Bir çocuğun normal boyu ve ağırlığı için hesap makinesi. Fetüsün beklenen ağırlığı nasıl hesaplanır? Çocuğun kilo göstergesi ne anlama geliyor?

Tüm ebeveynlerin bebeklerinin ne kadar iyi geliştiğine dair bir fikri olmalıdır. Çocuk kilo ve boy normlarına uyuyor mu yoksa onları geçiyor mu? Bunu belirlemek için, boy ve kilo hesaplama. Yaşı dikkate alarak (bir günlük doğrulukla) bu göstergelerin tam bir değerlendirmesini verir ve ayrıca BMI göstergesini (vücut kitle indeksi) hesaplar.

Yükseklik (vücut uzunluğu)

Vücut uzunluğu genellikle iki yaşın altındaki çocuklarda ölçülür. İki yıl sonra buna göre ayakta ayakta boy ölçümü yapılır. Boy ve kilo arasında 1 cm'lik fark olabilir ve bu durum değerlendirme sonucunu etkileyebilir. Bu durumda, iki yaşın altındaki bir çocuk için boy belirtilmişse, hesaplamanın doğruluğu için hesap makinesi tarafından uzunluğa dönüştürülür ve bunun tersi de geçerlidir.

"Kısa" ve "çok kısa" derecelendirmeleri gelişimsel bir gecikmeye veya çocuğun erken doğduğuna işaret edebilir.

"Çok yüksek" derecelendirmesi aynı zamanda bir endokrin bozukluğunun varlığına da işaret edebilir. Bununla birlikte, ebeveynlerden en az birinin uzun olması durumunda, büyük olasılıkla bu özel durumda bu boy normdur, ancak emin olmak için yine de bir doktora danışmaya değer.

Olası büyüme tahminleri:

Çok kısa:Z belirgin büyüme geriliği, aşırı kiloya eşlik edebilir. Büyüme geriliğinin nedeninin belirlenmesi ve ortadan kaldırılması için uzman muayenesi gereklidir. Kısa: Ah Bodur büyüme bazen aşırı kiloya da yol açar. Bir hekime danışılması tavsiye edilir. Ortalamanın altında: N Kısa boylu bir çocuk ama boyu normal sınırlar içinde. Orta : U Çocuğun çoğu sağlıklı çocuk gibi ortalama boyu vardır. Ortalamanın üstü : Uzun boylu bir çocuk, boyu normal aralıkta. Yüksek : T Bu büyüme nadirdir, çoğunlukla kalıtsaldır ve herhangi bir anormalliğin varlığını göstermez.Çok yüksek : T Bu boy, ebeveynleriniz uzunsa normal olabileceği gibi bir endokrin hastalığının belirtisi de olabilir. Uzmanlara danışmanızı öneririz. Boy yaşa uymuyor : Boy yaşa karşılık gelmiyor - belki de göstergelere girerken bir hata. Lütfen verileri kontrol edin ve hesap makinesini tekrar kullanın. Veriler doğruysa, bu normdan açık bir sapmadır. Bir uzman tarafından detaylı muayene yapılması gerekmektedir.

Çocuğun ağırlığı

Boy ve diğer veriler dikkate alınmadan ağırlığın kendisi, çocuğun gelişimi hakkında derinlemesine bir değerlendirme sağlamaz. Bununla birlikte, "Düşük ağırlık" ve "Son derece yüksek ağırlık" derecelendirmeleri bir doktora danışmak için yeterlidir (daha fazla ayrıntı için ağırlık yüzdelik tablolarına bakın).

Olası ağırlık tahminleri:

Oldukça zayıf, son derece düşük ağırlık : Çocuğun yetersiz beslenmeden muzdarip olma olasılığı yüksektir. Derhal bir doktor tarafından muayene gereklidir. Düşük kilo, düşük ağırlık: Çocuğun vücudu muhtemelen tükenmiştir, uzman muayenesi gerekmektedir. Ortalamanın altında: Ağırlık, belirtilen yaş için normal ağırlığın alt sınırları dahilindedir. Ortalama : Çocuk, çoğu sağlıklı çocukla aynı olan ortalama ağırlıktadır. Ortalamadan daha büyük: Ekstra büyük: Bu tahmini elde ederken kilonun BMI (vücut kitle indeksi) esas alınarak tahmin edilmesi gerekmektedir. Kilo yaşına uygun değil : Veri girerken bir hata olmuş olabilir. Tüm veriler doğruysa, büyük olasılıkla çocuğun boy ve kilo gelişimiyle ilgili sorunları vardır (boy ve BMI tahminlerine bakın). Mutlaka tecrübeli bir hekime başvurmanızı öneririz.

Vücut kitle indeksi

Bir çocuğun uyumlu gelişimini değerlendirmek için boy ve kilo oranına - Beden Kitle İndeksine (BMI) bakmak gelenekseldir. Bu gösterge, çocuğun ağırlığındaki sapmaları en doğru şekilde belirlemenize olanak tanır veya tam tersine, çocuğun ağırlığının yaşına göre boyuna göre normal olduğunu gösterir.

Bu BMI göstergesinin her çocuğun yaşına göre farklı olduğu ve hatta bir yetişkinin göstergelerinden daha da farklı olduğu anlaşılmalıdır, bu nedenle bu hesaplayıcının doğru hesaplama için mutlaka çocuğun hem boyunu hem de yaşını dikkate alması gerekir (bkz.)

Vücut kitle indeksi tahminleri:

Şiddetli zayıflık : Vücudun şiddetli tükenmesi. Bir doktorun önerdiği şekilde beslenme düzeltmesi gereklidir. Düşük kilolu : Bitkinlik. Bir doktorun önerdiği şekilde beslenme düzeltmesi gereklidir. Azaltılmış ağırlık: Normalin alt sınırı. Çocuk yaşıtlarının çoğundan daha hafiftir. Norm: Optimum boy/ağırlık oranı. Artan ağırlık: Normalin üst sınırı. Çocuk yaşının çoğundan biraz daha ağırdır. İlerde aşırı kilo alma riski vardır. Kilolu : Çocuk aşırı kilolu. Diyetinizi doktorunuzun önerdiği şekilde ayarlamanız önerilir. Obezite: Diyetin doktorun önerdiği şekilde ayarlanması ve çocuğun fiziksel aktivitesinin arttırılması gerekir. Değerlendirilemez : BMI değerleriniz normalden çok yüksek; boyunuzu ve kilonuzu belirtirken hata yapmış olabilirsiniz. Veriler doğruysa çocuğun ileri derecede obez olma ihtimali yüksektir ve deneyimli bir doktorun yardımına ihtiyaç vardır.

Antropometri bireysel bir kişinin ve insan gruplarının vücudunun yapısal özelliklerini inceleyen bir bilimdir. Bir çocuğun fiziksel gelişimini değerlendirirken ve orantılılığını değerlendirirken antropometri çok önemlidir. WHO (Dünya Sağlık Örgütü), vücudun çeşitli hastalıkları ve bozuklukları ile normal göstergelerden sapmalar meydana geldiğinden, bir çocuğun farklı yaş dönemlerindeki boy ve kilosunun çok önemli olduğuna inanmaktadır. Çoğu zaman çocuğun boyu, vücut ağırlığı (ağırlığı), baş çevresi ve göğüs çevresi ölçülür. Sarklinik bu yazısında çocukların doğumdan 16 yaşına kadar normal boy ve kilolarına odaklanacak. Çocuğun büyümesini değerlendirmek için antropometre ve stadyometre kullanılır. Eğer çocuk doğumdan sonra az kilo alıyorsa, kilo veriyorsa, az ve az alıyorsa ya da ileri derecede zayıfsa mutlaka bir çocuk doktoruna ya da çocuk doktoruna başvurmalısınız. Aşırı kilo aynı zamanda bir patolojidir. İster anne sütüyle, ister biberonla beslenin, çocuğu aşırı beslemeye gerek yoktur.

Bir çocuğun boyu nasıl doğru şekilde denenir ve ölçülür? Antropometre ve stadyometre

Çocuğun boyunu belirlemek için doktor, sağ omzunu muayeneyi yapan kişiye doğru çevirerek tam hazırda durmasını ister. Antropometre çocuğun önüne dikey konumda yerleştirilir. Terazili çubuk sağ elle tutulabilir ve ölçüm cetveli sol elle hareket ettirilebilir. Göstergenin değeri, antropometrenin ölçüm cetvelinin üst kenarında yer alan değer olarak tanımlanır. Büyüme miktarı 1 mm içinde dalgalanabilir. Sabah büyümenin akşam büyümeden biraz daha fazla olduğunu unutmayın.

Bir çocuğun boyunu stadiometre kullanarak belirlemek için kullanıldığında ölçümler çok basit bir şekilde yapılır. Çocuktan, bölme ölçeğiyle sırtını standa bastırarak stadyometre platformunun üzerinde durması istenir. Çocuk tezgaha başının arkası, kürek kemikleri arasındaki bölge, kalçalar (kalçalar) ve başının arkası tezgaha dokunmalıdır. Ölçüm tahtası incelenen çocuğun başına kadar indirilmelidir.

Küçük bir çocuğun uzunluğunu ölçmeniz gerekiyorsa, bebekler için yatarken yüksekliğin ölçülebildiği stadyometreler vardır. Otururken boyunuzu ölçmek için antropometre ve stadyometre de kullanabilirsiniz.

Çocuk nasıl doğru tartılır, çocuğun kilosu ve vücut ağırlığı nasıl belirlenir?

Çocuğun vücut ağırlığı özel teraziler kullanılarak belirlenir. Bardak terazileri ve elektrikli teraziler var. Yaşamın ilk yılındaki çocuklarda özel ölçekler kullanılır. Ölçüm yatarak veya oturarak yapılabilir. Daha büyük çocuklarda ölçüm ayakta yapılabilir. Bir çocuğun ağırlığını ölçmek ne zaman doğrudur? İdeal olarak vücut ağırlığı sabahları yemek yemeden önce bağırsaklar ve mesane boşaltıldıktan sonra ölçülmelidir.

Bir çocuğun normal boyu ve kilosu nedir? Hesaplama nasıl yapılır?

Normalde bir çocuğun boyu ve kilosu çeşitli yöntemler kullanılarak hesaplanır ve değerlendirilir: yüzdelik tablo yöntemi, formül yöntemi, parametrik yöntem. İndeks yöntemi, çocuklarda fiziksel gelişim göstergelerinin oranının normal olup olmadığını belirlemenizi sağlar. Ve böylece en basit yol formül yöntemidir. Şimdi bunun üzerinde daha ayrıntılı olarak duracağız. Her annenin bebeğini sık sık tartabilmesi için elektronik tartı alması gerekir.

Ağırlık, formül, terazi, ağırlık grafiği belirlemeye yönelik formül yöntemi

Eğer 1 ila 6 ay arası bebek o zaman bir bebeğin vücut ağırlığı aşağıdaki formülle belirlenebilir:

MTP + 800xM,

burada MTR doğumdaki vücut ağırlığı, miadında veya prematüre doğan bir bebeğin ağırlığıdır
M, çocuğun bulunduğu ay sayısıdır (1'den 6'ya kadar).

T tablo, doğum ağırlığına (VA) bağlı olarak 1 ila 6 ay arası normal ağırlık

MTR 1 m 2 m 3 m 4 m 5 m 6 m
2000 2800 3600 4400 5200 6000 6800
2100 2900 3700 4500 5300 6100 6900
2200 3000 3800 4600 5400 6200 7000
2300 3100 3900 4700 5500 6300 7100
2400 3200 4000 4800 5600 6400 7200
2500 3300 4100 4900 5700 6500 7300
2600 3400 4200 5000 5800 6600 7400
2700 3500 4300 5100 5900 6700 7500
2800 3600 4400 5200 6000 6800 7600
2900 3700 4500 5300 6100 6900 7700
3000 3800 4600 5400 6200 7000 7800
3100 3900 4700 5500 6300 7100 7900
3200 4000 4800 5600 6400 7200 8000
3300 4100 4900 5700 6500 7300 8100
3400 4200 5000 5800 6600 7400 8200
3500 4300 5100 5900 6700 7500 8300
3600 4400 5200 6000 6800 7600 8400
3700 4500 5300 6100 6900 7700 8500
3800 4600 5400 6200 7000 7800 8600
3900 4700 5500 6300 7100 7900 8700
4000 4800 5600 6400 7200 8000 8800
4100 4900 5700 6500 7300 8100 8900
4200 5000 5800 6600 7400 8200 9000
4300 5100 5900 6700 7500 8300 9100
4400 5200 6000 6800 7600 8400 9200
4500 5300 6100 6900 7700 8500 9300
4600 5400 6200 7000 7800 8600 9400
4700 5500 6300 7100 7900 8700 9500

Eğer 7 aydan 12 aya kadar çocuk

5800 + 400xM,

Normalde bir çocuğun ağırlığı belirtilen değerlerden 500 gram artı veya eksi farklı olabilir. Yani elde edilen rakamlara göre ± 500 g. Bir yaşında bir bebeğin ağırlığı, yıl içindeki beslenmeye, kalıtsal faktörlere ve geçmiş hastalıklara bağlıdır.

T masa, 7 ila 12 ay arası normal ağırlık

MR 7 m 8 m 9 m 10 m 11 m 12 ay
2000 7200 7600 8000 8400 8800 9200
2100 7300 7700 8100 8500 8900 9300
2200 7400 7800 8200 8600 9000 9400
2300 7500 7900 8300 8700 9100 9500
2400 7600 8000 8400 8800 9200 9600
2500 7700 8100 8500 8900 9300 9700
2600 7800 8200 8600 9000 9400 9800
2700 7900 8300 8700 9100 9500 9900
2800 8000 8400 8800 9200 9600 10000
2900 8100 8500 8900 9300 9700 10100
3000 8200 8600 9000 9400 9800 10200
3100 8300 8700 9100 9500 9900 10300
3200 8400 8800 9200 9600 10000 10400
3300 8500 8900 9300 9700 10100 10500
3400 8600 9000 9400 9800 10200 10600
3500 8700 9100 9500 9900 10300 10700
3600 8800 9200 9600 10000 10400 10800
3700 8900 9300 9700 10100 10500 10900
3800 9000 9400 9800 10200 10600 11000
3900 9100 9500 9900 10300 10700 11100
4000 9200 9600 10000 10400 10800 11200
4100 9300 9700 10100 10500 10900 11300
4200 9400 9800 10200 10600 11000 11400
4300 9500 9900 10300 10700 11100 11500
4400 9600 10000 10400 10800 11200 11600
4500 9700 10100 10500 10900 11300 11700
4600 9800 10200 10600 11000 11400 11800
4700 9900 10300 10700 11100 11500 11900

Çocuklarda bir yıldan sonra, 1 yıldan 4 yıla kadar Kilogram cinsinden kütleyi belirlemek için aşağıdaki formül kullanılır.

2 x U + 9,

Tıp ve pediatride tabloda belirtilen rakamlara göre hangi koridorlar mevcuttur? Normalde bir çocuğun ağırlığı belirtilen değerlerden 1000 gram artı veya eksi farklı olabilir. Yani elde edilen rakamlara göre ± 1 kg.

Çocuklarda 5 ila 12 yaş arası Normal ağırlığı belirlemek için aşağıdaki formülü kullanabilirsiniz:

3 x U + 4,
burada L, bir çocuğun hayatındaki yıl sayısıdır.

Çocuklarda 13 ila 16 yaş arası Normal ağırlığı belirlemek için formülü kullanabilirsiniz:

5 x U - 20,
burada L, bir çocuğun hayatındaki yıl sayısıdır.

Normalde bir çocuğun ağırlığı belirtilen değerlerden 4 kg artı veya eksi farklı olabilir. Yani elde edilen rakamlara göre ± 4 kg.

Şimdi normal büyümeye geçelim.

Boyu belirlemek için formül yöntemi, büyüme formülü

Çocuklarda 1 aydan 6 aya kadar Normal büyümenin belirlenmesi çok kolay ve basittir.

3A+RR,
burada M çocuğun hayatındaki ay sayısıdır,
PP - doğumdaki boy.

Eğer çocuk 7 aydan 12 aya kadar, o zaman şu formülü kullanabilirsiniz:

M+64,
burada M, çocuğun hayatındaki ay sayısıdır.

Normalde bir çocuğun ağırlığı belirtilen değerlerden 2 cm artı veya eksi farklılık gösterebilir. Yani elde edilen rakamlara göre ± 2 cm.

Daha büyük çocuklarda 2 yıldan 8 yıla kadar

7xU+74,
burada L, bir çocuğun hayatındaki yıl sayısıdır.

Normalde bir çocuğun ağırlığı belirtilen değerlerden 3 cm artı veya eksi farklılık gösterebilir. Yani elde edilen rakamlara göre ± 3 cm.

Daha büyük çocuklarda 9 yaşından 16 yaşına kadar Boyu santimetre cinsinden belirlemek için aşağıdaki formül kullanılır.

5xU+90,
burada L, bir çocuğun hayatındaki yıl sayısıdır.

Normalde bir çocuğun ağırlığı belirtilen değerlerden 4 cm artı veya eksi farklılık gösterebilir. Yani elde edilen rakamlara göre ± 4 cm.

Sarklinik'in sağladığı formülleri kullanarak her yaştaki çocuğun normal kilosunu ve boyunu hesaplamak kolaydır ancak bunu kendiniz yapmak sizin için zorsa size yardımcı olacağız. Aşağıda farklı yaşlardaki, normal boy ve kilodaki (kütle) (tablo) çocuklar için hesaplama örnekleri verilmiştir.

1 aylık bebek, boy ve kilo, 1 aylık erkek veya kız çocuğu için normal boy ve kilo, 1 aylık bebek (4 haftalık)

Hesaplamak için hesap makinesine ihtiyacınız yok. Örneğin, bir çocuğun doğumda vücut ağırlığı 3500 gr ve boyu 53 cm ise, 1 ayda aşağıdaki göstergeler normal olmalıdır.

Yükseklik 56 cm, ağırlık 4300 gr.

Bir kızın doğumdaki ağırlığı 3000 gram ve boyu 49 cm ise 1 ayda aşağıdaki göstergeler normal olmalıdır.

Yükseklik 52 cm, ağırlık 3800 gr.

Çocuk 2 aylık, boy ve kilo, erkekler için normal boy ve kilo, kızlar 2 aylıkken

Örneğin, bir çocuğun doğumda vücut ağırlığı 3600 gr ve boyu 52 cm ise, 2 ayda aşağıdaki göstergeler normal olmalıdır.

Yükseklik 58 cm, ağırlık 5200 gr.

Bir kızın doğumdaki ağırlığı 2900 gram ve boyu 48 cm ise 2 ayda aşağıdaki göstergeler normal olmalıdır.

Yükseklik 54 cm, ağırlık 3800 gr.

Çocuğunuzun normal kilosunu ve boyunu çevrimiçi olarak kendiniz hesaplayamıyorsanız, tamamen ücretsiz sorun ve 3 gün içinde yalnızca çocuğun normal gelişiminin ne olması gerektiği hakkında değil, aynı zamanda boy ve kilo oranını nasıl bulacağınız konusunda da bir cevap alacaksınız. , neden kazanç yok, çeşitli durumlarda ne yapılmalı, hastalıkları tedavi etmek daha iyidir, çocuk neden kilo almaz, çeşitli hastalıklar için nereye gitmeli, çocuğun ortalama ağırlığı nasıl öğrenilir, hangi teşhis yöntemleri belirli durumlarda kullanılmalı, çocuğun nasıl kolay ve hızlı kilo alabileceği, onu mama sütüyle besleyin. Sarclinic doktoru size yardım etmeye çalışacaktır. Size eziyet eden tüm şikayetleri ve sorunları mümkün olduğunca eksiksiz bir şekilde belirtin.

Bir makaleyi kullanırken siteye aktif bir köprü gereklidir! Metin: ® SARKLİNİK | Sarclinic.com \ Sarсlinic.ru Fotoğraf: Marchibas / Photobank Photogenica / photogenica.ru Fotoğrafta tasvir edilen kişiler modeldir, açıklanan hastalıklardan muzdarip değildir ve/veya tüm tesadüfler hariç tutulmuştur.

Doğmamış çocuğun ağırlığı, hala rahimdeyken, hamile anneleri ve doktorlarını boş bir meraktan dolayı endişelendirmiyor - bu gösterge, fetüsün gelişim derecesini, hamilelik yönetimi taktiklerini ve yaklaşan doğumu doğrudan karakterize eder, kişinin şunları yapmasına olanak tanır: olası komplikasyonları öngörüp hem kadın hem de çocuk için riskleri en aza indirir. Bu nedenle kadın doğum uzmanlarının ve jinekologların, doğmamış bir bebeğin vücut ağırlığını temel aritmetik ve otomatik yöntemlerin rehberliğinde belirlemeleri gerekmektedir. Aslında bunda karmaşık bir şey yok - hesaplamalar için gerekli temel parametreleri ve formülleri bilerek hesaplamaları kendiniz kolayca gerçekleştirebilirsiniz. Nasıl yapılır? Makalemizi okuyun!

Hamile bir kadın ve doktoru neden fetüsün ağırlığını bilmelidir?

Vücut ağırlığı göstergesi fetüsün durumunu en iyi şekilde karakterize eder. Bebek anne karnındayken gelişimini neredeyse haftada bir izlemek gerekir - bu olası komplikasyonları ortadan kaldıracak ve gerekirse bebeğin sağlıklı doğmasına yardımcı olacak önlemleri derhal alacaktır. Ortaya çıkan rakamı hamilelik haftalarına göre hesaplanan normal göstergelerle karşılaştırmak yeterlidir - ve annenin "ilginç durumunun" ne kadar iyi ilerlediği hemen anlaşılacaktır. Ancak bu neden, çocuğun ağırlığını önceden öğrenmenin tek nedeni olmaktan uzaktır:

1. İşgücü yönetimi taktiklerinin belirlenmesi. Hastanın kendi başına doğum yapıp yapamayacağını veya ek tıbbi yardıma ihtiyaç duyup duymayacağını belirlemek için hamileliğin son haftalarında bebeğin anne karnındaki ağırlığının hesaplanması zorunludur. 38-40. haftalarda bebeğin beklenen ağırlığı 4 kg'ı geçerse büyük olasılıkla kadına sezaryen yapılacaktır. Bununla birlikte, her şey aynı zamanda doğum yapan kadının anatomik özelliklerine de bağlıdır: Kadınların daha büyük çocukları sorunsuz bir şekilde doğurduğu durumlar vardır, ancak annenin pelvisi darsa, bir bebek bile doğurması onun için zor olacaktır. düşük kilolu çocuk. Bu nedenle, "büyük fetüs" tanısı sezaryen için doğrudan bir gösterge değildir - karar, ilgili hekime ve doğum yapan kadının kendisine aittir.

1. Kazanma. Bazı anneler, çocuğuna doğumundan çok önce çeyiz almayı düşünürken, bazıları batıl inançla her şeyi son dakikaya erteliyor. Bununla birlikte, önemli bir saatin arifesinde, en az bir çift ve tabii ki şenlikli bir tane satın almanız yeterlidir. Beden konusunda bir hata yapmamak ve bebeğin anne karnındayken “kaybolacağı” veya tam tersine sığmayacağı bir kıyafet satın almamak için en azından rehberlik etmek daha iyidir. tahmini hesaplanmış veriler.
2. Hamile bir kadının psikolojik rahatlığı.Çoğu ebeveyn için bebeğin ağırlığını gösteren değerli sayılar onun normal sağlığının ve refahının garantisidir. Anne, anne karnındaki bebekle ilgili her şeyin yolunda olduğunu, gelişim için yeterli besine sahip olduğunu ve bu nedenle yavaş yavaş büyüdüğünü ve doğmaya hazırlandığını bilerek çok daha sakin olacaktır.

Rahimdeki bir çocuğun ağırlığını belirlemek için ultrason tekniği

Ultrason muayenesi fetal ağırlığı hesaplamanın en güvenilir yollarından biridir. Hamilelik sırasında hasta en az 3 kez veya daha fazla ultrason taramasına tabi tutulur, bu sırada çocuğuna sadece kendi gözleriyle hayranlık duymakla kalmaz, aynı zamanda rahim, plasenta, çocuğun iç organlarının durumunu da öğrenebilir. elbette beklenen ağırlığı.

Ancak özellikle sabırsız anne adaylarının çoğu için 9 ayda sadece 3 kez olmak mantıksız derecede az bir rakamdır! Bu gibi durumlarda bir sonraki çalışmayı beklemenize gerek kalmaz ve bir sonraki jinekolojik muayenede elde edilen veriler ışığında bebeğin rahimdeki ağırlığını kendiniz hesaplamanız gerekmez.

Hesaplamalar için aritmetik formüller

Birçok çevrimiçi site, girilen verilere dayanarak sonuçlar üretecek özel bir hesap makinesinin kullanımını sunar, ancak beklenen göstergelerin neye bağlı olduğunu anlamak çok daha ilginçtir. Kadın doğum uzmanları ve jinekologlar tarafından kullanılan temel aritmetik formüllerine bakalım.

• Stroikova'nın yöntemi

Rahimdeki bir çocuğun ağırlığını belirlemek için aşağıdaki antropometrik göstergeler gerekli olacaktır:

• hasta ağırlığı (MB),
• hamile kadının bel çevresi (WG),
• uterus fundus yüksekliği (UFH).

Ek olarak, tabloda hamile kadının vücut ağırlığına karşılık gelen bir sabit bulmanız gerekir:

Örneğin hasta 71 kg ağırlığındaysa hesaplamalar için sabit 20'dir. Son jinekolojik muayenede karın çevresinin 90 cm, uterus fundus yüksekliğinin ise 33 cm olduğu görüldü. Bu da çocuğun ağırlığının rahim (71:20+90*33 )/2=1486,7 gramdır.

Çalışmalar, Stroikova formülünün oldukça doğru sonuçlar elde edilmesine izin verdiğini ve vakaların% 50'sinden fazlasında güvenilir olduğu ortaya çıktı. Aynı zamanda, 1 kg'dan fazla bir hata olasılığı yalnızca% 1,5 idi ve bu, fetüsün rahimdeki tahmini ağırlığının aritmetik hesaplamaları için çok iyi bir göstergedir.

• Rudakov yöntemi

Tahmini sayıları, çocuğun rahimdeki palpasyonundan elde edilen verilere veya daha doğrusu yarım dairenin uzunluğuna ve genişliğine dayanarak hesaplayabilirsiniz. Ortaya çıkan sayıları çarparak, hamilelik takvim dönemiyle birlikte size sadece bebeğin ağırlığını değil aynı zamanda ne kadar dolu olduğunu da söyleyecek bir hacim endeksi elde edebilirsiniz.

• Yakubova'nın formülü

Yakubova yöntemini kullanarak anne karnındaki çocuğun ağırlığını hesaplamak için öncelikle annenin karnının hacmini (AM) ve uterus fundusunun yüksekliğini (UF) ölçmek gerekir. Hesaplamalar aşağıdaki formüle göre yapılmalıdır: X = (OJ+VDM)/4*100.

Örneğin hastanın bel çevresi 88 cm, uterus fundus yüksekliği 30 cm ise fetüsün tahmini ağırlığı (88+30)/4*100=2950 gram olur.

• Lankowitz tekniği

Bu durumda hesaplamalar karın çevresini, uterus fundusunun yüksekliğini ve anne adayının boyunu (cm cinsinden) ve ağırlığını (kg cinsinden) gerektirecektir. Formül şuna benzer: X = (OJ+VDM+R+V)/*10.

Örneğin annenin boyu 168 cm, kilosu 58 kg, bel çevresi 86 cm, rahim dibi yüksekliği 31 cm ise çocuğun anne karnındaki tahmini ağırlığı (86+31+) olacaktır. 168+58)*10=3430 gram.

• Johnson hesaplamaları

Bu yöntemi kullanarak bebeğin kütlesini hesaplamak için yalnızca uterus fundusunun rahmin üzerindeki yüksekliğini ölçmeniz gerekir - diğer tüm sayılar sabit katsayılardır: X = (VDM-11)/*155 (annenin ağırlığı 90 kg’dan az ise) veya X = (VDM-12)/*155 (annenin ağırlığı 90 kg’dan fazla ise).

Örneğin uterus fundus yüksekliği 31 cm ve hastanın vücut ağırlığı 74 kg ise çocuğun anne karnındaki ağırlığı (31-11)*155=3100 gram olacaktır.

Tüm bu hesaplamalar, bebeğin henüz anne karnındayken ne kadar büyüklükte doğacağını kabaca tahmin etmemize olanak tanır. Güvenilirliklerini ancak uzun zamandır beklenen bebeğin doğumundan sonra değerlendirmek mümkün olacaktır.

Doğumda her çocuk, normları Dünya Sağlık Örgütü tarafından geliştirilen ilgili yüzdelik tablolarda sunulan kilo ve boy açısından kontrol edilir. Verileri doğrulamanın başka bir yolu da çevrimiçi hesap makinelerini kullanmaktır. Genellikle çocukların doğumdan 12 yaşına kadar sahip olması gereken parametreleri içerirler. Ebeveynler için bu sayılar, çocuğun normal büyüme ve gelişiminin bir işareti veya standart göstergelerden sapma sinyali olduğundan özellikle önemlidir.

Boy ve kilo hesaplayıcı

Çocuğun boy ve kilo hesaplayıcısı, bir çocuğun yaşına göre (0 ila 12 yaş arası) normal kilosunu ve boyunu belirlemek için tasarlanmış özel bir programdır. Hesap makinesi, mevcut parametrelere ek olarak gelecekteki boy ve kilo göstergelerini de tahmin etmenize olanak tanır. Bunu yapmak için ek alanları doldurmanız gerekir.

Bir notta. Her durumda, bebeğin gelişimi bireysel olarak gerçekleşir, bunun sonucunda büyüme ve kilo alma dinamikleri ortalama parametrelerden farklı olabilir.

Bebeğinizin normal bir şekilde geliştiğinden emin olmak için zaman zaman WHO standartlarını kontrol etmeniz ve ayrıca öngörülen rakamlar hakkında bilgi almanızda fayda var. Ebeveynlerin çocuğun sağlığıyla ilgili endişeleri doğrulanırsa, sapmaların nedenini bulmak ve kusuru ortadan kaldırmak için uygun yöntemi seçmek gerekir.

Hesap makinesindeki hesaplamaların sonucu aşağıdaki versiyonlarda görüntülenir:

• Centile tablolarına göre;
• Çocuğun ağırlığı ve boyunun oranı şeklinde.

Örneğin aşağıdaki seçeneği düşünebilirsiniz. Çocuğun yaşı 9'dur. Çocuğun boyu 148 cm, ağırlığı 33 kg. Elde edilen verileri yüzdelik tablolarda sunulan genel kabul görmüş standartlarla karşılaştırırsanız şunları elde edersiniz:

• Yükseklik yüksektir, çünkü 9 yaşında norm 126-136 cm'dir;
• Norm 25,6-31,5 kg aralığında olduğundan ağırlık fazla kiloludur.

Çocuğun ağırlığını boyuna göre düşünürsek, gösterge düşüktür - 148 cm yükseklik için normal vücut ağırlığı 35-38 kg'dır.

Yani çocuğun ağırlığı ortalamanın üzerinde, çocuğun boyu ise normdan daha fazla, bu nedenle ağırlık bir dereceye kadar büyüme parametrelerinin gerisinde kalıyor. Centile tablolarına göre çocuğun ağırlığı standartlara göre fazla ama aynı zamanda çocuğun boyuna göre yetersiz.

Önemli! Tahmin edilen rakamlar da dahil olmak üzere hesap makinesi kullanılarak elde edilen tüm veriler analiz edilmelidir. Normdan belirgin sapmalar gözlemlenirse, tavsiye için bir doktora danışmalısınız.

Çevrimiçi uygulamayı kullanma yöntemi aşağıdaki gibidir:

1. Bebeğin cinsiyetini ve yaşını seçin. Program, genel olarak belirlenmiş standartlara göre çocuğun karşılaması gereken parametreleri gösterecektir.
2. "Hesapla"ya tıklayın.
3. Çocuğun boyunu ve kilosunu ölçün.
4. Sonucu hesap makinesinin parametreleriyle karşılaştırın.

İlginç. Yeni doğmuş bir bebeğin ağırlığı, bebeğin yaşamsal aktivitesini belirleyen ana göstergedir. Bu nedenle doğum hastanesindeki bebekler her sabah tartılır. Yeni doğmuş bir bebeğin normal ağırlığı 2,5-4,5 kg arasında olmalıdır. Alt sınırla tutarsızlık, ciddi gelişim bozukluklarından kaynaklanabilecek yetersiz beslenmeyi gösterir. Üst sınırın aşılması bebeğin fazla kilolu olduğunu gösterir, bu durumda beslenme rejiminin değiştirilmesi önerilir.

Çocuk gelişimine yönelik modern standartlar, emzirmenin biyolojik bir norm olduğu gerçeğine dayanmaktadır. Standart, kilo problemi olmayan ve emzirmeye devam eden, sağlıklı, miadında doğmuş bir bebektir. Önceki standartlar, yenilerden farklı olarak hem anne sütü hem de biberonla beslenen çocukların parametrelerini temel alıyordu.

Standartları oluşturmak için uzmanlar gerekli tüm parametreleri karşılayan yaklaşık 9 bin bebeği inceledi. Elde edilen veriler, 0 ila 10 yaş arası çocukların ağırlığını, boyunu ve cinsiyete göre grafiğini çizmek için kullanıldı.

Çocuk ayrıntıları

Hesap makinesinde kontrol edilecek ilk verileri almak için çocuğun boyunu ve ağırlığını doğru bir şekilde ölçmeniz gerekir. Evde boy göstergelerini belirlemek için bir ölçüm bandı veya boy ölçer kullanabilirsiniz. Çocuk sırtı cetvele dönük olacak şekilde çıplak ayakla yere yatırılır. Bebeğin dik durması, kollarının vücut boyunca indirilmesi, dizlerinin düzleştirilmesi ve ayaklarının kaydırılması önemlidir. Çocuğun başı, alt göz kapağının kenarı ile kulağın üst kenarı aynı hizada olacak şekilde konumlandırılmalıdır. İşlem sırasında bebeğin topukları, kalçaları ve kürek kemikleri ile uçağa dokunması gerekir.

Çocuğun boyunu belirlemek için bir antropometre de kullanılır. İşlem sırasında doktor bebeğin dik durmasını ve sağ omzunu kendisine doğru çevirmesini ister. Cihaz çocuğun önüne dikey olarak yerleştirilir. Terazili çubuk sağ elle tutulur, ölçüm cetveli sol elle hareket ettirilir. Sonuç olarak cetvelin üst kenarında yer alan değer dikkate alınır. Hata yaklaşık 1 mm'dir.

Bunu bildiğim iyi oldu. Küçük bir çocuğun vücut uzunluğunu belirlemeniz gerekiyorsa, bebekler için bir stadyometre kullanmanız gerekir. Bu durumda ölçümler yatar pozisyonda alınır. 2 yıl sonra ayakta dururken boy ölçülür.

Vücut ağırlığından bahsedersek, bu parametre ölçekler kullanılarak belirlenir. Bunun için elektronik terazi kullanmak en iyisidir. Ölçüm işlemi sırasında çocuğun cihazın orta kısmında durması gerekir. İşlem sırasında bebeğin pozisyonu (oturma, yatma veya ayakta durma) yaşına bağlıdır.

Bir notta. Bir bebek bebek bezi içinde tartılırsa, elde edilen sonuçtan bebek bezinin ağırlığı çıkarılır. Ölçümler, çocuğun henüz yemek yemediği ancak tuvalete gittiği sabah yapılır.

Sonuç ve değerlendirme

Hesap makinesini kullanarak çocuğun yaşına göre normal kiloyu, boyu, BMI'yi belirleyebilir, ayrıca belirlenen göstergelerin analizini alabilirsiniz. Sonuç aşağıdaki gibi olabilir:

• Çok düşük;
• Azaltılmış;
• Ortalamanın altında;
• Ilıman;
• Ortalamanın üstü;
• Yüksek;
• Yükseltilmiş.

Çok düşük bir büyüme oranı, önemli bir gelişimsel gecikmeye ve (çoğunlukla) fazla kilonun varlığına işaret eder. Bu durumda, nedeni ve ileri tedaviyi belirlemek için tıbbi muayene gereklidir.

Düşük bir oran, aşırı kiloya da yol açabilecek hafif bir gelişimsel gecikmeyi gösterir. Bir uzmana ziyaret yapılması tavsiye edilir. Ortalamanın altında, normal aralıkta demektir. Ortalama, sağlıklı çocuklar için tipik olan en yaygın değerdir.

Ortalamanın üzerindeki rakam da normal aralıkta. Yükseklik nadiren belirlenir ve çoğunlukla kalıtsal bir yapıya sahiptir. Bu gelişimsel bir engelin işareti değildir.

Ebeveynlerin benzer parametrelere sahip olması durumunda çok yüksek bir büyüme oranı norm olabilir. Diğer durumlarda, böyle bir sonuç endokrin bozukluğunu gösterir, o zaman doktora gitmeniz tavsiye edilir.

Ağırlığa gelince, bu parametrenin belirlenmesi çocuğun gelişiminin objektif bir değerlendirmesine izin vermez. Ancak çok düşük ya da yüksek gibi göstergeler bir sapmaya işaret eder ve doktora başvurma nedenidir.

Hesap makinesinin tahminleri şöyle görünür:

• Çok düşük - vücudun tükenme olasılığını gösterir. Tıbbi müdahale gereklidir;
• Göstergeler düşükse tükenme de mümkündür;
• Ortalamanın altında - normal aralıkta, ancak diyet ve diyetin yeniden gözden geçirilmesi tavsiye edilir;
• Orta – sağlıklı çocuklar için en uygun değer;
• Ortalamanın üstünde - normal sınırlar dahilinde, çocuğun BMI'sını dikkate alarak bir değerlendirme yapılması önerilir; hesap makinesi bu görevi mükemmel bir şekilde yerine getirecektir;
• Artmış – ayrıca bir BMI değerlendirmesi gerektirir.

Bebeğin ağırlığı, aşağıdakileri içeren çeşitli faktörlerin etkisi altında değişebilir:

1. Kalıtım;
2. Yetersiz beslenme;
3. Düşük kaliteli yiyecek;
4. Stres (anne veya çocukta);
5. Kötü ekoloji;
6. Annem sigara içiyor.

Listelenen faktörler çoğu zaman yetersiz beslenmeye yol açar, ilki hariç - kalıtım hem kilo eksikliğine hem de fazlalığına eşit ölçüde neden olabilir.

Diğer sebepler:

1. Enerji dengesizliği. Vücudun ihtiyaç duyduğundan daha fazla veya daha az kalori alınması sonucu oluşur.
2. İç patolojiler. En yaygın neden, metabolik bozukluklara yol açan hormonal seviyelerdeki değişikliktir.
3. Cinsiyet (erkekler kızlardan daha ağırdır: sırasıyla 3,2-3,5 kg ve 3,0-3,25).
4. Hamile sağlığı.
5. Hamile bir kadının beslenme kalitesi.
6. Gebelik sürecinin kontrolü. Rahimdeki bebeğin sağlığını kontrol etmek için zamanında ultrason yapılması önemlidir.
7. Çok fazla yemek. Bebeğin isteği dışında yemek yemeye zorlanması aşırı beslenmenin bir sonucudur.

Bir notta. Centile tablolarına göre, sağlıklı ve tam süreli bir bebek için normal değerler “ortalamanın altında” ile “ortalamanın üstünde” arasındadır. Bebeğin doğumdaki ağırlığı, gebelik yaşına uygunluğu açısından aynı gösterge kadar önemli değildir.

Bir yaşına kadar bir çocuğun BMI'sı nasıl hesaplanır?

Aşırı kiloyu değerlendirmek için Dünya Sağlık Örgütü BMI - vücut kitle indeksini kullanıyor. Bu parametre, boy ve kilo oranına ve çocuğun vücudundaki yağ kütlesi oranının daha fazla hesaplanmasına dayanmaktadır. Yöntemin yazarı A. Quetelet'ti.

Parametreyi belirlemek için Quetelet formülünü kullanarak BMI hesaplayıcısını kullanabilirsiniz. Çocuğun vücudu çok hızlı bir şekilde kilo ve boy aldığından çocuğun BMI'sı kısa sürede önemli ölçüde değişebilir. Bu nedenle yetişkinlere yönelik standart BMI değerlendirmesi çocuklar için uygun değildir.

BMI'nin doğru bir tahminini elde etmek için uzmanlar birkaç bin çocuğun boy ve kilo oranını inceledi. Belirlenen değerler sayesinde artık tek bir çocuğun BMI'ını aynı yaş grubundaki çok sayıda başka çocuğun ortalamasıyla karşılaştırmak mümkün. BMI ölçülürken elde edilen veriler aşağıdaki kategorilerden birine girer:

• Düşük kilolu (BMI 5. ortalamanın altında);
• Normal ağırlık (değer 5. ile 85. gösterge arasındadır);
• Aşırı kilolu (parametre 85. ve 95. değerler arasındaki aralıkta bulunur);
• Obezite (indeks 95 ve üzeri aralığındadır).

Bir notta. 2 yaşın altındaki çocuklar için daha doğru veriler elde etmek için özel boy ve vücut ağırlığı çizelgeleri kullanılır ve kapsamlı bir tıbbi muayene yapılır.

BMI vücut yağınızı kontrol etmenin mükemmel bir yolu değildir. Bazen bu tür çalışmalar yanıltıcı olabiliyor. Örneğin, güçlü bir fiziğe ve gelişmiş kaslara sahip bir gencin BMI'si yüksek olabilir ancak obez olmayabilir (yağ değil kas, bu durumda vücut ağırlığını artırır). Ayrıca ergenlik döneminde ergenler aktif büyüme ve gelişme aşamalarından geçtikleri için bu endeksin ergenlik döneminde değerlendirilmesi zor olabilir.

Ayrıca BMI'yi hesaplamak için 3 ana adımı içeren bir formül de vardır:

• Bebeğin boyunu metre cinsinden ölçün;
• Bu değerin karesi;
• Çocuğun vücut ağırlığını elde edilen rakama bölün.

Bir notta. BMI göstergesi her kişi için ayrıdır. Aynı zamanda bu parametrenin azalmasına veya artmasına etki eden birçok neden vardır.

Erkekler için boy ve kilo standartları

Bir yaşın altındaki erkek çocuklar için normal boy ve kilo göstergeleri aşağıdaki gibidir.

Kızlar için boy ve kilo standartları

Bir yaşın altındaki kız çocuklarında normal boy ve kilo göstergeleri aşağıdaki gibidir.

Boy-kilo oranı

Çocuğun kilosu ile boyu arasındaki ilişkiye ilişkin tablo aşağıdaki gibidir.

Çocuğun kilo ve boy hesaplayıcısı, belirli bir boy için ideal ağırlık aralığını hesaplamanıza olanak tanır. Bu parametreler tıbbi istatistiklere göre hesaplanır.

Bir bebeğin ve daha büyük bir çocuğun boyu ve kilosu için bir hesap makinesi, bebeğin gelişim sürecini izlemenize, ne kadar ağırlığa sahip olduğunu ve mevcut boyunun ne olduğunu belirlemenize, bu göstergeleri tahmin etmenize ve olası sapmaları derhal belirlemenize olanak tanır. norm.

Video

Aşırı kilolu çocukların yüzdesi her yerde endişe verici bir oranda artıyor; ortalama olarak her üç gençten veya çocuktan biri aşırı kilolu veya obez.

Artık pek çok çocuk eğitime ve açık hava oyunlarına çok az zaman ayırıyor; televizyon karşısında, video oyunları veya bilgisayar oynayarak daha fazla zaman geçiriyor. Çalışan ve meşgul ailelerin çoğunda ebeveynlerin sağlıklı ev yapımı yemekler hazırlamak için daha az boş zamanı vardır. Fast food'dan bilgisayara, hızlı ve aceleye kadar birçok ailenin gerçeği bu.

Çocukları fazla kilolardan korumak, aile içinde doğru beslenme ve egzersiz rutininin oluşturulmasının yanı sıra, birlikte sağlıklı dinlenme anlamına gelir. Kendi örneğimizle çocuklarımızı sağlıklı bir yaşam tarzına dahil etmeliyiz.

Çocuğunuz zayıf mı yoksa fazla kilolu mu?

Çocuklar ve ergenler hızlı büyüme ve gelişme ile karakterize edildiklerinden, BMI'ları kısa bir süre içinde önemli ölçüde değişebilir. Bu nedenle yetişkinlerde yaygın olan olağan BMI değerlendirmesi onlar için uygun değildir. Bir çocuğun vücut kitle indeksini doğru ve doğru bir şekilde tahmin etmek için bilim adamları binlerce çocuğun ağırlık-boy oranını inceledi. Çocuğunuzun BMI'sının normal mi yoksa sapkın mı olduğunu belirlemeniz gerektiğinde, bu yaş ve boydaki çocuklar için ortalamaları içeren karşılaştırma tabloları - "yüzde eğrileri" veya dağılım ölçekleri - size kilo ayarlamalarının gerekli olup olmadığını anlama fırsatı verecektir. ayarlandı. Bu, çocuğunuzun vücut kitle indeksini diğer binlerce çocuğun ortalamasıyla karşılaştırır. Bu yaklaşımda çocukların belirli yaş gruplarındaki gelişim aşamaları dikkate alınır. Örneğin bir çocuğun vücut kitle indeksi aynı yaştaki çocukların %97'sinden yüksekse bu durumda çocuğun fazla kilolu olduğu sonucuna varabiliriz.
Bu tablo ergenlerin ve her iki cinsiyetten 2 ila 20 yaş arası çocukların BMI'sı hakkında bilgi içermektedir.

Sonuç olarak çocuğunuzun BMI'si dört kategoriden birine girecektir:

• Ağırlık eksikliği: BMI 5. ortalamanın altında (yüzde eğrisi);
• Sağlıklı kilo: BMI 5. ile 85. ortalama arasında;
• Kilolu: BMI 85 ile 95 arasında;
• Obezite: BMI 95 veya daha yüksek aralığa düşüyor.

Bir çocuğun kilosunu ve boyunu BMI'ye göre değerlendirme tablosu

Ancak BMI vücut yağının mükemmel bir göstergesi değildir ve bazı durumlarda yanıltıcı olabilir. Örneğin, gelişmiş kaslara sahip bir genç, fazla kilolu olmasa da yüksek bir BMI'ye sahip olabilir (fazla kiloya değil kaslar vücut ağırlığına eklenir). Ayrıca gençlerin hızlı büyüme aşamalarından geçtiği ergenlik döneminde BMI'nın doğru şekilde tahmin edilmesi zor olabilir. Her durumda, BMI'nin genel olarak iyi bir gösterge olduğunu ancak vücuttaki yağ miktarının doğrudan bir ölçümü olmadığını unutmamak önemlidir.

Biyoempedans analizi, yağ dokusunun kesin yüzdesini belirlemenizi sağlar. Belirli bir cihaz kullanılarak vücuttan zayıf, güvenli bir elektrik akımı geçirilerek frekansı değiştirilir. Vücudun farklı dokularının elektrik akımına karşı farklı dirençleri vardır, böylece vücudun ne kadarının kas, ne kadarının kemik ve yağdan oluştuğunu hesaplamak mümkün hale gelir.

Çocuğunuzun aşırı kilolu ya da zayıf olabileceğinden endişeleniyorsanız, çocuğunuzun sağlık uzmanından diyet ve fiziksel aktivite düzeyini değerlendirmek ve olumlu değişiklikler önermek için bir randevu ayarlayın. Doktorunuz ayrıca zayıf veya obez olmakla ilişkili bazı hastalıkların önlenmesini de önerebilir.

Çocuğun yaşına göre ağırlık ve boy normları

Bir yıla kadar bir çocuğun boy ve kilo tablosu

Yıllara göre çocuğun boy ve kilo tablosu

Aşırı kilo ve obezitenin önlenmesi

• Çocukları iyi davranışları için ödüllendirmeyin veya onları kötü davranışlarından tatlılar veya ikramlarla caydırmaya çalışmayın. Ödül ya da ceza yemek içermemelidir; eğitimin daha birçok etkili ve doğru yolu vardır.
• "Temiz tabak politikasını" desteklemeyin. Bebeğinizin aç olduğuna dair işaretlere dikkat edin. Biberondan ya da memeden uzaklaşan bebekler bile doyduklarını bildirirler. Çocuklar toksa onları yemeye devam etmeye zorlamayın. Kendinize yalnızca aç olduğumuzda yemek yememiz gerektiğini hatırlatın.
• "Kötü yiyecekler" hakkında konuşmayın ve tüm tatlıları ve favori ikramları çocuk menüsünden tamamen hariç tutmayın. Çocukların isyan etmeleri ve bu sağlıksız yiyeceklerden büyük miktarlarda ev dışında veya ebeveynlerinin bakmadığı zamanlarda yemeleri muhtemeldir.

sonuçlar

• Doğumdan 1 yaşına kadar: Emzirme, sağlık açısından bilinen pek çok faydasının yanı sıra aşırı kilo alımını da önlemeye yardımcı olabilir. Kesin mekanizma henüz belirlenemese de emzirilen çocuklar açlık ve tokluklarını daha net algılayarak kendilerini aşırı yemekten korurlar.
• 1 yıldan 5 yıla kadar: Erken yaşlardan itibaren sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek daha iyidir. Çeşitli sağlıklı yiyecekler sunarak çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasına yardımcı olun. Çocuğunuzun doğal aktif olma eğilimini teşvik edin ve gelişmesine yardımcı olun.
• 6 ila 12 yaş arası: Çocuğunuzu her gün fiziksel olarak aktif tutun. Bahçede bir spor bölümü veya açık hava oyunları olsun. Evde aktiviteyi teşvik edin - günlük ev işlerinde, ortak oyunlarda ve hafta sonları yürüyüşlerde. Çocuğunuza faydalı ve sağlıklı yiyecekler seçmeyi öğretin, okula giderken kendi sandviçlerini hazırlamasına yardımcı olun.
• 13 ila 18 yaş arası: Gençler genellikle fast food'a yönelirler, ancak onları daha sağlıklı yiyecekler yemeye teşvik etmeye çalışırlar. Örneğin fırında tavuklu sandviçler, salatalar ve daha küçük porsiyonlar. Onlara evde lezzetli sağlıklı yiyecek ve ikramların nasıl hazırlanacağını öğretin. Her gün fiziksel aktivitelerini sürdürmelerine yardımcı olun.
• Her yaştan: Çocuğunuzun televizyon, bilgisayar izleyerek ve video oyunları oynayarak geçirdiği zamanı azaltın. Çocuğunuzun televizyona veya bilgisayar monitörüne bakarken yeme alışkanlığıyla mücadele edin. Çocuğunuza çeşitli sağlıklı yiyecekler hazırlayıp sunmaya çalışın. Çocuğunuzla birlikte kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği yemeye çalışın. Çocukları günde en az beş kez meyve ve sebze yemeye teşvik edin, şekerli içecekleri sınırlandırın ve kahvaltıyı asla atlamayın.

Ancak her şeyden önce çocuklarınıza, kiloları ne olursa olsun onları sevdiğinizi ve asıl arzunuzun onların mutlu ve sağlıklı olmalarına yardımcı olmak olduğunu bilmelerini sağlayın.