Pilihan mengadakan hari mentimun untuk melegakan badan. Hari puasa dengan mentimun: pilihan dan ulasan Hari puasa dengan mentimun atau diet untuk menghilangkan lemak perut

Hari mentimun dianggap sebagai salah satu hari puasa termudah dan efektif untuk detoksifikasi tubuh dan menurunkan berat badan.

Puasa mentimun berlalu dengan cepat dan mudah ditoleransi serta tidak membahayakan tubuh. Sepanjang hari Anda tidak akan merasa kehilangan kekuatan atau sakit kepala, dan praktis tidak ada rasa lapar.

Mentimun terdiri dari 90% air, rendah kalori (15 kilokalori per 100 gram), tetapi bukan sayuran yang tidak berguna: mentimun mengandung vitamin C, K, B, PP, H; unsur makro dan mikro fosfor, magnesium, kalium, yodium, besi, kobalt, mangan, natrium, klorin; protein, karbohidrat yang dapat dicerna, serat; asam amino nonesensial dan esensial.

Manfaat puasa pada mentimun

• Serat yang terkandung dalam mentimun meningkatkan gerak peristaltik saluran pencernaan dan ureter - sebagai hasilnya, semua proses metabolisme dalam tubuh dipercepat.
• Jus mentimun memperbaiki komposisi darah dan membilas ginjal.
• Puasa dengan mentimun juga akan bermanfaat bagi kelenjar tiroid.
• Pembengkakan berkurang.
• Tekanan darah menjadi normal.
• Mentimun membantu menghilangkan racun, cairan tergenang, empedu dan garam logam berat yang menumpuk di dalam tubuh.
• Pelaksanaan puasa mentimun secara sistematis merupakan tindakan pencegahan yang baik bagi kesehatan sistem peredaran darah, limfatik, dan kardiovaskular tubuh.
• “Membongkar” mentimun efektif untuk menurunkan berat badan: sebagai cara independen untuk mengoreksi berat badan dalam 1-2 kilogram; dikombinasikan dengan diet utama untuk menurunkan berat badan 5-7 kilogram atau lebih.
• Mentimun tergolong produk rendah alergi, sehingga hari puasa ini cocok bagi penderita alergi.
• “Pembongkaran” mentimun dapat dilakukan selama periode eksaserbasi alergi: ini secara signifikan meringankan kondisi umum dan gejala hilang lebih cepat.
• Kami dapat merekomendasikan penyelenggaraan hari puasa dengan mentimun untuk orang-orang dengan masalah kulit: hari puasa dengan mentimun membantu dalam perawatan kulit kering (terkelupas), pigmentasi, dan jerawat.
• Puasa dengan mentimun bermanfaat jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.
• Mentimun akan bermanfaat dalam pengobatan penyakit kandung empedu dan kelenjar prostat.
• Hari puasa dengan mentimun telah terbukti baik dalam penyakit jaringan ikat dan sistem muskuloskeletal: kondisi umum arthrosis dan arthritis, osteochondrosis, dan rematik membaik.
• Anda dapat menggunakan mentimun “membongkar” untuk meningkatkan kualitas tidur dan keadaan psiko-emosional setelah menderita stres.

Aturan hari puasa mentimun

• Saat puasa, Anda hanya boleh makan timun segar. Mentimun asin dan acar kurang cocok untuk hari puasa.
• Untuk hari puasa, Anda hanya bisa menggunakan mentimun giling musiman.

  Faktanya adalah selama “musim sepi” mentimun hidroponik paling sering berakhir di rak-rak toko. Buah-buahan tersebut ditanam di rumah kaca di atas air dan banyak dipupuk dengan bahan kimia untuk mempercepat pematangan dan mengendalikan hama.

  • Anda tidak dapat membongkar sayuran rumah kaca. Pada prinsipnya, konsumsi sayuran di luar musim harus diminimalkan.
  • Mentimun hidroponik tidak ada gunanya: tidak mengandung zat bermanfaat dan karenanya tidak memiliki efek positif pada tubuh.
  • Makan mentimun buatan, seperti sayuran lainnya, dalam jumlah banyak berbahaya: dapat meracuni tubuh dan menyebabkan reaksi alergi.
• Anda bisa membuat salad, smoothie, sup dingin dari mentimun, dan Anda bisa minum jus mentimun segar.
• Anda bisa menambahkan peterseli dan adas, bayam, mint, dan selada air ke dalam mentimun.
• Anda bisa membumbui mentimun dengan jus buah jeruk (jeruk bali, lemon, jeruk nipis, jeruk).
• Garam harus dikeluarkan dari diet hari puasa.
• Sepanjang hari, Anda harus minum air alkali obat (tanpa gas), misalnya “Essentuki”, “Narzan”, “Borjomi” dan sejenisnya.

  Anda tidak bisa mengecualikan air mineral dari diet Anda. Aturan ini disebabkan oleh fakta bahwa mentimun dapat memicu kembung, peningkatan pembentukan gas, dan fermentasi di usus. Air alkali mencegah dan menetralisir gejala-gejala ini.

• Diperbolehkan minum minuman lain tanpa menambahkan gula atau pemanis lainnya: rebusan mint, jelatang, adas, adas, kamomil; air bersih tanpa gas; teh hijau, kembang sepatu.
• Anda tidak bisa minum minuman beralkohol, minum teh hitam atau kopi.
• Usahakan untuk tidak merokok sepanjang hari.
• Sebelum hari puasa (beberapa hari sebelumnya), disarankan untuk mengecualikan makanan yang tidak sehat dan berat, makanan yang dipanggang dan bumbu-bumbu, minuman beralkohol dan bahan kimia, serta makanan cepat saji dari makanan.
• Anda dapat mengatur hari puasa dengan mentimun setiap minggu.
• Anda tidak bisa makan menurut sistem "membongkar" mentimun selama beberapa hari berturut-turut - ini bukan diet.

Pilihan hari puasa pada mentimun

Mentimun, air alkali, infus mint

Mentimun bisa dimakan dalam jumlah tak terbatas selama hari puasa. Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter air alkali obat dan 1,5 liter infus mint.

Anda tidak bisa makan apa pun pada hari ini.

Mentimun, air alkali, kefir

Pada siang hari Anda perlu makan 1,5–2 kg mentimun, minum 1 liter kefir rendah lemak dan setidaknya 1,5 liter air alkali.

Anda bisa mengganti kefir dengan minuman susu fermentasi apa pun tanpa bahan pengawet atau bahan pengisi makanan.

Pada hari ini, Anda bisa minum minuman lain yang diperbolehkan menurut aturan dan menambahkan sayuran hijau ke mentimun.

Mentimun, air alkali, keju cottage

Makanan pada hari puasa tersebut terdiri dari 1,5 kilogram mentimun segar, 500 gram keju cottage, dan 1,5 liter air alkali meja obat.

Boleh minum minuman lain, tambahkan jamu dan jus buah jeruk.

Kekurangan mentimun “membongkar”

• Musiman. Di garis lintang kita, puasa mentimun hanya bisa dilakukan di musim panas.
• Mentimun adalah diuretik yang terkenal, sayuran juga dapat memicu peningkatan pembentukan gas di usus dan bahkan diare. Pertimbangkan faktor-faktor ini saat merencanakan hari Anda. Jika Anda merencanakan hari mentimun untuk pertama kalinya, habiskan di rumah.
• Ternyata Anda bisa bosan dengan mentimun dalam satu hari.

Kontraindikasi

Hari-hari puasa dikontraindikasikan:

• orang dengan penyakit kronis;
• untuk obesitas;
• penderita penyakit ginjal, radang usus besar, maag, radang usus, tukak lambung;
• dengan intoleransi individu terhadap mentimun, alergi.

Anda tidak dapat mengatur hari puasa dengan mentimun setelah keracunan makanan, setelah keracunan alkohol dan obat-obatan.

Ada banyak diet untuk membersihkan tubuh dan memulihkan kebugaran fisik, yang durasinya bisa satu hingga beberapa hari atau minggu. Salah satu cara mudah yang direkomendasikan para ahli gizi adalah dengan mengonsumsi mentimun selama seminggu. Setiap orang memilih sendiri - Anda dapat mengaturnya setiap dua hari sekali. Mentimun, tidak seperti sayuran lainnya, paling cocok untuk menghilangkan kalori rendah, karena 95% terdiri dari air. Selain itu, mereka merupakan sumber serat makanan dan mengandung mineral.

• Kami merekomendasikan membaca:

Berkat komposisinya, mereka membantu menghilangkan racun; mentimun mengandung yodium, yang mudah diserap oleh tubuh manusia; mencegah pembentukan batu ginjal dan mempercepat metabolisme, menstabilkan tekanan darah dan fungsi sistem pencernaan. Seharian dengan mentimun dapat dengan mudah dijalani, karena rasanya yang enak dan aromatik, serta kandungan yang dikandungnya membuat Anda merasa kenyang.

Hari mentimun untuk menurunkan berat badan memiliki banyak keunggulan dibandingkan diet sejenis lainnya. Diantaranya adalah:

• Ketersediaan kapan saja sepanjang tahun, dan di musim panas ini adalah salah satu produk paling murah;
• Bongkar muat tidak menimbulkan kesulitan karena pembatasan makanan, karena hanya berlangsung satu hari;
• Mentimun digunakan dalam kombinasi dengan beberapa produk lain, dan oleh karena itu menunya bahkan bisa disebut bervariasi.

Aturan hari puasa

Membongkar mentimun adalah salah satu pilihan yang paling berguna dan efektif. Prosesnya tidak, tapi untuk satu hari pun Anda harus mempersiapkan diri secara psikologis. Seperti halnya diet apa pun, pada hari puasa dengan mentimun, Anda tidak perlu memaksakan diri secara fisik atau merasa gugup. Jika memungkinkan, disarankan untuk membongkar pada hari-hari ketika Anda tidak harus memasak makanan untuk keluarga, agar tidak menyerah pada godaan. Ahli gizi merekomendasikan untuk mengikuti aturan berikut:

• Jika ingin cepat menurunkan berat badan, sebaiknya jangan menyalahgunakan bongkar muat agar tidak membahayakan kesehatan, pilihan terbaik adalah melakukannya setiap 7-10 hari sekali;
• Selama hari-hari ini, Anda perlu minum banyak cairan - air bersih dan teh hijau tanpa pemanis;
• Keesokan harinya Anda perlu menahan diri dari makan makanan berlemak, makanan manis dan makanan bertepung.

Aman untuk meresepkan bongkar muat sendiri, tetapi jika Anda merasa tidak enak badan atau memiliki penyakit kronis, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Apa yang harus diminum dan dimakan

Ada banyak pilihan hidangan. Prinsip utamanya adalah menggabungkan mentimun segar dengan satu produk apa pun - daging tanpa lemak, keju cottage, telur, dll.

Frekuensi hari-hari tersebut tergantung pada tujuan pembongkaran. Jika Anda hanya ingin menurunkan sedikit berat badan, maka bongkar muat tidak perlu lebih dari dua hari dalam seminggu.

Mentimun memberikan efek pembersihan yang baik pada saluran pencernaan dan memiliki efek diuretik, sehingga kehilangan beberapa kilogram karena kehilangan cairan. Terlepas dari semua manfaat sayuran, Anda tidak bisa membuangnya selama beberapa hari berturut-turut. Karena pembongkaran yang berkepanjangan mengancam dehidrasi, karena komponen padat mentimun adalah serat yang tidak dapat dicerna, dan air dengan cepat keluar dari tubuh melalui saluran kemih dan pori-pori kulit.

Jika tujuannya adalah untuk menjaga kekuatan fisik dan kesehatan tubuh secara keseluruhan, sangat mungkin untuk mencapai hasil hanya dalam dua hari dalam sebulan. Agar pembongkarannya efektif, mereka harus dimakan dengan benar:

• Saat makan, jangan menambahkan garam, karena memiliki efek merusak pada unsur mikro yang terkandung dalam sayuran, hanya menyisakan efek serat, dan menahan cairan dalam tubuh;
• Jangan dikupas – kulitnyalah yang paling membantu membersihkan tubuh, meningkatkan fungsi saluran pencernaan, jika kulitnya keras, Anda bisa memarut mentimun di parutan kasar;
• Banyaknya minum cairan tergantung dari kebutuhan tubuh masing-masing akan air, hal ini harus dilakukan agar tidak mengalami rasa tidak nyaman di hari puasa.

Yang terbaik adalah membongkar pada hari yang sama, mengikuti jadwal. Dengan cara ini tubuh akan terbiasa dengan stres yang menunggunya, dan penurunan beban tidak akan menimbulkan rasa tidak nyaman.

Contoh menu hari puasa

Anda bisa makan mentimun saja, atau Anda bisa memadukannya dengan salah satu produk lainnya. Hari puasa dengan mentimun dan air: per hari Anda perlu makan 2 kg mentimun segar dengan kulitnya, jangan tambahkan garam, makanlah sepanjang hari dalam porsi kecil, Anda akan mendapat 6-8 kali makan, dan minum setidaknya 2 liter air. pada siang hari.

• Kami merekomendasikan membaca:

Jika sulit hanya makan mentimun sepanjang hari, ada pilihan yang lembut - salad darinya, hasilnya akan sama. Anda membutuhkan 2 kg mentimun berair, sayuran apa saja, jus lemon segar, dan minyak sayur atau rendah lemak sebagai saus. Jika perasan lemon dan herba masih merangsang nafsu makan, Anda bisa mengonsumsi satu butir telur ayam rebus di hari ini.

Pilihan yang lebih memuaskan, namun sama efektifnya adalah mentimun dengan daging tanpa lemak. Pada siang hari Anda perlu makan 1–1,5 kg mentimun dan tidak lebih dari 300 g daging rebus tanpa lemak. Kelinci, fillet ayam, atau daging sapi tanpa lemak bisa digunakan. Jangan memberi garam pada daging - kelinci, ayam, dan daging sapi sendiri memiliki rasa yang cerah.

Resep untuk dibongkar

Anda bisa memadukan mentimun tidak hanya dengan yang berasal dari hewani. Anda bisa melakukannya, Anda bisa menggabungkan mentimun dan. Mentimun dengan kefir sangat baik, karena kefir, sebagai produk susu fermentasi, meningkatkan penyerapan nutrisi secara maksimal dari produk apa pun yang dikonsumsi bersamaan.

Terdiri dari makan 1 kg mentimun segar di siang hari, dan minum 1 liter kefir per hari. Sayuran dibagi menjadi lima waktu makan terpisah, dan kefir diminum di antara waktu makan. Teh hijau dan air - dalam jumlah berapa pun.

Sebagai pilihan, agar puasa terasa nikmat dan tidak membosankan, Anda bisa meminum parutan mentimun dan bumbu cincang halus sepanjang hari.

Koktailnya akan efektif dan rasanya berbeda. Anda tidak dapat menambahkan garam atau menambahkan lada hitam bubuk dan bumbu lainnya ke dalam koktail.

Hari puasa dengan mentimun dan tomat segar bermanfaat. Tomat mengandung antioksidan yang selalu bermanfaat bagi tubuh. Makan tomat meningkatkan mood Anda dan memberi Anda kekuatan fisik, dan pada hari pembatasan makanan, khasiat ini sangat berguna. Tomat dan mentimun di hari puasa hanyalah salah satu cara untuk mendiversifikasi rasa. Vitamin C yang terkandung dalam tomat rusak sehingga menciptakan lingkungan asam, jadi sebelum memakannya dengan mentimun, diperbolehkan makan satu sendok teh minyak sayur apa pun.

Anda dapat mengatur pembongkaran ini - ambil 1 kg apel dan 1 kg mentimun, makanlah di siang hari, bagi menjadi porsi kecil. Anda bisa memanggang apel, dan memakannya secara bergantian - mentimun dan apel panggang. Tentu saja, makan sayur tanpa garam, dan panggang apel tanpa gula, mentega, dan kayu manis. Anda bisa menyiapkan salad mentimun dan apel segar sepanjang hari.

Membongkar mentimun dan dikukus, bukan direbus, efektif. Anda perlu menyiapkan soba sehari sebelumnya - tuangkan air mendidih di atasnya, bungkus dan biarkan semalaman, kemudian di pagi hari sereal akan membengkak dan layak untuk dikonsumsi, mempertahankan semua khasiatnya yang bermanfaat.

Pembatasan

Seperti halnya diet apa pun, ada batasan hari puasa dengan mentimun. Anda tidak dapat mengaturnya jika Anda memiliki masalah seperti tukak lambung dan duodenum, gangguan jantung berat, diabetes, kekurangan vitamin. Tidak bisa

Dalam upaya mencapai sosok idamannya, banyak wanita yang rela melakukan apa saja. Diet paling kejam, olahraga yang melelahkan, dan trik lainnya digunakan. Anda dapat mencapai tujuan Anda dengan cara yang lebih mudah, yang direkomendasikan oleh ahli gizi. Ini adalah pembongkaran tubuh, yang melibatkan konsumsi satu atau lebih makanan rendah kalori di siang hari.

Apa saja manfaat puasa dengan mentimun?

Mentimun adalah salah satu makanan paling efektif untuk menurunkan berat badan. Ini mengandung 95% cairan dan merupakan sayuran rendah kalori. Mentimun mengandung: serat makanan, asam organik, mineral dan elemen. Ahli gizi menyarankan orang yang mengalami obesitas untuk mempraktikkan puasa dengan mentimun. Ini akan memungkinkan:

• membuang racun dan limbah dari tubuh yang mengganggu penurunan berat badan;
• tidak merasa lapar sepanjang hari puasa. Anda perlu berterima kasih pada serat yang terkandung dalam mentimun;
• berikan kelenjar tiroid dengan yodium;
• mencegah munculnya batu ginjal;
• mempercepat metabolisme.

Mentimun meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan membantu membersihkan tubuh. Penting untuk mengalokasikan satu hari dalam dua minggu untuk hari puasa mentimun. Dalam satu hari, jika Anda melakukan semuanya dengan benar, Anda bisa menghilangkan 1-2 kilogram.

Manfaat hari puasa memang tidak bisa dipungkiri. Mentimun menormalkan tekanan darah dan fungsi usus, serta mengatasi berbagai tingkat obesitas.

Hari-hari puasa untuk menurunkan berat badan pada mentimun, hasilnya

Puasa satu hari seperti ini memiliki banyak manfaat, ada baiknya ditonjolkan sebagai berikut.

1. Di musim panas, mendapatkan produk ini tidak menjadi masalah.
2. Jauh lebih mudah untuk mengamati pembatasan makanan, itu hanya berlangsung sehari.
3. Hemat, Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk produk yang lebih mahal.
4. Rasa lapar teredam berkat serat.

Adapun hasilnya, setiap orang memilikinya masing-masing. Menurut survei, anak perempuan yang berpuasa dua hari sekali selama seminggu kehilangan beberapa kilogram. Ini adalah hasil yang luar biasa, karena menghilangkan setidaknya satu kilogram dalam seminggu adalah misi yang mustahil bagi banyak orang.

Setelah pembongkaran seperti itu, rasa ringan muncul di seluruh tubuh, dan lemak di area pinggang lebih cepat hilang. Mentimun dianggap sebagai salah satu makanan pembakar lemak terbaik.

Hari puasa dengan mentimun - pilihan paling efektif dan sehat

Puasa bukanlah puasa, sebelum mulai menjalankannya sebaiknya mempersiapkan diri secara psikologis. Ketakutan mempunyai pandangan yang besar, dan hal yang sama dapat dikatakan tentang kelaparan. Pada hari seperti itu Anda tidak boleh melakukan latihan fisik, stres psikologis juga tidak diinginkan.

Banyak orang yang membongkar muatan saat liburan atau akhir pekan, hal ini memudahkan untuk tidak menyerah pada berbagai godaan. Bagi sebagian besar orang, bongkar muat merupakan hal yang cukup menyulitkan karena harus menyiapkan sarapan, makan siang, dan makan malam untuk keluarga sehingga membuat resah. Ahli gizi menyarankan untuk mengikuti aturan di bawah ini.

• Dalam upaya untuk melihat hasilnya, beberapa remaja putri menyalahgunakan hari-hari puasa. Seminggu sekali sudah cukup untuk menurunkan berat badan dan tidak membahayakan tubuh.
• Sepanjang hari Anda perlu minum air putih dan teh hijau tanpa gula.
• Sehari setelah puasa, hindari makan makanan yang terlalu berlemak, bertepung, dan manis. Peralihan dari makanan rendah kalori ke makanan tinggi lemak harus dilakukan secara bertahap.
• Jika Anda memiliki masalah kesehatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda.

Ada banyak pilihan diet puasa mentimun. Pada hari seperti itu, Anda bisa menambahkan daging diet, keju cottage rendah lemak, telur, dan makanan sehat lainnya ke dalam menu. Di bawah ini adalah opsi paling umum untuk membongkar mentimun.

Hari puasa mentimun untuk menurunkan berat badan

Resep No.1. Anda perlu makan hingga dua kilogram mentimun per hari, sebaiknya dengan kulitnya. Makanlah sering, tetapi dalam porsi kecil. Secara umum, ada sekitar 8 kali makan per hari. Anda perlu minum air putih yang cukup, biasanya sekitar 2 liter per hari. Konsumsi garam sangat tidak dianjurkan karena dapat menahan cairan dalam tubuh.

Resep No.2. Jika tidak mungkin makan mentimun sepanjang hari, ditawarkan pilihan yang lebih lembut, yang memiliki efek serupa. Siapkan: 2 kilogram mentimun, herba, jus lemon, minyak sayur atau kefir pilihan Anda (untuk saus salad). Salad mentimun bisa dibumbui dengan semua produk di atas. Rasa lapar mudah ditipu jika Anda makan satu butir telur rebus.

Resep nomor 3. Makanan yang diperbolehkan untuk hari puasa: daging diet: kelinci, daging sapi, ayam, satu kilogram mentimun. Banyak orang memilih opsi bongkar muat ini karena melibatkan konsumsi daging. Dalam hal ini, Anda tidak perlu kelaparan, karena daging makanan memenuhi tubuh dengan sempurna.

Hari puasa dengan mentimun dan apel

Pilihan ini akan menarik bagi mereka yang tidak hanya menyukai sayuran, tetapi juga buah-buahan. Bongkar untuk satu hari termasuk satu kilogram apel dan jumlah mentimun yang sama di menu. Apel mengandung serat, yang meningkatkan pencernaan. Mereka bisa dimakan mentah atau dipanggang.

Anda juga bisa membuat salad mentimun-apel. Produk-produk ini membantu mengeluarkan cairan dari tubuh. Tubuh yang ringan mendorong beberapa orang untuk terus menurunkan beban, tetapi hal ini sebaiknya diulangi hanya setelah seminggu.

Hari puasa dengan mentimun dan kefir

Hari kefir-mentimun terdiri dari makan satu kilogram mentimun dan satu liter kefir. Sayuran harus dibagi menjadi 5 porsi. Kefir bisa diminum di antara waktu makan. Selain produk susu, jangan lupa minum air putih dalam jumlah tak terbatas.

Banyak orang menghargai koktail yang mendorong penurunan berat badan. Untuk satu porsi sebaiknya ambil segelas kefir rendah lemak + satu mentimun dan sedikit bumbu secukupnya. Anda bisa menyiapkannya menggunakan mixer atau blender.

Imajinasi Anda akan membantu Anda mendiversifikasi pola makan Anda, Anda bisa membuat salad mentimun yang dibumbui dengan kefir. Tidak perlu menambahkan garam pada salad ini, Anda bisa menambahkan bumbu dan setetes minyak sayur.

Hari puasa dengan mentimun dan tomat

Hari ini lebih mudah ditanggung jika Anda membuat salad dengan mentimun dan tomat. Untuk dressingnya lebih baik menggunakan minyak zaitun atau minyak bunga matahari, satu sendok makan per porsi salad sudah cukup.

Ahli gizi percaya bahwa mencampurkan tomat dengan mentimun tidak dianjurkan. Tomat mengandung vitamin C, yang hancur saat berinteraksi dengan mentimun. Proses ini berkontribusi pada pembentukan lingkungan asam, yang tidak sepenuhnya baik bagi tubuh manusia. Sesendok minyak sayur yang ditambahkan sebelum digunakan akan membantu menghindari hal ini.

Hari-hari puasa mentimun-soba

Soba adalah produk paling berharga bagi tubuh manusia. Ahli gizi merekomendasikan mengukus soba daripada merebusnya, selama perlakuan panas, zat bermanfaatnya hilang. Sebelum dikukus, sereal harus disortir dan dicuci bersih. Anda perlu mengukusnya di malam hari, yaitu pada malam pembongkaran.

Untuk satu hari, 250 gram sereal sudah cukup. Tempatkan dalam wadah dan isi dengan 2 gelas air mendidih. Wadah harus ditutup dengan penutup dan diisolasi dengan handuk atau selimut tebal. Anda akan mendapatkan bubur yang banyak, yang harus dibagi menjadi sekitar 5 porsi. Anda bisa makan bubur dengan mentimun, ini akan memudahkan Anda menjalani hari puasa, teh hijau tanpa gula juga diperbolehkan.

Kontraindikasi

Seperti pembatasan makanan lainnya, puasa mentimun memiliki sejumlah kontraindikasi. Penderita penyakit berikut ini dilarang menggunakan bongkar muat apa pun, hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

• maag kronis;
• sakit maag;
• masalah duodenum;
• penyakit jantung;
• penyakit menular;
• kelelahan tubuh;
• diabetes;
• kekurangan vitamin.

Wanita hamil dan menyusui sebaiknya menahan diri untuk tidak menurunkan muatan, karena hal ini dapat berdampak buruk pada fungsi organ individu atau tubuh secara keseluruhan.

Mentimun yang akan dimakan sepanjang hari harus alami, tanpa nitrat. Intoleransi individu terhadap produk tidak boleh diabaikan, karena masalah dalam tubuh yang bahkan tidak diduga oleh seseorang dapat diaktifkan.

Untuk menjadi lebih ringan beberapa kilogram, Anda tentu tidak ingin melakukan diet yang melelahkan. Puasa seminggu penuh bukanlah hal yang bisa dilakukan semua orang. Apalagi jika berat badan tidak begitu kritis. Dan di sinilah hari puasa mentimun bisa membantu, yang bisa diatur kapan saja sepanjang tahun.

Sayuran ini ideal untuk menurunkan berat badan: mudah didapat, murah, rendah kalori, bergizi. Jadi pastikan untuk mempertimbangkan opsi ini.

Efisiensi

Puasa mentimun yang dilakukan dengan benar adalah alat yang ideal tidak hanya untuk menurunkan berat badan (walaupun hanya kecil). Pertama-tama, ini memberi tubuh pembersihan menyeluruh dan berkualitas tinggi. Berkat dia, fungsi banyak organ meningkat, yang menyebabkan hilangnya kilogram yang disayangi. Manfaat puasa yang tidak diragukan lagi adalah karena komposisi kimia dari sayuran yang luar biasa ini:

• serat meningkatkan fungsi lambung;
• ia menyerap zat-zat berbahaya dan dikeluarkan dari tubuh bersamanya;
• asam tartronik mempercepat pemrosesan karbohidrat dan mencegah konversinya menjadi jaringan lemak;
• vitamin B, C, magnesium, tembaga, mangan, fosfor, seng mencegah penipisan;
• air membentuk 90% komposisi kimia mentimun, yang bertanggung jawab atas efek diuretiknya yang nyata, jadi hari puasa akan memungkinkan Anda membuang kelebihan cairan yang terkumpul di jaringan, limbah, garam, racun, dan kotoran lainnya;
• dan seiring dengan itu, pembengkakannya, jika ada, akan hilang.

Jika semua proses di dalam tubuh ini berhasil dilancarkan, maka hasilnya bisa sangat baik. Gadis-gadis muda yang mengikuti aturan ketat bisa kehilangan 1,5 kg atau bahkan lebih. Hingga usia 30 tahun, metabolisme masih cukup kuat sehingga berat badan mencair di depan mata. Semua orang bisa kehilangan 500 gram hingga satu setengah kg.

Melalui halaman sejarah. Menurut seorang ahli herbal abad ke-17, mentimun mempunyai efek analgesik.

Tentang pro dan kontra

Saat memutuskan untuk membersihkan tubuh dengan mentimun satu hari, Anda perlu membayangkan semua konsekuensinya - dan tidak hanya konsekuensi positif dan menyenangkan. Jika Anda segera mempersiapkan diri menghadapi kenyataan bahwa tidak semuanya akan berjalan lancar, dan mempersiapkan diri untuk ini, Anda dapat menghindari kerugiannya.

Bagus

• Vitaminisasi tubuh;
• hidangan lezat (salad dan koktail), berbagai resep;
• memuaskan dahaga;
• rasa lapar tidak begitu kuat, sangat mungkin untuk meredamnya;
• penurunan berat badan yang efektif.

Buruk

• Kembung;
• pencucian zat bermanfaat;
• diare;
• perut kembung;
• banyak kontraindikasi;
• durasi singkat dari hasil yang dicapai;
• sering buang air kecil.

Efek sampingnya bersifat sementara, jadi Anda bisa menoleransinya selama 1 hari. Omong-omong, sangat tidak disarankan untuk memblokirnya dengan pil. Karena tubuh akan berada dalam keadaan stres dan perut akan bekerja dalam mode darurat, hal ini dapat menimbulkan akibat yang berbahaya.

Apakah Anda tahu bahwa... Ada begitu banyak air dalam mentimun sehingga mereka membuangnya melalui jerawat kecil yang menutupinya?

Kontraindikasi

Ada kontraindikasi konsumsi aktif mentimun dalam jumlah banyak:

• kehamilan;
• radang perut;
• batu ginjal dan kandung kemih;
• radang usus besar;
• laktasi;
• nefritis;
• gagal ginjal;
• sistitis;
• enterokolitis;
• maag.

Jika Anda menemukan penyakit atau kondisi Anda dalam daftar ini, carilah program bongkar muat lain untuk tubuh Anda. Untungnya, pilihannya sangat banyak.

Ini menarik! Sebelumnya, mentimun adalah sayuran para bangsawan, bahkan ditempatkan di sebelah almarhum firaun di kuburan.

Semua orang ingin menurunkan berat badan sebanyak mungkin. Untuk melakukan ini, cobalah untuk mematuhi aturan berikut.

1. Selama seminggu sebelum hari puasa, dianjurkan untuk mengikuti prinsip pola makan sehat. Ini akan mempersiapkan tubuh Anda untuk pembersihan.
2. Produk utamanya segar tanpa garam, bumbu, minyak, rempah-rempah, saus dan tanpa roti.
3. Jika Anda memilih produk tambahan, disarankan untuk memberikan preferensi yang cocok dengan sayuran ini. Bisa berupa telur (atau lebih baik lagi, hanya putihnya), kefir, susu, keju cottage, yogurt, dan bahkan ayam.
4. Tidak perlu melelahkan diri dengan olahraga, karena akan membahayakan otot Anda.
5. Rezim minum harus banyak - setidaknya 2 liter air. Ditambah lagi, Anda bisa minum kefir atau. Mereka akan meningkatkan efek diuretik mentimun, yang akan memberikan hasil yang sangat baik.
6. Skemanya sederhana: ambil 1,5 kg mentimun segar, bagi menjadi porsi lebih kecil dan konsumsilah setiap 2 jam sepanjang hari.
7. Mentimun bisa dimakan sebagai camilan, Anda bisa menyiapkan berbagai hidangan: membuat salad, kentang tumbuk, koktail. Eksperimen kecil ini menambah variasi pada menu.
8. Berikan tubuh jalan keluar bertahap dari program bongkar muat. Selama 3-4 hari ke depan, cobalah memasukkan sayuran dan protein tanpa lemak ke dalam makanan Anda.

Semakin kompeten tindakan Anda, semakin baik hasil yang akan Anda capai.

Fakta Menarik. Hari Mentimun yang terkenal diadakan setiap tahun di Suzdal, dan di kota Nezhin mereka bahkan mendirikan monumen untuk sayuran ini.

Pilihan

Jika Anda merasa tidak tertahankan untuk berpuasa hanya dengan mentimun tanpa makanan tambahan, jelajahi beberapa pilihan program puasa. Anda selalu dapat memilih sesuatu sesuai dengan preferensi selera Anda.

• Dengan kefir

Jika Anda tidak takut diare sebagai efek samping dan yakin dengan kesehatan dan kekuatan perut Anda, Anda bisa mengonsumsi mentimun dan. Hasilnya adalah semacam puasa protein-karbohidrat, yang jika tidak ada lemak dalam makanan, akan memaksa tubuh mengeluarkan kalori untuk mencerna serat nabati dan protein hewani. Keduanya membutuhkan waktu lama untuk dicerna, sehingga banyak energi yang akan dikeluarkan untuk proses ini.

Anda bisa makan hingga 1 kg mentimun segar dan minum hingga 1,5 kg kefir (rendah lemak atau dengan jumlah lemak minimal). Anda bisa membuat salad ringan darinya, atau Anda bisa membuat koktail yang sangat bergizi. Resepnya sederhana: kupas 100 gram mentimun dan buang bijinya yang besar, campur dengan 200 ml kefir, tambahkan setangkai daun mint, lalu haluskan dengan blender.

• Dengan tomat

Beberapa orang menyarankan melakukan puasa dengan mentimun dan tomat. Kedua sayuran tersebut rendah kalori, tinggi vitamin dan serat. Memang, Anda tidak akan merasa lapar dengan produk seperti itu. Selain itu, minuman ini dapat dimakan secara terpisah dalam bentuk murninya, atau dapat digabungkan sebagai bagian dari salad atau koktail (Anda dapat menggunakan minuman susu rendah lemak apa pun sebagai kombinasinya).

Anda perlu makan 500 mg keduanya. Selain itu, jumlah yang disarankan ini harus didistribusikan secara merata dalam porsi kecil selama beberapa kali makan. Sekali (untuk makan siang, misalnya), Anda bisa menaburkan salad dengan bumbu cincang halus dan bawang bombay.

• Dengan telur

Untuk mencegah tubuh Anda secara tidak sengaja memecah serat otot untuk mengekstraksi energi tambahan untuk mencerna serat, pilihlah opsi penurunan berat badan dengan mentimun dan telur. Protein akan menjaga otot Anda tetap utuh, sehingga memaksa Anda menggunakan cadangan lemak. Kuning telur sebaiknya dikesampingkan, karena cukup tinggi kalori dan tidak sesuai dengan sistem nutrisi protein.

Kedua produk tersebut dapat dipadukan satu sama lain dalam salad dan smoothie. Perkiraan resep minuman pembakar lemak: campurkan 100 gram mentimun (tanpa kulit dan biji besar), 2 putih telur, 200 ml kefir rendah lemak, setangkai daun mint. Kocok dalam blender. Taburi dengan sejumput sebelum digunakan. Rasanya ilahi, nilai gizinya berada pada level tertinggi. Jadi menurunkan berat badan dengan senang hati adalah hal yang sangat mungkin dilakukan.

Dosis harian: 5 putih telur dan 1 kg lalapan.

• Dengan apel

Mereka yang ingin menemukan rasa yang benar-benar baru dapat mencoba menurunkan berat badan dengan mentimun dan mentimun, yang kombinasinya agak aneh. Dari sudut pandang ilmiah, tandem seperti itu cukup bisa dimengerti: keduanya rendah kalori, kaya vitamin, dan merupakan sumber serat nabati. Namun dalam praktiknya, meski dalam satu hari, tidak disarankan untuk menggabungkannya dalam satu hidangan.

Contoh menunya:

• Di air

Regimen penurunan berat badan satu hari yang paling sulit didasarkan pada mentimun dan air. Ini memiliki banyak kelemahan: kurangnya produk tambahan, diet monoton, efek diuretik yang kuat, sulit untuk ditoleransi. Namun, jika Anda tidak menyerah, keesokan harinya semua kekurangan ini akan berubah menjadi satu keuntungan besar: Anda akan kehilangan berat badan hingga 1,5 kg hanya dalam satu hari. Jadi tes ini sangat berharga! Dosis anjuran harian: 3 liter air (atau sulingan), 1,5 kg sayuran segar.

Jarang sekali kita menemukan ulasan negatif tentang hari puasa mentimun. Paling sering mereka dikaitkan dengan efek samping, yang disarankan untuk diingat terlebih dahulu: sering buang air kecil dan perut kembung hanya perlu ditanggung demi hasil akhir. Namun kancing di ikat pinggang akan diikat, dan rasa ringan akan muncul di sekujur tubuh. Kehilangan 1 kg saja mempunyai efek yang sangat positif pada fungsi banyak organ. Dan pembersihan yang dilakukan dalam waktu singkat ini adalah kunci dari efek mogok makan yang bertahan lama.

08-12-2014

21 387

Informasi terverifikasi

Artikel ini didasarkan pada bukti ilmiah, ditulis dan ditinjau oleh para ahli. Tim kami yang terdiri dari ahli gizi dan ahli kecantikan berlisensi berusaha untuk bersikap objektif, tidak memihak, jujur, dan menyajikan kedua sisi argumen.

Saat mencari cara baru untuk menurunkan berat badan secara efektif, kita sering mengabaikan makanan umum yang ada dalam makanan kita sehari-hari. Dan sia-sia! Lagi pula, banyak buah-buahan dan sayuran yang kita kenal memiliki manfaat yang jauh lebih besar untuk menurunkan berat badan daripada makanan lezat di luar negeri yang diiklankan. Salah satu perwakilan paling cemerlang dari makanan sehat, enak dan murah yang mendorong penurunan berat badan dengan mudah adalah mentimun. Sayuran serbaguna ini, digunakan untuk menyiapkan berbagai macam salad yang berbeda, tidak hanya memiliki rasa yang enak, tetapi juga membantu mencegah dan mengobati banyak penyakit, memperbaiki kondisi kulit dan dengan cepat menghilangkan berat badan berlebih. Itulah sebabnya mentimun hadir di hampir semua makanan dan sangat diperlukan untuk menurunkan berat badan dengan benar.

Mentimun merupakan anugerah dari alam untuk membersihkan tubuh

Mentimun merupakan tanaman sayuran yang sangat penting untuk nutrisi manusia. Mentimun mengandung 95% air, yang komposisi kimianya mirip dengan cairan sulingan dan diserap sempurna oleh sel-sel tubuh kita, memberikan saturasi mineralnya. Buah-buahan berwarna hijau mengandung sedikit protein, lemak dan karbohidrat, namun kaya akan serat, karoten, vitamin B, PP dan C, serta zat organik kompleks yang berperan penting dalam proses metabolisme tubuh.

1. Mentimun merupakan sumber potasium, tembaga, seng, kalsium, mangan, dan fosfor yang sangat baik.
2. Mereka mengandung asam tartronic, yang mencegah konversi karbohidrat yang dimakan menjadi lemak.
3. Serat mentimun merangsang pencernaan dan mendorong pergerakan makanan melalui saluran pencernaan, menyerap kelebihan garam, yang menyebabkan pembengkakan.
4. Jus mentimun adalah obat alami yang sangat baik yang memiliki efek diuretik ringan.
5. Mentimun rendah kalori (hanya 15 kkal), menjadikannya produk unggulan untuk menurunkan berat badan.
6. Makan mentimun membantu menormalkan keseimbangan asam basa yang sering terganggu akibat terlalu banyaknya makanan berprotein dalam makanan.
7. Mentimun mempunyai kemampuan untuk mengurangi sakit gigi dan radang gusi.
8. Sayuran hijau juga bermanfaat untuk arthritis dan hipertensi.
9. Masker mentimun memutihkan, mengencangkan dan menghaluskan kulit dengan sempurna, serta membersihkan kulit dan mengencangkan pori-pori.
10. Jus mentimun yang dicampur dengan madu memiliki efek ekspektoran dan bakterisida yang sangat baik, yang berkontribusi terhadap pengobatan pilek dan batuk yang efektif.

Menurunkan berat badan dengan mentimun: cara mudah untuk mendapatkan tubuh indah

Mentimun adalah alat yang sangat berharga untuk menurunkan berat badan. Bahkan kehadiran sederhana sayuran ini dalam pola makan teratur dapat memberikan efek positif pada penurunan berat badan. Untuk menurunkan berat badan ekstra, Anda perlu makan satu mentimun segar yang belum dikupas sebelum makan dan makan sayuran ini secara eksklusif setelah jam 6 sore.

Ada berbagai macam diet mentimun untuk menurunkan berat badan, dimulai dengan diet mentimun dan diakhiri dengan diet mentimun 7 hari. Kami akan fokus pada yang paling efektif.

Minuman mentimun untuk menurunkan berat badan, dinamai menurut penemunya Cynthia Sass, air Sass dianggap sebagai bantuan diet yang sangat baik untuk membakar lemak. Koktail diet sehat ini tidak hanya membuat perut Anda rata, tetapi juga membantu menenangkan saluran pencernaan, membuang kelebihan cairan, dll.

Siapkan minuman penurun berat badan dari bahan-bahan seperti jahe, lemon, mentimun, air dan daun mint segar. Ke dalam 2 liter air murni tambahkan satu sendok teh jahe parut, 1 mentimun kupas cincang, 1 lemon cincang yang belum dikupas, dan 10 lembar daun mint segar. Semua bahan tercampur rata, dan wadah berisi isinya dibiarkan semalaman di lemari es. Keesokan paginya, minuman dengan rasa nikmat siap diminum. Untuk mencapai efek maksimal, sebaiknya minum 1 gelas air setengah jam sebelum makan dan di sela waktu makan.

Hasil minumannya baru terlihat setelah hari pertama pemakaian, namun untuk hasil terbaik, air Sassi diminum selama empat hari berturut-turut.

Cara yang tak kalah efektifnya untuk menghilangkan berat badan berlebih adalah dengan berpuasa dengan “kefir with timun”, yang memberikan hasil yang cukup bertahan lama, tanpa membuat tubuh stres. Sepanjang hari puasa, Anda diperbolehkan minum 2 liter kefir dan makan enam buah ketimun. Hasilnya luar biasa - kehilangan hampir dua kilogram kelebihan berat badan per hari.

Susu dan mentimun untuk menurunkan berat badan

Kombinasi susu dan mentimun memiliki efek pembersihan yang sangat baik bagi tubuh, membuang limbah dan racun serta menghilangkan berat badan berlebih. Puasa hari mentimun susu melibatkan minum dua liter susu dan dua kilogram mentimun segar, dibagi menjadi 5-6 kali makan. Dalam hal ini, susu memenuhi tubuh dengan protein, dan mentimun, yang menjamin penurunan berat badan yang sehat. Dengan cara ini Anda bisa menghilangkan 1/2 kilogram kelebihan berat badan.

Metode menurunkan berat badan ini merupakan pilihan ideal bagi orang-orang yang tidak hanya ingin menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan usus dan memperbaiki kondisi kulitnya. Selama diet seperti itu Anda tidak perlu kelaparan dan Anda bahkan dapat memilih menu yang sangat bervariasi. Diet mentimun melibatkan makan mentimun segar, daging tanpa lemak, makanan laut, ikan rebus, nasi, dan berbagai sayuran. Perkiraan menu penurunan berat badan mentimun untuk satu hari adalah sebagai berikut:

Sarapan: pure keju cottage dan mentimun, teh hijau dengan sepotong roti gandum.

Makan siang: 10 kacang, jeruk bali.

Makan malam: daging rebus, sup mentimun kefir dingin, teh hijau.

Camilan sore: salad mentimun, selada dan keju feta.

Makan malam: lobak, salad mentimun dan telur, ikan kukus, teh hijau.

Menu yang lezat dan mudah disiapkan ini akan membantu Anda bergerak maju menuju sosok ideal.

Menurunkan berat badan dengan mentimun: ulasan dan opini

Diet mentimun dan puasa mentimun sangat populer di kalangan wanita dari segala usia. Menurunkan berat badan dengan mentimun biasanya mudah ditoleransi oleh tubuh, tidak menimbulkan rasa lapar dan memberikan hasil 100%. Terbukti dari review banyak wanita, metode menurunkan berat badan berlebih ini memungkinkan Anda menurunkan 1 hingga 2 kilogram per hari.

Diet ini diterima dengan baik oleh tubuh pada bulan-bulan musim panas, ketika keinginan untuk minum melebihi kebutuhan akan makanan, dan sayuran segar dan murah ada di rak-rak toko.

Video tentang mentimun untuk menurunkan berat badan