeri), perlu untuk melanjutkan. putar badan beserta lengan ke arah yang ditentukan oleh kaki kiri, sambil menurunkan pusat gravitasinya sendiri (Gbr. 24b). Lawan, karena mematuhi efek rasa sakit, kehilangan keseimbangan dan, memutar tulang belakang, mulai jatuh (lihat hal. 93-97, gbr. 4a - 4g). Terakhir: setelah jatuh, pukulan terakhir diberikan ke musuh (Gbr. 24c).

Situasi (Gbr. 25a): lawan memegang kedua pergelangan tangannya dengan kedua tangan dalam posisi depan.

Penyelesaian: orang yang dilepaskan melangkah dengan kaki kirinya dekat dengan kaki kanan lawan, sekaligus memutar tangan kirinya sendiri: dengan sikat ke bawah - ke arah dirinya, dan dengan siku ke atas - ke arah musuh (Gbr. 1). 25b). Akibat gerakan ini, siku kiri yang terbebas menutupi tangan kanan lawan. Dengan demikian, kontak dekat terbentuk dengan musuh di area lutut dan lengan bawah yang terjepit. Dengan menggunakan tuas yang terbentuk, orang yang dilepaskan berjongkok, menekan lutut kirinya ke lipatan poplitea lawan, dan dengan tangan kiri mengarahkan lipatan siku ke belakang dan ke bawah (Gbr. 25c). Tangan kanan terangkat, meningkatkan puntiran tulang belakang lawan. Akibat ketidakseimbangan sistem, lawan terjatuh (lihat halaman 93-97, gambar 4a - 4g).

Terakhir: setelah musuh jatuh, perlu dihabisi (Gbr. 25d).

Situasi (Gbr. 26a): lawan mencoba melakukan pegangan yang menyakitkan dengan hiperekstensi sendi siku melalui lengan bawahnya. Pada saat yang sama, ia bertindak pada tangan dengan lengannya dari bawah ke atas, meregangkan dan menekuk lengan bek.

Solusi: Pemain bertahan menegakkan punggung dan melangkah ke arah kaki terjauh lawan. Gerakan ini memungkinkan Anda mengurangi tekanan pada tangan yang ditangkap dan meringankan efek nyeri.

Selanjutnya, tangan yang ditangkap mulai berputar ke dalam dari sisi serangan (Gbr. 26b) - dalam hal ini, searah jarum jam. Penting agar perpindahan terjadi dengan seluruh tubuh pada saat yang sama, dan tidak hanya dengan bahu. Hal ini menciptakan struktur yang kaku dan menggeser pusat gravitasi musuh. Berpegangan erat pada tangan yang diserang, ia membatasi dirinya dalam gerakan, menghalangi dirinya sendiri dan, dengan mematuhi gerakan yang diberikan, mulai terjatuh (Gbr. 26c). Kaki kanan bek juga berperan, menghalangi arah gerakan yang diperlukan untuk mengembalikan keseimbangan.

Pemain bertahan berjongkok, terus memutar lengannya, dengan lembut memutarnya di dekat permukaan ke arah dirinya (Gbr. 26d). Musuh jatuh.

Final: lawan yang terbalik dapat dihabisi atau diikat (Gbr. 26e).

Situasi: lawan berusaha menahan lengan yang sakit dengan siku di belakang punggung (Gbr. 27a).

Solusi: untuk menghilangkan cengkeraman, perlu dibuat rantai biokinematik tertutup, yaitu dalam hal ini, pegang lengan bawah atau bahu tangan kiri dengan tangan kanan, tekan tangan erat-erat ke belakang dan luruskan. (Gbr. 27b). Tindakan ini membatasi derajat kebebasan pada lengan lawan dan menimbulkan tuas nyeri pada sendi sikunya.

Pada saat yang sama, perlu melangkah mundur dengan kaki kanan (Gbr. 27c) dan berbalik ke belakang dan ke kanan dengan seluruh tubuh. Dengan demikian, pusat gravitasi lawan bergeser dan, karena tidak mampu mengatasi hilangnya keseimbangan, ia terjatuh (lihat halaman 93-97, gbr. 4a - 4g).

Terakhir: setelah ini, musuh dapat dihabisi (Gbr. 27d).

Situasi: lawan mencoba menahan tuas nyeri pada sendi pergelangan tangan, lalu ia memasang siku pemain bertahan dengan penekanan pada perutnya (Gbr. 28a).

Larutan: Untuk melepaskannya, perlu menginjak penyerang dengan kaki kiri, berbalik menghadap musuh, sekaligus memukul mata dengan jari tangan kiri (Gbr. 28b). Tangan yang diserang keluar dari perutnya setelah tubuh dalam keadaan terbuka (Gbr. 28c), yang juga menghilangkan efek nyeri pada tangan.

Melanjutkan gerakan yang dimulai, orang yang dilepaskan memutar di belakang kaki kanan yang melangkah mundur, berjongkok, bertindak pada musuh sesuai dengan prinsip "sepasang kekuatan" ("tangan kiri - mata, tangan kanan - bahu") (Gbr. 1). 28d). Lawan tidak dapat mengatasi hilangnya stabilitas dan terjatuh (lihat halaman 93-97).

Final: tetap menghabisi musuh yang jatuh (Gbr. 28e).

Situasi: lawan melakukan penahan tersedak di leher (Gbr. 29a).

Solusi: Segera kurangi efek mencekik saat ditahan. Untuk melakukan ini, Anda perlu memegang siku tangan penyerang dengan tangan kiri dan menggerakkan siku lawan ke jakun Anda. Hal ini akan mengurangi tekanan pada arteri karotis, yang merupakan bahaya utama kejang ini. Pada saat yang sama, pegang kerah lawan (atau rambut, bahu) dengan tangan kanan Anda, lalu, sambil berjongkok dan meluruskan punggung, kembalikan keseimbangan Anda (Gbr. 29b).

Setelah itu, setelah membuat titik tumpu di bahu kanan Anda dan mengangkatnya, terapkan prinsip "sepasang kekuatan" (siku - kerah atau rambut) dan mulailah menjungkirbalikkan musuh (Gbr. 29c).

Final: pada saat jatuh, tanpa memutuskan kontak dengan musuh, habisi dia (Gbr. 29d).

Situasi: lawan melakukan penahan tersedak di leher (Gbr. 30a).

Solusi: Segera kurangi efek mencekik saat ditahan. Untuk melakukan ini, dengan tangan kanan Anda, gerakkan lekukan siku lawan ke jakun Anda, dan pegang dia (lawan) di sudut rahang (tenggorokan, kelopak mata, sudut mulut, dll.) dengan tangan kiri Anda. tangan. Pada saat yang sama, untuk mengembalikan posisi stabil, Anda perlu duduk dengan punggung lurus (Gbr. 30b). Setelah itu, dengan menerapkan “sepasang kekuatan” (siku - kepala ditangkap dengan tangan kanan) dan membatasi pergerakan musuh dengan lututnya yang terbuka dan terbuka, mulailah membalikkannya (Gbr. 30c).

Final: setelah jatuh, lawan mencapainya (Gbr. 30d).

Situasi: lawan memegang tenggorokan dengan kedua tangan dalam posisi depan (Gbr. 31a).

Solusi: disarankan untuk memukul di area yang nyeri (dalam hal ini, di ulu hati) (Gbr. 31b). Setelah itu pegang siku kanan lawan dengan tangan kanan dan pada saat yang sama putar kaki kanan ke belakang, duduk dan ambil rambut lawan dengan tangan kiri (Gbr. 31c). Selanjutnya, kita “meregangkan” musuh ke arah “pasangan kekuatan” yang diterapkan (siku - kepala) mengikuti langkah mundur kaki kiri dari kaki yang dibebaskan (Gbr. 31d). Final: lawan yang goyah dan terjatuh menang.

Situasi: lawan memegang tenggorokan dengan kedua tangan dalam posisi depan (Gbr. 32a).

Solusi: Pemain bertahan perlu, dengan memberikan pukulan pengalih perhatian dengan kaki kanannya ke sendi lutut kaki kiri lawan dan meraih lengan bawah, tangan, siku atau bahu tangan kanan lawan dengan tangan kiri, menariknya ke arah dirinya dan ke bawah . Pada saat yang sama, putar tubuh Anda ke kiri dan dengan tangan kanan Anda bertindak pada lengan bawah, siku, bahu, dagu atau mata musuh dari diri Anda ke atas, mis. terapkan “sepasang kekuatan”, dalam hal ini: siku tangan kanan - bahu tangan kiri (Gbr. 32b).

Terus jongkok dan berbalik, orang yang dilepaskan akhirnya membuat lawan (pusat gravitasinya) kehilangan keseimbangan, dan dia mulai terjatuh (Gbr. 32c).

Final: lawan yang terjatuh meraih prestasi (Gbr. 32d).

Situasi: lawan memegang tenggorokan dengan kedua tangan dalam posisi depan (Gbr. 33a).

Solusi: pemain bertahan menyerang zona nyeri (telinga) (Gbr. 33b), setelah itu tangan lawan dipasang pada titik penangkapan, yaitu dibuat titik tumpu. Bersamaan dengan itu, dengan memutar tangan yang lain (kiri) ke atas dan ke bawah, tendon tangan dan lengan bawah terjepit (Gbr. 33c). Selain itu, perputaran lengan akan “mematikan” kebebasan sendi siku dan tidak membiarkan lengan tertekuk. Tindakan ini disertai dengan putaran simultan (dalam hal ini: ke belakang dan ke kanan) dan jongkok, menurunkan pusat gravitasi (Gbr. 33d). Lawan yang mengikuti efek nyeri pada pergelangan tangan dan terlibat dalam gerakan dengan memutar tubuh orang yang dilepaskan, terjatuh (Gbr. 33e) (lihat halaman 93-97).

Final: musuh yang terbalik harus dihabisi.

Dengan demikian, contoh-contoh yang dipertimbangkan memungkinkan kita untuk membedakan dua cara utama untuk melepaskan diri dari cengkeraman:

membuka pegangan dengan bantuan tuas yang memberikan penerapan gaya sendiri pada bahu, yang beberapa kali lebih besar dari gaya pegangan bahu;

- membuat lawan tidak seimbang, merusak keseimbangan, membawanya ke posisi yang memaksanya melepaskan cengkeraman untuk memulihkan keseimbangan atau asuransi diri jika terjatuh.

Metode-metode ini, tergantung pada situasi dan pilihan penangkapan, dapat digunakan dalam bentuk murni atau dikombinasikan satu sama lain.

Perhatian khusus harus diberikan pada fakta bahwa elemen karakteristik teknik pembebasan dari genggaman dalam sistem ini adalah penggunaan energi gerakan yang digunakan untuk keluar dari genggaman guna melakukan tindakan serangan balik lebih lanjut.

Pada pengenalan awal topik ini, guru perlu memberitahukan kepada siswa bahwa genggaman, berdasarkan sifat dan fungsinya, dibagi menjadi:

- gerakan mencengkeram

- menyakitkan,

- mencekik.

Di sinilah aplikasi mereka berperan. Selanjutnya, guru, dengan menggunakan contoh, harus mendemonstrasikan penerapan praktis dari prinsip-prinsip yang diuraikan dalam bagian teoritis buku ini: penggunaan ketiga jenis pengungkit (pengungkit tipe I, II, III), penggunaan “ prinsip pasangan kekuatan”, lokasi titik-titik nyeri dan zona kerusakan aktif pada tubuh penentang berbagai saham konstitusional. Penting untuk menunjukkan metode dan arah upaya yang memungkinkan untuk melepaskan sendi (terutama sendi besar tangan) dari kapsul artikular, untuk menjelaskan secara rinci bagaimana derajat kebebasan anggota tubuh yang ditangkap dibatasi ketika menggunakan berbagai tuas. . Hal ini sangat penting ketika menggunakan berbagai jenis pegangan nyeri. Setelah itu, peserta pelatihan harus berlatih cara menggunakan grip yang benar.

Pengecualian dari genggaman disarankan untuk dimulai dengan pelepasan dari latihan (dari sudut pandang praktis) genggaman dengan tangan - dengan dua tangan untuk dua pergelangan tangan, dengan satu tangan untuk pergelangan tangan (pegangan serupa dan berlawanan), dengan dua tangan untuk satu lengan bawah. Dalam setiap kasus tertentu, guru harus memusatkan perhatian siswa pada mekanisme pelepasan, penggunaan pengungkit yang benar, yaitu mendemonstrasikan letak titik tumpu dalam cengkeraman musuh, titik penerapan gaya, bahu. masing-masing gaya yang diterapkan, vektornya, dan kemudian logis untuk melanjutkan pengungkapan materi secara teoritis dengan penggunaan praktis metode untuk membuat musuh kehilangan keseimbangan. Misalnya saat menggenggam tangan, untuk membuat lawan tidak seimbang, Anda perlu melibatkannya dalam gerakan dengan cara memutar badan yang dipadukan dengan squat hingga ketinggian yang diperlukan. Arah, sudut belok dan tingkat jongkok dipilih tergantung pada penangkapan musuh, jarak ke dia dan posisi tubuh. Bersamaan dengan gerakan-gerakan ini, perlu untuk meraih tangan lawan (dalam hal ini, tangan) dan mematikan semua derajat kebebasan pada tautan tangan ini (tangan - lengan bawah - bahu), menarik sendi dari sendi artikular. dan memutarnya (pergelangan tangan - sendi siku - tas bahu). Poin penting dalam tindakan ini adalah menjaga stabilitas dan geometri rak Anda sendiri. Berkat posisi yang stabil dan penggunaan gerakan pusat gravitasinya sendiri yang benar, petarung mengonsumsi energi secara optimal, melakukan sebagian besar pekerjaan bukan dengan kekuatan lengan dan otot korset bahu, tetapi dengan benar. penggunaan berat badan.

Sambil menjelaskan dan menunjukkan mekanisme pelepasan dari genggaman, guru juga harus fokus pada penerapan prinsip “pasangan gaya”, yang menciptakan torsi tambahan dan pada akhirnya menjatuhkan lawan.

Kombinasi demonstrasi praktis dengan pembuktian teoritis gerakan memungkinkan siswa untuk membentuk “visi” tentang arah yang benar untuk menyeimbangkan musuh sejak pelajaran pertama.

Persyaratan wajib saat mengatasi masalah ini: genggaman pada awalnya harus dipegang dengan bebas agar pasangan dapat bekerja

“merasakan” arah penerapan usaha yang benar ketika mengendalikan tubuh lawan dan lebih memahami penerapan hukum mekanika pada saat pelepasan.

Pelepasan dari genggaman perlu dilakukan tidak lebih dari 5-7 kali per genggaman untuk mengecualikan kemungkinan stereotip dinamis yang kaku.

Ketika materi pembelajaran dikuasai, genggaman yang lebih “nyata” (pada lengan, pada kaki, pada pakaian, pada kepala, pada rambut, pada tubuh, dll.) mulai diperkenalkan ke dalam pekerjaan pelatihan, dan pegangan dalam pekerjaan seperti itu juga harus digunakan sebagai belenggu gerakan, dan sebagai rasa sakit dan mati lemas.

Setelah peserta pelatihan mempelajari cara melakukan genggaman dan pelepasan dalam posisi statis, maka perlu segera melanjutkan mengerjakan bagian latihan dalam versi dinamis, mengalokasikan waktu pada setiap pelajaran untuk mengkonsolidasikan keterampilan menggunakan “aliran” metode dan secara melingkar.

Siswa harus senantiasa memperhatikan poin-poin penting: menurunkan pusat gravitasi sendiri dengan cara “menanam”, mematikan kebebasan sendi lawan dengan memutar sepanjang sumbu panjang, menjaga kebebasan gerak sendiri, kelenturan dan variabilitas kerja.

Perlu selalu mengacu pada materi pada halaman 93-97 (Gbr. 4a - 4g), diagram pada halaman 113, 116. Selain itu, ketika menunjukkan setiap tindakan teknis, perlu dijelaskan dan mendemonstrasikan pengungkit, titik tumpu, arah kekuatan yang diterapkan.

Selain itu, setelah beberapa pelajaran pertama, disarankan untuk memperkenalkan (tergantung pada kecepatan penguasaan topik oleh kelompok topik) persyaratan taktis tambahan, yaitu: dampak pada zona dan titik nyeri, dampak psikologis. Dampak seperti itu harus didasarkan pada salah satu aturan taktis dasar: sebelum Anda mulai membebaskan diri, Anda perlu mengalihkan perhatian musuh dengan semacam pukulan atau cubitan yang mengganggu, teriakan, atau tindakan lainnya.

Guru harus terus-menerus mengingatkan peserta pelatihan bahwa selama genggaman dan pelepasan dari mereka selama pelatihan, dampaknya terhadap

zona dan titik nyeri harus ringan dan berumur pendek. Efektivitas dampaknya harus dinilai dari rasa sakit pasangannya. Secara metodis dibenarkan bahwa pasangannya sendiri yang memberi sinyal terjadinya sensasi nyeri, tetapi tidak sebelum mereka mendekati ambang batas toleransi nyeri.

Selain hal di atas, peserta pelatihan harus terus menerus dituntut untuk menghabisi lawan yang terjatuh dan terjatuh. Persyaratan terakhir tetap penting baik dalam pengembangan topik ini maupun dalam pengembangan semua topik berikutnya. Persyaratan seperti itu membiasakan dengan keharusan membawa pertarungan tangan kosong ke tujuan logisnya (sampai mati atau melumpuhkan musuh untuk sementara). Kita tidak boleh lupa: bahkan musuh yang terluka parah pun berbahaya.

Alat utama untuk mengalahkan musuh dalam pertempuran jalanan adalah aksi mogok. Alasannya sederhana: pemogokan adalah elemen teknis yang paling sedikit memakan energi dan memberikan hasil maksimal dengan tingkat kinerja yang tepat. Oleh karena itu, dalam artikel ini saya ingin berbicara tentang peralatan penyerangan dalam pertempuran jalanan dan persyaratannya.

Mari kita mulai dengan fakta bahwa parameter utama yang menentukan sistem pelatihan dan persenjataan teknis seni bela diri apa pun adalah kondisi untuk melakukan pertempuran dan tugas-tugas yang perlu diselesaikan. Dalam kasus penerapan pertarungan tangan kosong, objek kajiannya adalah duel jalanan atau bentrokan militer, yang tugasnya adalah menetralisir satu atau sekelompok penyerang dalam waktu sesingkat-singkatnya. Tidak ada batasan khusus pada tindakan teknis, sehingga solusi apa pun terhadap masalah ini akan memuaskan. Pada saat yang sama, perlu dipahami bahwa paling sering pertempuran terjadi dalam jarak dekat, dalam kondisi yang jauh dari ideal, oleh karena itu, solusi serangan untuk tabrakan semacam itu harus memiliki amplitudo minimal dan memiliki efisiensi implementasi yang tinggi. Dengan kata lain, kita memerlukan tindakan paling sederhana dan andal yang memungkinkan kita melumpuhkan musuh dalam jarak dekat dengan jumlah pergerakan minimum.

Keandalan tindakan yang dilakukan, dalam hal ini, ditentukan oleh stabilitas penyerang pasca-benturan. Dengan kata lain, yang penting adalah seberapa besar kemampuan petarung yang melakukan serangan untuk mempertahankan posisi stabil sistem biomekaniknya untuk kelanjutan serangan lebih lanjut. Setelah menerapkan kriteria pemilihan ini pada serangkaian solusi serangan, adalah logis untuk memberikan preferensi pada elemen-elemen yang teknik eksekusinya dikaitkan dengan peningkatan minimum momen inersia sistem penyerang. Artinya, serangan yang paling dapat diandalkan dari sudut pandang stabilitas dilakukan pada lintasan lurus. Serangan yang paling umum dalam perkelahian jalanan adalah dampak langsung dan sampingan, dan dampak sampingan mencapai sekitar 70-80% dari total volume tindakan dampak. Oleh karena itu, permasalahannya dapat dirumuskan sebagai berikut: bagaimana data-data tersebut dapat dibandingkan dan menyelaraskan teori dan praktik pertarungan tangan kosong?

Saya ingin memulai menjawab pertanyaan ini dengan penjelasan tentang teknik pukulan langsung.

Dalam bentuk pertarungan tangan kosong yang kami praktikkan, semua aksi serangan diterapkan dari pusat massa, dan pembangkitan energi terjadi karena kekuatan reaktif dari kaki penyerang. Artinya, dengan mempercepat pusat massa kita karena koordinasi ulang anggota tubuh pendukung, kita mendapatkan semacam gerakan impuls, mirip dengan gelombang dan ditransmisikan melalui semua mata rantai biokinematik. Setelah impuls berpindah dari ujung jari ke panggul penyerang, kecepatan gerakan rotasi sistemnya meningkat secara signifikan karena penurunan radius rotasi dan terus meningkat saat mendekati bagian lengan yang menyerang. Dengan demikian, impuls yang ditransfer dari kaki ke tangan yang memukul menyebabkan bagian tumbukan tidak hanya bergerak maju, tetapi juga berputar, yang secara signifikan meningkatkan kekuatan tumbukan.

Rotasi yang ditransmisikan ke tangan pemukul dari panggul berjalan sepanjang rantai tumbukan sesuai dengan prinsip poros cardan, menghilangkan ketidaksejajaran antara tautannya, dan menutup rantai biokinematik ketika bagian tangan yang dipukul bersentuhan dengan permukaan tumbukan karena tercapainya batas mobilitas setiap link tertentu.

Dengan demikian, kita dapat mengatakan bahwa kita tidak menyerang dengan tangan, tetapi menyerang dengan seluruh tubuh, dengan cara yang seperti gelombang, termasuk dalam memukul seluruh mata rantai yang terlibat dalam proses tersebut. Jika pukulan dilakukan dengan seluruh tubuh, maka efek pukulannya jauh lebih besar dibandingkan dengan pukulan yang hanya dilakukan dengan tangan. Anda dapat merasakan hubungan berurutan alami dari tautan-tautan tubuh Anda dengan gerakan sederhana sehari-hari: bersandar pada dinding atau ambang jendela. Pada saat yang sama, tubuh Anda akan secara otomatis memilih sudut rotasi seluruh sistem, meminimalkan ketegangan otot dan mengimbanginya dengan menghalangi derajat kebebasan.

Selanjutnya, saya ingin berbicara tentang struktur penerapan aksi tumbukan: perpindahan impuls sepanjang rantai harus dilakukan dalam kondisi susunan tautannya yang berurutan, yaitu, pada saat tumbukan, impuls harus ditransmisikan. langsung dari tautan sebelumnya ke tautan berikutnya. Artinya, posisi sendi siku pada persiapan aksi tumbukan tidak boleh berada di atau di belakang panggul penyerang. Dengan kata lain, kita sering melihat ketika panggul maju ke depan, dan kemudian, karena ketegangan otot dan tendon, seluruh bagian yang terkena dampak terbang, melesat seperti busur. Cara memberikan pukulan langsung ini tampaknya tidak masuk akal bagi kami, karena beban otot bahu yang terlalu besar sehingga dengan gerakan yang tiba-tiba dan tubuh yang tidak panas dapat menyebabkan cedera serius pada ligamen korset bahu. Selain itu, pukulan seperti itu sama sekali tidak menghasilkan indikator kekuatan apa pun.

Kasus lainnya adalah ketika seseorang mengayun untuk menyerang. Saat mengayun, ia mendorong mata rantai berikutnya dalam rantai transmisi jauh melampaui yang sebelumnya, jadi satu-satunya cara pukulan dapat dilakukan adalah dengan mengayunkan lengan seperti poros, yang tidak menambah kekuatan maupun kecepatan pada pukulan, sambil merentangkannya ke dalam. ruang dan waktu. Ini adalah cara yang paling sering dikalahkan oleh orang-orang yang belum pernah melakukan seni bela diri dan tidak tahu cara bertarung.

Dengan pengaturan yang benar dari mata rantai dampak, struktur aksi tumbukan tidak akan terganggu, memastikan masuknya massa maksimum dan menghasilkan kekuatan dan daya tumbukan maksimum, secara kritis meningkatkan efek merusak dan mengurangi jumlah gerakan yang diperlukan untuk mencapainya. menerapkannya. Artinya, pukulan dimulai dari posisi yang benar. Terakhir, saya ingin berbicara tentang lintasan dampak. Saat menerapkan aksi kejut (dalam kasus kami, ini adalah pukulan langsung), harus diingat bahwa transmisi impuls kejut dilakukan karena gerakan melingkar spiral ke atas dari tubuh, yang mana, setelah mencapai tahap akhir kontak dengan permukaan lesi, gerakan seluruh tubuh ditambahkan ke dalam posisi berjongkok, menambah kekuatan dan kecepatan tumbukan percepatan jatuh bebas dan sudut tertentu yang mengkompensasi ketidakhomogenan benda yang dipukul dan memastikan interaksi dengan target sepanjang garis normal (dengan sudut 90 derajat).

Dalam hal ini, ketika benda terlibat dalam gerak rotasi, kecepatan linier suatu titik yang bergerak sepanjang lingkaran yang dibatasi oleh bahu pemukul akan mempunyai arah yang berbeda. Pemindahan impuls lebih lanjut ke tangan yang memukul masuk akal jika kecepatan linier bahu tangan yang memukul bertepatan dengan arah vektor pukulan yang dilakukan.

Sangat penting untuk tidak menegangkan atau memusatkan tangan yang memukul sampai menyentuh permukaan. Efek ini biasanya terjadi ketika secara psikologis terlalu bersemangat dan ketika tingkat kemarahan dalam pertempuran melampaui batas. Dalam hal ini, seseorang secara psikologis terikat pada titik pukulan dan ingin sekali menimbulkan kerusakan pada lawannya. Singkatnya, kita dapat mengatakan ini: ketika Anda benar-benar ingin memukul, Anda mendapatkan pukulan yang lemah, dan ketika pukulannya ringan, seolah-olah tanpa usaha, efeknya luar biasa hebat. Alasan rasa malu ini terletak pada kenyataan bahwa seseorang mentransfer fungsi penting seperti penilaian operasional jarak antara dia dan musuh ke tingkat sadar di mana tidak mungkin untuk menilai parameter ini secara akurat. Oleh karena itu, dengan berusaha terlalu keras, ia menghilangkan serangannya dari impuls kejutan yang dihasilkan karena ketegangan dini pada mata rantai biokinematik.

Hal ini mengarah pada kesimpulan logis: ketika berlatih peralatan perkusi dan ketika menerapkan tindakan perkusi dalam situasi pertempuran, seseorang harus fokus, setenang mungkin, tetapi pada saat yang sama ringan dan bergerak. Banyak orang menggunakan kata "relaksasi" untuk keadaan ini, yang menurut saya kurang tepat. Saya akan menyebut perasaan ini ringan dan bebas dalam bergerak, dan alih-alih agresi, saya sarankan untuk membangkitkan ketenangan dan keangkuhan, dorongan untuk bertindak.

Jika seseorang terkekang oleh ketegangan, maka impuls kejut pada otot yang terjepit akan dipadamkan, menghilang untuk mengatasi resistensi otot, sehingga mengurangi efektivitas serangan secara signifikan.

Jika seluruh syarat di atas terpenuhi, maka serangan langsung akan dilakukan seefisien dan seoptimal mungkin dari segi waktu dan jumlah gerakan sesuai dengan tugas pertarungan tangan kosong yang diterapkan.

Kira-kira hal yang sama berlaku untuk jab. Jab adalah jenis pukulan langsung, paling sering dilakukan untuk pengintaian atau persiapan serangan beraksen yang bertujuan untuk menjamin kekalahan musuh. Dengan sendirinya, jab merupakan alat yang cukup ampuh dan mengecilkan hati dalam sebuah duel. Ketika mempelajari pukulan dalam kondisi laboratorium, kami menemukan bahwa itu 25% lebih lemah daripada pukulan langsung yang diluncurkan dari kaki pendukung jauh, yang tidak mencegahnya untuk tetap menjadi alat yang cukup andal untuk mengalahkan musuh ketika mengurangi jarak dan menyerang di tingkat mana pun.

Pukulan atas - pukulan yang dilakukan sepanjang lintasan internal, yang ditujukan untuk mengalahkan musuh secara tiba-tiba dalam pertempuran jarak dekat. Seperti jenis pukulan lainnya, pukulan ini memiliki banyak interpretasi dan kegunaan. Pukulan ini lebih kita sukai dalam lintasan lurus dari bawah ke atas, ke badan atau kepala lawan. Teknik penerapannya mirip dengan teknik pukulan langsung, hanya saja gerakan memutar tangan berlawanan arah. Itu bisa diluncurkan baik dari kaki dekat maupun jauh ke arah lawan. Pada saat yang sama, harus diingat bahwa sebagian besar pukulan atas adalah serangan jarak dekat dan kehilangan karakteristik kekuatannya yang luar biasa seiring dengan bertambahnya jarak antara lawan.

Setelah mengukur pukulan ini di laboratorium olahraga Universitas Negeri Rusia untuk Budaya Fisik, Olahraga, Pemuda dan Pariwisata, kami menemukan bahwa dari segi kekuatan dan kemampuan penetrasinya tidak kalah bahkan melebihi pukulan langsung, dan dalam hal kecepatan puncak. dan amplitudo penerapannya kira-kira sama dengan pukulan samping. Berdasarkan indikator kuantitatif yang diperoleh dan analisis teknik eksekusi yang optimal, kita dapat menyimpulkan bahwa ini adalah salah satu alat pertempuran jarak dekat paling efektif yang memungkinkan Anda menimbulkan kerusakan serius pada musuh dengan konsumsi energi yang relatif rendah.

Menerjemahkan percakapan ke dalam bidang tendangan samping, saya ingin membaginya secara kondisional menjadi 5 jenis: ayunan, kait, tendangan samping ke dalam, tendangan samping ke luar, dan pukulan tebas dari atas. Sejauh yang kami ingat, saat melancarkan serangan, kami berusaha menjaga lintasan pergerakan linier seandal mungkin, karena optimal dalam hal stabilitas pascabenturan.

Saat mengayun, kita mengurangi momen inersia dengan menghasilkan impuls kejut dengan menyelaraskan kembali anggota tubuh pendukung, dan bukan dengan memberi beban pada kaki pendorong. Selama eksekusi, kami mengulangi sebagian teknik dan lintasan serangan langsung, tetapi mengubah sudut penerapan karena adanya putaran tambahan pada sendi siku lengan pemukul, yang akan menyebabkan perubahan umum pada lintasan aksi tumbukan.

Dilakukan dengan cara ini, pukulan tersebut memungkinkan Anda menimbulkan kerusakan yang signifikan, sekaligus menghemat biaya energi, waktu, dan jumlah pergerakan secara signifikan untuk penerapannya. Hal ini dilakukan terutama pada jarak menengah.

Teknik hook mirip dengan ayunan. Kedua serangan ini saling melengkapi dan sering kali dilakukan bersamaan dalam kombinasi ofensif.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang melatih pukulan dan tendangan dasar dari video ini:

Tendangan samping ke arah luar ditandai dengan gerakan gelombang gertakan yang dilancarkan dari panggul. Aspek yang sangat penting ketika melakukan tindakan teknis ini adalah kerja siku. Sendi siku, dalam hal ini, merupakan penghubung percepatan tambahan, menambah percepatan dan kekuatan pada aksi tumbukan. Saat mempraktikkan gerakan seperti itu, penting untuk membalikkan bagian perkusi setelah konsentrasi untuk menjaga stabilitas dan momentum maksimum untuk gerakan selanjutnya.

Benturan samping ke dalam merupakan salah satu dampak yang paling menonjol, ditandai dengan kemampuan penetrasi dan kecepatan penerapan yang sangat tinggi. Teknik pukulan seperti itu sangat mirip dengan memukul dengan palu atau pentungan. Dengan melibatkan strukturnya dalam gerakan rotasi, momentum hampir seluruh benda berubah menjadi aksi perkusi. Karena ketegangan tendon dan energi deformasi elastis, lengan berakselerasi hingga kecepatan puncak 13,5 m/s, menimbulkan serangan telak pada musuh. Kita sering melihat penggunaan serangan ini dalam seni bela diri campuran ketika menghabisi lawan di posisi bawah.

Tebasan di atas kepala adalah salah satu serangan paling berbahaya dan tak terduga dalam pertarungan jarak dekat. Jika diterapkan dengan benar, sangat sulit untuk diprediksi dan terlebih lagi untuk direfleksikan. Pada saat yang sama, ini diterapkan pada area dan titik vital tubuh manusia, menurunkan motivasi musuh dan memaksanya menghentikan agresi. Perlu dicatat bahwa tendangan ini bersifat situasional dan tidak dapat diterapkan secara luas seperti tendangan langsung dan samping. Namun jika diterapkan dengan benar akan memberikan hasil yang sangat serius dan membuat musuh terkena stun. Biasanya diterapkan pada tenggorokan, leher, ulu hati, ginjal, hati, dan selangkangan. Kadang-kadang diterapkan sebagai gerakan balasan untuk melukai tangan lawan dan mengambil inisiatif dalam pertempuran.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang penerapan serangan dalam pertarungan tangan kosong dari laporan video ini:

Pukulan siku merupakan kelanjutan dari pukulan langsung dan samping. Selama pelaksanaannya, gelombang impuls dihasilkan dengan cara yang mirip dengan pukulan lainnya, tetapi pada saat yang sama, ciri khas dari teknik penerapannya adalah fase gerakan rotasi yang lebih panjang, yang memungkinkan, dengan pengelompokan mata rantai yang tepat, untuk mendapatkan pukulan yang cukup berat dan efektif, kekuatannya sebanding dengan pukulan langsung dan samping, dan terkadang melebihi keduanya, dengan lintasan tumbukan yang lebih kecil. Lebih lanjut di artikel video:

Dalam hal ini tidak ada mukjizat dan tipu muslihat dari hukum mekanika, hanya saja gaya yang ditimbulkan terutama akibat perpindahan momentum pada aksi tumbukan langsung dan lateral, pada kasus pukulan siku, dikalikan karena a fase gerakan rotasi yang lebih panjang. Pukulan tangan kosong dalam pertarungan tangan kosong harus dilakukan secara spontan dan dengan amplitudo serendah mungkin, sekaligus akurat dan kuat.

Penemuan teknis utama dari setiap petarung jarak dekat haruslah variabilitas maksimum dari teknologi serangan dan optimalisasi algoritma pertempuran dan lintasan serangan, sehingga dibutuhkan kekuatan dan gerakan yang jauh lebih sedikit untuk mengalahkan musuh dibandingkan dengan konfrontasi yang murni kuat.

Teknik pukulan kaki dalam pertarungan terapan memiliki beberapa ciri khas tersendiri. Konsolidasi pengalaman kami menunjukkan bahwa 75-80% aksi efektif dalam perkelahian jalanan berasal dari tangan. Namun, peran kaki sulit untuk ditaksir terlalu tinggi, karena mereka menjalankan fungsi gerakan dan menghasilkan impuls kejut untuk tindakan teknis lengan dan seluruh tubuh.

Namun, bukan berarti teknik pukulan kaki bisa diabaikan. Tindakan teknis yang dilakukan oleh kaki harus secepat, andal, dan sesederhana mungkin, karena setiap pemisahan kaki dari permukaan penyangga berarti penurunan stabilitas dan risiko kehilangan keseimbangan. Saya ingin memberi tahu Anda lebih detail tentang tendangan olahraga yang paling umum: tendangan rendah. Anda dapat mempelajari teknik penerapannya, melatih dan menerapkan pukulan ini dalam praktik dari video:

Dalam praktiknya, tendangan paling sederhana paling sering digunakan, yang tingkat penerapannya tidak melebihi pinggang. Ini terutama pukulan langsung dan menginjak-injak sendi kaki, pukulan lutut dan, sangat jarang, pukulan sepanjang lintasan melingkar. Namun, persenjataan teknik perkusi kaki yang kami praktikkan cukup luas. Hal ini diperlukan untuk mengembangkan fleksibilitas, kualitas koordinasi seorang pejuang, serta untuk mendapatkan kebebasan dalam penggunaan tindakan kejutan apa pun yang relevan pada saat itu, yang paling sesuai, berdasarkan situasi saat ini dalam pertarungan tangan. pertarungan tangan. Anda dapat mengetahui lebih lanjut di video ini:

Teknik menyerang, selain untuk mengalahkan musuh, juga merupakan elemen kontrol yang memungkinkan Anda bertarung secara sadar dan akurat. Ada seluruh lapisan serangan dalam pertarungan tangan kosong, yang fungsi utamanya adalah mempersiapkan serangan. Mereka tidak memiliki efek mencolok yang khusus, melainkan berfungsi untuk mengungkap dan mengontrol perhatian lawan.

Mengontrol distribusi perhatian lawan di antara derajat kebebasannya adalah keterampilan hebat yang memungkinkan Anda mengalahkannya dengan mengorbankan keunggulan teknis, bahkan jika dia secara signifikan melampaui Anda dalam data antropologis.

Dengan mengambil inisiatif dan melakukan pukulan multi-level, Anda tidak membiarkan pria tersebut fokus pada pertahanan atau serangan, tetapi mengarahkan perhatiannya hanya untuk menjaga stabilitasnya, sehingga memberi Anda dukungan yang kuat untuk serangan berikutnya. Dengan taktik melakukan duel seperti itu, lawan kehilangan peluang konfrontasi dan peluang untuk memenangkan kembali tindakan teknis Anda.