დარტყმის ტექნიკა დარტყმის ტექნიკის ზოგადი კონცეფცია მუშტები შეტევის მნიშვნელოვანი საშუალება და ტექნიკური აღჭურვილობის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია კრივში.

თავი 15 დარტყმის ტექნიკა ფეხების მსგავსი იარაღის პრინციპი შეგიმჩნევიათ თუ არა, რომ ხელების მოძრაობისას, სხეულის პოზიციას იშვიათად ცვლით. და რაც შეეხება ფეხებს? Აქ! ახლა ჩვენ ვიმუშავებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა "გათიშოთ" სხეულის მოძრაობები ფეხებისა და მკლავების მოძრაობებისგან. უნდა სცადო

დაცვა დარტყმებისაგან ნებისმიერი მებრძოლის საბრძოლო შესაძლებლობების დონე განისაზღვრება ზუსტად თავდაცვითი მოქმედებების არსენალით. რაც არ უნდა ძლიერი იყოს თქვენი დარტყმა, ბრძოლაში გამარჯვების შანსი ნულის ტოლია, თუ არ იცით როგორ დაიცვათ თავი. არსებობს თავდაცვითი სხვადასხვა ტექნიკა. ხელის დაცვა:

დარტყმის ტექნიკა რატომ უნდა დაიწყოთ კიკბოქსინგის სწავლისას დარტყმის ვარჯიშით?პუნჩები უნივერსალური იარაღია, რომელსაც იყენებენ სხვადასხვა სახის საბრძოლო ხელოვნების მებრძოლები. ეს არის მოსახერხებელი ინსტრუმენტი ვიწრო სივრცეში დასაცავად. როცა ხელით ურტყამდნენ

თავდაპირველად, საბრძოლო ტექნიკა ხელჩართულ ბრძოლაში იყოფა ორ ძირითად მიმართულებად: შოკი და ჭიდაობა. დარტყმის ტექნიკა გულისხმობს სისტემურ (კოორდინირებულ) დარტყმას და დარტყმას, ასევე ბიძგს მოწინააღმდეგის სხეულთან შეჯახების ადგილას რთული მოძრაობის დროს (მაგალითად, სალტოს, ბორბლების ან დაუჯგუფებელი ნახტომის შესრულებისას). დარტყმები კეთდება კრივის ტექნიკის შესაბამისად, ძირითადად მოწინააღმდეგის თავთან. ბრძოლის მიზანია თავდასხმაში მოხვედრილი მოწინააღმდეგის დეზორიენტაცია, ან მისი ქცევის ფიზიკური აღკვეთა. ასეთი დარტყმისგან თავდაცვა ძალიან პრობლემურია, თუნდაც კარგად გაწვრთნილი ადამიანისთვის და გულისხმობს ან დარტყმის ბლოკირებას ან მათ „აცილებას“ და შემდეგ კონტრშეტევას.

დარტყმა ჩვეულებრივ კეთდება მუშტებით, ზოგჯერ ხელის კიდეებით. საკუთარი გამოცდილებიდან გამომდინარე, შემიძლია ვთქვა, რომ სხვადასხვა სპეცდანიშნულების რაზმის ზოგიერთი მებრძოლი იყენებს კრივის უნარებს და უპირატესობას ანიჭებს პირდაპირ დარტყმას. თუმცა, შეიძლება არსებობდეს დარტყმების სხვა ცნობილი ტიპები: ჯვარი, აპერკატი, ჯები, ჰუკი, სვინგი. ასეთი თავდასხმისგან დაცვის ერთ-ერთი სახეობაა სტანდარტული კრივის პოზიცია მოწინააღმდეგის დარტყმების დამახასიათებელი ბლოკირებით. ბლოკირება ხდება თავდასხმის გვერდით წინამხრებით დარტყმების მოგერიებით.

ეს არ ხდება ერთხელ, თუნდაც ერთი და იგივე მებრძოლი შეიძლება განსხვავებულად მოიქცეს ხელჩართულ ბრძოლაში მოკლე დროში. იმავდროულად, ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლებელია იდაყვით დარტყმა, მოწინააღმდეგის გვერდით განლაგებით. რაც ძალიან ეფექტური ტექნიკაა გაკვირვების გამო. აუცილებელია გავიგოთ ასეთი დარტყმის უმიზნობა, (სხეულზე), თუ მტერს აქვს ტყვიაგაუმტარი ჟილეტი. დარტყმა შეიძლება განხორციელდეს: მკერდში, გვერდზე, მზის წნულში ან სახეში. სულაც არ არის შესაძლებელი საზარდულის არეში გამოტოვებული დარტყმის სიმულაცია, რომელიც მტერს აბნევს და იდაყვით ურტყამს წელის ქვემოთ.

გარდა ამისა, ძალიან ეფექტური ხელის დარტყმა არის ნახევრად მუშტის დარტყმა. მაშინვე აღვნიშნავ, რომ წინასწარი მომზადების გარეშე, თითებზე ბიძგების სახით, (თითზე ხელისგულების შეხების გარეშე), აუცილებელია ასეთი დარტყმების განხორციელება სიფრთხილით. მოწინააღმდეგის შუბლის ნაწილის ძვალი დაფარულია ეპითელური ქსოვილით და არა ბეტონის კედლით, მაგრამ მიუხედავად ამისა, სათანადო დამოკიდებულების არარსებობის შემთხვევაშიც კი შეიძლება გამოიწვიოს სახსრების ძლიერი დაჟეჟილობა ასეთი დარტყმის დროს. თითის ბიძგი სწრაფად აძლიერებს არა მხოლოდ თითებს, არამედ მაჯის, ხელების და წინამხრის კუნთებს. რა ეხმარება მტრის ფეხების და მკლავების დარტყმის დაბლოკვას.

როგორ მოვიკეცოთ თითები ნახევრად მუშტის დარტყმისას? (მაშინვე დავამატოთ, რომ საუბარია ოთხ თითზე, ცერა თითის გამოკლებით, რადგან მას აქვს ერთი სახსარი.) ადამიანის ხელის ფრჩხილებიდან დაახლოებით 1 სმ-ის დაშორებით არის ცუდად განვითარებული სახსარი. თითის ბოლოდან ამ სახსარამდე თითის ამ ნაწილს დისტალური ფალანქსი (phalanx distalis) ეწოდება. ხელისგულისკენ მიმავალი სახსრის შემდეგ მოდის შუა ფალანქსი (ფალანქსი მედია). მას შემდეგ მოდის თითის უფრო განვითარებული მთავარი სახსარი, შემდეგ პროქსიმალური ფალანქსი (phalanx proximalis). ამ სახსრის ზღვრამდე მოხრით, ანუ დისტალური ფალანქსის პროქსიმალურზე დაჭერით, ვიღებთ ნახევრად მუშტს. ან თითის წვერი მის ბაზაზე, ვიღებთ ნახევრად მუშტს. მუშტში დაჭერისას ფრჩხილების ზედაპირი ეყრდნობა ხელის უკანა მხარეს. ნახევრად მუშტის მდგომარეობაში ფრჩხილების ზედაპირი არსად არ ეყრდნობა, თითები ზღვრამდე მოხრილი და დაჭიმულია.

შეჯახებისას თითებსა და სხეულის ნაწილს შორის შეხების არე საკმაოდ მცირეა, ამას დაუმატეთ სახსრის სიმტკიცე. საკმაოდ უსიამოვნო შეგრძნებები გამოდის მათთვის, ვინც ასეთ დარტყმას გამოტოვებს. რკალის ტრაექტორიის გასწვრივ დროებით რეგიონში დარტყმა ხშირად აჩერებს მტერს. ასეთი დარტყმა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც კონტრშეტევა, როდესაც პირდაპირი დარტყმა გამოტოვებულია. ნახევრად მუშტით და მუშტით დარტყმების მონაცვლეობით შეგიძლიათ თავდასხმის აბნევა. სხვათა შორის, გვერდითი მოწინააღმდეგის იდაყვის დარტყმას ასევე აქვს მცირე ფართობი შეჯახებაში და დარტყმის ობიექტის სიმტკიცე, რაც თავად იდაყვის წერტილია. თქვენ შეგიძლიათ დაბლოკოთ დარტყმა სახეზე დახურული, ვერტიკალურად განლაგებული წინამხრებით. ზემოქმედებაზე რეაქცია დაცვის მთავარი პრობლემაა.

დარტყმა შუბლზეც შეიძლება გაკეთდეს ბიცეფსით, ნახევრად მოხრილი მკლავით. დარტყმისას ხელი უნდა დაიძაბოთ და ჰორიზონტალურად დაიჭიროთ. მტერი უნდა განთავსდეს იმავე ხაზზე, თავდასხმის მხარეს. დარტყმა კეთდება თავის ზედა რეგიონში. კარგი დარტყმით ადამიანის დარტყმა ტექნიკის საქმე ხდება. მისგან დაცვა, ისევე როგორც იდაყვით ან წინამხრით დარტყმისგან, მთლიანად ფარავს შუბლს.
დარტყმისგან თავდაცვის ნაკლებად გავრცელებული ტიპია თავდამსხმელის (პირის, ვინც თავდასხმას) ხელის დაჭერა შეხებისას, რასაც მოჰყვება თავდამსხმელის მიერ კონტრ-პუნჩი ან სროლა.

ხელით დარტყმის მომზადებისა და განხორციელების მოცემული ტექნიკა ძირითადად კრივის ტექნიკას ეფუძნება, რომელიც საბჭოთა პერიოდშიც კი შეიძლებოდა კრივის შეჯიბრებებზე, ოლიმპიურ თამაშებამდე. სიტუაცია გარკვეულწილად განსხვავებულია დარტყმის ტექნიკასთან დაკავშირებით. დიდი ხნის განმავლობაში, 60-იანი წლებიდან. გასული საუკუნის და 80-იანი წლების ბოლომდე, სსრკ-ში, მიწისქვეშა პირობებში კარატეს შესწავლისთვის, შეიძლებოდა მკაცრი რეჟიმის კოლონიაში ვადა მიეღო. სპეცდანიშნულების რაზმში მსახურმა ბიჭებმა ხელი მოაწერეს, რომ ადასტურებენ დამატებითი პასუხისმგებლობის შესახებ სამსახურის დროს მიღებული ტექნიკის გამოყენებასა და მათ საერთო მოსახლეობაში განაწილების შესახებ. დიდი ღონისძიება და წარმატებები თითოეულ ბიჭს უყურებდა ვიდეოს, სადაც საბრძოლო ხელოვნება იყო ნაჩვენები. ამის შემდეგ ბევრი ცდილობდა ასეთი ფილმების გმირების მიბაძვას და კოპირებას. საბჭოთა კავშირის არსებობის ბოლოს დაიწყო სარდაფებიდან გამოსული სპორტული კლუბების აყვავება, რომლებშიც ისინი ასწავლიდნენ საბრძოლო ხელოვნების ტექნიკას. დარტყმების სპექტაკლი არის ის, რაც იზიდავდა სხვადასხვა სტილის მიმდევრებს ასეთი ტექნიკის გამოყენებაში. იმავდროულად, არის ერთი წესი, რომელიც ავტორმა შენიშნა: რაც უფრო მაღალია თავდასხმის სხეულის წერტილი (რომელზედაც დარტყმა ხდება) იატაკის დონიდან, მით უფრო და უფრო მეტხანს გამოდის თავდამსხმელი სტაბილური წონასწორობის მდგომარეობიდან. . (აუცილებელია დაჯავშნა, აქ განიხილება ერთი ადამიანის დარტყმა; და არ არის გათვალისწინებული სხვადასხვა ადამიანის მიერ ერთი და იმავე წერტილში მიწოდებული დარტყმის დრო/სიჩქარე ერთი სასტარტო პოზიციიდან.) ბუნებრივია, შემდგომი გაუმჯობესებით. , ტექნიკა და სიჩქარე შეიძლება შეიცვალოს, მაგრამ სტაბილურობა შემცირდება დარტყმის წერტილის დონის ამაღლებით.
უმეტეს შემთხვევაში, თავდამსხმელები იყენებენ სტანდარტულ დარტყმას თავდასხმის თავში, მარჯვენა ფეხით მრგვალი სახლიდან, ან ნახტომის დროს, ან მარცხენა ფეხის აწევის გარეშე. ხრახნიანი ე.წ. ან ქუსლის დარტყმის მსგავსი ვარიაცია, სადაც თავდამსხმელის სხეული იატაკისკენ არის მიმართული.

ასეთი დარტყმისგან თავდაცვა ასეთია: მკვეთრი „ჩაქნევა“ წინ ან კრუნჩხვა, რაც იწვევს იმ ფაქტს, რომ თავდამსხმელის ფეხი დაფრინავს თავდასხმის თავზე, როდესაც განვითარდება გარკვეული უნარი, თავდამსხმელის ფეხის მიახლოების მომენტში. იგივე ვერტიკალური ხაზი თავდასხმის თავთან, თავდასხმას შეუძლია კონტრშეტევის გაკეთება, გაჭიმვით ან ფეხზე დგომით. ამ შემთხვევაში სხეული მიყვანილია თავდაპირველ მდგომარეობაში და მფრინავი ფეხი მაღლა აგდებს თავით, თავდამსხმელის სხეული ხდება ბერკეტი, ხოლო მფრინავის სადესანტო ადგილი იქნება \ მისი თავი. ხშირად „ხრახნის“ შემსრულებელი თავდასხმის მარცხნივ არის, ხოლო მის მარჯვნივ არის მეორე მოწინააღმდეგე, რომელიც მუშაობს თავდასხმის დასასრულებლად. ამ შემთხვევაში არ არის რეკომენდირებული კონტრშეტევის განხორციელება, თუ საკუთარ თავზე დარტყმას გამოტოვებთ, მარჯვნივ მტერი მიიღებს დარტყმას მოკავშირისგან.
გვერდითი დარტყმის ბლოკირება ჩვეულებრივ ხდება წინამხრით („გვერდითი ბლოკი“). იდაყვში მოხრილი მკლავი გვერდით არის გადაწეული, როგორც პიონერული მისალმებისას, მკლავის მხოლოდ ნაწილი იდაყვიდან მაჯამდე მდებარეობს ვერტიკალურად ზემოთ. მკლავი მიიღება მოწინააღმდეგის ფეხის მოძრაობის პერპენდიკულურად. თავდამსხმელის სხეული, როდესაც დაარტყა მცველს მკლავში, შეიძლება დაეცეს მიწაზე, თუ თავდამსხმელს მოძრაობის არასაკმარისი კოორდინაცია აქვს. და შეგიძლიათ მაშინვე კონტრშეტევა.

მოცურების ბლოკი უფრო ეფექტურია, თუ თავდამსხმელის უკან კედელი ან ხეა. იგი მოთავსებულია როგორც გვერდითი ბლოკი, მხოლოდ დამცველის მკლავია განთავსებული, თითქოს პიონერის მისალმებას აძლევს, წინამხარი იატაკის ზედაპირზე მდებარეობს დაახლოებით 50-60 ° კუთხით. უსაფრთხო ბლოკისთვის, თავდამსხმელი ოდნავ უნდა იკეცება, მკლავი უნდა ჰქონდეს კუთხით, რაც უზრუნველყოფს სრიალს, როდესაც თავდამსხმელის ფეხი უახლოვდება. თავდამსხმელის ფეხი წინამხრის გასწვრივ სრიალებს, ამავდროულად, რკალის ტრაექტორიის გასწვრივ მოძრავი სხეული თავდამსხმელის ზურგს უკან მიფრინავს, მისგან საპირისპირო მიმართულებით.

არანაკლებ ეფექტური დაცვა „ხრახნიდან“, კონტრდარტყმა იდაყვით თავდამსხმელის ფეხის წვივისკენ. იდაყვი მკვეთრად არის გადაგდებული ფეხისკენ, რომელიც თავში დაფრინავს, ხოლო უსაფრთხოების მიზნით ჩაჯდომა საკმაოდ რთულია. ხელის მუშტი, რომლის იდაყვითაც ხდება დარტყმა, უნდა ეყრდნობოდეს მეორე ხელის გულს. ამავდროულად, შესაძლებელია დარტყმის გაძლიერება მუშტის ამოღებით. იდაყვის ნაცვლად შეგიძლიათ დაარტყით მფრინავ ფეხს, მოპირდაპირე მხრიდან, ან მუშტით ან ნახევრად მუშტით. მაგალითად, მტერი დგას შენს მარცხნივ და ცდილობს ხრახნის გაკეთებას, დაარტყას მარჯვენა ფეხით, შეგიძლიათ საპირისპირო დარტყმა მიაყენოთ მარჯვენა ხელის მუშტით თქვენსკენ მიმავალ ფეხზე. დარტყმის მოცულობა და სიმკვეთრე უნდა გაიზარდოს ზღვრამდე. ასეთი დარტყმის მთელი ძალა თავდამსხმელის სხეულს ჰაერში ჰორიზონტალურ სიბრტყეში ბრუნავს. ფეხების გვერდებზე შემდგომი დამხმარე დარტყმით, სხეულს შეუძლია ბრუნოს რამდენიმე ბრუნი. ასევე შესაძლებელია თავდამსხმელის სხეულის ბრუნვის შენარჩუნება ჰაერში დროებით რეგიონში დარტყმების გამო. რიგრიგობით შეგიძლიათ ორივე ხელით დაარტყათ, (ამ შემთხვევაში დარტყმები უფრო მტკივნეულად აღიქმება, „დაგრეხილი“ სხეულისა და მუშტის მოახლოებული შეჯახების გამო. ჩვეულებრივი ადამიანის დარტყმის ძალა საკმარისია შესანარჩუნებლად. სხეული ჰაერში, თუნდაც დარტყმის გავლის მიმართულებისას.როგორც პრაქტიკაშია ნაჩვენები, მთელი ადამიანის სხეულის ფრენისას ზრდასრული ადამიანის საშუალო სიძლიერის დარტყმა საკმარისია ფრენის მიმართულების შესაცვლელად.

ხშირად, წინა კონტრ-მოძრაობების განხორციელების შემდეგ, ავტორს უწევდა გაბრაზებული ოპონენტის მოსმენა (როგორც ყველაზე საშინელი მუქარა და ყველაზე დამაჯერებელი არგუმენტი): „ახლავე გავაკეთებ მოთეს! მისგან დაცვა არ არის! რა არის "თევზა"? თავდამსხმელის თქმით, აუცილებელია დადგეთ და დაელოდოთ, როდის გაიქცევა უკან 8-10 ნაბიჯით, გადახტეთ 2-2,5 მ-მდე სირბილიდან და ორივე ფეხით აფრინდებით თქვენკენ, ერთდროულად ორი მხრიდან. შეეცადე სახეში დაარტყა. ამასთან, ფრენის დროს მან მაქსიმალურად ფართოდ უნდა გაშალოს გაშლილი დაძაბული ფეხები გვერდებზე (დარტყმის გასაძლიერებლად), ხოლო ფეხების სიგრძეზე მიახლოების მომენტში მკვეთრად დახუროს ფეხები. თავდასხმის თავი ერთდროულად უნდა იყოს ჯემპერის ორივე ფეხს შორის. ჩვეულებრივ, დარტყმის დროს, "პეპლის" შემსრულებლის ფეხები და სხეული სწორ კუთხეს ქმნის. ასევე არიან ხელოსნები, რომლებიც ბევრად მაღლა ხტებიან და ორმაგი დარტყმის დროს მათი სხეული ფეხებით რჩება სტატიკურ ვერტიკალურ მდგომარეობაში, როგორც სიარულის დროს, აყალიბებს განვითარებულ კუთხეს (180 გრადუსი). ამ ტექნიკას ეწოდება "ვერტიკალური ჩრჩილი".

თავიდანვე განვიხილოთ დაცვა ჩვეულებრივი „პეპელასგან“; (უმჯობესია არ გვახსოვდეს, რომ ის არ არსებობს.) სინამდვილეში, "პეპელა" არის "Screw" ტიპის ორი ერთდროული დარტყმა ორივე მხრიდან. როგორც პასიური დაცვა, შეგიძლიათ გააკეთოთ მოსახვევი ან ჩაჯდომა. (არ დადგე და არ დაელოდო სახის გვერდებზე დარტყმას! თუმცა შემხვედრია ისინი, ვინც კალის ჯარისკაცივით იდგნენ და ტკივილს იტანენ! განავითარეს ხასიათი ???) დახრის/ჩაჯდომის შემთხვევაში, მტერი ტაშს უკრავს ფეხებით თქვენს თავზე მაღლა, მკვეთრი გაფართოებით / ფეხზე დგომით, თავდამსხმელს ფეხებს უყრით და ტაშს უკრავთ. მინიმუმ, მას ეძლევა საშინელი სალტო (ჰაერში) საკუთარი თავის მეშვეობით. პეპლის წინააღმდეგ უმარტივესი დაცვა არის ორი გვერდითი ბლოკი ორივე ხელით ერთდროულად.

გაშალეთ ხელები წინ უფრო ფართო, ვიდრე მხრებზე, მოჭიმეთ მუშტები და მოხარეთ იდაყვები (მუშტები ზემოთ იქნება მიმართული), ხოლო იდაყვები უნდა იყოს განშორებული, მხრებზე უფრო განიერი. (ასევე, ეს არის ხელების პოზიცია ერთ-ერთ ტრენაჟორზე, გულმკერდისა და ზურგის კუნთების ამოტუმბვისას. იქ წინამხრები იატაკზე პერპენდიკულარულია, აუცილებელია ძალის გამოყენებით მათი შეკრება. აი, კიდევ ერთი მიზეზი ასეთ სიმულატორზე მუშაობისთვის). (საკმაოდ უაზრო ხრიკი, მიღებული წარმოსახვითი ბინოკლით ხედის სიმულაციის შედეგად, იდაყვებით გვერდზე გაშლილი.) იდაყვების გამოვლენა, ასევე ეფექტური ტექნიკა, "ვერტიკალური პეპლის" წინააღმდეგ.
შემდეგი ტიპის დაცვა "პეპელას" წინააღმდეგ, დგომისას, ორი ხელი გაშლილი უჭირავს, ხოლო ბიცეფსიანი მცველი მსუბუქად ეხება მის ყურებს. შესაძლებელია ასეთ პოზიციაზე, მშვიდად მიიღეთ დარტყმა. და თქვენ შეგიძლიათ, ფეხების ტრიცეფსთან შეხების მომენტში, მკვეთრად ჩამოწიოთ ხელები და დაიჭიროთ მკლავები, დაიჭიროთ თავდამსხმელის ტერფები. ამ შემთხვევაში თავდამსხმელი უკან ეცემა, თავის უკანა მხარეს იატაკზე ურტყამს.

სანახაობრივი დარტყმა ნახტომში, ორივე ფეხით, ფეხების წინ სროლით. ასეთი დარტყმით შეიძლება ჩაერთოს მუხლის სახსრების გამაძლიერებლები „გაზაფხული“. ხანდახან, ფეხის მუხლის გამაფართოებელი არ არის ჩართული. დარტყმა ხდება სწორი კუთხის წარმოქმნით. მისგან დაცვა შემდეგია: ერთი მკლავი გაშალეთ წინ, იდაყვში მოხრილი მარჯვენა კუთხით, ამ მკლავის წინამხარი იქნება საყელოს ძვლების პარალელურად. ეს მოხრილი მკლავი თავდამსხმელის ქუსლების ქვეშ უნდა იყოს ჩაგდებული. მეორე ხელიც უნდა იყოს მოხრილი იდაყვში და ზემოდან ზეწოლა მოახდინოს თავდამსხმელს წვივებზე. ხტუნვის მებრძოლის ორივე ფეხი ზემოდან და ქვემოდან არის დაჭერილი. მკვეთრი ზეწოლა (ერთი ხელით ზემოდან) მოწინააღმდეგის წვივებზე, საკუთარი თავისგან ქვევით, აიძულებს მას უფრო მკვეთრად დაარტყას იატაკს თავის უკანა მხარეს. (მეორე ხელი ქვემოდან, ქუსლების ქვეშ, გამოიყენება როგორც დამხმარე ბერკეტი, რომელიც ხდება თავდამსხმელის სხეული.)

სპეციალური არმიის ხელჩართული ბრძოლის სისტემაში დარტყმითი აღჭურვილობის გამორჩეული თვისებაა ზემოქმედების ენერგიის ფორმირების ტალღის პრინციპის გამოყენება. ამ პრინციპის შესაბამისად, დარტყმითი მოძრაობა იწყება სხეულის ყველაზე მასიური ნაწილებით: თეძოები, მენჯი, მხრები და ა.შ. სხეულის ამ მასიური ნაწილების რხევითი მოძრაობა შედარებით დაბალი სიჩქარით და ამპლიტუდით ქმნის ტალღას სხეულში. , თავისუფლად მოდუნებული კუნთების გამო გორავდება სხეულის ნაწილის გადაადგილებიდან კიდურის დარტყმის ნაწილამდე. ამავდროულად, ტალღის მოძრაობის გამო, სხეულის მასიური ნაწილების შედარებით დაბალი სიჩქარით მოძრაობის ენერგია "გადადის" კიდურების დარტყმის ნაწილების მაღალსიჩქარიან მოძრაობებში (მათრახის ეფექტი). ეს საშუალებას იძლევა, კუნთების ძალისხმევის შედარებით მცირე დანახარჯით, მიიღოთ ძლიერი დარტყმა მაღალი შეღწევადობის სიმძლავრით.

ტალღის ზემოქმედების ტექნიკაში საკვანძო პუნქტია მოდუნებული მუშაობის უნარი, კუნთების ზედმეტი დაძაბვის გარეშე, რადგან კუნთების შებოჭვისას საწყისი იმპულსი იხარჯება საკუთარი სხეულის წინააღმდეგობის დაძლევაზე, „ჩაქრება“ დაძაბულ კუნთებში. და დარტყმის ნაწილის სათანადო აჩქარება არ ხდება.

სწორად შესრულებული ტალღის ზემოქმედებით, მოძრაობის საწყისი იმპულსი, მაგალითად, მენჯი გადაეცემა ტალღის სახით სხეულის გასწვრივ მკლავზე. იმპულსის შენარჩუნების კანონის თანახმად, როდესაც ტალღა გადადის სხეულიდან კიდურზე, ტალღურ მოძრაობაში მონაწილე კიდურის მასა მკვეთრად იკლებს სხეულის მასასთან შედარებით და მკვეთრად იზრდება სიჩქარის მოძრავი კიდურის. ტალღის ფუნჯთან მიტანით და შეხების მომენტში მას საჭირო სიმყარის მინიჭებით, ვიღებთ მკვეთრ, მკვებავ დარტყმას.

შეხების ადგილზე სიმტკიცე მიიღწევა არა სხეულის მთელი დარტყმის ნაწილის დაჭიმვით (როგორც ეს ტიპიურია, მაგალითად, კარატეს დარტყმის ტექნიკისთვის), არამედ სახსრის თავისუფლების ხარისხების „გამორთვით“ გადახვევის გამო. სასახსრე სახსრები. როგორც საწყისი იმპულსი, შეიძლება გამოყენებულ იქნას მენჯის, ტანისა და სხეულის სხვა ნაწილების მოძრაობები, რომლებიც შესრულებულია მტრის დარტყმისგან თავდაცვისას, თავდასხმის თვითმფრინავების დატოვებისას და წინა შეტევის დასრულებისას.

დარტყმის შემდეგ საწყის მდგომარეობაში დაბრუნება ხორციელდება იგივე ტალღური მოძრაობით, უკუცემის იმპულსის გამოყენებით. ამ შემთხვევაში, დაბრუნების მოძრაობა პირდაპირი დარტყმის შემდეგ გამოიყენება, როგორც საწყისი იმპულსი სხვა დარტყმის მიტანისთვის და პირიქით.

პერკუსიის ტექნიკის მეორე პრინციპად შეიძლება გამოვყოთ დარტყმების დროს მოძრაობის ენერგიის მაქსიმალური გამოყენების პრინციპი. ამ პრინციპის შედეგია ის, რომ განხილვის პროცესში ხელჩართული ბრძოლის სისტემაში მინიმუმამდეა დაყვანილი კიდურების „უსაქმური“ მოძრაობები, ანუ მოძრაობები, რომლებიც უშუალოდ არ მონაწილეობენ მტრის თავდასხმაში ან მის დარტყმისგან დაცვაში.

ამ პრინციპის შემდეგი შედეგია თავდაცვითი და შეტევითი მოძრაობების ერთობლიობა.

მიზანშეწონილია დარტყმა ამოსუნთქვისას დარტყმის ზედაპირის მოცილებით მიზნის უკან ერთი და ნახევარი ფიგურის უკან, ჩაჯდომით და საფეხურით ქვესაფეხურით მტერთან შეხების მომენტში, დამრტყმელი ზედაპირის ბრუნვით კონტაქტის წერტილი. ნახ. 34 ფაზა „ა“ შეესაბამება ზემოქმედების მდგომარეობას (მოქმედების პირველი ფაზა), ფაზები „ბ“ - „დ“ ახასიათებს სამუშაოს (მეორე ფაზა) და ნახ. "დ" - შედეგი (მესამე ფაზა).

დარტყმები მუდმივად უნდა იქნას შესწავლილი და ვარჯიში. ეს თავდასხმის უმარტივესი, მაგრამ ყველაზე ეფექტური გზაა. უნდა გვახსოვდეს, რომ ხელის დარტყმის უხერხულობა არის ხელის დაზიანების შესაძლებლობა. ხელი ბუნების მიერ შექმნილი ორგანოა დასაჭერად და არა დასაცემისთვის. თითების მუწუკები, როგორც წესი, ზედმეტად ნაზია, რათა გაუძლოს ხელის ზედმეტად ძლიერ დარტყმას. ბრძოლაში, როდესაც გადაწყვიტეთ დარტყმის გამოყენება, აუცილებლად უნდა გამოიყენოთ იგი. აუცილებელია არ იჩქაროთ, თავიდან აიცილოთ „დაუბება“. ხელჩართულ ბრძოლაში არ არის "არასწორი დარტყმა" და მხოლოდ ის, ვინც უპირატესობას ანიჭებს მტერს, ითვლება სწორად.

ხელის დარტყმა გამოიყენება მუდმივი ბრუნვით დარტყმის ზედაპირის გრძივი ღერძის გასწვრივ ტკივილის ზონებზე და აქტიური დაზიანების წერტილებზე ან სხეულის დაუცველ ნაწილებზე სამიზნეზე დაახლოებით 45 ° კუთხით. დარტყმის სიზუსტე დამოკიდებულია მანძილის გრძნობაზე. სწორად შერჩეული მანძილი - 1/3 გამარჯვება.

დარტყმის ტექნიკის გამორჩეული თვისება ის არის, რომ ისინი გამოიყენება, როგორც წესი, არა მუხლის დონეზე.

გამონაკლისი არის დარტყმა საზარდულის არეში და დარტყმა, რომელიც მიყენებულია ზედმეტად, დაცვის შემდეგ მტრის გავლისას. დარტყმების ენერგია ეფუძნება იმავე პრინციპებს, როგორც დარტყმის დროს (ნახ. 35 a, b, c, d, e). მოქმედების ილუსტრირებული ფაზების შესაბამისობა მთლიანად ემთხვევა ნახ. 34.

დარტყმის დროს დასარტყმელი ზედაპირები შეიძლება იყოს: თითების ძირი, ქუსლი, ფეხის თაღის ზედა ნაწილი, ფეხის გარეთა და შიდა კიდეები, ქუსლის არე. ფეხსაცმლის დარტყმისას მაქსიმალურად გამოიყენება მისი თვისებები და, უპირველეს ყოვლისა, მყარი ნაკაწრები. მაგალითად, ფეხის თითების ძირით დარტყმას (ფეხშიშველი ან მსუბუქი ფეხსაცმელი) შედარებით სუსტი ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი აქვს. იგივე დარტყმა, რომელიც მიცემულია მყარი ძირის ფეხსაცმლის (მაგალითად, სამხედრო სტილის ფეხსაცმლის ან ჩექმის) კუთხით, იწვევს მკვეთრი ტკივილის შეგრძნებას, რომელიც დეზორიენტაციას ახდენს მოწინააღმდეგეს და იწვევს შოკსაც კი.

ხელჩართული ბრძოლის პროცესში მუშტები და დარტყმები გამოიყენება ყველა შემთხვევაში. მათი გამოყენება შესაძლებელია სხეულის ნებისმიერი ნაწილის ან იარაღის (აღჭურვილობის), ასევე მტრის ტანსაცმლის შემდგომი დაჭერით. თავდასხმები მათ ტაქტიკურ მიზნებზე იყოფა ძირითად და ყურადღების გადატანად.

ყველა დარტყმა უნდა იყოს სწრაფი, მკვეთრი და მოულოდნელი. მათი ეფექტურობა ყველა შემთხვევაში დამოკიდებულია დარტყმის მომენტში სტაბილურ პოზიციაზე და დარტყმის წერტილის სწორ არჩევანზე.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ადამიანის სხეულზე მდებარე აქტიური დაზიანებების 100%-დან, დაახლოებით 80% თავსა და კისერზეა.

ნახ. 36 გვიჩვენებს და აღწერს აქტიური დაზიანების ზონებს და წერტილებს, რომლებიც იყოფა შოკოგენურ ზონებად, ზონებად (წერტებად), რომლებიც დაკავშირებულია სხეულის დაქვეითებულ ფუნქციებთან, ზონებად (წერტებად), რომლებიც იწვევენ ტკივილს.

შოკის ზონები:

საშვილოსნოს ყელ-კეფის გადასვლა (თავის ქალას ფუძე);

საძილე არტერიის ფართობი (მარცხნივ და მარჯვნივ);

გულის რეგიონი;

მზის წნული;

საზარდულის რეგიონი (პერინეუმი).

ზონები (პუნქტები), რომლებიც დაკავშირებულია სხეულის ფუნქციების დარღვევასთან:

დროებითი ძვალი;

ყელი (ადამის ვაშლი);

თავის უკანა მხარე (ტემეჩკო, ცერებრელი);

ცხვირის ფესვი (დარტყმის მიმართულება ცხვირის ძირიდან ცხვირის ხიდამდე);

Ქვედა ყბა;

ყელსაბამი;

საუღლე ნაჭერი;

საშვილოსნოს ყელის მეშვიდე ხერხემალი;

ჰიპოგასტრიუმი;

პერიფერიული სახსრები: იდაყვი, მუხლი, ტერფი (შიდა ტერფი, კონდილი).

ზონები (პუნქტები), რომლებზედაც ზემოქმედება იწვევს ტკივილს:

ცხვირის ხიდი;

საყურე;

მკლავი;

სუპრაკლავიკულური დეპრესიები;

იდაყვის მოხრის წერტილი განივი ნაკეცზე მხრის ბიცეფსის კუნთის მყესის გარეთა კიდეზე;

პულსის წერტილი;

თირკმლის პროექცია;

ელენთა;

ხერხემლიანები მხრის პირებს შორის (6-7-ე გულმკერდის ხერხემლიანები);

ბარძაყის გარეთა შუა მესამედი;

ბარძაყის შიდა შუა მესამედი;

Აქილევსის ქუსლი.

ბრინჯი. 36. განადგურების წერტილები და ზონები

ჩამოთვლილი პუნქტებისა და ზონების მდებარეობის ზუსტი ცოდნა საშუალებას აძლევს მებრძოლს არ დაარბიოს ძალები შეტევისთვის „ტერიტორიებზე“, არამედ კონცენტრირება მოახდინოს და შეგნებულად მოახდინოს ძალისხმევის კონცენტრირება კონკრეტულ სამიზნეებზე. განადგურების წერტილების არჩევა ნაკარნახევია მრავალი გარემოებით, რომელთა შორის მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მტრის უნიფორმის მახასიათებლები, არჩეული საბრძოლო ტაქტიკა და სხვა ფაქტორები.

აქტიური დაზიანების ზონებსა და წერტილებზე ზემოქმედება შეიძლება განხორციელდეს არა მხოლოდ დარტყმით, არამედ დაჭერით, დაჭერით, წნევით.

მოწინააღმდეგის სხეულის რბილ ნაწილებზე დარტყმები მუშტით, თითებითა და იარაღით, სხეულის მძიმე ნაწილებით.

სხეულის მყარ ნაწილებზე (ძვლები, სახსრები) ზემოქმედება ძირითადად გამოიყენება იარაღით ან იმპროვიზირებული საშუალებებით.

ჩამოთვლილი პრინციპების განხორციელების გზები განხილული იქნება ზემოქმედების მოქმედებებისა და მათგან დაცვის სხვადასხვა ვარიანტების აღწერისას.

ხელჩართული ბრძოლის სისტემაში თავდაცვის ძირითადი პრინციპი არის „ძალისადმი წინააღმდეგობის გაწევა ძალით“. პრაქტიკულად არ არსებობს დაცვის მეთოდები, რომლებშიც ზემოქმედების ენერგია მთლიანად გადაეცემა სხეულის იმ ნაწილს, რომელიც ასრულებს დაცვას. თავდაცვა ისეა აგებული, რომ მოწინააღმდეგის დარტყმის ენერგიის მინიმალური წილი აიღეთ, დარტყმა გადაიტანოთ მოხსნაში, სლაიდში, გამოიყვანოთ თქვენი სხეული დარტყმის სიბრტყიდან.

ამისათვის გამოიყენება:

შემტევ კიდურთან შეხვედრა მინიმალური კუთხით (10°-15°);

შემტევი კიდურის გაყვანა მისი სილუეტის მიღმა, რაც უზრუნველყოფილია დამცავი კიდურის გლუვი ბრუნვით და, შესაბამისად, შემტევი და დამცავი კიდურების შეხვედრის კუთხის გლუვი ზრდით;

შემტევი კიდურის თანხლება მანამ, სანამ ის არ გასცდება ფიგურის კონტურებს ან მტრის სიმძიმის ცენტრი არ სცილდება მის საყრდენ ზონას;

ზემოქმედების სიბრტყის დატოვება სხეულის მობრუნებით უკან დახევით ან მის გარეშე და ვერტიკალური მოძრაობებით.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, შემტევი კიდურის შეჯახება 10°-15° კუთხით უზრუნველყოფს დარტყმის ენერგიის არაუმეტეს 15-25%-ის გადაცემას თავდაცვაზე, რაც შესაძლებელს ხდის დარტყმის გადამისამართებას შედარებით მცირე კუთხით. გვერდითი ძალა შექმნილია დამცავი ხელის გლუვი ბრუნვისა და შეხვედრის მზარდი კუთხის გამო. თავისთავად ირონია საერთო მოძრაობის მნიშვნელოვანი დეტალია: ის ხელს უწყობს თავდასხმის კიდურის ცურვას დაცვის გასწვრივ. შემტევი კიდურის თანმხლები მოძრაობისას გამოიყენეთ

გამოიყენე ადამიანის სხეულის ბერკეტების სისტემის მექანიკური თვისებები - სახსრის სიხისტის გაზრდა ზღვართან ახლოს კუთხით. დარტყმის სიბრტყიდან გამგზავრება ხორციელდება თეძოების კოორდინირებული შემობრუნებით და სხეულის გადახვევით დარტყმის მიმართულებით საყრდენი პლატფორმის ერთდროული მოძრაობით.

თავდაცვის სხვა ფუნდამენტური პრინციპებია: მოწინააღმდეგის მოძრაობების ინერციის მაქსიმალური გამოყენება მისი სხეულის გასაკონტროლებლად და კონტრშეტევების განსახორციელებლად; კიდურების მუშაობა მათ პასუხისმგებლობის ოპტიმალურ სფეროებში. შემდეგ ნაწილში ამ პრინციპების პრაქტიკული გამოყენება იქნება ნაჩვენები მაგალითებით. მებრძოლის მომზადების პროცესში, მუდმივი კონტროლი ამ პრინციპების გამოყენებაზე უნდა განხორციელდეს თავიდანვე და მათი მნიშვნელობის გაგების საფუძველზე.

სიტუაცია: მოწინააღმდეგე პირდაპირ ურტყამს სახეს (სურ. 37ა).

გამოსავალი: დამცველი, ზედა ჩარჩოს მქონე პოზიციაზე, იღებს მტრის თავდასხმულ კიდურს (ხელი, წინამხარი) ხელის შიგნითა მხარეს, მენჯის გადაადგილებისას და მარჯვენა ფეხის უკან მობრუნებისას - მარცხნივ, დარტყმა. თვითმფრინავი გადაადგილებულია გარე მხარეს მტერთან მიმართებაში (სურ. 37b).

მიმღები ხელის წინამხრთან ერთად შიგნით „თავზე“ შემობრუნება, მენჯის მოძრაობის პარალელურად, უზრუნველყოფს დარტყმის „გაწურვას“ და მოწინააღმდეგის „ჩავარდნას“. დამცველი მისკენ მიიწევს, ამავდროულად მარცხენა ხელით იჭერს თავდასხმულ ხელს და თან ახლავს, ხოლო მარჯვენა წინამხრით ურტყამს ყელში (სურ. 37c). ამ შემთხვევაში, მარცხენა ხელი აბრუნებს მოწინააღმდეგის დაჭერილ მხარს.

„ძალების წყვილის“ (მოწინააღმდეგის მხრის - ყელის) გამოყენებისას და მარცხენა ფეხით უკან - მარჯვნივ მობრუნებისას, მცველი იკეცება და ურტყამს გაუწონასწორებელ მოწინააღმდეგეს (სურ. 37d).

ფინალი: მოწინააღმდეგეს ეძლევა საბოლოო დარტყმა (სურ. 37e).

ნახ. სურათი 38 უფრო დიდ გეგმაში გვიჩვენებს ხელით დარტყმის მიღების ფაზებს: პალმის შიდა ზედაპირზე შეკრება (ნახ. 38a), ხელის შებრუნება შიგნით, თავდასხმის კიდურის სამიზნედან მოშორების უზრუნველყოფა (ნახ. 38b), მოწინააღმდეგის ხელის ცურვა და მისი „გავარდნა“ დაცვის გასწვრივ (სურ. 38c).

სიტუაცია: წინა პოზიციიდან მოწინააღმდეგე თავში ურტყამს (სურ. 39a).

გამოსავალი: დამცველი მოწინააღმდეგის თავდასხმულ ხელს შიგნიდან ატარებს ხელის გარე ნაწილზე (წინამხრზე) და დარტყმას „მარცხდება“ წინამხრისა და ხელის გარეთ გადახვევით (სურ. 37ბ). ამავდროულად, მტრის მოძრაობის შეწყვეტის გარეშე, იგი უხვევს ამ მოძრაობის მიმართულებით უკან - მარცხნივ, ამავე დროს იჭერს და თან ახლავს თავდასხმის კიდურს მარცხენა ხელით, ხოლო მარჯვენათი, ურტყამს. ყელი ან სახე (სურ. 39c).

ამრიგად, მტერი გაუწონასწორებელია (ძალების წყვილით: მკლავი - ყელი), „მარცხდება“ და იწყებს დაცემას. დამცველი, აგრძელებს ჩამოყალიბებული „ძალების წყვილის“ გამოყენებას, იკეცება, წონით აჩქარებს მოწინააღმდეგის დაცემას და აბრუნებს მას (სურ. 39დ).

ფინალი: დაცემული მოწინააღმდეგე აღწევს ფეხით (სურ. 39e).

სიტუაცია: მოწინააღმდეგე ხელით ურტყამს თავში.

გამოსავალი: დამცველი იღებს მოწინააღმდეგის დარტყმას (სურ. 40a), აბრუნებს თეძოებს დარტყმის მიმართულებით და ამავე დროს დგამს ნაბიჯს მარცხენა ფეხით თავდამსხმელისკენ. ამ მოქმედებების შესრულებისას მტერი სრიალდება მიზანს და იწყებს სტაბილურობის დაკარგვას, „ჩავარდნას“ საკუთარი დარტყმის ინერციის გავლენის ქვეშ.

დამცველი, თავდამსხმელთან კონტაქტის გაწყვეტის გარეშე, იჭერს მის თავდასხმულ კიდურს და თან ახლავს მას ამომავალი ტრაექტორიის გასწვრივ, მარჯვენა ხელით აწვება მაწანწალა დარტყმას მარჯვენა ფეხით მოწინააღმდეგის მარცხენა ფეხის მუხლის სახსრის შიგნით (ნახ. 40b). ). ეს მთლიანად გამორთავს მარცხენა ფეხის დამხმარე ფუნქციას, რის შედეგადაც მთელი ბიომექანიკური სისტემა არასტაბილური ხდება. მტერი ეცემა.

ეს დაცემა აჩქარებულია იმით, რომ დამცველი აგრძელებს ფეხის შოკურ მოძრაობას მანამ, სანამ მოწინააღმდეგე მთლიანად არ დაეცემა, ინარჩუნებს კონტაქტს მკლავთან, რათა დაიცვას თავი ამ მკლავით ნებისმიერი აგრესიული მოქმედების შესაძლო მცდელობებისგან. გარდა ამისა, დაცემის დროს მიზანშეწონილია მოწინააღმდეგის მოზიდვა ამ ხელით თქვენსკენ, რათა გაიზარდოს წარმოქმნილი ბრუნი, ანუ დააჩქაროს თავდამსხმელის დაცემა (ნახ. 40c). დეტალებისთვის იხილეთ გვერდები 93-97, ნახ. 4 ა - 4 გ.

სიტუაცია: დამცველი იმყოფება ქვედა ჩარჩოს პოზიციაზე (სურ. 41a). მოწინააღმდეგე სხეულში ქვემოდან ურტყამს.

გამოსავალი: „ქვენაბიჯზე საფეხურზე“ მყოფი დამცველი მეტოქის დარტყმას ქვემოდან იღებს მარცხენა მხარზე (სურ. 41ბ). წინამხარი ბრუნავს შიგნით (ამ შემთხვევაში, საათის ისრის მიმართულებით). ეს მიიღწევა შემტევი კიდურის ზევით ცურვას ტრაექტორიის უმნიშვნელო ცვლილებით, რაც უზრუნველყოფს გაყვანას დარტყმის ადგილიდან.

მტერი ვერ უმკლავდება გაჩენილ დამატებით ბრუნვას, იწევს ზევით - უკან და იწყებს სტაბილურობის დაკარგვას (სურ. 41 დ). დამცველი, რომელიც აგრძელებს უკვე გადმობრუნებულ მეტოქის მარცხენა ხელით თანხლებას, იკეცება და ამავე დროს მარჯვენა იდაყვით აწვდის საოცარ დარტყმას საჭირო ადგილას (ამ შემთხვევაში, გულის პროექციის არეში) (სურ. 41e).

ფინალი: მტერი დაეცა. საჭიროების შემთხვევაში, კიდევ ერთი დასრულების დარტყმა გამოიყენება.

სიტუაცია: მოწინააღმდეგე ზემოდან ურტყამს მუშტს (სურ. 42ა).

გამოსავალი: დამცველი ხვდება მოწინააღმდეგის შემტევი ხელის ხელს ან წინამხარს მარჯვენა ხელის წინამხრის გარეთა მხარეს, ერთდროულად აბრუნებს თეძოებს და აშორებს სხეულს დარტყმის ტრაექტორიას (სურ. 42b).

გარე შეხების წერტილში დასაცავად გამოყენებული წინამხრის გრეხილი და თეძოს მოძრაობის გამო მთელი სხეულის გრეხილი აიძულებს მოწინააღმდეგეს, რომელსაც წინააღმდეგობა არ შეხვედრია, დაკარგოს წონასწორობა და „ჩავარდნას“ (ნახ. 42c). დამცველი, მარჯვენა ხელით იჭერს თავდასხმის კიდურს, ბრუნავს და შეუფერხებლად ცვლის მისი მოძრაობის ტრაექტორიას (ნახ. 42d) (ქვემოთ - თავისთვის), იკეცება საჭირო დონეზე („იტვირთება“) და ურტყამს მტრის თავს. მარცხენა ხელის იდაყვი (სურ. 42e). ეს მაგალითი ასევე აჩვენებს ბერკეტის გამოყენებას მოწინააღმდეგის მკლავის გაშლით იდაყვის სახსარში დარტყმით თავის ქალას ძირის ქვეშ.

ფინალი: დაცემულ მოწინააღმდეგესთან კონტაქტის გაწყვეტის გარეშე, დამცველს შეუძლია მისი მიბმა ან დარტყმით დაასრულოს (ნახ. 42e).

სიტუაცია: მოწინააღმდეგე მარჯვენა ხელით აყენებს გვერდით დარტყმას თავში (სურ. 43ა).

გამოსავალი: დამცველი ხვდება ამ დარტყმას მარცხენა ხელის წინამხრის გარე ნაწილზე შეხების მინიმალური კუთხით (თითქოს სამხედრო პატივისცემას ეუბნება) და ოდნავ ჩახრილი (სურ. 43ბ).

მოწინააღმდეგის დარტყმა ტანგენციალურად შედის კონტაქტში მცველის წინამხართან და, წინააღმდეგობის შეხვედრის გარეშე სრიალისას, იწყებს მოხსნას. დამცველი, რომელიც მარცხენა ხელს აბრუნებს წინამხრის ღერძის გასწვრივ შიგნით, იდაყვით ზემოდან ქვემოდან და ხელით თავისგან ზევით, შეუფერხებლად გადააქვს მტრის შემტევი მკლავი, ახვევს მას ხერხემლის ღერძის გასწვრივ (ნახ. 43c).

გარდა ამისა, მკლავთან კონტაქტის გაწყვეტის და მოწინააღმდეგის მხარზე ოდნავ დაჭერის გარეშე (იდაყვის არეში „დატვირთვამ“ მნიშვნელოვნად შეცვალა თავდასხმის მოძრაობის ფორმა), მოწინააღმდეგესთან ყველაზე ახლოს მყოფი დამცველი აწვდის წინსვლას დარტყმას პოპლიტეალურ მოსახვევში. მისი მარჯვენა ფეხი (სურ. 43d). მოწინააღმდეგე, რომელმაც მთლიანად დაკარგა სტაბილურობა, ვერ უმკლავდება სხეულზე მიყენებულ „ძალების წყვილს“ (მხრები - პოპლიტეალური ნაოჭი) და იხრება (სურ. 43e).

ფინალი: დაცემული მოწინააღმდეგე აღწევს.

დარტყმებისაგან დაცვა აგებულია ამ თავის დასაწყისში მოცემული პრინციპების საფუძველზე და ძალიან მრავალფეროვანია. ეს მრავალფეროვნება წარმოიქმნება, პირველ რიგში, იმის გამო, რომ თავდასხმის დარტყმის კინეტიკური ენერგია შეიძლება გადამისამართდეს სხვადასხვა ტრაექტორიებზე და სხვადასხვა გზით. ეს საკმაოდ ნათლად ჩანს შერჩეული მაგალითებით. ყველაზე რაციონალური გზის არჩევას განსაზღვრავს სიტუაციის ძალიან ბევრი ფაქტორი, რომელიც წინასწარ უნდა დაიგეგმოს: ეს არის მტრის მდებარეობა (წინ, გვერდითი, მარჯვნივ, მარცხნივ) და კონსტიტუციური განსხვავებები (ზემო-ქვემოთ) და გადახრებიც კი. ზემოქმედების მიმართულებით, გაზომილი ერთი გრადუსით. ვთქვათ, განსხვავება 1 და 2 მაგალითებს შორის თავდასხმის ტიპში მინიმალურია, მაგრამ მეორე ვარიანტის არჩევანი უფრო სასურველია, როდესაც დარტყმა ოდნავ მოდის გარედან. მებრძოლი ასეთ გარემოში უნდა იმოქმედოს სპონტანურად, ეყრდნობოდეს არსებულ ცოდნასა და უნარებს და არ ცდილობდეს პასუხის გაცემას რაიმე დამახსოვრებული მკვდარი ნიმუშის მიხედვით.

სიტუაცია: მოწინააღმდეგე ფრონტალური პოზიციიდან პირდაპირ დარტყმას აყენებს მუცლის ქვედა ნაწილში (სურ. 44ა).

გამოსავალი: დამცველი მოწინააღმდეგის დარტყმის მიმართულებით მარჯვენა ფეხით (ამ შემთხვევაში) ნაბიჯის გადადგმისას თეძოებს აქნევს. შემტევი ფეხი ხვდება წინამხრებს მათი გარე ბრუნვით შეხების წერტილში (სურ. 44ბ). ამრიგად, დარტყმა მოშორებულია დარტყმის ტრაექტორიას და მისი თანხლება ხორციელდება მცირე ჩაძირვით. შედეგად, მტერი „მარცხდება“ (სურ. 44c).

დამცველი დგამს ნაბიჯს წარუმატებელი მტრისკენ და აგრძელებს მოძრაობას და ურტყამს წინამხრით (იდაყვით) კისერზე (სურ. 44d). გარდა ამისა, მარცხენა ფეხით უკან დახევა საშუალებას მოგცემთ მარტივად გადააგდოთ მოწინააღმდეგე ზურგზე.

ფინალი: დაცემული მოწინააღმდეგე აღწევს (სურ. 44ე).

სიტუაცია: მოწინააღმდეგე ფრონტალური პოზიციიდან პირდაპირ დარტყმას აყენებს მუცლის ქვედა ნაწილში (სურ. 45ა).

გამოსავალი: მცველი მოწინააღმდეგის შემტევ ფეხს წინამხრებით ხვდება შეხების ადგილას გარე ბრუნვით და თეძოების ოდნავ მოხვევით მარცხნივ დარტყმის მიმართულებით (სურ. 45ბ). ეს მოწინააღმდეგეს დარტყმის მიმართულებით „იზიდავს“ და აწონასწორებს მას.

გარდა ამისა, მოწინააღმდეგესთან კონტაქტის გაწყვეტის გარეშე, რომელმაც დაიწყო სტაბილურობის დაკარგვა, დამცველი ურტყამს მარცხენა ფეხის ფეხით თავდამსხმელის საყრდენი ფეხის მუხლის ქვეშ (ნახ. 45c). მნიშვნელოვანია, რომ მცველმა შეინარჩუნოს წონასწორობა, დაარტყა დარტყმა და გააკონტროლოს მოწინააღმდეგის დაცემა ფინალურ ფაზამდე.

ფინალი: დაცემული მოწინააღმდეგე სრულდება ან იმობილირდება შეკვრით (ნახ. 45d).

სიტუაცია: მოწინააღმდეგე შუბლის პოზიციიდან პირდაპირ დარტყმას აყენებს მუცლის ქვედა ნაწილში (სურ. 46a).

გამოსავალი: დამცველი ხვდება მოწინააღმდეგის დარტყმას მარჯვენა ხელის წინამხარზე მისი ბრუნვით გარე-ქვემოდან ზემოთ, ხოლო თეძოებს აბრუნებს დარტყმის მიმართულებით (სურ. 46ბ). წინამხრით მოძრაობა უზრუნველყოფს შემტევი კიდურის „რბილ“ გამოყვანას დარტყმის ტრაექტორიიდან და მოწინააღმდეგის მუხლზე მარცხენა ხელის დადებასთან ერთად ეხმარება მის მიერ მოპოვებული ინერციის კონტროლს „ ძალთა წყვილი“ ჩამოყალიბდა.

აგრძელებს მოწინააღმდეგის ფეხის მარჯვენა ხელით თანხლებას და შეუფერხებლად ცვლის დარტყმის ტრაექტორიას თავისგან, დამცველი იყენებს "წყვილ ძალებს" (წვივი ზევით - ბარძაყი თავისკენ) და გარკვეულწილად ეშვება, რომ წონა დაემატოს. ეს მოძრაობა და მივაღწიოთ იმას, რომ მოწინააღმდეგე საბოლოოდ „ჩავარდეს“ დარტყმაზე (სურ. 46c). ამ მოქმედებების შესრულების შემდეგ, სტაბილურობა დაკარგული თავდამსხმელის სწრაფი დაცემის უზრუნველსაყოფად, დამცველს უბრალოდ უნდა შემობრუნდეს და უკან დაიხიოს მარცხენა ფეხით - მარჯვნივ (სურ. 46d).

საბოლოო: აუცილებელია უკვე მწოლიარე მტრის დასრულება (სურ. 46e).

სიტუაცია: მოწინააღმდეგე მარჯვენა ფეხით წრიულ დარტყმას აწვდის ზედა დონეზე (სურ. 47a).

გამოსავალი: დამცველი მარჯვენა ფეხით დააბიჯებს მოწინააღმდეგეს და ფრონტალურად უხვევს შეტევის მიმართულებით და დარტყმას ერთდროულად იღებს ორივე ხელის მკლავებზე (სურ. 47ბ).

წინამხრებზე დარტყმა კეთდება რაც შეიძლება ახლოს კიდურის „საწყისთან“, ანუ ბარძაყის ზედა მესამედში მარჯვენა წინამხრით და მუხლის არეში მარცხნივ, რადგან სიჩქარე და მასთან ერთად ზემოქმედების ძალა ბარძაყის მიდამოში, გაცილებით ნაკლები იქნება, ვიდრე ფეხის არეში. გარდა ამისა, შემტევი ფეხის სიჩქარე მცირდება დამცავი წინამხრების ბრუნვითი მოძრაობით შიგნით, მოწინააღმდეგისგან დაშორებით საკუთარი თავისკენ შეხების წერტილში.

ფინალი: დაცემული მოწინააღმდეგე აღწევს.

მოყვანილი მაგალითები, ისევე როგორც დარტყმებისგან დაცვის შემთხვევაში, ასახავს შესაძლო თავდაცვითი მოქმედებების მრავალფეროვნებას თავდასხმის დარტყმის გადამისამართების ფართო შესაძლებლობების გამო. გარდა ამისა, ზემოთ მოყვანილი მაგალითები ნათლად აჩვენებს კონტრშეტევისა და თავდასხმის მოქმედებების ეფექტურობას ფეხებით ქვედა დონეზე, დამხმარე სახსრების დაზიანებით.

მიზანშეწონილია ამ თემის შესწავლა დაიწყოს ბიომექანიკის თვალსაზრისით დარტყმის ძირითადი პრინციპების ახსნით და დემონსტრირებით. აუცილებელია გითხრათ და წარმოაჩინოთ განსხვავებები მთავარ დარტყმებს შორის (მიზნად ისახავს მტკივნეულ ზონებსა და წერტილებს მტრის დასამარცხებლად) და ყურადღების გადატანის (შეჩერება) დარტყმებს შორის. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში.

ვარჯიშისთვის მოსწავლეებს ეძლევათ საშუალება გამოიყენონ სპორტული ინვენტარი: ჩანთები, მსხალი, თათები - და პარტნიორი. ჭურვებზე ვარჯიშის დროს განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა ხელის, ფეხის მოდუნებულ მდგომარეობას დარტყმის დროს, დარტყმის კონტროლს, დარტყმის დროს სუნთქვას, დარტყმის მოძრაობასთან შერწყმას, „ტალღის“ მოძრაობას. პარტნიორთან მუშაობისას დარტყმები „მიბაძავს“, მაგრამ ამავდროულად მიიყვანს ბოლომდე, ამ თავის პირველ ნაწილში აღწერილი რეკომენდაციების მიხედვით.

მოძრაობაში დარტყმის სავარჯიშოდ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნაკადის ან წრიული მეთოდი. ამავდროულად, სავალდებულოა ვარჯიში როგორც მარჯვენა ხელით (ფეხით), ასევე მარცხენათი.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს მოსწავლეთა „ჩვევების“ განვითარებას მუდმივი მოძრაობისთვის: როგორც ზემოქმედების დროს, ასევე მათ შორის. გარდა ამისა, ყველა მოძრაობა, პერკუსიის ჩათვლით, უნდა იყოს გლუვი და მომრგვალო. ამის საჭიროება უკვე გამართლებულია 3.2 განყოფილებაში „ხელჩაკიდებული ბრძოლის ერგონომიული საფუძვლები“ ​​(ნაწილი I, თავი 3). საჭიროების შემთხვევაში მასწავლებელს შეუძლია აუხსნას მოსწავლეებს ამ ნაწილის ძირითადი დებულებები ან გამოყოს ამ თეორიული მასალის გაცნობა თვითტრენინგისთვის.

სასწავლო პროგრამის ამ განყოფილების კავშირი წინასთან („დაჭერა და მათგან გათავისუფლება“) უზრუნველყოფილია, სხვა საკითხებთან ერთად, დარტყმების ვარჯიშით ტკივილის ზონებსა და წერტილებზე, აგრეთვე იმ ადგილებზე, რომლითაც ეს დარტყმებია. დაუკავშირდა.

დარტყმა ძირითადად ცალმხრივია. მათი გამოყენების სტაბილური უნარების გამომუშავების შემდეგ აუცილებელია გადავიდეთ ამ დარტყმებისგან თავდაცვის ვარჯიშზე. თავდაცვითი ტექნიკის შემუშავებისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს თავდაცვითი მოქმედებების განხორციელებას ისე, რომ მტერი შეტევაზე „ჩავარდეს“ და წონასწორობა დაკარგოს. ამისათვის, მაგალითად, შემდეგი მოსამზადებელი ვარჯიში ტარდება წყვილებში: "მოწინააღმდეგე" მატარებელს პირდაპირ დარტყმას აყენებს ხელით მკერდში ან ფეხით არ არის წელზე მაღლა, ხოლო მატარებელი უნდა დაიცვას. „მოწინააღმდეგის“ კიდურების მოძრაობის ბოლო მომენტი, როცა ეჭვი არ ეპარება მისი თავდასხმის რეალობაში.

ამ მიზნით, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ დასარტყამი ელემენტები "ნაბიჯი ქვესაფეხურიდან", კერძოდ, ყურადღება მიაქციეთ თეძოების შემობრუნებას დარტყმის სიბრტყეში. ამ მოქმედების შესრულება უკვე მისცემს „მოწინააღმდეგეს“ მარცხის საშუალებას. გარდა ამისა, სტუდენტი თავად იმოქმედებს სიტუაციის მიხედვით.

მეთოდოლოგიურად გამართლებულია და, როგორც წესი, რეკომენდირებულია ისეთი ძირითადი თავდაცვითი მოძრაობის უფრო სწრაფად დაუფლებისთვის, როგორიცაა „დარტყმის მიღება“, მისი ვარჯიშის დაწყება ჯოხით დარტყმისგან დაცვით (დაჭერით, ზემოდან, გვერდიდან) და არა ხელით. . ეს რეკომენდაცია ასოცირდება ჯოხის უფრო გრძელი ტრაექტორიის არსებობასთან, ვიდრე ხელის. ეს საშუალებას აძლევს მოსწავლეს სწავლის სტადიაზე და უნარის შეგნებული ჩამოყალიბება, მიიღოს წამის ფრაქცია დასაფიქრებლად, რაც აუცილებლად არის სწავლის ამ ეტაპზე.

თავდაცვის განხორციელების შემდეგ საჭიროა თამამად შემცირდეს მანძილი „მტერთან“, დაუკავშირდეს მას და გამოიყენოს რთული ზემოქმედება, ბერკეტი და ზემოქმედება ტკივილის ზონებსა და წერტილებზე.

კ.ტ. ბულოჩკომ, აღწერს დიდი სამამულო ომის დროს ხელჩართული ბრძოლისთვის სკაუტების მომზადების გამოცდილებას, აღნიშნა: ”უმეტეს შემთხვევაში აუცილებელია მტერთან მიახლოება. მიდგომა აუცილებელია მტრის ხელახალი შეტევის თავიდან ასაცილებლად და იარაღის თავისუფალი ხელით ხელში ჩაგდების, ასევე მის დასარტყმელად. მიდგომა ხდება სწრაფი ნაბიჯით, ნახტომით ან ორი ნაბიჯით წინ.

წყვილებში მოსწავლეები ამუშავებენ გაფიცვებს და მათგან დაცვას ჯერ სტაციონარული მდგომარეობიდან, ე.ი. "მოწინააღმდეგე" წინასწარ განსაზღვრულ დარტყმას აწვდის სტატიკური პოზიციიდან ნელი ტემპით. დაცვის დამუშავების შემდეგ, "მტერი" იწყებს შეტევას მზარდი ტემპით, შემდეგ კი მოძრაობაში. თავდამსხმელმაც და მცველმაც რაც შეიძლება სწრაფად უნდა გადავიდნენ სხეულის სხვადასხვა ნაწილებთან კომბინირებულ და კოორდინირებულ დარტყმებზე.

მასწავლებელს უნდა ახსოვდეს, რომ ტრენინგის სერიოზული უარყოფითი მხარეა:

1. ტექნიკისა და ტაქტიკის გამიჯვნა მომზადების პროცესში.

2. სტატიკური ძირითადი დებულებები.

3. არასაჭირო (არასათანადო) მოძრაობების არსებობა.

მოსწავლეებმა მუდმივად უნდა გაამახვილონ ყურადღება თავიანთი სხეულის მოდუნებულ (თავისუფალ, არა დაჭერილ) მდგომარეობაზე და დაუფიქსირებელ მზერაზე თავდასხმის ან თავდაცვის დროს. მოდუნებული მდგომარეობა საშუალებას აძლევს სხეულს იყოს მზად ნებისმიერი მოქმედებისთვის ნებისმიერი მიმართულებით, ხოლო არაკონცენტრირებული მზერა - გააკონტროლოს სიტუაცია მთლიანად.

ტრენინგის პროცესში, მიზანშეწონილია, რომ მსმენელებმა მოითხოვონ მხოლოდ ძირითადი ელემენტების სწორად შესრულება თავდაცვითი და შეტევითი მოძრაობების განხორციელებისას, რადგან მოქმედების შესრულება მთლიანობაში (მტრის დამარცხება და ა.შ.) დამოკიდებული იქნება მხოლოდ თავად მსმენელის პიროვნული თვისებები, მახასიათებლები და შესაძლებლობები.

ხელჩართული ბრძოლის ძირითადი ელემენტებია საყრდენი წერტილი, მხრები და ძალა. მაგრამ ეს ელემენტები ვლინდება კონტაქტში და კონკრეტულ სიტუაციებში ჩართული ძალების აგებით.

ხელჩართული ბრძოლის ძირითადი ელემენტების ათვისება და გააზრება აბსოლუტურად შეუცვლელი პირობაა წარმატებული საბრძოლო მომზადებისთვის. შეუძლებელია ქვიშაზე სახლის აშენება, შეუძლებელია ხელჩართული საბრძოლო ვარჯიშის აშენება ძირითადი მოძრაობებისა და ცნებების გააზრებისა და უპირობო დაუფლების გარეშე.

ამ ელემენტების ღრმა გაგება და სრულყოფილი დაუფლება ერთადერთი გზაა უმოკლეს დროში სამშენებლო მოძრაობების სისტემის გაგებისა და დაუფლებისთვის. ბუნებრივია, ეს ასევე გულისხმობს სწავლების მეთოდოლოგიის მკაფიო და თანმიმდევრულ დაცვას.

ხელჩართული ბრძოლის ძირითადი ელემენტები მოიცავს დგომის კონცეფციას და მის სხვადასხვა ტიპებს, დგომაში გადაადგილების მეთოდებს, აკრობატიკის ნაწილს, რომელიც მოითხოვს დაცემის, გახვევის, სალტოს, სრიალისა და გაქცევის უნარების პრაქტიკას. სხვა ელემენტები. თავად ძირითადი ელემენტების გარდა, არსებობს მოსამზადებელი და „წამყვანი“ სავარჯიშოების მნიშვნელოვანი რაოდენობა, რაც ხელს უწყობს მოძრაობის გაგებას და სწორი საავტომობილო უნარების თანდათანობით ჩამოყალიბებას. და თუ ძირითადი ელემენტების რაოდენობა სასრულია, მაშინ დამატებითი სავარჯიშოები ძალიან ცვალებადი და მრავალფეროვანია, რადგან მათი მთავარი ამოცანაა ხელი შეუწყონ მომზადებას ან გამოასწორონ ირაციონალური ან არასწორი საავტომობილო უნარები, რომლებიც ჩნდება ამ პროცესში.

ძირითადი ელემენტების აღწერისას მოცემულია ამ სავარჯიშოებიდან ზოგიერთი, მაგრამ ჩართულები ხშირად გამოდიან საკუთარ, ინდივიდუალურ ვარიანტებს, ეძებენ ყველაზე რაციონალურ გზებს საკუთარი ფიზიკის სწორი უნარების გასავითარებლად.

საბაზისო დგომა არის სხეულის ოპტიმალურად კომფორტული პოზიცია ერგონომიკისა და ბიომექანიკის თვალსაზრისით, რაც საშუალებას გაძლევთ განახორციელოთ აუცილებელი მოქმედებები ხელჩართულ ბრძოლაში. ეს დგომა არის მთავარი (საწვრთნელი) (ნახ. 9a, b) და საბრძოლო მზადება იარაღით ან მის გარეშე მომდინარეობს ძირითადი პოზიციიდან (ნახ. 9c).

ძირითადი პოზიციის აღებისას, ფეხები განლაგებულია მხრების სიგანეზე, რაც უზრუნველყოფს საყრდენი პლატფორმის ოპტიმალურ ზომას, ხოლო ფეხები პარალელურია. მსუბუქი ჩაჯდომის პოზიცია (მუხლებში ოდნავ მოხრილი ფეხები) უზრუნველყოფს ლიგატებსა და კუნთებში ელასტიური დეფორმაციის ენერგიის დაგროვების გამო, მზადყოფნას მოძრაობისთვის ნებისმიერი მიმართულებით, მათ შორის ზემოქმედების მოქმედებებისთვის ენერგიის ოპტიმალური მოხმარებით. სწორი ზურგი და მენჯის დახრილობის კუთხე (40-45 °) ხელს უწყობს სიმძიმის ერთგვაროვან განაწილებას, აგრეთვე სიმძიმის ხაზის გაყვანას დამხმარე პლატფორმის ცენტრის გასწვრივ (იხ. თავი I).

მხრები მოშვებულია, თავი ოდნავ დახრილია. ამავდროულად, ნიკაპი ფარავს ყელს (ადამის ვაშლი), თვალებისთვის კი ოპტიმალური ხედვის კუთხეა გათვალისწინებული (იხ. თავი I).

ზედა ჩარჩოს მკლავები (ნახ. 9ა) მოხრილია იდაყვის სახსრებში. იდაყვები ოდნავ მიმდებარეა სხეულთან, იცავს ღვიძლს და ელენთას, ხოლო თითები, როგორც ხელების და წინამხრების გაფართოება, განლაგებულია თვალის დონეზე. ქვედა ჩარჩოთი (სურ. 96) ხელები თავისუფლად არის განლაგებული ბარძაყის შიდა ან გარე ზედაპირის გასწვრივ. ხელების ეს განლაგება უზრუნველყოფს მათ უდიდეს სიჩქარეს და მოძრაობების სიზუსტეს ოპტიმალურ სამუშაო სივრცეში ოპტიმალური ძალისხმევით მტრის თავდასხმების შეხვედრისას ან მისთვის სხვადასხვა დარტყმის მიტანისას.

გამომდინარე იქიდან, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი, ინდივიდუალური ანთროპოლოგიური მონაცემები, ჩვენ არ გვჭირდება მკაცრი მიბაძვა ამა თუ იმ მოქმედების შესრულებისას, ამიტომ სხვადასხვა სავარჯიშოების, მათ შორის პოზიციის პრაქტიკის დროს, მისი გარეგანი ფორმა განსხვავებული იქნება თითოეული მოსწავლისთვის, განსაკუთრებული. . ამ პირობის საფუძველზე, თითოეულ მსმენელს მოეთხოვება მკაფიო გაგება იმ მომენტების შესახებ, რომლებიც განსაზღვრავენ პოზიციას: საყრდენი პლატფორმის ფართობი, სიმძიმის ცენტრის მდებარეობა, პოზიცია. სხეული (უკან), თავის პოზიცია (ნიკაპი და თვალები).

პოზიციებში მოძრაობები არის ხელჩართულ ბრძოლაში მოქმედებების უპირობო საფუძველი, მოძრაობების ბუნება განსაზღვრავს ბრძოლის "ნიმუშს" და ამ უნარების ფლობის დონე (სიზუსტე, სიჩქარე, სტაბილურობა) დიდწილად განსაზღვრავს სხვა, შეტევითი და თავდაცვითი მოქმედებების წარმატება.

მოძრაობა ხელჩართულ ბრძოლაში განისაზღვრება სიტუაციით და შეიძლება იყოს ძალიან განსხვავებული. მთავარია მოხვევები (მობრუნება მტრისკენ, რომელიც მდებარეობს უკან ან გვერდით, სხეულის პოზიციის დაკავება მტრის შეტევის კუთხით) და ნაბიჯები. ნაბიჯები, თავის მხრივ, შეიძლება შესრულდეს სხვადასხვა გზით: ნაბიჯი, ქვენაბიჯი, უკანა ნაბიჯი, ნაბიჯი ქვესაფეხურით, ნახტომი, გადახტომა, ნახტომი და სხვა.

ნაბიჯის ტექნიკის ახსნა არ არის საჭირო - ეს არის ჩვეულებრივი ცვლადი ნაბიჯი, მსგავსი, რომლითაც ჩვენ გადავდივართ ბრძოლის პირობების გარეთ. ზუსტად იგივე მარტივი მოქმედებები არის ქვენაბიჯი და უკანდახევა, რომლითაც ჩვენ ან წინ მივდივართ ან ვშორდებით არჩეულ სამიზნეს, ფეხების ერთმანეთის მიმართ პოზიციის შეცვლისა და დგომის სიგანის ოდნავ გაჭიმვის ან შემცირების გარეშე.

გადაადგილების ერთ-ერთი მთავარი გზა არის ნაბიჯი ქვესაფეხურით. ერთი შეხედვით, ეს ელემენტი ძალიან რთული ჩანს და მას დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს, რადგან, ჯერ ერთი, ის მართლაც საკმაოდ რთულია და მეორეც, ეს არის ერთ-ერთი "გასაღებები" სამშენებლო მოძრაობების სისტემის დაუფლებაში. სწორი მეთოდოლოგიური მიდგომით ამ ელემენტის ათვისება ხდება უმოკლეს დროში.

ეს ელემენტი შესრულებულია შემდეგნაირად:

- ძირითადი პოზიციიდან ან საბრძოლველად მზად (სურ. 10a), ერთი ფეხი ქუსლით გადაიტანეთ მეორე ფეხის ქუსლზე, ​​ამ შემთხვევაში მარჯვნივ მარცხნივ და შემობრუნდით თეძოებით არჩეულის მიმართულებით. მოძრაობა (ნახ. 10 ბ). ამრიგად, ჩვენ ვხდებით მტრის შეტევის კუთხით, რაც გამოტოვებული დარტყმის შემთხვევაშიც კი უზრუნველყოფს მისი დარტყმის ნაწილების აბრუნებას და დარტყმის კინეტიკური ენერგიის გაფანტვას ტანგენტის გასწვრივ;

- გადადგი ნაბიჯი წინ მდგომი ფეხით, ამ შემთხვევაში, მარცხენა (სურ. 10c). ამ მოძრაობით ჩვენ ვამცირებთ მანძილს მტერთან, უზრუნველვყოფთ ორი სხეულის სიჩქარის დამატებას „ჩავარდნილ“ მტერზე დარტყმის შემთხვევაში.

უნდა აღინიშნოს, რომ სიტუაციიდან გამომდინარე, ეს ნაბიჯი შეიძლება არ გადაიდგას (არ არის საჭირო ან უბრალოდ დრო არ გვქონდა);

- გადადგით ნაბიჯი (აღადგინეთ დამხმარე პლატფორმა) ან უკან დაიხიეთ ზემოთ აღწერილ შემთხვევებში.

"ნაბიჯი ქვესაფეხურით" შესრულება საშუალებას გაძლევთ დადგეთ მტრის თავდასხმის მიმართულების კუთხით და ამავდროულად შეამციროთ მანძილი მასთან, ანუ დაამყაროთ კონტაქტი.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სტაბილური პოზიციის შენარჩუნების, წონასწორობის აღდგენის, ასევე მოწინააღმდეგის მოძრაობის კონტროლის გარკვეული უნარის შეძენისას შეიძლება უარი თქვას ბევრ არასაჭირო მოძრაობაზე და გამოიყენოს მხოლოდ სხეულის მობრუნება, თეძოების გადახვევა და მცირე ჩაჯდომის გარეშე, ხელების მარტო მოძრაობა ან ფეხები და ა.შ.

კიდევ ერთხელ უნდა მივაქციოთ ყურადღება, რომ ამ ნაწილში აღწერილი ყველა სავარჯიშო და ტექნიკური მოქმედება არის ძირითადი ელემენტები, რაც ნიშნავს, რომ მათი ასიმილაციის დონე უნდა იყოს უპირობო და საფუძვლიანი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეუძლებელია საავტომობილო უნარების სტაბილური სისტემის აშენება.

ქვედა აკრობატიკა ხელჩართულ ბრძოლაში არის განყოფილება, რომელიც მოიცავს უსაფრთხო დაცემის ტექნიკას, გორგოლაჭებს, სალტოს, ცოცხალს, სრიალს და ბევრ სხვას.

თუ განიხილება ფუნქციური მიზნის თვალსაზრისით, მაშინ ეს არის მოქმედებების ერთობლიობა, რომელიც გამოიყენება მტრის თავდასხმის ხაზის გასასვლელად, მასთან დისტანციის შესამცირებლად, მანევრირების, მოტყუების, მტრის ფარულად მიახლოების, დარტყმის, იარაღის და იმპროვიზირებული საშუალებების ასაღებად და სროლისთვის. მათ, ასევე იმისთვის, რომ დაიცვა თავი შესაძლო დაზიანებებისგან სხვადასხვა დაცემის დროს.

დაცემა შეიძლება განხორციელდეს მკერდზე, ზურგზე, გვერდზე (მარცხნივ, მარჯვნივ), ზურგზე შემობრუნებით. ეს ელემენტები ვარჯიშის საწყის ეტაპზე უნდა დამუშავდეს ჯერ საბაზისო თაროდან, შემდეგ კი

ნებისმიერი პოზიცია, რათა არ ჩამოყალიბდეს მუდმივი ჩვევა ერთ სასტარტო პოზიციაზე „დაკავშირების“. მათ, ვინც ჩართულია სპორტული თვითდაზღვევის გამოცდილებით, უნდა შეიქმნას უფრო საფუძვლიანი სამუშაოსთვის, ვიდრე დანარჩენი. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ეს ჩანჩქერები გამოიყენება სპორტული დარბაზის პირობებისგან შორს და ფიქსირებული სპორტული თვითგადაცემის ტექნიკისადმი „მიმართვა“ შეიძლება სერიოზულად ჩავარდეს საბრძოლო ვითარებაში.

მკერდზე დაცემისას (სურ. 11) აუცილებელია:

საბაზისო დგომიდან (ნახ. Pa), მენჯის დაწევა ქვემოთ (ნახ. 116), გადაყარეთ ფეხები უკან და გვერდებზე და დაეშვით იდაყვებში მოხრილ და მკერდის წინ გამოსახულ მკლავებზე. იდაყვები უნდა იყოს გაშლილი (ნახ. Yves). ზედაპირთან ხელების შეხება იწყება შემდეგი თანმიმდევრობით: თითები - თითები - ხელისგულები - წინამხრების შიდა ზედაპირები. ამის გამო ეფექტიანად ქრება დაცემის ენერგია და ტარდება გლუვი და ჩუმი ცვეთა.

გვერდზე დაცემისას (მარცხნივ, მარჯვნივ) აუცილებელია საყრდენი დგომიდან (ნახ. 12ა) თეძოებზე გადახვევა (ნახ. 12ბ) და მუხლებზე მოხრილი ფეხები გვერდზე (მარცხნივ ან მარჯვნივ) გადაყრა. (სურ. 12c), დაეშვა ხელებზე, როგორც მკერდზე დაცემისას. ხშირად ვარჯიშის საწყის სტადიაზე მიდრეკილია იდაყვის სახსრის გადაჭიმვა და დამონება, განსაკუთრებით დაცემის მხრიდან მკლავების მიმართ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება, რადგან მკლავის ბერკეტის სისტემის ამორტიზაციის უნარი გამორთულია. ამას ყურადღება უნდა მიექცეს. ამ შემთხვევაში, მუხლებზე მოხრილმა ფეხებმა უნდა შექმნან კუთხე = 90 ° ერთმანეთს შორის, კუთხე მოხრილი ფეხის ბარძაყსა და მის ქვედა ფეხის შორის ასევე უნდა იყოს = 90 °, რაც აუცილებელია მუხლის სახსრების დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. . თავი აწეული უნდა იყოს (სურ. 12დ).

საყრდენი პოზიციიდან ზურგზე დაცემისას (სურ. 13a), ჩაჯექით, გაჭიმეთ ნებისმიერი ფეხი წინ (დამოკიდებულია დაცემის მიმართულებიდან) და „დაჯექით“ საყრდენი ფეხის ქუსლზე თეძოს საწინააღმდეგოდ. ფეხი (სურ. 13b, 13c). ამ შემთხვევაში, მარჯვენა ბარძაყი მარცხენა ქუსლზე. მარჯვენა ხელი წვდება მარჯვენა ფეხის ქუსლამდე, რაც ხელს უწყობს ზურგის დამრგვალებას (სურ. 13d). ამის შემდეგ გადაატრიალეთ ცალმხრივი უკანა ზურგის კუნთი (სურ. 13ე) და გადაატრიალეთ მთელ ზურგზე (სურ. 13ვ), ფეხებს ქვემოდან მოათავსეთ. ეს ბიძგი აქრობს ენერგიას, რომელიც ფეხებს მაღლა აგდებს. ნიკაპი მკერდზე უნდა იყოს დაჭერილი. ზედაპირთან შეხების მომენტში ხელები არ ისვენებს.

რულონები ვარჯიშის საწყის ეტაპზე არის როგორც მოსამზადებელი სავარჯიშოები იარაღით მოქმედებებისთვის და გახურებისთვის. გარდა ამისა, ისინი აყალიბებენ მსმენელებში ისეთ ხარისხს, როგორიცაა მოხერხებულობა.

მუხლებზე გორვა ხორციელდება საწყისი პოზიციიდან „მუხლებზე მჯდომარე“ (სურ. 14ა). მოძრაობის გასაკეთებლად, მაგალითად, მარცხნივ, თქვენ უნდა გაასწოროთ მარცხენა ფეხი და ჩამოწიოთ მარჯვენა ბარძაყზე (სურ. 14b). ამის შემდეგ შემობრუნდით მარცხენა თეძოზე, მოხარეთ მარცხენა ფეხი მუხლთან და გაასწორეთ მარჯვენა ფეხი (სურ. 14c). შემდეგ, მიაღწიეთ გასწორებულ მარჯვენა ფეხს და დაჯექით მუხლებზე (სურ. 14d). მოძრაობისას ხელები მუდმივად მუხლებზეა მოქცეული, თვალები კი გარემოს უყურებს. სავარჯიშო მთავრდება ისეთ პოზიციაზე, სადაც სტუდენტი განლაგებულია ძალით თავდაპირველ მიმართულებასთან შედარებით.

მწოლიარე როლი შეიძლება შესრულდეს როგორც დაჩოქილი პოზიციიდან, ასევე ძირითადი პოზიციიდან.

მუხლებზე მჯდომარე პოზიციიდან (სურ. 15ა), თქვენ უნდა დაწიოთ თავი (მარცხნივ გადაადგილებისას) მარჯვენა მხარეს, გასწორებული მარცხენა ფეხის შემდეგ (ნახ. 15ბ). ამის შემდეგ გადაატრიალეთ მთელ ზურგზე, ფეხები მუხლებში მოხრილი დატოვეთ (სურ. 15c). მოძრაობის გასაგრძელებლად აუცილებელია, მარცხენა მხარეს შემობრუნებით, მუხლზე მოხრილი მარცხენა ფეხი მკერდზე მიიწიოს და მარჯვენა ხელით გასწორებული მარჯვენა ფეხისკენ მიიწიოს (სურ. 15დ). ამის შემდეგ დაჯექით ორივე მუხლზე (სურ. 15e).

უნდა გვახსოვდეს, რომ რულონების დროს იდაყვები არ უნდა შედიოდეს ზედაპირთან და მით უმეტეს - დაარტყა მას. ამისათვის ისინი უნდა მოიხსნას ბარძაყსა და სხეულს შორის ნაკეცში.

ანალოგიურად, რულეტი მზადდება მეორე მხარეს.

საბაზისო დგომიდან როლის შესრულება განსხვავდება მხოლოდ ჩაჯდომის ფაზის არსებობით.

სალტო (წინ, უკან) კეთდება ძირითადი (ძირითადი) დგომიდან ან მუხლიდან (სურ. 16a). სხვადასხვა მიმართულებით გაშლილი ხელებით წინ გადადგმული სალტოს შესრულებისას, წინ გადადგმული ნაბიჯია მუხლზე მოხრილი ნებისმიერი ფეხით. ხელები გაშლილი წინ და სხვადასხვა მიმართულებით, ხოლო ბიძგი ხორციელდება მეორე ფეხით (სურ. 16ბ).

თავი მხრის ქვეშ გადახრილია იმის საპირისპიროდ, რომლის მეშვეობითაც ტარდება სალტო. ზედაპირთან კონტაქტი იწყება ხელების თითებით (ხელებით), გრძელდება წინამხრებით, მხრებით (სურ. 16c). თავი არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს ზედაპირთან შეხებაში და მხრის ქვეშ აღწერილი მოხრა აშორებს მას მოძრაობის ტრაექტორიას.

მკლავები ბრუნავს მოძრაობის მიმართულებით მხრის სახსრებში და სხეულის ძირითადი კონტაქტი ზედაპირთან მოდის დელტოიდური კუნთის უკანა მხარეს (სურ. 16d). თეძოების გადახვევის გამო ზედაპირთან კონტაქტი გრძელდება ხაზის გასწვრივ „მხრის საყრდენი (დელტოიდური კუნთი) – მოპირდაპირე ბარძაყი“, ე.ი. გადის დიაგონალზე უკანა მხარეს.

ბიძგის ფეხი ბოლო ეტაპზე არის ბუზის ფეხი (სურ. 16e). რხევის გამო, სალტოდან დგომაში გასვლა ხორციელდება ბრუნვის მიმართულებით მარცხენა (ამ შემთხვევაში) ფეხით (სურ. 16e) ან სხვა მოქმედება (ერთგვარი დაცემა, გადასვლა. სხვა სალტო და სხვები).

წინა სალტოს შესრულებისას მკლავები ცალ მხარეს გაშლილი საყრდენი დგომიდან (ნახ. 17a), გადაიდგმება ნაბიჯი წინ და ხელები გაშლილია მარცხნივ მხრის სახსრებში ბრუნვით ზედაპირთან შეხების მომენტში. , თავი გადახრილია იმავე მიმართულებით (სურ. 17ბ, გ) .

ზედაპირთან ძირითადი შეხება („დაფრენის“ მომენტში) იწყება ისევე, როგორც წინა სალტოში, დელტოიდური კუნთის უკანა მხრიდან და გრძელდება დიაგონალზე მოპირდაპირე ბარძაყისკენ (სურ. 17d, e).

სალტოდან გასვლა ხდება ისევე, როგორც წინა შემთხვევაში: ბრუნის მიმართულებით მარცხენა (ამ შემთხვევაში) ფეხით (სურ. 17ვ).

საბაზისო პოზიციიდან უკან დახევის შესრულებისას (სურ. 18a), შეასრულეთ ღრმა ჩაჯდომა და თეძოებით გადატრიალდით სალტოსთვის არჩეული მიმართულებით (სურ. 18ბ). ამის შემდეგ შეასრულეთ ზურგზე დაცემა, მის გასწვრივ დიაგონალზე გადახვევა „ბარძაყი, რომელიც ზედაპირთან შეხებაშია, მოპირდაპირე მხარზეა“ (სურ. 18c). ამავდროულად, მკლავები მიმოფანტულია სხვადასხვა მიმართულებით სხეულის მიმართ 90 ° კუთხით და გადატრიალების მომენტში ბრუნავს დამხმარე მხარზე. ფეხები, რომლებიც ასრულებენ საქანელას, ყრიან თავის უკან (სურ. 18d). ამავე დროს, თავი გადაიხრება ამ მხრის საპირისპირო მიმართულებით (სურ. 18e).

სალტოდან გასვლა ხორციელდება საბაზისო პოზიციაზე ან წარმოებულში რაიმე მოქმედების შესასრულებლად (სურ. 18f).

ქვედა დონეზე სხვადასხვა მოძრაობებია. თქვენ უნდა იცოდეთ ისინი, რათა სწრაფად ადგეთ დაცემის შემდეგ, გადახვიდეთ უფრო კომფორტულ მდგომარეობაში ან საფარქვეშ, დაიცვათ თავი ან დაარტყით მტერს, ესროლოთ მას დანა ან რაიმე იმპროვიზირებული საშუალება, ცეცხლი სხვადასხვა მიმართულებით და ა.შ. განვიხილოთ ზოგიერთი მათგანი.

სასტარტო პოზიცია არის აქცენტი პირისპირ დაწოლილი (სურ. 19a). ვარჯიშის დაწყებისას აუცილებელია მარჯვენა ფეხის ტარება (ამ შემთხვევაში), მოხრილი მუხლის სახსარში, მარცხენა ფეხის ქვეშ (სურ. 19ბ). მარჯვენა ხელზე დაყრდნობილი და მარცხნივ დაყრით, შემობრუნდით მთელი სხეულით მარცხენა მხარზე და დაიკავეთ ზედაპირზე დასვენების პოზიცია ხელებითა და ფეხებით, ხოლო ზურგით ქვემოთ (სურ. 19c).

ამის შემდეგ, განაგრძეთ მოძრაობა, მოხრილი მარცხენა ფეხი მარჯვენა ფეხის ქვეშ მოათავსეთ (სურ. 19d), შემობრუნდით ზედაპირისკენ და მიიღეთ საწყისი პოზიცია (სურ. 19ე). სავარჯიშო უნდა შესრულდეს თავდაჯერებულად ორივე მიმართულებით.

საწყისი პოზიციიდან „ზურგზე მწოლიარე“ (სურ. 20ა), მარჯვნივ გადაადგილებისას აუცილებელია მენჯის არეში მოტრიალება და მარცხენა ფეხის მუხლზე მოხრილი მარჯვენა ფეხის ქვეშ მოტანა, ხოლო მარცხენა მხარეს მობრუნება. (ნახ. 20ბ). მოძრაობის გაგრძელებით დაიკავეთ პოზიცია „მუცელზე მწოლიარე“ (სურ. 20c). ამის შემდეგ, განაგრძეთ როტაცია არჩეული მიმართულებით, გადაუხვიეთ მარჯვენა მხარეს, გაჭიმეთ მარჯვენა ფეხი მარცხენა მუხლის ქვეშ (სურ. 20d). ეს არის შემდეგი შუალედური პოზიცია. დასკვნითი ფაზა არის შემობრუნება ზურგზე (სურ. 20e).

აუცილებელია ამ ვარჯიშის მიღწევა გლუვი, უწყვეტი და ერთიანი მოძრაობით, პაუზების, ხრტილებისა და გაქრობის გარეშე. ილუსტრაციებში მითითებული შუალედური პოზიციები საერთოდ არ არის გაჩერების წერტილები და ყოველი შემდეგი მოძრაობა შეუფერხებლად უნდა მიედინებოდეს წინადან.

მნიშვნელოვანი მოთხოვნაა მოძრაობის დროს ხედვის ველის სწორი ორგანიზება. მოსწავლის თვალები ირგვლივ მთელ სივრცეს უნდა ათვალიერებდეს, ხელში კი იარაღი სასურველია იყოს მიმართული შებრუნებული მზერის მიმართულებით.

ზოგადად, მიზანშეწონილია აღვნიშნოთ, რომ აუცილებელია, რომ მოსწავლეებმა დაასრულონ ყველა სავარჯიშო ისე, რომ მზერა არ დააფიქსირონ მკლავზე ან ფეხზე, რომელიც ასრულებს რაიმე საპასუხისმგებლო მოძრაობას. ყველა ვარჯიში უნდა მიიყვანოთ ასიმილაციის ისეთ სტადიამდე, რომ მათი ყველაზე რთული მომენტები არ მოითხოვდეს ვიზუალურ კონტროლს სხეულის მოქმედებებზე. ბრძოლაში გარემოდან საკუთარ სხეულზე ყურადღების გადატანა შეიძლება ფატალური იყოს.

„დგომის“ პოზიციიდან (ნახ. 21ა), ჩაჯექით ქვემოთ, მობრუნეთ თეძოებში არჩეული მიმართულებით და, აქედან გამომდინარე, გაშალეთ მარჯვენა ან მარცხენა ფეხი (ამ შემთხვევაში, მარცხენა) მკვეთრი კუთხით. ზედაპირი, რომელზეც ხდება დაცემა (ნახ. 21ბ). ).

ამის შემდეგ, ჩაჯდომის გაგრძელება, მიზანშეწონილია ფეხის ზედაპირთან კონტაქტი ფეხის აწევით დაიწყოს, ხელები კი – თითქოს გვერდზე დაცემით. ფეხი ბრუნავს და კონტაქტობს შემდეგი თანმიმდევრობით: „ფეხის უკანა მხარე - ქვედა ფეხის გარეთა მხარე - ბარძაყის წინა მხარე“ (სურ. 21c).

ბარძაყის ზედაპირთან შეხების მომენტში ტარდება გადახვევა მუცელზე და მკერდზე, ხოლო ხელები, რომლებიც ხელს უშლიან ზედაპირზე ძლიერ ზემოქმედებას, აგრძელებენ სხეულის მოძრაობას მოგერიებით დაგროვილი ინერციის მიმართულებით ( სურ. 21d). ამ დაცემის დასკვნითი ფაზა საშუალებას აძლევს მსმენელს, სლაიდის დასრულების შემდეგ, შეასრულოს სხვადასხვა გადახვევა და სხვა მოძრაობები და მოქმედებები სიტუაციის მიხედვით არჩეული მიმართულებით.

ზემოაღნიშნული წვრთნები იარაღების გარეშე და იარაღით, ღია და თვალდახუჭული ივარჯიშება როგორც გლუვ ზედაპირზე, ასევე დაბრკოლებების გადალახვით, მაგალითად, ჩვეულებრივი კომბინირებული იარაღის დაბრკოლებების კურსზე.

თემის სასწავლო ასიმილაცია იწყება ძირითადი პოზიციისა და მისი წარმოებულების შემუშავებით. ინსტრუქტორი განმარტავს და გვიჩვენებს ძირითადი პოზიციის სწორად მიღებას ზედა და ქვედა ჩარჩოთი, ასევე როგორ აკონტროლოთ ეს პოზიცია. ჩართულებს სთავაზობენ თაროს სისწორის მთავარ კონტროლს - ვარჯიშს კედელთან.

კედელთან ახლოს დგომით, მოსწავლე უნდა შეეხოს მას შემდეგი წერტილებით:

- ფეხის თითები;

- მუხლები;

- მკერდი, ქვედა ჩარჩოთი;

- წინამხრები, ზედა ჩარჩოთი;

- შუბლი. სწორი პოზიციის განხილვის შემდეგ, მსმენელებს ურჩევენ დაიმახსოვრონ „სხეულის შეგრძნება“, რომელიც თან ახლავს სწორ დგომას და დაეუფლონ სხეულის მოდუნებული პოზიციიდან სწრაფ და ბუნებრივ გადასვლას ზედა და ქვედა ჩარჩოს მქონე პოზიციაზე.

პოზიციის მიღების პრაქტიკის შემდეგ იწყება პოზიციის მოძრაობის საკითხების დამუშავება: ნაბიჯი, უკან დახევა, შემობრუნება, ქვესაფეხურით ნაბიჯი, ნახტომი, ლუნგი და ა.შ.

ძირითადი პოზიციით მოძრაობების ვარჯიშის დროს მასწავლებელმა მსმენელთა ყურადღება უნდა გაამახვილოს სხეულის ნაწილების რაციონალურ, ერგონომიკის თვალსაზრისით, მოწყობაზე დაკვირვებაზე. ხელები და ფეხები უნდა იყოს ისეთ მდგომარეობაში, რომელიც უზრუნველყოფს ყველაზე სწრაფ და ზუსტ მოძრაობებს ენერგიის ოპტიმალური მოხმარებით. თავისა და თვალების პოზიციამ უნდა უზრუნველყოს ოპტიმალური ხედვის კუთხე, ხოლო მარტივი "დარგვის" პოზიცია - ელასტიური დეფორმაციის ენერგიის დაგროვება კუნთებსა და ლიგატებში, რათა შეინარჩუნოს მობილურობა და ეფექტურობა მოძრაობაში (იხ. ნაწილი I).

დაცემის ვარჯიშის შემდეგ სწავლობენ რულონებს და სალტოებს. ეს უფრო რთული სავარჯიშოებია და მათი შესწავლა მოსამზადებელი ვარჯიშებით უნდა მოხდეს. მაგალითად, მწოლიარე რულონის შესწავლა იწყება მჯდომარე რულონიდან, ხოლო სალტო ფეხზე დგომიდან მუხლის რულონებიდან ან სპეციალური მოსამზადებელი ვარჯიშებიდან. გარდა ამისა, სხვადასხვა კომბინაციები შედგენილია ძირითადი ელემენტებიდან (სასურველია თავად სტუდენტების მიერ - "სუსტი" მომენტების უფრო ინდივიდუალური შესწავლისთვის). მაგალითად, ფეხზე დგომიდან ჩამოხტეთ მკერდზე, გადაიხვიეთ ზურგზე, გააკეთეთ სალტო ზურგზე ერთ მხარზე, შემდეგ მეორეზე, გვერდზე გადავარდნა და ა.შ. ასეთი კომბინაციების შესრულებისას მთავარი მოთხოვნაა, რომ ყოველი მომდევნო მოძრაობა უნდა იყოს გლუვი და ლოგიკური, თანმიმდევრული გადასვლების ზოგადი მექანიკის დარღვევის გარეშე, რაც გამომდინარეობს წინა ფაზაში. ეს ავითარებს თქვენი სხეულის კონტროლის უნარს, გრძნობს თქვენს რიტმს, ასევე ავითარებს ვესტიბულურ აპარატს და სივრცის აღქმას.

ამ ელემენტების შესრულების სტაბილური უნარის ჩამოყალიბების შემდეგ, ისინი შეიძლება გადავიდნენ ვარჯიშის ძირითადი ნაწილიდან გახურების სავარჯიშო განყოფილებაში, რისთვისაც ისინი ითამაშებენ ორმაგ როლს - და გაათბებენ კუნთებს ვარჯიშის დასაწყისში. და შეინარჩუნეთ უნარები საჭირო დონეზე.

ამ თემის შესწავლის დასკვნით ეტაპზე აუცილებელია მოსწავლეების მომზადება იარაღის, იმპროვიზირებული საშუალებების შერჩევისას და დაბრკოლებების გადალახვისას ქვედა აკრობატიკის გამოყენებაში. დაბრკოლებები შეიძლება შედგებოდეს სხვადასხვა სპორტული აღჭურვილობისგან (ცხენი, თხა, სკამები, ბარები, ხალიჩები და ა.

გრიპები ხელჩართული ბრძოლის განუყოფელი ნაწილია და გამოიყენება მტრის მობილობის შესაზღუდად, მისი სხეულის გასაკონტროლებლად, როგორც საწყის ფაზაში სროლა, გადაბრუნება, განიარაღება, შეკვრა და ა. არანაკლებ აუცილებელი პირობაა წარმატებული ხელჩართული ბრძოლისთვის.

ამავდროულად, გასათვალისწინებელია კრუნჩხვების წინააღმდეგ ბრძოლის მიდგომის მინიმუმ ორი ასპექტი: პირველ შემთხვევაში, ეს არის კრუნჩხვისგან თავის დაღწევის სურვილი (დაჭერილი კიდურის ან სხეულის ნაწილის განთავისუფლება), მეორეში, ორი სხეულის წარმოქმნილი ბიომექანიკური სისტემის გამოყენება საკუთარი მიზნებისთვის.

რაც შეეხება თავად მჭიდის საწინააღმდეგო მოქმედებებს, აზრი აქვს გავითვალისწინოთ „ლოკალური“ ქმედებები, მაგალითად, ხელისგულების დაჭერისას. პრინციპი არის დამჭერი ძალის კომპონენტებად დაშლა. ამ დაშლის შედეგად, ორი პირობა გამოდის წინა პლანზე, რომელსაც ნამდვილად აქვს მნიშვნელობა - ეს არის მოქმედების მიმართულებები და დამჭერი ძალის სიდიდე. შემდგომი მოძრაობა დამოკიდებული იქნება ხელების სივრცეში ორიენტაციაზე და მიზნად ისახავს მოწინააღმდეგის იდაყვისა და მხრის სახსრების მობილურობის შეზღუდვას. ამ მხრივ, მაჯის დაჭერის წინააღმდეგ მუშაობა ძალიან ნათელი ილუსტრაციაა.

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანი მომენტია „საყრდენი წერტილის“ შექმნა იმ ადგილას, სადაც მოწინააღმდეგის ხელი რეალურად აკეთებს დაჭერას. ამისათვის საჭიროა მოწინააღმდეგის ხელების „დატვირთვა“, მათზე დაყრდნობა ბიძგების ძალის გამო. ამავდროულად, ეს ბიძგი უნდა გაკეთდეს ფეხებით (!), წადით ფეხებიდან, მყარად დაეყრდნოთ მიწას.

ადამიანის სხეულის მექანიკის თვალსაზრისით, დაჭერა არის გარეგანი შეზღუდვა, რომელიც ზღუდავს სხეულის თავისუფლების ხარისხების რაოდენობას. როგორც პირველ ნაწილში აღინიშნა, ადამიანის სხეული რთული ბიომექანიკური სტრუქტურაა 244 გრადუსიანი თავისუფლებით. თუმცა, დატყვევების შესრულებისას, მტერი ასევე ზღუდავს მის თავისუფლების ხარისხს. დაჭერის შედეგად ორი სხეულისაგან წარმოიქმნება ბიომექანიკური სისტემა, რომელთაგან თითოეული წყვეტს საპირისპირო პრობლემებს წარმოქმნილ სისტემაში. მჭიდის შემსრულებელი ცდილობს მის მეშვეობით შეზღუდოს მტრის მობილურობა, გაუწონასწოროს მისი სტრუქტურა, დაარღვიოს სტაბილურობა და საბოლოოდ მიიყვანოს უმწეო მდგომარეობამდე.

დატყვევებული, მიღებული კავშირის საშუალებით, მტრის მიერ გამოყენებული ძალისხმევის გამოყენებით, ასევე ცდილობს თავისი სისტემის გაუწონასწორებას, სტაბილურობის დარღვევას, ტყვიის გატეხვას და დამარცხების მიყენებას. აშკარაა, რომ გამარჯვებული ის არის, ვინც მტრის გავლენით, იმავდროულად მასზე მოქმედებით შეძლებს შეინარჩუნოს საკუთარი სტაბილურობა, ან არ დაუშვას მისი დარღვევა, ან აღადგინოს იგი მტრის გავლენის სტრუქტურა.

უნდა აღინიშნოს ჩართული მექანიზმების ისეთი თვისება, როგორიცაა ჩართულობის სიმტკიცე. ეს თვისება ვარაუდობს, რომ ჩართულობის პირველი მექანიზმის ელემენტის ნებისმიერი მოძრაობა აუცილებლად გადაიცემა ამა თუ იმ ფორმით სხვა მექანიზმის ელემენტებზე. ამიტომ, ხელკეტებისგან გათავისუფლებისას, მთავარი ყურადღება კეთდება საკუთარ სხეულთან მუშაობაზე და არა მოწინააღმდეგის სხეულზე პირდაპირ ზემოქმედებაზე.

არსებობს უამრავი შესაძლო ხელკეტები და მათი გამოყენების ან მათი გატეხვის ვარიანტები. აქედან გამომდინარე, უფრო მიზანშეწონილი იქნება განხილული იქნას კრუნჩხვებისაგან განთავისუფლების ძირითადი პრინციპები (ანუ მუშაობა თავად ჩამორთმევის წინააღმდეგ ან მისი გამოყენება საკუთარი მიზნებისთვის) და რამდენიმე ვარიანტი შემდგომი ქმედებებისთვის. ქვემოთ ჩამოთვლილი ვარიანტები არ უნდა ჩაითვალოს რთულ „ხრიკებად“, არამედ უნდა ჩაითვალოს ზუსტად როგორც შესაძლო გადაწყვეტილებები სიტუაციიდან.

სიტუაცია (სურ. 22ა): მოწინააღმდეგე ორივე ხელით იჭერს ორ მაჯას ფრონტალურ მდგომარეობაში.

გამოსავალი (სურ. 226 - 22c): გათავისუფლებისას აუცილებელია სხეულის უკან და მარჯვნივ მობრუნება სიმძიმის ცენტრის დაწევისას (ჩაჯდომა), ხელებით ძალის გამოყენება „ძალების წყვილის“ პრინციპით (ძალების წყვილით). მარჯვენა - მტრის მოზიდვა მარჯვენა ფეხის ქვევით მოძრაობის მიმართულებით, ხოლო მარცხენა - თქვენგან მოშორებით წრეზე ზემოთ) (სურ. 226). განთავისუფლებული მუშაობს სხეულით და სხეულის სიმძიმით და არა ხელების ძალით. ხელები ბრუნავს მხოლოდ მოწინააღმდეგის ხელებთან შეხების წერტილებში, ცდილობს მოწინააღმდეგის წინამხარი დაფაროს (მარჯვნივ) და ხელი არ შეუშალოს მას, სანამ სიტუაცია საბოლოოდ არ მოგვარდება, ან აწიოს ხელი (მარცხნივ) და ასევე გადართოს მასზე. საკუთარი ხელით გათავისუფლებული ხელით. აგრძელებს ჩაჯდომას და მოკლეს ტრიალს

გამოთავისუფლებული ჩირქი და მკლავები არღვევს მოწინააღმდეგეს, ახვევს მას ხერხემალში (სურ. 22c). მტერი კარგავს სტაბილურობას და ეცემა (დაწვრილებით იხილეთ გვერდები 93-97, სურ. 4a - 4g).

ფინალი (სურ. 22d): დაცემულ მტერს ძლიერი დარტყმა მიაყენეს.

განიხილეთ ხელების მუშაობა ცალკე.

ამ სიტუაციაში (სურ. 23a), ჩაჯდომის დროს, წინამხრები თავდაპირველ დონეზე რჩება. იდაყვები დაეცა და ხელებს და წინამხრებს უფრო თავისუფლად აძლევდა საშუალებას. მარჯვენა ხელი ან მუშტი დაჭერილია თავისკენ (ნახ. 23ბ) და ატრიალდება შიგნით მოწინააღმდეგის ხელის ცერა ცერით, ხოლო მარცხენა ხელს ატრიალებენ საპირისპირო მიმართულებით, რათა შესაძლოა მოწინააღმდეგის ხელი დაიჭიროს (სურ. 23c).

ყველა ეს მოქმედება ხელებით სრულდება უკან დახევისა და სხეულის უკან და მარჯვნივ მობრუნების ფონზე. ამგვარად, მტერი „გაჭიმულია“ და „იტვირთება“ არჩეული მიმართულებით. დაჭერა ხორციელდება როგორც ნაჩვენებია ნახ. 23გრ.

სიტუაცია: მოწინააღმდეგე ორი ხელით აჭერს ორ მაჯას ფრონტალურ მდგომარეობაში.

გამოსავალი: წარმოქმნილ ვითარებაში, ვინც გათავისუფლდება, უკან და მარცხნივ მობრუნებული, იკეცება და ხელებს ერთმანეთში ახვევს, თავისკენ ატრიალებს (ნახ. 24 ა) და მოწინააღმდეგის მარჯვენა ხელის მაჯას ართმევს. მარჯვენა ხელი. ამგვარად, ის თავისუფლების რაც შეიძლება მეტ ხარისხს „თიშავს“ მოწინააღმდეგის მარჯვენა ხელში და იწყებს მის გაუწონასწორებას. მტრის წინააღმდეგობა იწვევს იმ მკვეთრ ტკივილს მხრის სახსარში.

იმისათვის, რომ მტერმა არ გადადგას ნაბიჯი (და ამან შეიძლება მას საშუალება მისცეს „დაუპირისპირდეს“ მტკივნეულ ეფექტს) ან არ მოიხაროს თავდასხმული მკლავი იდაყვის სახსარში (რაც შეასუსტებს მტკივნეულ ეფექტს), აუცილებელია გაგრძელდეს. მოაბრუნეთ სხეული ხელებთან ერთად მარცხენა ფეხით დაყენებული მიმართულებით, ხოლო საკუთარი სიმძიმის ცენტრის დაწევა (სურ. 24b). მოწინააღმდეგე, ემორჩილება ტკივილის ეფექტს, წონასწორობას კარგავს და ხერხემლის არეში ტრიალებით იწყებს დაცემას (იხ. გვ. 93-97, სურ. 4ა - 4გ). დასკვნითი: დაცემის შემდეგ დამამთავრებელი დარტყმა მიეწოდება მტერს (სურ. 24c).

სიტუაცია (სურ. 25a): მოწინააღმდეგე ორივე ხელით იჭერს ორ მაჯას ფრონტალურ მდგომარეობაში.

გამოსავალი: ის, ვისაც ათავისუფლებენ, მარცხენა ფეხით მიიწევს მოწინააღმდეგის მარჯვენა ფეხთან ახლოს, ამავდროულად ატრიალებს საკუთარ მარცხენა ხელს: ფუნჯით ქვემოთ - თავისკენ, ხოლო იდაყვით ზემოთ - მტრისკენ (ნახ. 25ბ). ამ მოძრაობის შედეგად განთავისუფლებულის მარცხენა იდაყვი ფარავს მოწინააღმდეგის მარჯვენა ხელს. ამრიგად, მტერთან მჭიდრო კონტაქტი ჩამოყალიბდა მუხლის და დაჭიმული წინამხრის მიდამოში. ჩამოყალიბებული ბერკეტების გამოყენებით, ის, ვინც გათავისუფლებულია, ჯდება, მარცხენა მუხლს აჭერს მოწინააღმდეგის პოპლიტეალურ ნაკეცს და მარცხენა ხელით მიმართავს იდაყვის ნაკეცს უკან და ქვემოთ (სურ. 25c). მარჯვენა ხელი მაღლა ადის, რაც ზრდის მოწინააღმდეგის ზურგის სვეტის გადახვევას. სისტემის დისბალანსის შედეგად მოწინააღმდეგე ეცემა (იხ. გვერდები 93-97, სურ. 4a - 4g).

საბოლოო: მტრის დაცემის შემდეგ აუცილებელია დასრულება (სურ. 25d).

სიტუაცია (სურ. 26a): მოწინააღმდეგე ცდილობს შეასრულოს მტკივნეული დაჭერა იდაყვის სახსრის ჰიპერექსტენზიით წინამხრის გავლით. ამავდროულად, ის მოქმედებს ხელზე წინამხრით ქვემოდან ზევით, ჭიმავს და ღუნავს მცველს.

გამოსავალი: მცველი ასწორებს ზურგს და მიიწევს მოწინააღმდეგის ყველაზე შორი ფეხისკენ. ეს მოძრაობა საშუალებას გაძლევთ მოხსნათ წნევა დაჭერილ ხელზე და შეამსუბუქოთ ტკივილის ეფექტი.

გარდა ამისა, დატყვევებული ხელი თავდასხმის მხრიდან იწყებს ბრუნვას შიგნით (ნახ. 26b) - ამ შემთხვევაში, საათის ისრის მიმართულებით. მნიშვნელოვანია, რომ გადაადგილება მოხდეს მთელ სხეულზე ერთდროულად და არა მხოლოდ მხრებზე. ეს ქმნის ხისტ სტრუქტურას და ცვლის მტრის სიმძიმის ცენტრს. თავდასხმულ ხელს მყარად უჭირავს, მოძრაობებში იზღუდება, ერევა და მოცემულ მოძრაობას ემორჩილება, იწყებს დაცემას (სურ. 26c). თავის როლს ასრულებს მცველის მარჯვენა ფეხიც, რომელიც ბლოკავს მოძრაობის მიმართულებას, რომელიც აუცილებელია წონასწორობის აღსადგენად.

დამცველი იკეცება, აგრძელებს მკლავის ბრუნვას, შეუფერხებლად აბრუნებს მას ზედაპირთან ახლოს თავისკენ (სურ. 26d). მტერი ეცემა.

ფინალი: გადატრიალებული მოწინააღმდეგე შეიძლება დასრულდეს ან მიბმული იყოს (ნახ. 26e).

სიტუაცია: ოპონენტი ცდილობს იდაყვის ტკივილის მკლავი ზურგს უკან დაიჭიროს (სურ. 27a).

გამოსავალი: მჭიდის მოსაშორებლად საჭიროა დახურული ბიოკინემატიკური ჯაჭვის შექმნა, ანუ ამ შემთხვევაში მარჯვენა ხელით დაიჭიროთ მარცხენა ხელის წინამხარი ან მხარზე, მჭიდროდ დააჭიროთ ხელები ზურგზე და გაასწოროთ. (სურ. 27ბ). ეს მოქმედება ზღუდავს მოწინააღმდეგის მკლავის თავისუფლების ხარისხს და ქმნის ტკივილის ბერკეტს იდაყვის სახსარზე.

ამავდროულად აუცილებელია მარჯვენა ფეხით უკან დახევა (სურ. 27c) და უკან და მარჯვნივ გადაბრუნება მთელი ტანით. ამგვარად, მოწინააღმდეგის სიმძიმის ცენტრი გადაინაცვლებს და წონასწორობის დაკარგვას ვერ უმკლავდება, გადაბრუნდება (იხ. გვერდები 93-97, სურ. 4a - 4g).

საბოლოო: ამის შემდეგ, მტერი შეიძლება დასრულდეს (ნახ. 27d).

სიტუაცია: მოწინააღმდეგე ცდილობს დაიჭიროს ტკივილის ბერკეტი მაჯის სახსარზე, რისთვისაც აფიქსირებს მცველის იდაყვს მუცელზე აქცენტით (სურ. 28ა).

გამოსავალი: გასათავისუფლებლად აუცილებელია, თავდამსხმელს მარცხენა ფეხით დააბიჯოთ, შემობრუნდეთ მტრის პირისპირ, ამავდროულად დაარტყით მარცხენა ხელის თითებს თვალებში (სურ. 28ბ). თავდასხმული ხელი გაშლილი სხეულის შემდეგ გამოდის კუჭში გაჩერებიდან (სურ. 28c), რაც ასევე ხსნის მტკივნეულ ეფექტს ხელზე.

დაწყებული მოძრაობის გაგრძელება, ის, ვინც გათავისუფლდება, ბრუნავს უკან დახევის მარჯვენა ფეხის უკან, იკეცება, მოქმედებს მტერზე "ძალების წყვილის" პრინციპის შესაბამისად ("მარცხენა ხელი - თვალები, მარჯვენა ხელი - მხრის") (ნახ. 28d). მოწინააღმდეგე ვერ უმკლავდება სტაბილურობის დაკარგვას და ეცემა (იხ. გვერდები 93-97).

ფინალი: რჩება დაღუპული მტრის დასრულება (სურ. 28e).

სიტუაცია: მოწინააღმდეგე ასრულებს ჩოკის დაჭერას კისერზე (სურ. 29a).

გამოსავალი: დაუყოვნებლივ შეამცირეთ დაჭერის მახრჩობელი ეფექტი. ამისათვის თქვენ უნდა აიღოთ შემტევი ხელი იდაყვით მარცხენა ხელით და მოწინააღმდეგის იდაყვი გადაიტანოთ თქვენი ადამის ვაშლისკენ. ეს შეამცირებს ზეწოლას საძილე არტერიაზე, რაც უზრუნველყოფს ამ შეტევის მთავარ საფრთხეს. ამავდროულად, მოწინააღმდეგეს საყელოში (ან თმებში, მხარზე) მარჯვენა ხელით მოკიდეთ, შემდეგ კი, ზურგზე ჩაკეცვით და გასწორებით, აღადგინეთ საკუთარი წონასწორობა (სურ. 29ბ).

ამის შემდეგ, მარჯვენა მხარზე საყრდენი წერტილის შექმნისა და მისი აწევის შემდეგ, გამოიყენეთ "წყვილი ძალების" პრინციპი (იდაყვი - საყელო ან თმა) და დაიწყეთ მტრის გადატრიალება (ნახ. 29c).

ფინალი: დაცემის მომენტში, მტერთან კონტაქტის გაწყვეტის გარეშე, დაასრულეთ იგი (სურ. 29d).

სიტუაცია: მოწინააღმდეგე ასრულებს ჩოკის დაჭერას კისერზე (სურ. 30ა).

გამოსავალი: დაუყოვნებლივ შეამცირეთ დაჭერის მახრჩობელი ეფექტი. ამისათვის მოწინააღმდეგის იდაყვის მოხრილი მარჯვენა ხელით გადაიტანეთ ადამის ვაშლზე და მარცხენა ხელით ჩამოართვით მას (მოწინააღმდეგეს) ყბის კუთხე (ყელი, ქუთუთო, პირის კუთხე და ა.შ.). . ამავდროულად, თქვენი სტაბილური პოზიციის აღსადგენად, თქვენ უნდა დაჯდეთ, ზურგის გასწორება (სურ. 30b). ამის შემდეგ, „ძალების წყვილის“ გამოყენებით (იდაყვი - თავი მარჯვენა ხელით დაჭერილი) და მტრის მოძრაობების შეზღუდვა მისი ღია და განლაგებული მუხლით, დაიწყეთ მისი გადაბრუნება (სურ. 30c).

ფინალი: დაცემის შემდეგ მოწინააღმდეგე აღწევს (სურ. 30დ).

სიტუაცია: მოწინააღმდეგეს ყელი ორივე ხელით უჭირავს ფრონტალურ მდგომარეობაში (სურ. 31ა).

გამოსავალი: მიზანშეწონილია დარტყმა მტკივნეულ ადგილას (ამ შემთხვევაში მზის წნულში) (სურ. 31ბ). ამის შემდეგ მოწინააღმდეგის მარჯვენა იდაყვი დაიჭირეთ მარჯვენა ხელით და ამავდროულად, მარჯვენა ფეხის უკან გადაბრუნებით, დაჯექით და მარცხენა ხელით მოწინააღმდეგის თმაზე დაიჭირეთ (სურ. 31c). შემდეგ მტერს „გავაჭიმეთ“ გამოყენებული „ძალების წყვილის“ მიმართულებით (იდაყვი - თავი) გათავისუფლებულის მარცხენა ფეხის უკან დახევის შემდეგ (სურ. 31დ). ფინალი: არამყარი და წაქცეული მეტოქე იმარჯვებს.

სიტუაცია: მოწინააღმდეგეს ყელი ორივე ხელით უჭირავს ფრონტალურ მდგომარეობაში (სურ. 32ა).

გამოსავალი: მცველმა მარჯვენა ფეხით მოწინააღმდეგის მარცხენა ფეხის მუხლის სახსარში მიიტანა ყურადღების გამფანტველი დარტყმა და მოწინააღმდეგის მარჯვენა ხელის წინამხარი, ხელი, იდაყვი ან მხრის მარცხენა ხელით მიზიდვა თავისკენ და ქვემოთ. . ამავდროულად, მოაბრუნეთ სხეული მარცხნივ და მარჯვენა ხელით იმოქმედეთ მტრის წინამხრზე, იდაყვზე, მხარზე, ნიკაპზე ან თვალებზე საკუთარი თავისგან ზევით, ანუ მიმართეთ „ძალების წყვილი“, ამ შემთხვევაში: იდაყვი. მარჯვენა ხელის - მარცხენა ხელის მხარზე (სურ. 32ბ).

აგრძელებს ჩაჯდომას და შემობრუნებას, გათავისუფლებული საბოლოოდ წონასწორობიდან გამოაქვს მოწინააღმდეგეს (მისი სიმძიმის ცენტრი) და ის იწყებს დაცემას (სურ. 32c).

ფინალი: დაცემული მოწინააღმდეგე აღწევს (სურ. 32d).

სიტუაცია: მოწინააღმდეგეს ყელი ორივე ხელით უჭირავს ფრონტალურ მდგომარეობაში (სურ. 33ა).

გამოსავალი: დამცველი ურტყამს ტკივილის ზონას (ყურებს) (სურ. 33ბ), რის შემდეგაც მოწინააღმდეგის ხელი ფიქსირდება დაჭერის ადგილას, ანუ იქმნება საყრდენი წერტილი. პარალელურად, მეორე ხელის (მარცხნივ) ზევით და ქვევით მობრუნებით, ხელის და წინამხრის მყესები იკეცება (სურ. 33c). გარდა ამისა, მკლავის მობრუნება „გათიშავს“ იდაყვის სახსრის თავისუფლებას და არ დაუშვებს მკლავის მოხრის საშუალებას. ამ მოქმედებებს თან ახლავს ერთდროული შემობრუნება (ამ შემთხვევაში: უკან და მარჯვნივ) და ჩაჯდომა, სიმძიმის ცენტრის დაწევა (ნახ. 33d). მოწინააღმდეგე, რომელიც ემორჩილება მაჯაზე ტკივილს და ჩართულია მოძრაობაში გათავისუფლებული ადამიანის სხეულის მობრუნებით, ეცემა (სურ. 33e) (იხ. გვ. 93-97).

ფინალი: ჩამოგდებული მტერი უნდა დასრულდეს.

ამრიგად, განხილული მაგალითები შესაძლებელს ხდის გამოვყოთ ხელკეტებისგან განთავისუფლების ორი ძირითადი გზა:

ხელების გახსნა ბერკეტების დახმარებით, რომლებიც უზრუნველყოფენ მხარზე საკუთარი ძალის გამოყენებას, რაც რამდენჯერმე აღემატება მჭიდის ძალის მხარზე;

- მოწინააღმდეგის გაუწონასწორებლობა, წონასწორობის დარღვევა, მისი მიყვანა ისეთ მდგომარეობაში, რომელიც აიძულებს მას გაათავისუფლოს ძალა, რათა აღადგინოს წონასწორობა ან თვითდაზღვევა დაცემის შემთხვევაში.

ეს მეთოდები, სიტუაციიდან და დაჭერის ვარიანტიდან გამომდინარე, შეიძლება გამოყენებულ იქნას სუფთა სახით ან ერთმანეთთან კომბინაციაში.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს იმ ფაქტს, რომ ამ სისტემაში ხელკეტებისგან განთავისუფლების ტექნიკის დამახასიათებელი ელემენტია მოძრაობების ენერგიის გამოყენება, რომელიც გამოიყენება ხელების გასასვლელად, შემდგომი კონტრშეტევის მოქმედებების განსახორციელებლად.

ამ თემის თავდაპირველი შესავლისას მასწავლებელმა უნდა უთხრას მოსწავლეებს, რომ ხელკეტები თავისი ბუნებით და ფუნქციით იყოფა:

- მომჭერი მოძრაობები

- მტკივნეული,

- მახრჩობელა.

სწორედ აქ მოდის მათი განაცხადი. გარდა ამისა, მასწავლებელმა მაგალითების გამოყენებით უნდა აჩვენოს ამ წიგნის თეორიულ ნაწილში ჩამოყალიბებული პრინციპების პრაქტიკული გამოყენება: სამივე ტიპის ბერკეტების გამოყენება (I, II, III ტიპის ბერკეტები), ძალთა წყვილის პრინციპით, ტკივილის წერტილებისა და აქტიური დაზიანების ზონების მდებარეობა სხვადასხვა კონსტიტუციური მარაგის მოწინააღმდეგეების სხეულზე. აუცილებელია აჩვენოთ ძალისხმევის მეთოდები და მიმართულებები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გააფართოვოთ სახსრები (პირველ რიგში ხელების დიდი სახსრები) სასახსრე კაფსულებიდან, დეტალურად ახსნათ, თუ როგორ არის შეზღუდული დაჭერილი კიდურის თავისუფლების ხარისხი სხვადასხვა ბერკეტების გამოყენებისას. . ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სხვადასხვა ტიპის ტკივილგამაყუჩებლების გამოყენებისას. ამის შემდეგ მსმენელებმა უნდა ივარჯიშონ ხელების სწორად გამოყენებაში.

მჭიდებისგან გამონაკლისი მიზანშეწონილია დაიწყოს ვარჯიშისაგან (პრაქტიკული თვალსაზრისით) ხელების ხელების მოხსნით - ორი ხელით ორი მაჯისთვის, ერთი ხელით მაჯისთვის (მსგავსი და საპირისპირო მჭიდები), ორი ხელით ერთისთვის. წინამხარი. თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში მასწავლებელმა მოსწავლეების ყურადღება უნდა გაამახვილოს განთავისუფლების მექანიზმზე, ბერკეტის სწორად გამოყენებაზე, ანუ აჩვენოს საყრდენი წერტილის მდებარეობა მტრის ხელში, ძალების გამოყენების წერტილები, მხრები. თითოეული გამოყენებული ძალები, მათი ვექტორები და შემდეგ ლოგიკურია გააგრძელოს მასალის თეორიული გამჟღავნება პრაქტიკული გამოყენებით მტრის წონასწორობიდან გამოყვანის მეთოდებით. მაგალითად, ხელების დაჭერისას, მოწინააღმდეგის დასაბალანსებლად, თქვენ უნდა ჩართოთ იგი მოძრაობაში თქვენი სხეულის მობრუნებით, შერწყმით საჭირო დონეზე. ჩაჯდომის მიმართულება, შემობრუნების კუთხე და დონე არჩეულია მტრის დაჭერის, მასთან მანძილისა და სხეულების პოზიციის მიხედვით. ამ მოძრაობებთან პარალელურად საჭიროა მოწინააღმდეგის მოჭერის ხელის (ამ შემთხვევაში ხელის) დაჭერა და თავისუფლების ყველა ხარისხის გამორთვა ამ ხელის ბმულებში (ხელი - წინამხარი - მხრის), სახსრების გამოყვანა სასახსრე სახსრებიდან. და მათი გადახვევა (მაჯა - იდაყვის სახსარი - მხრის ჩანთა). ამ ქმედებებში მნიშვნელოვანი პუნქტია საკუთარი თაროს სტაბილურობისა და გეომეტრიის შენარჩუნება. სტაბილური პოზიციისა და საკუთარი სიმძიმის ცენტრის მოძრაობების სწორი გამოყენების წყალობით, მებრძოლი მოიხმარს ენერგიას ყველაზე ოპტიმალურად, ასრულებს სამუშაოს ძირითად რაოდენობას არა მხრის სარტყელის მკლავებისა და კუნთების სიძლიერით, არამედ სწორად. სხეულის წონის გამოყენება.

მასწავლებელმა ხელკეტებიდან გათავისუფლების მექანიკის ახსნისა და ჩვენებისას ყურადღება უნდა გაამახვილოს „ძალების წყვილის“ პრინციპის გამოყენებაზეც, რაც ქმნის დამატებით ბრუნვას და საბოლოოდ აქცევს მოწინააღმდეგეს.

პრაქტიკული დემონსტრირების ასეთი კომბინაცია მოძრაობების თეორიულ დასაბუთებასთან საშუალებას აძლევს სტუდენტებს ჩამოაყალიბონ სწორი მიმართულების „ხედვა“ მტრის გაუწონასწორებლად პირველივე გაკვეთილებიდან.

სავალდებულო მოთხოვნა ამ საკითხის დამუშავებისას: ხელები თავდაპირველად თავისუფლად უნდა დაიჭიროთ, რათა პარტნიორმა შეძლოს

"შეიგრძნო" ძალისხმევის გამოყენების სწორი მიმართულება მოწინააღმდეგის სხეულის მართვისას და უკეთ გაიაზროს მექანიკის კანონების გამოყენება გათავისუფლების დროს.

აუცილებელია შევიმუშაოთ ხელებიდან გათავისუფლება არაუმეტეს 5-7-ჯერ თითო ხელში, რათა გამოირიცხოს ხისტი დინამიური სტერეოტიპის შესაძლებლობა.

სასწავლო მასალის ათვისებასთან ერთად, უფრო „ნამდვილი“ ხელები (მკლავებით, ფეხებით, ტანსაცმლით, თავით, თმით, ტანით და ა.შ.) იწყება სავარჯიშო სამუშაოში. ხელები ასეთ სამუშაოში ასევე უნდა იყოს გამოყენებული როგორც ბორკილები, მოძრაობები და ტკივილიც და დახრჩობაც.

მას შემდეგ, რაც მსმენელები ისწავლიან, თუ როგორ უნდა გაატარონ ხელები და გაათავისუფლონ მათგან სტატიკურ მდგომარეობაში, დაუყოვნებლივ უნდა გადავიდნენ სავარჯიშო განყოფილების დინამიური ვერსიით დამუშავებაზე, თითოეულ გაკვეთილზე გამოყოთ დრო უნარების გასამყარებლად „ნაკადის“ გამოყენებით. მეთოდები და წრიული გზით.

მოსწავლეებმა მუდმივად უნდა მიაქციონ ყურადღება საკვანძო პუნქტებს: საკუთარი სიმძიმის ცენტრის დაწევა „დარგვით“, მოწინააღმდეგის სახსრების თავისუფლების გამორთვა გრძელი ღერძების გასწვრივ გადახვევით, საკუთარი მოძრაობის თავისუფლების შენარჩუნება, მუშაობის მოქნილობა და ცვალებადობა.

აუცილებელია ყოველთვის მივმართოთ მასალას 93-97 გვერდებზე (სურ. 4ა - 4გ), დიაგრამებს გვერდებზე 113, 116. გარდა ამისა, ყოველი ტექნიკური მოქმედების ჩვენებისას აუცილებელია ბერკეტების, საყრდენი წერტილის, მიმართულების ახსნა და დემონსტრირება. გამოყენებული ძალების.

გარდა ამისა, პირველი რამდენიმე გაკვეთილის შემდეგ მიზანშეწონილია შემოიღოთ (დამოკიდებულია თემის ჯგუფის მიერ თემის ათვისების სისწრაფიდან) დამატებითი ტაქტიკური მოთხოვნების, კერძოდ: ტკივილის ზონებსა და წერტილებზე ზემოქმედება, ფსიქოლოგიური ზემოქმედება. ასეთი ზემოქმედება უნდა ეფუძნებოდეს ერთ-ერთ ძირითად ტაქტიკურ წესს: სანამ თავის განთავისუფლებას დაიწყებთ, მტრის ყურადღება უნდა გადაიტანოთ რაიმე სახის დამაბრკოლებელი დარტყმით ან დაჭერით, ყვირილით ან სხვა მოქმედებით.

მასწავლებელმა მუდმივად უნდა შეახსენოს მსმენელებს, რომ მოჭიდების და ვარჯიშის დროს მათგან განთავისუფლების დროს მოქმედებს ზემოქმედება

ტკივილის ზონები და წერტილები უნდა იყოს რბილი და ხანმოკლე. ზემოქმედების ეფექტურობა უნდა შეფასდეს პარტნიორის ტკივილით. მეთოდურად დასაბუთებულია, რომ პარტნიორი თავად აგზავნის სიგნალს ტკივილის შეგრძნებების გაჩენის შესახებ, მაგრამ არა უადრეს, ვიდრე ისინი მიახლოვდებიან ტკივილის ტოლერანტობის ზღურბლს.

გარდა ზემოაღნიშნულისა, მსმენელებს მუდმივად უნდა მოეთხოვოთ, რომ დაასრულონ ამობრუნებული, დაცემული მოწინააღმდეგე. ბოლო მოთხოვნა ინარჩუნებს თავის მნიშვნელობას როგორც ამ თემის განვითარებაში, ასევე ყველა შემდგომში. ასეთი მოთხოვნა მიეჩვია ხელჩართული ბრძოლის სავალდებულო მიყვანას ლოგიკურ დასასრულამდე (მტრის სიკვდილამდე ან დროებით ქმედუუნარობამდე). არ უნდა დაგვავიწყდეს: სასიკვდილოდ დაჭრილი მტერიც კი საშიშია.

ქუჩის ბრძოლაში მტრის დამარცხების მთავარი იარაღია დარტყმითი მოქმედებები. ამის მიზეზი მარტივია: დარტყმა არის ყველაზე ნაკლებად ენერგომოხმარებადი ტექნიკური ელემენტი, რომელიც მაქსიმალურ შედეგს მოაქვს შესრულების სათანადო დონით. ამიტომ, ამ სტატიაში მსურს ვისაუბრო ქუჩის ბრძოლებში დამრტყმელ აღჭურვილობაზე და მის მოთხოვნებზე.

დავიწყოთ იქიდან, რომ მთავარი პარამეტრი, რომელიც განსაზღვრავს ნებისმიერი საბრძოლო ხელოვნების საწვრთნელ სისტემას და ტექნიკურ არსენალს, არის ბრძოლის წარმართვის პირობები და გადასაჭრელი ამოცანები. გამოყენებული ხელჩართული ბრძოლის შემთხვევაში შესწავლის ობიექტია ქუჩის დუელი ან სამხედრო შეტაკება, რომლის ამოცანაა თავდამსხმელთა ერთი ან ჯგუფის რაც შეიძლება მალე განეიტრალება. ტექნიკურ ქმედებებზე კონკრეტული შეზღუდვები არ არსებობს, ამიტომ პრობლემის ნებისმიერი გადაწყვეტა იქნება დამაკმაყოფილებელი. ამავდროულად, აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ყველაზე ხშირად ბრძოლა მიმდინარეობს ახლო მანძილზე, იმ პირობებში, რომლებიც შორს არის იდეალურისგან, ამიტომ, ასეთი შეჯახების დარტყმის გადაწყვეტილებები უნდა იყოს მინიმალური ამპლიტუდისა და განხორციელების მაღალი ეფექტურობით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ გვჭირდება ყველაზე მარტივი და სანდო ქმედებები, რომლებიც საშუალებას მოგვცემს გავაუქმოთ მტერი მცირე მანძილზე მინიმალური მოძრაობით.

შესრულებული მოქმედების სანდოობა, ამ შემთხვევაში, განისაზღვრება თავდამსხმელის დარტყმის შემდგომი სტაბილურობით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მნიშვნელოვანია, რამდენად შეძლებს მებრძოლი, რომელმაც შეასრულა დარტყმა, შეინარჩუნოს თავისი ბიომექანიკური სისტემის სტაბილური პოზიცია შეტევის შემდგომი გაგრძელებისთვის. ამ შერჩევის კრიტერიუმის გამოყენების შემდეგ დარტყმის გადაწყვეტილებების ნაკრებისთვის, ლოგიკური იქნებოდა უპირატესობა მიენიჭოთ ელემენტებს, რომელთა შესრულების ტექნიკა ასოცირდება თავდამსხმელის სისტემის ინერციის მომენტების მინიმალურ ზრდასთან. ანუ სტაბილურობის თვალსაზრისით ყველაზე საიმედო დარტყმები ხორციელდება პირდაპირი ტრაექტორიების გასწვრივ. ქუჩის ჩხუბის დროს ყველაზე გავრცელებული თავდასხმები არის პირდაპირი და გვერდითი ზემოქმედება, ხოლო გვერდითი ზემოქმედება შეადგენს ზემოქმედების მოქმედებების მთლიანი მოცულობის დაახლოებით 70-80%-ს. აქედან გამომდინარე, პრობლემა შეიძლება ასე ჩამოყალიბდეს: როგორ შეიძლება ამ მონაცემების შედარება და ხელჩართული ბრძოლის თეორიისა და პრაქტიკის შესაბამისობაში მოყვანა?

ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა მსურს პირდაპირი დარტყმის ტექნიკის ახსნით დავიწყოთ.

ჩვენ მიერ პრაქტიკული ხელჩართული ბრძოლის სახით, ყველა დარტყმითი მოქმედება ხორციელდება მასის ცენტრიდან და ენერგიის გამომუშავება ხდება თავდამსხმელის ფეხების რეაქტიული ძალების გამო. ანუ, საყრდენი კიდურების ხელახალი კოორდინაციის გამო ჩვენი მასის ცენტრის აჩქარებით, ჩვენ ვიღებთ გარკვეულ იმპულსურ მოძრაობას, ტალღის მსგავსი და გადაცემულია ბიოკინემატიკური ჯაჭვის ყველა რგოლში. მას შემდეგ, რაც იმპულსი გადავიდა თითებიდან დამრტყმელის მენჯამდე, მისი სისტემის ბრუნვის მოძრაობის სიჩქარე საგრძნობლად იზრდება ბრუნვის რადიუსის შემცირების გამო და აგრძელებს მატებას, როდესაც ის უახლოვდება მკლავის დამრტყმელ ნაწილს. ამრიგად, ფეხებიდან დამრტყმელ ხელზე გადატანილი იმპულსი იწვევს დარტყმის ნაწილის არა მხოლოდ წინსვლას, არამედ ბრუნვას, რაც საგრძნობლად ზრდის დარტყმის ძალას.

მენჯიდან დამრტყმელ ხელზე გადაცემული როტაცია მოძრაობს დარტყმის ჯაჭვის გასწვრივ კარდანის ლილვის პრინციპის მიხედვით, გამორიცხავს მის რგოლებს შორის შეუსაბამობას და ხურავს ბიოკინემატიკურ ჯაჭვს ხელის დამრტყმელი ნაწილის დარტყმის ზედაპირთან კონტაქტის დროს. თითოეული კონკრეტული რგოლის მობილურობის ლიმიტის მიღწევა.

ამრიგად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ჩვენ არ ვურტყამთ ხელით, არამედ ვურტყამთ მთელი სხეულით, ტალღისებურად, მათ შორის პროცესში ჩართული ჯაჭვის ყველა რგოლს. თუ დარტყმა მთელი ტანით არის გამოყენებული, მაშინ გასაოცარი ეფექტი გაცილებით მეტია, ვიდრე მხოლოდ ხელით დატანილი. თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ თქვენი სხეულის რგოლების ბუნებრივი თანმიმდევრული კავშირი მარტივი ყოველდღიური მოძრაობით: დაეყრდნოთ კედელს ან ფანჯრის რაფას. ამავდროულად, თქვენი სხეული ავტომატურად ირჩევს მთელი სისტემის ბრუნვის კუთხეს, ამცირებს კუნთების დაძაბულობას და ანაზღაურებს მას თავისუფლების ხარისხების დაბლოკვით.

შემდეგი, მსურს ვისაუბრო ზემოქმედების მოქმედების გამოყენების სტრუქტურაზე: იმპულსის გადატანა ჯაჭვის გასწვრივ უნდა განხორციელდეს მისი რგოლების თანმიმდევრული მოწყობის პირობებში, ანუ ზემოქმედების დროს იმპულსი უნდა გადაიცეს. პირდაპირ წინა ბმულიდან შემდეგზე. ეს ნიშნავს, რომ იდაყვის სახსრის პოზიცია დარტყმის მოქმედებისთვის მომზადებისას არ უნდა იყოს თავდამსხმელის მენჯთან ან მის უკან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ ხშირად ვხედავთ, როცა მენჯი წინ მიდის, შემდეგ კი კუნთებისა და მყესების დაჭიმვის გამო მთელი დარტყმითი ნაწილი მიფრინავს, ისვრის მშვილდივით. პირდაპირი დარტყმის ეს მეთოდი ჩვენთვის არაგონივრულად გვეჩვენება, რადგან მხრის კუნთების გადატვირთვა იმდენად დიდია, რომ მკვეთრი მოძრაობით და გაუცხელებელი სხეულით შეიძლება გამოიწვიოს მხრის სარტყელის ლიგატების სერიოზული დაზიანება. გარდა ამისა, ასეთი დარტყმა არ გამოირჩევა აბსოლუტურად რაიმე სიმძლავრის მაჩვენებლებით.

კიდევ ერთი შემთხვევაა, როცა ადამიანი დარტყმისკენ მოძრაობს. რხევისას, ის უბიძგებს გადამცემი ჯაჭვის შემდეგ რგოლს წინა ჯაჭვის მიღმა, ასე რომ დარტყმის მიწოდების ერთადერთი გზაა მკლავის ქანაობა ლილვის მსგავსად, რომელიც არ მატებს დარტყმას არც სიძლიერეს და არც სიჩქარეს და გაჭიმვისას. დრო და სივრცე. ყველაზე ხშირად ასე სცემენ ადამიანებს, რომლებსაც საბრძოლო ხელოვნება არასდროს უვლიათ და წარმოდგენაც არ აქვთ როგორ იბრძოლონ.

დარტყმის ჯაჭვის რგოლების სწორი მოწყობით, დარტყმის მოქმედების სტრუქტურა არ დაირღვევა, რაც უზრუნველყოფს მაქსიმალური მასის ჩართვას და წარმოქმნის მაქსიმალურ ძალასა და დარტყმის ძალას, კრიტიკულად გაზრდის მავნე ეფექტს და ამცირებს საჭირო მოძრაობის რაოდენობას. გამოიყენეთ იგი. ანუ დარტყმა სწორი პოზიციიდან იწყება. და ბოლოს, მსურს ვისაუბრო ზემოქმედების ტრაექტორიაზე. დარტყმის მოქმედების გამოყენებისას (ჩვენს შემთხვევაში, ეს არის პირდაპირი დარტყმა), უნდა გვახსოვდეს, რომ დარტყმის იმპულსის გადაცემა ხდება სხეულის სპირალური ზევით წრიული მოძრაობის გამო, რომელსაც საბოლოო ეტაპზე მიღწევის შემდეგ დაზიანების ზედაპირთან შეხებისას, მთელი სხეულის მოძრაობა ემატება დახრილობას, ზემოქმედების ძალასა და სიჩქარეს ემატება თავისუფალი ვარდნის აჩქარება და გარკვეული კუთხე, რომელიც ანაზღაურებს დარტყმის ობიექტის არაერთგვაროვნებას და უზრუნველყოფს ურთიერთქმედება სამიზნესთან ნორმალურის გასწვრივ (90 გრადუსიანი კუთხით).

ამ შემთხვევაში, როდესაც სხეული ჩართულია ბრუნვის მოძრაობაში, დარტყმის მხრებით აღწერილი წრის გასწვრივ მოძრავი წერტილის წრფივ სიჩქარეს განსხვავებული მიმართულება ექნება. დარტყმის ხელზე შემდგომი იმპულსის გადაცემას აზრი აქვს იმ შემთხვევაში, როდესაც დარტყმის ხელის წრფივი სიჩქარე ემთხვევა შესრულებულ დარტყმის ვექტორს მიმართულებით.

მნიშვნელოვანია, არ დაძაბოთ და არ მოახდინოთ დამრტყმელი ხელის კონცენტრირება, სანამ ის ზედაპირს არ შეეხება. ეს ეფექტი ჩვეულებრივ ჩნდება ფსიქოლოგიურად გადამეტებული აგზნების დროს და როდესაც საბრძოლო გაბრაზების დონე სცილდება მასშტაბებს. ამ შემთხვევაში ადამიანი ფსიქოლოგიურად არის მიჯაჭვული დარტყმის წერტილამდე და დიდი სურვილი აქვს, ზიანი მიაყენოს მოწინააღმდეგეს. პერიფრაზისთვის შეგვიძლია ვთქვათ: როცა ძალიან გინდა დარტყმა, სუსტ დარტყმას იღებთ, ხოლო როცა მსუბუქია, თითქოს ძალისხმევის გარეშე, ეფექტი მოულოდნელად დიდია. ასეთი უხერხულობის მიზეზი მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანი გადასცემს ისეთ მნიშვნელოვან ფუნქციას, როგორიცაა მასსა და მტერს შორის მანძილის ოპერატიული შეფასება ცნობიერ დონეზე, სადაც შეუძლებელია ამ პარამეტრის ზუსტად შეფასება. ამიტომ, ზედმეტად მცდელობით, ის თავის შეტევას ართმევს წარმოქმნილ შოკის იმპულსს ბიოკინემატიკური ჯაჭვის რგოლების ნაადრევი დაძაბულობის გამო.

ეს მივყავართ ლოგიკურ დასკვნამდე: შოკის აღჭურვილობის ვარჯიშის დროს და საბრძოლო ვითარებაში შოკის მოქმედებების გამოყენებისას, ადამიანი უნდა იყოს ორიენტირებული, მაქსიმალურად შეკრებილი, მაგრამ ამავე დროს მსუბუქი და მობილური. ბევრი ადამიანი იყენებს სიტყვა „რელაქსაციას“ ამ მდგომარეობისთვის, რაც, ჩემი აზრით, არ არის მიზანშეწონილი. მე ამ გრძნობას სიმსუბუქეს და თავისუფლებას დავარქმევდი მოძრაობაში და აგრესიის ნაცვლად, ვურჩევდი სიმშვიდისა და თავხედობის გამომუშავებას, მოქმედების მუხტს.

თუ ადამიანი შეზღუდულია დაძაბულობით, შოკის იმპულსი ჩაქრება დაჭიმულ კუნთებში, გაიფანტება კუნთების წინააღმდეგობის დასაძლევად, რის შედეგადაც საგრძნობლად შემცირდება შეტევის ეფექტურობა.

ყველა ზემოაღნიშნული პირობის დაკმაყოფილების შემთხვევაში პირდაპირი დარტყმა განხორციელდება რაც შეიძლება ეფექტურად და ოპტიმალურად დროისა და მოძრაობის მოცულობის თვალსაზრისით გამოყენებული ხელჩართული ბრძოლის ამოცანების შესაბამისად.

დაახლოებით იგივე ეხება ჯაბს. ჯაბი პირდაპირი დარტყმის სახეობაა, ყველაზე ხშირად შესრულებული დაზვერვის ან აქცენტირებული შეტევის მოსამზადებლად, რომელიც მიზნად ისახავს მტრის გარანტირებულ დამარცხებას. თავისთავად, ჯაბი საკმაოდ ძლიერი და დამამშვიდებელი საშუალებაა დუელში. ლაბორატორიულ პირობებში დარტყმის შესწავლისას აღმოვაჩინეთ, რომ ის 25%-ით სუსტია, ვიდრე პირდაპირი დარტყმა, რომელიც შორი საყრდენი ფეხიდან არის, რაც ხელს არ უშლის მას დარჩეს საკმაოდ საიმედო საშუალებად მტრის დასამარცხებლად მანძილის შემცირებისას და შეტევისას. ნებისმიერ დონეზე.

აპერკატი - შიდა ტრაექტორიის გასწვრივ მიყენებული დარტყმა, რომელიც მიზნად ისახავს მტრის მოულოდნელ დამარცხებას ახლო ბრძოლაში. სხვა ტიპის დარტყმების მსგავსად, მას აქვს მრავალი ინტერპრეტაცია და გამოყენება. ჩვენ ურჩევნიათ ეს დარტყმა მივცეთ სწორი ტრაექტორიით ქვემოდან ზევით, მოწინააღმდეგის სხეულში ან თავში. მისი გამოყენების ტექნიკა პირდაპირ დარტყმის ტექნიკის მსგავსია, გარდა იმისა, რომ ხელის ბრუნვის მოძრაობა საპირისპირო მიმართულებით მიდის. მისი გაშვება შესაძლებელია როგორც ახლო, ისე შორი ფეხიდან მოწინააღმდეგესთან მიმართებაში. ამავდროულად, უნდა გვახსოვდეს, რომ აპერკატი უმეტესად არის ტყვია და კარგავს თავის განსაკუთრებულ ძალაუფლების მახასიათებლებს მოწინააღმდეგეებს შორის მანძილის მატებასთან ერთად.

ეს დარტყმა რუსეთის ფიზიკური კულტურის, სპორტის, ახალგაზრდობისა და ტურიზმის სახელმწიფო უნივერსიტეტის სპორტულ ლაბორატორიაში გავზომეთ, აღმოვაჩინეთ, რომ სიძლიერითა და შეღწევადობის უნარით იგი არ ჩამოუვარდება და პირდაპირ დარტყმასაც კი აღემატება და პიკური სიჩქარით. და გამოყენების ამპლიტუდა დაახლოებით იმავე დონეზეა, როგორც გვერდითი დარტყმა. მიღებული რაოდენობრივი მაჩვენებლებისა და შესრულების ოპტიმალური ტექნიკის ანალიზის საფუძველზე, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ახლო საბრძოლო ინსტრუმენტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიაყენოთ სერიოზული ზიანი მტერს ენერგიის შედარებით დაბალი მოხმარებით.

საუბრის გვერდითი დარტყმების სიბრტყეში გადაყვანისას მინდა პირობითად დავყო ისინი 5 ტიპად: საქანელა, კაუჭი, გვერდითი დარტყმა შიგნიდან, გვერდითი დარტყმა გარედან და პუნჩი ზემოდან. რამდენადაც ჩვენ გვახსოვს, დარტყმების მიტანისას ვცდილობთ შევინარჩუნოთ მოძრაობის ხაზოვანი ტრაექტორია მაქსიმალურად საიმედოდ, ვინაიდან ის ოპტიმალურია დარტყმის შემდგომი სტაბილურობის თვალსაზრისით.

რხევისას, ჩვენ ვამცირებთ ინერციის მომენტს შოკის იმპულსის წარმოქმნით საყრდენი კიდურების გადასწორებით და არა ფეხის დაჭერით. შესრულების დროს ჩვენ ნაწილობრივ ვიმეორებთ პირდაპირი დარტყმის ტექნიკას და ტრაექტორიას, მაგრამ ვცვლით გამოყენების კუთხეს დამრტყმელი მკლავის იდაყვის სახსარში დამატებითი გადახვევის გამო, რაც გამოიწვევს დარტყმის მოქმედების ტრაექტორიის ზოგად ცვლილებას.

ამგვარად შესრულებული დარტყმა საშუალებას გაძლევთ მიიტანოთ მნიშვნელოვანი ზიანი, ამავდროულად მნიშვნელოვნად დაზოგოთ ენერგიის ხარჯები, დრო და გადაადგილების რაოდენობა მისი გამოყენებისთვის. იგი ხორციელდება ძირითადად საშუალო მანძილზე.

ჰუკის ტექნიკა სვინგის მსგავსია. ეს ორი დარტყმა ავსებს ერთმანეთს და ხშირად შეურაცხმყოფელ კომბინაციებში მიდის.

შეგიძლიათ მეტი გაიგოთ ძირითადი დარტყმებისა და დარტყმების ვარჯიშის შესახებ ამ ვიდეოდან:

გარეგანი გვერდითი დარტყმა ხასიათდება მენჯიდან გაშვებული ტალღოვანი მოძრაობით. ამ ტექნიკური მოქმედების შესრულებისას ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტია იდაყვის მუშაობა. იდაყვის სახსარი, ამ შემთხვევაში, არის დამატებითი ამაჩქარებელი რგოლი, რომელიც აჩქარებას და ძალას მატებს დარტყმის მოქმედებას. ასეთი მოძრაობის ვარჯიშისას მნიშვნელოვანია კონცენტრაციის შემდეგ დასარტყამი ნაწილის შებრუნება, რათა შენარჩუნდეს მაქსიმალური სტაბილურობა და იმპულსი შემდგომი მოძრაობისთვის.

გვერდითი ზემოქმედება შიგნით არის ერთ-ერთი ყველაზე გამოხატული გამოყენებული ზემოქმედება, რომელიც ხასიათდება ძალიან მაღალი შეღწევადობის უნარითა და გამოყენების სიჩქარით. ასეთი დარტყმის გამოყენების ტექნიკა ძალიან ჰგავს ჩაქუჩით ან ჯოხით დარტყმას. მისი სტრუქტურის ჩართვით ბრუნვის მოძრაობაში, თითქმის მთელი სხეულის იმპულსი გადაიქცევა პერკუსირებულ მოქმედებად. მყესების დაძაბულობისა და ელასტიური დეფორმაციის ენერგიის გამო, მკლავი აჩქარებს პიკს 13,5 მ/წმ სიჩქარით, რაც მტერს აყენებს გამანადგურებელ შეტევას. ჩვენ ხშირად ვხედავთ ამ დარტყმის გამოყენებას შერეულ ორთაბრძოლებში, როდესაც მოწინააღმდეგე მიწაზე სრულდება.

თავდასხმა არის ერთ-ერთი ყველაზე საშიში და მოულოდნელი შეტევა ახლო ბრძოლაში. როდესაც სწორად გამოიყენება, ძალიან რთულია პროგნოზირება და, უფრო მეტიც, ასახვა. ამავდროულად, იგი გამოიყენება ადამიანის სხეულის სასიცოცხლო ზონებსა და წერტილებზე, ახდენს მტრის დემოტივაციას და აიძულებს შეაჩეროს აგრესია. აღსანიშნავია, რომ ეს დარტყმა სიტუაციურია და არ არის ისეთი ფართოდ გამოყენებული, როგორც პირდაპირი და გვერდითი დარტყმები. თუმცა, სწორად გამოყენების შემთხვევაში, ის ძალიან სერიოზულ შედეგს იძლევა და მტერს აოცებს. გამოიყენება, როგორც წესი, ყელზე, კისერზე, მზის წნულზე, თირკმელებზე, ღვიძლსა და საზარდულზე. ზოგჯერ გამოიყენება, როგორც კონტრ-მოძრაობა მოწინააღმდეგის დამრტყმელი ხელის დასაზიანებლად და ბრძოლაში ინიციატივის ხელში ჩაგდების მიზნით.

თქვენ შეგიძლიათ მეტი გაიგოთ ხელჩართულ ბრძოლაში გამოყენებული დარტყმების გამოყენების შესახებ ამ ვიდეო რეპორტიდან:

იდაყვის დარტყმა პირდაპირი და გვერდითი დარტყმის ერთგვარი გაგრძელებაა. მათი შესრულების დროს, იმპულსური ტალღა წარმოიქმნება სხვა დარტყმების მსგავსად, მაგრამ ამავე დროს, მათი გამოყენების ტექნიკის დამახასიათებელი მახასიათებელია ბრუნვის მოძრაობის უფრო გრძელი ფაზა, რაც საშუალებას იძლევა ჯაჭვის ბმულების სათანადო დაჯგუფებით, მივიღოთ საკმაოდ მძიმე და ეფექტური დარტყმა, შედარებადი სიძლიერით მიმართულებამდე და გვერდით და ზოგჯერ მათზე გადამეტებით, უფრო მცირე დარტყმის ტრაექტორიით. მეტი ვიდეო სტატიაში:

ამ შემთხვევაში, არ არსებობს სასწაულები და მექანიკის კანონების მოტყუება, უბრალოდ, ძალა, რომელიც წარმოიქმნა ძირითადად იმპულსის გადაცემის გამო პირდაპირი და გვერდითი ზემოქმედების დროს, იდაყვის დარტყმის შემთხვევაში, მრავლდება იმის გამო. ბრუნვის მოძრაობის უფრო გრძელი ფაზა. ხელჩართული დარტყმები გამოყენებული ხელჩართულ ბრძოლაში უნდა იყოს რაც შეიძლება სპონტანური და დაბალი ამპლიტუდის, თანაც ზუსტი და ძლიერი.

თითოეული კონკრეტული მებრძოლის მთავარი ტექნიკური აღმოჩენა უნდა იყოს დარტყმის ტექნოლოგიის მაქსიმალური ცვალებადობა და საბრძოლო ალგორითმებისა და თავდასხმის ტრაექტორიების ოპტიმიზაცია, ამიტომ მტრის დასამარცხებლად ბევრჯერ ნაკლები ძალები და მოძრაობებია საჭირო, ვიდრე წმინდა ძლიერ დაპირისპირებაში.

გამოყენებითი ბრძოლაში ფეხების დარტყმის ტექნიკას აქვს მთელი რიგი საკუთარი მახასიათებლები. ჩვენი კონსოლიდირებული გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ ქუჩის ჩხუბში ეფექტური ქმედებების 75-80% ხელიდან მოდის. თუმცა, ფეხების როლის გადაჭარბება რთულია, რადგან ისინი ასრულებენ მოძრაობის ფუნქციას და წარმოქმნიან შოკის იმპულსს მკლავებისა და მთელი სხეულის ტექნიკურ მოქმედებებზე.

თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ფეხების გასაოცარი ტექნიკის უგულებელყოფა შეიძლება. ფეხების მიერ შესრულებული ტექნიკური მოქმედებები უნდა იყოს რაც შეიძლება სწრაფი, საიმედო და მარტივი, რადგან ფეხების ნებისმიერი განცალკევება დამხმარე ზედაპირიდან ნიშნავს სტაბილურობის დაქვეითებას და წონასწორობის დაკარგვის რისკს. მინდა უფრო დეტალურად გითხრათ ყველაზე გავრცელებული სპორტული დარტყმის შესახებ: დაბალი დარტყმა. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ მისი გამოყენების ტექნიკის, ვარჯიშის და ამ დარტყმის პრაქტიკაში გამოყენების შესახებ ვიდეოდან:

პრაქტიკაში ყველაზე ხშირად გამოიყენება უმარტივესი დარტყმები, რომლებიც გამოყენების დონის მიხედვით არ სცდება წელზე მაღლა. ეს არის ძირითადად პირდაპირი და ფეხქვეშა დარტყმა ფეხების სახსრებში, მუხლის დარტყმა და უკიდურესად იშვიათად, წრიული ტრაექტორიის გასწვრივ. თუმცა, ჩვენს მიერ პრაქტიკული ფეხების პერკუსიის ტექნიკის არსენალი საკმაოდ ფართოა. ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ განვითარდეს მებრძოლის მოქნილობა, კოორდინაციის თვისებები, ასევე მოიპოვოს თავისუფლება ნებისმიერი დარტყმითი მოქმედების გამოყენებისას, რომელიც იმ დროისთვის აქტუალურია, ყველაზე შესაფერისი, არსებული სიტუაციიდან გამომდინარე. ხელით ბრძოლა. მეტი შეგიძლიათ გაიგოთ ამ ვიდეოში:

დარტყმის ტექნიკა, გარდა მტრის დამარცხებისა, ასევე არის საკონტროლო ელემენტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იბრძოლოთ შეგნებულად და უფრო ზუსტად. ხელჩართულ ბრძოლაში არის დარტყმების მთელი ფენა, რომლის მთავარი ფუნქცია შეტევის მომზადებაა. მათ არ აქვთ განსაკუთრებული დამრტყმელი ეფექტი, უფრო მეტად ემსახურებიან მოწინააღმდეგის ყურადღების გამოვლენას და კონტროლს.

მოწინააღმდეგის ყურადღების განაწილების კონტროლი მის თავისუფლების ხარისხებს შორის არის დიდი უნარი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაამარცხოთ იგი ტექნიკური უპირატესობის ხარჯზე, თუნდაც ის მნიშვნელოვნად აჯობოთ თქვენ ანთროპოლოგიურ მონაცემებში.

ინიციატივის ხელში ჩაგდებით და მრავალდონიანი დარტყმებით თქვენ არ აძლევთ საშუალებას ადამიანს ფოკუსირება მოახდინოს არც დაცვაზე და არც შეტევაზე, არამედ მიმართეთ მის ყურადღებას მხოლოდ სტაბილურობის მართვას, რაც მოგაწოდებთ ხისტ საყრდენებს შემდეგი შეტევისთვის. დუელის ჩატარების ასეთი ტაქტიკით მოწინააღმდეგე კარგავს რაიმე დაპირისპირების შანსს და თქვენი ტექნიკური მოქმედებების უკან მოგების შესაძლებლობას.