როგორი შეკუმშვაა. პირველი შეკუმშვა როდესაც შეკუმშვა იწყება, რა ემართება კუჭს

ორსულობის ბოლო თვეებში ქალი ბუნებრივ შფოთვას გრძნობს, რადგან მშობიარობის დრო აუცილებლად ახლოვდება და ძნელია წინასწარ განსაზღვრო, როგორ წავა. მათ, ვინც პირველად მშობიარობენ, უჭირთ ამ პროცესის წარმოდგენა, თუმცა თეორიულად იციან მისი თანმიმდევრობა. მწვავე კითხვა არის ის, თუ როგორია შეკუმშვა, რადგან ისინი, უფრო მეტიც, შეიძლება იყოს ყალბი.

ორსულობის დროს შეკუმშვა: ფიზიოლოგია

ქალმა, რომელიც გამოუცდელია ამ საკითხებში, უნდა გაიგოს, რა არის შეკუმშვა და რატომ ხდება ისინი. ბავშვის დაბადებამდე ბოლო კვირები დაკავშირებულია ჰორმონების კომპლექსურ მუშაობასთან, რომლებიც ამზადებენ ორგანიზმს მნიშვნელოვანი მომენტისთვის.
პროგესტერონის დონე, რომელიც უზრუნველყოფს ნაყოფის უსაფრთხოებასა და განვითარებას, ასევე საშვილოსნოს ტონუსის შენარჩუნებას მთელი ორსულობის განმავლობაში, თანდათან იკლებს და ოქსიტოცინი და ესტროგენი იწყებენ წამყვანი პოზიციების დაკავებას.
მშობიარობის დროს საშვილოსნოს მთავარი ამოცანაა მისი გახსნა, რათა ბავშვმა გაიაროს სამშობიარო არხი. თუ მანამდე იგი იცავდა მას დახურულ მდგომარეობაში ყოფნისას, მშობიარობამდე მისი ქსოვილები ესტროგენის წყალობით უფრო გაფართოებული და ელასტიური ხდება. შეკუმშვა არის საშვილოსნოს შეკუმშვა, როდესაც ის ცდილობს გახსნას. ეს სპაზმები საშუალებას აძლევს ბავშვს დაიკავოს ოპტიმალური პოზიცია დედის სხეულიდან გასასვლელად.
ისინი იყოფა:

1. ყალბი;
2. მართალია.

ყოველი შეკუმშვა იწვევს საშვილოსნოს ყელის გაჭიმვას, სანამ ის მთლიანად არ გაიხსნება საშოში. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მშობიარმა ქალმა შეინარჩუნოს გონების არსებობა ამ დროს, რადგან ადრენალინისა და კორტიზოლის მომატებულმა კონცენტრაციამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ამ პროცესს, შეანელოს და დაბლოკოს კიდეც. ეს არის შიში, რომელიც ხელს უშლის ნორმალურ მშობიარობას.
ვინაიდან ორსული ქალის ჰორმონალური ფონი მუდმივად იცვლება, პირველი შეკუმშვა შეიძლება მოხდეს უკვე 5 თვეში. რა თქმა უნდა, ეს არის ცრუ სპაზმები; მათ ასევე უწოდებენ სასწავლო სპაზმებს. ისინი გრძელდება არა უმეტეს ერთი წუთისა და, ზოგადად, საკმაოდ რთულია ნამდვილ შეკუმშვაში აღრევა. მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ რა არის ისინი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს საშუალებას მოგცემთ სწორად მოიქცეთ მშობიარობამდე.

ზოგიერთი დედა იწყებს ვარჯიშის შეკუმშვას უკვე 20 კვირაში ან ცოტა მოგვიანებით. ეს ყველას არ ემართება. თუმცა, იმის ცოდნა, თუ როგორ გრძნობს თავს, ქალი აღარ მიდის ექიმთან ყოველ ჯერზე, თუ აბსოლუტურად აუცილებელი არ არის.
ცრუ სპაზმებს აქვთ საკუთარი დამახასიათებელი ნიშნები:

• ისინი პრაქტიკულად უმტკივნეულოა, შეიძლება გავრცელდეს ზედა და ქვედა მუცელზე, საზარდულზე და, პირიქით, გამოიწვიოს დისკომფორტი.
• თუ უმნიშვნელო ტკივილები ჩნდება, ეს ძირითადად წელის არეშია.
• ასეთი შეკუმშვა ძალიან ხანმოკლეა და შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესული სიტუაციით ან ფიზიკური აქტივობით.
• სიხშირით ისინი ჩნდებიან 5-6-ჯერ დღეში სხვადასხვა სიხშირით.

მომავალმა დედამ უნდა ახსოვდეს, რომ ორგანოს ვარჯიშის შეკუმშვა ხდება შემდეგი მიზეზების გამო:

• არასტაბილური ფსიქიკური მდგომარეობა;
• როდესაც ორგანიზმს სითხე აკლია;
• სქესობრივი კავშირის შემდეგ;
• შარდის ბუშტის არარეგულარული დაცლით;
• ფიზიკური გადატვირთვის დროს.
• ზოგჯერ წინაპირობაა ბავშვის აქტიურობა.

თუ აღწერთ შეკუმშვის შეგრძნებას, შეგიძლიათ შეადაროთ ისინი დაბალი ინტენსივობის მტკივნეულ სპაზმებს. ასეთ შემთხვევებში, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სიტუაციას უფრო კომფორტული პოზიციის დაკავებით, სუფთა ჰაერზე სეირნობით ან თბილი აბაზანით.

ნამდვილი სამშობიარო ტკივილები იწყება 9 თვიდან. ისინი გამოირჩევიან რეგულარულობით, ტკივილით და მათ შორის ინტერვალები მცირდება. დაბადებამდე, ბავშვის თავისგან ინტენსიური ზეწოლა ხდება საშვილოსნოზე და ეს ზემოქმედება ზრდის საშვილოსნოს ყელის დილატაციის აქტივობას.
ორსული ქალები ხშირად წუხან იმაზე, თუ როგორი შეგრძნებაა შეკუმშვა თავიდანვე. მათი გაგება შესაძლებელია, რადგან ქალს არ სურს გამოტოვოს მშობიარობის დასაწყისი. საბედნიეროდ, ეს პროცესი ვერაფერში აირევა.
ადრეული მშობიარობის სპაზმები გაცილებით ძლიერია, ვიდრე სავარჯიშო სპაზმები და მნიშვნელოვან დისკომფორტს უქმნის მშობიარ ქალს. ზოგიერთ შემთხვევაში, მათ თან ახლავს ტკივილი წელის არეში - ეს ხდება მაშინ, როდესაც ბავშვი თავის უკან გამოდის. ამასთან დაკავშირებით, ქალმა შეიძლება იგრძნოს საკმაოდ ძლიერი ტკივილი.
ფიზიოლოგიურად, მოსალოდნელი მშობიარობის ნიშნები შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:

• ტკივილი თანდათან მატულობს, მოიცავს მუცელსა და წელის არეს;
• ჩნდება სისხლიანი გამონადენი;
• ამნისტიური სითხე გამოიდევნება;
• უფრო ხშირი ხდება საშვილოსნოს შეკუმშვა;
• პერინეუმზე ძლიერი წნევაა.

ქალების აზრით, რომლებმაც უკვე განიცადეს ისეთი განსაცდელი, როგორიცაა მშობიარობა, ნამდვილი სამშობიარო ტკივილები შეიძლება დაემსგავსოს:

1. მოწამვლა- გარკვეულწილად, შეკუმშვა ადრეულ სტადიაზე წააგავს ნაწლავებში არსებულ „აშლილობას“, რაც ხდება კვებითი ინტოქსიკაციის დროს. ეს ადუღებული მდგომარეობა მოიცავს მუცლის მთელ არეალს.
2. ტუალეტში წასვლის დიდი სურვილი- მშობიარობის ქალს შეიძლება გაუჩნდეს ნაწლავების დაცლის სურვილი, რადგან გრძნობს ძლიერ დატვირთვას სწორ ნაწლავზე. ეს გრძნობა მშობიარობის დასაწყისშივე ჩნდება.
3. ტკივილი მენსტრუაციის დროსროდესაც საშვილოსნო იკუმშება, მხოლოდ 15-20-ჯერ უფრო ძლიერი და უფრო ხშირად. რა თქმა უნდა, აზრი არ აქვს ასეთი შეგრძნებების შედარებას მათი სიძლიერით სამშობიარო ტკივილებთან შედარებით.
4. მზარდი ტალღის შეგრძნება- ნამდვილი ბრძოლების სრულიად შესაბამისი აღწერა. გამწევი ხასიათის ტკივილის სინდრომი შეიძლება გაიზარდოს და ისევ „ჩამოვარდეს“. თანდათან ტალღები უფრო ძლიერი და გრძელი ხდება.
5. ძლიერი შეკუმშვა, ანუ სპაზმი, აღნიშნავს ბევრი დედა. მუცლის მიდამოში შინაგანი ნაწილი თითქოს იყინება, ქვად იქცევა და ყოველი ახალი შეკუმშვისას ტკივილი მატულობს.
6. ზოგი მშობიარობის პროცესს ადარებს გამრავლებულ კბილის ტკივილს და არა მკვეთრ, არამედ ტკივილს.

თუ გესმით, რატომ არის საჭირო შეკუმშვა მშობიარობის დროს, გაგიადვილდებათ მათი მიღება და განასხვავოთ ისინი მუცლის ქვედა ნაწილში დაჭერის ან მარტივი დისკომფორტისგან:

სამწუხაროდ, შეკუმშვა არ შეიძლება იყოს უმტკივნეულო; სხვადასხვა ქალი უბრალოდ განიცდის მეტ-ნაკლებად ძლიერ ტკივილს. ეს ასევე დამოკიდებულია ასეთი დისკომფორტის მოთმენის უნარზე, უფრო სწორად, ტკივილის დაბალ ან მაღალ ზღურბლზე. შეკუმშვის შეგრძნება მკაცრად ინდივიდუალურია თითოეული მშობიარობის ქალისთვის და აქ წმინდა სუბიექტური გრძნობები თამაშობს როლს. როგორც კი გააჩენს ბავშვს, ქალი მიიღებს სრულყოფილ გაგებას ამ პროცესის შესახებ და ექნება საკუთარი, წმინდა პირადი აზრი.

ის შეიძლება გაგრძელდეს 12 საათამდე და გაგრძელდეს დღენახევარამდე. ასეთ სიტუაციებში ექიმები იძულებულნი არიან გამოიყენონ. პირველი ეტაპის მიზანია ათ სანტიმეტრამდე გაფართოება.

ყველაზე ხშირად ხასიათდება რეგულარული შეკუმშვით. მშობიარობის დაწყებიდან უკვე პირველ საათებში ისინი უფრო ხშირი და ინტენსიური ხდება და მათ შორის პაუზები ხანმოკლე ხდება.

შეგრძნებები შეკუმშვამდე

საშვილოსნო შედგება კუნთებისგან, ამიტომ, როდესაც ვსაუბრობთ საშვილოსნოს შეკუმშვაზე, ვგულისხმობთ მათ შეკუმშვას. შეკუმშვის დროს საშვილოსნო იძაბება (დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში) და სქელდება. შეკუმშვის შეგრძნება ჩნდება სიმძიმის სახით სასის და მუცლის ქვედა ნაწილში, ტკივილის სახით ზურგში. მენსტრუაციის მიღებას ჰგავს, მხოლოდ ტკივილი გაცილებით ძლიერია. ის იზრდება, აღწევს თავის აპოგეას, შემდეგ თანდათან მცირდება კუნთების მომდევნო შეკუმშვამდე.

თითოეული scrum ასრულებს ორ ამოცანას. პირველი არის ბავშვისთვის საშვილოსნოში სივრცის შეზღუდვა, რათა აიძულოს ნაყოფი გადავიდეს კუნთების წინააღმდეგობის ზონაში - შიდა ოს. კიდევ ერთი მიზანია კუნთოვანი ბოჭკოების დაჭიმვა საშვილოსნოს ყელის შიგნით და გადაადგილება ზემოთ და გარეთ. ყოველი ახალი შეკუმშვა ბავშვს ქვევით და ქვევით ეშვება, რაც აიძულებს საშვილოსნოს გახსნას. მშობიარობის პირველი ეტაპი მთავრდება, როდესაც საშვილოსნო მთლიანად გაბრტყელდება და გაფართოვდება. ის მზად არის მშობიარობისთვის.

წყალი გატყდა

საწყისი ეტაპის მეორე ვარიანტია გამონადენი ან მცირე ნაწილებში ჩამოსხმა. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ დროა მოემზადოთ სამშობიაროსთვის. წყლის გარეშე ხანგრძლივმა პერიოდმა შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები მშობიარობის დროს და ინფექციების შეღწევა ნაყოფში ან საშვილოსნოში. იდეალურ შემთხვევაში, წყალი იშლება პირველი პერიოდის შუაში ან ბოლოსკენ. ბუშტი შეიძლება ოდნავ გაჟონოს ან მოულოდნელად გასკდეს. ტკივილი არ არის, მაგრამ მშობიარობის ქალს სითხის ძლიერმა ნაკადმა შეიძლება შეაშინოს. წყლის გაწყვეტის შემდეგ შეკუმშვის შეგრძნება, როგორც ასეთი, შეიძლება დაიწყოს 1-2 საათის შემდეგ.

ყურადღება უნდა მიაქციოთ გატეხილი წყლის ფერს და ამის შესახებ აცნობოთ ექიმს. ჩვეულებრივ, ისინი გამჭვირვალეა, უსუნო, აქვთ ოდნავ მოყვითალო ელფერი და შეიძლება შეიცავდეს სისხლის ნაწილაკებს. წყლის მწვანე შეღებვამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის განავალი, რაც მიუთითებს ბავშვის ჟანგბადის შიმშილზე.

როდესაც პირველი შეკუმშვა იწყება, მათი შეგრძნებები შეიძლება იყოს იმდენად მინიმალური, რომ ქალი მათ შეკუმშვადაც კი არ გრძნობს. რამდენიმე საათის შემდეგ ჩნდება საშვილოსნოს რიტმული შეკუმშვის შეგრძნება, კუნთების დაძაბულობის მსგავსი. პირველი შეკუმშვის ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს 15-დან 30 წამამდე 10-20 წუთის ინტერვალით.

საშვილოსნოს საწყისი შეკუმშვა მშობიარობის პირველ ეტაპზე შეიძლება ხასიათდებოდეს სისხლთან შერეული სქელი, ბლანტი ლორწოს გამონადენით. არ ინერვიულოთ - ის ნაყოფის ინფექციებისგან დასაცავად გამოვიდა.

თანდათან ძლიერდება შეკუმშვის შეგრძნება. ისინი იწყებენ გამეორებას ყოველ შვიდ წუთში და გრძელდება 50 წამამდე. პირველი ორსულობისას ეს ფაზა შეიძლება გაგრძელდეს 9 საათამდე, ხოლო მშობიარე ქალებისთვის - 5 საათამდე.

საშვილოსნო იწყებს გაფართოებას საათში 1 სმ-მდე. თუ თავდაპირველად შეკუმშვის შეგრძნება ძლივს შესამჩნევი იყო, ახლა მშობიარობის ქალი მზარდ ტკივილს გრძნობს. შეკუმშვის დროს ქალი იღლება, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს ერთ წუთამდე 3-5 წუთიანი შესვენებებით. ამ ეტაპზე ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ტკივილის წამალი.

საშვილოსნოს 8 სმ-ით გაფართოების შემდეგ შეკუმშვა ძლიერდება ზღვრამდე და გრძელდება 90 წამამდე ორწუთიანი ინტერვალით. ამ დროს ქალი ვერ ხვდება, სად არის შეკუმშვა და სად არის შესვენება. ის იღლება როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად. ეს პერიოდი 20 წუთამდე გრძელდება, მაგრამ ზოგჯერ ერთ საათამდეც გრძელდება. ბოლო ეტაპი არის ბავშვის დაბადება, შემდეგ პლაცენტა.

მშობიარობამდე რეალური შეკუმშვა არის საშვილოსნოს კუნთოვანი შრის უნებლიე შეკუმშვა. შეკუმშვის დროს ხდება არა მხოლოდ ბავშვის გამოძევება, არამედ მზადდება დაბადების არხი. ამ დროს საშვილოსნოს ყელი გლუვდება და თანდათან ფართოვდება 10-12 სმ დიამეტრამდე, მშობიარობამდე არის რეალური შეკუმშვა და ცრუ, ანუ ვარჯიში. ეს უკანასკნელი ხდება ორსულობის მეორე ნახევარში და წარმოადგენს საშვილოსნოს შეკუმშვას, რომლის დროსაც ის ემზადება მშობიარობისთვის. ამ სტატიაში შეიტყობთ, როგორ იწყება შეკუმშვა მშობიარობამდე, როგორ გამოიყურება შეკუმშვა და როგორ განვასხვავოთ ნამდვილი შეკუმშვა ყალბისაგან.

როგორ ამოვიცნოთ შეკუმშვა მშობიარობამდე?

ძირითადად პირველი დაბადებისას ორსულებს აინტერესებთ როგორ ამოიცნონ შეკუმშვა მშობიარობამდე. ხშირად, შეკუმშვის დაწყებამდეც კი, ქალები ინტუიციურად გრძნობენ, რომ მშობიარობა მალე დაიწყება. შეკუმშვის დროს ტკივილი დაუყოვნებლივ არ ჩნდება; ის ჩვეულებრივ იწყება დისკომფორტის შეგრძნებით მუცლის ან წელის არეში; ზოგიერთი ქალი განიცდის მენსტრუალური ტკივილის მსგავს ტკივილს. თანდათანობით, ეს შეგრძნებები ძლიერდება, ვრცელდება მთელ მუცელზე და ზურგზე, ჩნდება ტკივილი, რომელიც შეიძლება განსხვავდებოდეს საკმაოდ ძლიერი წნეხიდან კრუნჩხვის შეგრძნებამდე.

შეკუმშვის დროს ტკივილი პაროქსიზმულია, აშკარად იგრძნობა მისი გაჩენა, გაძლიერება, პიკის მიღწევა და თანდათან კლება, შემდეგ იწყება პერიოდი ტკივილის გარეშე. თავდაპირველად, მშობიარობამდე შეკუმშვა ხდება 15-30 წუთის ინტერვალით და გრძელდება 5-10 წამი. პირველი რამდენიმე საათის განმავლობაში მათ უფრო მცირე დისკომფორტი მოაქვთ, ვიდრე ტკივილი. თანდათან იზრდება შეკუმშვის ხანგრძლივობა და სიძლიერე, ხოლო ინტერვალები მცირდება.

შეკუმშვის დაწყებამდეც კი, ბავშვი ნაკლებად იწყებს მოძრაობას. თუ ის ძალიან აქტიურად მოძრაობს შეკუმშვის დროს, ეს მიუთითებს ნაყოფის ჰიპოქსიაზე. ამის შესახებ უნდა აცნობოთ ექიმს.

მშობიარობამდე ჩნდება სისხლიანი გამონადენი - ასე იშლება ლორწოს საცობი. არ უნდა იყოს ღია წითელი, ბევრი სისხლით. შტეფსელი შეიძლება ამოვარდეს შეკუმშვის დაწყებამდე. ზოგჯერ წყალი იშლება შეკუმშვის დაწყებამდე.

ბავშვის დაბადებამდე შეკუმშვა იმდენად ხშირი ხდება, რომ ისინი თითქმის უწყვეტად იქცევიან ერთმანეთში. შემდეგ მათ უერთდებიან ბიძგებით - საშვილოსნოს, მუცლის კედლისა და პერინეუმის კუნთების შეკუმშვა. ამ დროს ბავშვი თავს აჭერს მცირე მენჯს, მშობიარობის ქალს კი უჩნდება ბიძგის სურვილი, ტკივილი კი პერინეუმში გადადის. როდესაც საშვილოსნოს ყელი სრულად გაფართოვდება, იწყება მშობიარობა.

როგორ ხდება შეკუმშვა?

მშობიარობამდე შეკუმშვა თანდათან ვითარდება, ამიტომ შეიძლება განვასხვავოთ სამი ეტაპი:

• პირველი ეტაპი არის საწყისი ეტაპი, რომელიც გრძელდება 7-8 საათი. ამ დროს შეკუმშვა ხდება დაახლოებით 5 წუთის ინტერვალით და მათი ხანგრძლივობა 30-45 წამია.
• მეორე ეტაპი აქტიურია. მისი ხანგრძლივობა დაახლოებით 5 საათია, საშვილოსნოს შეკუმშვა ხშირდება და უფრო დიდხანს გრძელდება – 2-4 წუთის ინტერვალით შეკუმშვის ხანგრძლივობა 60 წამს აღწევს.
• ბოლო, გარდამავალი ეტაპი გრძელდება ნახევარი საათიდან 1,5 საათამდე. შეკუმშვა კიდევ უფრო ხშირი ხდება და უფრო დიდხანს გრძელდება. ისინი შეიძლება მოხდეს ერთი წუთის ინტერვალით და გაგრძელდეს 70-დან 90 წამამდე.

თუ დაბადება პირველი არ არის, პროცესი უფრო სწრაფად მიდის.

როგორ განვასხვავოთ ნამდვილი შეკუმშვა ყალბისაგან?

ცრუ ან სავარჯიშო შეკუმშვა, რომელსაც ასევე უწოდებენ ბრექსტონ-ჰიქსის შეკუმშვას, არის საშვილოსნოს შეკუმშვა, რის შედეგადაც საშვილოსნოს ყელი არ იხსნება. ისინი წარმოიქმნება დაბადებამდე დიდი ხნით ადრე და, რეალურისგან განსხვავებით, არარეგულარულია.

ყველა ქალი არ გრძნობს ცრუ შეკუმშვას, ყველაფერი ინდივიდუალურია - მათი ყოფნაც და არყოფნაც ნორმის ვარიანტია. ისინი უმტკივნეულოა, მაგრამ მოაქვს დისკომფორტი.

სავარჯიშო შეკუმშვას იმიტომ უწოდებენ, რომ მათ დროს საშვილოსნო ემზადება მშობიარობის დროს შეკუმშვისთვის. ასევე ცრუ შეკუმშვის დროს სისხლი მიედინება პლაცენტაში, რაც კარგია ნაყოფისთვის. ცრუ შეკუმშვა ნორმალურია ორსულობისთვის და არანაირ საფრთხეს არ წარმოადგენს. ცრუ შეკუმშვა იწყება დაახლოებით მე-20 კვირაში.

ქალებს, რომლებიც პირველად ელოდებიან ბავშვს, ხშირად ეშინიათ ცრუ შეკუმშვის აღრევა მშობიარობის ნამდვილ დაწყებასთან. რა განსხვავებაა ვარჯიშსა და რეალურ შეკუმშვას შორის?

1. ცრუ შეკუმშვა შეიძლება მოხდეს დღეში რამდენჯერმე საათში ექვსჯერ. ამავე დროს, ისინი არარიტმულია და ინტენსივობა თანდათან მცირდება. მშობიარობამდე რეალური შეკუმშვა რეგულარულია და მეორდება მცირე ინტერვალებით და უფრო დიდი ინტენსივობით და მათი ხანგრძლივობაც თანდათან იზრდება.
2. რეალური შეკუმშვის ხანგრძლივობა შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ მათ შორის ინტერვალები თითქმის ყოველთვის თანაბარია.
3. ცრუ შეკუმშვა უმტკივნეულოა, ისინი იწვევენ შეკუმშვის შეგრძნებას მუცლის ან საზარდულის ზოგიერთ ნაწილში. რეალური ტკივილით, შეგრძნებები ვრცელდება მთელ მუცელზე და ბარძაყის სახსრებზე.
4. მშობიარობამდე რეალური შეკუმშვისას სხვა სიმპტომებიც შეინიშნება: წყლის გატეხვა, ლორწოს საცობი, ტკივილი წელის არეში, ფაღარათი.

რა უნდა გავაკეთოთ, როდესაც შეკუმშვა იწყება?

უნდა ჩაიწეროს შეკუმშვის დაწყების დრო, მათი ხანგრძლივობა და მათ შორის ინტერვალების ზომა. ეს ინფორმაცია გამოადგებათ მეანებს, გარდა ამისა, ჩანაწერების აღება დაგეხმარებათ დამშვიდებაში და ტკივილისგან თავის დაღწევაში.

შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მოემზადოთ სამშობიაროში. თუ შეკუმშვა მეორდება 15-20 წუთის შემდეგ, ბავშვის დაბადება მალე არ მოხდება. თუ პათოლოგიები არ არის, ორსულობა მრავალჯერადი არ არის, უმჯობესია ეს პერიოდი სახლში გაატაროთ: ნაცნობი გარემო უკეთ დაისვენოთ. შეგიძლია სასიამოვნო საქმეების გაკეთება: მუსიკის მოსმენა, ფილმის ყურება. თუ საკეისრო კვეთა არ გაქვთ, შეგიძლიათ რაიმე მსუბუქი ჭამა.

მშობიარობამდე შეკუმშვის დროს სასარგებლოა მოძრაობა. ეს ამცირებს ტკივილს, საშუალებას აძლევს ბავშვს დაიკავოს კომფორტული პოზიცია საშვილოსნოში და თავიდან აიცილოს ნაყოფის ჰიპოქსია. სასარგებლოა არა მარტო სიარული, არამედ თეძოებით რხევითი მოძრაობების გაკეთებაც. ამრიგად, სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება, კუნთები მოდუნდება და ტკივილი მცირდება.

როდესაც საშვილოსნოს შეკუმშვა უფრო ხშირი და გაძლიერდება, ქალმა პირველი რაც უნდა გააკეთოს არის კომფორტული პოზა და დაისვენოს. მაშინ ტკივილი ნაკლები იქნება. მშობიარობამდე რეალური შეკუმშვა სულ უფრო გრძელი ხდება და მათ შორის ინტერვალი მცირდება. ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში ვრცელდება და სხეულის პოზიციის შეცვლისას არ ქრება.

პათოლოგიის ნიშნები შეკუმშვის დროს

ზოგჯერ, სხვადასხვა მიზეზის გამო, მშობიარობა შეიძლება შენელდეს. პირველ შეკუმშვას სულაც არ მოჰყვება მშობიარობა - საშვილოსნოს შეკუმშვა შეიძლება რეგულარული გახდეს მხოლოდ რამდენიმე დღის შემდეგ. ეს უფრო ხშირად ხდება პირველყოფილ ქალებში. ასეთ შემთხვევებში სამშობიარო სახლს მიმართავს მშობიარობის სტიმულირებას.

როდის არის დრო სამშობიაროში წასვლა?

თუ რეალური შეკუმშვა იწყება მშობიარობამდე, ეს ნიშნავს, რომ მშობიარობა ახლოვდება. არ ინერვიულოთ, თქვენ გაქვთ დრო, რომ მშვიდად შეაგროვოთ თავი, ხოლო შეკუმშვა ხდება 20-30 წუთის ინტერვალით. რა თქმა უნდა, მიზანშეწონილია, რომ ჩანთა ნივთებით უკვე წინასწარ შეგროვდეს.

• 1 პერიოდი: ფარული, ფარული. გაფართოება 1-4 სმ.
• მე-2 პერიოდი: აქტიური. გაფართოება 5-8 სმ.
• მე-3 პერიოდი: გარდამავალი. გაფართოება 8-10 სმ.

შეკუმშვის პირველი პერიოდი - ლატენტური.

ამიტომაც ეძახიან ასე, რადგან ის არის ყველაზე ფარული, ყველაზე მსუბუქი, თითქმის უხილავი. ის არის ყველაზე დაუცველი, მორცხვი, გავლენის ეშინია. როგორც წესი, ამ პერიოდში შეკუმშვა მსუბუქია, გრძელდება 25-35 წამი და მათ შორის ინტერვალი შეიძლება იყოს 10-15 წუთი. ამას განიცდიან სათუთად და პატივისცემით. აქ მნიშვნელოვანია შექმნათ ყველაზე კომფორტული პირობები და ამავდროულად არ მიმართოთ პროჟექტორებს ზედმეტად თქვენს შეკუმშვაზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი დაბინდდებიან და დაიწყებენ დნობას.

მართალია, ისეც ხდება, რომ მშობიარობა მაშინვე იწყება მტკივნეული შეკუმშვით და ეს პირველი ორი სანტიმეტრია განსაკუთრებით რთული. ეს ბევრად უფრო იშვიათია, მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ ამის შესახებ, რათა არ შეგეშინდეთ, არ გაბრაზდეთ თქვენი დაბადების გამო და არ განაწყენდეთ, თუ რამე მოხდება.

აქტიური შეკუმშვა

ეს ის პერიოდია, როდესაც საშვილოსნო იწყებს აქტიურ შეკუმშვას, ინტერვალები მცირდება 5-7 წუთამდე, ხანგრძლივობა უახლოვდება წუთს - ცოტა ნაკლები. ამ პერიოდში უკვე გინდათ იცხოვროთ შეკუმშვით – როგორმე. თქვენ ეძებთ პოზებს, ნამდვილად გსურთ განსაკუთრებული გზით სუნთქვა, სხვებთან საუბარი უფრო რთულია და ეს არ გჭირდებათ. მთელი ამოცანაა იპოვოთ გზა, რათა ის ნაკლებად შესამჩნევი გახდეს.

ამ პერიოდში შესვლისას მთავარი კითხვაა „სად უნდა დავაყენო თავი?

შემცივნება შეიძლება დაიწყოს - ეს ნორმალურია, ეს არის სხეულის რეაქცია ოქსიტოცინის - მშობიარობის მთავარი ჰორმონის გამომუშავებაზე. Შესაძლოა გაგრძნობინონ ავად, ან თუნდაც ძლიერი გულისრევა ან ღებინება. პიტნის ეთერზეთი ან პიტნის ტკბილეული დაგეხმარებათ ამ შეგრძნებებთან ბრძოლაში.

ფიტბოლი, ბალიშები მუხლებზე, მუცელზე, თვალებზე, თოკები ჩამოკიდებული პოზებისთვის, საყრდენი საწოლზე, მაგიდები, საწოლის მაგიდები - ეს ყველაფერი აქ არის.

ძიება. არ დაიხუროთ თავი ზოგადი შეგრძნებისგან, ითანამშრომლეთ და პატივი ეცით მას, იზრუნეთ მასზე. ნუ დაკარგავთ თქვენს ენერგიას და ნერვებს, იყავით, მაგრამ აღარ იყოთ "უბრალოდ", როგორც ლატენტურ ფაზაში, არამედ იყავით საკუთარ თავში, თქვენს გრძნობებში, იმოქმედეთ მათ შესაბამისად.

დიახ, და ნუ გაგიკვირდებათ, მაგალითად, ეს სიტუაცია. შეკუმშვას შორის ინტერვალი შეიძლება იყოს ასეთი: 5 წუთი, 1 წუთი, 5 წუთი, 1 წუთი - მაგრამ მკაცრად ასე, ანუ უნდა იყოს სიმეტრია და არა ქაოსი.

ასევე ხდება, რომ შეკუმშვა ხდება ორმაგ შეკუმშვაში - რომელთაგან ერთი იქნება ძლიერი, სრულფასოვანი და შემდეგ უფრო მსუბუქი დაეწევა მას, თითქოს შრეები - იცით, ასე ხდება ტალღებზე ზღვაში?

მშვიდი პერიოდი

ზოგჯერ მეჩვენება, რომ სამშობიაროში მყოფ ადამიანებს მის შესახებ უბრალოდ არასოდეს სმენიათ. ან იმიტომ, რომ იქ ყველაფერი მიზნად ისახავს ჩვილების წარმოქმნას - სიჩქარე, შედეგი - მთავარი მიზნებია და მათ პრინციპში ლოდინის იდეა არ აქვთ. ან იმიტომ, რომ თავად ექიმები ვარჯიშობდნენ და სწავლობდნენ სამშობიაროში მშობიარობას.

მაგრამ მთავარი ის არის, რომ თქვენ ამას კითხულობთ და თქვენ თავად გაქვთ შესაძლებლობა გაარკვიოთ, რომ პაუზა, რომელიც მოულოდნელად ხდება სრული გამჟღავნებისას, არა მხოლოდ ნორმალური და მთლიანად ფიზიოლოგიურია (სხეული ძალას იძენს ბოლო გადამწყვეტ ბიძგამდე), არამედ მთლიანად საჩუქრის მიცემა.

ეს ყოველთვის არ ხდება, მაგრამ საკმაოდ ხშირად: შეკუმშვა, რომელიც მიმდინარეობს მთელი ძალით, მოულოდნელად იცვლის ტემპს სრულიად მოულოდნელად - ხანგრძლივი ინტერვალით, ან თუნდაც უეცარი გაჩერება ხდება, შეკუმშვა არ არის. ამ დროისთვის, დაქანცული ქალი უბრალოდ წევს იმ პოზაში, რომელშიც ისვენებდა და შეიძლება 15 წუთიც კი დაიძინოს, ნახევარი საათი - ძალიან იშვიათად - ერთი საათი. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეაწუხოთ იგი, ასტიმულიროთ ან შეაწუხოთ. სხეულმა ძალიან კარგად იცის რას აკეთებს! მეჩვენება, რომ ამ წუთში მძინარე ქალი უბრალოდ წარმოუდგენლად, ღვთაებრივ მშვენიერია... ეს ისეთი გაქრობაა, როგორც გათენებამდე - როცა ყველა ჩიტი ჩუმდება და ჰაერში მისტიური სიჩუმე სუფევს დაბადებამდე. მზე. ახლა კი, თითოეულ შვილთან ერთად იბადება მისი პირადი მზე, რომელიც შემდეგ ხალხის მკერდიდან ანათებს და გაანათებს ჩვენს ცხოვრებას...

პატივი ეცით ამ პერიოდს. მადლობელი იყავი მისი, თუ ის მოვა.

რა უნდა გააკეთოს შეკუმშვის დროს

მშობიარობის პირველი ეტაპის დასაწყისშივე - მისი ლატენტური ფაზა, როდესაც საშვილოსნოს ყელი თხელდება და გლუვდება - ის იკლებს და თანდათან იხსნება რამდენიმე სანტიმეტრით. თქვენი მთავარი ამოცანა ამ დროს მაქსიმალური დასვენებაა.

დღესდღეობით, საშვილოსნოს შეკუმშვის დროს შეგრძნებები არც თუ ისე მძაფრია, ამიტომ ნუ იჩქარებთ ტკივილგამაყუჩებელი ბუნებრივი ტექნიკის გამოყენებას, რომელიც ისწავლეთ მშობიარობის მოსამზადებელ კურსებზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკავთ დაღლილობას მშობიარობის დაწყებამდე.

მცირე ტკივილი, რომელიც შეიძლება მოხდეს ამ ეტაპზე, შეიძლება ადვილად შემსუბუქდეს საკმაოდ მარტივი ტექნიკის გამოყენებით.

წადი აბაზანაში

თბილ წყალს აქვს შესანიშნავი დამამშვიდებელი ეფექტი კუნთებზე. ამიტომ, ახლა, თუ ამნისტიური ტომრის გახსნა ჯერ არ მომხდარა, თბილი შხაპის ან აბაზანის მიღების დროა. თქვენი სხეული მოდუნდება, საშვილოსნოს ყელი უფრო სწრაფად გაფართოვდება და შეგრძნებები უფრო რბილი გახდება.

წყლის ტემპერატურა კომფორტული უნდა იყოს, თუმცა შეიძლება სთხოვოთ თქვენს ასისტენტს შეკუმშვის დროს ზურგზე უფრო ცხელი წყალი დაასხას.

დამშვიდდი

აირჩიეთ ქვემოთ აღწერილი ერთ-ერთი პოზა დასასვენებლად, ან უბრალოდ დაწექით გვერდზე - ეს შეიძლება იყოს მოსახერხებელი არა მხოლოდ შეკუმშვას შორის ინტერვალებში, არამედ შეკუმშვის დროსაც, თუ ისინი არ არის ძალიან ინტენსიური.

დაწექით მარცხენა მხარეს ისე, რომ საშვილოსნომ არ მოახდინოს ზეწოლა ხერხემლის გვერდით მიმავალ სისხლძარღვებზე და დაძაბულობის მომენტებში ჩაატარეთ მუცელი ან სთხოვეთ ახლობელს, გაგიკეთოთ მსუბუქი მასაჟი.

მასაჟი, როგორც წესი, შვებას მოაქვს ქალს მშობიარობის ყველა ეტაპზე, მაგრამ ზოგიერთ მომენტში შეხებამ შეიძლება დისკომფორტი შეგიქმნათ.

სიმშვიდე, თანაბარი სუნთქვა, რელაქსაცია, სასიამოვნო მუსიკა - ეს არის ის, რაც დაგეხმარებათ გაატაროთ ეს პერიოდი მაქსიმალური კომფორტით.

ისუნთქე!

შემდეგი ეტაპი - აქტიური, როდესაც საშვილოსნოს ყელი გაფართოვდება მაქსიმალურ სიგანემდე - საჭიროებს თქვენს ქმედებებს. დიდი ყურადღება მიაქციეთ სწორ სუნთქვას: როდესაც იგრძნობთ შეკუმშვის დაწყებას, ისუნთქეთ თანაბრად და ნელა მკერდით, დაისვენეთ მუცელი, ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით. შეგრძნებების ინტენსივობის მატებასთან ერთად გადადით პირით უფრო ზედაპირულ სუნთქვაზე, ეგრეთ წოდებულ „ძაღლის სუნთქვაზე“ - ასე სუნთქავენ ცხოველები სიცხის დროს ხშირად და ზედაპირულად. პირის ღრუს გამოშრობის თავიდან ასაცილებლად, გამოიყენეთ პატარა ხრიკი - დააჭირეთ ენის წვერი ზედა კბილებს.

როდესაც დაძაბულობა კლებას დაიწყებს, დაუბრუნდით ნელ სუნთქვას.

ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ სახის კუნთების ნებისმიერმა დაძაბულობამ, განსაკუთრებით პირის არეში, შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ყელის დამატებითი დაძაბულობა.

ამიტომ, შეკუმშვის დროს, დარწმუნდით, რომ ტუჩები მოდუნებული გაქვთ, არავითარ შემთხვევაში არ მოიჭიროთ ისინი და არ დააჭიროთ კბილები, უმჯობესია პირი ნახევრად ღია იყოს.

უძველესი დროიდან მრავალი ხალხური ტრადიცია ქალებს ავალებდა არა ყვირილი შეკუმშვისა და მცდელობის დროს, არამედ აჟღერდეს, თითქოს მღერიან ბგერებს. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ასეთი სიმღერა, რომელიც ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას და ტკივილს შეკუმშვის დროს, მშობიარობისთვის მომზადების კურსებზე. თუმცა, აუცილებლად უთხარით თქვენს ექიმს და ბებიაქალს, რომ გამოიყენებთ ამ ტექნიკას, რათა თქვენი სიმღერა მათთვის მოულოდნელი არ იყოს.

არ არის გამორიცხული, ამ დროს გაგიჩნდეთ ბიძგის სურვილი. თუმცა, თუ საშვილოსნოს ყელი ჯერ არ არის საკმარისად გაფართოებული, რომ ბავშვმა გაიაროს, თქვენ მოგიწევთ გაუმკლავდეთ სურდოს.

აი, სწორი სუნთქვა ისევ დაგეხმარება - ორი მოკლე ჩასუნთქვა, რასაც მოჰყვება გრძელი და ხმაურიანი ამოსუნთქვა („ფფუუუუ“ მსგავსი ბგერის გამოცემისას) დაგეხმარებათ ამ ბრძოლის განხორციელებაში.

Დამშვიდდი

თუ ეს თქვენი პირველი დაბადებაა, მაშინ ზოგიერთ მომენტში შეიძლება იგრძნოთ გარკვეული დაბნეულობა და შიშიც კი. თუმცა, ნუ დანებდებით ამ გრძნობას.

ყოველთვის დაიმახსოვრე, რომ მშობიარობა ბუნებრივი პროცესია და შენი ორგანიზმის დახმარებით თქვენ მას აახლოებთ დასრულებამდე!

შიში გაგიშვებთ, თუ ამ მომენტში დეტალურად გახსოვთ რა ხდება თქვენს სხეულსა და თქვენს პატარას. წარმოიდგინეთ, როგორ იხსნება თქვენი საშვილოსნოს ყელი თანდათან, რომ ბავშვი გაუშვას, როგორ ცდილობს ის წინ წავიდეს, რომ რაც შეიძლება მალე შეგხვდეს. დაიმახსოვრე, რომ ტკივილი ახლა არის სიგნალი იმისა, რომ შენი სხეული თავის საქმეს აკეთებს და თქვენ ამაში ეხმარებით დასვენების გზით.

აირჩიეთ სწორი პოზა

ახლა თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულის სწორი პოზიციის არჩევა. ბოლო წლებში ბევრი ექიმი თანხმდება, რომ ქალისთვის ყველაზე მოსახერხებელია ამ პერიოდის ვერტიკალურ პოზიციებზე გატარება. აშკარაა სხეულის ვერტიკალური პოზიციის უპირატესობა ჰორიზონტალურთან შედარებით. ამ შემთხვევაში დამატებით დახმარებას იღებთ გრავიტაციის ძალისგან – ბავშვი თავისი წონით უფრო მეტ წნევას ახორციელებს საშვილოსნოს ყელზე, რის შედეგადაც ის უფრო სწრაფად იხსნება.

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია კუჭის მოდუნების უნარი, თითქოს მისი ჩამოკიდება. ამავდროულად, საშვილოსნო წინ მიიწევს, ხსნის დატვირთვას ზურგის სვეტსა და სისხლძარღვებზე, მუცლის კუნთები მოდუნდება, რაც ხელს უწყობს ტკივილის მოხსნას.

ამ ეტაპზე თქვენ უნდა უზრუნველყოთ მენჯის მაქსიმალური გაფართოება. როგორი პოზიციაც არ უნდა აირჩიოთ - დგომა, ჯდომა თუ ჯდომა - გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერ შემთხვევაში თქვენი ფეხები ფართოდ უნდა იყოს გაშლილი. თქვენ შეგიძლიათ იმოძრაოთ თქვენთვის კომფორტული გზით, ნელა აწიოთ თეძოები გვერდიდან გვერდზე, ან შეუფერხებლად ჩაჯდეთ ყოველი შეკუმშვისას და ფეხზე წამოდგომას დასრულების შემდეგ.

Მასაჟი

ახლა მასაჟის დროა. სთხოვეთ თქვენს ასისტენტს გაჭიმოს თქვენი ზურგის ქვედა ნაწილი და საკრალური არე. სწორედ ამ არეშია განლაგებული ნერვული წნულის წერტილები. შეკუმშვას შორის შუალედებში, როგორც წესი, მსუბუქი ჩახშობა უფრო სასიამოვნოა, მაგრამ საშვილოსნოს შეკუმშვისას შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო ინტენსიური სტიმულაცია.

არ უნდა ჭამოთ მას შემდეგ, რაც მიხვდებით, რომ მშობიარობა იწყება, მაგრამ თუ პირველი ციკლი ძალიან დიდხანს გაგრძელდა და გრძნობთ, რომ მადა გაგიჩნდათ, შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენიმე ჩირი ან დაშაქრული ხილი, ეს მოგცემთ ძალას. დალიეთ მცენარეული ჩაი, დამზადებული მცენარეებისგან, რომლებსაც აქვთ დამამშვიდებელი და ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი, როგორიცაა ჟოლოს ფოთლები.

აქტიური ქცევა შეკუმშვის დროს

ათწლეულების მანძილზე ტრადიციული მეანობა ქალებს მშობიარობის დროს გარკვეულ პოზიციაზე დგომას უნიშნავდა. და ამჟამად, მშობიარობის ქალების უმეტესობა ბავშვის დაბადების დროს წევს სამშობიარო მაგიდაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ექიმისთვის ქალის ეს პოზა, რა თქმა უნდა, ძალიან მოსახერხებელია, რადგან ის უზრუნველყოფს კარგ კონტროლს პერინეუმის მდგომარეობაზე, მომავალი დედისთვის ის ხშირად იწვევს დისკომფორტს.

ყველაზე გავრცელებული უხერხულობა, რომელიც ჩნდება მწოლიარე მდგომარეობაში მშობიარობის დროს, არის მშობიარობის დათრგუნვა და გაძლიერებული ტკივილი. როგორც გახსოვთ, ორსულებს ხანგრძლივად ზურგზე წოლასაც არ ურჩევენ: ამ დროს გადიდებული საშვილოსნო ახდენს ზეწოლას ხერხემლის გასწვრივ გამავალ სისხლძარღვებზე, რაც არღვევს ნორმალურ სისხლის მიმოქცევას.

ხშირად ჰორიზონტალური მდგომარეობა, რომელშიც ქალს პრაქტიკულად მოკლებულია აქტიური ქცევის შესაძლებლობას, მასზე ფსიქოლოგიურადაც აისახება, რადგან ბევრი ადამიანი საწოლში წოლას უკავშირებს პაციენტის ავადმყოფობას და პასიურობას.

მაშასადამე, თუ ადრე მეანობა დაჟინებით მოითხოვდა, რომ ქალმა ყველა შეკუმშვა მწოლიარედ გაატაროს, ახლა ექიმები განსხვავებულ პოზიციას იკავებენ: საშვილოსნოს ყელის გაფართოების პერიოდში, მომავალ დედას უნდა მიეცეს სრული თავისუფლება პოზის არჩევაში.

ასე რომ, თქვენი აქტიურობა და კომფორტული პოზიცია გახდება თქვენი საუკეთესო თანაშემწე შეკუმშვის გაძლიერების პერიოდში.

მშობიარობის პირველი ეტაპის დასაწყისში, როდესაც შეკუმშვა მოდის ყოველ 15-20 წუთში, შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი საქმე, შეწყვიტოთ მხოლოდ შეკუმშვის პერიოდისთვის და დაიკავოთ ყველაზე კომფორტული პოზიცია ამ წამებში. რაც უფრო ხშირი და ინტენსიური ხდება შეკუმშვა, შეიძლება გაგიადვილდეთ მთელი თქვენი დროის გატარება ფეხზე, იმოძრავეთ ოთახში ან სამშობიარო ოთახში, თუ უკვე მიხვედით სამშობიაროში.

იდგა

როდესაც შეკუმშვის დაწყებას იგრძნობთ, ხელები მაგიდაზე, სკამის საზურგეზე ან ფანჯრის რაფაზე დაასვენეთ, ზურგი ოდნავ მოხარეთ და დაისვენეთ. გაშალეთ ფეხები ოდნავ უფრო ფართო ვიდრე მხრების სიგანეზე, შეკუმშვის პიკზე, გაშალეთ მუხლები გვერდებზე და შეუფერხებლად გადაატრიალეთ მენჯი და თეძოები. ისუნთქეთ მშვიდად და თანაბრად.

იჯდა

შეგიძლიათ დაელოდოთ შეკუმშვას ჯდომისას, თუ ამას თქვენი ექიმი დაუშვებს. ამისათვის თქვენ უნდა დაჯდეთ რბილ ზედაპირზე, რადგან ეს საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ კუნთები საუკეთესოდ. ბევრი ქალი ამ დროს ძალიან კომფორტულად ჯდება დიდ გაბერილ ბურთზე, რბილ მომრგვალებულ პუფზე ან თუნდაც დიდ ბავშვთა საცურაო წრეზე. შეკუმშვის დროს ფეხები ფართოდ გაშალეთ - ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, წინააღმდეგ შემთხვევაში კუნთები დაიძაბება, რაც ხელს უშლის საშვილოსნოს ყელის გახსნას და მშობიარობის ნორმალურ მიმდინარეობას.

მუხლებზე

შეკუმშვის დროს ძალზე მოსახერხებელია პოზიცია ოთხზე. ამავდროულად, შეგიძლიათ გააკეთოთ ნებაყოფლობითი მოძრაობები, ზურგის რკალი, მენჯის როტაცია და გვერდიდან გვერდზე რხევა - მიეცით თქვენს სხეულს საშუალება აირჩიოს ყველაზე კომფორტული პოზიცია.

ეს პოზა ძალიან მოსახერხებელია ტკივილის შესამსუბუქებლად, ვინაიდან საშვილოსნო წყვეტს ზეწოლას ხერხემალზე და სისხლძარღვებზე, ნაწლავებსა და დიაფრაგმაზე და მუცლის კუნთები მაქსიმალურად მოდუნდება.

ამ პოზაში არა მხოლოდ გაგიადვილდებათ სუნთქვა, არამედ ბავშვი მეტ ჟანგბადსაც მიიღებს, ვინაიდან ეს პოზიცია მენჯის ორგანოებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას უწყობს ხელს.

თქვენ შეძლებთ ზურგს დაისვენოთ, ხოლო მუხლები უფრო ფართოდ გაშალოთ, დაეხმაროთ მენჯის მოცულობის გაზრდას და ბავშვის სწორ მოძრაობას დაბადების არხის გასწვრივ.

ამ პოზიციის გამოყენება შესაძლებელია იმ შემთხვევებშიც, როდესაც ექიმი მიზანშეწონილად მიიჩნევს საშვილოსნოს ყელის გაფართოების პროცესის ოდნავ შენელებას.

აწეული ფეხით

ქალები, რომლებსაც შეუძლიათ თავისუფლად გადაადგილება შეკუმშვის დროს, ხშირად გრძნობენ საჭიროებას გადავიდნენ ისეთ მდგომარეობაში, სადაც ერთი ფეხი მეორეზე მაღალია.

ამ პოზის მიღება შესაძლებელია დგომით და ხელების რაღაცაზე დაყრით, ერთი ფეხის აწევით და საყრდენზე დაყენებით. ჩაჯდომისას შეგიძლიათ დროდადრო ჩამოხვიდეთ ერთ მუხლზე ან მეორეზე.

თურქულად

თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ბრძოლა ფეხზე გადაჯვარედინებული ჯდომისას, მაგრამ ფეხები არ გადააჯვარედინოთ, არამედ შეაერთოთ ისინი ფეხებთან. კომფორტისთვის შეგიძლიათ მუხლების ქვეშ რბილი ბალიშები მოათავსოთ.

ეს პოზიცია ხელს უწყობს მენჯის ძვლების დაშორებას და პერინეალური კუნთების მოდუნებას.

ჩაჯდომა

ამ პოზის ვარიაციაა ჩაჯდომის პოზიცია. გაშალეთ მუხლები ერთმანეთისგან რაც შეიძლება შორს, მოხვიეთ ხელები და იდაყვები მუხლებს დაეყრდნოთ.

ეს პოზიცია კარგად შეეფერება იმ ქალებს, რომლებიც საკმაოდ დიდი ბავშვის დაბადებას ელოდებიან, რადგან ამ პოზაში მენჯის ტევადობა შეიძლება გაიზარდოს 20-30%-ით.

თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ ჩაჯდომა დააჩქარებს მშობიარობას, ამიტომ ნუ გაგიკვირდებათ, თუ თქვენი შეკუმშვა უფრო ხშირი და ინტენსიური გახდება!

ამ პოზაში შეგიძლიათ ზურგით დაეყრდნოთ დიდ ბურთს, ან თუ თან გყავთ დამხმარე, უკნიდან მხარი დაუჭიროთ.

გამოიყენეთ ბურთები და ბალიშები

რაც უფრო ხშირი და შესამჩნევი ხდება საშვილოსნოს შეკუმშვა, მით უფრო დიდია დასვენების საჭიროება. დადექით მუხლებზე და დაწექით მკერდთან ერთად საბნიდან და ბალიშებისგან გაკეთებულ საყრდენზე, რბილ პუფზე ან დიდ გაბერილ ბურთზე. შემოხვიეთ ხელები თქვენს საყრდენზე და დაისვენეთ ყველა კუნთი. თუ კომფორტულად გრძნობთ ამ პოზას, შეგიძლიათ დარჩეთ ამ მდგომარეობაში შეკუმშვას შორის. ამასთან, არ დაგავიწყდეთ წინასწარ მოამზადოთ თქვენთვის რბილი ხალიჩა ან საბანი, რომელზედაც დაიჩოქებთ.

ამ პოზის მსგავსია ეგრეთ წოდებული "ნაყოფის პოზიცია", რომელიც ხშირად რეკომენდებულია ორსულობის დროს დასვენებისთვის. იატაკზე დადეთ დიდი ბალიში და მის წინ დაიჩოქეთ. გაშალეთ ფეხები რაც შეიძლება ფართოდ, მაგრამ ეს არ უნდა შეგაწუხოთ. დაწექით ბალიშზე მკერდით, ხელები დაიდეთ თავის ქვეშ. ამ პოზიციაზე, ბავშვის წინამდებარე ნაწილის წნევა საშვილოსნოს ყელზე ოდნავ სუსტდება.

პარტნიორის დახმარება

თუ პარტნიორთან ერთად მშობიარობა აირჩიე, ახლა მისი დახმარების მოთხოვნის დროა. დადექით ქმრის პირისპირ და შემოხვიეთ ხელები კისერზე. მკლავების ქვეშ დაჭერით ის აიღებს თქვენი სხეულის სიმძიმის დიდ ნაწილს, თქვენ კი, ნახევრად მოხრილი ფეხებით და მასზე ჩამოკიდებული, შეძლებთ პერინეუმის კუნთების მაქსიმალურად მოდუნებას. თქვენ შეგიძლიათ მსგავსი პოზიცია დაიკავოთ ზურგით თქვენი ასისტენტისკენ, რომელიც მხარს დაუჭერს თქვენს წინ ხელებს.

არ დაივიწყოთ დასვენება

შეკუმშვის დროს აქტიური ქცევა არ გამორიცხავს დასვენებას მათ შორის ინტერვალებში. ენერგია უნდა დაზოგოთ, რადგან წინ ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპია, ამიტომ წინასწარ იზრუნეთ კარგი დასვენებისთვის. ამ პერიოდის დასაწყისში ქალს, როგორც წესი, უბრალოდ სჭირდება საწოლზე დაწოლა და დასვენება.

ამავე დროს, გახსოვდეთ, რომ მარცხენა მხარეს წოლა ხელს შეუწყობს სხეულის მაქსიმალურ მოდუნებას.

რამდენიმე საათის შემდეგ შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო კომფორტული პირობები. გქონდეთ რამდენიმე ბალიში, რომელიც შეგიძლიათ დადოთ მუცლის ქვეშ, ფეხების ქვეშ, ზურგის ქვეშ ან თავის ქვეშ. თუ შეკუმშვას შორის ინტერვალები ჯერ კიდევ საკმაოდ დიდია და თავად საშვილოსნოს შეკუმშვა არ იწვევს რაიმე განსაკუთრებულ დისკომფორტს, შეგიძლიათ ამ პოზაში დაიძინოთ.

როგორ იწყება შეკუმშვა

პირველივე შეკუმშვა, რა შეგრძნებებს იწვევს ისინი, რას გრძნობს მომავალი დედა? ეს ყველა ქალში განსხვავებულად ხდება. შეკუმშვა არის საშვილოსნოს პერიოდული მტკივნეული შეკუმშვა, რომელსაც შესაძლოა თან ახლდეს უსიამოვნო შეგრძნებები ზურგში წელის არეში ან მუცლის ქვედა ნაწილში.

როგორ განვსაზღვროთ, რომ მშობიარობამდე პირველი შეკუმშვა იწყება, რა არის მათი გამორჩეული ნიშნები? ქალი მენსტრუაციის დროს იწყებს რაღაცის მსგავსი ტკივილის შეგრძნებას. მაგრამ ტკივილი არ არის მუდმივი, მაგრამ პერიოდული. ხოლო ტკივილის შეტევის დროს მუცელი ძალიან იძაბება.

პირველ შეკუმშვას შეიძლება ჰქონდეს ინტერვალი და შეგრძნებები პირველწყალსა და მრავალწყლიან ქალებში დაახლოებით ერთნაირია. ისინი ჩვეულებრივ იწყება სუსტად, სიხშირით 12-15 წუთი და გრძელდება არა უმეტეს ერთი წუთისა. მაგრამ ტკივილი ყოველ ჯერზე ძლიერდება და გახშირდება, სანამ თითქმის აუტანელი არ მოგეჩვენებათ.

არ აურიოთ ბრექსტონ ჰიგსის მშობიარობის წინა შეკუმშვა სამშობიარო ტკივილებთან. ზოგიერთი ქალი მუცლის ქვედა ნაწილში სიმძიმისა და წნევის შეგრძნებით მიდის სამშობიაროში და აცხადებს, რომ მშობიარობას აპირებს. და შემოწმებისას ექიმი ხედავს, რომ საშვილოსნოს ტონი ნორმალურია, საშვილოსნოს ყელი კი კვლავ გრძელი და მკვრივია. ანუ ქალი არ მშობიარობს. პირველი შეკუმშვა და ბრექსტონ ჰიქსის შეკუმშვა ძალიან ადვილია აღრევა. მართალია, ექიმებს უნდა მივცეთ დამსახურება, ისინი არ აგინებენ პაციენტებს, რომლებიც ასეთ ცრუ განგაშის ატეხენ, რადგან საშვილოსნოს მოსამზადებელი სამუშაო ნამდვილად შეიძლება იყოს საკმაოდ მტკივნეული.

როგორ განვასხვავოთ რეალური შეკუმშვის პირველი ნიშნები პრენატალურიდან? თუ მუცლის ქვედა ნაწილში არის ზეწოლა, მაგრამ ტკივილი არ არის, მაშინ ეს არის პრენატალური შეკუმშვის წინაპირობა. თუ შეკუმშვა პერიოდულია და თან ახლავს ძლიერი ტკივილი და არა მხოლოდ მცირე დაძაბულობა და საშვილოსნოს გამკვრივება, მაშინ ეს არის მიზეზი, რომ გამოიძახოთ ექიმი და წახვიდეთ სამშობიაროში. ეს არის ყველაზე ცნობილი აღწერა, თუ როგორ იწყება მშობიარობა ქალებში. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა ორსულმა შეიძლება ვერ გააცნობიეროს, რომ უკვე მშობიარობაა, რადგან შეკუმშვას შორის ინტერვალებში კუჭი მოდუნდება და ტკივილი იკლებს.

მნიშვნელოვანი რჩევა: თუ ეჭვი გეპარებათ მშობიარობის ტკივილებზე, თუ ეს შესაძლებელია, უნდა დაურეკოთ ექიმს ან მეან-ექიმს და აცნობოთ მათ თქვენი მდგომარეობის შესახებ. თუ ექიმთან და სამშობიაროსთან შეთანხმება არ არის, შეგიძლიათ გამოიძახოთ სასწრაფო დახმარება და გაიგოთ, როგორ გაიგოთ, რომ შეკუმშვა დაიწყო პირველი დაბადებისას. თქვენი აღწერილობიდან გამომდინარე, ნებისმიერი მეტ-ნაკლებად გამოცდილი მედპერსონალი შეძლებს გაიგოს, დროა თქვენი სამშობიაროში წახვიდეთ, თუ უბრალოდ გჭირდებათ ზომების მიღება ცრუ შეკუმშვების შესამსუბუქებლად. სასწრაფო დახმარების მანქანებში მომუშავე სამედიცინო მუშაკებს, თუნდაც მათ არ აქვთ სპეციალური განათლება მეანობა-გინეკოლოგიაში, საკმაოდ კარგად იციან პირველი მშობიარობის შესახებ და რა შეგრძნებები შეიძლება წარმოიშვას პირველი შეკუმშვის დროს. როგორც წესი, ამ პერიოდში ქალი ძალიან აღელვებულია, ხანდახან პირიქით, შეშინებულია და გაბრაზებული ემზადება სამშობიაროში წასასვლელად, თუ ადრე ამანათი და დოკუმენტები არ იყო შეგროვებული.

ორსულობის დროს პირველი შეკუმშვა, როგორც წესი, ჩნდება ზურგის ან პუბის არეში, მათი აღწერა შეიძლება მენსტრუალური ტკივილის მსგავსი იყოს. ამავდროულად, ბავშვს შეუძლია ძალიან აქტიურად იმოძრაოს, რაც აშკარად დაკავშირებულია დედის ემოციურ მდგომარეობასთან.

პირველი შეკუმშვის ტკივილი და სიხშირე შეიძლება შევადაროთ ტალღას, რომელიც ან შემოდის ან უკან იხევს. ეს ყველაფერი ზურგიდან იწყება, შემდეგ ტკივილი თეძოებზე გადადის და შემდეგ კონცენტრირდება მუცლის ქვედა ნაწილში. როგორც წესი, მშობიარობის დაწყება არ არის ძალიან მტკივნეული, საკმაოდ ამტანი და პირველი შეკუმშვის ხანგრძლივობა ხანმოკლეა. მაგრამ შემდეგ ტკივილი ყოველ წუთს მატულობს.

ყველაზე ხშირად, პირველად ქალებში, სამშობიარო ტკივილები გრძელდება დაახლოებით 12 საათის განმავლობაში, მაგრამ არის შემთხვევებიც, როდესაც მშობიარობა სწრაფად მიმდინარეობს და მისი პირველი პერიოდი მხოლოდ 2-4 საათს გრძელდება. რამდენ ხანს გრძელდება პირველი შეკუმშვა ქალებში, დიდწილად დამოკიდებულია საშვილოსნოს ყელის საწყის მდგომარეობაზე. თუ არსებობს ისთმიურ-საშვილოსნოს ყელის უკმარისობა, ორსულობის დროს საშვილოსნოს ყელი მნიშვნელოვნად შემცირდა და დარბილდა, ბავშვი შეიძლება ძალიან სწრაფად დაიბადოს.

როდის უნდა წახვიდე სამშობიაროში? შეკუმშვის სიხშირე ხელს შეუწყობს სამშობიაროში მოგზაურობის დროის განსაზღვრას. თუ ქალი სამშობიაროსთან ახლოს ცხოვრობს, მაშინ უნდა წავიდეს იქ, როცა ტკივილი გაგრძელდება ყოველ 7-10 წუთში ერთხელ. თუ ორსული ქალი ცხოვრობს შორეულ უბანში, მაშინ მას სჭირდება რაც შეიძლება მალე წასვლა სამშობიაროში, რადგან საშვილოსნოს ყელი შეიძლება ძალიან ინტენსიურად გაფართოვდეს. უნდა აღინიშნოს, რომ მაშინაც კი, როდესაც მრავალშვილიან ქალებში პირველი შეკუმშვა ხდება მოკლე ინტერვალით, 5 წუთზე ნაკლები, ეს საერთოდ არ ნიშნავს, რომ ქალი მშობიარობას აპირებს. პირმშოსთვის მშობიარობა, როგორც წესი, გაჭიანურებულია, მაგრამ მიუხედავად ამისა, ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ დაველოდოთ მას სახლში, რადგან შეიძლება მოხდეს გადაუდებელი სიტუაცია, მაგალითად, პლაცენტის ნაადრევი გამოყოფა, როდესაც საჭიროა სასწრაფო ქირურგიული ჩარევა დედის სიცოცხლის გადასარჩენად და ბავშვი.

არ დაივიწყოთ ისეთი რამ, როგორიცაა ამნიონური სითხე. მათზეა დამოკიდებული სამშობიაროში მგზავრობის დროც. ბევრისთვის შეკუმშვა ჩნდება მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ამნიონური ტომარა ადიდდება. თუ ეს მოხდება, ან არსებობს წყლის გაჟონვის ეჭვი, საერთოდ არ არის საჭირო შეკუმშვის მოლოდინი, დაუყოვნებლივ უნდა წახვიდეთ სამშობიაროში, მიუხედავად ორსულობის სტადიისა. თუ ბავშვი წყლის გარეშე რჩება 12 საათზე მეტ ხანს, ეს ძალიან საშიშია. მაგრამ, რა თქმა უნდა, არ არის საჭირო ლოდინი, სანამ სახლში ეს დასაშვები 12 საათი გავა.

ასევე სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს ლაქების გამოჩენისას. ისინი არ უნდა აგვერიოს ე.წ. ის საშვილოსნოს ყელიდან გამოდის რამდენიმე საათით, ზოგჯერ კი დაბადებამდე დღით ან კვირით ადრეც. ეს ათავისუფლებს დაბადების არხს. ლორწოს დანამატი არის გამონადენი, რომელიც ღია ან მუქი ყავისფერია, მაგრამ არა ნათელი წითელი.

ბავშვის დაბადების სიჩქარე და მისი ჯანმრთელობა დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ იქცევა ქალი მშობიარობისა და მშობიარობის დროს. არ ინერვიულოთ, როდესაც შეკუმშვა გამოჩნდება. უნდა დაწყნარდე, თავი მოხვიდე, ექიმს დაუძახო და სამშობიაროში წახვიდე.