Eduard și Feodosia Gulyaev A te vindeca este ușor! Câștigarea energiei Respirația energetică conform lui Andreev

Respirația suspină, exercițiile de respirație ale lui Strelnikova, simulatorul de respirație al lui Frolov... Din ce în ce mai mult, medicii și vindecătorii folosesc respirația ca metodă universală de vindecare a multor boli. Dar sunt atât de mulți medici, atât de multe opinii, atât de multe tehnici de respirație terapeutică. Cum să înțelegeți informațiile uneori contradictorii? Vindecătorul onorat al Rusiei, academicianul MAISU Yuri Andreevich Andreev, autorul cărții „Respirația ta magică” ne va ajuta în acest sens.

Pozitiv. Chiar funcționează! Iată, de exemplu, exercițiile de respirație paradoxale ale lui Strelnikova. Cu ajutorul ei, însăși Alexandra Nikolaevna și mulți alți cântăreți și actori și-au recăpătat vocea. Și mii de oameni au reușit să scape de boli bronhopulmonare, cardiovasculare și de multe alte boli. Esența acestei gimnastici este pomparea oxigenului cu multe respirații. Metoda lui Buteyko de eliminare volitivă a respirației profunde se bazează pe mecanismul opus - saturația cu dioxid de carbon prin reținerea respirației. Cu toate acestea, această metodă nu este mai puțin eficientă: cu ajutorul ei, Konstantin Pavlovich însuși a scăpat de hipertensiune arterială, iar adepții săi au scăpat de astm și de multe boli grave.

- Este posibil: metodele opuse sunt la fel de eficiente?

În ciuda aparentei contradicții a abordărilor, aceste tehnici de respirație se completează reciproc. Judecă singur: organismul are nevoie de doze suficiente atât de oxigen, cât și de dioxid de carbon. Pentru a elimina antagonismul dintre cele două tehnici polare, trebuie doar să întăriți rolul pauzei dintre inspirație și expirație, expirație și inspirație. Adică, pur și simplu, principalul lucru nu este inhalarea, principalul nu este expirarea, ci alternanța inhalațiilor și expirațiilor cu pauze destul de lungi. Apropo, acesta este exact tiparul de respirație recomandat în multe școli medicale antice. Respirația vietnameză antică și respirația yoga indiană se bazează pe acest principiu. Ideea este că, cu ținerea ritmică a respirației, se absoarbe exact atât de mult oxigen cât este necesar și se produce exact atât de mult dioxid de carbon cât este necesar.

- Acest principiu este baza inventiei tale - respiratia energetica?

Dacă aceasta este invenția mea, atunci am inventat bicicleta! (Iuri Andreevici zâmbește.) Cu toate acestea, nu sunt singur. De exemplu, respirația plângătoare a lui Vilunas este un descendent al așa-numitei „respirații din stuf” a sistemului Zen, născut cu mult înainte de actualul mileniu. Dar trebuie să-i aducem un omagiu lui Yuri Georgievich, pe care îl respect profund: și-a echipat „bicicleta” cu dispozitive moderne și instrucțiuni complete și bine dezvoltate. Cu toate acestea, el, la fel ca majoritatea cercetătorilor de respirație terapeutică, are o părtinire clară față de procesele fiziologice.

Sunt profund convins – și scriu despre asta în fiecare dintre cărțile mele – că primul pilon al sănătății umane este spiritul nostru dătător de viață și de afirmare a vieții. Baza respirației energetice este energia mondială, atotpătrunzând și umplând întregul Univers. Același pe care japonezii îl denotă prin cuvântul „ki”, chinezii - „qi”, iar indienii - „prana”. Desigur, respirația energetică se realizează nu în ciuda respirației atmosferice obișnuite, ci în legătură cu aceasta, pe baza ei. În același timp, consider respirația energetică ca o modalitate universală de saturare a corpului cu forță vie primită direct din mediul înconjurător. Diferența dintre respirația energetică și respirația atmosferică obișnuită este participarea acesteia la procesul de conștiință. În conformitate cu marele concept: „Qi-ul se mișcă cu gândul, sângele se mișcă cu qi”.

- Iuri Andreevici, ce rezultate dă practica respirației energetice?

De aproape un sfert de secol exersez eu însumi respirația energetică, descriind varietățile acesteia în cărți, predau studenții la cursuri... Respirația energetică este ușor de stăpânit, mulți numesc rezultatele pur și simplu magice! În primul rând, acesta este un efect pozitiv asupra sănătății generale și a autovindecării corpului. Un efect „colateral” interesant este o reducere semnificativă a cantității de alimente din dietă. Acest lucru se întâmplă prin creșterea cantității de energie pe care o persoană o primește direct din univers. Și fără diete, greva foamei, menținând în același timp o greutate optimă constantă și sporind performanța! Un exemplu simplu: după schi, timp în care respiram „normal”, am venit alergând obosit, cu 2 kilograme mai slab și cu o senzație de poftă bestială. Acum, când pornesc mecanismul de respirație energetică, vin alergând vesel, cu 2 kilograme mai greu și nu vreau să mănânc deloc! Putem spune că în timpul respirației energetice corpul este intens umplut cu energie vie, ca o baterie care se reîncarcă. Ca rezultat, potențialul general de viață, capacitățile fizice și intelectuale cresc semnificativ - semnificativ.

- Adică, respirația energetică afectează atât corpul, cât și conștiința?

Cu siguranță! Cu ajutorul respirației, poți, de exemplu, să intri într-o stare de conștiință alterată, meditativă. Pentru a face acest lucru, trebuie să reduceți controlul „cenzorului” emisferei stângi. Oprind betoniera vorbăreț-asociativă din creierul nostru, ne aflăm în fluxul marii energii a Universului, de multe ori mai mare decât cea pe care o avem în viața de zi cu zi. Puteți elimina munca asociativă haotică a gândirii stabilind două sarcini diferite pentru creier în același timp. De exemplu, folosind respirația rațională în modul inhalare - menținere - expirare - menținere. În acest caz, respirația reală trebuie să fie însoțită de prezentarea unui anumit grafic, care să amintească de crenelurile unui zid de cetate. Tragem o linie în imaginația noastră de jos în sus - aceasta este o inhalare, suprafața orizontală a dintelui este o pauză, ținând respirația. Linia de sus în jos este o expirație, linia orizontală este o reținere a respirației. Inspirați pe nas, expirați pe gură. Pe lângă beneficiile enorme pentru sănătate, o astfel de respirație are mari beneficii pentru starea generală a psihicului.

- Yuri Andreevich, este posibil să combinați respirația energetică cu alte tehnici de respirație?

Este posibil și chiar necesar - pentru a spori efectul. De exemplu, o persoană practică respirația endogenă conform lui Frolov și practică în mod regulat pe un simulator de respirație. Minunat! În același timp, pe măsură ce inhalați, puteți lucra cu imaginea mentală a soarelui, hrănind corpul cu energie suplimentară. Și în timp ce expirați, imaginați-vă cum un flux întunecat iese din organul afectat, curățându-l de boală. Sau, de exemplu, faci exerciții de respirație conform Strelnikova sau respirație după Buteyko. Și aici există condiții pentru obținerea energiei externe și curățarea psihică a organului bolnav. Același lucru este valabil și pentru respirația suspină a lui Vilunas și pentru multe alte tehnici de respirație.

- Ai menționat respirația endogenă. Ce părere aveți despre evoluțiile lui Frolov?

Vladimir Fedorovich este un inginer genial! Pentru a stăpâni mai ușor respirația Buteyko, el a creat un simulator de respirație simplu și eficient. Cu ajutorul lui, a depășit tuberculoza, cancerul și o grămadă de boli cronice și a deschis o altă cale către sănătate pentru adepții săi.

Trebuie neapărat să ne amintim de marele om de știință și inventator rus - Alexander Leonidovich Chizhevsky. El a fost cel care, după multe cercetări, a ajuns la concluzia că nu tot oxigenul este benefic pentru oameni. În spațiile închise cu aer stagnant, oxigenul este „mort”, iar aerul în sine este deionizat, dăunător sănătății. Doar aerul atmosferic curat, saturat cu ioni de aer, aduce beneficii reale oamenilor. Așadar, îi sfătuiesc pe toți cei care vor să respire corect să-și aerisească mai des locuința și să petreacă mai mult timp în natură, în aer curat. La urma urmei, respirația înseamnă mai mult decât sănătatea noastră. Este viața noastră!

Intervievat de Olga Feofanova

Respirația energetică

Opțiunea 1

Inspirați pe nas, stomacul se ridică. În acest moment, luăm mental aerul împreună cu prana pe care o conține printr-o anumită pâlnie virtuală situată în plexul solar. În același timp, ne imaginăm un purtător de energie puternic: soarele, cerul, marea, stelele...

Apoi, pauză, ține-ți respirația: transformă mental prana colectată în plexul solar într-un nor de energie.

Expirați - încet, prin nas sau gură, stomacul este atras înăuntru. În timp ce expirăm, direcționăm mental norul de energie către organul care are nevoie de sprijin.

Ținerea respirației din nou: dizolvarea energiei trimise în organul receptor.

Apoi repetam tot ciclul. Mai întâi trebuie să antrenezi în mod conștient și intenționat această metodă de respirație, aducând-o la automatism. De exemplu, 5 minute la fiecare oră. Apoi îți poți face antrenamentul din mers: în drum spre sau de la serviciu. Ideal ar fi bine sa treci exclusiv la acest tip de respiratie.

Opțiunea 2

Cel mai convenabil mod este să vă așezați, să vă puneți coatele pe masă, să vă strângeți mâinile în pumni și să le plasați sub forma unui tub în punctul „al treilea ochi” dintre sprâncene.

Inspirați tare prin gură, în timp ce stomacul iese în afară. Absorbim mental energia prin tubul din zona „al treilea ochi” și o direcționăm acolo unde trebuie să adăugăm ceva. În același timp, ne imaginăm clar locul în care organul este pompat și scopul întăririi (de exemplu, creșterea performanței inimii).

Apoi, pauză, ține-ți respirația: acumulează mental prana acumulată.

Expirația este lungă, poți chiar să fluieră, prin gură, stomacul este atras. În timp ce expirăm, curățăm mental organul afectat, eliminăm durerea și inflamația, imaginându-ne modul în care un flux de informații negre părăsește corpul.

Ține-ți din nou respirația: ardem energia neagră într-o flacără de curățare pentru a nu polua camera informațional.

Repetăm ​​întregul ciclu iar și iar, timp de cel puțin cinci minute la rând. Acest tip de respirație energetică este o modalitate foarte eficientă de a „arde” excesul de grăsime.

Corpul în mod constant, fără niciun efort din partea persoanei, absoarbe și cheltuiește energie. Cu toate acestea, odată cu vârsta, organismul începe să absoarbă mai puțină energie și, în consecință, cheltuiește mai puțin, ceea ce duce la pierderea forței și la apariția diferitelor boli. Prin urmare, pentru a restabili și întări sănătatea, este necesar să creștem fluxul de energie în organism cu ajutorul unor exerciții speciale.

Colectarea energiei și mișcarea acesteia se realizează în primul rând prin puterea gândirii. Atunci când câștigi energie, trebuie să-ți imaginezi cum curge în corp, se răspândește în tot corpul, revitalizează fiecare mușchi, fiecare celulă și, cu cât ideea este mai imaginativă și vie, cu atât câștigul de energie este mai eficient. Vă puteți imagina un flux de energie sub formă de ploaie, o cascadă, raze, substanță eterică etc. Fiecare alege cea mai accesibilă și mai imaginativă reprezentare a unui flux de energie în mișcare.

Vă prezint cele mai simple și mai eficiente exerciții testate de experiență pentru a câștiga energie, prin efectuarea cărora veți obține o adevărată vindecare și întinerire a corpului.

1. Unul dintre cele mai simple exerciții pentru a câștiga energie în yoga este respirația triunghiulară: inspirați - țineți - expirați și apoi repetați acest ciclu de mai multe ori. Cel mai bine este să folosiți aceeași durată a etapelor: de exemplu, 6 secunde inspirați, 6 secunde mențineți și 6 secunde expirați. Dacă această durată nu provoacă dificultăți, aceasta poate fi mărită. Respirația trebuie făcută liber, fără întreruperi sau tensiune. Exercițiul poate fi efectuat în picioare, întins și în timpul mersului. La mers, durata etapei este reglementată prin pași. Făcând acest exercițiu zilnic, veți obține un real succes în restabilirea și îmbunătățirea sănătății.

2. Un alt exercițiu foarte eficient pentru a câștiga energie în yoga este Jalandhara Bandha. Se efectuează astfel: Inspirați, apăsați ferm bărbia pe piept, țineți respirația, rămâneți în această poziție cât de mult puteți și expirați, ridicați bărbia. Cantitatea de exerciții în timpul zilei depinde de cum te simți. Eu personal fac de vreo 10 ori pe zi.

Conform învățăturilor yoghinilor, dacă ești capabil să-ți ții respirația înăuntru timp de cinci minute, atunci ai capacitatea de a prezice viitorul;

dacă ești capabil să-ți ții respirația timp de șase minute, ai capacitatea de a citi gândurile altora;

dacă ești capabil să-ți ții respirația timp de opt minute - levitație;

timp de nouă minute - psihometrie, hiperacuitate a auzului și așa mai departe;

timp de zece minute - capacitatea de a se mișca invizibil;

timp de douăsprezece minute - capacitatea de a intra în corpul altei persoane;

timp de treisprezece minute - tinerețe veșnică;

timp de cincisprezece minute - anima, mahima și alți siddhi.

3. Cel mai eficient exercițiu pentru a câștiga energie în yoga este Bhastrika. Oferă un flux puternic de energie în organism. Niciun exercițiu nu oferă atât de multă energie într-o perioadă foarte scurtă de timp ca Bhastrika. Luați o poziție confortabilă cu spatele drept. Respirați adânc, apoi expirați ascuțit și inspirați pasiv, expirați ascuțit și inspirați pasiv și așa mai departe de 20 de ori. După ce ai terminat ultima expirație, respira adânc pe nas și ține-ți respirația cât de mult poți.

Repetați exercițiul de încă două ori. Sursele yoghine cred că expirarea accelerată ar trebui să dureze aproximativ două zecimi de secundă, iar inhalarea pasivă de la trei zecimi la opt zecimi de secundă. Dacă faci acest exercițiu în fiecare zi dimineața devreme, înainte de micul dejun, vindecarea și întinerirea corpului tău vor deveni o realitate.

4. Respirația energetică nr. 1 (conform lui Yu. A. Andreev). Graficul de respirație seamănă cu desenul unui zid de fortăreață: ridicarea unui vârf - inhalare, pasul unui dint - o pauză, mișcarea în jos pe picior - expirare, intervalul până la următorul vârf - o pauză etc.

Respirația se face prin inhalare pe nas și expirare pe gură. Atragem energie în timp ce inspirăm prin plexul solar. În timpul pauzei, formăm o minge de energie în plexul solar, ca un nor albicios. Pe măsură ce expirăm, îndreptăm mental acest nor către organul pe care dorim să-l întărim energetic, de exemplu, inima. În timpul pauzei, dizolvăm bila de energie din acest organ. Această respirație vă permite să obțineți cel mai mare efect în timp ce vă mișcați sau faceți jogging.

Cel mai bine este să colectați energie în plexul solar mental de la un purtător de energie natural puternic, de exemplu, soare, un nor, o bucată de cer senin, mare, un râu, un vârf de munte, copaci etc. Acest exercițiu este semnificativ crește energia unei persoane. Dacă o efectuați în mod constant, vindecarea de multe boli nu va dura mult.

5. Respirația energetică nr. 2 (conform lui Yu. A. Andreev). Această respirație este ca o pompă bidirecțională: pe măsură ce inhalați, energia este colectată și trimisă către organul a cărui energie doriți să o întăriți și, pe măsură ce expirați, informațiile negative sunt îndepărtate dintr-un alt organ care de obicei vă deranjează sau ceva care este inutil și dăunător pentru organismul dumneavoastră este eliminat.corp (de exemplu, acumularea de grăsime într-un anumit loc).

Inspirați și expirați pe gură. Pe măsură ce inspirăm, ieșim simultan în afară peritoneul și atragem energie prin doi pumni pliați într-un tub, unul în fața celuilalt, lângă zona dintre sprâncene (zona „al treilea ochi”).

Se recomanda respiratia dubla. În timpul acestei inhalări push-pull, trimitem o minge de energie către acel organ sau acea parte a corpului care necesită reîncărcare energetică. Aceasta ar putea fi inima, orice alt organ, grupa musculară etc.

În timpul pauzei dintre inspirație și expirare, dizolvăm această minge de energie în „destinatar”. Expirând lung și încet, ne băgăm burta și împingem mental din noi ceea ce am dori să eliminăm prin suprafața corpului cea mai apropiată de acest loc. Unii oameni, de exemplu, sunt deranjați de cistita cronică în vezică, în timp ce alții sunt deranjați de un pliu de grăsime într-un anumit loc. Când energia „murdară” este îndepărtată, informația negativă la care se supun celulele unui anumit organ este eliminată și apare; procesul de normalizare a activităților sale.

Conform experienței lui Yu. Andreev, persoanele obeze care lucrează cu o a doua respirație energetică experimentează o normalizare rapidă a greutății.

6. În picioare, imaginează-ți soarele strălucitor deasupra capului. Ridicăm mâinile în vârf, imaginându-ne soarele coborând în mâinile noastre. Îl ținem deasupra capetelor noastre și urmărim curgerea razelor sale. Apoi transferăm soarele într-o mână, de exemplu, spre stânga, și ne imaginăm că devine lichid și curge în jos cu mâna în partea superioară a corpului.Tragem soarele în jos pe corp, îl coborâm de-a lungul piciorului drept până piciorul și prin el se întoarce spre cer. În timp ce efectuați exercițiul, imaginați-vă cum soarele, trecând prin corp, umple toți mușchii și organele cu energie aurie. Repetați, schimbând brațul și piciorul în consecință.

7. Exercițiul se face în picioare. Închidem ochii și ne imaginăm că stăm pe Pământ cu picioarele goale și că un flux de lichid greu, cald, vâscos, de culoare aurie începe să curgă prin picioarele noastre. Corpul tău este un vas gol în care curge acest lichid cu senzații plăcute de căldură și greutate. Odată umplut, imaginează-te strălucitor de energie aurie. Rămâneți în această stare pentru câteva secunde.

8. Respirație zen. Această respirație este folosită pentru un câștig puternic de energie și forță. Practica sa datează de multe secole. Metodologia sa presupune implementarea a patru elemente obligatorii ale ritualului. În timpul respirației, abdomenul inferior se mișcă înainte și înapoi în conformitate cu inhalările și expirațiile.

Privirea trebuie concentrată continuu pe un punct fix. Respirația trebuie să fie intermitentă, adică în smucituri, cu opriri atât la inspirație, cât și la expirare. Toată atenția ta, în special la expirație, este concentrată în abdomenul inferior. Ar trebui să vă imaginați clar că cu această respirație vă pompați cu o putere gigantică, de parcă ați încărca o baterie foarte încăpătoare cu energie. Respirația zen este un exercițiu preferat al luptătorilor giganți din sistemul sumo japonez.

Următoarele două exerciții pentru a câștiga energie ar trebui efectuate în natură, la țară.

9. Stai cu fața la soare și întinde-ți brațele în fața ta, cu palmele îndreptate spre soare. Închide ochii și simți căldura în palme, imaginându-ți cum razele soarelui intră în mâinile tale, trec în interiorul corpului tău și îl umple treptat din interior cu o strălucire aurie. Faceți acest lucru până când apare o senzație de furnicături în palme și simțiți o căldură plăcută în corp.

10. Aceasta este una dintre metodele antice de creștere a energiei umane. Trebuie să stai cu picioarele încrucișate. Puneți mâinile pe genunchi, conectând degetul mare și arătător de la ambele mâini și extindeți degetele rămase astfel încât acestea să atingă Pământul. Stabilirea unei respirații profunde și concentrarea asupra gândului că atunci când inspiri, energia Pământului intră în corp prin vârful degetelor, iar când expiri, se dizolvă în el.

Dar este necesar să ne amintim că în etapele inițiale ale antrenamentului nu puteți efectua explozii deosebit de lungi de energie, deoarece acest lucru poate duce la supraîncărcare energetică, ceea ce poartă pericolul tulburărilor mintale (mai ales pentru cei care nu sunt foarte puternici). O idee figurativă ar trebui dezvoltată în tine și în conștiința ta treptat, zi după zi, lună după lună. Acest efort psihologic are un efect rapid - o persoană experimentează imediat o creștere a vitalității și a sănătății.

(3 evaluări, medie: 4,67 din 5)

A treia lecție

Încălzire energetică. - Cel mai important indiciu din „Filokalia” creștină și practicile orientale despre rolul general al respirației organizate. - Respirația energetică numărul unu, respirația energetică numărul doi, respirația zen. - Începeți lucrul cu plumb. - Inceputul imbunatatirii dispozitivelor transceiver: toata curatarea corpului dens si dieta anticancerigena in numele crearii unui circuit circulator ideal. - Meditația „Respirația solară”. - Capacitatea de a transforma totul într-o experiență minunată. - Continuați să lucrați cu plumbul. - Sarcini de acasă. - Meditația „Doi într-o barcă”.

Fiecare grup s-a ținut de mână și a format un lanț comun. În tăcere deplină, au ascultat starea lor. Includem dispozitive specifice capabile să surprindă cele mai subtile senzații subtile. Ce anume ascultăm în noi înșine acum? Permiteți-mi să vă reamintesc: diferența dintre starea de separare și umplerea mult mai puternică a biocâmpului care a apărut ca urmare a vibrațiilor comune ale „copiilor de un an” care s-au alăturat dvs. în rețea. Când te asculți pe tine însuți, din adâncul memoriei tale va apărea acel sentiment de bucurie fără cauza care ți-a însoțit anii de școală și care, după cum poți înțelege acum, a fost cauzat de apariția unei rezonanțe generale a structurilor tale de percepție, în egală măsură adaptate la vibratiile Universului.

Acum le voi cere membrilor extremi ai grupurilor lor să se conecteze cu membrii extremi ai grupurilor vecine: formăm astfel un lanț închis de douăsprezece grupuri, selectate după principiul celei mai mari corespondențe unul cu celălalt, și astfel devenim ca un borcan uriaș de Leyden. , adică o baterie formată din multe plăci. Diferența noastră față de bateria numită este că energia care apare în acest inel informațional nu va scădea odată cu trecerea timpului, nu va fi consumată, ci, dimpotrivă, va crește constant. În timp ce menținem integritatea lanțului general, format din douăsprezece blocuri, îl vom alimenta pe toate odată, mărind oferta totală. Cum?

Hai sa facem exercitiul: Mâinile noastre sunt încă închise, închidem ochii și ne imaginăm cu toată claritatea posibilă că pe măsură ce lanțul este transmis, în sensul acelor de ceasornic, mai întâi un flux slab, apoi un flux vortex din ce în ce mai puternic începe să se rotească. Acest vârtej alb ne-a prins deja pe toți și, rotindu-se în spirală, se ridică spre cer ca o pâlnie. Îi creștem domeniul de aplicare, ridicăm nivelul vârfului său din ce în ce mai sus. Stăm tăcuți, cu ochii închiși, și percepem energia crescândă care se rotește în jurul inelului nostru, atingând un grad de densitate aproape tangibilă.

Bine, am lucrat la nivelul unei meditații colective excelente. Să continuăm pomparea prin muncă meditativă, de asemenea generală, dar acum îndreptată individual către fiecare: să facem exercițiul pe care îl știm deja despre pomparea pe fiecare dintre noi alternativ cu puterea Cosmosului, apoi cu puterea Pământului cu ajutorul a unui piston care se mișcă în sus și în jos în interiorul carcasei noastre, care este un cilindru deschis la influențe atât de sus, cât și de jos. Să facem acest exercițiu cu concentrare deplină asupra schimbării culorii substanței pompate prin noi de cel puțin trei ori.

Acum să procedăm conform schemei deja cunoscute de noi pentru a excita punctele bioactive. După o muncă distractivă, concentrată cu ei, efectuăm o măsurătoare de control și ne asigurăm că potențialul nostru, față de cel cu care ne-am prezentat la prima lecție, a crescut nici mai puțin, nici mai mult, ci „doar” de 10 ori!

La acest nivel, la această creștere a energiei noastre, de fapt, încălzirea ar fi putut fi finalizată, dar aș vrea să întăresc prin repetare abilitățile pe care le-am dobândit data trecută. Repetiția este mama învățării și nu sunt sigur că ai lucrat atât de sârguincios acasă cu cristalul magic pentru întinerire. Acum, când vom ajunge din nou la acel sentiment minunat pe care ni-l aduce revigorarea corpului la nivel celular, sper că acest sentiment fericit vă va încuraja să vă străduiți să îl experimentați din nou și din nou. Așadar, facem o meditație despre întinerirea celulelor (în primul rând, fața, deoarece lucrăm cu o carte foto în care fața noastră tânără și fericită este deschisă pentru ochii noștri). Iar interacțiunea noastră similară non-verbală, adică nu verbală, ci realizată prin imagini vii, cu celulele noastre va duce la o schimbare semnificativă și la o îmbunătățire a vitalității acestora.

Acum să începem să repetăm ​​și să consolidăm abilitățile care vizează oprirea „betonierei”, iar apoi vom merge mai departe - la stăpânirea din ce în ce mai multe tehnici și metode noi care vizează frânarea tiranului, care nu permite niciunui frați săi să intre. publicul larg să se pronunțe sau să acționeze independent.sistem.

1. Savasana, adică poziția cadavrului, ți-ar fi destul de greu de luat în condițiile unei săli de spectacol, dar putem lua poziția cocherului cu semnale complet deconectate de la mușchi, pentru că toți mușchii sunt extrem de relaxați.

2. Să adăugăm la asta absența semnalelor de la mușchi, absența semnalelor vizuale, pentru că ne aflăm într-o sală în care pâlpâie o lumină de noapte abia vizibilă, să completăm această situație cu ritmul ideal calmant al unui calm absolut sănătos, inima și porniți filmul corespunzător.

3. Vă mulțumim, ne-am asigurat că vuietul „betonierei” nu ne deranjează, pentru că partea narcisistă, vorbăreață, atotcuprinsă de asociații și amintiri a emisferelor cerebrale practic s-a oprit din lipsă de cerere. Și ne amintim că atunci când cenzura sa scade la zero, toate zonele subcorticale, fără excepție, încep să lucreze în contact direct cu vibrațiile cosmice, promovând astfel autovindecarea și armonizarea, autovindecarea acelor organe interne pe care sunt chemate să le ghideze. .

La ultima lecție, am folosit și serviciile minunatei, recunoscute în lume, mantrei „aum-aum-aum”: fiecare sunet din această silabă uimitoare, sunetul fiecăruia dintre tonurile adoptate aici are o semnificație profundă. Dar acum vom merge mai departe: vom vorbi despre posibilitățile cuvântului - cuvântul rusesc.

Minunatul vindecător Anatoly Malovichko mi-a atras atenția asupra faptului că așa-numita rugăciune a lui Isus, atunci când este repetă de multe ori, servește și ca mantră. Filocalia stabilește principiile „rugăciunii interioare a inimii”. Această rugăciune extrem de scurtă: „Doamne Iisuse Hristoase, miluiește-mă pe mine, păcătosul!” Dar iată principiile care permit acestei concentrări a credinței creștine să introducă o persoană într-o stare specială, meditativă:

„Imaginează-ți inima, îndreaptă-ți ochii, ca și cum ar fi privit-o prin piept și imaginează-ți-o cât mai viu posibil și ascultă cu urechi cu atenție cum bate și lovește iar și iar. Când te adaptezi la ea, atunci începe să adaptezi cuvintele de rugăciune la fiecare bătaie a inimii, uitându-te în ea. Astfel, cu prima bătaie a inimii tale spune sau gândește - Doamne, cu a doua - Iisuse, cu a treia - Hristoase, cu a patra - miluiește-te, iar cu a cincea - pe mine. Și repeta asta de multe ori. Apoi, pe măsură ce te obișnuiești cu asta, apoi începe să introduci și să cobori în inima ta întreaga Rugăciunea lui Isus, cu respirația, așa cum învață părinții, adică trăgând în aer, spune, imaginează-ți: „Doamne Iisuse Hristoase!” și eliberându-te de tine: „Ai milă de mine.”!”. Fă-ți exerciții mai des și mai mult și în curând vei simți o durere subtilă și plăcută în inima ta, apoi căldura și dezghețarea vor apărea în ea.”

Faptul că ceea ce se spune cu adevărat aici este despre concentrarea atenției este evidențiat de următorul avertisment din Filocalia:

„Dar, în același timp, ferește-te în orice mod posibil de ideile care apar în mintea ta de orice fel. Nu acceptați deloc imaginația, căci părinții ne porunc cu tărie să păstrăm anonimatul în timpul rugăciunii interioare, pentru a nu cădea în amăgire.”

Sfinții Părinți sfătuiesc însă rostirea cuvintelor de rugăciune de 7 ori de 7. Cu acest număr de repetări se reînvie centrele deosebit de importante. Efectul repetării rugăciunii include reglarea tuturor proceselor de vindecare din organism, iar vindecarea va crește. Aceste recomandări conțin multe dintre modalitățile în care trebuie să ne concentrăm asupra unui lucru care este cu adevărat important pentru noi și conțin metode de a opri atenția și de a combate distracția. Cred că, indiferent dacă suntem credincioși sau atei, această frumoasă rugăciune ortodoxă ne poate avansa semnificativ pe drumul pe care l-am parcurs.

Vreau mai ales să atrag atenția asupra cuvintelor „începeți să introduceți și să expulzați întreaga rugăciune a lui Isus în inima voastră cu respirația, așa cum învață părinții”, adică, atrăgând în aer, pronunțați prima parte a formulei și atunci când eliberați de la tine însuți, transferă-ți atenția către a doua parte. De ce este importantă această instrucțiune pentru noi, pe lângă concentrarea sa directă instructivă? Odată cu ea și dincolo de ea, există o valoare inerentă acestei instrucțiuni, a cărei valoare reală, în general, nu poate fi determinată - este atât de mare. Mă refer la uimitoarea coincidență, sută la sută, în metodologia care s-a născut în cercurile oamenilor dedicați din Rusia cu acele metode care vin din Orient: acolo, intrarea într-o stare meditativă prin concentrarea asupra respirației a primit întotdeauna o importanță capitală. Și dacă recomandări asemănătoare între ele vin din diferite părți ale lumii, din secole diferite, din culturi diferite, din paradigme ideologice diferite, înseamnă că în spatele lor se află realitatea obiectivă însăși. Aceasta înseamnă că în spatele lor se află o modalitate dovedită și fiabilă, aparent simplă, de a lansa procese foarte complexe. Procese care, după cum înțelegem, au ca scop eliberarea tuturor posibilităților, a tuturor sistemelor umane de primire și transmisie suprimate anterior.

Așa că vom începe cursuri speciale despre oprirea „betonierei”, în primul rând, cu ajutorul exercițiilor de respirație. Trebuie să înțelegem că respirația special organizată necesită nu doar o atenție specială, ci o atenție pe o perioadă lungă de timp. Respirația noastră obișnuită de zi cu zi, care este cel mai ușor de reprezentat pe un grafic sub formă de dinți de ferăstrău, adică inhalarea și expirarea, nu necesită nicio concentrare a atenției și este pur și simplu dăunătoare, deoarece nu implică într-o mică măsură toate sistemele funcționale ale corpului nostru asociate cu schimbul de aer . Iar faptul că reușim să creăm altceva în viață folosind acest „fierăstrău” doar mărturisește marja enormă de siguranță pe care Mama Natură a construit-o în noi. Cu toate acestea, realizarea unei respirații calificate necesită concentrare asupra acurateței execuției elementelor care o alcătuiesc: fie că este vorba de respirație yoghină, respirație vietnameză, conform lui Strelnikova, conform lui Buteyko, fie că este vorba de qigong în toate soiurile sale și multe altele - toate acestea sunt deja structuri multicomponente, a căror construcție consecventă necesită de la o persoană concentrată asupra lor.

Datorită lucrului cu respirația, ne vom conecta ferm activitățile noastre meditative cu propria noastră sănătate. Și să începem să ne concentrăm atenția cu acele tipuri de respirație pe care le-am descris deja în mod repetat în cărțile mele ("Vindecarea unei persoane", "Respirația ta magică", etc.).

Acest - suflarea energetică numărul unu, cum o numesc eu, iar respirația energetică numărul doi este, de asemenea, în desemnarea mea.

Vă reamintesc de efectuarea respirației energetice numărul unu. Graficul său seamănă cu un desen al unui zid de fortăreață: ridicarea unui roți dințat - inspirație, aterizarea unui roți dințat - o pauză, mișcarea în jos pe roată - expirați, intervalul până la următorul dinte este o pauză etc.

În ciuda faptului că respirația reală se realizează prin inhalare pe nas și expirare pe gură, la nivelul imaginilor mentale respirăm prin plexul solar, adică atragem prana (sau energie, qi în chineză) prin plexul solar; în timpul unei pauze, formăm o minge de energie în plexul solar, ca un nor albicios; la expirație, transportăm direct acest nor către organul care are cel mai mult nevoie de sprijin în acest moment - de exemplu, inima; iar în timpul pauzei dizolvăm bila de energie transportată în organul în care a fost livrată.

Cel mai bine este să efectuați respirația energetică numărul unu, privind și absorbind cu puterea imaginației astfel de purtători de energie enormi, a căror putere este disproporționat mai mare decât a noastră - de exemplu, soarele, cerul înnorat, marea, desișul pădurii, râul. , munte, în cazuri extreme - pâlcuri de copaci, și, bineînțeles, cel mai bine este să absorbim prana în plexul solar din întregul Univers nemărginit care ne înconjoară, privind în jurul acestui întreg ochi minunat (desigur, nu se limitează la jungla de beton). ). Am spus și am scris în repetate rânduri că respirația energetică numărul unu vă permite să obțineți cel mai mare efect în timp ce vă deplasați, alergați, mai ales în timpul mișcării active pe cablu, în mod optim - nu mai mult de 30 de grade.

(Înregistrare audio 3. Tartini. Concert)

Acum vom face un exercițiu meditativ, care este una dintre modificările respirației energetice numărul unu. Am închis ochii și am început. Să ne imaginăm că toate acestea se întâmplă în timp ce faci jogging. Deci, inspirați prin plexul solar, pauză, timp în care formăm un nor de energie în plexul solar, apoi expirăm direct și transportăm acest nor în inimă, iar în timpul pauzei, dizolvarea norului din inimă, absorbția de particula rezultată de energie mondială de către inimă. O nouă suflare prin plexul solar, apoi - formarea unui nor de energie, apoi - trimiterea acestui nor nu mai spre inimă, ci spre splină, spre ipocondrul stâng, adică efectuam fiecare nouă trimitere ca dacă în sensul acelor de ceasornic și în timpul pauzei dizolvăm energia, astfel obținută în acest important organ hematopoietic. Și apoi practicăm acest lucru: secvențial, după splină, lucrăm pe zona intestinului subțire, sistemul genito-urinar, apoi de-a lungul cadranului ne ridicăm la vezica biliară și la ficat, ne ridicăm mai sus și lucrăm la plămânul drept. , apoi ne mișcăm în sensul acelor de ceasornic și saturăm glanda tiroidă cu energia mondială astfel obținută , apoi - sediul sistemului imunitar - glanda timus, plămânul stâng și, în final, revenim la pătratul unu, din nou la inima. Dar înainte de a începe un nou cerc de mișcare a mâinii pe cadran, vom lucra pe centru, adică vom trimite energie la stomac, la pancreas, iar pentru bărbați, de asemenea, la glanda prostatică.

În principiu, ar trebui să treceți treptat la respirația energetică numărul unu ca una constantă, lucrând în modul automat. Când va fi adus la automatism, vom putea aluneca în meditație la cea mai mică dorință, la cea mai mică ocazie, pentru că după acest act nu va exista nicio rezistență din partea Autocratului: el și-a pierdut deja vigilența prudentă în relație. la acest factor constant activ al existenţei .

Vom găsi oportunități de a practica și alte modificări ale respirației energetice, care vă permit să adăugați sănătate și să vă concentrați atenția, oprind astfel zdârâitul aleatoriu al „betonierei”, în alte clase. Acum să lovim cât fierul este fierbinte și să lucrăm la ceva mult mai complex suflarea energetică numărul doi. Complexitatea sa internă constă în faptul că este ca o pompă cu dublă acțiune: atunci când inspirăm, primim și trimitem energie acolo unde trebuie să susținem sau să întărim ceva, iar atunci când expirăm, eliminăm informații dureroase de unde are loc. , sau eliminăm, dematerializăm ceva care este inutil și dăunător corpului nostru.

Tehnica efectuării celei de-a doua respirații energetice nu este ușoară și necesită o concentrare specială.

Deci, să începem lucrul: atât inhalarea, cât și expirația se efectuează pe gură. Pe măsură ce inspirăm, ieșim simultan în afara peritoneului și intrăm în energie pranică prin doi pumni îndoiți într-un tub, unul în fața celuilalt, lângă zona dintre sprâncene, adică la „al treilea ochi”. Se recomandă să luați o inhalare dublă, cu pompare suplimentară de aer, și cu un șuierat destul de puternic, prin buzele pliate într-un tub. În timpul acestei inhalări prelungite push-pull, trimitem o minge de energie acolo unde este nevoie fie de informații noi, fie de energie nouă. Exemplu: să presupunem că trebuie să sprijiniți inima - fluxul de la „al treilea ochi” este direcționat tocmai către acest organ îndelungat de suferință; Să presupunem că o fată slabă este jenată fie de sânii ei abia vizibili, fie de fundul ei foarte mic, sau, de exemplu, un anumit culturist și-ar dori ca mușchii lui deltoizi să arate mai cool. În toate aceste cazuri, imaginea mentală a energiei suplimentare este trimisă chiar în aceste locuri în timpul pauzei dintre inhalare și expirare, iar informația sau energia primită prin „al treilea ochi” (în funcție de nevoia fiecărui caz specific) este dizolvată. conform adresei date acestuia.

Acum - atenție! Înainte de a începe să expirăm, comutăm mental pârghia și începem să lucrăm cu un alt organ sau cu alt sistem, sau cu o altă sarcină - acum pentru pompare, pentru eliberare, pentru eliminarea a ceea ce nu este necesar. De exemplu: cineva este deranjat de cistita în vezică, în timp ce cineva este deja „bolnav” de stratul luxuriant de depozite de grăsime de pe burtă și coapsă. Asta înseamnă că ne concentrăm și, făcând o expirație lungă, lungă prin gură, în același timp ne strângem stomacul și în același timp, printr-o imagine mentală, alungam din noi înșine ceea ce ne deranjează. Expulzăm prin suprafața corpului cea mai apropiată de locul pe care „operăm”.

Orice Thomas Necredinciosul poate chicoti obscen, arătând cu degetul către o persoană care lucrează intenționat cu al doilea vânt energetic atât pentru a pompa, cât și pentru a pompa, dar, după cum știm, cel care râde ultimul râde cel mai bine.

Eu însumi am asistat la bucuria sinceră, autentică a unuia dintre cadeții mei, care de zeci de ani a suferit de o problemă atât de incomodă precum inflamația cronică a vezicii urinare (nu poți merge nicăieri departe de toaletă, nu poți merge), când pt. doar o zi și jumătate a fost scutită de acest inconvenient eliberat! Și, de fapt: vindecătorul nu este în niciun caz întotdeauna la îndemână, dar aici - salut: ea a făcut treaba - s-a vindecat singură (acesta este vorba despre întrebarea că este mai bine să dai unei persoane înfometate nu un pește deodată, ci un undița și învață-l să căreze pește din râuri de fiecare dată când vrei să mănânci).

Aș vrea să mă uit la fața lui Thomas Necredinciosul după ce oameni foarte mari, bărbați și femei, au lucrat cu al doilea vânt energetic într-unul dintre cluburile situate în Vesyoly Poselok. Au muncit trei ore, iar rezultatul a fost că doi câștigători, un bărbat și o femeie, au slăbit câte 5 kilograme! Atât de puterea efemeră a respirației: într-un caz poate fi folosită pentru a crește greutatea, în altul - pentru a o scădea, în funcție de cine îți place.

Dar vreau doar să adaug că nu are rost să exersăm a doua respirație energetică mai puțin de cinci minute la rând (acei grasi, vă reamintesc, au lucrat vreo trei ore la rând) și, în plus, în așa-zisa condițiile de teren - de exemplu, în timpul unei alergări meditative sau în timpul teatrului - nu poți construi un tub din doi pumni pe frunte, ci poți absorbi aer pranic prin punctul dintre sprâncene.

Deci, să facem întregul ritual de respirație energetică numărul doi în scopuri meditative.

(Înregistrare audio 4. Kreisler. Melodie în stilul lui Pugnani)

Așezăm un tub din doi pumni în zona dintre sprâncene și suntem de acord în prealabil că lucrăm cu toții împreună cu obiective similare pe același organ atunci când ne hrănim și pe același organ, comun tuturor, la curățare. Am început: respirați dublu pe gură, stomacul iese în afară în timp ce inhalăm, fluxul de informații și energie merge spre inimă. Pauză, dizolvăm întreaga cantitate de informații primite despre îmbunătățirea sănătății inimii. Acum comutăm pompa pentru a expulza ceea ce nu avem nevoie - să zicem, excesul de grăsime în abdomenul inferior. Expiră mult timp, peretele abdominal este atras înăuntru, iar spre el, datorită muncii foarte active a imaginii mentale, stocul de „economii sociale” de care nu avem nevoie se grăbește spre exterior. Vă rog să lucrați pentru ca atunci când inhalați, respirația cu un fluier să fie auzită de toată lumea. Lucrăm cel puțin cinci minute...

Să continuăm să lucrăm. Acum ne vom familiariza cu un alt sistem de oprire a „betonierei” - tot prin respirație, dar, în acest caz, folosind un sistem despre care, cred, în cea mai mare parte, nu știați înainte. Vom exersa acum respirația Zen. Practica lui datează de multe secole, iar tehnica a fost rafinată până la subtilitățile sale. Respirația zen clasică implică efectuarea a patru elemente ale unui ritual obligatoriu:

1. În timp ce respiră, abdomenul inferior se mișcă înainte și înapoi în conformitate cu inspirațiile și expirațiile.

2. În timpul acestei respirații meditative, privirea ar trebui să fie constant concentrată pe un punct fix. Luminile din sala noastră sunt stinse și suntem de acord că ne vom uita continuu la acest pahar cu apă, pe care îl așez direct sub fasciculul unei lămpi laterale slabe. Paharul pare să fie umplut până sus cu lumină; respirăm fără să ne luăm ochii de la acest punct luminos.

3. Respirația ar trebui să fie intermitentă. În terminologia Zen, se numește „bambus”; Inovatorii noștri în domeniul wellness se referă la acest stil de respirație ca respirație suspină. Adică în smucituri, cu opriri, amândoi luăm aer și îl dăm afară. Sensul fiziologic al acestui stil este clar: elimină complet stresul emoțional. Nu degeaba respirăm intermitent când plângem de durere și râdem de bucurie.

4. Toată atenția noastră, în special la expirație, este concentrată în abdomenul inferior, ne imaginăm clar că ne pompăm, cu ajutorul respirației zen, cu o putere gigantică, de parcă am încărca o baterie foarte încăpătoare. Aș dori să remarc aici că această respirație zen este un exercițiu preferat al luptătorilor giganți din sistemul de sumo japonez: după ce au câștigat astfel o putere enormă, ei apoi, ca o tornadă, se năpustesc spre același adversar uriaș pentru a-l arunca și scutura-l cu puterea lor.

Să sperăm că următorul meu sfat nu va cădea în ochii bătăușilor și ticăloșilor și va fi folosit doar de oameni bine intenționați. Să presupunem că am părăsit apartamentul nostru și ușa s-a trântit în spatele nostru, ca într-o scenă din romanul nemuritor al lui Ilf și Petrov, iar în baie apa de la robinet curge cu adevărat rapid și este pe cale să înceapă să reverse o turnare. vas de fier. De ce ai nevoie? Respirați intens câteva minute așa cum este recomandat de respirația zen, acumulând putere gigantică în abdomenul inferior. După aceasta, nu vă va fi dificil să faceți câțiva pași rapizi și energici și să doborâți literalmente ușa cu umărul pentru a vă salva apartamentul - al dvs. și al vecinului de dedesubt - de inundație. Iată care pot fi beneficiile respirației meditative.

Ei bine, hai să lucrăm acum pentru practică. Nu mă refer la deschiderea ușilor, desigur, ci la exersarea respirației zen. Să începem.

Așadar, să ne amintim că partea tehnică a respirației se realizează prin mișcarea părții inferioare a peritoneului înainte și înapoi, că stilul „bambus” implică inhalarea intermitentă și expirația intermitentă, forța care curge constant în abdomenul inferior. ar trebui să fie imaginea mentală principală a acestei meditații bazate pe respirația zen. Voi spune ceva foarte important acum: ar trebui, cu ajutorul acestei meditații, și poate cu alte câteva, despre care se vor discuta mai târziu sau la care vei ajunge singur, să învățăm să-ți concentrăm atenția interioară asupra unui punct pentru atâta timp. cum doriți. În acest caz, încercăm, chiar și atunci când închidem ochii, să o vedem continuu cu privirea interioară – nemișcată, de nestins.

Acum, în ordinea dezvoltării accelerate, să facem următorul exercițiu: acel punct luminos care se află în interiorul imaginației noastre, fulgerând impulsiv, a început să se transforme într-o cruce strălucitoare. Se efectuează o acțiune ritmică: punctul clipește, transformându-se într-o cruce albă și cade din nou în starea inițială. Așadar, efectuăm pulsația punctului de foc cu transformarea sa ritmică într-o cruce echilaterală și lumina care se întoarce spre punct. Să începem!..

După finalizarea acestui exercițiu, vă rog să vă amintiți sau să vă scrieți temele pentru tot restul vieții: în primul rând, fă-ți timp să antrenezi toate acele tipuri de respirație care au fost prezentate astăzi aici. În plus: ne străduim să transformăm energia respirației numărul unu în naturală și unică pentru noi înșine - pentru totdeauna. Folosim respirația energetică numărul doi cu un grad suficient de regularitate ori de câte ori trebuie să corectăm starea unor zone insuficiente sau excesive ale propriului nostru corp. Și încă un lucru: abilitatea de a menține un punct luminos, clar concentrat în interiorul privirii tale interioare pentru o lungă perioadă de timp, este calea către o ajustare cu adevărat foarte serioasă atât a psihicului, cât și a sănătății tale fizice. Sper că veți mai avea motive să vorbiți despre asta. În ceea ce privește pulsația punctului și transformarea sa ritmică într-o cruce luminoasă echilaterală, și apoi coborârea sa ulterioară din nou la punct, iată o cerere foarte convingătoare către tine: partea orizontală a crucii ar trebui să se alinieze în fața privirii tale. cu cea mai mare severitate paralelă cu orizontul, iar partea verticală - cu precizie maximă față de perpendiculara pe linia orizontală.

Ne vom referi în mod constant la diverse tehnici de lucru meditativ pe parcursul cursului nostru, iar acum, profitând de faptul că ne aflăm într-o stare de spirit excelentă, echilibrată, vom reveni la tema pendulului, pe care am atins-o deja . Să începem cu tehnologia foarte originală pentru manipularea acestui instrument.

Un fir cu o greutate este aruncat peste vârful degetului mare, iar acest deget este întors spre pământ aproximativ așa cum făceau romanii când strigau „Omoară-l!” și cu degetul mare întors în jos au votat câștigătorul în listele de gladiatori pentru a întrerupe respirația învinșilor. Am citat acest exemplu crud din trecutul nu atât de îndepărtat al omenirii doar pentru a indica cât mai clar și cât mai clar poziția pe care trebuie să o ocupe cu siguranță mâna pentru ca mișcările ideomotorii să primească expresie maximă. In acelasi scop imi propun ridicarea foarte rigida a cotului la nivelul umarului astfel incat prin triunghiul format de umar si antebrat sa se poata trasa un plan paralel cu podeaua. Astfel, plumbul este vertical în raport cu planul orizontal format de brațul îndoit la cot. Poziția lui este complet nemișcată. Și acum începem ritualul necesar, fără de care la începutul călătoriei noastre nu putem face un pas!

Renunțând complet la realitate, introducându-te într-o stare de transă concentrată folosind fie respirația meditativă, fie lucrând anterior conform schemei deja cunoscute nouă, când emisfera stângă este ocupată să construiască o serie de numere de la 1 la 30 și emisfera dreaptă este ocupat cu iluminarea strălucitoare pe spatele capului unei serii luminoase desenate grosier de numere strălucitoare 1... 2... 3..., abia după aceea trecem direct la accesarea canalului de informare.

Este mai bine să puneți prima întrebare cu voce tare: „Ce este un da astăzi?” După trimiterea întrebării, așteptăm răspunsul, care, în marea majoritate a cazurilor (dacă, desigur, putem auzi ceva), va arăta astfel: oscilații ale greutății înainte - înapoi, spre corp - departe de ea. De asemenea, este adevărat că acest răspuns poate arăta diferit: în cazuri rare, pendulul va începe să oscileze de la stânga la dreapta și, uneori, ca răspuns la întrebarea dvs., va începe să se rotească.

De ce, de dragul purității academice, această întrebare ar trebui pusă în mod constant? Din simplul motiv că la unii indivizi cu un sistem nervos extrem de mobil, răspunsul la întrebarea „da” astăzi se poate schimba la fiecare două ore. Prin urmare, de fiecare dată când iei contact, trebuie să te asiguri că există un semn care va răspunde într-un fel sau altul cererii tale, adresată, la figurat vorbind, Cerului. Am povestit deja despre cum o frumusețe a venit în fugă la mine încântată, subliniind că plumbul ei, ca răspuns la întrebarea dacă țigările erau dăunătoare pentru ea, a început energic să meargă înainte și înapoi. „Și ai spus, Iuri Andreevici, că tutunul este o otravă absolută! Se dovedește că nu este absolut, deoarece fumatul mi se potrivește.”

Stai, i-am răspuns. - De ce ai uitat, Lyubochka, să îndeplinești prima condiție a ritualului de a lua legătura?

Ai uitat? - Și ea a pus întrebarea: „Ce înseamnă „da” astăzi?” Ca răspuns, ea a primit că astăzi a avut „da” - pendulul se mișcă de la stânga la dreapta și. prin urmare, mișcările sale către corp - departe de corp sunt un pur „nu”. Astfel, pentru a nu ne confunda, nu vom neglija prima parte a ritualului.

Nu ne vom zgâri cu a doua parte obligatorie a ritualului - întrebarea „Am dreptul să întreb?” Cert este că în unele situații - în dreptate, voi spune, destul de rare - există o interdicție, pe care nu aș sfătui să o încălc, pentru că este impusă de dragul binelui nostru. Probabil că nu voi uita niciodată cum mi sa interzis categoric să pun întrebări atunci când cineva apropiat mi s-a îmbolnăvit grav și a murit. Categoric, în ceea ce privește cea mai mare amplitudine, mișcările interzise ale cheii au durat 9 zile. Apoi s-a dat permisiunea.

Vom pleca, însă, de la faptul că am aflat cu ușurință că semnul „da” este în mod tradițional permanent pentru noi, că avem voie să intrăm în banca de date. Ce facem după asta?

Deci, obiectele sunt definite, după care trebuie să punem întrebarea (de preferință cu voce tare): „Este acest obiect potrivit pentru mine?”

Nu veți avea nevoie de nicio tensiune, pentru că vă rog să începeți ciclul de învățare cu obiecte care sunt clar definite: primul este otrăvitor pentru corpul nostru, conține zeci de rășini mortale și alte substanțe nocive, celălalt este un simbol al vieții însăși.

Acum să continuăm subiectul important din punct de vedere strategic al stabilității și funcționării impecabile a dispozitivelor noastre transceiver. Da, teoretic suntem capabili să facem miracole, dar întrebarea este: de ce se întâmplă atât de rar în realitate? Da, pentru că cele mai bogate dispozitive, conform planului Creatorului, cu care suntem echipați încă de la naștere, sunt imperfecte, murdare, înclinate, neajustate și funcționează inconsecvent. Și încă o dată, pentru a-mi împrospăta memoria, voi reveni la micile minuni despre care am povestit, vorbind despre acțiunile colective ale unui grup de oameni care s-au antrenat cândva în alergare meditativă în regiunea Lacurilor Suzdal, nu departe de stația Ozerki. Pentru ca dorințele postulate de acest grup să se adeverească, a fost inițial necesar ca oamenii care au produs aceste dorințe să aibă un nivel suficient de ridicat de perfecțiune fizică, să se distingă printr-o spiritualitate puternică și pură și să fie armonioase.

Cred că acele minuni săvârșite de sfinți, ale căror povești au ajuns la noi de-a lungul secolelor și chiar de-a lungul mileniilor, au fost săvârșite de fapt de oameni cu o armonie interioară deosebită. Episodul cu cadrul de măsurare a energiei, în mod neașteptat pentru mine, învârtindu-se rapid în jurul relicvelor (adică oaselor), care zăcuseră aproape un mileniu (după cum s-a dovedit, aparținea unei persoane atât de extraordinare precum Nestor Cronicarul), am cred că nu-mi va părăsi niciodată memoria. La ce ajung? La nevoia de eforturi constante îndreptate de fiecare dintre noi pentru a îmbunătăți și îmbunătăți sănătatea tuturor sistemelor, fără excepție, care participă la schimbul de energie-informații al omului și al Universului, practic o abordare holistică a sănătății cuiva. Care sunt etapele de recuperare? Am scris despre asta în „Cartea concretă a vindecătorului” și „Vindecarea unei persoane” și mi-am propus acolo să repar întregul organism, pe baza unui singur plan de reconstrucție a acestuia.

Desigur, în fiecare caz individual, cu fiecare boală pronunțată, o persoană ar trebui tratată ținând cont de anomalia sa specifică. Cu toate acestea, este întotdeauna logic să lăsați deoparte lucrurile generale care, dacă sunt aplicate, ar permite cuiva să reparați sănătatea în ansamblu. Ne vom ridica în continuare la o înțelegere a factorilor cei mai generali și, sper, pe parcursul dezvoltării acestui curs specific dedicat teoriei și practicii meditației, vom putea nu numai să-i înțelegem teoretic, ci și să încercăm să punem în aplicare. ei practic.

Vă explic: toți oportuniștii care trăiesc în corpul nostru se hrănesc în mod natural cu proteinele și grăsimile noastre - în mod natural, animalele prin originea lor (noastre). Și iată o idee: ce ar fi dacă toată această hoardă însetată de sânge și ură ar fi transferată în alimente vegetale străine de ea; Dar dacă schimbăm semnificativ compoziția mediului în care trăiește?

Făcut repede şi foarte bine! Acum vă voi spune despre calea pe care am urmat-o la sfatul microbiologului, candidatul la științe T.V. Parkhomenko, care, la rândul său, a urmat acest drum la recomandarea minunatului nostru personal și vindecător V.P. Lavrova. Ce rost are dieta pe care am încercat-o singur?

În primul rând, această dietă este pur pe bază de plante, dar cu unele restricții. De exemplu, fructele și fructele dulci (căpșuni, banane, struguri, stafide, smochine etc.) nu se consumă.

În al doilea rând: toate alimentele vegetale, inclusiv cerealele și leguminoasele, sunt consumate doar crude. Asta înseamnă că ai dreptul să consumi orice cereală, dar pre-înmuiată și nu fiartă. Dintre articolele tratate termic, sunt permise doar apa fiartă, ceaiul verde și cafeaua foarte slabă.

Cum se face kvasha? În primul rând, trebuie să obțineți zer din lapte crud acru și apoi să reeducați acest zer în circumstanțe complet neobișnuite: folosindu-l pentru a crea aluat din diferite tipuri de făină, precum și hrișcă zdrobită, orz, porumb și orice alte cereale, tărâțe etc. Bineînțeles că poți folosi doar unul sau două tipuri de făină sau cereale măcinate; Desigur, puteți adăuga apă caldă fiartă, dar sarcina este să o amestecați pe toate, să o puneți într-un vas emailat cu fundul larg, să acoperiți cu un prosop și să puneți într-un loc cald. De îndată ce apar bule de gaz în masa pregătită, kvasul este gata. O mică parte din amestecul rezultat este lăsată pentru diluarea ulterioară și prepararea porțiunilor ulterioare de kvas, iar cea mai mare parte este folosită pentru alimente, turnându-l peste diferite tipuri de salate sau pentru băut, diluându-l cu sucuri până la o consistență lichidă arbitrară. .

Din ce componente a constat dieta mea în timpul a ceea ce am considerat un calvar plăcut? Acestea erau aproape orice legume preparate sub formă de salate și asezonate cu sare, oțet de mere, sos de soia și ulei de floarea soarelui. Era varză murată, ceapă, usturoi și tot felul de verdeață. Acestea erau mere acre, fructe de pădure și fructe acre (merișoare, kiwi), acestea erau diverse feluri de nuci și semințe. Cerealele și boabele de grâu, grâu, hrișcă, fulgi de ovăz etc. înmuiate în apă au funcționat de minune.De spus că activitatea mea vitală în timpul dietei mai sus menționate a fost mare, deși greutatea a scăzut destul de repede, în alte perioade, una ar putea spune, chiar și rapid, dar asta doar m-a făcut să mă simt mai bine: nu este mult mai ușor să alergi, să zicem, fără un rucsac de douăsprezece kilograme pe spate? Cu toată sinceritatea, probabil că nici nu-mi amintesc că în orice alt moment am simțit o stare atât de ușoară, pură și sonoră a tuturor „curăgurilor”.

Cum să „ie liber” după acest test? În primul rând, veți înțelege că o dietă cu alimente crude este atât de gustoasă și sănătoasă încât este puțin probabil să doriți să părăsiți această stare. Dar, desigur, viața ne obligă și va trebui, folosind noi cuceriri, totuși să ne întoarcem într-o oarecare măsură la stilul de viață omnivor anterior. Este necesar să introduceți treptat pâinea în dietă - gri sau neagră, desigur, și în niciun caz pâine albă care a fost ucisă complet de brutari. Apoi stafidele și curmalele vor reveni în cercul tău de prieteni; Primul fel de mâncare tratat termic va fi supa de pește, gătită din capete și cozi de pește mare (cod, eglefin, sturion). Este de la sine înțeles că nu ar trebui să existe cartofi în această supă de pește - un bulion de pește extrem de bogat. După ce te-ai înmuiat în supă de pește timp de o săptămână, poți trece treptat la aceeași mâncare, cunoscută anterior - desigur, în măsura dorinței tale, pentru că cel care a gustat dulcea nu va dori amarul...

Și la întrebarea dulciurilor: conform celor mai recente date, zahărul rafinat și produsele alimentare care îl conțin sunt un medicament și mai periculos și otrăvitor pentru literalmente toate sistemele corpului decât se imagina chiar înainte! Nu este locul unde să dezvolt această temă, voi spune doar că nebunii care se străduiesc pentru boli ale organelor interne, subțierea oaselor, căderea părului și delicii similare pot, prin încântarea papilelor gustative, să realizeze acest lucru cu mare succes consumând alb. zahăr în formă pură și în toți derivații săi. Adevărat, de ce nu simțim aceleași bucurii ale gustului fără riscuri pentru viață și sănătate - gustând, de exemplu, miere și fructe și legume dulci? Pentru cei care, punându-și în ordine dispozitivele transceiver, se străduiesc să rezoneze cu Universul acestor organe (de exemplu, circuitul osos sau circuitul fluidului format de sistemul vasculo-cardiac), consumul de zahăr alb rafinat, desigur , este nefiresc și sinucigaș .

Această dietă anti-chlamydia, anti-gonococică, anti-oncologică are și alte aspecte asociate cu care vor trebui nu numai luate în considerare, ci și luate în aplicare constructiv. După cum arată studiile bimoleculare efectuate cu echipamente speciale, inclusiv, printre altele, microscoape electronice, dieta de trei luni descrisă mai sus este suficientă pentru a transforma toate Trichomonas și abominațiile similare conținute în sângele nostru în cadavre: sub ocularul unui la microscop se putea observa un spectacol încântător de fantastic al straturilor acestor creaturi moarte fără glorie. Cadavrele lor, neduse încă de sistemele noastre excretoare, acopereau aproape întreg câmpul vizual ca un văl. Dar! Natura lor ticăloasă a oferit o protecție incredibil de puternică pentru procreare, și anume: da, consumatorii nerușinați ai naturii noastre au murit,

Și ceea ce este extrem de important: după ce ne-am stropit cu apă rece, potențialul electric al pielii noastre este negativ - tocmai cel în care mor imediat creaturile aruncate din noi. De aceea, subliniez din nou și din nou: după stropirea cu apă rece, nu ar trebui să vă ștergeți cu un prosop, deoarece toată mizeria în formă vie se va transfera în țesătura sa și apoi se va întoarce cu bucurie la dvs. când decideți să utilizați acest prosop. din nou.

Pentru cei liberi - libertate, pentru cei mântuiți - rai!

Să continuăm sesiunea noastră de meditație generală cu ajutorul unei respirații speciale - respirația solară. Semnificația sa este absorbția energiei solare de partea corpului nostru care se află în prezent în fața soarelui.

Am descris deja în detaliu rezultatele unei astfel de respirații atât în ​​timpul fânului, cât și în timpul alergării în zonele muntoase din regiunea Elbrus. Sensul acestor povești a fost mesajul că munca meditativă activă asupra respirației solare a făcut posibilă experimentarea pentru o lungă perioadă de timp a unei creșteri a întregii forțe mentale și fizice, pe de o parte, și, pe de altă parte, evitarea completă a arsurilor eritematoase care m-ar însoți inevitabil în alte împrejurări, cu expunere prelungită la razele soarelui arzător. Acestea au fost episoade de respirație solară efectuate în realitate. Și acum vom face o meditație asupra respirației solare pentru a dobândi abilitățile meditative adecvate în această cameră confortabilă, închisă.

(Înregistrare audio 5. Rahmaninov. Concertul nr. 2. Finală)

Așadar, ne imaginăm că făcând parte dintr-un grup de alpinism, urcând pe vârfurile înzăpezite, am ajuns într-o vale cu adevărat paradisiacă. Ne imaginăm ierburi luxoase, flori necunoscute nouă, o adiere ușoară care se apropie, răcoritoare pielea fierbinte, un cer albastru fără fund deasupra noastră, în care o pereche de corbi uriași negri plutesc încet și toate acestea sunt încadrate de vârfuri puternice de munte albe ca zăpada, scăldate. în soarele prânzului de iulie. Aruncăm rucsacii grei de pe umerii noștri încordați și, de parcă am fi primit o tracțiune suplimentară de ridicare, începem o alergare liniștită și ușoară de-a lungul unei poteci abia vizibile către morenele care se ridică dincolo de valea paradisului. Și acum alergăm pe un deal destul de abrupt și alergăm de-a lungul lui, astfel încât soarele să lumineze toată jumătatea stângă a corpului nostru. La fiecare inhalare, absorbim lumina soarelui cu întreaga suprafață iluminată a corpului și o trimitem la inima noastră muncitoare, unde o dizolvăm în funcție de suflarea energetică numărul unu. După ce am alergat pe panta câteva zeci de metri, ne întoarcem brusc și alergăm în zig-zag, de data aceasta, astfel încât soarele să lumineze jumătatea dreaptă a corpului nostru aproape gol, inhalând de asemenea întreaga suprafață a pielii expusă la soare și trimițând energie către inimă. Așadar, deplasându-ne la un jogging ușor, zigzag după zigzag din ce în ce mai sus, ne aflăm destul de sus deasupra nivelului văii magice. Ne oprim, ne întoarcem fața către soare și, profitând de faptul că inima funcționează puternic și lin, facem mai multe respirații solare, absorbind fluxul solar cu toată suprafața frontală a corpului, apoi ne întoarcem cu fața spre munte și începem cu pași puternici pe îndelete pentru a se ridica vertical în linie dreaptă, absorbind energia solară pe întregul spate al corpului.

Vă întreb foarte mult: imaginați-vă toate acestea ca și cum mișcarea voastră meditativă deasupra văii magice sus în munți, iar respirația voastră s-ar desfășura în realitate...

Oprește-te, e timpul să te întorci! Din nou în zig-zag, de data aceasta în jos, dar absorbind totuși razele soarelui cu partea corpului îndreptată spre soare, coborâm treptat și ieșim din nou pe poteca care ne ducea spre morene. Alergăm până la o grămadă de rucsacuri - niciunul dintre însoțitorii noștri în excursia de alpinism nu este nicăieri, dar vedem o potecă călcată pe scară largă care traversează în diagonală valea magică. Cu pas elastic, usor, continuand respiratia insorita, alergam pe acest drum, auzind din ce in ce mai limpede un huruit de origine neclara. Și se dovedește că acest zgomot în creștere puternic vine de la cascadă. Întregul grup s-a adunat în fața abisului în care cade râul care curge din ghețari - scăderea pârâului la aproximativ 700–800 de metri în jos este foarte impresionantă! O, Doamne, ce prospețime curată percepi la această cascadă! Dar ce este? Vedeți: sub jetul care zboară în jos, la zece metri sub plecare, iese o platformă mică, în fața căreia zboară toată această masă de apă. Cu grijă, cu atenție, respectând toate regulile de siguranță în alpinism, cobori și îți îndrepți drum spre acest site. 0 Doamne, cât de frumoasă este lumea prin fluxul zburător al unei cascade, ce lumină neobișnuită cade asupra ta și, cel mai important - ce prospețime incredibilă îți saturează corpul, dând naștere unor senzații complet necunoscute înainte de strălucirea ființei...

Numele tău se numește: este timpul să începi să urcăm. Cu grijă, cu grijă, ieși de pe platformă de sub cascadă până la marginea stâncii, cu cel mai mare calm și stăpânire de sine te ridici în vale și împreună cu toți ceilalți te îndrepți spre rucsacuri. Înainte să te urci în haine și să arunci această geantă grea pe umeri, ca o povară pământească, îți întorci din nou toată fața, tot pieptul spre soare și iei o aer larg, lung, absorbind soarele cu toată pielea, simțind cum te umple energia sa divină.

Acum, în munca noastră, vom trece în sus: s-ar putea chiar spune că vom urca la un nou nivel calitativ în dezvoltarea noastră. Vă rog să vă concentrați atenția: sarcina noastră va fi să învățăm să ne concentrăm atenția asupra celor vesele, folosind pentru aceasta oricare dintre pretextele pe care ni le oferă circumstanțele cotidiene. Există o mulțime de motive pentru a ne concentra asupra binelui și frumosului - în numele sănătății spirituale și fizice - împrăștiate peste tot. Treaba noastră este să transformăm totul într-o experiență minunată.

Iată oamenii: priviți aceste fețe cu adevărat frumoase, ademenitoare ale femeilor, simțiți masculinitatea puternică a bărbaților, admirați înțelepciunea pe care o aduc oamenii în vârstă care au trăit vieți lungi și dificile. Zâmbește la ciripitul sonor al copiilor, bucură-te de puterea și energia adolescenților, în fața cărora se află întreaga întindere a unei existențe încă aproape necunoscute de ei. Privește mai des oamenii: în aproape fiecare dintre ei există farmec, în spatele aproape tuturor se află un destin secret, unic, în care există ceva de învățat și de admirat. În cartea „Trei stâlpi ai sănătății”, am dat ca exemplu o experiență psihologică: oamenii admirau un măr sincer, dezinteresat, până când obrajii lor s-au înroșit și, ca urmare, a apărut un fel de „ping pong”: energia mărul pe care l-au admirat a crescut semnificativ, dar energia mărului pe care l-au admirat a crescut brusc.potenţialul acelor oameni care nu au cruţat bucuria de a-l întâlni pe frumos. Dar dacă așa are loc creșterea energiei - reciprocă - cu un contact emoțional pozitiv cu un măr, atunci cu cât mai mult este cu comunicarea prietenoasă cu oamenii! Toată lumea știe cât de frumoasă devine fata pe care o iubește; Toată lumea știe cât de mult mai sănătoși sunt bebelușii atunci când sunt în domeniul harului părintesc.

Dar aici avem natura în toate aspectele frumuseții și puterii ei: nu ar trebui să-i lăsăm perfecțiunea doar poeților; să învățăm să absorbim în mod independent bucuria de a comunica cu ea, de a o contempla. Cu adevărat, nimeni nu poate spune ce este mai frumos: oceanul bubuind cu o furtună cu 12 forțe, cu snopi de fulgere care scânteie continuu peste abisul în creștere, sau un apus calm și maiestuos peste un deșert portocaliu nemișcat și fierbinte; o dimineață geroasă de iarnă în taiga sau peisaje de iulie cu o abundență de cereale și fructe în curs de coacere în fâșia radiantă a Rusiei Centrale - totul este frumos, totul poartă în sine o frumusețe pe care ar trebui și o putem admira, pe care trebuie să ne antrenăm capacitatea să mă concentrez, întorcându-mă de la agitația și zgomotul „betoniere” din capul meu. Dar când ne bucurăm, trăim cu adevărat, în cea mai mare măsură.

Dar artă? Capacitatea de a vedea frumusețea structurilor arhitecturale, puterea și grația creațiilor sculpturale, armonia sunetelor, o simfonie a culorilor, talentul nestăpânit al creatorului creației către care ne-am îndreptat privirea, ce bucurie dă!

Și trebuie întotdeauna să mergem departe pentru frumusețe, să călătorim în țări de peste mări sau să călătorim de-a lungul Inelului de Aur? Da, totul poate fi mult mai simplu: haideți să ne plimbăm prin vechiul Sankt Petersburg și veți fi uluitor din proporționalitatea aproape a fiecărei case, și nu numai din partea centrală a orașului, din sfera și puterea noilor cartiere cu străzile lor aproape egale cu lungimea unor străzi ale vechilor oraşe europene.

Avem însă ocazia să medităm într-un mod mai profund și mai original, chiar și atunci când intrăm în contact nu cu lumea frumosului, ci cu lumea urâțeniei! Mă refer chiar la formula necunoscută „drăguț, ce dezgustător!”, adresată, de exemplu, unei broaște râioase perfecte în urâțenia ei. Sau șarpele veninos uimitor de ucigaș, cu flexibilitatea și viteza neobișnuită de lovire. Concluzie: Spun că subiectul meditației poate fi cele mai neprezentabile lucruri. Exemplu? Da, iată-l, lângă el - curățând un apartament aglomerat. S-ar părea că este posibil să găsim o bucurie concentrată în timpul acestei munci murdare? Deci, se dovedește că este posibil dacă începem să identificăm eliminarea gunoiului și curățarea pereților vopselei decojite cu procesele de vindecare din corpul nostru! O asemănăm cu acest apartament în transformare, ne acordăm cu paralela în munca depusă, începem cu adevărat să simțim cum „camera” noastră interioară devine mai curată și mai clară, cum suprafața corpului nostru devine mai frumoasă și mai tânără - pielea, cum, asemenea ferestrelor spălate, încep să strălucească într-un mod nou și să radieze lumină din ochii noștri.

Nu se termină numărul de exemple posibile de acest fel. Să luăm, de exemplu, munca de primăvară pe câmpul nostru pe șase sute de metri pătrați. Ele pot fi servite ca o sarcină grea, dar poți să-ți transmiți dragostea, grija pentru ele către pământ și tufișuri, să le saturi cu emanațiile tale de câmp și să simți cu bucurie cum se va transforma munca noastră, grija noastră pentru pământ vara și toamna. în lăstari buni și fructe bune care ne vor aduce nu numai un sentiment de sațietate, ci și o profundă satisfacție - vom vedea cu ochii noștri rezultatele muncii noastre, invenția noastră, dragostea noastră pentru toate viețuitoarele, pentru Mama Pământ. Și dacă, în timpul acestor lucrări, simțim și cu picioarele goale puterea care se revarsă din ea în trupul nostru; și dacă ne expunem pielea la soarele blând și briza blândă și dacă învățăm să simțim bucurie musculară din munca deplină a brațelor, picioarelor și corpului nostru, atunci nu este această concentrare asupra sentimentului tuturor... bucurie cuprinzătoare, atotcuprinzătoare?

Îndrăznesc să mă bazez pe o înțelegere deplină în acest public deja destul de avansat, pentru că acum voi da un exemplu de meditație surprinzător de util, dar capabil să-i îngrozească pe adepții etichetei seculare până își pierd cunoștința. Dumnezeu să fie cu ei, lăsați-i să treacă peste acest paragraf și, în timpul prelegerii, lăsați-i să-și acopere urechile. Pentru ceilalți, introduceți o regulă strictă de astăzi și pentru tot restul vieții: atunci când aveți o mișcare intestinală, identificați excrementele care coboară în toaletă cu toate emoțiile negative, cu tot felul de necazuri care vă întunecă viața. Eliberarea de murdăria internă, de toxine, de nenorociri - asta este grozav! Eliberează-te de ele meditând cu bucurie într-un mod foarte vizual și concret!

Timpul se mișcă inexorabil și mai avem multe de făcut. Să continuăm acum să lucrăm cu pendulul, să stăpânim câteva dintre posibilitățile care se ascund în acest indicator al talentului nostru, al conexiunii noastre cu Universul, cu noosfera.

Notează-ți temele și vezi cum ar trebui făcute. Așa că iau o riglă mare, de vreo treizeci de centimetri, și o așez cu un capăt pe încheietura mâinii stângi, iar celălalt pe cotul aceleiași mâini. Iau un plumb, intru rapid într-o stare detașată (o poți numi stare de transă, o poți numi stare alterată) și pun întrebarea: „Care este limita superioară a presiunii mele?” Înțelegeți că aceasta se referă la marcajul coloanei de mercur, care echilibrează presiunea din vasele de sânge. Pendulul stătea aproximativ în centrul riglei și văd cum a început să se balanseze și mai mult spre o parte a riglei. O mișc astfel încât intervalele arcului să fie echilaterale și apoi mă uit la „epicentrul” acestei mișcări. Văd că abaterea este de 12,5-13 centimetri, adică 125-130 de milimetri. Înregistrez datele în memorie, apoi pun următoarea întrebare: „Care sunt limitele inferioare ale tensiunii arteriale?” Mut din nou pendulul oscilant în epicentrul abaterilor sale și notez numărul: undeva în jur de 75-80 de milimetri.

Îți dictez temele: după ce intri într-o stare meditativă, folosind una dintre numeroasele metode de concentrare deja cunoscute de tine, măsoară limitele superioare și inferioare ale tensiunii arteriale la tine sau la cei dragi.

Și încă o temă, de asemenea, destul de dificilă: ar trebui, fără a pierde timp pentru această muncă serioasă, să te gândești la atitudinile tale de viață și să decizi ce vrei să schimbi în ceea ce privește avansarea profesională, în situația ta financiară, în viața personală, în sănătatea ta. Apoi, pe o bucată de hârtie, așezați aceste coloane, înregistrându-vă intențiile una deasupra celeilalte în linia de margine a hârtiei și aliniați-o vertical de sus în jos în 3 coloane. Îndreptați coloana din stânga: „Ce pot face acum”, coloana centrală: „Ce pot face după finalizarea cursurilor”, coloana din dreapta: „Ce pot realiza ca rezultat al muncii sistematice”.

Sub toate inscripțiile, plasați o riglă de 10 centimetri lungime, sau 100 de milimetri, sau 100 la sută din calcul. După toate acestea, concentrează-te bine și folosește pendulul pentru a obține răspunsuri la întrebările puse.

Pe tema temelor pentru acasă: în viitor, veți avea pur și simplu o nevoie urgentă de a folosi orice oportunitate pentru a merge independent mai departe și mai rapid pe calea pe care am urmat-o acum. Între timp, temele, după buna tradiție școlară, sunt privite ca un fel de obligație forțată. Pentru a nu rupe dramatic stereotipul („și arcurile sunt îndoite cu răbdare și nu brusc”, a predat bunicul Krylov), deocamdată voi preda destul de multe direct în clasă. Vom încheia acum prelegerea cu a doua meditație de astăzi și, de asemenea, după părerea mea, minunată. Tema este „Doi într-o barcă”.

Luminile sunt stinse, muzica este liniștită și înăbușită, ochii închiși, mâinile pe șolduri, palmele în sus. Respirația este uniformă și calmă. Stăm confortabil, nimic nu ne apasă sau ne constrânge. Merge!

(Înregistrare audio 6. Handel. Concert în re minor)

Fiecare dintre noi este într-un caiac cu o persoană care îi este aproape și dragă. Un bărbat în postura de căpitan stă la pupa, o femeie marinar stă în fața lui la prova. Navigam de-a lungul unui lac vast, linistit; de sus, pe cerul albastru închis fără fund, nori albi rari stau nemișcați, soarele strălucește puternic la zenit. Mișcările vâslelor sunt impunătoare și coordonate, caiacul se repezi lin și iute spre țărm abia vizibil în față; evident este o fâșie de pădure verde. Vâslim ritmic și în armonie unul cu celălalt, dar acum simțim că barca noastră îngustă și ușoară este prinsă de un curent, care ne adaugă viteză. Nu rezistăm, vâslim ușor, economisind putere, iar barca noastră îngustă și lungă, ca o pirogă, se năpustește spre țărm din ce în ce mai repede. Nisipul galben este deja clar vizibil, plaja în spatele căreia se înalță molizi întunecați, și poate chiar și pini - încă nu este clar. Dar ceea ce se poate desluși deja este un vuiet continuu, abia auzit, venind de undeva din direcția fâșiei de pământ care se apropie. Caiacul zboară spre mal, iar vuietul devine din ce în ce mai distinct: seamănă deja cu zgomotul unui tren puternic încărcat. Curentul ne poartă din ce în ce mai repede și vedem că este ca un râu care trece chiar prin mijlocul lacului și se repezi direct la sursa zgomotului, care crește ca o avalanșă. "Cascadă!" Înțelegem unde suntem duși și la cincizeci de metri de la eșecul hohotitor începem să tragem brusc cu vâslele drepte. Suntem cotiți la dreapta, ne sprijinim pe vâsle și cu o pornire de alergare, prin inerție, zburăm și ne izbim nasul în nisipul moale. Bărbatul sare în apă până la genunchi și trage caiacul la mal, iese și fata, iar ei doi o smulg departe de apă. Nu se mai poate vorbi, cuvintele nu se aud. Pune vâslele în caiac și, ținându-te de mână, mergi spre monstruosul în frumusețea ei cascadă care se deschide în fața ta: feroce, neînfrânat, frumos! O prăbușire larg și bubuitor de apă. Aproape verticale, buștenii care zboară în apă sunt ușori ca chibriturile, iar dacă ating stâncile proeminente, își pierd imediat pielea maronie. Ce curcubeu stă deasupra acestei revolte de forțe elementare ale naturii, ce prospețime înconjoară această zdrobire gigantică a mii de tone de apă care zboară în jos!

După ce am inhalat aer ionizat, a cărui vindecare nici măcar nu poate fi imaginată, după ce am absorbit în noi înșine, în miezul nostru, toată această imagine fantasmagoric, încununată cu un curcubeu, ne întoarcem, ne apropiem de barcă și, ținându-ne de mână, începem calm și ușor. alergarea noastră de-a lungul lacului, chiar pe marginea apei. Alergăm ușor și lin. Desigur, respirația noastră este reglată automat la respirația energetică numărul unu și ce diversitate, ce putere a tuturor elementelor pe care le vedem, cu care comunicăm, absorbim în noi înșine! Absorbim puterea din cerul profund cosmic, din soarele puternic și blând și din norii înghețați în conștientizarea puterii lor. Lăsăm o adiere ușoară care se apropie să treacă prin noi și toată puterea ei rămâne în structura noastră. Absorbim energia lacului și a dealurilor și a pădurii. Dar deodată a zburat un nor întunecat și am fost loviți de o ploaie caldă și oblică, dar nu ne-am oprit nici un minut, ne bucurăm doar să simțim aceste jeturi pe fața și corpul nostru încălzit, alergăm mai departe... Cât timp această alergare durează, nu știm, doar Vedem cu viziune periferică că soarele deja a alunecat vizibil spre orizont. Ne oprim, ne întoarcem spre el, ridicăm brațele întinse și respirăm adânc și însorite, apoi ne îmbrățișăm, stăm nemișcați, schimbând câmpurile, ne întoarcem și începem să alergăm în direcția opusă. Alergarea este încă ușoară, respirația este tot aceeași, încă absorbim energia mondială răspândită în jurul nostru în natură. O, Doamne, cât de ușor și dulce este să alergi, ce sentiment de plinătate a existenței vesele! De departe, caiacul nostru se vede deja, ca o mică coadă în nisip. Câteva minute – iar noi, încetinind, ne apropiem de ea. Ne scoatem hainele ușoare și ne aruncăm în lac, ne spălăm de transpirația sărată, ne întindem nemișcați pe apă cu fața sus, apoi ieșim din apă, ne îmbrăcăm, împingem nasul bărcii în apă, marinarul. Fata se așează înainte, căpitanul se împinge de pe țărm și îi ia locul în timp ce merge. Cu lovituri prietenoase ale vâslelor, stând departe de curent, îndreptăm barca sub cerul ce se întunecă peste lac spre malul opus, deasupra căruia s-a ridicat deja o Venus strălucitoare, chiar zdruncinată de abundența razelor. Navigam spre planeta, cu fiecare respiratie absorbind mesajele energiei sale magice... Navigam.

Vă voi cere să vă strângeți degetele, să le desfaceți, să le strângeți din nou, să le desfaceți, să le strângeți pentru ultima oară, să le desfaceți și să deschideți ochii.

Ne măsoară energia: 50 de rotații. După părerea mea, acesta este ceva mai mult decât originalul 5-6 cu care am venit aici pentru prima lecție. Toate cele bune, ne vedem curând!

Corpul în mod constant, fără niciun efort din partea persoanei, absoarbe și cheltuiește energie. Cu toate acestea, odată cu vârsta, organismul începe să absoarbă mai puțină energie și, în consecință, cheltuiește mai puțin, ceea ce duce la pierderea forței și la apariția diferitelor boli. Prin urmare, pentru a restabili și întări sănătatea, este necesar să creștem fluxul de energie în organism cu ajutorul unor exerciții speciale.

Colectarea energiei și mișcarea acesteia se realizează în primul rând prin puterea gândirii. Atunci când câștigi energie, trebuie să-ți imaginezi cum curge în corp, se răspândește în tot corpul, revitalizează fiecare mușchi, fiecare celulă și, cu cât ideea este mai imaginativă și vie, cu atât câștigul de energie este mai eficient. Vă puteți imagina un flux de energie sub formă de ploaie, o cascadă, raze, substanță eterică etc. Fiecare alege cea mai accesibilă și mai imaginativă reprezentare a unui flux de energie în mișcare.

Vă prezint cele mai simple și mai eficiente exerciții testate de experiență pentru a câștiga energie, prin efectuarea cărora veți obține o adevărată vindecare și întinerire a corpului.
1. Unul dintre cele mai simple exerciții pentru a câștiga energie în yoga este respirația triunghiulară: inspiră - ține - expiră și apoi repetă acest ciclu de mai multe ori. Cel mai bine este să folosiți aceeași durată a etapelor: de exemplu, 6 secunde inspirați, 6 secunde mențineți și 6 secunde expirați. Dacă această durată nu provoacă dificultăți, aceasta poate fi mărită. Respirația trebuie făcută liber, fără întreruperi sau tensiune. Exercițiul poate fi efectuat în picioare, întins și în timpul mersului. La mers, durata etapei este reglementată prin pași. Făcând acest exercițiu în fiecare zi, veți obține un real succes în restabilirea și întărirea sănătății.
2. Un alt exercițiu foarte eficient pentru a câștiga energie în yoga este Jalandhara Bandha. Se efectuează astfel: Inspirați, apăsați ferm bărbia pe piept, țineți respirația, rămâneți în această poziție cât de mult puteți și expirați, ridicați bărbia. Cantitatea de exerciții în timpul zilei depinde de cum te simți. Eu personal fac de vreo 10 ori pe zi.
Conform învățăturilor yoghinilor, dacă ești capabil să-ți ții respirația înăuntru timp de cinci minute, atunci ai capacitatea de a prezice viitorul; dacă ești capabil să-ți ții respirația timp de șase minute, ai capacitatea de a citi gândurile altora; dacă ești capabil să-ți ții respirația timp de opt minute - levitație; timp de nouă minute - psihometrie, hiperacuitate a auzului și așa mai departe; timp de zece minute - capacitatea de a se mișca invizibil; timp de douăsprezece minute - capacitatea de a intra în corpul altei persoane; timp de treisprezece minute - tinerețe veșnică; timp de cincisprezece minute - anima, mahima și alți siddhi.
3. Cel mai eficient exercițiu pentru a câștiga energie în yoga este Bhastrika. Oferă un flux puternic de energie în organism. Niciun exercițiu nu oferă atât de multă energie într-o perioadă foarte scurtă de timp ca Bhastrika. Luați o poziție confortabilă cu spatele drept. Respirați adânc, apoi expirați ascuțit și inspirați pasiv, expirați ascuțit și inspirați pasiv și așa mai departe de 20 de ori. După ce ai terminat ultima expirație, respira adânc pe nas și ține-ți respirația cât de mult poți. Repetați exercițiul de încă două ori. Sursele yoghine cred că expirarea accelerată ar trebui să dureze aproximativ două zecimi de secundă, iar inhalarea pasivă de la trei zecimi la opt zecimi de secundă. Dacă faci acest exercițiu în fiecare zi dimineața devreme, înainte de micul dejun, vindecarea și întinerirea corpului tău vor deveni o realitate.
4. Respirația energetică nr. 1 (după Yu. A. Andreev). Graficul de respirație seamănă cu desenul unui zid de fortăreață: ridicarea unui vârf - inhalare, pasul unui dint - o pauză, mișcarea în jos pe picior - expirare, intervalul până la următorul vârf - o pauză etc. Respirația se face prin inhalare pe nas și expirare pe gură. Atragem energie în timp ce inspirăm prin plexul solar. În timpul pauzei, formăm o minge de energie în plexul solar, ca un nor albicios. Pe măsură ce expirăm, îndreptăm mental acest nor către organul pe care dorim să-l întărim energetic, de exemplu, inima. În timpul pauzei, dizolvăm bila de energie din acest organ. Această respirație vă permite să obțineți cel mai mare efect în timp ce vă mișcați sau faceți jogging. Cel mai bine este să colectați energie în plexul solar mental de la un purtător de energie natural puternic, de exemplu, soare, un nor, o bucată de cer senin, mare, un râu, un vârf de munte, copaci etc. Acest exercițiu este semnificativ crește energia unei persoane. Dacă o efectuați în mod constant, vindecarea de multe boli nu va dura mult.
5. Respirația energetică nr. 2 (după Yu. A. Andreev). Această respirație este ca o pompă bidirecțională: pe măsură ce inhalați, energia este colectată și trimisă către organul a cărui energie doriți să o întăriți și, pe măsură ce expirați, informațiile negative sunt îndepărtate dintr-un alt organ care de obicei vă deranjează sau ceva care este inutil și dăunător pentru organismul dumneavoastră este eliminat.corp (de exemplu, acumularea de grăsime într-un anumit loc). Inspirați și expirați pe gură. Pe măsură ce inspirăm, ieșim simultan în afară peritoneul și atragem energie prin doi pumni pliați într-un tub, unul în fața celuilalt, lângă zona dintre sprâncene (zona „al treilea ochi”). Se recomanda respiratia dubla. În timpul acestei inhalări push-pull, trimitem o minge de energie către acel organ sau acea parte a corpului care necesită reîncărcare energetică. Aceasta ar putea fi inima, orice alt organ, grupa musculară etc. În timpul pauzei dintre inspirație și expirare, dizolvăm această minge de energie în „destinatar”. Expirând lung și încet, ne băgăm burta și împingem mental din noi ceea ce am dori să eliminăm prin suprafața corpului cea mai apropiată de acest loc. Unii oameni, de exemplu, sunt deranjați de cistita cronică în vezică, în timp ce alții sunt deranjați de un pliu de grăsime într-un anumit loc. Când energia „murdară” este îndepărtată, informația negativă la care se supun celulele unui anumit organ este eliminată și apare; procesul de normalizare a activităților sale.
Conform experienței lui Yu. Andreev, persoanele obeze care lucrează cu o a doua respirație energetică experimentează o normalizare rapidă a greutății.
6. În timp ce stai în picioare, imaginează-ți soarele strălucitor deasupra capului. Ridicăm mâinile în vârf, imaginându-ne soarele coborând în mâinile noastre. Îl ținem deasupra capetelor noastre și urmărim curgerea razelor sale. Apoi transferăm soarele într-o mână, de exemplu, spre stânga, și ne imaginăm că devine lichid și curge în jos cu mâna în partea superioară a corpului.Tragem soarele în jos pe corp, îl coborâm de-a lungul piciorului drept până piciorul și prin el se întoarce spre cer. În timp ce efectuați exercițiul, imaginați-vă cum soarele, trecând prin corp, umple toți mușchii și organele cu energie aurie. Repetați, schimbând brațul și piciorul în consecință.
7. Exercițiul se face în picioare. Închidem ochii și ne imaginăm că stăm pe Pământ cu picioarele goale și că un flux de lichid greu, cald, vâscos, de culoare aurie începe să curgă prin picioarele noastre. Corpul tău este un vas gol în care curge acest lichid cu senzații plăcute de căldură și greutate. Odată umplut, imaginează-te strălucitor de energie aurie. Rămâneți în această stare pentru câteva secunde.
8. Respirație zen. Această respirație este folosită pentru un câștig puternic de energie și forță. Practica sa datează de multe secole. Metodologia sa presupune implementarea a patru elemente obligatorii ale ritualului.
În timpul respirației, abdomenul inferior se mișcă înainte și înapoi în conformitate cu inhalările și expirațiile.
Privirea trebuie concentrată continuu pe un punct fix.
Respirația trebuie să fie intermitentă, adică în smucituri, cu opriri atât la inspirație, cât și la expirare.
Toată atenția ta, în special la expirație, este concentrată în abdomenul inferior. Ar trebui să vă imaginați clar că cu această respirație vă pompați cu o putere gigantică, de parcă ați încărca o baterie foarte încăpătoare cu energie. Respirația zen este un exercițiu preferat al luptătorilor giganți din sistemul sumo japonez.
Următoarele două exerciții pentru a câștiga energie ar trebui efectuate în natură, la țară.
9. Stai cu fața la soare și întinde-ți brațele în fața ta, cu palmele îndreptate spre soare. Închide ochii și simți căldura în palme, imaginându-ți cum razele soarelui intră în mâinile tale, trec în interiorul corpului tău și îl umple treptat din interior cu o strălucire aurie. Faceți acest lucru până când apare o senzație de furnicături în palme și simțiți o căldură plăcută în corp.
10. Aceasta este una dintre metodele străvechi de creștere a energiei umane. Trebuie să stai cu picioarele încrucișate. Puneți mâinile pe genunchi, conectând degetul mare și arătător de la ambele mâini și extindeți degetele rămase astfel încât acestea să atingă Pământul. Stabilirea unei respirații profunde și concentrarea asupra gândului că atunci când inspiri, energia Pământului intră în corp prin vârful degetelor, iar când expiri, se dizolvă în el.

Dar este necesar să ne amintim că în etapele inițiale ale antrenamentului nu puteți efectua explozii deosebit de lungi de energie, deoarece acest lucru poate duce la supraîncărcare energetică, ceea ce poartă pericolul tulburărilor mintale (mai ales pentru cei care nu sunt foarte puternici). O idee figurativă ar trebui dezvoltată în tine și în conștiința ta treptat, zi după zi, lună după lună. Acest efort psihologic are un efect rapid - o persoană experimentează imediat o creștere a vitalității și a sănătății.

Vă recomand să alegeți mai multe exerciții pentru a câștiga energie și să le faceți în mod constant; puteți schimba exercițiile periodic. În aproximativ patru luni te vei simți din nou tânăr și sănătos, plin de putere și energie.

Fiecare ființă vie, pe lângă corpul fizic, are și un corp energetic. Este determinat de o matrice energetică, informații despre care sunt strict individuale și sunt conținute în molecula sa de ADN. În procesul de creștere și dezvoltare umană, această matrice determină cadrul energetic, dimensiunea și locația relativă a tuturor organelor și părților corpului. Orice abatere de la această matrice este o abatere de la norma acestei persoane. Acest lucru duce la perturbarea funcțiilor corpului, adică la boli. Mai mult, cadrul energetic al unui organ și organul în sine sunt o legătură rigidă cu conexiunile de feedback. Aceasta înseamnă că orice modificare a cadrului energetic al unui organ duce la o schimbare a organului în sine și invers. Pentru a vindeca un organ bolnav, este necesar să-i restabiliți matricea energetică și să o curățați de energie negativă, adică energie care conține informații despre patologie. O persoană care are o energie puternică și știe cum să o transmită prin el însuși este capabilă să vindece în mod independent multe boli sau să trateze alți oameni.

Încercăm să avem grijă de corpul nostru fizic, dar nivelul de energie al marii majorități a oamenilor este extrem de scăzut. O persoană care are un nivel scăzut de energie, atunci când încearcă să trateze alți oameni și nu reușește să-l reumple, adesea se îmbolnăvește mai târziu, deoarece sistemul imunitar slăbește brusc. Acest lucru duce la faptul că poate primi informații despre boli de la propriul pacient. La urma urmei, aceleași „tije Koch” există peste tot, iar celulele canceroase se găsesc în fiecare corp. Dar sistemul imunitar al unei persoane sănătoase vă permite să evitați consecințele negative ale acestui lucru.

Pentru a vă crește dramatic nivelul de energie, există multe tehnici și exerciții. Desigur, acest lucru necesită o muncă sistematică asupra ta. Dar te speli sistematic pe dinți, te speli pe față, te bărbierești, faci fața să arate complet „irezistibilă” etc. Acest lucru a devenit deja parte a sistemului și este complet neîmpovărător pentru o persoană. Așa că introduceți munca energetică asupra dvs. în sistemul dumneavoastră și veți vedea foarte curând rezultate tangibile. Mai jos sunt diferite metode de colectare a energiei, dintre care multe au fost publicate în diferite literaturi.

Cei mai puternici copaci donatori includ: stejar, conifere (în principal pin), salcâm, arțar, mesteacăn, rowan. Stați cu spatele la copac, apăsați partea din spate a capului, coloana vertebrală, coczisul, spatele și călcâiele de el. Prinde copacul cu palmele. Relaxează-te și imaginează-ți mental cum curge energia alb-argintie pură în fiecare celulă a corpului tău. De îndată ce simți că corpul tău este îmbibat cu el, mulțumește-i copacului pentru ajutor. Trei minute sunt suficiente pentru a câștiga energie. Prea mult poate duce la creșterea tensiunii arteriale. În același mod, poți câștiga energie dintr-un copac apăsând pieptul pe el.

Poate fi efectuat stând, întins, în mișcare, pe fugă. Imaginează-ți că o pâlnie de energie este introdusă în vârful capului tău. Alegeți un obiect natural a cărui energie doriți să o folosiți. Acesta ar putea fi soarele, luna, o stea, un nor, o porțiune de cer senin, un copac, apă într-un iaz, zăpadă etc. În timp ce inhalați, imaginați-vă că un nor de energie (de culoarea cea mai plăcută pentru tu) este separat de acest obiect și tras într-o pâlnie. Însoțiți-l mental pe aceeași inhalare în zona plexului solar. În timp ce expirați, imaginați-vă că acest nor din plexul solar se încurcă într-o minge în sensul acelor de ceasornic când vă privește din față. Cu fiecare inspirație și expirație, această minge energetică crește în dimensiune și devine mai densă. Dimensiunile sale vor determina dimensiunea biocâmpului dumneavoastră.

Stați afară, vizavi de soare, puneți-vă mâinile pe genunchi: palmele în sus - „poza antrenor”. Imaginați-vă că o rază de energie intră în fiecare deget de la soare. Pe măsură ce inhalați, trageți mental aceste zece raze în degete și apoi treceți-le prin brațe până la umeri și prin piept în plexul solar. Pe măsură ce expirați, răsuciți energia, ca în metoda anterioară. Dacă vremea este înnorată, acest lucru nu ar trebui să te deranjeze - imaginează-ți că soarele este undeva în fața ta, dincolo de orizont, dar razele lui îți lovesc degetele. Același exercițiu poate fi efectuat acasă lângă fereastră.

Efectuat din orice poziție: în picioare, așezat, culcat, în mers. După expirare, inspirați încet până la număr de 8, umplând mai întâi partea inferioară a plămânilor cu aer (stomacul este tras înainte), apoi partea din mijloc (costele și pieptul se extind) și, în final, partea superioară (clavicula se ridică). ). În acest moment, stomacul trage reflex spre coloană vertebrală. Apoi începe o expirație lentă: mai întâi stomacul este atras, apoi pieptul și umerii coboară. Aceste mișcări de tip val ar trebui să fie moi, netede, fără șocuri ascuțite sau tensiune mare. În acest caz, trebuie să vă imaginați mental procesul de acumulare și distribuție a energiei: în timpul inhalării, energia pare să se acumuleze în plexul solar. Când expiră, energia din plexul solar pătrunde în fiecare organ, în fiecare celulă a corpului și le întărește.

Esența sa constă în coordonarea ritmului respirației cu ritmul vibrațiilor corpului. Acest lucru vă permite să intrați în armonie cu ritmurile Cosmosului și să absorbiți productiv energia.

Reguli pentru respirația ritmică: inhalarea și expirația sunt aceleași ca durată (de la 6 la 16 bătăi ale inimii), pauze (reținerea respirației) după inhalare și expirație ca durată - jumătate de inspirație sau o expirație. Să presupunem că durata inițială a inspirației și expirației este de 6 bătăi ale pulsului. Stați pe un scaun (spate, gât, cap într-o linie dreaptă) sau într-una dintre posturile de yoga pentru a efectua exerciții de respirație. Simțiți pulsul pe mâna stângă cu degetele mâinii drepte. Inspirați ușor și profund timp de 6 bătăi ale pulsului. Ține-ți respirația timp de 3 bătăi ale pulsului. Expirați ușor timp de 6 bătăi ale pulsului. Înainte de a începe o nouă inhalare, ține-ți respirația timp de 3 bătăi ale pulsului. Repetați exercițiul de mai multe ori fără să vă obosiți.

După câteva zile de antrenament, puteți crește treptat timpul de inspirație și expirație la 16 bătăi ale pulsului și 8 bătăi în pauză.

Întindeți-vă pe spate, puneți mâinile pe zona plexului solar și respirați ritmic. Când ritmul de respirație este stabilit, gândiți-vă la modul în care fiecare respirație aduce cea mai mare cantitate de energie din mediul extern, transmițând-o către sistemul nervos, colectând energie în plexul solar. Cu fiecare expirație, imaginați-vă că energia se răspândește în tot corpul, umplând fiecare organ, mușchi, fiecare celulă, fiecare nerv și fiecare vas de sânge, umplând întregul corp cu vigoare și forță. Nu este nevoie să vă încordați voința, ar trebui să dați o comandă și să vă imaginați clar imaginea acestor acțiuni. Energia poate fi reprezentată ca un gaz sau lichid de o culoare care ți se potrivește (alb, argintiu-albastru, auriu etc.)

Stochând excesul de energie prin exerciții, îți poți imagina cum această energie părăsește corpul tău, învăluindu-ți corpul. Te regăsești în interiorul unui câmp închis pentru tine, care poate respinge diferite efecte nocive ale altor energii.

Această respirație este folosită pentru un câștig puternic de energie și forță. Practica sa datează de multe secole. Metodologia sa presupune implementarea a patru elemente obligatorii ale ritualului.

1. În timp ce respiră, abdomenul inferior se mișcă înainte și înapoi în conformitate cu inspirațiile și expirațiile.

2. Privirea trebuie concentrată continuu pe un punct fix.

3. Respirația trebuie să fie intermitentă, adică în smucituri, cu opriri atât la inspirație, cât și la expirare.

4. Toată atenția ta, în special la expirație, este concentrată în abdomenul inferior. Ar trebui să vă imaginați clar că cu această respirație vă pompați cu o putere gigantică, de parcă ați încărca o baterie foarte încăpătoare cu energie. Respirația zen este un exercițiu preferat al luptătorilor giganți din sistemul sumo japonez.

Graficul de respirație seamănă cu desenul unui zid de fortăreață: ridicarea unui vârf - inhalare, pasul unui dint - o pauză, mișcarea în jos pe picior - expirare, intervalul până la următorul vârf - o pauză etc.

Respirația se face prin inhalare pe nas și expirare pe gură. Atragem energie în timp ce inspirăm prin plexul solar. În timpul pauzei, formăm o minge de energie în plexul solar, ca un nor albicios. Pe măsură ce expirăm, îndreptăm mental acest nor către organul pe care dorim să-l întărim energetic, de exemplu, inima. În timpul pauzei, dizolvăm bila de energie din acest organ.

Această respirație vă permite să obțineți cel mai mare efect în timp ce vă mișcați sau faceți jogging. Cel mai bine este să colectați energie în plexul solar mental de la un purtător de energie natural puternic, de exemplu, soarele, un nor, o secțiune de cer senin, marea, un râu, un vârf de munte, copaci etc.

Această respirație este ca o pompă bidirecțională: pe măsură ce inhalați, energia este colectată și trimisă către organul a cărui energie doriți să o întăriți și, pe măsură ce expirați, informațiile negative sunt îndepărtate dintr-un alt organ care de obicei vă deranjează sau ceva care este inutil și dăunător pentru organismul dumneavoastră este eliminat.corp (de exemplu, acumularea de grăsime într-un anumit loc).

Inspirați și expirați pe gură. Pe măsură ce inspirăm, ieșim simultan în afară peritoneul și atragem energie prin doi pumni pliați într-un tub, unul în fața celuilalt, lângă zona dintre sprâncene (zona „al treilea ochi”). Se recomanda respiratia dubla. În timpul acestei inhalări push-pull, trimitem o minge de energie către acel organ sau acea parte a corpului care necesită reîncărcare energetică. Aceasta ar putea fi inima, orice alt organ, grupa musculară etc. În timpul pauzei dintre inspirație și expirare, dizolvăm această minge de energie în „destinatar”. Expirând lung și încet, ne băgăm burta și împingem mental din noi ceea ce am dori să eliminăm prin suprafața corpului cea mai apropiată de acest loc.

Unii oameni, de exemplu, sunt deranjați de cistita cronică în vezică, în timp ce alții sunt deranjați de un pliu de grăsime într-un anumit loc. Atunci când energia „murdară” este eliminată, informațiile negative la care se supun celulele unui anumit organ sunt eliminate și are loc procesul de normalizare a activității sale.

Conform experienței lui Yu. Andreev, persoanele obeze care lucrează cu o a doua respirație energetică experimentează o normalizare rapidă a greutății.

Semnificația acestei respirații este absorbția energiei solare de partea corpului care se află în prezent în fața soarelui. La fiecare inhalare, absorbim lumina soarelui cu toata suprafata iluminata a corpului nostru si o trimitem in inima noastra, unde o dizolvam conform respiratiei energetice numarul unu.

Imaginați-vă că în loc de cap, aveți o șapcă albastru închis pe umeri, ca un fulger de poliție. Și apoi „lumina intermitentă” a început să funcționeze, impulsul albastru închis din ea a început să se rotească în sensul acelor de ceasornic și să strălucească. Menține mental această stare timp de cel puțin 20 de secunde.

Denumirea de culoare a chakrelor adoptată de autorul acestei metode, Yu. A. Andreev, este oarecum diferită de cea general acceptată. Dar criteriul adevărului este practica. Potrivit autorului, cei care au efectuat acest exercițiu ireproșabil au experimentat o îmbunătățire vizibilă a stării lor de bine.

Imaginați-vă că sunteți așezat pe un scaun mic, iar sub coccis există o găleată fără mâner cu o gaură în lateral. Umple-l mental cu așchii de lemn, hârtie, coajă de mesteacăn, conuri de brad și dă-i foc. Focul se aprinde, iar flăcările, crescând, încep să-ți lingă chakra inferioară. Când este expusă la foc, această chakră începe să strălucească cu lumină violetă intensă. Adăugați bușteni mai mari la foc, făcând flăcările să crească.

Flacăra se ridică mai sus și începe să lingă interiorul coloanei vertebrale la nivelul pubisului. Acolo apare o minge roșie aprinsă care, sub influența focului, se încălzește și strălucește orbitor ca soarele. Încurajăm flacăra să se aprindă din ce în ce mai sus, iar acum limbile îi lingă o minge portocalie situată în apropierea coloanei vertebrale, la nivelul buricului, aproximativ de aceeași culoare cu jachetele lucrătorilor feroviari.

Flacăra se ridică din ce în ce mai sus, iar acum linge bila verde smarald situată deasupra diafragmei - chakra inimii. Adăugăm lemne la foc, iar flacăra se ridică mai sus, ajungând la o minge de culoare turcoaz situată în mijlocul gâtului. Mingea strălucește cu cel mai pur albastru, iar flacăra se ridică mai sus și linge chakra situată în centrul capului. Apare o minge, care strălucește cu o culoare albastră intensă, iar flacăra, care se ridică în sus, linge interiorul vârfului capului, unde se află chakra, care este responsabilă pentru legătura noastră cu cosmosul. Ea începe să strălucească cu o lumină sidefată magică. Focul se ridică din ce în ce mai sus, acum s-a înălțat deja deasupra capului tău, apoi începe să cadă. Cu privirea noastră interioară, privim în ordine inversă această imagine a chakrelor strălucitoare aprinse.

Imaginează-ți un plan orizontal de dimensiuni infinite care trece prin chakra ta superioară. Imaginează-ți mental că în acest plan există un cadran de ceas cu o axă deasupra centrului frunții, iar numerele 1, 2, 3... 12 sunt situate, respectiv, în jurul tău în sensul acelor de ceasornic. Imaginează-ți că o rază laser este trasă de la infinit prin numărul 1 și centrul chakrei tale superioare, mergând mai departe în infinit. Trecând prin chakră, o deschide rapid. Apoi, exact același fascicul laser a tras de la infinit la infinit prin numărul 2 și centrul celei mai înalte chakre superioare. Apoi, focuri similare sunt trase la intervale regulate prin numerele 3, 4, 5... 12. Astfel, chakra ta superioară este curățată. Faceți același lucru în mod constant cu chakrele rămase.

Potrivit lui Yu. A. Andreev, cele mai bune rezultate ale acestui exercițiu sunt obținute în mișcare.

Imaginați-vă că două fascicule de energie se îndreaptă una spre alta cu viteza luminii din două părți opuse ale Cosmosului către centrul chakrei superioare. Aceste fascicule se ciocnesc și eliberează o energie enormă în centrul chakrei. Faceți 12 ciocniri uniform executate ale acestor grinzi. Încărcați toate celelalte chakre în același mod.

Pentru a încuraja energia care există și operează în tine să înceapă să circule uniform în tot corpul și să reînvie și să trezească vizibil zonele de comandă ale creierului tău din somn, folosește recomandarea celebrului autor japonez K. Nishi. Întins în pat, aduceți picioarele împreună sub pătură, astfel încât picioarele să fie închise. Acest lucru creează un sistem închis de circulație a energiei în organism. În același timp, închideți palmele, așezându-le în fața pieptului.

Conform recomandării lui Yu. A. Andreev, cu degetele închise, le poți plasa sub cap chiar sub vârful capului. Deoarece palmele noastre sunt emițători puternici de energie, această energie începe să activeze cele mai importante zone ale creierului, care sunt responsabile de activitatea aproape a tuturor sistemelor vitale principale ale corpului. Deschide treptat degetele, astfel încât palmele să „alunece” spre urechi. Acest lucru durează 5-10 minute.

Înainte de a începe să pompați energie, apelați la puterile superioare în care credeți, rugându-le să vă dea energia pentru a vă ajuta copilul. Acesta ar putea fi Dumnezeu pentru credincioși, Mintea Absolută, Cosmosul, Soarele etc. Pune ambele palme pe coroana copilului și imaginează-ți clar că te-ai transformat într-un canal prin care se transmite de sus o energie incomparabil mai mare decât a ta. În această poziție stai aproximativ patru minute, apoi secvențial cu o mână după cealaltă, dar în niciun caz cu două în același timp, îți muți palmele spre tâmplele și ochii copilului și rămâi din nou în această poziție timp de patru minute. Apoi îți muți mâinile la urechi, amigdale, apoi în cavitatea jugulară, apucând inima și plămânii în același timp, apoi treci sub diafragmă, după care îți trimiți mâinile în zona inghinală. Fiecare poziție durează patru minute și în tot acest timp îți imaginezi un bulgăre de energie ușoară, gigantică, care curge în corpul copilului tău (sau al adultului) prin tine și mâinile tale. După aceasta, începeți să urcați în ordine inversă, rearanjandu-vă în continuare mâinile. Când te întorci la poziția inițială, mulțumește puterilor superioare pentru ajutorul tău.

Această procedură se efectuează timp de trei zile la rând și va fi un impuls complet de energie pentru un corp slăbit. Cu cât vei transporta mai mult energie universală prin tine, cu atât mai bine îți va fi bunăstarea.

Imaginați-vă ca un cilindru cu un piston care trece prin el. În primul rând, pistonul se află chiar în partea de jos a cilindrului și începeți să-l ridicați încet, atragând energia planetei în corpul vostru. Cilindrul este transparent și vezi o substanță de culoare ciocolată neagră ridicându-se în sus. Și acum ești plin de ea până la refuz. Acum pistonul începe să se miște în jos, cilindrul începe să se umple cu energia luminoasă orbitoare a Cosmosului. Pistonul coboară și întreaga cavitate a corpului cilindrului tău este umplută cu această substanță strălucitor de strălucitor. Din nou mișcarea în sus a pistonului - cilindrul este umplut cu energia pământului. Nu ajungeți la piston doar puțin până sus, astfel încât vârful capului să rețină energia luminoasă a Cosmosului.

Baza fundamentală a sănătății este energia sănătoasă. Canalele energetice de care se ocupă medicina orientală sunt secundare fluxului energetic principal care pătrunde în corpul uman și îl conectează cu câmpul general de energie-informații. Puteți compara acest flux de energie principal cu un trunchi de copac, din care se extind ramuri - canale de energie. Acest pârâu este format din două pâraie care curg în direcții opuse, unul în sus și altul în jos. Un flux vine de pe pământ, iar al doilea din Spațiu. Aceste două fluxuri sunt cele care formează întreaga energie a unei persoane. Fluxul de jos în sus este de aproximativ două degete în fața coloanei vertebrale la bărbați și patru degete la femei; fluxul care vine din Cosmos de sus în jos este situat aproape aproape de coloana vertebrală.

Fluxul care vine de jos este curgerea energiei pământului, pe care pământul o trimite către Cosmos. Furnizează energie în principal pentru implementarea interacțiunilor dure și puternice între o persoană și lumea exterioară. Trece prin centrul ființei energetice a unei persoane și merge în spațiu.

Fluxul de sus furnizează energia Cosmosului, care asigură menținerea „scânteii divine” a conștiinței. Printr-un flux care curge de sus în jos, o persoană este capabilă să primească informații din câmpul energetic-informațional al Universului. Acest flux trece fără a se amesteca cu fluxul Pământului și intră în pământ.

Centrii energetici - chakre - transformă energia a două fluxuri într-o formă ușor diferită acceptabilă pentru o ființă umană. Adevăratele cauze ale bolilor nu sunt virușii și microbii (sistemul imunitar uman le poate face față cu încredere dacă nu este slăbit în niciun fel), nu un mediu rău și nu adversitățile vieții.

Adevăratele motive pentru întreruperea fluxurilor de energie se află în corpul uman.

Încercați să simțiți mișcarea acestor curenți. Stai sau stai drept, elimină toate gândurile străine, relaxează-te și concentrează-ți atenția asupra senzațiilor din propriul tău corp. Încercați mental să simțiți mișcarea energiei de jos în sus, mai ales în timp ce inspirați. În timp, veți obține un sentiment clar de flux. Faceți același lucru cu fluxul care vine de sus în jos, mai ales în timp ce expirați. Când începeți să simțiți mișcarea acestor fluxuri, complicați exercițiul: pe măsură ce inhalați, controlați mental fluxul care merge de jos în sus și pe măsură ce expirați, de sus în jos. Libera circulatie a acestor curenti iti va oferi sanatate si liniste sufleteasca. Mici fluxuri de energie din diferite organe și părți ale corpului se varsă în aceste fluxuri, ca niște fluxuri într-un râu, ducând informații negative din ele. Aceleași fluxuri saturează întregul corp cu energie pură.

Metoda vă permite să câștigați foarte rapid și cu eficiență maximă potențialul energetic maxim posibil pentru dvs.

Întărește mental fluxurile de energie ascendentă și descendentă, realizând fluxul lor egal și puternic. Începeți să saturați fluxurile din zona plexului solar cu propriile mâini. Pentru a face acest lucru, plasați mâinile cu palmele paralele cu stomacul la nivelul buricului, simțindu-vă propriul câmp cu mâinile. Începeți să respiri în mod constant, cu fiecare respirație folosind câmpul propriilor mâini, ca și cum ar fi pompat energie în corpul tău. Datorită acestui fapt, energia corpului eteric este îmbunătățită instantaneu. Energia crește în așa fel încât câteva nopți nedormite înainte de aceasta să nu-ți afecteze în niciun fel starea de bine, iar orice muncă cu stres psihic și fizic maxim nu provoacă oboseală.

Imaginează-ți că două fântâni de energie au apărut de pe Pământ chiar în fața ta. Pune-ți picioarele pe aceste fântâni și prefă-te că alergi sau mergi pe loc, imaginându-ți clar că de fiecare dată când îți lași picioarele în jos, energia acestor fântâni intră în interiorul piciorului tău. Faceți asta de 30 de ori. Pe măsură ce rotiți piciorul drept în sensul acelor de ceasornic în jurul fluxului de energie de 30 de ori, imaginați-vă că energia se înfășoară în jurul piciorului. Faceți același lucru cu piciorul stâng. Ridicându-vă picioarele pe rând înapoi, imaginați-vă că energia de la picioare este transferată coloanei vertebrale prin coccis.

Întinde-ți palma stângă în fața ta și imaginează-ți că fluxuri de energie ies din fiecare deget și din ambele mâini. Înfășurați fluxul de la degetul mare drept în jurul degetului stâng de 7 ori în sensul acelor de ceasornic. Apoi faceți același lucru alternativ cu degetele rămase ale mâinii drepte și stângi.

Faceți același lucru cu fiecare deget al ambelor mâini cu o întindere în spirală, de parcă ați lungi degetele. Cu palma deschisă a mâinii drepte, lovim spiralele de energie înapoi în degetele mâinii stângi și cu palma stângă în dreapta de șapte ori.

Acum, cu palma mâinii drepte, înfășurați palma stângi de 7 ori în sensul acelor de ceasornic, desenând spirala energetică și, în consecință, faceți același lucru cu cealaltă mână. Bate aceste spirale înapoi de șapte ori.

Se efectuează stând așezat, cu mâinile în genunchi, cu palmele în sus - „poza de antrenor”. Fluxul de energie este controlat în timpul inhalării. Energia este câștigată prin efectuarea secvențială a două exerciții.

Exercitiul 1. Numărând „1”, imaginați-vă că energia vă umple palmele prin degete. La numărarea „1, 2”, energia intră din nou prin degete și umple brațele până la coate. La numărarea „1, 2, Z”, urmând aceeași cale, energia umple brațele până la umeri. Adică, cu fiecare respirație, energia trece pe calea anterioară și se mișcă puțin mai departe.

A 4-a măsură - umerii și gâtul sunt umpluți.

A 5-a bataie - energia spala fata. În același timp, trebuie să vă imaginați cum dispar ridurile și cum se întinerește pielea feței.

A 6-a bataie - prin chakra superioara, energia umple intregul cap, distrugand cheaguri de energie negativa de acolo si activand activitatea creierului.

A 7-a bataie - energia spala spatele capului si gatului.

Al 8-lea pas - spălarea coloanei vertebrale până la coccis.

A 9-a măsură - umplerea cu energie a jumătății superioare a corpului.

A 10-a măsură - umplerea întregului corp cu energie până la glezne.

A 11-a bătaie - umplerea întregului corp cu energie, inclusiv picioarele.

Imediat după aceasta, se efectuează al doilea exercițiu.

Exercițiul 2. La numărătoarea „1…3” energia curge prin brațe către umeri, spală pieptul, stomacul și, răsucindu-se în sensul acelor de ceasornic, intră în zona abdominală.

La numărarea „1...4”, după ce a trecut de calea anterioară, energia spală zona inghinală și se răsucește în chakra inferioară.

„1…5” - continuarea mișcării în sus a energiei de-a lungul coloanei vertebrale, răsucirea acesteia spre interior între omoplați.

„1...6” - energia trece acum în partea din spate a gâtului și se răsucește în coroana capului.

„1...7” - spălarea feței, gâtului, pieptului și înșurubarea energiei în zona plexului solar se adaugă la calea anterioară.

Interacțiunea biocâmpului dintre un bărbat și o femeie este, de asemenea, o sursă de creștere bruscă a puterii totale de energie a acestor oameni dacă vibrațiile câmpurilor lor sunt efectuate în rezonanță (intimitate spirituală) sau este o sursă de distrugere a lor. sănătatea psihică şi fizică dacă vibraţiile sunt efectuate în antifază. Statisticile mondiale arată că oamenii de sex opus, care trăiesc în armonie unii cu alții, prelungesc timpul care le este alocat în această lume cu cel puțin 5-10 ani. Comunicarea cu animalele de companie și păsările, grădinărit și grădinărit și culesul fructelor de pădure și ciupercilor contribuie, de asemenea, la creșterea energiei umane.

Potențialul tău energetic va crește, de asemenea, puternic dacă în meniul tău predomină alimentele energetice: legume, fructe, ierburi, miere, nuci, fructe de pădure etc., adică alimente care conțin mai multă energie solară și nu sunt procesate pentru a o transforma în „moartă” alimente.

Desigur, există mult mai multe metode pentru a-ți întări energia, dar cele prezentate aici sunt destul de suficiente pentru a lucra asupra ta. Așa că mergeți mai departe, schimbați-vă sănătatea fizică și mentală în bine. Totul în mâinile tale. Acest lucru vă va permite, după un timp, să cântați cu mai multă rațiune: „Suntem fierari, iar spiritul nostru este tânăr”.