Somnul sănătos este cheia tinereții și sănătății. Reguli de bază pentru un somn sănătos. Somnul sănătos este cheia tinereții. Cât și cum ar trebui să dormi? Cheia tinereții și frumuseții

Fiecare fată și femeie se gândește la cum să păstreze frumusețea evazivă și să rămână întotdeauna cea mai atractivă. Mulți dintre ei încearcă să adere la diferite diete, să ducă un stil de viață sănătos și să se angajeze în activitate fizică activă. Dar o sănătate bună și un aspect sănătos nu pot fi obținute dacă organismul nu se odihnește adecvat în timpul somnului nocturn.

La urma urmei, somnul sănătos este cheia frumuseții și tinereții

Orice corp uman are nevoie de o pauză completă de restaurare pe timp de noapte. Nu poți să iei numărul de ore alocat pentru tine din odihna nopții, mai ales petrecând acest timp stând necugetat și irațional în fața ecranului televizorului sau citind fascinantă a revistei tale preferate. Orice lipsă de somn afectează aspectul pielii cenușii și plictisitoare ale feței, umflarea zonei din jurul ochilor, căderea părului și slăbirea întregului corp.

Procesul de somn constă din anumite faze. În unele perioade, o persoană se relaxează complet, corpul este plin de energie pentru toate activitățile planificate pentru mâine, creierul aliniază gândurile și ideile, iar unele stări mentale sunt restaurate. În perioadele următoare, toate sistemele corpului fizic își încep activitățile de curățare a organismului de substanțe nocive și modelează noi celule tinere pentru reînnoirea țesuturilor.

Când timpul de somn nocturn scade, apar schimbări inevitabile în procesele vitale, care afectează negativ funcționarea tuturor celulelor și a corpului în ansamblu. Drept urmare, corpul lucrează la jumătate din capacitate, culoarea pielii sănătoase dispare, apar inevitabile riduri, se simt oboseală constantă și o dispoziție negativă. Adesea, o persoană începe să sufere de apariția bruscă a excesului de greutate, care este o reacție naturală a corpului la consecințele negative ale lipsei de somn.

Patul tău preferat ar trebui să fie confortabil și confortabil

Pentru un somn sănătos și sănătos, aveți nevoie de un loc bine organizat pentru a vă odihni noaptea. Chiar și o cantitate nelimitată de somn pe un pat inconfortabil, cu defecte vizibile, nepotrivit pentru structura corpului, patul sau canapea nu se poate compara cu un somn scurt pe un pat confortabil care ține cont de toate nuanțele ortopedice ale corpului.

Această dependență a beneficiilor somnului de confortul patului ar trebui să fie luată în considerare de fiecare persoană căreia îi pasă de sănătatea sa. Nu e de mirare că există o vorbă care spune că „somnul este cheia tinereții și frumuseții”.

Daunele cauzate de un somn inconfortabil pot fi evitate dacă vă gândiți la locul optim de dormit și urmați un program rațional de somn și odihnă. Există o mare varietate de dispozitive de dormit diferite. Dar mulți oameni încă experimentează o senzație dimineață de amețeală și oboseală pe tot corpul, în ciuda faptului că dorm mult timp.

Adesea, cauza acestei afecțiuni este o saltea selectată incorect sau complet nepotrivită. Pentru a evita acest lucru, trebuie să faceți o alegere atentă în favoarea unei opțiuni care va urma în mod optim curbele corpului și va crea o poziție ideală pentru sistemul vertebral.

Multe saltele special concepute pentru aceste cerințe conțin un întreg sistem de părți cu arcuri ale căror mișcări sunt independente unele de altele. Aceste dezvoltări fac posibilă evitarea formării unei adâncituri mari, așa cum a fost cazul saltelelor anterioare, în care toate arcurile erau interconectate, iar defectarea unuia dintre ele a asigurat eșecul tuturor celor vecine.

Acum, producătorii oferă blocuri de arcuri independente, fiecare dintre ele având propriul ambalaj din țesătură durabilă și nu depinde de funcționarea altor părți. Acest lucru permite o îngrijire specială specială pentru fiecare curbă sau umflătură a corpului și răspunde pe deplin nevoilor ortopedice ale corpului în timpul somnului.

Aceleași caracteristici structurale sunt prezente la pernele ortopedice, dar aici arcurile sunt mai mici și se instalează în cantități mari. Pernele convenționale, cu umplutură sintetică sau naturală, nu pot garanta o poziție complet confortabilă pentru cap și regiunea cervicală, deoarece sunt supuse unei striviri mai mari sub greutatea unei persoane.

Pernele ortopedice previn apariția acestor consecințe negative și, de asemenea, previn formarea durerii și oboselii în zona gâtului. Astfel de dispozitive ortopedice pentru somnul nocturn pot fi achiziționate în magazine speciale care expun produse de la companii producătoare care studiază caracteristicile somnului adecvat și caracteristicile individuale ale corpului uman. De regulă, centrele mari de vânzare de mobilă vor oferi cu siguranță o selecție largă de astfel de departamente.

Un alt punct în amenajarea locului potrivit pentru a vă odihni noaptea ar trebui să fie dedicat selecției rezonabile de lenjerie de pat.

Aici merită să acordați preferință țesăturilor naturale, deoarece oferă caracteristici optime ale patului:

• confort maxim,
• siguranta in utilizare,
• creează senzații tactile plăcute,
• nu interferați cu mișcarea aerului prin țesătură, permițând corpului să respire,
• menține temperatura dorită,
• nu provoca reacții alergice sau iritații ale pielii.

Secretele unei recuperări optime

Din păcate, cel mai confortabil pat și perna selectate individual nu pot înviora în mod independent o persoană sau își pot îmbunătăți sănătatea dacă nu se acordă suficient timp somnului. În anii precedenți, notoriile 10 ore erau considerate optime pentru somnul nocturn. Odată cu răspândirea electrificării în toată țara, norma a scăzut la 8 ore.

În condițiile moderne de curse constante și viață de mare viteză, mulți tineri se străduiesc să-și reducă somnul din cauza „nu face nimic” forțat în timpul odihnei nopții. Este important de înțeles că, dacă o persoană nu se odihnește suficient, atunci toate sistemele de organe sunt supuse uzurii non-stop, fără pauză pentru recuperare, îmbătrânirea neașteptată și epuizarea vitalității apar înainte de timp.

Drept urmare, știința medicală, precum și experții în domeniul frumuseții și sănătății, consideră că fiecare adult are nevoie de șase până la opt ore de odihnă nocturnă în condiții confortabile de somn. Și această recomandare este potrivită pentru toți cei care se străduiesc să-și mențină sănătatea, încearcă să-și restabilească starea de bine după somn și visează să-și prelungească tinerețea și frumusețea.

În ceea ce privește poziția corectă a corpului în timpul viselor, există un punct de vedere medical despre cea mai bună poziție pentru dormit - și anume pe stomac.

Acest lucru se datorează înlăturării stresului asupra coloanei vertebrale, îndreptării spatelui și a tuturor articulațiilor, precum și eliberării sistemului renal de presiunea din timpul zilei, ceea ce va contribui la curățarea eficientă a întregului organism și la eliminarea toxinelor dăunătoare. .

Dar există o contraindicație pentru alegerea acestei poziții a corpului. Faptul este că poziția „pe stomac” după o masă grea favorizează pătrunderea conținutului vezicii biliare în sistemul digestiv, iar acest lucru distruge pereții mucoși ai stomacului. Este optim să luați cina cu 2-3 ore înainte de odihna nopții. Dacă nu reușiți să respectați acest lucru, atunci este mai bine să preferați poziția corpului pe partea dreaptă.

Starea de spirit potrivită înainte de culcare

Este important să ne amintim că, dacă pregătirea pentru somn are loc într-o stare psihologică plăcută și relaxată, atunci acest lucru va ajuta întregul organism să se recupereze complet și să stabilească funcționarea eficientă a tuturor sistemelor și organelor. Pregătirea pentru o noapte de odihnă ar trebui să aibă loc cu o jumătate de oră înainte de culcare.

Acest timp poate fi petrecut într-o baie caldă aromată, un duș relaxant și aerisirea dormitorului. Nu este recomandat să vizionați filme pline de violență sau efecte speciale înainte de a merge la culcare, sau să petreceți orele de seară angajat în activitate mentală activă.

Acest lucru poate crea o încărcare suplimentară a creierului și vă poate împiedica să cădeți într-un somn odihnitor. Mintea umană nu se va putea adapta rapid și eficient la modul de noapte, ceea ce va afecta negativ calitatea odihnei nocturne.

Cel mai bun sfat pentru activități înainte de culcare este o scurtă lectură de literatură liniștită, ascultarea de muzică clasică sau pur și simplu relaxantă. Lămpile aromatice cu adaos de uleiuri de lavandă, mentă și mușețel plasate lângă patul de pungi de țesătură cu plante parfumate contribuie la o imersiune rapidă în somn.

De asemenea, este important, înainte de a vă plonja în vise nocturne, să vă faceți un bilanț mental al zilei, să vă analizați succesele și realizările, să vă gândiți la greșeli și să schițați modalități de a le corecta. Acest lucru va ajuta la curățarea sufletului de povara sentimentelor negative, va crea mentalitatea corectă pentru ziua următoare și, prin urmare, va oferi condiții pentru o stare sănătoasă a întregului organism.

Dragi cititori, astăzi vă propun să continuăm conversația despre frumusețea noastră. Fiecare femeie vrea să fie frumoasă și atractivă. Și nu este un secret pentru nimeni că frumusețea nu este doar haine, pantofi și accesorii, ci și păr bine îngrijit și, desigur, piele. Pielea feței este primul lucru care poate dezvălui vârsta unei femei, motiv pentru care trebuie acordată o mare atenție îngrijirii acesteia.

În îngrijirea pielii feței, se folosesc adesea produse de cosmetologie populară, cum ar fi măști, loțiuni și comprese realizate din diverse ingrediente naturale, vegetale. Să vorbim astăzi despre ridichi. Esti surprins? Dacă nu l-ați folosit, atunci vă sfătuiesc să-i acordați atenție. Măștile de față cu ridichi s-au dovedit în rezolvarea multor probleme de îngrijire a pielii.

Ridichea este cunoscută de mult timp pentru calitățile și proprietățile sale benefice. Conține o cantitate mare de vitamine și microelemente necesare organismului. Medicina tradițională folosește activ această legumă pentru a trata diverse boli. Dar vindecătorii populari nu uită nici de frumusețe și recomandă utilizarea acestei minunate rădăcinoase în îngrijirea pielii feței.

Care sunt beneficiile măștilor de față cu ridichi?

Datorită proprietăților sale benefice, ridichea are un efect pozitiv asupra pielii obosite după diferite stresuri. Datorită cantității mari de vitamina C din ridiche, luminează foarte bine pielea și ajută la scăparea de pigmentare și pistrui. Curata pielea in profunzime si ajuta la strangerea porilor. Este un excelent agent antiinflamator și este potrivit pentru pielea predispusă la erupții cutanate și procese inflamatorii.

Pentru ce tip de ten sunt potrivite aceste măști?

Există multe rețete de măști pentru a elimina diverse probleme ale pielii:

• Măști de ridichi pentru ten gras cu pori dilați.
• Măști cu ridichi pentru piele uscată predispusă la descuamare.
• Măști de albire pentru pielea cu pistrui și pigmentare.

• Înainte de a utiliza o mască de ridichi acasă, asigurați-vă că faceți un test. Aplicați această mască pe încheietura mâinii. Lasă-o așa timp de 10 minute. Clătiți-l. Dacă nu există roșeață, atunci îl puteți folosi pe față.
• Măștile de ridichi de casă nu trebuie folosite pe pielea sensibilă.

Retete de masca de ridichi de casa pentru ten gras.

Pielea grasă, după cum știți, are nevoie de o îngrijire mai atentă decât alte tipuri, deoarece cel mai adesea este locul unde apar inflamația și erupțiile cutanate. Îngrijirea regulată a tenului gras, folosind rețete de casă cu ridichi, vă va ajuta să vă faceți pielea feței bine îngrijită și frumoasă.

Mască de proteine ​​cu ridiche. Reţetă.

Pentru a pregăti o astfel de mască, trebuie să pregătiți:

• Ridiche
• 1 albus de ou

Spălați bine ridichea și dați-o pe răzătoare fină. Pentru a pregăti masca, va fi suficient să luați 1 lingură de ridiche rasă și, adăugând proteine ​​la ea, amestecați totul bine. Aplicați amestecul rezultat pe față timp de 25 de minute. Apoi îndepărtați masca rămasă folosind un tampon de bumbac sau tifon și spălați-vă fața cu apă caldă.

Mască de kefir cu ridiche pentru a strânge porii. Reţetă.

Pentru a pregăti această mască de casă, trebuie să pregătiți următoarele ingrediente:

• Ridiche
• 3 linguri de chefir
• 1 lingura suc de lamaie

Se macină ridichea pregătită cu o răzătoare fină. Apoi amestecați 3 linguri din piureul rezultat cu chefir și suc de lămâie proaspăt stors. Aplicați masca timp de aproximativ 10 minute, după care trebuie spălată cu apă caldă.

Mască de ridichi pentru tipul de ten mixt.

Pentru a pregăti un astfel de produs cosmetic, veți avea nevoie de:

• Ridiche
• Ulei de masline
• Suc de lămâie

Ridichea trebuie transformată în pulpă folosind o răzătoare fină. Se amestecă apoi uleiul și ridichea câte o lingură, se adaugă puțină zeamă de lămâie și se amestecă totul bine. Aplicați masca timp de 20 de minute, apoi îndepărtați-o folosind un tampon de tifon și spălați-vă fața cu apă rece.

Retete pentru masti hranitoare cu ridichi pentru ten uscat

Pielea uscată necesită îngrijire suplimentară și utilizarea de produse hrănitoare. Deoarece o astfel de piele devine rapid mai subțire și îmbătrânește. Uneori poate apărea peeling. Măștile cu ridichi vor ajuta la prelungirea tinereții pielii și o vor face mai elastică.

Mască de smântână cu ridiche. Reţetă.

Pentru a pregăti o mască acasă, pregătiți următoarele produse:

• Ridiche
• Smântână (poate fi înlocuită cu ulei de floarea soarelui)

Se macină ridichea pregătită cu o răzătoare fină. Combinați o lingură de pulpă de ridichi și smântână. Aplicați un strat subțire pe față timp de cel puțin 15 minute. Apoi, masca trebuie spălată cu apă caldă.

Această mască nu numai că hrănește bine pielea, ci și hidratează, ceea ce este foarte important pentru pielea uscată.

Mască de miere și smântână cu ridiche.

Pregătiți următoarele ingrediente pentru a pregăti o mască de casă:

• Ridiche
• Smântână

Freca ridichea pe razatoarea fina si strecoara sucul din ea. Luați 1 lingură de ridiche storsă și adăugați la ea 1 linguriță de miere și 2 lingurițe de smântână. Amestecați bine toate ingredientele și aplicați produsul rezultat pe față timp de 10 minute. Apoi, aplicați un al doilea strat deasupra primului strat și lăsați timp de 15 minute. Apoi, clătiți masca cu apă.

Acest produs este un produs puternic anti-îmbătrânire care combate nu numai pielea uscată, ci și liniile fine și ridurile.

Albirea pielii feței folosind ridiche acasă.

Atunci când combateți pigmentarea și pistruii, este foarte bine să folosiți suc de ridiche, care trebuie folosit pentru tratarea pielii de două ori pe parcursul zilei, dimineața și seara. O mască de albire ajută, de asemenea.

Mască de față pentru piele pigmentată

Pentru asta vei avea nevoie de:

• Orice crema bogata
• Ridiche

Măcinați ridichea; pentru aceasta puteți folosi o răzătoare grosieră sau o puteți tăia în felii subțiri. Aplicați crema pe față, apoi aplicați ridichea pregătită pe ea. Țineți masca pe față timp de cel puțin 15 minute. Apoi, îndepărtați masca cu apă caldă. Dacă faci această procedură de două ori pe săptămână, în curând nu va mai rămâne nicio urmă de pigmentare.

Cadoul meu din suflet pentru azi OMAR AKRAM – Miracol Relaxați-vă și ascultați o astfel de compoziție uimitoare.

Le doresc tuturor frumusețe, sănătate, armonie și doar bună dispoziție. Folosește rețetele care ți se potrivesc personal.

Dragi cititori, astăzi vă invit să vă răsfățați cu rețete simple de măști cu cătină. Pentru toți reprezentanții jumătății echitabile, este important să nu se simtă întotdeauna tineri...

Persoanele cu un somn regulat și adecvat arată mult mai tineri, pielea lor este mai puțin susceptibilă la procesul de îmbătrânire și la influențele nocive ale mediului.

Lipsa unui somn adecvat provoacă tulburări nervoase, ne distruge sistemul imunitar și, de asemenea, reduce IQ-ul. Când ne lipsește somnul, părul, ochii și pielea ne devin plictisitoare. Și, fără să acordați suficientă atenție somnului, puteți nu numai să arătați rău, ci și să vă îmbolnăviți foarte grav.

Chiar și frumusețile remarcabile au recunoscut că poți fi întotdeauna „în formă” și nu te îmbolnăvești doar dormind bine. O cantitate suficientă de somn într-un pat plăcut ameliorează oboseala și dă vigoare, ajută creierul să funcționeze mai eficient și restabilește energia cheltuită de organism.

În schimb, somnul inconfortabil sau lipsa somnului poate duce la consecințe dăunătoare: sentimente de anxietate și depresie, sentimente de pierdere a contactului cu lumea, senzație de deteriorare treptată a sănătății fizice și mentale, vedere încețoșată, frisoane, slăbiciune, oboseală și reticența de a comunica și de a se distra. Poate apărea și un „apetit brutal” și rezultatul este creșterea în greutate.

Iar lipsa unui somn adecvat poate accelera obezitatea, deoarece în timpul somnului organismul eliberează așa-numitul hormon de creștere, care reglează formarea grăsimii.

Femeile care dorm 7-8 ore sunt mai puțin expuse riscului obezitatea. În primul rând, când dormim, nu ne este foame. În al doilea rând, într-un vis nu ți-ar trece prin cap să mergi și să-ți golești frigiderul. Și în al treilea rând, arde până la jumătate de kilogram de greutate peste noapte, fără niciun stres.

Când ne lipsește somnul, începem să ne comportăm ca un avion pe pilot automat. La locul de muncă, o persoană care nu doarme suficient se simte „stricată” și nu se poate concentra. Statisticile indică faptul că speranța de viață a celor care dorm bine și a celor care sunt lipsiți de somn poate fi exprimată ca un raport de doi la unu.

Somnul slab scade rezistența organismului, făcându-l mai vulnerabil la dezvoltarea bolilor. Dacă un virus intră în corpul unei persoane lipsite de somn, reacția de protecție va începe să acționeze foarte târziu. Somnul slab nu este doar periculos, ci dăunează organismului. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că somnul slab subminează psihicul.

Studiind modul în care somnul slab afectează o persoană, putem concluziona fără îndoială că lipsa somnului este periculoasă atât pentru persoana însăși, cât și pentru întreaga societate. Unele dintre cauzele tulburărilor de somn sunt entuziasmul, panica, anxietatea, fricile și resentimentele. Creierul va produce din nou și din nou o imagine a unei stări stresante, iar persoana o va experimenta din nou și din nou sau se va teme că se va întâmpla din nou. Acest lucru vă va face să vă aruncați și să vă întoarceți dintr-o parte în alta pentru o lungă perioadă de timp, sau chiar să vă lipsească complet de somn.

Să nu amânăm lucrurile și să avem grijă de propriile noastre vise plăcute astăzi. Din fericire, există o mulțime de mijloace pentru aceasta în lumea modernă. Sarcina fiecăruia dintre noi este să creăm cele mai favorabile și sănătoase condiții pentru somnul nostru. S-a remarcat de mult timp că o persoană poate arăta bine și se poate simți confortabil dacă sunt prezente următoarele trei condiții:

• fii cap peste tocuri indragostit

• să trăiască un stil de viață activ

• dormi bine.

De prima condiție te vei ocupa singur, despre a doua vom vorbi altă dată. Și astăzi vom afla ce trebuie să faci pentru a avea un somn bun.

Pentru a asigura un somn adecvat, închideți toate ușile, închideți perdelele și stingeți luminile.

Faceți din dormitorul dvs. un loc confortabil și sigur. Reduceți nivelul de zgomot și asigurați-vă o temperatură optimă a aerului care să nu vă irită. Camera nu trebuie să fie înfundată sau fierbinte. Temperatura de dorit +18-20 C.

Nu mâncați alimente cu 3-4 ore înainte de culcare, în special alimente dense și grele. Nu te gândi la nimic serios și nu-ți face griji. Uitați de muncă, nu vă certați cu nimeni - toate acestea pot aștepta până mâine.

Este mai bine să nu vizionezi filme de groază și filme de acțiune în somnul viitor. Este mai bine să asculți muzică calmă.

Trebuie să dormi în întuneric complet, închizând ferestrele cu perdele de lumina lunii și iluminatul nocturn. Pentru că doar noaptea și în întuneric deplin se produce 70% din cantitatea zilnică de melatonină - un hormon care ne protejează de stres și îmbătrânire prematură, de răceli și chiar de cancer.

El este cel care reglează bioritmurile - ajută la adaptarea la schimbarea zilei și a nopții, trimite animalele în hibernare și ne duce la culcare la căderea nopții. Producția de hormoni începe să crească la amurg, atinge un maxim de la 0 la 4.00 dimineața și scade odată cu zorii.

Adormim, iar melatonina începe să lucreze - restaurează, repară, întărește. La urma urmei, este unul dintre cei mai puternici imunomodulatori și antioxidanți naturali, cel mai puternic absorbant al radicalilor liberi - molecule instabile care, prin distrugerea ADN-ului, celulelor și țesuturilor, contribuie la dezvoltarea cancerului și a bolilor de inimă.

Ai stat mult după miezul nopții la computer, ai citit o carte până dimineața sau te-ai distrat la o petrecere? În general, ești obișnuit să dormi cu o lumină de noapte sau sub lumina luminilor orașului noaptea prin perdele deschise? Fii sigur: nu ai primit cantitatea potrivită de melatonină.

Folosiți lenjerie de pat ușoară și confortabilă, în special perne și lenjerie de pat.

Mergeți la culcare numai când vă simțiți somnoros și folosiți patul doar pentru somn și sex.

Dezvoltați-vă ritualuri de somn care vă permit să vă relaxați înainte de culcare (cum ar fi o baie caldă, relaxantă, mâncare delicioasă etc.).

Mergeți la culcare și ridicați-vă din pat la aceeași oră în fiecare zi, inclusiv în weekend și sărbători.

Dacă trebuie să dormi în timpul zilei, durata somnului nu trebuie să depășească 1 oră și nu trebuie să te culci după ora 15.

Beți băuturi cu cofeină doar dimineața și nu beți alcool și nu fumați seara.

Evitați alimentele grase și picante, care pot provoca iritații ale stomacului sau arsuri la stomac.

Mereu m-am întrebat de ce oamenii îmbătrânesc. Până la vârsta de șaizeci de ani, ești aproape o epavă mucegăită, care nu face altceva decât să se plângă de sănătatea ta, să blesteme actualul guvern și să critice tineretul înflorit. Oricât de mult te-ai indignat, tinerețea este doar asta, la revedere. Și în loc să pulverizați otravă în microbuze și cozi, este mai bine să aveți grijă de voi. De ce unii oameni trăiesc până la o sută în plus, în timp ce alții abia își scârțâie oasele la cincizeci de ani? Desigur, totul depinde nu numai de tine. Genele sunt încă o forță mare, așa că dacă toată lumea din familia ta abia trăiește până la 60 de ani, atunci, din păcate, ai puține șanse să trăiești o sută șaizeci.
Dacă toată lumea din familia ta este longevivă, nici nu sari la tavan înainte de timp. Puteți cădea fără succes și vă puteți scurta pleoapa. Dar nu despre asta vorbesc. Am o teorie de ce unii mor repede, în timp ce alții își sărbătoresc în liniște centenarul.
În primul rând, majoritatea „artefactelor vii” sunt nenorociți cronici. Sau optimisti. Ceea ce este practic același lucru. Un portofel a fost furat - „Bine, nu vom bea luna aceasta”. Casa a ars - „să dansăm în jurul focului și să prăjim cartofi în cenușă”. Dăruit de la muncă - „nu contează, șeful este un nemernic, vom găsi un loc de muncă mai bun”. Mulți vor considera astfel de oameni frivoli, iar aceasta va fi principala lor greșeală. La urma urmei, dacă ai izbucnit în lacrimi amare sau ai alerga în panică în jurul unei case în flăcări, acest lucru nu va rezolva problema. De ce să-ți irosești nervii în zadar? Cu cât te plângi mai des de nedreptatea universului, cu atât ești mai nemulțumit de viață, cu atât îmbătrânești mai repede.
În al doilea rând, majoritatea centenarilor sunt leneși. Dar nici unul dintre cei care stau intins pe canapea in fata televizorului. Și leneși vicleni, deștepți și norocoși, de asemenea. Cei care muncesc cu greu, dar reușesc să câștige bani frumoși. Ei bine, sau trăiește pe cheltuiala altcuiva, fără să-ți faci cu adevărat griji pentru asta. Ei spun despre astfel de oameni „fără rușine, fără conștiință”. Cei care au o „conștiință” de obicei nu trăiesc mult. Onestitatea și bunătatea sunt tovarăși fideli ai bătrâneții timpurii. Nu degeaba se spune că „drumul spre Iad este pavat cu gânduri bune” sau ceva de genul acesta. Cred că nu este atât de mult despre Pekla, cât despre moarte. Oamenii buni sunt, de asemenea, plini de compasiune. Le e milă de toată lumea. Câini fără stăpân, pisici, oameni fără adăpost și chiar pești pe care i-a adus soțul meu de la pescuit. Inima nu este veșnică și nu este departe de un accident vascular cerebral. Prin urmare, pentru a te proteja, este mai bine să te protejezi cumva de obiectele de milă dacă nu ești în stare să le ajuți. Dacă încă puteți (de exemplu, să hrăniți o pisică fără stăpân), atunci este mai bine să o faceți cu mâinile altcuiva, fără să vă apropiați de „obiect”. Oprește un trecător, dă-i un cârnați și roagă-l să-i dea „acea pisică de acolo”. Desigur, vei fi considerat un psihopat complet, dar „lupii sunt hrăniți, iar oile sunt în siguranță”, iar pisica este hrănită, iar nervii tăi sunt în ordine. Altfel, cunoscându-te, putem presupune că, în timp ce hrănești micul animal cu propriile mâini, vei izbucni în lacrimi, întinzând mâinile spre cer, țipând despre cruzimea acestei lumi. Deci este mai bine să fii psihopat decât... să fii psiho...
În al treilea rând, simțul umorului. Dacă ai ordine deplină cu el, de multe ori zâmbești și oferi zâmbete celor din jur, atunci adaugi sănătate nu doar ție, ci și celor din jur. Râzi mai des și vei fi fericit.
Și totuși, este mai bine să râzi în companie. Singurătatea este o moarte lentă. De acord, înconjurat de prieteni este mai dificil să te încarci cu gânduri și amintiri triste, iar ele, așa cum am spus deja, nu sunt bune. Dacă nu puteți „nu încărca”, porniți muzica explozivă și dansați. Chiar dacă dansul tău arată ca o criză de epilepsie. Doar nu te gândi la cum arăți în acest moment, ci închide ochii și lasă-ți corpul să scape de sub control.
Înțeleg că mulți vor considera sfaturile mele dăunătoare. Mai ales oamenii religioși. „Puterea iubirii, milei, cele zece porunci, bla bla bla.” Dacă ești gata să-ți sacrifici viața de dragul Raiului, acesta este dreptul tău. Dar... merită să schimbi pasărea din mână de dragul unei plăcinte pe cer? La urma urmei, viața este reală, este aici, poți să o simți, să o atingi, să o inspiri. Iar Paradisul este un loc mitic pe care nimeni nu l-a văzut vreodată.
Așadar, dragii mei, trăiți-vă viața la maxim, bucurați-vă de fiecare zi pe care o trăiți, faceți nebunii, zâmbește și fă-i pe cei din jur să zâmbească. Viață lungă și optimism tuturor. Asta e tot ce am pentru azi.