რა უნდა გააკეთო, თუ სახელი დაგიძახებენ? რა უნდა გააკეთო, თუ გოგონა გეძახის. რა უნდა გააკეთო, თუ სახელს დაგიძახებენ, რა უნდა გააკეთო, რომ არ დაგეძახიან

ნებისმიერ ჯგუფში, როგორც ბავშვებში, ისე მოზრდილებში, ყოველთვის იქნებიან სუბიექტები, რომლებიც განიცდიან გარკვეულ სიამოვნებას სხვა ადამიანზე სიცილის შესაძლებლობისგან, ცრემლებამდე მიიყვანენ, ამცირებენ და ჭუჭყში აბიჯებენ.

კითხვა "რა უნდა გააკეთო, თუ სახელი დაარქვეს" ყველაზე ხშირად აინტერესებს სკოლის მოსწავლეებს. სკოლაში ბავშვები არიან ყველაზე მგრძნობიარე და მიმღები. თანატოლების სიტყვებმა კი შეიძლება არა მხოლოდ ავნოს, არამედ გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს დაწყებითი სკოლის მოსწავლის ან მოზარდის ფსიქიკას. იშვიათ შემთხვევებში კი შეიძლება გამოიწვიოს არასათანადო ქცევა და თვითმკვლელობა.

ყველაზე გავრცელებული გზა ამ პრობლემის გადასაჭრელად არის საკუთარი თავის ძალით დაცვის მცდელობა. სამწუხაროდ, იშვიათ სიტუაციებში ეს ქცევა მართალი აღმოჩნდება. ბოლოს და ბოლოს, დამნაშავე შეიძლება ფიზიკურად უფრო ძლიერი იყოს ან მარტო არ იყოს. ამ შემთხვევაში, პრობლემა მხოლოდ გაუარესდება.

პრობლემის საუკეთესო გამოსავალი არ არის ბავშვის გადასვლა სხვა სკოლაში, ან ზრდასრული სხვა გუნდში.

უკეთესი ნაბიჯი იქნება გამოცდილი ფსიქოლოგისგან რჩევის მოძიება, რომელიც შეძლებს პრობლემის დეტალურად გააზრებას და გასწავლით რა უნდა გააკეთო, როცა სახელი დაარქვეს. თუ ბავშვს თავად ეშინია სპეციალისტთან მისვლის ან უბრალოდ უხერხულია, მაშინ მშობლებს შეუძლიათ ამის გაკეთება და შემდეგ მიღებული ინფორმაცია შვილს მისთვის უფრო ხელმისაწვდომი ენით მიაწოდონ. ეგრეთ წოდებულ მსხვერპლსა და სპეციალისტს შორის პირადი შეხვედრა ხელს შეუწყობს პრობლემის კიდევ უფრო სწრაფად გააზრებას.

უპირველეს ყოვლისა, ფსიქოლოგები გვირჩევენ გაერკვნენ, თუ რატომ აცინებენ ადამიანს. ყველაზე ხშირად მსხვერპლს არ ესმის რეალური მიზეზი. მაგალითად, თუ ბავშვს სათვალეს ეძახიან, ეს იმიტომ არ არის, რომ სათვალეს ატარებს. რეალური მიზეზი გაცილებით ღრმაა. მას არანაირი კავშირი არ აქვს ადამიანის გარეგნობასთან ან გონებრივ შესაძლებლობებთან. სამყარო ხომ სავსეა მახინჯი, წარუმატებელი, სულელი ადამიანებით, რომლებიც არ გახდნენ დაცინვის ცენტრი. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ჭეშმარიტი მიზეზი თავად ადამიანშია, იმაში, რომ ის მუდმივად რეაგირებს შეურაცხმყოფელ შენიშვნებზე, ნერვიულობს და ნერვიულობს, ტირის, ცდილობს დააშინოს დამნაშავეები, შეაშინოს ისინი და საპასუხოდ დაცინვას. ბულინგის შეჩერების ყველა მცდელობა საპირისპირო ეფექტს იძლევა, კერძოდ, ამ ტრაგედიის მონაწილეებს კიდევ უფრო პროვოცირებს და განსაკუთრებულ სიამოვნებას ანიჭებს. რაც უფრო მეტად გამოხატავს ადამიანი წინააღმდეგობას და გამოხატავს თავის გრძნობებსა და ბრაზს, მით უფრო ბედნიერად გრძნობენ თავს დამნაშავეები. მათთვის თვით მეტსახელი, რომელიც მათ მოიგონეს და გამუდმებით იყენებენ, სულაც არ არის მნიშვნელოვანი, მათთვის მთავარია მიღებული შედეგი.

დამნაშავეს ყოველთვის შეუძლია ბრბოდან გამოყოს ადამიანი, რომელიც თავს უფლებას მისცემს განაწყენდეს და, როგორც იქნა, ნებაყოფლობით გახდეს მსხვერპლი. ის ცდილობს აირჩიოს ადამიანი, რომელიც აუცილებლად იტირებს, გაწითლდება, გაიქცევა, დაიწყებს ჩივილს მშობლებთან, მასწავლებლებთან, მეგობრებთან, კოლეგებთან... ამ გზით ის ცდილობს გამოაცხადოს თავი ყველაზე გაბედულად და მართალად. მისთვის მსხვერპლის ნებისმიერი რეაქცია ერთგვარი გამარჯვებაა მის მიერ დაწყებულ თამაშში.

ამგვარად, გამოდის, რომ საუკეთესო რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, რომ არ დაცინოთ, არის შეცვალოთ თქვენი პირადი დამოკიდებულება არსებული სიტუაციის მიმართ, შეწყვიტოთ თქვენი დამნაშავეების წახალისება, რომ გამოგცეთ საჯარო დაცინვა. თუმცა, ამის გაკეთება ძალიან რთულია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პრაქტიკულად არ წარმოიქმნება კონფლიქტური სიტუაციები ადამიანებს შორის.

ექსპერტები გვთავაზობენ ერთ მარტივ, მაგრამ ძალიან ეფექტურ გზას, რომელიც დაგეხმარებათ შეაჩეროთ ნებისმიერი თავდასხმა თქვენს მიმართულებით. მისი არსი მდგომარეობს იმაში, რომ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება დამნაშავეების მხრიდან შეურაცხყოფის მიმართ. თქვენ უნდა ისწავლოთ ნებისმიერი კომენტარის გულგრილად მიღება და ნებისმიერი დამცინავი ფრაზის იგნორირება. თქვენ არ უნდა უჩივლოთ ამ ადამიანებს, მაგალითად, მასწავლებლებს ან კოლეგებს. არ უნდა სცადოთ მათი გაჩუმება ან ბოდიშის მოხდა. რეაქცია საერთოდ არ უნდა იყოს. თქვენ უნდა დარჩეთ გულგრილი, რაც არ უნდა მოხდეს. არასწორი იქნება მსგავსი პასუხის მცდელობა ან კამათის დაწყება საკუთარი თავის გამართლების მცდელობით.

რა თქმა უნდა, არ არის საჭირო უკიდურესობამდე წასვლა და ყრუ და ბრმა მოჩვენება. არაკეთილსინდისიერებთან ურთიერთობისას მთავარი ფრაზები უნდა იყოს გამოთქმები "თუ გინდა დამიძახო, გთხოვ" და "თუ ასე ძალიან მოგწონს ჩემზე სიცილი, შეგიძლია მთელი დღე დაუთმო ამას". თქვენ ასევე შეგიძლიათ საკუთარ თავს გაიმეოროთ ფრაზები, როგორიცაა: „მე არაფერი მაქვს საერთო. მათ ეს სჭირდებათ, მაგრამ ეს სულაც არ არის საინტერესო. ”

აუცილებელია დამნაშავეებს ვაგრძნობინო, რომ მათი სიტყვები ტკივილს აღარ იწვევს. ფსიქოლოგები ამ ხრიკს უწოდებენ "საკუთარ თავზე სიცილის ნებას ან უფლებას". ამ ქცევის მომგებიანი ბუნება მდგომარეობს იმაში, რომ როგორც კი ადამიანს აჩვენებთ, რომ მის ყველა მცდელობას მისთვის სასურველი ეფექტი არ მოაქვს, ის იწყებს ყოველგვარი ინტერესის დაკარგვას დაცინვის გაგრძელების მიმართ. სწორი ქცევა შემდეგი უნდა იყოს: უნდა იყოთ ისეთი მშვიდი, რომ შეურაცხყოფას ღიმილით უპასუხოთ, თითქოს გულისხმობდეს: „ძალიან ბედნიერი ვარ, რომ გაერთე“, ან იღრიჭე, მიანიშნებდა, რომ მოწყენილი ამ კომპანიაში.

წარმატების მთავარი პირობაა, ყოველთვის გვახსოვდეს, რომ ბულინგის რეალური მიზანი არ არის სხვებისთვის სიმართლის თქმა, არამედ ადამიანის მოთმინება. ამრიგად, არა მხოლოდ იმის გადაწყვეტით, თუ რა უნდა გააკეთო, როცა ყველა გიხმობს, არამედ ამ აზრის საკუთარ თავში მიღებით, შეგიძლია დაამარცხო დამნაშავეები რამდენიმე დღეში.

იუმორის კარგი გრძნობა შეიძლება გახდეს თქვენი ერთგული თანამებრძოლები ასეთ ბრძოლაში. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჩვეულებრივი ჯანსაღი სიცილის მიზეზი ყველაზე ხშირად ჩვეულებრივი მოკვდავები არიან, რომლებმაც შემთხვევით მოახერხეს აბსურდულ სიტუაციაში მოხვედრა. ნებისმიერ კომედიაში გმირები ყოველთვის გაბრაზების გარეშე დასცინიან ერთმანეთს. იმის გაცნობიერება, რომ სიცილი კომუნიკაციის ბუნებრივი საშუალებაა, დაგეხმარებათ უფრო მარტივად გაუმკლავდეთ სხვადასხვა სახის დაცინვას. იუმორის გრძნობის მქონე ადამიანს ხომ ძალუძს მასზე დაყრილი ნებისმიერი ბოროტი სიტყვა ხუმრობად აქციოს.

სამწუხაროდ, ყველას არ შეუძლია დაიკვეხნოს კარგი იუმორის გრძნობით. თუმცა, აქაც არ უნდა დაიდარდოთ. ნებისმიერს შეუძლია განავითაროს ეს ხარისხი. კომედიური ფილმის რეგულარული ყურება დაგეხმარებათ გარკვეული შედეგების მიღწევაში. თქვენ უბრალოდ უნდა უყუროთ მათ ძალიან ფრთხილად, შეეცადოთ გაანალიზოთ ყველა პერსონაჟის ქმედებები და შენიშვნები.

ხშირად, იმისათვის, რომ შეძლოთ ისარგებლოთ ყველა რეკომენდაციით თემაზე „თუ გაგიჟებენ ან გეძახიან, როგორ უპასუხო“, ჯერ უნდა დაძლიო შენი შიში. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ადამიანს ეშინია გარშემომყოფების მთელი რიგი მიზეზების გამო, მაშინ ის აუცილებლად იგრძნობს ამას და გარკვეულ მომენტში შეძლებს მისი გამოყენებას საკუთარი მიზნებისთვის. მათ მოეწონებათ თავი უფრო ძლიერად, ჭკვიანად, მამაცად იგრძნონ. შედეგად, ადამიანები ნაკლებ პატივს სცემენ იმ ადამიანს, რომელიც მუდმივად გრძნობს თავს უხერხულად და ეშინია მათთან ურთიერთობისას. მეგობრები გაქრებიან და სამაგიეროდ ისინი დამარცხებულების იარლიყს დააწესებენ. ამიტომ მნიშვნელოვანია საზოგადოების ან მისი კონკრეტული წარმომადგენლების მიმართ შიშის განცდის აღმოფხვრის მცდელობა. თქვენ უნდა მოაწყოთ საკუთარი თავი ისე, რომ სხვა აზრიც კი არ გაგიჩნდეს თავში, გარდა საკუთარი მნიშვნელობის გაცნობიერებისა.

საკუთარ თავზე მუშაობისას, ღირს ერთი ოქროს წესის გახსენება, რომლის არსი ისაა, რომ გულთან ახლოს არ მიიტანო რას ფიქრობენ შენზე სხვები. თქვენ უნდა ჩაუნერგოთ საკუთარ თავს შემდეგი: „ადამიანებს შეუძლიათ იფიქრონ რაც უნდათ ჩემზე და ეს სრულიად ბუნებრივია. არ მაწუხებს, თუ ფიქრობენ, რომ მახინჯი ვარ, სულელი, მსუქანი ან მოსაწყენი. ეს ჩემი ცხოვრებაა და ვგეგმავ მის ცხოვრებას ჩემი რწმენისა და სურვილების მიხედვით“. ეს მიდგომა დაგეხმარებათ ნაკლებად იდარდოთ სხვა ადამიანების განსჯის გამო, გაძლიერდეთ საკუთარ თვალში.

იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი ბულინგის პრობლემა არ განმეორდება და მიაღწიოთ საბოლოო წარმატებას ბულინგის ქცევის ერთხელ და სამუდამოდ შეჩერებაში, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ სამი სიფრთხილის ზომა. ისინი ხელს შეგიშლიან მახეში ჩავარდნაში და დაგიცავთ მომავალი ბულინგისგან.

პირველი გაფრთხილება არის ის, რომ მოძალადეების პასუხი მათი მსხვერპლის შეცვლილ ქცევაზე იქნება თავდასხმების რაც შეიძლება მეტად ესკალაცია, რაც მათ კიდევ უფრო აუტანელს გახდის. უკან არ უნდა დაიხიო, მოთმინება გმართებს, ნებისყოფა მუშტში მოხვიე და დაელოდე. მინიმუმ სამი დღე დასჭირდება, სანამ დამნაშავეები არ გაიგებენ, რომ თანდათან იწყებენ მიწის დაკარგვას.

მეორე გაფრთხილების არსი მდგომარეობს იმაში, რომ მუდმივად მიჰყვეთ აღწერილი ინსტრუქციებს - 24 საათის განმავლობაში, წამით შეფერხების გარეშე. წამიერი ყოყმანიც რომ დაინახეს თავიანთი მსხვერპლის თვალში, დამნაშავეები მიხვდებიან, რომ მათ კიდევ უფრო მეტი ძალისხმევა სჭირდებათ და ისინი კვლავ გამარჯვებულები იქნებიან. ამ შემთხვევაში ბულინგი კიდევ უფრო მძიმე გახდება.

დაბოლოს, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ შემოთავაზებული რჩევების დაცვა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ, როცა სახელს გეძახიან, ადამიანს ბოლომდე არ შეწყვეტს დაცინვას. გაუმჯობესება მნიშვნელოვანი იქნება. მაგრამ ღირს იმის გაგება, რომ ყველა ადამიანს დასცინიან ამა თუ იმ სიტუაციაში. ეს შეიძლება ძალიან იშვიათია, მაგრამ ეს შეიძლება ნებისმიერს დაემართოს. მაგალითად, ავიღოთ ცნობილი სახეები. თითქმის ყველა ქმედება, რომელსაც ისინი იღებენ, დაგმობილია. ყოველი უხეში სიტყვით რომ ეწყინებოდათ, ჩვენი სცენა კარგა ხანია დაცარიელებული იქნებოდა, რადგან ზედ არავინ იქნებოდა.

დასასრულს, ღირს იმის თქმა, რომ ადამიანებს არ შეუძლიათ თავი აარიდონ თავს განსჯასა და ცელქობაში. რაც უფრო წარმატებულია ადამიანი, მით მეტ თვალს იპყრობს და ცილისწამებას იწვევს.

სამწუხაროდ, ჩვენ ყოველთვის ვერ ვახერხებთ დროზე ორიენტირებას და სწორად რეაგირებას ისეთ სიტუაციებში, როდესაც ვინმე შეურაცხყოფას გვაყენებს. შემდგომში ჩვენ ვნერვიულობთ არა მხოლოდ სხვა ადამიანების შეურაცხყოფის ფაქტის გამო, არამედ იმიტომაც, რომ სათანადო უარი ვერ მივიღეთ. ხშირ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს დარღვევები.

ბევრი ადამიანი უშვებს შეცდომას და ნათლად აჩვენა სხვა ადამიანს, რომ მათმა სიტყვებმა რაღაცნაირად შეურაცხყოფა მიაყენა მათ. რა თქმა უნდა, როცა შეურაცხყოფას გვაყენებენ, ადვილი არ არის საკუთარი თავის კონტროლი და არ ვაჩვენოთ, რომ განაწყენებულები ვართ და „სწრაფად გვეხება“. და მაინც, თუ თქვენ ვერ გაუმკლავდებით ამ ამოცანას, მაშინ თქვენი მოწინააღმდეგე მიხვდება, რომ მან მოახერხა მიზნის მიღწევა და ნამდვილად შეურაცხყოფა მოგაყენეთ. რაც არ უნდა გაგიჭირდეთ, შეეცადეთ ნათლად აჩვენოთ ადამიანს, რომ მისი სიტყვები საერთოდ არ გაწუხებთ. ამაში საუკეთესო საშუალებაა იუმორი, რომელიც ხშირად გეხმარებათ სწრაფად რეაგირებთ გაუთვალისწინებელ სიტუაციებში.

თუ რამდენიმე მახვილგონივრულ ფრაზას შეაგროვებთ, მაშინ, რა თქმა უნდა, ისინი მოგვიანებით შეძლებენ დაგეხმარონ საჭირო დროს.

ასეთი შენიშვნების მაგალითები:

შენი სიტყვები სულაც არ მიკვირს. გამიკვირდება, თუ რამე ჭკვიანურად იტყვი.
და ბუნებას ნამდვილად აქვს დიდი იუმორის გრძნობა, რადგან ის ქმნის შენნაირ ნიმუშებს!

როგორ ვუპასუხოთ შეურაცხყოფას და აგრესიას

როგორ მოიქცე, როცა შეურაცხყოფას გაყენებენ

სიტუაციები შეიძლება განსხვავებული იყოს, ამიტომ მიზანშეწონილია თქვენი ქცევის მორგება მათ შესაბამისად.

მაგალითად, თუ თქვენ თვითონ განაწყენდით ადამიანს და გესმით, რომ მისი ყველა შეურაცხყოფა მხოლოდ სიამაყის შელახვაა და შეურაცხყოფისთვის შურისძიების მცდელობაა, მაშინ უმჯობესია გაჩუმდეთ. თანამოსაუბრე სავარაუდოდ აგონიაშია და დამატებითი შენიშვნებით თქვენ კიდევ უფრო გაამწვავებთ სიტუაციას.
თუ თქვენ დაუმსახურებლად შეურაცხყოფთ ან „გაურკვევლად“, მაშინ თქვენს მოწინააღმდეგეს, ალბათ, სურს „ორთქლის გაფუჭება“ და სავსებით შესაძლებელია, რომ უბრალოდ სხვის ხელში ჩავარდეთ. რა თქმა უნდა, ამ სიტუაციაში თქვენ არ უნდა იყოთ "საჭრელი ტომარა" - დააყენეთ დამნაშავე თავის ადგილზე!
თუ აშკარად არაადეკვატურ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი შეურაცხყოფას გაყენებს, მაშინ ჯობია არაფერი გქონდეს მასთან და არ ჩაერთო დიალოგში. საუბარია ისტერიულ ან ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების ზემოქმედების ქვეშ მყოფ ადამიანზე. თქვენ ვერაფერს დაუმტკიცებთ ასეთ თანამოსაუბრეს და სავსებით სავარაუდოა, რომ თქვენი პასუხებით (ნებისმიერი!) მას აგრესიის ახალი ნაკადის ან თუნდაც ფიზიკური ძალის გამოყენების პროვოცირება მოახდინოთ. უმჯობესია თავი აარიდოთ ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობას, თუნდაც ფიზიკური პარამეტრებით მათზე მაღლა დგათ - არ უნდა ჩაერთოთ შეტაკებაში, რომელიც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რაიმე კარგით დასრულდეს.

ეჭვგარეშეა, რომ ასეთი ვითარება შეურაცხმყოფელია ნებისმიერი ადამიანისთვის და ზოგჯერ არ ვიცით როგორ მოვიქცეთ შეურაცხყოფაზე. არის შემთხვევები, როცა უმჯობესია არ ჩაერთოთ კონფლიქტში და უბრალოდ იგნორირება გაუკეთოთ უსიამოვნო შენიშვნებს – მაგალითად, როცა მათ მთვრალი ან სრულიად უკონტროლო ადამიანი წარმოთქვამს. სხვა საქმეა, როცა თანამოსაუბრე ამას შეგნებულად უახლოვდება. მაშ, რა კაუსური სიტყვებით შეგიძლიათ უპასუხოთ უხეში ადამიანის სიტყვებს?

შენი ფანტაზია და ინტელექტი ისეთი პრიმიტიულია, რომ ეს შეურაცხყოფა საერთოდ არ მწყინს.
საოცარია, რა ადვილია შენთვის ვინმეს შეურაცხყოფა. ბედი შენც ასე გაგიკეთებს, ნახავ.

ზოგადად, აღსანიშნავია, რომ ყველაზე ხშირად ღორები მიზანმიმართულად ცდილობენ ჩვენს პროვოცირებას რაიმე სახის რეაქციაზე. ხშირად ვამჩნევთ, რომ სხვისი უხეშობა შეიძლება სრულიად არსაიდან წარმოიშვას, ან მიზეზი იმდენად უმნიშვნელოა, რომ ადეკვატური ადამიანი ამას საერთოდ არ მიაქცევს ყურადღებას. უბრალოდ, ბოღმა ვერ ართმევს თავს ვინმეს შეურაცხყოფის შესაძლებლობას.

ყველაზე ხშირად ასეთ შემთხვევებში გვირჩევენ უგულებელვყოთ არაკეთილსინდისიერი ადამიანის თავდასხმები და ასეთი რეკომენდაციები ბავშვობიდანვე გვენერგება. და მაინც, ასეთ რჩევას, როგორც წესი, პრაქტიკულად არ აქვს ეფექტურობა - პრაქტიკაში ხშირად ირკვევა, რომ ადამიანი, რომელიც საბოტაჟისთვის სასჯელს გადაურჩა, კიდევ უფრო თავხედი ხდება. თუ ბორის მუდმივად იგნორირება ხდება, მაშინ ის შემდგომში დარწმუნდება, რომ მისთვის ყველაფერი ნებადართულია. ამიტომ, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ არასდროს არ უნდა უგულებელვყოთ შეურაცხყოფა, რომელსაც გამყიდველები, ადმინისტრატორები, მოლარეები და სხვა შემთხვევითი თანამოსაუბრეები „გვაყენებენ“ სამუშაო საათებში. ამგვარ საქციელზე ყველაზე ადეკვატური პასუხია თქვენს უფროსებთან დაკავშირება, რომელთა ამოცანაა პერსონალის კომპეტენტურად შერჩევა.

როგორ ვუპასუხოთ ადეკვატურად უხეშობას და უხეშობას

შეიძლება მოხდენილად გამოხვიდეთ ამ სიტუაციიდან, თუ მშვიდად დაეთანხმებით ბორის აზრს. ეს ტექნიკა განსაკუთრებით განიარაღებულ გავლენას ახდენს ზოგიერთ ადამიანზე. ასე რომ, თუ ვინმე ცდილობს შეურაცხყოს თქვენი გონებრივი შესაძლებლობები ან „ისარგებლოს“ თქვენი გარეგნობით, მაშინ ნახევარი ეთანხმებით ამ სიტყვებს და შემდეგ მადლობა გადაუხადეთ მოწინააღმდეგეს, რომ დრო დაუთმეთ თქვენი ნაკლოვანებების აღმოსაჩენად. ეს მეთოდი ძალიან ეფექტურია, როდესაც მისი განხორციელების დროს მაყურებლები ესწრებიან. საპასუხოდ ბორის შეურაცხყოფას არ მიაყენებთ, მაგრამ ამავდროულად უხერხულ მდგომარეობაში ჩააყენებთ.

ბევრი ადამიანი ძალიან საეჭვოა და თუ გზაზე სწორედ ასეთ შემთხვევას შეხვდებით, მაშინ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ შეაშინოთ ის გარდაუვალი შურისძიებით "ზემოდან". ქვემოთ მოყვანილი ფრაზების შემდეგ, დამნაშავს დიდი ხნის განმავლობაში ემახსოვრება თქვენთან დიალოგი.

ამ შეურაცხყოფაზე პასუხის გაცემის სურვილი არ არსებობს. თუმცა, დადგება დღე, როცა მიხვდებით, რომ ამ დღიდან დაწყებული ყველა უბედურება თქვენ მიერ არის შეძენილი.
ისე ხდება, რომ ამ ცხოვრებაში ყველაფერს ვიხდით. დაიმახსოვრე ეს დღე, რათა იცოდე, რატომ გსჯის ღმერთი.
ამიერიდან უბედურების გარდა არაფერი გექნებათ. მე არ შეგაშინებ, უბრალოდ ვიცი ამის შესახებ.

როგორ ჭკვიანურად გავაგზავნოთ ადამიანი გინების გარეშე

თუ არ გსურთ სხვისი უსიამოვნო განცხადებების საპასუხოდ გინება, მაგრამ მაინც გგონიათ, რომ უნდა უპასუხოთ, მაშინ სავსებით შესაძლებელია ჭკვიანურად უპასუხოთ, მაგრამ მაინც დააყენოთ ადამიანი თავის ადგილზე.

ისინი ამბობენ, რომ შეურაცხყოფის მიღმა ადამიანი ჩვეულებრივ მალავს თავის კომპლექსებს და არაადეკვატურობას. Იფიქრე ამაზე.
როგორც ჩანს, შეურაცხყოფა არის ერთადერთი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ საკუთარი თავის დამტკიცება.

ერთი ლამაზი ფრაზით როგორ დავჩუმოთ ვინმე

ხანდახან სიტყვიერი კამათის სურვილი არ გაგიჩნდებათ და გსურს პირის დახუჭვა მხოლოდ ერთი დესტრუქციული შენიშვნის წარმოთქმით. ასეთი ფრაზები ბევრია და ყველაზე განსხვავებულად მოქმედებს. აი მაგალითი:

ისინი ამბობენ, რომ როდესაც ადამიანი არ არის განსაკუთრებით ინტელექტუალური, ერთადერთი, რისი გაკეთებაც შეუძლია, შეურაცხყოფაზე მიდრეკილებაა.

როცა უფროსებს შეურაცხყოფს

ამ შემთხვევაში, სამწუხაროდ, ჩვენ ყოველთვის არ გვაქვს შესაძლებლობა ვუპასუხოთ ისე, როგორც ჩვენ გვსურს, ამიტომ ყველაზე ჭკვიანური საქმე იქნება კონფლიქტისგან თავის დაღწევა. თუ ვსაუბრობთ არა უფროსზე, არამედ კოლეგაზე, მაშინ ასევე არ არის საჭირო სიტუაციის ესკალაცია - შეეცადეთ უპასუხოთ ნეიტრალურად.

ეს ტექნიკა შეიძლება გამოგადგეს იმ დროსაც, როცა უფროსი გაყენებს შეურაცხყოფას: სანამ უფროსი გეუბნება უსიამოვნო რაღაცეებს, გონებრივად წარმოიდგინე პატარა კაპრიზული ბავშვი მის ადგილას. თქვენს წარმოსახვაში დაამშვიდეთ ეს ბავშვი, დააწექით თავზე, მიირთვით რძის ფაფა. ეს ბევრად გაგიადვილებთ შეურაცხყოფის მოსმენას და შესაძლოა განწყობაც არ გაგიუარესდეს. გარდა ამისა, პატრონი, ალბათ, შეძლებს დააფასოს თქვენი გამძლეობა.

"იყიდე სპილო" მეთოდი

ბევრს ახსოვს ხუმრობა ბავშვობიდან, როდესაც მოწინააღმდეგეს სთხოვდნენ "სპილოს ყიდვას", რითაც აბრაზებდა და კინაღამ გაბრაზდა. თქვენც შეგიძლიათ იგივე გააკეთოთ. თითოეულ ბარბას უპასუხეთ ერთიდაიგივე მოწყენილი ტონით: „მაშ?“, „და მერე?“, „მართლა?“ და იმავე სულისკვეთებით. ეჭვგარეშეა, რომ ამ ერთფეროვანი საუბრის დასასრულს, ბორი განიცდის მორალური სიძლიერის რეალურ დაქვეითებას.

Იმპროვიზაცია

შეურაცხმყოფელთან საუბარში შეეცადეთ გამოიყენოთ გაკვირვების ეფექტი, გაოცება და ამით განაიარაღეთ იგი. მაგალითად, შეიძლება უსიამოვნო სიტყვების საპასუხოდ ხმამაღლა გაიცინოთ, თითქოს ყველაზე სასაცილო ხუმრობა გსმენიათ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაცემინება და აღნიშნეთ: „ბოდიში, მე უბრალოდ ალერგია ვარ შენნაირ ადამიანებზე“. გარდა ამისა, შეგიძლიათ კეთილსინდისიერად გაიღიმოთ და თქვათ: „რა თქმა უნდა, მშობლებს რცხვენიათ თქვენი აღზრდის“. სცადეთ იმპროვიზაცია!

თუ გესმით, რომ თქვენს მიმართ მიმართული შეურაცხყოფა სრულიად უსამართლოა და მიხვდებით, რომ თქვენს ოპონენტსაც აქვს ეჭვი, მაშინ უნდა შეარცხვინოთ იგი. Როგორ შემიძლია ამის გაკეთება? პირველი რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის გარკვეული ფრაზების გამოყენება. თუ შეურაცხმყოფელი საკმარისად კეთილსინდისიერია, მაშინ ასეთი სიტყვები შეძლებს მასში შეღწევას.

არასოდეს დაემორჩილოთ შეურაცხყოფას სიტუაციის სწორად გააზრების გარეშე. ეს სულაც არ გაგრძნობინებთ კარგად.
იმედი მაქვს დადგება დღე, როცა გრცხვენიათ ყველაფრის, რაც თქვით.
უცნაურია, რომ შენზე ბევრად უკეთესი აზრი მქონდა.
იმედი მაქვს, უბრალოდ ცდილობ გამოიყურებოდე იმაზე უარესად, ვიდრე სინამდვილეში ხარ.

ეჭვგარეშეა, რომ ადამიანს, რომელიც თქვენს შეურაცხყოფას ცდილობს, უბრალოდ, სურს როგორმე საკუთარი თავის დამტკიცება ან გამორჩევა. მისი მონოლოგის დასასრულს შეიძლება ცივად იკითხოთ: „აბა, მოახერხე ჩემი ხარჯზე თავის მტკიცება?“

ზოგადად, ასეთ ადამიანთან ურთიერთობისას, გულწრფელად შეეცადეთ გაიგოთ, რა არის მისი ნამდვილი მიზანი, რისი მიღწევა სურს მისი სიტყვებით. ამ მომენტებში, არც ისე მნიშვნელოვანია, რას გეუბნება შენი მოწინააღმდეგე, არამედ რატომ აკეთებს ამას.

თუ რთულ სიტუაციაში პასუხს ვერ იპოვით, მაშინ მაინც ეცადეთ საქმე არ მიიყვანოთ ურთიერთ შეურაცხყოფამდე და იმპულსურ რეაქციებამდე. ნუ ითამაშებ იმ წესებით, რომლებსაც ისინი ცდილობენ დაგაიძულებენ.

ასევე მნიშვნელოვანია ისწავლოთ მშვიდად უპასუხოთ ნებისმიერ უხეშობას „სახის დაკარგვის“ და ღირსების გრძნობის გარეშე. თუმცა ძნელია არ აღიარო, რომ კულტურული მოპყრობა იშვიათად ახდენს ძლიერ შთაბეჭდილებას ბოღმაზე.

როდესაც საქმე ეხება ტროლინგის ან სხვა პროვოცირების სიტუაციებს, საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის ასეთი ადამიანის იგნორირება.

სწორი პასუხი შეურაცხყოფაზე

ხდება ისე, რომ ჩვენ გვსურს პასუხის გაცემა, მაგრამ წინასწარ იცით, რომ თქვენი ნებისმიერი სიტყვა უბრალოდ გავლენას არ მოახდენს დამნაშავეზე. რა თქმა უნდა, ამ სიტუაციაში უმჯობესია არ დაკარგოთ სიტყვები და ენერგია, არამედ უბრალოდ მოულოდნელად დაასრულოთ დიალოგი.
ხშირად ხდება, რომ ადამიანს, რომელიც შენზე "დაესხმიან" რეალურად შენს წინააღმდეგ არაფერი აქვს - ის უბრალოდ ცუდ ხასიათზეა. ამ შემთხვევაში საკმარისია დაუსვათ მას კითხვა: „ცუდი დღე?“ ადეკვატური ადამიანი ამაზე არ ეკამათება და შესაძლებელია ბოდიშიც მოიხადოს.
ხშირად სჯობს არ მივიყვანოთ საპასუხო შეურაცხყოფამდე. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს სიტუაცია და ჰკითხოთ თქვენს თანამოსაუბრეს, რა გითხრათ. წარმოიდგინე, რომ არ გსმენია მისი სიტყვები. სავსებით შესაძლებელია, რომ ადამიანმა უკვე ნანობდა ნათქვამს. თუ "შეტევა" გაგრძელდება, მაშინ, როგორც ჩანს, თქვენს წინაშე იშვიათი ბუზი გაქვთ.
ზოგიერთი დიალოგის დროს უბრალოდ გვახრჩობს თანამოსაუბრეზე თავდასხმის სურვილი. და მაინც, როგორც არ უნდა იყოს, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ მიხვიდეთ აქამდე - თქვენ ამას თითქმის ნამდვილად ინანებთ. ეცადეთ, გონება მშვიდად შეინარჩუნოთ. იდეალური იქნება, თუ ისწავლით მახვილგონივრული შენიშვნებით გაკიცხვას და არ დაანახოთ, რომ პროვოკაციები არანაირად გაწყენინებთ.
შეუძლებელია არ აღვნიშნო ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომა, რომელსაც უშვებენ ადამიანები, რომლებიც იძულებულნი იყვნენ შეურაცხყოფა მიაყენონ. საუბარია გამართლების მოპოვებაზე. ხშირად, შეურაცხმყოფელი სიტყვების მოსმენის შემდეგ, ვცდილობთ, ოპონენტს დავუმტკიცოთ, რომ უსამართლოდ იქცევა ჩვენს მიმართ. ასეთი ტაქტიკით უთუოდ დამცირების მდგომარეობაში აღმოჩნდებით.

უცნობმა შეურაცხყოფა მიაყენა

თუ ადამიანი მთვრალია ან აშკარად გონებიდან ამოვარდნილი, მაშინ მაინც უნდა დააიგნოროთ მისი სიტყვები - უბრალოდ შეეცადეთ არ შეამჩნიოთ იგი. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ უცნობზე, რომელსაც არ მოეწონა თქვენი ქცევა, მაშინ შეეცადეთ გაიგოთ სიტუაცია და შემდეგ იმოქმედოთ "გარემოების მიხედვით".

საყვარელი ადამიანისგან შეურაცხყოფილი

აქ მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ გავიგოთ, რატომ მოხდა კონფლიქტური სიტუაცია და რამ გამოიწვია ის. უმჯობესია თავიდან აიცილოთ შემდგომი ჩხუბის გავრცელება და გულახდილად უთხარით საყვარელ ადამიანს, რომ მან გაწყენინა და მის სიტყვებზე გაწუხებთ. შეეცადეთ არ დაამშვიდოთ კონფლიქტი, არამედ ისაუბროთ გულწრფელად, განმარტეთ საკითხი.

ეს ხდება, რომ მომენტებში, როდესაც ისინი ცდილობენ შეურაცხყოფა მოგვაყენონ, ჩვენ გაბრაზებულად ვიწყებთ ფიქრებში შესაძლო პასუხების გადახვევას. ძალიან სამარცხვინოა, თუ ეს ძალისხმევა უშედეგოა და დიალოგის დასრულების შემდეგ გონებაში მახვილგონივრული პასუხი მოგვივა. ყველამ იცის გამოთქმა, რომ „ჩხუბის შემდეგ მუშტებს არ ატრიალებთ“, ამიტომ მიზანშეწონილია თანამოსაუბრის კაუსტიკური შენიშვნების დროულად რეაგირება.

მაშ ასე, გადავხედოთ რამდენიმე მსგავს ფრაზას, რომელიც დაგვეხმარება რთულ საუბარში:

მეზიზღება ხელის შეშლა, მაგრამ უფრო მნიშვნელოვანი საქმეები მაქვს გასაკეთებელი. დაასრულეთ?
ზრდილობიანად უნდა უპასუხო თუ სიმართლე თქვა?

გაითვალისწინეთ, რომ ყველაზე ხშირად ადამიანები, რომლებიც ადვილად მიდიან თანამოსაუბრის შეურაცხყოფამდე, როგორც წესი, არ აქვთ მაღალი ინტელექტი, ამიტომ ჭკვიანური პასუხები ხშირად მათ სისულელეში აგდებს. რა ვარიანტების გამოყენება შეგიძლიათ?

მაგალითები:

არ ვიცი, როგორია თქვენი ჩვეული დიეტა, მაგრამ ეს მენიუ აშკარად არ არის განსაკუთრებით დაბალანსებული და შეიცავს მავნე კანცეროგენებს - ისინი არიან, ვინც მიზნად ისახავს თქვენი ტვინის უჯრედების განადგურებას!
მეცნიერებს ჯერ კიდევ არ აქვთ ბოლომდე შესწავლილი პრიმატების ინტელექტუალური შესაძლებლობები. იქნებ დატოვოთ თქვენი კონტაქტები, ჩემს მეგობარს, მკვლევარს, ნამდვილად დასჭირდება ისინი. სხვათა შორის, გსურთ მონაწილეობა მიიღოთ სამეცნიერო ექსპერიმენტში?

და მაინც, თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ არ უპასუხოთ შეურაცხყოფას შეურაცხმყოფელის სულისკვეთებით. ან სულაც არ გახდე კონფლიქტის წამქეზებელი! როგორი ადამიანები არიან მიდრეკილნი ამისკენ?

პროვოკატორის სახე

სუსტი კაცი, რომელიც რეალურად მშიშარაა და მკაცრი სიტყვები მისი ერთადერთი დაცვაა.
ენერგეტიკული ვამპირი, რომელიც ცდილობს თანამოსაუბრის ნეგატიური ემოციების გამოვლენას, რითაც "იკვებება".
განათლების გარეშე ბორები, რომლებიც უნდა იზრდებოდნენ, როგორც „ბალახი მინდორში“.
აგრესორები, რომლებსაც უჭირთ ერთი დღე ცხოვრება რაიმე სკანდალში მონაწილეობის გარეშე.
დისფუნქციური ელემენტები, როგორიცაა ნარკომანები და ალკოჰოლიკები, რომლებსაც უჭირთ საკუთარი თავის კონტროლი.
უბრალოდ სულელი ხალხი.

როცა გესმით, რომ ადეკვატური და გონივრული ადამიანი იპოვის გზას ლანძღვისა და შეურაცხყოფის გარეშე გადმოსცეს თავისი გზავნილი, მაშინ ბევრად გაგიადვილდებათ უბრალო ბოღმას ჭკუაზე რეაგირება.

მათ ჯერ კლასელები ეკიდებიან, მერე კოლეგები. რა უნდა გააკეთო, თუ სახელი დაარქვეს? არ არის საჭირო პანიკა ან დამნაშავის იგნორირება. თქვენ უნდა შეძლოთ საკუთარი თავის დგომა. Როგორ გავაკეთო ეს? წაიკითხეთ ყველა დეტალი ქვემოთ.

გაიგე მიზეზი

თუ ადამიანი თქვენზე გეკიდება ან იწყებს შეურაცხყოფას, თქვენ უნდა დააყენოთ თავი ამ ინდივიდის პოზიციაში. სანამ გადაწყვეტთ, რა უნდა გააკეთოთ, თუ სახელი დაგიძახებენ, ეცადეთ გაარკვიოთ, რატომ აკეთებს ამას მოძალადე. ყველაზე გავრცელებული მიზეზები:

მტკივნეულია იმის გაცნობიერება, რომ ის არასწორია და როცა კამათს ამოიწურება, ყვირილს ატყდება. ემოციების აფეთქებისას, შეგიძლიათ თქვათ სხვადასხვა საზიზღარი რამ.
გაბერილი ეგო. მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანს უყვარს სხვების დაცინვა. ასეთი პიროვნებები არ შეურაცხყოფენ მათ, ვისაც შეუძლია პასუხის გაცემა. ისინი ირჩევენ სუსტ პიროვნებებს, რომლებიც შეიძლება ზეწოლის ქვეშ მოექცნენ ავტორიტეტს ან დააშინონ ძალით.
ბრაზის გამოდევნის სურვილი. ყველა ადამიანს სჭირდება ემოციური განთავისუფლება. ზოგი ემოციებს აფრქვევს სპორტით, ზოგი კრეატიულობითაა დაკავებული, ზოგი კი სხვებს შეურაცხყოფას აყენებს. რა უნდა გააკეთო, თუ სულელს გეძახიან? იფიქრეთ იმაზე, მართლა ფიქრობს თუ არა ადამიანი ასე, ან ჰქონდა თუ არა მძიმე დღე და გადაწყვიტა თქვენი არჩევანი ემოციური განთავისუფლების ობიექტად.

აზრი არ აქვს აშკარად შეურაცხყოფას

ხშირად გეძახიან სახელებს? დაფიქრდით, რა შეურაცხმყოფელი სიტყვები ისმის შესაშური სიხშირით. შესაძლოა, გეუბნებიან, რომ დაბალი ხარ, მაღალი ან სათვალე გაქვს. ეს მართლა მართალია? რა უნდა გააკეთო, თუ ასე გეძახიან? ნუ გეწყინებათ სიმართლემ. დიახ, შეიძლება სხვებზე მაღალი იყოთ, მაგრამ ეს არის თქვენი უპირატესობა მათთან შედარებით და არა მინუსი. თუ ხანმოკლე ხარ, ჩათვალე შენი გარეგნობის ეს თვისება, როგორც შენი უნიკალური თვისება. Სათვალე გიკეთია? ამაში ცუდი არაფერია. ადამიანს სიმართლე არ უნდა აწუხებდეს. დაამშვიდეთ თქვენს გარეგნობასთან და შეეცადეთ შეიყვაროთ იგი. თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ თქვენს ფიზიკურ შეზღუდვებთან დაკავშირებით. თქვენ უნდა ისწავლოთ მათი მიღება. თითოეული ადამიანი უნიკალურია და წითელი თმა, ჭორფლები, დიდი ტუჩები ან ცხვირი არ უნდა ერეოდეს თქვენს ცხოვრებაში. მიიღეთ ისინი თავისთავად - და შემდეგ შეურაცხყოფა შეწყვეტს თქვენს ტკივილს.

აკონტროლეთ თქვენი ემოციები

ხშირად ადამიანი პროვოცირებულია თანატოლების მიერ იმ მიზეზით, რომ მან არ იცის როგორ უპასუხოს კრიტიკას ან შეურაცხყოფას. რა უნდა გააკეთო, თუ სახელი დაარქვეს? თქვენ უნდა უპასუხოთ, მაგრამ რეაქცია არ უნდა იყოს ფეთქებადი. ზოგს მოსწონს სახელის დარქმევა იმ მიზეზით, რომ ნებისმიერი გვერდითი შეხედვით იკუმშება და იწყებს კანკალს ან გაქცევას ოთახიდან. ზოგი ადამიანი კი ცდილობს სხვაგვარად გაუმკლავდეს შეურაცხყოფას. ისინი იწყებენ ველურ ყვირილს და საპასუხოდ შეურაცხყოფას აყენებენ დამნაშავეს. თქვენს ირგვლივ მყოფებს შეიძლება გაამხიარულონ თქვენი პასუხის გაგონებაზე და ისინიც თქვენს ხარჯზე გაერთონ. ნუ რეაგირებთ შეურაცხყოფაზე. იცოდე როგორ გააკონტროლო საკუთარი თავი. ნუ მისცემთ სხვებს უფლებას შეცვალონ თქვენი წუხილი ან რაიმე სახის ფსიქიკური ცვლილებები ამაღლებული ხმით საუბრის დროს. თუ სახელის მოწოდებაზე ძალადობრივ რეაქციას შეწყვეტთ, დამნაშავე მობეზრდება და მალე დაგტოვებთ.

გამოიყენეთ იუმორის გრძნობა

რამ შეიძლება განმუხტოს სიტუაცია და აამაღლოს ყველას განწყობა? მართალია, იუმორი. თქვენ უნდა განავითაროთ სწორი სიტყვების სწრაფად პოვნის უნარი, სასურველია სარკასტული. ამ სულისკვეთებით პასუხი გაგამხიარულებთ არა მხოლოდ თქვენ და თქვენს დამნაშავეს, არამედ ყველას, ვინც უყურებდა კამათს. საბოლოო ჯამში, ყოველთვის გამარჯვებული ის არის, ვინც იცის, როგორ უკეთ აღუდგეს საკუთარ თავს და არა ის, ვინც წარმოთქვამს საზიზღარ სიტყვებს. თუ გესმით, რომ ადამიანმა შეურაცხყოფა მოგაყენა არა შემთხვევით, არამედ განზრახ, იუმორი ორმაგად შესაბამისი იქნება. თქვენ შეგიძლიათ ჩამოაგდოთ თქვენი თანამოსაუბრის ქედმაღლობა.

პასუხების ნიმუში

როგორ ვუპასუხოთ შეურაცხყოფას მხიარულად და სარკაზმით? გამოიყენეთ შაბლონური პასუხები. მაგალითად: „თქვი, მე ყოველთვის ვიღრიალებ როცა მაინტერესებს“. ფრაზა საკმაოდ ორიგინალურია. ასეთ გამოთქმას აუცილებლად უნდა ახლდეს მოჩვენებითი ყვირილი. თქვენი სიმშვიდე და სახის გადარჩენის უნარი მოძალადეზე შთაბეჭდილებას მოახდენს და ის აღარ შეგაწუხებთ.

კიდევ ერთი შესაძლო პასუხი: „ჩემს ცხოვრებაში ერევი იმის გამო, რომ შენი არ გამოვიდა? შეურაცხმყოფელ სიტყვებზე ასეთი პასუხები სრულიად გათეთრებთ. აქ ხუმრობა არ არის. მაგრამ მაინც უნდა გესმოდეთ, ვინ უნდა თქვას ასეთი ფრაზა და ვინ არა.

და შეურაცხყოფაზე პასუხის კიდევ ერთი ვარიანტი შეიძლება იყოს: "გმადლობთ ჩემდამი დაინტერესებისთვის." ამგვარად საუბრისას თქვენ არანაირად არ იწვევს შემდგომ საუბრის პროვოცირებას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაშორდეთ დამნაშავეს მაღლა ასწიეთ.

ნუ შეგეშინდებათ საკუთარ თავზე სიცილი

მოზარდები ძალიან მძიმედ იღებენ შეურაცხყოფას. რა უნდა გააკეთო, თუ სკოლაში სახელებს დაგიძახებენ? მოზარდს უნდა ესმოდეს, რომ ყოველთვის მისი ბრალი არ არის, რომ დაცინვის ობიექტი გახდა. ამიტომ, ერთ-ერთი კარგი გზაა საკუთარ თავზე სიცილი. ეს კარგად მუშაობს, თუ ისინი გიწოდებენ არა რეგულარულად, არამედ დროდადრო, როცა იმავე უხერხულ სიტუაციაში აღმოჩნდებით. მაგალითად, შეიძლება არასწორად თქვათ სიტყვა ან მიირთვათ შოკოლადის ფილა ისე, რომ ჭამის შემდეგ ძალიან სუფთად არ გამოიყურებოდეთ. იცოდე, როგორ გაიცინო შენს შეცდომებზე სხვებთან ერთად. მაგრამ მაინც, ყოველთვის არ უნდა დააბიჯოთ ერთსა და იმავე საყრდენზე. ორჯერ რომ შეგხვედრიათ უსიამოვნო სახელის მოწოდება, შეეცადეთ გამოასწოროთ თქვენი შეცდომა, რათა მუდმივად არ მოუსმინოთ შეურაცხმყოფელ სიტყვებს.

ნუ გახდებით საკუთარი თავი მსხვერპლად

ვისზეა ჩვეული სიცილი? ადამიანებზე, რომლებსაც არ შეუძლიათ ემოციების კონტროლი და დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებზე. რა უნდა გააკეთო, თუ ბიჭი გეძახის? არ მისცეთ უფლება სხვებს დაცინონ და შეურაცხყოფა მოგაყენონ. ძლიერი პიროვნებები, რომლებსაც არავინ შეეხება. ასე რომ, მოიშორეთ ცრუ სიმორცხვე, რომელიც დედამ ან ბებიამ მოგაწესეს. საჭიროა მოკრძალება და თავაზიანობა. თანამედროვე ცხოვრებაში ეს თვისებები მხოლოდ ართულებს ცხოვრებას და არა უკეთესს.

თუ ფიზიკური ძალა არ გაქვთ, შეეცადეთ დაამსხვრიოთ დამნაშავე თქვენი ინტელექტით. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა წაიკითხოთ მეტი, რათა არა მხოლოდ ჭკვიანი მოგეჩვენოთ, არამედ რეალურად იყოთ.

ისწავლეთ საკუთარი თავის მიღება ისეთი, როგორიც ხართ. დაუსაბუთებელი კრიტიკა და უხეში შეურაცხყოფა გულთან ახლოს არ უნდა მიიღოთ.

არ შეგეშინდეთ კითხვის დასმა

რა უნდა გააკეთო, თუ შენი მეგობრები გეძახიან? შეეცადეთ დააჭიროთ მოწყალების გამო. რა თქმა უნდა, ეს არის ბოლო მეთოდი, რომელსაც უნდა მიმართოთ, მაგრამ მაინც შეიძლება ეფექტური იყოს ადამიანებთან მიმართებაში, ვინც გიყვართ და პატივს სცემთ. როცა ჰკითხავთ, რატომ გააკეთა ეს? ადამიანს სინდისმა უნდა გაუღვიძოს და ბოდიშს მოიხდის გამოხტომისთვის. მაშინაც კი, თუ სიამაყის გრძნობამ არ მისცა მეგობარს მაშინვე ბოდიშის მოხდის საშუალება, ის უბრალოდ მიხვდება, რომ გაგიჭირდებათ თქვენზე მიმართული ხუმრობების მოთმენა და შეგიცვლით თქვენთან კომუნიკაციის სტილს. მეორე მხრივ, სასარგებლო იქნება იმაზე ფიქრი, საჭიროა თუ არა ასეთი მეგობრები...

რა უნდა გააკეთო, თუ შენი მშობლები სახელს გიწოდებენ? სცადეთ იგივე ხრიკი. ჰკითხეთ დედას, ნამდვილად ნიშნავს თუ არა იმას, რასაც ამბობს. ბევრმა არ იცის როგორ გააკონტროლოს ემოციები და ამ მიზეზით მათ შეუძლიათ შეურაცხყოფა მიაყენონ საყვარელ ადამიანს სიბრაზის სიცხეში. მშობლების აღფრთოვანების გაგრილებით ბავშვს უფრო მეტი შანსი აქვს გაიგონ, ვიდრე საპასუხოდ უფროსებს შეურაცხყოფა მიაყენა.

რა არ უნდა გააკეთოს

ადამიანი რთული ინდივიდია. ყველა ადამიანს არ შეუძლია დაასაბუთოს თავისი კონკრეტული ქმედება.რაღაც კეთდება ქვეცნობიერად და ქვეცნობიერად. მაგრამ ასეთი ქმედებების შედეგი ყოველთვის არ იქნება დადებითი. ზოგჯერ ადამიანი შეიძლება უკმაყოფილო იყოს თავისი საქციელით. რჩევა, თუ როგორ უნდა უპასუხოთ შეურაცხყოფას, ზემოთ იყო მოცემული, ახლა კი ვნახოთ, რა არ უნდა გავაკეთოთ.

გამოიყენეთ ძალა. ჩხუბს არასოდეს მოჰყოლია რაიმე კარგი. კულტურულმა ადამიანმა უნდა შეძლოს თავის დაცვა სიტყვებით და არა მუშტებით. სისულელეა ენერგიის დახარჯვა თანაკლასელების ან მეგობრების ცემაში. და თუ ბავშვებში ქცევის ამ მეთოდს მაინც შეიძლება ეწოდოს მისაღები, მაშინ ზრდასრული ადამიანისთვის ასეთი ქცევა დაბალი განვითარებისა და არაადეკვატურობის მაჩვენებელია.
ეძიეთ მხარდაჭერა უფროსებისგან. ბავშვებმა და მოზარდებმა უნდა ისწავლონ დამოუკიდებლად იპოვონ გამოსავალი რთული ცხოვრებისეული სიტუაციებიდან. აზრი არ აქვს დედის კალთას მიღმა დამალვას. კლასელები და მეგობრები ვერ შეძლებენ პატივი სცენ მას, ვინც არ ცდილობს პრობლემის გადაჭრას დამოუკიდებლად, არამედ გარბის უფროსთან საჩივრად მისი უსამართლო მოპყრობის გამო.
Ტირილი. აზრი არ აქვს თქვენი სისუსტის საჯაროდ დემონსტრირებას. ცრემლები ემოციური განთავისუფლების გამოვლინებაა, მაგრამ მაინც ისწავლეთ მათი შეკავება, სანამ მარტო არ იქნებით. თუ ყოველ ჯერზე ტირი, როცა შეურაცხყოფას მოგაყენებენ, მაშინ გამუდმებით შეურაცხმყოფელ სიტყვებს აგდებენ.
ყვირილი. ყვირილს კივილით ვერ უპასუხებ. იცოდე როგორ გააკონტროლო შენი ემოციები და შეინარჩუნო სიმშვიდე. არ გამოიჩინოთ გაბრაზება დამნაშავის მიმართ, რადგან ყველაზე ხშირად ეს არის ზუსტად ის, რისი მიღწევაც ადამიანს სურს. თქვენმა სიმშვიდემ შეიძლება განაწყენოს დამნაშავე და საბოლოოდ ის დაკარგავს სიმშვიდეს და არა თქვენ. დაიმახსოვრე, გამარჯვება ყოველთვის მიდის მას, ვინც მოახერხა ბრძოლაში სახის გადარჩენა.

ბევრი ადამიანი ხდება დაცინვის ობიექტი ბავშვობაში ან მოზარდობაში. ვიღაც ღირსეულად გადის ამ გამოცდას და დამნაშავეებს მეგობრებად აქცევს. სხვები, რომლებიც გამოსავალს ვერ პოულობენ, სრულწლოვანებამდე ატარებენ განდევნის სტიგმას.

როგორ დავაღწიოთ თავი თანატოლების ან კოლეგების მარადიულ შეტევებს? რა უნდა გააკეთო, თუ დაგიძახებენ "მსუქანი" ან "ძროხა", "სათვალიანი" ან "ნერდი", "ვერსტი" ან "პიგმე"? რომელი რეაქციაა დამნაშავეების განეიტრალების ყველაზე ეფექტური გზა?

ვინ ვის აჯავრებს და რატომ?

როგორც წესი, ყველაზე თავდაჯერებული მოძალადეები არიან ბავშვები, რომლებიც ცუდად არიან აღზრდილები და არ მოსწონთ ოჯახში. გუნდის ყურადღების ფოკუსირებით სხვა ადამიანების ნაკლოვანებებზე, ისინი განადგურდებიან საკუთარი პრობლემებისა და წარუმატებლობისგან. ეს ეხმარება მათ გამოჩნდნენ უფრო ძლიერები და მნიშვნელოვანი საკუთარ და სხვების თვალში.

ძირითადი აგრესია ასეთ შემთხვევებში მიმართულია მშვიდი, ურეაქციო, დაუცველი ადამიანებისკენ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი, ვინც მზად არის აღიაროს, რომ მსხვერპლია დაუყოვნებლივ და უპირობოდ, ხდება გარიყული. და რაც უფრო მეტ ემოციებს ამჟღავნებს ის, ვისაც სახელი ერქმევა, რაც უფრო აქტიურად რეაგირებს ის, რაც ხდება, მით უფრო პროვოცირებას უკეთებს თავის დამნაშავეებს.

სხვადასხვა დაცინვასთან დაკავშირებული პრობლემების უმეტესობა წარმოიქმნება სკოლის ან საბავშვო ბაღის წლებში. ბავშვები და მოზარდები სასტიკები არიან და სხვისი სისუსტის ნებისმიერ გამოვლინებას აღიქვამენ, როგორც მსხვერპლის „დამთავრების“ სიგნალს. ამავდროულად, ბულინგი, როგორც წესი, ხდება უნივერსალური, რადგან ყველას ქვეცნობიერად ეშინია განდევნის ადგილზე ყოფნის და იძულებულია მხარი დაუჭიროს უმრავლესობას, თუნდაც სრულად გაიგოს მათი ქცევის არასწორი.

ზრდასრულთა ჯგუფში გაცილებით ნაკლებია ადამიანი, ვინც მზად არის შეურაცხყოფა მიაყენოს, როდესაც გაიგებს რაიმე მეტსახელს. ყოველივე ამის შემდეგ, წლების განმავლობაში ადამიანი ავითარებს უნარს, უპასუხოს ნებისმიერ თავდასხმას საკუთარი თავის მიმართ ადეკვატურად, რაც დამნაშავეს უჩვენებს მის ნამდვილ ადგილს. გარდა ამისა, თითქმის ყველა ახერხებს შექმნას უხილავი "აბჯარი", რომელიც საიმედოდ იცავს თვითშეფასებას სხვების მოსაზრებებისგან.

Როგორ უნდა იყოს?

თანატოლების ან კოლეგებისგან თავდასხმებისგან თავის დაღწევის რამდენიმე გზა არსებობს. თქვენ უნდა აირჩიოთ ტაქტიკა საკუთარი ხასიათისა და სიტუაციის მახასიათებლების გათვალისწინებით.

გამოიყენეთ ძალა. ჩხუბს იშვიათად შეუძლია რაიმე კონფლიქტის გადაჭრა. მაგრამ ამ შემთხვევაში, "მსხვერპლის" თავისი უნარების დემონსტრირება, შეძენილი, მაგალითად, საბრძოლო ხელოვნების განყოფილებაში, რა თქმა უნდა აიძულებს დამნაშავეებს წავიდნენ სხვა პერსონაჟის მოსაძებნად დაცინვის მიზნით. უბრალოდ არ შეეცადოთ დაამარცხოთ თქვენი ოპონენტები ყოველგვარი უნარების გარეშე. უფრო მეტიც, თქვენ არ შეგიძლიათ ჩაერთოთ ჩხუბში, თუ რამდენიმე დამნაშავეა!
გამოიყენე იუმორის გრძნობა. ეს ვარიანტი კარგია მათთვის, ვინც „სიტყვებს ჯიბეში არ დებს“. ჭკუას ყოველთვის ახერხებს მოძალადის დაქვეითება, რაც მას არახელსაყრელ შუქზე აყენებს. მართალია, ასეთი სიტუაცია შეიძლება გადაიზარდოს შეურიგებელ ბრძოლაში მარადიულ ჩხუბებთან. მაგრამ მისი ინიციატორი ვეღარ იგრძნობს თავს სიტუაციის ბატონად.
ადექით სიტუაციაზე მაღლა. შინაგანად უარი უნდა თქვათ „მსხვერპლის“ დაკისრებულ როლზე, მისცეთ იგი, მაგალითად, გამოგონილ პერსონაჟს. თუ მოახერხეთ საკუთარი თავის აბსტრაქცია იმისგან, რაც ამ გზით ხდება, შეგიძლიათ მშვიდად მიმოიხედოთ გარშემო, ძლიერი ემოციების განცდის გარეშე.
იცინეთ საკუთარ თავზე ყველა სხვასთან ერთად. ქცევის ამ სტილის გამოყენება შესაძლებელია, თუ მეტსახელები ასახავს ობიექტურ მდგომარეობას. ეჭვგარეშეა, კარგად ნაკვებ ბავშვს უჭირს გაუმკლავდეს იმ ფაქტს, რომ ის არის „მსუქანი“, ხოლო ცუდი მხედველობის მქონე ადამიანს მოუწევს შეგუება მეტსახელთან „სათვალე“. მაშ, რატომ უარყოფთ აშკარას? გაცილებით ადვილია მინუსის გადატანა საკუთარი მახასიათებლების კატეგორიაში, უმრავლესობის აზრთან დათანხმებით.
შეცვალეთ დამოკიდებულება იმის მიმართ, რაც ხდება, შეცვალეთ ნებისმიერი გრძნობა გულგრილით. უფრო მეტიც, მოწყენილობა "მსხვერპლის" სახეზე უნდა იყოს გულწრფელი და კეთილგანწყობილი. ამ მეთოდის სირთულე იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ მუდმივად მოგიწევთ კომენტარების იგნორირება, სანამ დამნაშავეები კედელზე შეჯახებით არ დაიღალებიან. ისინი ხომ ერთ ღამეში არ დათმობენ თავიანთ იდეას, მაგრამ მათი „შეტევების“ ინტენსივობა თანდათან გაქრება.

ყველაზე ნაკლებად ეფექტური გზა სიტუაციის გადასაჭრელად არის მცდელობა იპოვოთ დაცვა უფრო ძლიერი ადამიანებისგან: მასწავლებლებისგან, მშობლებისგან, უფროსებისგან და ა.შ. ასეთი ქმედებები, რა თქმა უნდა, ჩაითვლება სრული უმწეობის დემონსტრირებად. გარდა ამისა, ასეთი საქციელი მთლიანად გააფუჭებს გარიყულს რეპუტაციას, აქცევს მას ფარულად.

ნებისმიერი შეიძლება გახდეს მუდმივი დაცინვის ობიექტი. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველას აქვს გარკვეული მახასიათებლები, რაც მათ დანარჩენი გუნდისგან გამოარჩევს. მაგრამ როგორ აღვიქვათ ასეთი თავდასხმები - განაწყენდეს თუ არა მოძალადეებმა თუ მათი სიტყვები გადააქციოთ თვითგანვითარების გზამკვლევად - ყველას გადასაწყვეტია.

თითოეულ ადამიანს შეიძლება შეხვდეს გარემომცველი საზოგადოების არაადეკვატური რეაქცია მის პიროვნებასთან დაკავშირებით. ეს ხშირად ვლინდება შეურაცხყოფის სახით, რაც შეიძლება გამართლებული იყოს ან არა. შეურაცხყოფა, ფსიქოლოგიური თეორიის მიხედვით, შეიძლება იყოს ძალიან განსხვავებული ხასიათისა. ზოგიერთ შემთხვევაში ეს შეიძლება ეხებოდეს გარეგნობას, ზოგ შემთხვევაში კი შეიძლება დაკავშირებული იყოს ადამიანის ქმედებებთან. ყოველ შემთხვევაში, არავის აქვს უფლება ვინმეს შეურაცხყოფა მიაყენოს. მაგრამ ეს ფენომენი კვლავ აქტიურად ვრცელდება თანამედროვე საზოგადოებაში, რომლისგანაც მისი წევრები განიცდიან. ფსიქოლოგიური პრაქტიკა ხშირად ხვდება ასეთ შემთხვევებს. ამ სიტუაციაში ტანჯული მხარის გამოწვევა არის ისწავლოს მასთან მუშაობა, თუ სახელი დაარქვეს.

რა უნდა გააკეთო, თუ სახელი დაგიძახებენ?

პრობლემის გადაწყვეტა ყოველთვის დამოკიდებულია იმ მიზეზებზე, რომლებიც ქმნიან არსებულ მდგომარეობას. ან მის ჩამოყალიბებაზე ახდენდნენ გავლენას. თუ მოზარდობისას სკოლაში ან ეზოში სახელს გიწოდებენ, მაშინ ეს ერთი პრობლემაა. და თუ შეურაცხყოფა უკვე სრულწლოვან ადამიანზე მოქმედებს, მაშინ ამ პრობლემის გადაწყვეტას სულ სხვა ბუნება ექნება. ასევე ღირს ცალ-ცალკე განიხილოს შეურაცხყოფა ინტერნეტში და შეურაცხყოფა რეალურ ცხოვრებაში.

თუ მოზარდობისას ძალადობენ

ბევრი ბავშვი და მოზარდი ხშირად ხვდება შეურაცხყოფას და დამცირებას თანატოლების მხრიდან სკოლის წლებში. ზოგჯერ ეს შეურაცხყოფა გამართლებულია, რადგან ბავშვი არ ჰგავს ყველას. და ზოგჯერ ისინი უბრალოდ ირჩევენ მას უმიზეზოდ. უპირველეს ყოვლისა, მშობლები ამ პრობლემამ უნდა გააკვირვოს. შეგიძლიათ და ასევე უნდა მიმართოთ ბავშვთა ფსიქოლოგს. თუ ბავშვს ან მოზარდს აქვს მნიშვნელოვანი განსხვავებები სხვებისგან, მაშინ აზრი აქვს მას დაემსგავსოს გუნდს და აღმოფხვრას განსხვავებები.

სკოლაში შეურაცხყოფა შეიძლება ეხებოდეს გარეგნობას ან აკადემიურ მოსწრებას. ხშირად ის, ვინც ცუდად სწავლობს ან ცუდად გამოიყურება, გუნდში არ მოსწონთ. ყველა ბავშვმა არ იცის როგორ მოიქცეს სახელის დარქმევისას. ზოგიერთი ფსიქოლოგი გვირჩევს, უგულებელყოთ ეს სიტუაცია და ყურადღება არ მიაქციოთ შეურაცხყოფას. მაგრამ ეს არ არის გამოსავალი. ვინაიდან შეურაცხყოფა და ნეგატიური ურთიერთობები იწვევს ნეგატიურ ემოციებს, რომლებიც გროვდება შიგნით და უკიდურესად ცუდად მოქმედებს ფსიქიკაზე. ბავშვობაში და მოზარდობაში ხდება ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის ფორმირება, რაზეც დამოკიდებულია ადამიანის წარმატება და თვითშეფასება ზრდასრულ ასაკში. იმისათვის, რომ ადამიანმა არ გააფუჭოს თავისი მომავალი ცხოვრება, მან უნდა ისწავლოს მცირე ასაკში შეურაცხყოფაზე სწორად რეაგირება. ამიტომ, აზრი აქვს, ყურადღება არ მიაქციოთ იმ ადამიანებს, რომლებიც თქვენს შესახებ უარყოფით კომენტარს აკეთებენ, არამედ საკუთარ თავზე დაიწყოთ მუშაობა. თუ შეურაცხყოფა უსაფუძვლოა ან ძალიან გაბრაზებულია, მაშინ აზრი აქვს გუნდის, ანუ სკოლის შეცვლას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი გუნდი დამატებით კლასებზე დარეგისტრირებით.

რატომ ეძახიან მოზარდები ადამიანებს სახელებს?

თუ ბავშვები სახელს იმიტომ იძახიან, რომ არ ესმით რა ხდება და უჭირთ რეალობასთან შეგუება, მაშინ უფროსებთან პირიქით ხდება. პირველ რიგში, ეს იუმორია, უბრალოდ ამ გზით ადამიანს სურს გაახალისოს საკუთარი თავი და გარშემომყოფები, მათ შორის თქვენც. თუ ჯერ კიდევ არ გიხარიათ თქვენი მისამართით მოწოდების მოსმენა, მაშინ დაიწყეთ მათი გამოძახება, მაგრამ არა სერიოზულად, მაგრამ ცოტა იუმორით. ამ მეთოდის გამოყენება საშუალებას მოგცემთ გახდეთ ნაკლებად ტოლერანტული მსგავსი განცხადებების მიმართ. რაც შეეხება მეორე შემთხვევას, სახელის დარქმევა და შეურაცხყოფა ხდება მხოლოდ პირადი მტრობის გამო. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ გჭირდებათ პროვოკატორისადმი კეთილგანწყობა; საპასუხოდ უთხარით მას ყველაფერი, რასაც ფიქრობთ მასზე. შემდგომში, რეკომენდებულია ასეთ ადამიანთან კომუნიკაციის მინიმუმამდე შემცირება, რადგან საკუთარი ენერგიის დახარჯვა მის მოსაწონებლად უბრალოდ არაპრაქტიკულია.