Opțiuni pentru păstrarea zilelor de castraveți pentru a ușura organismul. Ziua de post pe castraveți: opțiuni și recenzii Ziua de post pe castraveți sau dietă pentru pierderea grăsimii din burtă

O zi de castraveți este considerată una dintre cele mai ușoare și mai eficiente zile de post pentru detoxifierea organismului și slăbit.

O zi de post pe castraveți trece rapid și este ușor de tolerat și nu dăunează organismului. Pe parcursul zilei nu veți simți pierderea forței sau dureri de cap și practic nu există senzație de foame.

Castravetele constă în 90% apă, este o legumă cu conținut scăzut de calorii (15 kilocalorii la 100 de grame), dar nu inutilă: castravetele conține vitaminele C, K, B, PP, H; macro și microelemente fosfor, magneziu, potasiu, iod, fier, cobalt, mangan, sodiu, clor; proteine, carbohidrați digerabili, fibre; aminoacizi neesențiali și esențiali.

Beneficiile unei zile de post pe castraveți

• Fibrele, care sunt conținute în castraveți, îmbunătățesc peristaltismul tractului gastrointestinal și al ureterelor - ca urmare, toate procesele metabolice din organism sunt accelerate.
• Sucul de castraveți îmbunătățește compoziția sângelui și spăla rinichii.
• O zi de post pe castraveți va fi benefică și pentru glanda tiroidă.
• Umflarea scade.
• Tensiunea arterială este normalizată.
• Castraveții ajută la eliminarea toxinelor, a fluidelor stagnante, a bilei și a sărurilor de metale grele care se acumulează în organism.
• Implementarea sistematică a zilelor de post de castraveți este o bună măsură preventivă pentru sănătatea sistemului circulator, limfatic și cardiovascular al organismului.
• „Descărcarea” pe castraveți este eficientă pentru pierderea în greutate: ca mijloc independent de corectare a greutății în 1-2 kilograme; în combinație cu dieta principală pentru pierderea în greutate de 5-7 kilograme sau mai mult.
• Castraveții sunt considerați un produs slab alergen, așa că această zi de post este potrivită pentru cei care suferă de alergii.
• „Descărcarea” castraveților poate fi efectuată în perioadele de exacerbare a alergiilor: ameliorează semnificativ starea generală și simptomele dispar mai repede.
• Vă putem recomanda organizarea unei zile de post pe castraveți pentru persoanele cu pielea problematică: zilele de post pe castraveți ajută la tratarea pielii uscate (peeling), a pigmentării și a acneei.
• Este util să aveți o zi de post pe castraveți dacă aveți tensiune arterială mare.
• Castraveții vor fi utili în tratamentul bolilor vezicii biliare și ale glandei prostatei.
• O zi de post pe castraveți s-a dovedit bună pentru bolile țesuturilor conjunctive și ale sistemului musculo-scheletic: starea generală de artroză și artrită, osteocondroză și reumatism se îmbunătățesc.
• Puteți folosi „descărcarea” castraveților pentru a îmbunătăți somnul și starea psiho-emoțională după ce ați suferit stres.

Reguli pentru ziua de post cu castraveți

• În timpul zilei de post, puteți mânca doar castraveți proaspeți. Castraveții sărați și murați nu sunt potriviti pentru o zi de post.
• Pentru o zi de post, puteți folosi doar castraveți măcinați de sezon.

  Cert este că în timpul „în afara sezonului” castraveții hidroponici ajung cel mai adesea pe rafturile magazinelor. Astfel de fructe sunt cultivate în sere pe apă și fertilizate cu generozitate cu substanțe chimice pentru a accelera coacerea și a controla dăunătorii.

  • Nu puteți descărca legumele de seră. Consumul de legume în afara sezonului ar trebui, în principiu, să fie redus la minimum.
  • Castraveții hidroponici sunt inutili: nu conțin substanțe utile și, în consecință, nu au un efect pozitiv asupra organismului.
  • Consumul de castraveți cultivați artificial, ca și alte legume, în cantități mari este periculos: poate otrăvi organismul și poate provoca reacții alergice.
• Puteți face salate, smoothie-uri, supă rece din castraveți și puteți bea suc de castraveți proaspăt stors.
• Puteți adăuga pătrunjel și mărar, spanac, mentă și nasturel la castraveți.
• Poți asezona castraveții cu suc de citrice (grapefruit, lămâie, lime, portocale).
• Sarea trebuie exclusă din dieta zilei de post.
• Pe tot parcursul zilei, cu siguranță ar trebui să beți apă alcalină medicinală (fără gaz), de exemplu „Essentuki”, „Narzan”, „Borjomi” și altele asemenea.

  Nu poți exclude apa minerală din dieta ta. Această regulă se datorează faptului că castraveții pot provoca balonare, creșterea formării de gaze și fermentație în intestine. Apa alcalină previne și neutralizează aceste simptome.

• Este permis să bei alte băuturi fără a adăuga zahăr sau alți îndulcitori: decocturi de mentă, urzică, fenicul, mărar, mușețel; apă curată fără gaz; ceai verde, hibiscus.
• Nu puteți bea băuturi alcoolice, ceai negru sau cafea.
• Încercați să nu fumați pe tot parcursul zilei.
• Înainte de ziua de post (cu câteva zile înainte), este indicat să excludeți din alimentație alimentele nesănătoase și grele, produsele de copt și marinatele, băuturile alcoolice și sintetizate chimic și mâncarea de tip fast-food.
• Puteți organiza săptămânal o zi de post pe castraveți.
• Nu puteți mânca în conformitate cu sistemul de „descărcare” a castraveților timp de câteva zile la rând - aceasta nu este o dietă.

Opțiuni pentru zilele de post pe castraveți

Castraveți, apă alcalină, infuzie de mentă

Castraveții pot fi consumați în cantități nelimitate în timpul zilei de post. Trebuie să bei cel puțin 1,5 litri de apă alcalină medicinală și 1,5 litri de infuzie de mentă.

Nu poți mânca altceva în această zi.

Castraveți, apă alcalină, chefir

În timpul zilei, va trebui să mănânci 1,5-2 kg de castraveți, să bei 1 litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și cel puțin 1,5 litri de apă alcalină.

Puteți înlocui chefirul cu orice băutură de lapte fermentat fără conservanți sau umpluturi alimentare.

În această zi, puteți bea alte băuturi permise de reguli și puteți adăuga verdeață la castraveți.

Castraveți, apă alcalină, brânză de vaci

Dieta unei astfel de zile de post va consta din 1,5 kilograme de castraveți proaspeți, 500 de grame de brânză de vaci și 1,5 litri de apă alcalină de masă medicinală.

Este permis să beți alte băuturi, adăugați ierburi și suc de citrice.

Dezavantajele „descărcării” castraveților

• Sezonalitatea. În latitudinile noastre, o zi de post pe castraveți poate fi efectuată doar vara.
• Castraveții sunt un diuretic binecunoscut; legumele pot provoca, de asemenea, formarea crescută de gaze în intestine și chiar diaree. Luați în considerare acești factori atunci când vă planificați ziua. Dacă plănuiești pentru prima dată o zi cu castraveți, petrece-l acasă.
• Se dovedește că te poți sătura de castraveți într-o singură zi.

Contraindicații

Zilele de post sunt contraindicate:

• persoanele cu orice boală cronică;
• pentru obezitate;
• persoanele cu boli de rinichi, colită, gastrită, enterită, ulcer peptic;
• cu intoleranță individuală la castraveți, alergii.

Nu puteți organiza o zi de post pe castraveți după toxiinfecții alimentare, după intoxicația cu alcool și droguri.

Există multe diete pentru curățarea organismului și restabilirea condiției fizice, a căror durată poate fi de la una la câteva zile sau săptămâni. Una dintre modalitățile ușoare pe care le recomandă nutriționiștii este să mănânci castraveți timp de o săptămână. Fiecare își alege pe al său - îl puteți aranja în fiecare două zile. Castravetele, ca nicio altă legumă, este cel mai potrivit pentru ameliorarea conținutului scăzut de calorii, deoarece constă din 95% apă. În plus, sunt o sursă de fibre alimentare și conțin minerale.

• Vă recomandăm să citiți:

Datorită compoziției lor, ajută la eliminarea toxinelor; castraveții conțin iod, care este ușor de absorbit de corpul uman; împiedică formarea pietrelor la rinichi și accelerează metabolismul, stabilizează tensiunea arterială și funcționarea sistemului digestiv. O zi pe castraveți poate fi îndurată cu ușurință, deoarece sunt gustoși și aromați, iar conținutul pe care îi conțin vă oferă o senzație de plenitudine.

Ziua castraveților pentru pierderea în greutate are multe avantaje față de alte diete similare. Printre acestea se numără:

• Disponibilitate în orice perioadă a anului, iar în sezonul de vară este unul dintre cele mai ieftine produse;
• Descărcarea nu provoacă dificultăți din cauza restricțiilor alimentare, deoarece durează doar o zi;
• Castraveții sunt folosiți în combinație cu un alt produs și, prin urmare, meniul pentru ei poate fi numit chiar variat.

Regulile zilei de post

Descărcarea pe castraveți este una dintre cele mai utile și eficiente opțiuni. Procesul nu este, dar chiar și pentru o zi ar trebui să vă pregătiți psihologic. Ca și în orice dietă, într-o zi de post pe castraveți nu trebuie să vă efortați fizic excesiv sau să fiți nervos. Daca se poate, este indicat sa te descarci in acele zile in care nu trebuie sa gatesti alimente pentru familie, pentru a nu ceda tentatiei. Nutriționiștii recomandă respectarea următoarelor reguli:

• Dacă vrei să slăbești rapid, nu ar trebui să abuzezi de descărcare, pentru a nu-ți dăuna sănătății, cea mai bună opțiune este să o faci o dată la 7-10 zile;
• În aceste zile, trebuie să bei multe lichide - apă curată și ceai verde neîndulcit;
• A doua zi trebuie să vă abțineți de la a mânca alimente grase, dulciuri și alimente bogate în amidon.

Este sigur să vă prescrieți singur descărcarea, dar dacă nu vă simțiți foarte bine sau aveți boli cronice, nu ar fi o idee rea să consultați un medic.

Ce să bei și să mănânci

Există multe opțiuni pentru feluri de mâncare. Principiul principal este de a combina castraveții proaspeți cu orice produs - carne slabă, brânză de vaci, ouă etc.

Frecvența acestor zile depinde de scopul descărcării. Dacă vrei doar să slăbești puțin, atunci descărcarea nu este necesară mai mult de două zile pe săptămână.

Castraveții dau un bun efect de curățare asupra tractului gastrointestinal și au efect diuretic, slăbând astfel câteva kilograme din cauza pierderii de lichide. În ciuda tuturor beneficiilor legumelor, nu puteți descărca pe ele câteva zile la rând. Deoarece descărcarea pe termen lung amenință deshidratarea, deoarece componenta solidă a castraveților nu este fibre digerabile, iar apa părăsește rapid corpul prin tractul urinar și porii de pe piele.

Dacă scopul este menținerea forței fizice și a sănătății generale a organismului, este foarte posibil să obțineți rezultate în doar două zile pe lună. Pentru ca descărcarea să fie eficientă, acestea trebuie consumate corect:

• Când mâncați, nu adăugați sare, deoarece are un efect distructiv asupra microelementelor conținute de legumă, lăsând doar efectul fibrelor și reține lichidul în organism;
• Nu curățați – este coaja care ajută cel mai mult la curățarea organismului, îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal; dacă pielea este tare, puteți rade castraveții pe răzătoarea grosieră;
• Dacă să bei mult lichid depinde de nevoia individuală de apă a organismului; trebuie să faci acest lucru pentru a nu simți disconfort în ziua de post.

Cel mai bine este să descărcați în aceleași zile, respectând programul. Astfel corpul se va obișnui cu stresul care îl așteaptă, iar descărcarea nu va aduce disconfort.

Exemple de meniuri pentru zilele de post

Puteți mânca doar castraveți, sau îi puteți combina cu unul dintre celelalte produse. Zi de post pe castraveți și apă: pe zi trebuie să mâncați 2 kg de castraveți proaspeți cu coajă, nu adăugați sare, mâncați-i toată ziua în porții mici, veți primi 6-8 mese și beți cel puțin 2 litri de apă în timpul zilei.

• Vă recomandăm să citiți:

Dacă este dificil să mănânci doar castraveți toată ziua, există o opțiune blândă - o salată din ei, rezultatul va fi același. Veți avea nevoie de 2 kg de castraveți suculenți, orice verdeață, suc de lămâie proaspăt stors și ulei vegetal cu conținut scăzut de grăsimi sau ulei ca dressing. Dacă sucul de lămâie și ierburile încă îți stimulează apetitul, poți mânca un ou fiert de pui în această zi.

O opțiune și mai satisfăcătoare, dar la fel de eficientă este castraveții cu carne slabă. În timpul zilei, trebuie să mâncați 1–1,5 kg de castraveți și nu mai mult de 300 g de orice carne slabă fiartă. Iepure, file de pui sau carne slabă de vită sunt potrivite. Nu sărați carnea - iepurele, puiul și carnea de vită au un gust strălucitor.

Rețete pentru descărcare

Puteți combina castraveții nu numai cu origine animală. Puteți efectua, puteți combina castraveți și. Castraveții cu chefir sunt foarte buni, deoarece chefirul, fiind un produs din lapte fermentat, favorizează absorbția maximă a nutrienților din orice produs cu care se consumă împreună.

Constă în consumul de 1 kg de castraveți proaspeți în timpul zilei și consumul de 1 litru de chefir pe zi. Legumele sunt împărțite în cinci mese separate, iar chefirul se bea între mese. Ceai verde și apă - în orice cantitate.

Ca opțiune, pentru ca postul să pară mai degrabă gustos decât plictisitor, puteți bea castraveți rasi și ierburi tocate mărunt pe tot parcursul zilei.

Cocktailurile vor fi atât eficiente, cât și diferite ca gust. Nu puteți adăuga sare sau piper negru măcinat și alte condimente la cocktail.

Este utilă o zi de post pe castraveți și roșii proaspete. Roșiile conțin antioxidanți, care în sine sunt întotdeauna benefice pentru organism. Consumul de roșii îți îmbunătățește starea de spirit și îți oferă putere fizică, iar într-o zi de restricție alimentară, această proprietate este foarte utilă. Roșiile și castraveții într-o zi de post sunt doar o modalitate de a diversifica gustul. Vitamina C conținută în roșii este distrusă, creând un mediu acid, așa că înainte de a le mânca cu castraveți, este permis să mănânci o linguriță de orice ulei vegetal.

Puteți aranja această descărcare - luați 1 kg de mere și 1 kg de castraveți, mâncați-le în timpul zilei, împărțindu-le în porții mici. Puteți coace mere și să le mâncați pe rând - castraveți și mere coapte. Desigur, mâncați legume fără sare și coaceți mere fără zahăr, unt și scorțișoară. Puteți pregăti o salată de castraveți și mere proaspete pentru întreaga zi.

Descărcarea pe castraveți și aburiți, nu fierți, este eficientă. Trebuie să pregătiți hrișca cu o zi înainte - turnați apă clocotită peste ea, înveliți-o și lăsați-o peste noapte, apoi până dimineața cerealele se vor umfla și devin potrivite pentru consum, păstrând toate proprietățile sale benefice.

Restricții

Ca orice dietă, există limitări pentru zilele de post pe castraveți. Nu le puteți aranja dacă aveți probleme precum ulcer gastric și duodenal, probleme cardiace severe, diabet, deficiență de vitamine. Nu pot face

În efortul de a-și atinge silueta visată, multe femei sunt pregătite să facă orice. Sunt folosite cele mai nemiloase diete, antrenamente istovitoare și alte trucuri. Îți poți atinge obiectivul într-un mod mai ușor, care este recomandat de nutriționiști. Aceasta este o descărcare a organismului, care implică consumul unuia sau mai multor alimente cu conținut scăzut de calorii în timpul zilei.

Care sunt beneficiile unei zile de post pe castraveți?

Castravetele este unul dintre cele mai eficiente alimente pentru pierderea în greutate. Conține 95% lichid și este o legumă cu conținut scăzut de calorii. Castravetele contine: fibre alimentare, acizi organici, minerale si elemente. Nutriționiștii sfătuiesc persoanele obeze să practice o zi de post pe castraveți. Acest lucru va permite:

• elimina toxinele și deșeurile din organism care interferează cu pierderea în greutate;
• nu vă simțiți foame pe tot parcursul zilei de post. Trebuie să mulțumiți fibrei conținute de castraveți;
• furnizează glandei tiroide cu iod;
• previne apariția pietrelor la rinichi;
• accelera metabolismul.

Castravetele îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal și ajută la curățarea organismului. Este necesar să se aloce o zi în două săptămâni pentru o zi de post pe castraveți. Într-o zi, dacă faci totul corect, poți scăpa de 1-2 kilograme.

Beneficiile unei zile de post sunt incontestabile. Castraveții normalizează tensiunea arterială și funcția intestinală și fac față diferitelor grade de obezitate.

Zile de post pentru pierderea în greutate pe castraveți, rezultate

Un astfel de post de o zi are multe avantaje, merită subliniat următoarele.

1. Vara, obținerea acestui produs nu este o problemă.
2. Este mult mai ușor să respectați o restricție alimentară; durează doar o zi.
3. Economii, nu trebuie să cheltuiți bani pe produse mai scumpe.
4. Senzația de foame este atenuată datorită fibrelor.

În ceea ce privește rezultatele, fiecare persoană le are pe ale sale. Potrivit sondajelor, fetele care au postit o dată la două zile timp de o săptămână au slăbit câteva kilograme. Acestea sunt rezultate excelente, pentru că a scăpa de cel puțin un kilogram într-o săptămână este o misiune imposibilă pentru mulți.

După o astfel de descărcare, apare lejeritate pe tot corpul, iar grăsimea din zona taliei este îndepărtată mai rapid. Castravetele este considerat unul dintre cele mai bune alimente pentru arderea grăsimilor.

Ziua de post pe castraveți - cele mai eficiente și sănătoase opțiuni

O zi de post nu este post; înainte de a începe să o respectați, ar trebui să vă pregătiți psihologic. Frica are ochi mari și același lucru se poate spune despre foame. Într-o astfel de zi, nu ar trebui să vă angajați în exerciții fizice; stresul psihologic este, de asemenea, nedorit.

Mulți oameni se descarcă în vacanță sau în weekend, acest lucru face mai ușor să nu cedeți diverselor tentații. Pentru majoritatea oamenilor, descărcarea este destul de dificilă, deoarece trebuie să pregătești micul dejun, prânzul și cina pentru familie, ceea ce te neliniștește. Nutriționiștii recomandă să urmați regulile de mai jos.

• În efortul de a vedea rezultate, unele domnișoare abuzează de zilele de post. O dată pe săptămână este suficientă pentru a pierde în greutate și pentru a nu dăuna organismului.
• Pe tot parcursul zilei trebuie să bei apă plată și ceai verde fără zahăr.
• A doua zi după post, evitați să mâncați alimente prea grase, făinoase și dulci. Trecerea de la alimentele cu conținut scăzut de calorii la cele mai bogate în grăsimi ar trebui să fie treptată.
• Dacă aveți probleme de sănătate, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Există multe opțiuni pentru o dietă de post cu castraveți. Într-o astfel de zi, puteți adăuga în meniu carne dietetică, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ouă și alte alimente sănătoase. Mai jos sunt cele mai comune opțiuni pentru descărcarea castraveților.

Zi de post cu castraveți pentru pierderea în greutate

Rețeta nr. 1. Trebuie să mănânci până la două kilograme de castraveți pe zi, de preferință cu pielea. Mănâncă des, dar în porții mici. În general, există aproximativ 8 mese pe zi. Trebuie să bei suficientă apă, de obicei aproximativ 2 litri pe zi. Consumul de sare nu este strict recomandat, aceasta reține lichidul în organism.

Rețeta nr. 2. Dacă nu este posibil să mănânci castraveți toată ziua, se oferă o variantă mai blândă, care are un efect similar. Pregătiți: 2 kilograme de castraveți, ierburi, suc de lămâie, ulei vegetal sau chefir la alegere (pentru sos de salată). Salata de castraveți poate fi asezonată cu toate produsele de mai sus. Este ușor să înșeli senzația de foame dacă mănânci un ou fiert.

Rețeta nr. 3. Alimente acceptabile pentru o zi de post: carne dietetică: iepure, vită, pui, un kilogram de castraveți. Multe persoane aleg aceasta varianta de descarcare datorita faptului ca presupune consumul de carne. În acest caz, nu trebuie să vă simțiți foame, deoarece carnea dietetică saturează perfect organismul.

Zi de post pe castraveți și mere

Această opțiune va atrage cei care iubesc nu numai legumele, ci și fructele. Descărcarea pentru o zi include în meniu un kilogram de mere și aceeași cantitate de castraveți. Merele conțin fibre, care îmbunătățesc digestia. Ele pot fi consumate crude sau coapte.

Puteți face și o salată de castraveți și mere. Aceste produse ajută la eliminarea lichidului din organism. Lejeritatea corpului îi încurajează pe unii să continue descărcarea, dar ar trebui repetat abia după o săptămână.

Zi de post pe castraveți și chefir

Ziua de castraveți-kefir constă în consumul de un kilogram de castraveți și un litru de chefir. Legumele trebuie împărțite în 5 porții. Chefirul poate fi băut între mese. Pe lângă lactate, nu uitați să beți cantități nelimitate de apă.

Mulți oameni au apreciat cocktailul care promovează pierderea în greutate. Pentru o porție ar trebui să luați un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi + un castravete și puține ierburi după gust. Îl puteți pregăti folosind un mixer sau blender.

Imaginația vă va ajuta să vă diversificați dieta; puteți face o salată de castraveți asezonată cu chefir. Nu este nevoie să adăugați sare la această salată; puteți adăuga ierburi și o picătură de ulei vegetal.

Zi de post pe castraveți și roșii

Această zi este mai ușor de suportat dacă faci o salată cu castraveți și roșii. Pentru dressing, este mai bine să folosiți ulei de măsline sau de floarea soarelui; o lingură pentru fiecare porție de salată este suficientă.

Nutriționiștii consideră că amestecarea roșiilor cu castraveți nu este recomandabilă. Roșia conține vitamina C, care este distrusă atunci când interacționează cu castraveții. Acest proces contribuie la formarea unui mediu acid, care nu este în totalitate bun pentru corpul uman. O lingură de ulei vegetal adăugată înainte de utilizare va ajuta la evitarea acestui lucru.

Zilele de post castraveți-hrișcă

Hrișca este cel mai valoros produs pentru corpul uman. Nutriționiștii recomandă mai degrabă fierberea hrișcii la abur, în timpul tratamentului termic, substanțele benefice dispar. Înainte de aburi, cerealele trebuie bine sortate și spălate. Trebuie să-l aburi seara, adică în ajunul descărcarii.

Pentru o zi sunt suficiente 250 de grame de cereale. Puneți-l într-un recipient și umpleți-l cu 2 căni de apă clocotită. Recipientul trebuie închis cu un capac și izolat cu un prosop gros sau o pătură. Veți obține o mulțime de terci, care trebuie împărțit în aproximativ 5 porții. Puteți mânca terci cu castraveți, acest lucru face mult mai ușor să îndurați o zi de post; ceaiul verde fără zahăr este de asemenea binevenit.

Contraindicații

Ca orice restricție alimentară, postul cu castraveți are o serie de contraindicații. Persoanele cu următoarele boli au interzis să folosească orice descărcare, numai după consultarea unui medic.

• gastrită cronică;
• ulcer la stomac;
• probleme duodenale;
• boli de inimă;
• boli infecțioase;
• epuizarea corpului;
• Diabet;
• avitaminoza.

Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să se abțină de la descărcare, deoarece acest lucru poate afecta negativ funcționarea organelor individuale sau a corpului în ansamblu.

Castraveții care vor fi consumați pe tot parcursul zilei ar trebui să fie naturali, fără nitrați. Intoleranța individuală la produs nu trebuie ignorată, deoarece problemele din organism despre care o persoană nici măcar nu le bănuia pot fi activate.

Pentru a deveni cu câteva kilograme mai ușor, nu vrei să urmezi diete epuizante. Postul pentru o săptămână întreagă nu este ceva ce poate face toată lumea. Mai ales dacă greutatea nu este atât de critică. Și aici poate veni în ajutor o zi de post pe castraveți, care poate fi aranjată în orice moment al anului.

Această legumă este pur și simplu ideală pentru pierderea în greutate: accesibilă, ieftină, hipocalorică, hrănitoare. Prin urmare, asigurați-vă că luați în considerare această opțiune.

Eficienţă

O zi de post de castraveți desfășurată corespunzător este un instrument ideal nu numai pentru pierderea în greutate (chiar dacă este doar minoră). În primul rând, oferă organismului o curățare completă de înaltă calitate. Datorită acesteia, funcționarea multor organe se îmbunătățește, ceea ce duce la pierderea kilogramului prețuit. Beneficiile indubitabile ale unui astfel de post se datorează compoziției chimice a acestei legume uimitoare:

• fibrele îmbunătățesc funcția stomacului;
• absoarbe substanțele nocive și este eliminată din organism împreună cu acestea;
• acidul tartronic accelerează procesarea carbohidraților și previne conversia acestora în țesut adipos;
• vitaminele B, C, magneziu, cupru, mangan, fosfor, zinc previn epuizarea;
• apa reprezintă 90% din compoziția chimică a castraveților, care este responsabilă pentru efectul lor diuretic pronunțat, așa că o zi de post pe ei vă va permite să scăpați de excesul de lichid acumulat în țesuturi, deșeuri, săruri, toxine și alte resturi;
• și odată cu ei, umflarea, dacă a existat, va dispărea.

Dacă toate aceste procese din organism sunt lansate cu succes, rezultatele pot fi foarte bune. Fetele tinere care aderă la un regim strict pot pierde 1,5 kg sau chiar mai mult. Până la 30 de ani, metabolismul este încă destul de viguros, așa că greutatea se topește în fața ochilor noștri. Toți ceilalți pot slăbi de la 500 de grame la un kg și jumătate.

Prin paginile istoriei. Potrivit unui herbarist din secolul al XVII-lea, castraveții au un efect analgezic.

Despre argumente pro și contra

Când vă decideți pentru o curățare a corpului de castraveți de o zi, trebuie să vă imaginați toate consecințele - și nu numai pe cele pozitive și roz. Dacă vă pregătiți imediat pentru faptul că nu totul va merge bine și vă pregătiți pentru asta, puteți ocoli dezavantajele.

bun

• Vitaminizarea organismului;
• preparate delicioase (salate și cocktail-uri), diverse rețete;
• potolirea setei;
• senzația de foame nu este atât de puternică, este foarte posibil să o înăbuși;
• pierdere eficientă în greutate.

Rău

• Balonare;
• leșierea substanțelor utile;
• diaree;
• flatulență;
• multe contraindicații;
• durată scurtă a rezultatelor obținute;
• Urinare frecventa.

Efectele secundare sunt temporare, așa că le puteți tolera timp de 1 zi. Apropo, nu este recomandat să le blocați cu pastile. Deoarece corpul va fi într-o stare de stres și stomacul va funcționa în regim de urgență, acest lucru poate duce la consecințe periculoase.

Stiai asta... Este atat de multa apa in castraveti incat ei scapa de ea prin acele cosuri mici cu care sunt acoperiti?

Contraindicații

Există contraindicații pentru consumul activ de castraveți în cantități mari:

• sarcina;
• gastrită;
• pietre la rinichi și la vezică;
• colita;
• alăptarea;
• nefrită;
• insuficiență renală;
• cistita;
• enterocolită;
• ulcer.

Dacă vă găsiți boala sau condiția pe această listă, găsiți un alt program de descărcare pentru corpul dumneavoastră. Din fericire, există o selecție foarte mare dintre ele.

Acest lucru este interesant! Anterior, castravetele era o legumă a nobililor, ba chiar era așezat lângă faraonii decedați în morminte.

Toată lumea vrea să slăbească cât mai mult posibil. Pentru a face acest lucru, încercați să respectați următoarele reguli.

1. În săptămâna dinaintea zilei de post, se recomandă respectarea principiilor unei alimentații sănătoase. Acest lucru vă va pregăti corpul pentru curățare.
2. Produsul principal este proaspăt, fără sare, condimente, uleiuri, condimente, sosuri și fără pâine.
3. Dacă alegeți produse suplimentare, este indicat să acordați preferință, care merge bine cu această legumă. Pot fi ouă (sau mai bine zis, doar alb), chefir, lapte, brânză de vaci, iaurt și chiar pui.
4. Nu este nevoie să vă epuizați cu sport, deoarece acest lucru vă va dăuna mușchilor.
5. Regimul de băut ar trebui să fie abundent - cel puțin 2 litri de apă. În plus, puteți bea chefir sau. Acestea vor spori efectul diuretic al castraveților, ceea ce va duce la rezultate excelente.
6. Schema este simplă: luați 1,5 kg de castraveți proaspeți, împărțiți-i în porții mai mici și consumați-i literalmente la fiecare 2 ore pe parcursul zilei.
7. Castraveții pot fi consumați ca gustare, puteți pregăti diferite feluri de mâncare: faceți salată, piure, cocktail-uri. Aceste mici experimente adaugă varietate meniului.
8. Oferiți corpului o ieșire treptată din programul de descărcare. În următoarele 3-4 zile, încercați să includeți legume și proteine ​​în dieta dumneavoastră fără grăsimi.

Cu cât acțiunile tale sunt mai competente, cu atât vei obține rezultate mai bune.

Fapte interesante. Celebra Zi a Castraveților este organizată anual în Suzdal, iar în orașul Nezhin au ridicat chiar și un monument pentru această legumă.

Opțiuni

Dacă vi se pare insuportabil să postați exclusiv pe castraveți fără alimente suplimentare, explorați mai multe opțiuni pentru programele de post. Puteți alege oricând ceva în funcție de preferințele dvs. de gust.

• Cu chefir

Dacă nu vă este frică de diaree ca efect secundar și aveți încredere în sănătatea și puterea stomacului dvs., puteți sta pe castraveți și. Rezultatul este un fel de rapid proteine-carbohidrat, care, în absența grăsimilor din dietă, va forța organismul să cheltuiască calorii pentru digerarea fibrelor vegetale și a proteinelor animale. Ambele durează mult timp pentru a se digera, așa că se va cheltui multă energie în acest proces.

Puteți mânca până la 1 kg de castraveți proaspeți și puteți bea până la 1,5 kg de chefir (cu conținut scăzut de grăsimi sau cu o cantitate minimă de grăsime). Puteți face o salată ușoară din ele, sau puteți face un cocktail foarte hrănitor. Rețeta lui este simplă: curățați 100 de grame de castraveți și îndepărtați semințele mari, amestecați cu 200 ml de chefir, adăugați o crenguță de mentă și amestecați într-un blender.

• Cu rosii

Unii oameni sugerează să faci zile de post pe castraveți și roșii. Ambele legume sunt sărace în calorii, bogate în vitamine și fibre. Într-adevăr, este puțin probabil să vă simțiți foame cu astfel de produse. Mai mult, pot fi consumate separat în forma lor pură sau pot fi combinate ca parte a unei salate sau a unui cocktail (puteți folosi orice băutură de lapte cu conținut scăzut de grăsimi ca o combinație).

Trebuie să mănânci 500 mg din ambele. Mai mult, acest volum recomandat trebuie distribuit uniform in portii mici pe parcursul mai multor mese. O dată (la prânz, de exemplu), puteți stropi salata cu ierburi tocate mărunt și rondele de ceapă.

• Cu ouă

Pentru a preveni ca organismul să descompună din greșeală fibrele musculare pentru a extrage din ele energie suplimentară pentru a digera fibrele, alegeți opțiunea de a pierde în greutate pe castraveți și ouă. Proteinele vă vor menține mușchii intacți, forțându-vă să utilizați rezervele de grăsime. Este mai bine să puneți gălbenușul deoparte, deoarece este destul de bogat în calorii și nu se încadrează în sistemul de nutriție proteică.

Ambele produse pot fi combinate între ele în salate și smoothie-uri. O rețetă aproximativă pentru o băutură de ardere a grăsimilor: amestecați 100 de grame de castraveți (fără coajă și semințe mari), 2 albușuri, 200 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, o crenguță de mentă. Bateți într-un blender. Stropiți cu un praf înainte de utilizare. Gustul este divin, valoarea nutritivă este la cel mai înalt nivel. Deci, pierderea în greutate cu plăcere este foarte posibilă.

Doza zilnica: 5 albusuri si 1 kg de legume proaspete.

• Cu mere

Cei care doresc să descopere gusturi complet noi pot încerca să slăbească pe castraveți și castraveți, a căror combinație în sine este oarecum ciudată. Din punct de vedere științific, un astfel de tandem este destul de de înțeles: ambele sunt hipocalorice, pline de vitamine și sunt surse de fibre vegetale. Dar, în practică, chiar și în aceeași zi, nu este recomandat să le combinați într-un fel de mâncare.

Exemplu de meniu:

• Pe apa

Cel mai dur regim de slăbit de o zi se bazează pe castraveți și apă. Are o mulțime de dezavantaje: lipsa produselor suplimentare, monotonia dietei, efect diuretic puternic, greu de suportat. Cu toate acestea, dacă nu renunți, atunci chiar a doua zi toate aceste dezavantaje se vor transforma într-un avantaj imens: vei pierde până la 1,5 kg de greutate într-o singură zi. Deci acest test merită! Doza zilnică recomandată: 3 litri apă (sau distilată), 1,5 kg legume proaspete.

Este rar să găsiți recenzii negative despre zilele de post cu castraveți. Cel mai adesea acestea sunt asociate cu efecte secundare, de care este recomandabil să le țineți cont în avans: urinarea frecventă și flatulența trebuie doar suportate de dragul rezultatului final. Dar butonul de pe centură va fi prins, iar lejeritatea va apărea pe tot corpul. Pierderea a doar 1 kg are un efect foarte pozitiv asupra funcționării multor organe. Iar curățarea care a fost efectuată în această perioadă scurtă de timp este cheia efectului de durată al grevei foamei.

08-12-2014

21 387

Informații verificate

Acest articol se bazează pe dovezi științifice, scrise și revizuite de experți. Echipa noastră de nutriționiști și esteticieni autorizați se străduiește să fie obiectivă, imparțială, cinstită și să prezinte ambele părți ale argumentului.

Când căutăm noi modalități de a pierde în greutate în mod eficient, deseori eliminăm alimentele comune care sunt prezente în dieta noastră zilnică. Și complet în zadar! La urma urmei, multe dintre fructele și legumele cunoscute nouă au beneficii mult mai mari pentru pierderea în greutate decât delicatesele de peste mări anunțate. Unul dintre cei mai străluciți reprezentanți ai alimentelor sănătoase, gustoase și ieftine care promovează o slăbire ușoară este castravetele. Această legumă versatilă, folosită pentru a pregăti o mare varietate de salate diferite, nu numai că are un gust plăcut, dar ajută și la prevenirea și tratarea multor boli, îmbunătățește starea pielii și scapă rapid de kilogramele în plus. De aceea, castraveții sunt prezenți în aproape toate dietele și sunt indispensabili pentru o slăbire corectă.

Castravetele - un cadou de la natură pentru a curăța organismul

Castraveții sunt o cultură de legume care este de mare importanță pentru alimentația umană. Castraveții sunt 95% apă, care este similară ca compoziție chimică cu lichidul distilat și este perfect absorbită de celulele corpului nostru, asigurând saturația sa minerală. Fructele verzi conțin o cantitate minimă de proteine, grăsimi și carbohidrați, dar sunt bogate în fibre, caroten, vitaminele B, PP și C, precum și în substanțe organice complexe care joacă un rol important în procesele metabolice ale organismului.

1. Castraveții sunt o sursă excelentă de potasiu, cupru, zinc, calciu, mangan și fosfor.
2. Conțin acid tartronic, care împiedică transformarea carbohidraților consumați în grăsimi.
3. Fibrele de castraveți stimulează digestia și favorizează mișcarea alimentelor prin tractul gastro-intestinal, adsorbând și excesul de sare, ceea ce creează umflături.
4. Sucul de castraveți este un excelent remediu natural care are un efect diuretic ușor.
5. Castraveții au un conținut scăzut de calorii (doar 15 kcal), ceea ce îi face un produs excelent pentru pierderea în greutate.
6. Consumul de castraveți ajută la normalizarea echilibrului acido-bazic, care este adesea perturbat din cauza prezenței excesive a alimentelor proteice în dietă.
7. Castraveții au capacitatea de a reduce durerea de dinți și inflamația gingiilor.
8. Leguma verde este benefică și pentru artrită și hipertensiune arterială.
9. O mască de castraveți albește, tonifică și netezește perfect pielea, precum și curăță pielea și strânge porii.
10. Sucul de castraveți amestecat cu miere are un excelent efect expectorant și bactericid, care contribuie la tratarea eficientă a răcelilor și a tusei.

Pierderea în greutate cu castraveți: o cale ușoară către un corp frumos

Castraveții sunt un instrument neprețuit pentru pierderea în greutate. Chiar și simpla prezență a acestei legume într-o dietă obișnuită poate avea un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Pentru a pierde kilogramele în plus, trebuie să mănânci un castravete proaspăt, necurățat înainte de fiecare masă și să mănânci exclusiv această legumă după ora 18:00.

Există o mare varietate de diete cu castraveți pentru pierderea în greutate, începând cu una bazată pe castraveți și terminând cu o dietă de 7 zile cu castraveți. Ne vom concentra asupra celor mai eficiente dintre ele.

O băutură de castraveți pentru pierderea în greutate, numită după inventatorul său Cynthia Sass, apa Sass este considerată pe bună dreptate un excelent ajutor alimentar pentru arderea grăsimilor. Acest cocktail dietetic sănătos nu numai că vă permite să vă faceți stomacul plat, dar ajută și la calmarea tractului gastrointestinal, la îndepărtarea excesului de lichid etc.

Pregătiți o băutură de slăbire din ingrediente precum ghimbir, lămâie, castraveți, apă și mentă proaspătă. La 2 litri de apă purificată se adaugă o linguriță de ghimbir ras, 1 castravete decojit tocat, 1 lămâie mărunțită necurățată și 10 frunze de mentă proaspătă. Toate ingredientele sunt bine amestecate, iar recipientul cu conținutul se lasă peste noapte la frigider. A doua zi dimineața, băutura cu gust plăcut este gata de băut. Pentru a obține efectul maxim, ar trebui să beți 1 pahar de apă cu o jumătate de oră înainte de mese și între mese.

Rezultatul băuturii devine vizibil după prima zi de utilizare, totuși, pentru cele mai bune rezultate, apa Sassi se bea timp de patru zile la rând.

O modalitate la fel de eficientă de a scăpa de excesul de greutate este zilele de post „chefir cu castraveți”, care oferă un rezultat destul de durabil, fără stres pentru organism. Pe tot parcursul zilei de post, aveți voie să beți 2 litri de chefir și să mâncați șase castraveți. Rezultatul este uimitor - pierderea de aproape două kilograme de greutate în exces pe zi.

Lapte și castraveți pentru pierderea în greutate

Combinația de lapte și castraveți are un efect de curățare excelent pentru organism, eliminând deșeurile și toxinele și eliminând kilogramele în plus. O zi cu lapte-castraveți de post presupune consumul a doi litri de lapte și două kilograme de castraveți proaspeți, împărțiți în 5-6 mese. În acest caz, laptele saturează organismul cu proteine, iar castraveții, ceea ce asigură o slăbire sănătoasă. Astfel poți scăpa de 1/2 kilograme de greutate în exces.

Această metodă de slăbire este o opțiune ideală pentru persoanele care doresc nu numai să slăbească, ci și să își curețe intestinele și să își îmbunătățească starea pielii. In timpul unei astfel de diete nu va trebui sa mori de foame si chiar poti alege un meniu foarte variat. Dieta cu castraveți presupune consumul de castraveți proaspeți, carne slabă, fructe de mare, pește fiert, orez și diverse legume. Un meniu aproximativ de pierdere în greutate de castraveți pentru o zi este următorul:

Mic dejun: brânză de vaci și piure de castraveți, ceai verde cu o felie de pâine integrală.

Masa de pranz: 10 nuci, grapefruit.

Cină: carne fiarta, supa rece de chefir-castraveti, ceai verde.

Gustare de după amiază: salata de castraveti, salata verde si branza feta.

Cină: salata de ridichi, castraveti si oua, peste la abur, ceai verde.

Acest meniu delicios și ușor de pregătit te va ajuta să mergi mai departe pe calea către o silueta ideală.

Pierderea în greutate pe castraveți: recenzii și opinii

Dieta cu castraveți și zilele de post pe castraveți sunt foarte populare în rândul femeilor de toate vârstele. Pierderea în greutate pe castraveți, de regulă, este ușor tolerată de organism, nu provoacă foame și dă rezultate de 100%. După cum arată recenziile multor femei, această metodă de a pierde în excesul de greutate vă permite să slăbiți de la 1 până la 2 kilograme pe zi.

Dieta este deosebit de bine acceptată de organism în lunile de vară, când dorința de a bea depășește nevoia de hrană, iar legumele proaspete și ieftine sunt pe rafturile magazinelor.

Videoclip despre castraveți pentru pierderea în greutate