Poate o femeie însărcinată să doarmă pe spate? Somnul unei viitoare mame: de ce nu se recomandă femeilor însărcinate să doarmă pe spate Ce poziție de dormit ar fi optimă pentru o femeie însărcinată
Photobank Lori
În timp ce dimensiunea uterului este încă mică, în prima jumătate, puteți minți la fel de confortabil pe cât se simte femeia confortabil, chiar și pe burtă.
În a doua jumătate a sarcinii, uterul, care crește odată cu copilul, începe să exercite presiune asupra coloanei vertebrale și a vaselor de sânge mari, ceea ce duce la o reducere a fluxului de sânge către inimă și provoacă o afecțiune asemănătoare cu leșinul la viitoarele mame.
Copilul, care se confruntă cu o lipsă de oxigen, suferă și el de o scădere a fluxului sanguin în acest moment.
Cea mai sigură poziție în timpul somnului este considerată a fi culcat pe partea stângă. În același timp, o femeie însărcinată trebuie să se asculte pe ea însăși, alegând următoarea poziție în funcție de sentimentele ei și de reacția copilului la aceasta.
Ce se întâmplă în corp când viitoarea mamă stă întinsă pe spate?
Dimensiunea crescută a uterului are un efect deosebit de puternic asupra venei cave inferioare, prin care sângele din partea inferioară a corpului se ridică la inimă.
Când este comprimat, fluxul de sânge către inimă scade, în urma căruia viitoarea mamă poate experimenta o senzație de lipsă de aer, respirația va deveni intermitentă și rapidă, vederea se va întuneca, va începe amețelile, pulsul va crește. iar transpirația va apărea. Într-o astfel de situație, trebuie să vă întoarceți pe partea dvs., iar situația va reveni rapid la normal.
Cum afectează copilul poziția mamei?
Comprimarea constantă sau pe termen lung a vaselor de sânge poate avea un efect dăunător asupra stării copilului. Ca urmare a fluxului sanguin redus, primește mai puțin oxigen și nutrienți, ceea ce poate provoca diverse complicații.
Ce poziție va fi sigură pentru o femeie însărcinată?
Să repetăm, medicii nu recomandă să stai lung pe spate în a doua jumătate a sarcinii din cauza presiunii puternice a uterului greu asupra intestinelor, coloanei vertebrale și a venei cave inferioare, care este responsabilă de scurgerea sângelui către inima. Această poziție este plină de dureri de spate, creșterea tensiunii arteriale și probleme de respirație.
Cel mai adesea, pe măsură ce sarcina progresează, femeile însele simt disconfort în timp ce stau întinse pe spate, iar sarcina de a găsi o poziție confortabilă în timp ce dorm devine din ce în ce mai dificilă. Cea mai sigură opțiune este să stai pe partea stângă. În acest caz, pentru mai mult confort, poți să-ți încrucișezi picioarele sau să pui o pernă între ele.
Daca sarcina evolueaza normal, femeia poate sta intinsa in orice pozitie care nu provoaca disconfort, dar totusi mai bine nu pe spate.
S-a observat că o poziție confortabilă în timpul somnului este adesea determinată de localizarea copilului în interiorul abdomenului în acel moment. Prin urmare, atunci când alegeți cea mai confortabilă și sigură poziție, ar trebui să vă ascultați corpul și să vă asigurați că consultați un medic dacă ceva vă deranjează.
După ce a aflat despre o situație interesantă, o femeie începe să se gândească la schimbarea stilului ei de viață. Acum ar trebui să fii extrem de atent. Și în lucrurile mărunte. Schimbările vor afecta chiar și somnul. Poziția „pe spate”, îndrăgită de mulți, este acum tabu. De ce nu ar trebui femeile însărcinate să doarmă pe spate? Există excepții pentru diferitele etape ale sarcinii? Este important ca femeile însărcinate să găsească răspunsuri la aceste întrebări pentru a se asigura că acțiunile lor sunt corecte și nu se mai îngrijorează.
Prima dată după concepție, poți dormi în orice poziție confortabilă.
O postură confortabilă este cheia unui somn sănătos și lung. Conceptul de „poziție confortabilă” este individual. Conform statisticilor, celor mai mulți oameni le place să se odihnească pe spate. Dacă o femeie a preferat întotdeauna să doarmă într-o poziție populară, ea este interesată în special să afle dacă gravidele se pot întoarce pe spate chiar la începutul sarcinii și să rămână în această poziție mult timp.
Din punct de vedere fiziologic, în prima etapă a sarcinii nu există niciun motiv să renunți la poziția ta preferată. Atâta timp cât burta ta este mică, poți lua orice poziție și te poți bucura de un somn sănătos. Odihnită, întinsă pe spate, viitoarea mamă, până la un anumit punct, poate să nu se teamă că va face rău copilului: situația nu este periculoasă în primele săptămâni.
O femeie se poate mișca și în somn pentru a găsi o poziție confortabilă. „Mișcările” active în jurul patului sunt posibile până când uterul începe să exercite presiune asupra diferitelor organe. Schimbarea poziției corpului este sigură pentru copil: șocurile de la mișcări sunt neutralizate de sacul amniotic. Protejează bine fătul în stadiile incipiente.
Deși nu este nevoie să te stăpânești în somn până în săptămâna a treisprezecea, medicii le sfătuiesc cu insistență viitoarele mamici să nu se mai întindă imediat pe spate. La sfârșitul primului trimestru, uterul începe să exercite o presiune puternică asupra organelor, iar sarcina asupra coloanei vertebrale crește. Dormitul pe spate devine nu numai inconfortabil, ci și periculos. Făcând un obicei din a se întinde în poziția dorită în stadiile incipiente, o femeie joacă în siguranță. Astfel se va obișnui să ia poziția dorită, iar când aceasta devine relevantă, viitoarea mamă nu va fi greu să abandoneze poziția periculoasă. Refuzul va avea loc deja inconștient.
Al doilea trimestru de sarcină și decubit dorsal
Este posibil să dormi pe spate în al doilea trimestru? Va trebui să renunți la poziția ta preferată chiar și puțin mai devreme. Nu este recomandat să luați această poziție începând cu luna a patra (din a douăsprezecea săptămână). Interdicția se datorează pericolului pentru corpul feminin. În acest moment, fătul devine mai greu. Organele interne ale unei femei gravide (în special intestinele, rinichii, ficatul) sunt supuse presiunii atunci când sunt întinse pe spate. Când o femeie ia această poziție, coloana vertebrală simte toată greutatea fătului. De-a lungul ei se află vena cavă. Funcția sa principală este de a transporta sângele din partea inferioară a corpului la inimă. Dacă vena este comprimată, circulația sângelui va eșua. Aceasta duce la:
- probleme de respirație (frecvență crescută, intermitență);
- amorțeală a extremităților inferioare;
- amețeli și leșin;
- lipsa aerului.
Când burtica devine mai vizibilă, cel mai bine este să cumpărați un dispozitiv special
Nu trebuie să dormi pe spate în timpul sarcinii din cauza posibilelor riscuri pentru făt. Prinderea venei cave riscă ca bebelușul să nu primească suficient oxigen și, odată cu acesta, substanțe importante pentru dezvoltare. Lipsa oxigenului duce la o stare periculoasă - hipoxia fetală. Hipoxia severă poate provoca ischemie sau necroză a diferitelor organe, ceea ce amenință întreruperea sarcinii. Lipsa oxigenului crește probabilitatea de desprindere prematură a placentei. Hipoxia se poate face cunoscută după nașterea unui copil: copiii care au suferit de foamete de oxigen în uter sunt adesea în urmă în dezvoltare.
Caracteristicile somnului după a 28-a săptămână
Poate o femeie însărcinată să doarmă pe spate în al 3-lea trimestru? Medicii sunt categoric în această problemă: poziția nu este potrivită pentru somn sau odihnă simplă. Până în a 28-a săptămână, burta devine mare. Dacă o femeie însărcinată stă întinsă pe burtă, presiunea asupra vasului venos situat în apropierea coloanei vertebrale va fi puternică. Când o venă este comprimată, circulația sângelui este perturbată. Acest lucru amenință să leșine. Leșinul în timpul somnului este deosebit de periculos. Femeile însărcinate cu predispoziție la tromboză, vene varicoase și edem nu ar trebui să doarmă pe spate. Această poziție ar trebui să devină tabu chiar și atunci când vrei doar să minți în liniște.
Pe termen lung, din cauza dimensiunii fatului, organele pelvine sunt sub presiune. Sarcina crește atunci când o femeie stă întinsă pe spate. Dacă vezica urinară este comprimată, scurgerea involuntară de urină nu poate fi evitată. Datorita obiceiului de a dormi in aceasta pozitie, spre sfarsitul termenului apar dureri lombare severe. Acest lucru este valabil mai ales dacă există probleme cu coloana vertebrală.
De ce nu pot femeile însărcinate să se întindă pe spate din punct de vedere al pericolelor pentru copil? Începând din al doilea trimestru, această poziție prezintă riscuri pentru făt. Prinderea unei vene la viitoarea mamă se reflectă asupra bebelușului. Cu această afecțiune, cantitatea de oxigen din sângele femeii scade, ceea ce înseamnă că copilul nu va avea suficient. Acest lucru duce la hipoxie fetală. Cu cât perioada este mai lungă, cu atât sunt mai mari riscurile de a pune un astfel de diagnostic dacă o femeie continuă să doarmă pe spate în timpul sarcinii.
Înfometarea de oxigen în etapele ulterioare duce la întârzieri de dezvoltare și la deteriorarea sistemului nervos. Din cauza hipoxiei, copilul se poate naște subponderal.
Aflând că femeilor însărcinate nu li se recomandă să doarmă pe spate, viitoarea mămică se întreabă: cum poate să doarmă atunci? Obstetricienii și ginecologii vă sfătuiesc să vă culcați pe o parte. Această poziție este considerată cea mai sigură. Nu reprezintă nicio amenințare nici pentru sănătatea mamei, nici pentru sănătatea copilului. Pentru confort maxim, trebuie urmate următoarele recomandări:
Pot femeile însărcinate să folosească lenjerie de pat suplimentară pentru confort? Medicii recomandă să acordați atenție unei perne speciale. Va deveni cel mai bun asistent in lupta pentru un somn confortabil si va oferi confort maxim. Perna ajută la fixarea corpului în cea mai confortabilă poziție. Se așează sub picioare, burtă, spate, menținând în același timp poziția laterală.
Beneficiile dormitului pe partea ta
A fi de partea ta în timp ce dormi în timp ce aștepți un copil nu este doar convenabil, ci și sigur. Această poziție oferă o serie de procese pozitive:
- Relaxarea coloanei vertebrale. În dimineața următoare, viitoarea mamă se va simți cu adevărat odihnită.
- Eliberarea stresului din organele interne. Dacă nu există presiune asupra organelor interne, acestea funcționează fără eșec și nu există durere.
- Normalizarea funcțiilor rinichilor. Absența perturbărilor în funcționarea acestui organ elimină aspectul de umflătură.
- Îmbunătățește circulația sângelui și funcția inimii. Acest lucru garantează că fătul va fi alimentat cu oxigen în cantitatea necesară: riscurile de hipoxie sunt reduse.
Este recomandat să stai întins pe o parte nu numai noaptea. Poza trebuie luată atunci când viitoarea mamă a decis pur și simplu să mintă în liniște sau să citească cartea ei preferată. Deși la începutul sarcinii poți lua orice poziție, o femeie ar trebui să se obișnuiască să doarmă pe o parte, mai ales dacă nu i-a plăcut această poziție înainte. Concentrându-se pe postura corectă încă de la început, o femeie însărcinată își va fi recunoscătoare în viitor. Poziția corectă va ameliora multe probleme, va asigura o sănătate bună pentru mamă și sănătate pentru copil.
Cum să te întinzi și să te ridici corect
Din al doilea trimestru începe o perioadă în care este important să fii precaut maxim în orice. Viitoarea mamă nu trebuie doar să aleagă poziția optimă de dormit, ci și să învețe să o ia corect și să se ridice corect. Cum să intri în lumea viselor? Trebuie urmate recomandări simple:
Este posibil ca femeile însărcinate să se ridice brusc? Va trebui să uiți să te trezești repede până la naștere. Trebuie să te ridici extrem de atent. Când treceți brusc într-o poziție verticală, apare adesea o cădere de presiune. Saltul te poate face să te simți foarte amețit, ceea ce poate duce la pierderea echilibrului. Acest lucru este periculos: o femeie însărcinată poate cădea și se poate lovi în stomac. Pentru a evita riscurile, trebuie să urcați calm, având ca prioritate mișcările lin.
Dacă într-un vis, viitoarea mamă se întoarce pe spate, atunci când se trezește, trebuie mai întâi să se întoarcă pe o parte și apoi să se ridice din această poziție.
La ridicare, este recomandat să coborâți mai întâi picioarele și abia apoi să vă ridicați. Cu siguranță trebuie să te ajuți cu mâinile. Este indicat să aveți un suport în apropiere. Trebuie să fie de încredere. Un scaun, un fotoliu, o noptieră și chiar și o tăblie sunt de folos.
Într-o „poziție interesantă”, femeile se confruntă adesea cu probleme „de somn”. Acest lucru se datorează atât bunăstării tale, cât și nevoii de a renunța la pozițiile tale preferate în favoarea celor sigure. Cu cât data scadenței este mai aproape, cu atât este mai dificil pentru viitoarea mamă să doarmă suficient. Cu toate acestea, somnul adecvat joacă un rol cheie în sănătatea unei femei însărcinate. Este important și pentru viitorul ei copil. Este important să faci tot ce poți pentru a te odihni bine. Recomandările care nu vor fi greu de urmat vă vor ajuta să vă recăpătați un somn sănătos:
- Cina înainte de culcare este o masă interzisă pentru oricine visează să doarmă bine. Și cu atât mai mult pentru femeile însărcinate. Trebuie să uiți de mâncare cu două ore înainte de odihna nopții, apoi poți visa rapid. Cina ar trebui să fie ușoară, dar sățioasă.
- Filmele și cărțile care trezesc o furtună de emoții sunt tabu înainte de culcare. Experiențele sunt cele mai rele ajutoare pentru cei care visează să doarmă suficient. Pentru a vă relaxa cu adevărat, este mai bine să renunțați complet la citit și la televizor seara.
- Este important să vă calmați înainte de a merge la culcare. Laptele cu miere ajută la relaxarea sistemului nervos. Înainte de a folosi produse apicole, viitoarele mămici trebuie să se asigure că nu sunt alergice la acestea.
- Pentru a dormi liniștit, trebuie să vă echipați corespunzător zona de dormit. Femeile însărcinate sunt sfătuite să-și schimbe salteaua cu un model care oferă suport. De la mijlocul termenului este strict interzisă folosirea unui pat cu plasă lăsată. Patul ar trebui să fie destul de elastic. De asemenea, ar trebui să spuneți nu pernelor înalte. Opțiunea ideală este ortopedie. Ele ajută la ameliorarea stresului de la gât. În consecință, fără dureri de cap dimineața. O pernă specială pentru femeile însărcinate este una dintre condițiile principale pentru o odihnă confortabilă. Mai ales când stomacul devine vizibil mai rotund.
Renunțând la poziția pe spate, alegând poziția potrivită și urmând sfaturi simple, viitoarea mămică se va putea bucura de un somn bun. Dacă aveți disconfort prelungit în timpul odihnei sau alte probleme, trebuie neapărat să vă consultați medicul. El va determina motivul care interferează cu somnul adecvat, va recomanda o poziție potrivită și vă va spune despre nuanțele de odihnă într-o „poziție interesantă”.
În timpul sarcinii, lucrurile mărunte la care o femeie de obicei nu acordă atenție devin importante. De exemplu, starea de sănătate și bunăstare poate fi influențată nu doar de durata somnului, ci și de poziția pe care o ia o femeie însărcinată în pat. Cea mai frecventă cauză a controverselor este să dormi pe spate. Este posibil ca femeile însărcinate să doarmă pe spate? Puteți înțelege dacă viitoarea mamă ar trebui să renunțe la poziția obișnuită studiind toate opiniile și contraindicațiile.
Dormit pe spate: când să nu mai dormi
În primul trimestru de sarcină, nu este nevoie în mod special de a controla postura. Cu toate acestea, obstetricienii-ginecologi recomandă obișnuiește-te treptat cu poziția de partea ta. Acest obicei va fi foarte util în al doilea trimestru, când burta începe să crească în dimensiuni. În acest moment, nu va mai fi posibil să vă întoarceți pe burtă, iar somnul pe spate cu presiune constantă din uterul mărit asupra organelor interne și a coloanei vertebrale nu vă va permite să vă odihniți corespunzător.
In timpul celui de-al treilea trimestru, o femeie insarcinata se ingrasa si ii devine greu sa isi schimbe pozitia in timp ce doarme. Este recomandat să luați o poziție confortabilă atunci când adormi, acest lucru va oferi posibilitatea de a vă relaxa nu numai viitoarea mamă, ci și fătului. Obstetricienii si ginecologii sunt siguri ca o pozitie stabila, confortabila este foarte utila bebelusului, acesta se comporta mai calm. În ultimul trimestru, este contraindicat să dormi pe spate sau pe burtă, trebuie să te odihnești doar pe o parte sau în poziție semișezând.
De ce nu ar trebui să dormi pe spate în timpul sarcinii
În timpul celui de-al doilea trimestru, corpul unei femei însărcinate suferă modificări serioase. Ejecția face oasele pelvine și vertebrele mai moi și mai libere, iar uterul crește treptat în dimensiune. Fătul crește în greutate și începe să exercite presiune asupra organelor interne ale femeii.
O femeie în picioare sau așezată nu simte prea mult disconfort. Dar în decubit dorsal, uterul mărit cu fătul în creștere are presiune asupra coloanei vertebrale și a venei cave, trecând de-a lungul ei.
Cu cât burta este mai mare, cu atât presiunea devine mai puternică. Ciupirea venei perturbă circulația sângelui, femeia se confruntă cu o afecțiune aproape de leșin. Ea are Respirația se accelerează, brațele și picioarele devin amorțite, începe amețelile. În unele cazuri, o femeie însărcinată își poate pierde cunoștința, ceea ce este deosebit de periculos în timpul somnului. Comprimarea venei cave este deosebit de periculoasă pentru femeile predispuse la varice, tromboză etc.
Un alt necaz - presiune asupra organelor pelvine. Întinsul pe spate poate provoca incontinență urinară, care apare atunci când vezica urinară este comprimată. O femeie poate prezenta arsuri la stomac, greață și alte simptome neplăcute. Poziția în decubit dorsal cauzează adesea. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care duc un stil de viață sedentar sau au probleme ale coloanei vertebrale (cifoză sau lordoză).
Influența poziției de dormit asupra poziției fătului
O femeie însărcinată, obișnuită să doarmă pe spate, va simți în curând că fătul nu este prea mulțumit de această poziție. Compresia venei cave provoacă foamete de oxigen, cantitatea de nutrienți furnizată prin placentă scade brusc. Starea în această poziție pentru o perioadă lungă de timp poate provoca multe consecințe neplăcute, de la desprinderea placentară până la problemele imune după nașterea copilului.
În decubit dorsal, uterul se mișcă din locul său obișnuit, fătul deplasat se poate mișca activ, încercând să-și ia poziția obișnuită. Mișcările bruște o împiedică pe viitoarea mamă să adoarmă, ceea ce nu are cel mai bun efect asupra bunăstării și dispoziției sale.
Majoritatea obstetricienilor și ginecologilor cred asta Dormitul pe o parte este cel mai sigur pentru mamă și copil. Cel mai convenabil este să stai întins pe partea stângă, îndoind brațul stâng la cot și plasând brațul drept deasupra stomacului.
Nu este nevoie să-ți pui mâinile sub cap pentru a preveni ca acestea să devină amorțite în somn. Picioarele se îndoaie la genunchi într-un unghi față de corp. Această poziție ajută la relaxarea coloanei vertebrale și la ameliorarea stresului asupra organelor interne ale femeii.
Ajută să facă postura mai confortabilă pernă pusă sub genunchi. Înălțimea și densitatea pernei variază după bunul plac; accesoriul necesar poate fi achiziționat de la un magazin de ortopedie. O pernă de sarcină poate fi plasată sub spate sau sub burtă, fixând cea mai confortabilă poziție a corpului. Dacă o femeie are picioarele umflate, ea își poate ridica ușor picioarele în timp ce doarme pe spate punând o pernă sau un prosop rulat sub ele.
Un punct foarte important - densitatea și elasticitatea patului. În ultimul trimestru, paturile cu plasă ca o armură lăsată, paturile cu pene și saltelele cu noduri sunt strict excluse. Este ideala o saltea elastica cu arcuri si o baza din latex care ofera o sustinere buna a corpului. Se recomandă înlocuirea pernelor înalte cu unele ortopedice plate, care vă permit să vă relaxați gâtul și să nu provoace dureri de cap.
Al doilea și al treilea trimestru de sarcină necesită grijă atunci când luați și ieșiți din poziție culcat. Categoric Nu este recomandat să te trezești brusc, o scădere a tensiunii arteriale poate provoca amețeli severe și pierderea echilibrului, ceea ce este foarte periculos pentru o femeie însărcinată. Când mergeți la culcare, trebuie să vă așezați pe marginile patului și apoi să vă întindeți cu grijă pe o parte, sprijinindu-vă cu mâinile. După aceasta, se recomandă să-ți așezi picioarele cu genunchii îndoiți și să oferi corpului o poziție confortabilă folosind o pernă de sarcină.
Când te ridici, trebuie să te întorci pe o parte, apoi să cobori picioarele din pat și să-ți ridici partea superioară a corpului, ajutându-te cu mâinile. Toate mișcările trebuie să fie netede și calme, este indicat să aveți întotdeauna la îndemână un sprijin de încredere: o noptieră, spătarul unui scaun sau al unui pat.
Videoclip despre pozițiile de dormit în timpul sarcinii
Puteți afla mai multe despre cele mai bune poziții de dormit urmărind un scurt videoclip.
Împărtășiți-vă experiența Care sunt pozițiile de dormit cele mai confortabile pentru tine în timpul sarcinii? Ai folosit o pernă de sarcină? Ai avut probleme cu somnul în al treilea trimestru și cum te-ai descurcat cu asta? Orice experiență a viitoarelor mame va fi utilă pentru cititorii noștri.
Preocuparea pentru copilul mic o face pe o femeie însărcinată să arunce o privire diferită asupra lucrurilor și obiceiurilor de zi cu zi. De exemplu, deja la începutul sarcinii, viitoarele mămici încearcă să aleagă poziția optimă pentru somn și odihnă. Există multe recomandări pe această temă, în special, discuțiile referitoare la culcarea pe spate continuă. Astăzi vom încerca să răspundem obiectiv la această întrebare arzătoare pentru femeile însărcinate.
Cât timp pot femeile însărcinate să stea întinse pe spate?
În timp ce burtica abia se observă, iar uterul este protejat în mod fiabil de oasele pelvisului mic, viitoarea mamă nu ar trebui să-și facă griji dacă viitoarea mamă poate să se întindă pe spate în timpul sarcinii. La început, poziția în timpul somnului nu afectează în niciun fel bunăstarea și dezvoltarea bebelușului. Pe stomac, pe spate sau pe lateral - o femeie are dreptul de a se bucura de oportunitatea de a dormi și de a se odihni într-un mod care este convenabil pentru ea la maximum, deoarece în câteva luni nu va mai avea o astfel de prerogativă. De îndată ce burtica începe să se rotunjească, să doarmă pe burtă va fi inconfortabil și nesigur. În ceea ce privește spatele, medicii ginecologi vă permit să vă odihniți în această poziție până la aproximativ 28 de săptămâni. Cu toate acestea, medicii vă sfătuiesc să vă obișnuiți treptat și să alegeți în prealabil o poziție confortabilă pentru odihnă, pentru a nu umbri ultimele luni de sarcină cu lipsa cronică de somn și oboseală.
Pot femeile însărcinate să se întindă pe spate în timpul sarcinii târzii?
O burtă care a atins dimensiuni enorme limitează semnificativ libertatea de mișcare a unei femei însărcinate. Desigur, nu mai poți dormi pe burtă, iar culcat pe spate nu este cea mai bună soluție. În această poziție, uterul comprimă puternic vena cavă, prin care sângele se deplasează de la picioare la inimă. Prin întreruperea fluxului sanguin, o femeie însărcinată se poate simți rău, amețită, iar respirația poate deveni rapidă și intermitentă. Dar, cel mai important, cu astfel de tulburări, copilul suferă și el - începe să experimenteze o lipsă acută de oxigen.
În plus, a sta întins pe spate pentru o perioadă lungă de timp poate provoca dureri de spate sau o creștere
Cu toate acestea, mulți medici spun că în timpul sarcinii este posibil să stai culcat pe spate, dar nu pentru mult timp. Schimbările alternative ale poziției corpului în timpul unei sarcini favorabile nu pot dăuna în niciun fel copilului sau mamei. Dar, cu toate acestea, răspunzând la întrebarea cât timp poți sta întins pe spate în timpul sarcinii, ginecologii nu sfătuiesc să abuzezi de această poziție și avertizează că, la cel mai mic disconfort, poziția corpului trebuie schimbată imediat.
