De ce nu poți dormi pe spate? Din ce saptamana si de ce nu ar trebui femeile insarcinate sa doarma pe spate? Timp acordat pentru a dormi pe spate

Pentru a da naștere unui copil sănătos, viitoarea mamă nu trebuie doar să mănânce corect, să ducă un stil de viață sănătos, ci și să doarmă suficient. Potrivit statisticilor, 90% dintre femeile însărcinate au probleme de somn, în principal din cauza posturii neobișnuite în timpul somnului. Femeile sunt îngrijorate dacă femeile însărcinate pot dormi pe spate.

Cum să dormi pentru o femeie însărcinată

Viitoarele mămici se plâng adesea de somnolență constantă, mai ales în ultimele luni de sarcină. nu vă permite să vă odihniți în mod normal într-o poziție neobișnuită, iar în capul vostru sunt doar gânduri despre viitoarea naștere. Noaptea, o femeie suferă de insomnie, iar ziua se simte obosită și adormită. Multe femei însărcinate sunt îngrijorate de întrebarea dacă femeile însărcinate pot dormi pe spate (6 luni). Metode simple de îmbunătățire a somnului pot ajuta - o plimbare, aromoterapie sau o ceașcă de ceai de mentă.

Ce poziție ar trebui să aleagă o femeie însărcinată pentru a dormi?

O viitoare mamă în primul trimestru poate dormi în orice poziție confortabilă, fără teamă pentru sănătatea copilului. Dar o femeie însărcinată, după ce a aflat despre sarcină, ar trebui să se obișnuiască treptat cu alte poziții în timpul somnului, care sunt recomandate pentru perioadele ulterioare.

Când burta începe să se rotunjească și devine vizibilă, dormitul pe burtă nu numai că nu mai este posibil, dar nici nu este recomandat de medici.

Este posibil ca femeile însărcinate să doarmă pe spate?

Toate femeile se confruntă cu o problemă atunci când trebuie să-și schimbe toate obiceiurile. Una dintre acestea este să te odihnești și să dormi pe spate. Mulți oameni înțeleg perfect, dar este posibil ca femeile însărcinate să doarmă pe spate? Niciun medic nu va spune că merită să schimbați această poziție pentru toate cele 9 luni. În primul trimestru, viitoarea mămică poate dormi după bunul plac, dar trebuie să-și schimbe treptat poziția corpului pentru a se obișnui mai repede. După trei luni, copilul începe să crească mai repede și burta, în consecință, crește. Uterul crește atât în ​​greutate, cât și în volum, punând presiune asupra organelor interne. Rinichii, intestinele și ficatul sunt cei mai afectați.

Uterul exercită presiune asupra uneia dintre cele mai mari vene din corp, vena cavă, prin care sângele se deplasează de la inimă la extremitățile inferioare. Acest lucru afectează nu numai sănătatea mamei, ci și a copilului ei nenăscut. În această afecțiune, cineva se simte adesea fără respirație, are bătăi rapide ale inimii și uneori leșin. Și copilul nu mai primește nutrienți, ceea ce duce la foamete de oxigen. Dacă vena este comprimată pentru o lungă perioadă de timp, atunci sunt posibile probleme cu sarcina și nașterea. Prin urmare, întrebarea dacă femeile însărcinate pot dormi pe spate în al 3-lea trimestru dispare de la sine.

Pot femeile însărcinate să doarmă pe burtă?

Puteți dormi pe burtă până la 3 luni, până când uterul și fătul se extind dincolo de pelvis. Până în această perioadă, o femeie are voie să doarmă în poziția ei preferată, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil din cauza sensibilității ridicate a sânilor. Pornind de la asta, ar trebui să uiți să te odihnești pe burtă în beneficiul bebelușului.

Pentru a asigura o vacanță completă, o femeie însărcinată ar trebui să respecte mai multe reguli. O poziție neobișnuită la început va afecta calitatea somnului; trebuie să vă asigurați că corpul este complet odihnit noaptea.

Alimentația corectă joacă un rol important în timpul sarcinii; nu există loc pentru supraalimentare. Este recomandat să consumați alimente des, dar în porții mici. Este mai bine să limitați călătoriile la bucătărie cu trei ore înainte de culcare, acest lucru este valabil și pentru apa minerală și băuturile cu cofeină. Dar un pahar de lapte cald cu miere va calma viitoarea mamă și va avea un efect benefic asupra odihnei nopții.

Nu neglijați exercițiile fizice pentru gravide, care trebuie efectuate în timpul zilei pentru a nu îngreuna organismul înainte de culcare.

Înainte de a merge la culcare, este mai bine să încetați să vă uitați la televizor și să citiți cărți. Muzica calmă este perfectă pentru a vă ajuta să vă relaxați și să adormi.

Fiecare viitoare mamă ar trebui să aibă o rutină zilnică și să o respecte, mergând la culcare și trezindu-se în același timp. Pentru a nu suferi de insomnie, ar trebui să uiți de somnele din timpul zilei.

O scurtă plimbare înainte de culcare și o cameră ventilată vă vor face somnul mai sănătos și mai profund.

Ar trebui să faceți doar un duș cald, cu excepția apei fierbinți.

Îmbrăcămintea unei femei însărcinate trebuie să fie plăcută la atingere, din material natural și să nu restricționeze mișcarea.

Este strict interzis să luați somnifere care afectează negativ sănătatea copilului. Întrebarea dacă gravidele pot dormi pe spate sau nu poate fi răspunsă mai detaliat doar de către medicul curant.

Concomitent cu vestea despre nașterea unei noi vieți în pântecele unei femei, ea învață despre multe reguli și restricții care ar trebui să devină acum o parte fermă din rutina ei zilnică. Ele se referă la unele preferințe alimentare și obiceiuri casnice.

Puțin mai târziu, medicul poate spune viitoarei mame că nu este de dorit să se odihnească în anumite poziții, inclusiv cu burta în sus. Pentru a înțelege de ce nu puteți dormi pe spate în timpul sarcinii și în ce stadiu al sarcinii, studierea tuturor etapelor dezvoltării fetale și a restructurării corpului femeii vă va ajuta. Acest lucru este important pentru formarea corectă a bebelușului, sănătatea și bunăstarea viitoarei mame și pentru a preveni apariția diferitelor patologii la ea.

Când vă gândiți dacă puteți dormi pe spate în timpul sarcinii, ar trebui să luați în considerare toate efectele pozitive și negative asupra corpului mamei și copilului. În ultimul trimestru, este dificil să găsești o poziție confortabilă pentru odihnă; viitoarea mamă se învârte mult și doarme prost. Dar acest lucru este foarte important înainte de naștere; o femeie trebuie să câștige putere.

Zona de dormit trebuie pregătită cu grijă, ar trebui să fie confortabilă. Trebuie să alegeți o saltea de duritate medie, cea mai bună opțiune este ortopedică. Va asigura o distribuție uniformă a încărcăturii și va urmări bine toate contururile corpului.

Puteți cumpăra perne speciale; sunt produse în diverse configurații; accesoriile vă vor veni la îndemână și după ce copilul se va naște în timpul alăptării. Există multe recenzii bune pe World Wide Web de la femei însărcinate care le-au folosit în situații interesante. Sunt potrivite și cele obișnuite, sunt convenabile de plasat sub burtă, tibie, între picioare. Puteți pune produsele sub spate, astfel încât să nu vă transformați în această poziție în timp ce dormi, ci să dormi pe o parte.

Este permisă o scurtă ședere pe spate. De exemplu, în această poziție puteți efectua exerciții speciale pentru a adormi bine:

• luați o poziție orizontală;
• ochi inchisi;
• relaxează-ți umerii;
• coboară bărbia la piept;
• pune-ți mâinile pe abdomenul inferior;
• respira lent, adânc;
• expira intr-un ritm normal.

După mai multe repetări, întoarce-te pe partea stângă. Adăugați perne dacă este necesar. Continuați să respirați în ritmul dat, apoi va veni un somn profund și odihnitor.

Primul trimestru: posibil sau nu

În primul trimestru de sarcină, culcarea și dormitul pe spate nu este interzis, mai ales dacă femeia este obișnuită. În acest moment, acest lucru nu va provoca disconfort, iar poziția nu va avea un efect dăunător asupra fătului sau viitoarei mame.

Medicii recomandă să te obișnuiești să dormi pe partea ta din primele săptămâni; acest obicei va fi apoi foarte util mai aproape de naștere. Este mai bine să fii pe partea stângă, astfel mai mult oxigen curge către copil. De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că atacurile de toxicoză sunt intensificate într-o poziție pe stomac sau pe spate.

Timp acordat pentru a dormi pe spate

Deja din al doilea trimestru, medicii nu o interzic categoric, dar recomandă evitarea somnului pe spate. Totul depinde de starea de sănătate și de prezența senzațiilor neplăcute.

Dacă stomacul este mic, atunci această poziție nu poate provoca simptome deranjante la o femeie. Dar dacă sunt, și, de asemenea, atunci când fătul este mare, sau sunt așteptați gemeni, este mai bine să dormi pe partea ta.

Atenţie! Este inacceptabil să dormi pe spate în timpul sarcinii de la 6 luni.

Pericolele situației din a doua jumătate a sarcinii

Potrivit oamenilor de știință, cei care dorm exclusiv pe spate în stadiile târzii ale sarcinii cresc riscul de deces intrauterin fetal. Nou-născuții au mai multe șanse să aibă probleme de dezvoltare și să rămână în urmă față de semenii lor. Motivul pentru aceasta constă în următorii factori:

1. În această poziție, sângele stagnează în pelvis și extremitățile inferioare, care se umflă; din această cauză creierul se confruntă cu o lipsă de nutrienți și oxigen.
2. Există presiune din partea uterului asupra vezicii și intestinelor și există o nevoie frecventă de a merge la toaletă.
3. Circulația sângelui către placentă este perturbată, iar bebelușul suferă de foamete de oxigen.
4. Alimentația femeii a organelor sale interne este perturbată.
5. Adesea se dezvoltă vene varicoase.
6. Senzații de durere apar în pelvis și coloana vertebrală.
7. Trofismul țesuturilor din spate este perturbat și pot apărea precondiții pentru escare.
8. Stresul asupra sistemului cardiovascular determină creșterea tensiunii arteriale.
9. Se pot dezvolta hemoroizi.

Toate aceste simptome sunt periculoase pentru sănătatea viitoarei mame și a copilului ei. Când apar, trebuie neapărat să consultați un medic; astfel de manifestări nu trebuie neglijate. Măsurile luate în timp util vor ajuta la evitarea consecințelor grave.

Simptome neplăcute

O plângere comună în rândul femeilor în timpul sarcinii târzii este apariția amețelii, întunecarea ochilor, dificultăți de respirație în timp ce sunt culcate pe spate. Există chiar și cazuri de pierdere a cunoștinței. Acestea sunt manifestări ale compresiei venei cave inferioare.

Există o nevoie frecventă de a merge la toaletă din cauza presiunii copilului în creștere asupra vezicii urinare. Coloana vertebrală poate răni, poate apărea disconfort de la rinichi, ficat și intestine.

Efectul asupra fătului

Conform observațiilor medicale, dacă viitoarea mamă stă întinsă pe spate în al treilea trimestru de sarcină, ritmul cardiac al fătului scade semnificativ. Acest lucru indică o încălcare a hemodinamicii copilului.

Această afecțiune provoacă o lipsă de aprovizionare cu nutrienți vitali pentru copil. Rezultatul poate fi întârzierea creșterii intrauterine, apariția unor patologii grave, desprinderea placentară și chiar moartea unui copil nenăscut.

Risc pentru mama

Pe lângă senzațiile neplăcute sub formă de durere, urinare frecventă și amețeli, o femeie însărcinată poate dezvolta probleme de respirație și apnee în somn atunci când adoarme pe spate. Această condiție este periculoasă atât pentru mamă, cât și pentru copil. Copilul își raportează de obicei disconfortul prin creșterea activității, se învârte, împinge, trezește femeia, forțând-o să se răstoarne.

Deteriorarea fluxului sanguin prin vase ca urmare a compresiei venei cave inferioare poate cauza probleme de sănătate. Cele mai frecvente sunt hemoroizii și venele varicoase.

Alte poziții și caracteristicile acestora

Dormitul în primul trimestru de sarcină, în absența contraindicațiilor, este permis în orice poziție convenabilă pentru ea. Dar deja de la 10-12 săptămâni, odihna pe stomac este nedorită. Multe viitoare mămici nu pot minți așa din prima lună de concepție: glandele mamare se umflă, se măresc, iar când femeia se întoarce pe burtă, le strânge. Acest lucru duce la disconfort și durere.

Sfat! De obicei, medicii nu recomandă să dormi pe partea dreaptă. Acest lucru are un efect negativ asupra tractului digestiv. Uterul mărit exercită presiune asupra ficatului și a vezicii biliare. Apare congestia și bila nu se scurge bine. Durerea se simte în zona stomacului, hipocondrul drept, gravida începe să se plângă de arsuri la stomac, balonare și constipație.

Odihna adecvată înainte de naștere: cum să vă culcați cel mai bine

Cea mai corectă poziție pentru o viitoare mamă, mai ales în a doua jumătate a sarcinii, este întinsă pe partea stângă. Aceasta este starea cea mai favorabilă pentru mamă și copil.

Acțiunea pozitivă este următoarea:

• circulația sângelui are loc nestingherite;
• fătul primește oxigen și substanțe nutritive din plin;
• umflarea picioarelor scade;
• mușchii se relaxează;
• numărul de convulsii scade;
• nu există compresie a ficatului;
• inima functioneaza normal;
• Sarcina pe pelvis și pe spate este eliminată, iar durerea dispare.

Este bine sa folosesti mai multe perne in al treilea trimestru. Se pot pune sub burtă, între genunchi, sub spatele. Acest lucru va ajuta semnificativ la îmbunătățirea calității vacanței dumneavoastră.

Această poziție a corpului în timpul repausului este contraindicată de problemele cardiace. Există presiune asupra organului și a vaselor mari. Pot apărea tulburări de ritm și stres crescut asupra mușchilor. În acest caz, cu siguranță ar trebui să vă consultați medicul cu privire la poziția optimă de dormit.

Aceste recomandări sunt potrivite pentru poziția corectă a fătului în uter. Dacă copilul stă întins peste cap, ar trebui să vă odihniți pe partea în care se află capul. Cu prezentarea podologică, este necesar să schimbați poziția de cel puțin 4 ori în timpul nopții.

Sfat! O femeie ar trebui să fie atentă la sentimentele și comportamentul ei al copilului. Dacă apar simptome neplăcute, alarmante, copilul se învârte sau împinge prea activ, trebuie să vă schimbați poziția corpului și apoi să consultați un medic.

Concluzie

Merită să te obișnuiești cu poziția corectă de dormit în timpul sarcinii încă de la început. Acest lucru va face mai ușor să vă odihniți înainte de nașterea unui copil, când este foarte dificil pentru o femeie să găsească o poziție confortabilă a corpului.

Acest lucru este important pentru sănătatea unei femei însărcinate și a bebelușului ei și va ajuta la prevenirea dezvoltării unor consecințe grave pentru organism. Indiferent cât de mult ai vrea să te întinzi în poziția ta obișnuită, ar trebui în primul rând să te gândești la rău și la posibilele efecte negative care pot aduce multe probleme în viitor.

Sarcina este acea perioadă din viața fiecărei femei în care ea este responsabilă nu numai pentru ea însăși, ci și pentru cea care trăiește în burtica ei. Dar comportamentul ei este reglementat de atât de multe reguli și reglementări încât este pur și simplu dificil să-ți amintești totul. Dar nu este mai puțin greu de înțeles de ce cutare sau cutare regulă prescrie să faci asta și nu altfel.

Până la urmă, se întâmplă să nu existe nicio regulă ca atare, ci doar zvonuri circulă în jurul ei. Așa că trebuie să cauți separat răspunsuri la multe întrebări.

Să spunem a De ce femeile însărcinate nu pot dormi pe spate?

Și într-adevăr, este imposibil? Cum să dormi atunci? La urma urmei, este cu siguranță inconfortabil pentru stomac, mai ales pentru perioade lungi de timp. Nu este doar incomod, ci în general periculos pentru copil. Se pare că poziția pe spate va fi cea mai optimă pentru viitoarea mamă, pentru că în acest caz burtica ei nu va experimenta nicio presiune. Totuși, așa cum spun medicii, nimic de genul acesta! A dormi pe spate poartă cu el o mulțime de lucruri negative.

În timpul sarcinii, uterul se mărește constant. Drept urmare, capătă o greutate foarte impresionantă. Și când o femeie se întinde pe spate, uterul apasă pe vena cavă inferioară. Și această venă este responsabilă de fluxul sanguin în extremitățile inferioare, în zona pelviană. Mai exact, de la aceste organe la inimă. Este clar că prin presiunea pe această venă, circulația sângelui poate fi foarte serios perturbată.

Poate fi rău atât pentru femeie însăși, cât și pentru fătul ei. Ea poate avea dificultăți de respirație, amețeli, iar unii chiar își pot pierde cunoștința. Pentru un copil, acest lucru poate duce chiar la hipoxie. Numai toate acestea sunt importante după aproximativ a 20-a săptămână de sarcină, iar înainte de această perioadă uterul nu capătă încă dimensiuni atât de amenințătoare.

Dar mai sunt două motive pentru aceasta De ce nu ar trebui femeile însărcinate să doarmă pe spate?

În primul rând, pentru cei care sunt predispuși la vene varicoase, această poziție cu siguranță nu este potrivită. Pentru că dormitul pe spate poate duce și la dilatarea venelor de la picioare. Dar asta nu este tot. Comprimarea ureterelor este un alt motiv pentru care o femeie însărcinată doarme pe spate. Iar acest rezultat, la rândul său, duce la stagnarea urinei în rinichi și provocarea de complicații. Cel mai mic dintre acestea este să te simți rău. Dar poate exista febră, dureri de spate și așa mai departe.

Deci, această întrebare pare de fapt mult mai serioasă decât ar părea la prima vedere.

Deci, cum poate o femeie să doarmă în cele din urmă?

Se pare că singura poză rămasă este pe lateral. Da, este cel mai optim, dar în același timp pe partea stângă. Pentru că dormitul pe partea dreaptă are și consecințe nedorite. Acest lucru se datorează aceleiași lipse de oxigen. De fapt, este dificil de spus de ce uterul nu pune presiune pe venele din partea stângă, dar da pe dreapta, dar medicii știu mai bine. Au spus că e mai bine în stânga, așa să fie.

Și până la urmă totul se poate termina în somn reclinat. Aceasta este o opțiune atunci când dormitul pe partea stângă nu ajută o femeie să obțină un confort complet. De asemenea, se întâmplă ca un uter mare să exercite presiune asupra diafragmei și să împiedice viitoarea mamă să respire normal. În acest caz, poziția înclinată va fi cea mai potrivită.

E greu, nu-i așa? Dar fiecare mamă știe sigur că de dragul bebelușului ei nu este pregătită să facă astfel de sacrificii. Gândește-te doar: dormi timp de șase luni doar pe o parte sau în poziție semi-șezând? Nu este întotdeauna convenabil, dar în cele din urmă vei obține o naștere normală și un copil sănătos. Și pentru asta merită să ai răbdare.

Preocuparea pentru copilul mic o face pe o femeie însărcinată să arunce o privire diferită asupra lucrurilor și obiceiurilor de zi cu zi. De exemplu, deja la începutul sarcinii, viitoarele mămici încearcă să aleagă poziția optimă pentru somn și odihnă. Există multe recomandări pe această temă, în special, discuțiile referitoare la culcarea pe spate continuă. Astăzi vom încerca să răspundem obiectiv la această întrebare arzătoare pentru femeile însărcinate.

Cât timp pot femeile însărcinate să stea întinse pe spate?

În timp ce burtica abia se observă, iar uterul este protejat în mod fiabil de oasele pelvisului mic, viitoarea mamă nu ar trebui să-și facă griji dacă viitoarea mamă poate să se întindă pe spate în timpul sarcinii. La început, poziția în timpul somnului nu afectează în niciun fel bunăstarea și dezvoltarea bebelușului. Pe stomac, pe spate sau pe lateral - o femeie are dreptul de a se bucura de oportunitatea de a dormi și de a se odihni într-un mod care este convenabil pentru ea la maximum, deoarece în câteva luni nu va mai avea o astfel de prerogativă. De îndată ce burtica începe să se rotunjească, să doarmă pe burtă va fi inconfortabil și nesigur. În ceea ce privește spatele, medicii ginecologi vă permit să vă odihniți în această poziție până la aproximativ 28 de săptămâni. Cu toate acestea, medicii vă sfătuiesc să vă obișnuiți treptat și să alegeți în prealabil o poziție confortabilă pentru odihnă, pentru a nu umbri ultimele luni de sarcină cu lipsa cronică de somn și oboseală.

Pot femeile însărcinate să se întindă pe spate în timpul sarcinii târzii?

O burtă care a atins dimensiuni enorme limitează semnificativ libertatea de mișcare a unei femei însărcinate. Desigur, nu mai poți dormi pe burtă, iar culcat pe spate nu este cea mai bună soluție. În această poziție, uterul comprimă puternic vena cavă, prin care sângele se deplasează de la picioare la inimă. Prin întreruperea fluxului sanguin, o femeie însărcinată se poate simți rău, amețită, iar respirația poate deveni rapidă și intermitentă. Dar, cel mai important, cu astfel de tulburări, copilul suferă și el - începe să experimenteze o lipsă acută de oxigen.

În plus, a sta întins pe spate pentru o perioadă lungă de timp poate provoca dureri de spate sau o creștere

Cu toate acestea, mulți medici spun că în timpul sarcinii este posibil să stai culcat pe spate, dar nu pentru mult timp. Schimbările alternative ale poziției corpului în timpul unei sarcini favorabile nu pot dăuna în niciun fel copilului sau mamei. Dar, cu toate acestea, răspunzând la întrebarea cât timp poți sta întins pe spate în timpul sarcinii, ginecologii nu sfătuiesc să abuzezi de această poziție și avertizează că, la cel mai mic disconfort, poziția corpului trebuie schimbată imediat.

Ce poziție ar trebui să ia o femeie însărcinată pentru un somn odihnitor? Obstetricienii vă îndeamnă să vă obișnuiți cu poziția de partea dumneavoastră. Acest articol explică de ce femeile însărcinate nu ar trebui să doarmă pe spate.

In contact cu

Caracteristicile somnului femeilor însărcinate

În primul trimestru, nu este diferit pentru o femeie însărcinată cum să petreacă o noapte de odihnă. Ea poate adormi în poziția ta preferată.

Cu toate acestea, medicii sfătuiesc să schimbe obiceiurile și să înveți să dormi pe partea ta. În timp ce burta este mică, embrionul este protejat de influențele externe de sacul amniotic, iar uterul nu comprimă semnificativ organele și vasele de sânge.

Prin urmare, nu este nevoie să schimbați poziția obișnuită în această perioadă de gestație.

O femeie care se pregătește să devină mamă poate încă să se întindă pe spate sau pe o parte, fără consecințe. Este permisă și poziția culcat, dar până la 80–85 de zile.

Uterul se mărește, această poziție duce la compresia lui. În prima treime de sarcină, sânii încep să se umfle, ceea ce este însoțit de sfarcurile dureroase, astfel încât apar probleme la dormit pe burtă în creștere, iar gravida se schimbă pe spate.

Cu toate acestea, după trei luni, uterul crește rapid. Când o femeie însărcinată stă mult timp cu stomacul sus, uterul exercită presiune asupra măduvei spinării și începe să comprime vasele mari. Prin urmare, atunci când o femeie însărcinată minte mult timp, trebuie să-și schimbe poziția mai des. Poziția prelungită în decubit dorsal cauzează compresia vaselor de sângeși congestie care duce la boli.

De la ce dată ar trebui o femeie să-și ajusteze odihna nocturnă? Obstetricienii recomandă începerea în trimestrul inițial, deși necesitatea acestui lucru apare în al doilea. Vasele care furnizează sânge către inimă sunt comprimate. O femeie se poate simți amețită și chiar își poate pierde cunoștința.

Cum să dormi târziu în viață? În ultima treime a sarcinii, dormitul pe spate cauzează compresia venei porte uter masiv. Viitoarea mamă se sufocă în somn, iar embrionul experimentează aceleași senzații. Situația se corectează prin întoarcerea pe o parte.

Cum să dormi mai confortabil

În timpul sarcinii, nuanțele pe care femeia nu le ținuse cont anterior devin decisive. Starea de sănătate depinde de durata somnului și de poziție. O poziție confortabilă trebuie luată în considerare atunci când gravida și embrionul sunt confortabili. Dacă nu are suficient sânge, atunci și mama se va simți rău. Apare hipoxia pe termen scurt, care este corectată prin schimbarea poziției corpului. Medicii interzic femeilor însărcinate să se întindă pe spate începând cu a douăzeci și opta săptămână.

În timp ce abdomenul este mic, uterul este protejat de influențele externe de scheletul pelvisului mic. Este posibil să stai întins pe spate în timpul sarcinii în primele săptămâni?

Bineinteles ca este permis. În timp ce burta este mică, uterul este protejat de influențele externe osul pelvic.

Pe măsură ce dimensiunea abdomenului crește, femeia nu se va putea întinde pe el, așa că va trebui să aleagă o poziție laterală sau dorsală.

Dormitul pe spate în timpul sarcinii devine inconfortabil - apar dureri lombare și tensiunea arterială crește. O femeie se confruntă cu oboseală ca urmare a lipsei cronice de somn.

Dacă apar semne de disconfort, poziția trebuie schimbată. De ce nu ar trebui femeile însărcinate să doarmă pe spate? Pentru că poziția incomodă o va forța să se trezească și să-și schimbe poziția.

Este posibil să stai întins pe spate în timpul sarcinii? Obstetricienii recomandă ca viitoarele mame să nu aibă voie să rămână în această poziție pentru o perioadă lungă de timp în timpul odihnei diurne și al somnului nocturn. Femeia însărcinată va fi trezită sau forțată să-și schimbe involuntar poziția de disconfort sau durere lombară. Femeia se aruncă și se întoarce și caută o poziție confortabilă pe partea ei.

Pe ce parte ar trebui să te întinzi? Cel mai Ginecologii consideră partea stângă sigură și confortabilă. Pentru comoditate, este recomandat să așezați un picior peste celălalt, punând o pernă suplimentară între ele. De ce nu ar trebui femeile însărcinate să doarmă pe spate? Pentru că această poziție provoacă disconfort în embrionul din uter. Se mișcă, nu-i permite mamei să adoarmă, iar ea este nevoită să ia o poziție în care copilul nenăscut să nu o mai deranjeze. În plus, trebuie luate în considerare următoarele puncte:

• funcționarea tractului digestiv este perturbată;
• scade tensiunea arterială, care este însoțită de greață și amețeli;
• există o amenințare a venelor varicoase la nivelul picioarelor, tromboflebita nu poate fi exclusă.

Important! Când o femeie însărcinată se sprijină pe spate, uterul masiv comprimă vasele de sânge, ceea ce provoacă hipoxia embrionului și a organelor materne. Există riscul de leșin, vene varicoase și tromboflebită.

Procedura de ridicare și de culcare este importantă. Inițial considerat corect ridicați-vă ușor trunchiul dintr-o poziție întinsă pe o parte, coboară picioarele din pat, ridică-te încet. În acest caz, nu va exista nicio tremurare a uterului, nu se va contracta, iar tensiunea arterială va rămâne normală.

Majoritatea obstetricienilor cred că dormitul pe partea stângă este considerat confortabil și sigur pentru copilul nenăscut și mama lui.

Acest lucru va permite evitați presiunea uterului greu asupra ficatului si rinichiul drept.

În caz contrar, ureterele sunt ciupite și se dezvoltă stagnarea urinei. Se creează o situație favorabilă apariției pielonefritei.

Femeia însărcinată își îndoaie brațul stâng la cot și își pune brațul drept peste stomac. Această poziție vă permite să reduceți sarcina asupra măduvei spinării și a organelor.

Cel mai practic este să stai întins pe partea stângă, îndoind o parte a brațului la cot, iar cea dreaptă peste stomac. Dormitul pe spate în timpul sarcinii nu va dura mult. Senzațiile neplăcute o vor forța pe femeie să-și schimbe poziția. Încă câteva sfaturi:

• Nu trebuie să vă puneți mâinile sub cap - acestea vor deveni amorțite.
• Picioarele trebuie să fie îndoite, cu genunchii poziționați în diagonală față de corp.

Poziția acceptată o va face mai confortabilă perna conceputa pentru femeile insarcinate. Se obișnuiește să-l așezi sub genunchi. Dimensiunile accesoriului achiziționat la o farmacie de ortopedie sunt selectate în mod arbitrar. Perna este asezata sub burta sau spate pentru a oferi corpului o pozitie confortabila. Dispozitivul ajută la reducerea umflăturilor picioarelor care apar în timpul somnului.

Sub picioarele ridicate se pune o pernă sau un prosop rulat. Este necesar să selectați elasticitatea adecvată a patului, precum și densitatea acestuia.

Cum ar trebui să doarmă o viitoare mamă în ultimele etape ale sarcinii? Sunt excluse paturile cu pene și paturile cu plasă metalică. Alege o saltea elastica si care sustine bine corpul.

Pernele înalte sunt înlocuite cu unele ortopedice. Acest lucru permite vertebrelor cervicale să se relaxeze, ceea ce previne apariția.

Sub burtă se pune o pernă mai subțire, între picioare o pernă mai groasă și mai mare. Cel din stânga trebuie extins, cel drept trebuie să fie îndoit la genunchi. În acest caz, membrele umflate deranjează mai puțin femeia însărcinată, iar sarcina pe partea inferioară a spatelui și a pelvisului este redusă.

Important! Pentru a îmbunătăți reglarea poziției corpului în timpul repausului nocturn, se folosesc tăblii speciale pentru femeile însărcinate. Când nu există nicio dorință sau o oportunitate de a cumpăra toate opțiunile, se stabilesc pe cea universală. Această pernă vă susține stomacul, vă permite să vă odihniți spatele și poate fi utilă atunci când vă hrăniți copilul nenăscut.

In contact cu