Pot să simt durerea de inimă a partenerului meu? durere de inima. Cum să faci față singur cu durerea din suflet

Durerea este unul dintre cele mai neplăcute și nedorite fenomene și senzații din viață. Nimănui nu-i place durerea, cu excepția poate masochiștilor, deși cu greu pot fi numiți oameni adecvati :). Durerea ca atare, ca fenomen, nu este atât de simplă pe cât își imaginează mulți oameni, în special materialiștii. Puțini oameni înțeleg natura durerii, în special a durerii mentale. De fapt, durerea poate fi diferită și acest articol are drept scop tocmai să facă lumină asupra acestui fenomen, care nu ocolește pe nimeni.

Durerea poate fi fizică atunci când orice parte a corpului este deteriorată sau nesănătoasă. Totul pare să fie clar aici, sistemul nervos reacționează, iar persoana simte durerea ca un semnal că nu totul este în regulă cu unul sau altul.

Dar există și alte dureri, dureri mentale, când inima doare și omul suferă incredibil, dureri energetice (durere fără anomalii fiziologice) și chiar durere fantomă (un tip de durere energetică), de exemplu, când piciorul unei persoane a fost amputat deasupra. genunchiul, și rămâne pentru tot restul vieții.continuă să doară într-un loc care nu este deloc acolo (în gleznă).

Orice durere duce la durere, iar dacă sunt prea multe, o persoană nu poate fi fericită prin definiție. Prin urmare, o parte din calea dezvoltării este scăparea de suferință și eliminarea durerii, astfel încât bucuria și senzația să poată fi experimentate.

Deci, ce este durerea?

Definiții acceptate în mod obișnuit de la Wiki, care se referă mai mult la durerea fizică:

Durerea este o experiență senzorială și emoțională neplăcută asociată cu leziuni tisulare reale sau potențiale sau descrise în termenii unei astfel de leziuni.

Un tip de senzație, un fel de senzație neplăcută; o reacție la această senzație, care se caracterizează printr-o anumită colorare emoțională, modificări reflexe în funcțiile organelor interne, reflexe motorii necondiționate, precum și eforturi voliționale menite să scape de factorul durere.

Durerea mentală este o experiență mentală specifică care nu este asociată cu tulburări organice sau funcționale. Adesea însoțită de depresie și boli mintale. Cel mai adesea este de lungă durată și este asociată cu pierderea unei persoane dragi.

Ce este durerea psihică? Natura energetică a durerii

De fapt, o persoană experimentează mult mai des o durere de natură energetică, mai degrabă decât cea fizică: durere când este jignită, trădată, insultată, durere în timpul epuizării energetice, după o altercație emoțională (insulte puternice), durere în timpul depresiei, durere când pierde. o persoană iubită o persoană, durerea umilinței etc. Și dacă te poți obișnui cu durerea fizică - antrenează-ți sistemul nervos și corpul să nu reacționeze la influențele fizice (cum sunt instruiți să facă maeștrii de arte marțiale și serviciile speciale), atunci la durerea mentală, cu excepția cazului în care, desigur, persoana este complet pietrificată în suflet, este mai dificil să te obișnuiești. Acest lucru necesită un grad ridicat de puritate spirituală și putere spirituală!

Durere psihică sau când doare sufletul (inima spirituală)? Sufletul doare atunci când structurile sale ușoare sunt distruse, de exemplu credința, sentimentele, idealurile, etc.

Care este natura durerii energetice? Durerea – apare atunci când energia întunecată și cea luminoasă se ciocnesc, la graniță, când interacționează, apare durerea. Energia întunecată ucide energia luminii, iar energia luminii ucide energia întunecată, iar dacă ambele energii sunt aproximativ egale ca putere, ele încep să se ardă una pe cealaltă și aici apare durerea.

De exemplu, o persoană iubește (un sentiment de iubire trăiește în inima lui), iar iubitul (iubitul) lui începe să insulte și să jignească crunt. Energia negativă din a doua curge în inima unei persoane și începe să-i distrugă sentimentele strălucitoare, iar dacă și primul este jignit, atunci apare și resentimente în inima în care trăiesc. Resentimentele începe să aibă un efect distructiv asupra sentimentului de iubire și persoana experimentează dureri mentale. Foarte des, nemulțumirile sunt cele care distrug dragostea oamenilor unii pentru alții. Dar nu este necesar să distrugi sentimentele, credința (când o persoană și-a pierdut credința), idealurile (năzduirea speranțelor), devotamentul (atunci când o persoană iubită trădează) - orice emoție negativă sau acțiune negativă (resentiment, furie, trădare, minciună etc. .) poate și când Ceva luminos și valoros într-o persoană moare (parte a sufletului), o persoană experimentează întotdeauna dureri mentale severe.

Asta nu e tot! De foarte multe ori, durerea energetică și cea fizică sunt combinate într-un întreg! De exemplu, când o persoană are cancer pulmonar. Plămânii sunt distruși și omul experimentează dureri fizice, dar în același timp plămânii sunt umpluți cu energia negativă a nemulțumirilor, care a provocat cancer, iar această energie a nemulțumirilor distruge energia vitală a unei persoane și structura sufletului. Astfel, o persoană suferă dublu, simultan mental (energetic) și fizic.

Pentru o persoană demnă, scopul ar trebui să fie să înveți să fii puternic din punct de vedere energetic, spiritual și invulnerabil, pentru a preveni distrugerea sufletului tău din interior, atunci nu va fi prea multă durere în viață (cel puțin), dar acolo va fi multă putere.

Salutări, Vasily

Durere psihică, suferință - fiecare persoană a experimentat acest chin. Resentimente de la trădare, trădare, nedreptate, durere, melancolie - toate aceste sentimente sunt asociate cu durerea care nu poate fi alinată cu medicamente.

Din păcate, mulți oameni, încercând să scape de durerea care îi chinuie, se trezesc prinși în dependențe. Acest lucru se aplică dependenței de alcool, droguri și jocuri de noroc.

Fugirea de probleme este pentru cei slabi. Sună banal, dar este adevărat. Majoritatea oamenilor, care tind să nu-și asume responsabilitatea pentru viața lor, care caută cauza eșecurilor și disconfortului psihic din exterior, nu pot supraviețui celei mai mici dureri și fac totul pentru a nu o simți, ceea ce nu face decât să agraveze situația.

Pe de altă parte, durerea mentală împinge oamenii creativi să creeze capodopere; de ​​exemplu, cele mai frumoase poezii sunt scrise tocmai într-o stare de angoasă mentală, în căutarea unei ieșiri.

Ce să faci când te doare sufletul?

Să luăm în considerare mai multe situații posibile în care apare chinul și să încercăm să înțelegem cum poți vindeca rănile mentale.

Beneficiu ascuns

Lucrarea psihologică cu o problemă începe cu stabilirea cauzei acesteia. Dacă comunici cu oameni care „lovin” în mod constant posibilitatea, nu vei avea nevoie de psihoterapie. Va fi suficient pentru a vă schimba mediul. Dar dacă te găsești în mod deliberat lângă astfel de oameni din nou și din nou, este logic să te gândești de ce ai nevoie de asta. Ce te împinge la o astfel de „autotortură”? Există vreun beneficiu ascuns pentru tine în asta?

Foarte des provoacă dureri psihice severe. În acest caz, tratamentul va fi inutil atâta timp cât este nevoie de atingerea unor obiective ascunse. Pentru a face acest lucru, este necesar să le identificăm și să le revizuim.

Jale

O altă cauză comună a durerii mentale este o experiență prelungită, de exemplu, de la o persoană sau de la pierderea unei rude apropiate.

În aceste cazuri, ajutorul unui psiholog este adesea necesar, însă persoana însăși poate lua măsuri pentru a scăpa de problemă.

În primul rând, nu este nevoie să alimentezi amintirile privind fotografiile persoanelor plecate sau ascultând muzică tristă. În al doilea rând, încercați să vă îndreptați atenția către activități noi, faceți ceea ce vă place cel mai mult și, cel mai important, nu fiți singuri.

Când suferiți de durere, există o perioadă în care trebuie să îndurați durerea acută și să o lăsați să plece. Un psihoterapeut poate ajuta în acest sens. Dacă nu reușiți să uitați persoana decedată, încercați să vorbiți mental cu el și să-i luați la revedere. Rămas singur, aprinde o lumânare, gândește-te la cel care a plecat, lasă-l în interior, luând decizia de a continua să trăiască. De foarte multe ori, o astfel de alegere necesită curaj real.

Tensiunea corporală

Orice fenomen al conștiinței noastre, într-un fel sau altul, se manifestă la nivel corporal. Durerea psihică acută duce la apariția unor zone de tensiune, sau tensiune musculară, în organism. De exemplu, spatele cocoșat, încordat, umerii „pietrificați”, fălcile încleștate. Astfel de manifestări sunt o consecință a reținerii. Mișcarea eliberează corpul, îi redă viață și, ca urmare, durerea mentală încetează să fie insuportabilă, „înflorește” și dispare treptat. Încearcă să te miști mai mult, să mergi, să faci sport, chiar dacă la început îți va fi greu să te forțezi să-ți dediți timp acestui lucru. Acest lucru vă va ajuta să faceți față durerii.

Lucrul cu reținere

Auzi adesea: „Nu-ți ține durerea pentru tine, vorbește, te vei simți mai bine”. Asta este adevărat. În stadiul inițial, o persoană trebuie să elibereze emoții negative și să împărtășească experiențe cu cei dragi. Dacă nu ai cu cine să vorbești, poți face o treabă simplă: ia o hârtie și scrie pe ea ce te îngrijorează, ce te chinuie, ce te doare sufletul. Dacă scrii sincer și nu te abții, vei simți rapid ușurare. Această lucrare este utilă pentru că te ajută să te înțelegi mai bine, iar experiențele luate afară nu mai par atât de înfricoșătoare și de netrecut. Apropo, se recomandă să distrugi bucata de hârtie după finalizarea lucrării. De exemplu, poate fi ars. Această acțiune simbolică vă va ajuta să eliberați emoțiile negative.

Înfrângere

Durerea psihică poate fi cauzată și de experiența înfrângerii într-o problemă care este foarte importantă pentru o persoană. În acest caz, amintirile revin iar și iar, apare un sentiment de rușine și gândurile despre ceea ce ar fi trebuit făcut sunt chinuite. O astfel de stare de spirit va fi vindecată dacă o persoană găsește cauza înfrângerii sale și construiește un alt curs de acțiune. Trebuie să încetezi căutarea de sine și să înțelegi ce a dus la eșec și ce calități trebuie să schimbi în tine pentru a evita acest lucru în viitor.

În general, psihologia experienței se bazează pe căutarea sprijinului în mintea ta și abia apoi lucrul cu sentimentele. este stăpânul lui însuși și al vieții sale, ceea ce îi permite să experimenteze emoții negative fără a fi captat de acestea. În plus, după ce am învățat să gândim și să ne construim viața corect, începem să lucrăm pentru viitor, eliminând apariția durerii mintale și dezvoltând rezistența în fața unei varietăți de circumstanțe de viață.

Durerea de inimă vă permite să câștigați experiență și maturitate nouă. Principalul lucru este să nu-ți fie frică să trăiești în prezent la maxim, bucurându-te, întristând, suferind, învățând lecții și obținând noi victorii. La urma urmei, toți am venit în această lume pentru a experimenta plinătatea existenței și nu pentru a ne ascunde într-un cocon de experiențe. Gândește-te, poți să trăiești și să mergi continuu înainte, sau poți „experimenta”, adică să rămâi pe loc în timp ce viața trece. Alegerea este a ta.

Mulți oameni știu de la sine ce este suferința mentală, emoțională și psihologică în diverse situații de viață.

Dar de ce suferă oamenii din durerea psihică, când în mod clar nu există leziuni sau răni și nimic, s-ar părea, nu amenință existența corpului uman.

Astăzi, dragi vizitatori, pe site-ul de ajutor psihologic veți afla: de ce suferă oamenii de la răni mentale și cum să scapi de aceasta, uneori insuportabilă, durere mentală și cum să încetezi suferința.

Durerea psihică - cauze și consecințe

Cauza principală a durerii mentale este este o PIERDERE(pierdere), adică Tocmai atunci când pierde ceva, sau mai des pe CINEVA, o persoană începe să sufere, experimentând dureri mentale de diferite grade de severitate.

Emoțiile de bază ale suferinței mentale sunt vinovăția, anxietatea, frica și tristețea (durerea).

Principalele situații de viață care provoacă durere psihică și suferință emoțională a unei persoane sunt pierderea familiei și a prietenilor (moarte, despărțirea de o persoană iubită sau de persoană semnificativă, divorț, trădare, trădare...), suferința psihică este mai ales pronunțată atunci când cineva realizează irevocabilitatea pierderii și se simte vinovat.

Situații similare pot apărea în viața oricărei persoane și oricine poate experimenta tristețea și durerea pierderii în viață.

Dar problema durerii mentale prelungite este că unii oameni, din cauza caracteristicilor lor personale enumerate mai sus, suferă nu de un eveniment negativ real, ci de numeroase gânduri și fantezii despre ceea ce s-a întâmplat, exagerat și jucat în propriile lor capuri.

Ei sunt angajați în „post-arderea” situației, căutarea sufletului și fanteziile negative, ceea ce, ca urmare, îi duce la suferință, depresie complicată, tulburări nevrotice și apatie și pasivitate completă. Uneori duce la tentative de sinucidere sau la versiunea sa întârziată, de exemplu, la alcoolism...

Cum să faci față durerii mentale și să scapi de ea pentru totdeauna

Mai întâi trebuie să înțelegeți că durerea mentală, ca și durerea fizică, este o reacție normală a corpului, în acest caz a psihicului.
Și dacă, de exemplu, ți-ai rănit mâna și ai experimentat durere, atunci frecând-o, după un timp durerea va dispărea. Dar dacă vă imaginați ceva îngrozitor asociat cu această vânătaie, este posibil să aveți mai multă durere și acest lucru teribil se va împlini.

De asemenea, pentru oamenii obișnuiți, durerea mentală dispare. De exemplu, dacă ți-ai pierdut dragostea și a fost dragoste adevărată, atunci este destul de firesc să suferi și să te întristezi din cauza pierderii. Dar dragostea nu este o boală - nu există leac pentru ea. Prin urmare, în ordine scapa de durerea de inima durează ceva timp.

Umplerea tot timpul liber va ajuta la accelerarea procesului de vindecare a unei răni mentale, aceeași pierdere a iubirii, de exemplu.

În situații de urgență, criză și catastrofale, există servicii speciale de asistență psihologică pentru durerile psihice „acute”, de exemplu în Ministerul Situațiilor de Urgență - sunt gratuite.

O poveste de suferință psihologică, durere de inimă, la fel de veche ca lumea. Chinurile care „chinuiau sufletul” și nu dădeau ocazia „să suspine și să-și îndrepte umerii”, forțând oamenii să se cufunde în abisul experiențelor lor, sunt amintite și descrise de clasicii literaturii. Pentru noi, durerea devine un atribut necesar pentru toate etapele dezvoltării vieții. De fapt, este adevărat. Durerea este o verigă necesară și importantă în maturizarea și dezvoltarea unui individ ca persoană.

Particularitatea diferenței dintre durerea mentală (psihologică) și durerea fizică se manifestă în răspunsul întârziat al unei persoane și în „lucrarea” cu aceasta. Când ceva din corp începe să doară, este declanșat un semnal că un anumit organ sau sistem se confruntă cu un eșec în program și are nevoie de ajutor și sprijin. În cele mai multe cazuri, o persoană încearcă să se trateze și să corecteze funcționarea sistemului intern al corpului: încep vizitele la cabinetele medicilor și raidurile la farmacii în căutarea medicamentelor. O persoană are un obiectiv clar: să-și revină cât mai curând posibil și să se întoarcă la modul obișnuit de viață. Durerea psihică este diferită.

Despre durerea psihică și cum o tratăm

Din poziția persoanei obișnuite, acest tip de durere va fi perceput prin frazele: „sufletul doare”, „există o piatră în piept”, „gânduri grele”. Vedem că, de fapt, oamenii trag conceptul de durere mentală în principal din înțelepciunea populară, din propria experiență și din experiența generațiilor anterioare. Cu toate acestea, în ceea ce privește latura practică a problemei, cum vă puteți ajuta mai profesional, se dovedește că aceste cunoștințe nu sunt suficiente. Dacă totul este clar cu durerea fizică, deoarece există un algoritm clar pentru acțiunea de a vindeca boala, atunci durerea internă este mai dificilă și mai dificil de făcut față. Adesea putem observa imaginea că o persoană într-o astfel de situație nu știe deloc ce să facă și cum să se ajute să facă față unui lucru care este „rupt în interior”. El rămâne orb la nevoile sale, pentru că durerea este tocmai despre nevoia de ceva (atenție, îngrijire de sine). O persoană „ține” durerea în sine și poate continua să se deplaseze în derivă în starea sa, în speranța că totul se va „rezolva” și „timpul se va vindeca”.

Cum să facem față durerii mentale: cum ne poate fi utilă durerea

Dacă prin durerea fizică corpul ne transmite semnale de „funcționare defectuoasă” și servește drept reamintire că suntem încă în viață, este o greșeală să presupunem că durerea psihologică are alte proprietăți. Durerea psihică poartă aceeași funcție, mai subtilă și senzuală - informându-ne despre starea psihologică a corpului. S-ar putea să subestimăm confortul psihologic și regulile de igienă mentală, totuși, atunci când situația devine critică pentru corpul nostru, activitatea conștiinței și procesele inconștientului sunt pornite. Organismul începe să se modernizeze în mod activ și să se adapteze la noile condiții de mediu.

Pentru ce este durerea psihologică? După cum sa menționat mai sus, acestea sunt accente importante ale scenariului de viață. Consecințele trăirii „crizelor”, „punctelor durere” ale drumului nostru de viață sunt cele care modelează dezvoltarea ulterioară a unei persoane. Experimentarea durerii mentale nu este o experiență ușoară și este percepută negativ de mulți. Cu toate acestea, durerea mentală are și o serie de avantaje, deoarece este un „semnal” despre posibilele schimbări pozitive ale personalității tale. Printre aspectele pozitive ale durerii se numără următoarele.

Durerea mentală ca inițiere și dobândire a unei noi experiențe

Datorită disconfortului psihologic, de fiecare dată când ne aflăm într-o alegere: mergem mai departe sau rămânem pe loc. Durerea poate fi considerată ca un rit care va da impuls trecerii la o nouă etapă de dezvoltare, „inițierea” într-o viață mai matură. Orice durere psihică, de exemplu: ruperea unei relații pe termen lung sau a unei relații de scurtă durată, pierderea unui loc de muncă sau o ceartă cu cei dragi, are scopul de a ne face mai înțelepți și de a ne adapta situației.

Durerea psihologică este o modalitate de adaptare la noile condiții, dobândire sau pierdere

Fiecare criză prin care trecem este trăită cu durere. Când ne aflăm „la fundul” tristeții și neputinței, există o singură cale de a merge înainte - să ne ridicăm și să ne dezvoltăm. Durerea psihică poate fi asociată nu numai cu pierderea unui obiect de afecțiune: o ruptură într-o relație, moartea unei persoane dragi, ci și cu dobândirea de noi cunoștințe și experiență de eșec, acceptarea de sine și a neajunsurilor. Ruperea unei relații este însoțită de pierderea unei game întregi de contexte pentru activități comune: mersul pe jos, conducerea unei gospodării, organizarea și petrecerea timpului liber, activități profesionale comune, afaceri și multe altele. Dacă relația cu o astfel de persoană a fost foarte semnificativă pentru noi sau a fost caracterizată ca codependentă (când granița dintre „eu” a fost ștearsă și a fost creat un „noi”), pierderea unei astfel de relații poate atrage după sine o experiență intensă de durere psihologică. . Adaptarea la noile condiții provoacă adesea disconfort, dar datorită acestui lucru putem merge mai departe.

Durerea este o reacție la încălcarea limitelor personale

Încălcarea limitelor personale, integritatea și armonia unei persoane este, de asemenea, însoțită de disconfort psihologic și pierderea echilibrului. Putem pierde ceva valoros nu numai în ceea ce se realizează cu ajutorul altor oameni, ci și în noi înșine. După experiențe devenim mereu diferiți, atitudinea și percepția noastră se schimbă. Datorită intensității durerii, putem evalua gradul de valoare a ceva semnificativ pentru noi.

Dacă compari durerea cu furtuna, atunci s-ar putea să nu știi cum te-ai găsit în epicentrul acestor evenimente, chiar și cum ai ieșit în siguranță, vei ști cu siguranță doar un singur lucru - că nu vei mai fi niciodată aceeași persoană care a intrat în furtună. Vei fi diferit. Durerea este despre creștere și dezvoltare.

Durerea este o mare oportunitate de a te „auzi” și de a te „asculta”.

Durerea mentală este o modalitate grozavă de a-ți vedea slăbiciunile și punctele forte, de a-ți cunoaște mai bine capacitățile, de a te uita la tine într-un mod nou, de a te lăuda și de a avea grijă de tine, de a te accepta și de a-ți mulțumi; îmbunătățirea și conturarea unui vector pentru dezvoltarea ulterioară. Datorită crizelor creștem. Datorită lor, ne îmbunătățim și ne schimbăm. Prin urmare, nu merită să considerăm durerea psihică doar ca un fenomen negativ. Este întotdeauna o oportunitate de a te îmbunătăți. Daca iti schimbi atitudinea fata de durere ca factor necesar dezvoltarii personale, insasi perceptia si experienta disconfortului psihologic se vor schimba. Este important să ne amintim că durerea iubește atunci când oamenii vorbesc despre ea și își exprimă emoțiile. Cu cât vorbești din ce în ce mai intens, cu atât munca ta cu durere va fi mai „productivă”. Nu o ține pentru tine și nu lucra cu ea unul la unul! Împărtășește cu ceilalți ce ai în minte, ce gândești și ceea ce îți faci griji.

Instrucțiuni

Primul lucru pe care vrei să-l faci este să uiți totul și să fugi. Dar metoda de a „cumpăra o excursie la mare sau un bilet la sat pentru a-ți vizita bunica” este departe de a fi cea mai bună. Va da numai rezultate imediate. Și atunci va trebui totuși să te întorci acasă în lumea reală. Și atunci durerea va deveni doar mai ascuțită. Totul în viața normală îți va aminti de durere - memoria a fost oprită pentru scurt timp. Și la întoarcerea ei, ea va capta din nou inima.

Pentru a scăpa de durere, trebuie să îi denumiți cauza. Spune-o cu voce tare clar. Sau scrie. Principalul lucru este să realizezi. Acest lucru poate necesita un interlocutor - ar putea fi cel mai bun prieten sau un psiholog. Dacă durerea este cauzată de pierderea unei persoane dragi, trebuie să vă dați seama ce doare cel mai mult la îngrijire? Aceasta ar putea fi frică sau vinovăție înainte. Dacă o persoană iubită te-a părăsit, trebuie să înțelegi ce s-a întâmplat cu adevărat ca urmare a plecării sale: a pierdut încrederea în viitor sau a rănit mândria.

Acum poți începe să scapi de ceea ce îți amintește de cauza durerii tale mentale. Îndepărtați pentru un timp sau aruncați complet fotografiile și bunurile persoanei care este sursa durerii. Sau comunica mai putin cu el daca mai este prezent in viata. Dacă sursa durerii mentale este pierderea unui loc de muncă, atunci nu citi articole pe subiecte profesionale și evită să comunici cu foștii colegi.

Când motivul este numit și realizat, nu există nimic care să-l amintească, iar golul din viață este umplut cu o activitate preferată, poți spune: „Încep o viață nouă în care nu este loc pentru durerea mentală. ” Și începe să te bucuri de fiecare zi. Căutați o modalitate de a face asta. Acesta ar putea fi un cântec preferat auzit la radio, o conversație cu o persoană dragă, un baton de ciocolată mâncat noaptea, o plimbare în ploaie desculț și fără umbrelă, cumpărarea unei rochii sau cravate noi. Sunt multe motive de bucurie. Sunt multe mai multe decât motive de tristețe! Și fiecare nouă zi este o pastilă puternică împotriva durerii mentale.